Meditatie is goed voor het brein. Elke dag of meerdere malen per week even pas op de plaats maken en tijd nemen om je hoofd leeg te maken, dat werkt. Maar hoe zit het dan met seksuele meditatie? Doe je dat alleen of met zijn tweeën? Waar is het precies voor? Na het lezen van dit artikel weet je het precies.

Wat is seksmeditatie?

Seksuele meditatie, seksmeditatie, orgasmic meditation, sensuele meditatie: er zijn veel namen voor, maar er wordt hetzelfde mee bedoeld. Het is een vorm van mediteren die zich niet zozeer concentreert op het op een rijtje zetten van je gedachten, maar bedoeld is om het sensuele in jezelf aan te wakkeren. Dat doe je door je meer bewust te worden van je lichaam - dat overigens iets is wat ook in andere vormen van meditatie vaak wordt ingezet. Een bekende meditatieoefening is bijvoorbeeld om, terwijl je rustig en bewust ademhaalt, van boven naar beneden langs je lichaamsdelen te gaan om daar de ontspanning als het ware in te laten glijden.

Bij seksmeditatie is die bewustwording van je lijf ook heel belangrijk. Immers: je gebruikt je je lichaam om seks te hebben en eventueel tot een orgasme te komen. Even voor alle duidelijkheid: het doel van seksmeditatie is niet om een orgasme te hebben, al is dat wel een fijne bijkomstigheid mocht het gebeuren. Seksmeditatie is bedoeld om je lijf en je hoofd met elkaar te verbinden.

Wat is het doel van seksmeditatie?

Seksmeditatie doe je om te zorgen dat je tijdens de seks (of dat nu met jezelf is of met een ander) aanwezig bent. Met je lijf aanwezig zijn is niet zo moeilijk, maar hoe houd je je brein betrokken? Sommige mensen hebben bijvoorbeeld het gevoel hebben dat alleen hun lichaam aanwezig is, maar ze qua geest bijna uit hun lichaam treden. Anderen willen niet aan de boodschappen en die presentatie van morgen op kantoor denken wanneer ze seks hebben. Door je geest en je lichaam wat meer met elkaar in contact te brengen, ben je tijdens de seks bewuster bezig met wat je doet. Het uiteindelijk doel is om je meer verbonden te voelen met jezelf en eventueel met de ander(en).

©adrenalinapura - stock.adobe.com

Doe je dat alleen of samen?

Seksmeditatie kun je samen doen, maar het is ook heel goed mogelijk om het alleen te doen. Het is een meditatie en die begint alleen in je hoofd met je ogen dicht. Jij bent met jouw hoofd en jouw lijf bezig, dus op dat moment niet met dat van je partner. Er zijn echter ook seksmeditaties waarbij je in eerste instantie begint als een gewone meditatie, maar later je ogen opent en kijkt naar je partner. En dan is er de meditatie waarbij je elkaar ook fysiek aanraakt. Het is maar net welke variant je kiest.

Zo werkt een seksmeditatie

Om een seksmeditatie te doen, kun je een yogamat op de grond leggen in een ruimte waarin je je lekker voelt. Zorg dat je kleding draagt waarin je je comfortabel voelt (of geen kleding, als dat beter bij je past). Een prettige temperatuur in de kamer en geen afleiding zoals katten of kinderen helpt ook. Je kunt op die manier volledig focussen zonder dat je wordt gestoord. Neem daarna eerst de tijd om je te concentreren op je ademhaling. Adem rustig in, en rustig uit. Vervolgens concentreer je je van top tot teen op elk lichaamsdeel. Voel de energie stromen en voel dat het onderdeel uitmaakt van jou. 

Tot nu toe is het nog een vrij normale meditatie, maar daar komt nu verandering in. Het hangt er in dit geval van af of je seksmeditatie doet voor zelfbevrediging of voor seks met je partner. Gaat het vooral om zelfbevrediging, dan kun je nog een keer van top tot teen je lichaamsdelen afgaan en ze nu met een wat meer seksuele blik bekijken. Wat is er aantrekkelijk aan je voeten? Wat kan je opwinden aan je lijf? Kies hiervoor zelf of je elk lichaamsdeel langsgaat en deze vragen stelt, of dat je alleen op bepaalde lichaamsdelen focust. 

