Gezond leven.
Calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten: hoe zit dat nou eigenlijk allemaal?
Calorieën tellen. Als je wilt afvallen, kun je er niet omheen. Toch? Maar wat zijn calorieën eigenlijk? En wat zijn macro-nutriënten* (macro's)? En waar moet je op letten als je kilo's kwijt wilt? Met dit artikel van ID.nl stil je in ieder geval je honger naar informatie!
Dit zijn de zeven populairste diëten van Nederland
Een zonnebank thuis: is dat echt zo slecht?
Vibrators met luchtdrukstimulatie: zo werkt de Satisfyer
Denk je aan een vibrator, dan denk je waarschijnlijk aan een gestroomlijnd apparaat dat trillingen voortbrengt. Zulke vibrators zijn er nog steeds, maar sinds een tijdje wint een ander type snel aan populariteit: de luchtdrukvibrator. De bekendste is de Satisfyer, maar er zijn er nog veel meer. Hoog tijd dus om eens te kijken hoe deze seksspeeltjes (waarvan gezegd wordt dat ze een vrouw in tien seconden tot een orgasme kunnen brengen!) nu eigenlijk werken.
Peggy valt af (4): Ik vind rennen echt het allerstomste wat er is ... maar ik doe het wel!
Peggy van ID.nl wil nu eindelijk van de overtollige kilo's af. Om dat te bereiken, gaat ze onder begeleiding 6 weken lang sporten en haar voeding aanpassen. Hoe het haar vergaat, kun je volgen op ID.nl. Dit is haar verslag van de vierde week. "Ik ben benieuwd of ik morgen mijn bed nog uitkom."
In 5 stappen van rommelzolder naar slaapkamer, werkplek of wasruimte
De ruimte die bijna altijd als laatste wordt aangepakt is de bovenste verdieping van het huis: de zolder. Natuurlijk voldoet hij prima als verstopplek voor koffers, kerst- en kampeerspullen, maar met een beetje fantasie wordt het een luxe slaaploft, fitnessruimte, werkplek, washok of mix van verschillende functies. Zie je het al voor je? Dit stappenplan brengt je droomzolder een stukje dichterbij.
Ook interessant
De verwarming kan een graadje lager: dit zijn de lekkerste erotische boeken voor op je e-reader
E-readers hebben soms een wat stoffig imago, net als boeken. Spijtig, want er kan een wereld voor je opengaan. Er zijn boeken in allerlei genres: van de fantasy uit Harry Potter tot de lichte erotiek uit 50 Tinten Grijs. Heb je die laatste gelezen en wil je iets spannenders of juist informatievers? Dit zijn tien erotische boekentips voor je e-reader.
Eèèèèn ontspan! Waarom yoga goed is als je wilt afvallen
Yoga beoefenen helpt je gezonder te leven. Ben je bezig met afvallen? Yoga kan helpen je leefstijl te veranderen, fitter te worden en beter in je vel te komen. Yoga biedt voor ieder mens een vorm die past. Zelfs als je niet flexibel bent.
Trek in een snack? Zo houd je het gezond (maar nog steeds lekker!)
’s Avonds een bakje chips bij je favoriete serie, of elke vrijdag bitterballen bij de borrel. Nederlanders houden van snacken. Lekker, maar helaas niet erg gezond. Met wat simpele tweaks kun je blijven genieten van tussendoortjes, maar maak je net wat gezondere keuzes.
Terug naar kantoor? Geen denken aan met een fijne thuiswerkplek!
Wie dacht dat iedereen na corona weer als vanouds op kantoor achter z’n beeldscherm zou kruipen, heeft het goed mis. Als het even kan werken we in Nederland twee à drie dagen thuis. Steeds meer werkgevers betalen bovendien mee aan een goede werkplek thuis, want daar schort het bij velen nog weleens aan. Zit jij ook nog steeds dubbelgevouwen achter de laptop in een verdomhoekje? Maak dan gebruik van de regelingen van je baas én deze tips voor een gezonde en fijne werkplek.
