Gezond leven.
Afvallen met apps? Waarom Lifesum zo handig is
Wil je afvallen (of ben je daar misschien al mee begonnen)? Dan helpt het wanneer je inzicht krijgt in je eetpatroon. Er zijn allerlei apps die je daarbij kunnen assisteren. In dit artikel gaan we dieper in op de app Lifesum, waarmee je veel meer kunt dan alleen calorieën tellen.
Seksuele meditatie: wat is het en waarom zou je het doen?
Sporten om af te vallen: het lukt met deze tips van expert Patrick van Krachtmeesters
Wat is een slaapcoach en waarvoor gebruik je het?
Weer geen oog dichtgedaan? Kun je wel in slaap komen, maar ben je na een paar uur alweer klaarwakker? Of slaap je wel genoeg uren, maar voel je je doodmoe als je opstaat? We praten er niet dagelijks over, maar er zijn veel mensen die zich zorgen maken over hun slaaproutine. Je hoeft er niet mee te blijven zitten. Je kunt bijvoorbeeld een slaapcoach in de arm nemen. Maar wat doet zo’n slaapcoach precies wat jij niet zelf kan?
Hatsjoe! 💦 Last van hooikoorts? Deze apparaten kunnen je klachten verminderen
Kan de winter voor jou niet lang genoeg duren, dan ben je een sucker for schaatsen óf een pechvogel met hooikoorts. Want de stijgende temperaturen en ontluikende natuur zorgen er elk voorjaar opnieuw voor dat pollen alle gelegenheid krijgen om jou het leven zuur te maken. Gelukkig is er steeds betere medicatie om klachten enigszins de kop in te drukken en ook huishoudelijke apparaten met speciale filters kunnen verlichting brengen. Een aantal tips op een rij.
Afvallen met hulp van een coach: training, voeding en mindset (video)
Januari is voor veel mensen een maand waarin afvallen hoog op de to-do list staat. In onze videoserie laten we zien hoe je te werk kunt gaan. In deze eerste video van het dossier afvallen gaan we langs bij de sportcoach.
Ook interessant
Peggy valt af (2): Opdrukken is niet mijn natuurlijk aangeboren ding
Peggy van ID.nl wil nu eindelijk van de overtollige kilo's af. Om dat te bereiken, gaat ze onder begeleiding 6 weken lang sporten en haar voeding aanpassen. Hoe het haar vergaat, kun je volgen op ID.nl. Dit is haar verslag van de tweede week. "Een banaan en twee bruine boterhammen met pindakaas voor het sporten werkt prima!"
Op de massagetafel: ID.nl test de Hypervolt GO 2
Als je net als duizenden andere Nederlanders de eerste weken van het jaar in de sportschool hebt doorgebracht, zit je ondertussen ongetwijfeld met flink wat spierpijn opgescheept. En dan zul je net zien dat er niemand in de buurt is om het ergste daarvan lekker weg te masseren. Daarom legden we vijf ID.nl’ers op de massagetafel om de Hyperice Hypervolt GO 2 te testen, een draagbaar massage-apparaat dat perfect moet werken tegen spierpijn. Dit zijn hun ervaringen.
Liever thuis trainen dan in de sportschool? Zo richt je een home gym in
Wist je dat de meeste goede voornemens binnen twee weken sneuvelen? Grote kans dat ook jouw sportschoolplannen alweer overboord zijn gegooid. Het ís ook lastig combineren met die overvolle agenda en misschien voel je ook niet comfortabel bij het hele concept. Een thuisgym kan zomaar de oplossing zijn: trainen kan op ieder moment van de dag, de focus ligt helemaal op jou en niemand die z’n neus ophaalt voor die verwassen maar o zo fijne legging.
Gezonde tosti’s om de hele middag op door te gaan
Heb jij na de lunch snel weer trek? Of ga je een drukke middag tegemoet? Maak dan een lekkere voedzame tosti voor jezelf. Weer eens wat anders dan een dubbele boterham met hagelslag, en echt een lekkere traktatie om jezelf te verwennen. En er is echt zo veel meer mogelijk dan alleen tosti ham-kaas. Smul mee met ID!
Tandenpoetsen is meer dan alleen een tandenborstel
We poetsen allemaal netjes twee keer per dag onze tanden – toch? Maar zelfs als je je keurig aan de basisregels houdt, kan het toch zijn dat je je tanden niet helemaal perfect schoon krijgt. Daarom laten we in dit artikel onze tandenborstel voor één keertje links liggen, en kijken we naar extra manieren om je gebit gezond te houden.
Eetdagboek op je smartphone: apps die jou helpen met afvallen
Hoe creëer je overzicht en inzicht in je eetgedrag bij afvallen? En hoe verzin je elke dag weer een gezond recept voor je dieet? ID.nl probeerde de gratis versies uit van vijf apps die jou kunnen ondersteunen bij het afvallen.
Beginnen met bewegen? Zo verbrand je calorieën zonder zwoegen in de sportschool
Heb jij een gruwelijke hekel aan de sportschool of sporten in het algemeen? Maar wil je toch graag afvallen? Met deze laagdrempelige manieren van bewegen raak je ook extra kilo's kwijt - of krijg je op zijn minst een gezondere leefstijl.
Peggy valt af (1): Altijd even schrikken, de eerste keer wegen
Peggy van ID.nl wil nu eindelijk van de overtollige kilo's af. Om dat te bereiken, gaat ze onder begeleiding 6 weken lang sporten en haar voeding aanpassen. Hoe het haar vergaat, kun je volgen op ID.nl. Dit is haar verslag van de eerste week. "Ik ben benieuwd of ik morgen mijn bed nog uitkom."
Slapen met je slimme horloge? Dan hebben we een paar tips...
Een smartwatch kan je helpen tijdens het sporten en is in staat een serieus gezondheidsdossier voor je op te bouwen. Voldoende slaap hoort eveneens bij een gezond leefpatroon, en ook daar kan een slim horloge je bij helpen. In dit artikel zoeken we uit welke klokjes voor de beste nachtrust zorgen.
5 feiten en 5 fabels over sekstoys
Het blijft bij sommige mensen een taboe-onderwerp: seksspeeltjes. Veel mensen zijn toch bang voor reacties van anderen of houden het liever bewust wat intiemer. Maar erover praten is natuurlijk iets anders dan erover lezen. We beschrijven 5 feiten en 5 fabels over sekstoys, die je geheel op je eigen gemak kunt lezen.
Smartwatch, smartband en apps: zo helpt tech je met met sporten en actiever leven
Nieuwjaarsvoornemen of niet: sporten en actiever zijn is altijd aan te bevelen als je gezonder wilt leven. Er zijn een hoop apps, apparatuur, smartwatches en sportarmbandjes verkrijgbaar die helpen om gezonder te leven… én je nieuwe levensstijl vol te houden. We helpen je op weg met het kiezen van de juiste apps en wearables.
Afvallen en gezonder eten dankzij deze keukenapparatuur
Je wilt afvallen of gezonder eten? Er zijn allerlei handige keukenapparaten die je daarbij kunnen helpen. We zetten er een aantal voor je op een rij - mét een paar recepten om ze meteen uit te proberen.