©kieferpix - stock.adobe.com

Mediteer je met je partner, dan kun je ofwel door te denken aan de lichaamsdelen en wie je partner is bedenken wat je zo aan hem of haar opwindt. Je kunt echter ook kiezen voor de variant waarbij je je ogen opent en juist kíjkt naar je partner. Niet alleen naar de delen die hem of haar extra aantrekkelijk voor je maken, maar ook hoe hij of zij ademhaalt. Of visualiseer hoe hij of zij je aanraakt.

Er zijn mensen die hier stoppen met de meditatie, maar er zijn ook mensen die het juist wat fysieker willen maken. Daarbij raak je elkaar aan en vertel je elkaar wat je bijzonder vindt, of aantrekkelijk. Het wordt hierdoor een langer proces en het uitspreken wat je fijn vindt, naast het zachtjes aanraken van de ander, zorgt voor een heel sensuele sfeer. Let ook op iemands ademhaling en volg met je brein wat je lichaam doet (en andersom). Zo ben je volledig in het moment en deel je dit met je partner. Of, als je het solo houdt, is het een prettiger moment met jezelf, wanneer je jezelf aanraakt. Je kunt daarbij zelf kiezen of je ook dingen hardop naar jezelf wilt uitspreken.

Uiteindelijk gaat het erom dat je jezelf prettig voelt: seksuele meditatie is niet het moment om over je grenzen heen te gaan. Je kunt ze verleggen wanneer je dat wilt en wanneer dat natuurlijk komt, maar blijf altijd dicht bij jezelf: laat het een prettige ervaring zijn. Het kan ook voorkomen dat het de eerste paar keren ontzettend raar voelt, terwijl je na vijf keer al merkt dat je lichaam en je hoofd meer getraind zijn en je zelfs resultaat merkt in de slaapkamer.

Apps om te gebruiken

De apps die je kunnen helpen met een seksuele meditatie zijn onder andere Guided By Glow en Petit Bambou. Dit zijn apps die ook gewone meditaties bieden, maar ook seksuele varianten. Hierbij word je gegidst door het proces en kun je jezelf vaak sneller aanleren om te mediteren dan wanneer je het zelf doet. Dat komt omdat veel mensen zich heel zelfbewust zijn en zich afvragen of ze het wel goed doen. Door simpelweg te volgen wat de stem zegt, heb je alle ruimte om verder zelf op ontdekkingstocht te gaan. Let wel, soms kosten de apps geld (of bepaalde programma’s binnen de app). 

Je kunt eventueel ook kiezen voor een podcast. Het Nederlandse The Peep Show biedt seksuele meditatie-podcasts om naar te luisteren en je hopelijk op een fijne manier tot een hoogtepunt te brengen. Ze noemen het zelf ‘pleasure meditaties’, maar dit komt uiteindelijk op hetzelfde neer: mediteren voor een beter seksleven met jezelf en met een ander. Het voordeel van Peep Show is dat het gratis beschikbaar is. Je vindt The Peep Show gewoon op Spotify en er zijn vijf afleveringen om te beluisteren.

©vetre - stock.adobe.com

Boeken om te gebruiken

Wil je liever een boek lezen in plaats van andermans stem in je hoofd horen? Geen probleem. Mindful & Mindblowing Seks van Jessica Graham is verkrijgbaar als e-book en als gewoon boek om te lezen en je te helpen om in die meditatieve, seksuele staat te komen. Er zijn ook allerlei boeken over bijvoorbeeld tantraseks, maar Mindful & Mindblowing Seks is toegankelijk en specifiek toegespitst op seksuele meditatie op een heel praktische manier.

Het eindresultaat van seksuele meditatie

Net als seks is ook seksuele meditatie heel persoonlijk. Je aanpak, je wensen en het resultaat zijn dus zeker niet altijd hetzelfde. Wel kan seksuele meditatie ervoor zorgen dat je makkelijker een orgasme beleeft en je je in het algemeen beter kan overgeven aan een seksueel moment. Je kunt op die manier een sterkere band met je partner opbouwen, of een positievere blik naar je eigen lijf creëren. Kortom, er is veel winst te halen uit seksuele meditatie. Veel plezier!

Bij ID.nl zijn we gek op producten met een mooie prijs of die iets bijzonders te bieden hebben. Daarom gaan we een paar keer per week op zoek naar zulke deals. Een tablet is ideaal om op de bank of in bed een film of serie te kijken, juist vanwege het goede scherm en de lange accuduur. Wij vonden vijf grote tablets voor je met een 11-inch scherm en groter.