Peggy valt af (3): Volgens de weegschaal ben ik al drie jaar jonger!
Peggy van ID.nl wil nu eindelijk van de overtollige kilo's af. Om dat te bereiken, gaat ze onder begeleiding 6 weken lang sporten en haar voeding aanpassen. Hoe het haar vergaat, kun je volgen op ID.nl. Dit is haar verslag van de derde week. "Drie weken overleefd, ik ben best trots op mezelf."
Waar voor je geld: 5 echt goede sporthorloges
Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Twee keer per week speuren we binnen een bepaald thema naar zulke deals. Dat doen we bij verschillende webwinkels. Op zoek naar een nieuw sporthorloge? Vandaag hebben we op Bol.com vijf modellen gespot met een goede prijs-kwaliteitverhouding.
De diffuser: luchtbevochtiger en aroma-verspreider in één
Een rondje Instagram brengt je al snel in heel wat woon- en slaapkamers met een stomende diffuser. Aromatherapie is niet langer enkel favoriet bij zweverige types en hippe influencers, de voordelen worden door steeds meer mensen ervaren. En terecht, want een diffuser verspreidt niet alleen je favoriete geur in huis, als luchtbevochtiger zorgt hij ook voor een gezonder binnenklimaat. We praten je bij over het nut, het gebruik en de do’s en don’ts.
Etiketten op voeding: wat staat er eigenlijk?
Denk je ook vaak: Wat staat hier eigenlijk? wanneer je het etiket van een product leest? Je wilt een gezonde keuze maken in de supermarkt, maar voordat je het in de gaten hebt, ben je een half uur verder met lezen, googelen en vergelijken. Weet je hoe je een etiket moet lezen, dan weet je wat je eet. In dit artikel leggen we uit hoe je dat doet.
Afvallen met apps? Waarom Lifesum zo handig is
Wil je afvallen (of ben je daar misschien al mee begonnen)? Dan helpt het wanneer je inzicht krijgt in je eetpatroon. Er zijn allerlei apps die je daarbij kunnen assisteren. In dit artikel gaan we dieper in op de app Lifesum, waarmee je veel meer kunt dan alleen calorieën tellen.
Seksuele meditatie: wat is het en waarom zou je het doen?
Meditatie is goed voor het brein. Elke dag of meerdere malen per week even pas op de plaats maken en tijd nemen om je hoofd leeg te maken, dat werkt. Maar hoe zit het dan met seksuele meditatie? Doe je dat alleen of met zijn tweeën? Waar is het precies voor? Na het lezen van dit artikel weet je het precies.
Sporten om af te vallen: het lukt met deze tips van expert Patrick van Krachtmeesters
Hoe kan sporten jou helpen met afvallen? Expert Patrick van der Oord van Krachtmeesters geeft tips waarmee je het sporten niet alleen volhoudt, maar er zelfs een gewoonte van maakt waarnaar je gaat uitkijken!
Wat is een slaapcoach en waarvoor gebruik je het?
Weer geen oog dichtgedaan? Kun je wel in slaap komen, maar ben je na een paar uur alweer klaarwakker? Of slaap je wel genoeg uren, maar voel je je doodmoe als je opstaat? We praten er niet dagelijks over, maar er zijn veel mensen die zich zorgen maken over hun slaaproutine. Je hoeft er niet mee te blijven zitten. Je kunt bijvoorbeeld een slaapcoach in de arm nemen. Maar wat doet zo’n slaapcoach precies wat jij niet zelf kan?
Populair in Gezond leven
Hatsjoe! 💦 Last van hooikoorts? Deze apparaten kunnen je klachten verminderen2Etiketten op voeding: wat staat er eigenlijk?3De verwarming kan een graadje lager: dit zijn de lekkerste erotische boeken voor op je e-reader4Trek in een snack? Zo houd je het gezond (maar nog steeds lekker!)5De diffuser: luchtbevochtiger en aroma-verspreider in één