Met een tablet kun je tegenwoordig eigenlijk net zoveel doen als op een laptop, behalve dan misschien veel en snel typen, alhoewel je daar ook wel losse toetsenbordjes voor hebt. Maar voor het kijken van films of series is zo'n tablet ook uitstekend te gebruiken. Wij vonden vijf grote modellen voor je met minstens een 11-inch scherm en 256GB opslag, die in veel gevallen ook nog eens is uit te breiden met een extra opslagkaartje.

Honor Pad X9

Bij de Honor Pad X9 is de aandrijving in handen van een Qualcomm Snapdragon 6 Gen 1 chipset. Deze processor zorgt er in combinatie met 8 GB aan werkgeheugen voor dat je soepel kunt werken en van entertainment kunt genieten. Het scherm is 12,1 inch groot, geschikt voor allerlei taken dus. De resolutie van het display is 2000 bij 1200 pixels. Een uniek kenmerk van deze tablet is het audiosysteem met maar liefst zes luidsprekers, wat een ruimtelijk geluid kan produceren. De interne opslagruimte is 128 GB, wat je niet verder kunt uitbreiden. De batterij heeft een capaciteit van 7250 mAh.

Xiaomi Pad 6

Als een iets compacter scherm geen bezwaar is, kun je de Xiaomi Pad 6 overwegen. Deze tablet heeft een 11-inch display, maar onderscheidt zich met een krachtige Qualcomm Snapdragon 870-processor. Deze chipset was oorspronkelijk bedoeld voor duurdere apparaten en biedt daardoor veel rekenkracht voor zwaardere taken en games. Een ander sterk punt van het scherm is de zeer hoge verversingssnelheid van 144 Hz, wat zorgt voor uitzonderlijk vloeiende animaties. De resolutie is 2880 bij 1800 pixels. Je krijgt de beschikking over 256 GB opslag en 8 GB aan werkgeheugen. De stroom wordt geleverd door een 8840 mAh accu. Verder beschikt de tablet over vier luidsprekers met Dolby Atmos-ondersteuning en draait het op MIUI 14, een software-omgeving die is gebouwd op Android 13.

TCL NXTPAPER 11

TCL is bij de meesten vooral bekend vanwege hun televisies, maar ze maken ook al enige tijd tablets. Deze tablet heeft het speciale NXTPAPER 2.0-scherm. Dit 11,0-inch IPS-display met een 2000 x 1200 resolutie is ontworpen om licht te verspreiden en reflecties tegen te gaan, waardoor het meer op papier lijkt en rustiger is voor de ogen, vooral bij langdurig lezen. Binnenin wordt de tablet aangestuurd door een 8-core MediaTek-processor, gecombineerd met 4 GB aan werkgeheugen. Dit zorgt voor voldoende snelheid voor alledaagse taken en multitasking. Je hebt 128 GB aan opslagruimte tot je beschikking, die je verder kunt uitbreiden met een microSD-kaartje tot 1 TB. De tablet is uitgerust met vier luidsprekers voor een stereo geluidsbeeld en de accu heeft een capaciteit van 8000 mAh.

ssss

Samsung Galaxy Tab A9+

Wanneer je kijkt naar een alternatief dat zich meer richt op een combinatie van software-ervaring en betrouwbare hardware, is de Samsung Galaxy Tab A9+ een interessante kandidaat. Deze tablet beschikt over een 11-inch TFT LCD-scherm met een resolutie van 1920 bij 1200 pixels. De verversingssnelheid van 90 Hz zorgt voor een vloeiende weergave van bewegende beelden. Onder de motorkap zit de Qualcomm Snapdragon 695-processor, die wordt bijgestaan door 8 GB aan werkgeheugen. De interne opslagcapaciteit van 128 GB is, net als bij de andere modellen, uitbreidbaar met een microSD-kaart tot maximaal 1 TB. Voor de audio heeft Samsung de tablet voorzien van vier luidsprekers en ondersteuning voor Dolby Atmos. De stroomvoorziening wordt verzorgd door een 7.040 mAh accu. De tablet draait op Android 13 met Samsung's eigen One UI-interface, die bekend staat om zijn extra functies zoals DeX, waarmee je een desktop-achtige omgeving op je tablet kunt gebruiken.

Lenovo Tab P12

De Lenovo Tab P12 valt direct op door zijn forse beeldscherm van 12,7 inch. Dit scherm heeft een LTPS-techniek en een 3K-resolutie van 2944 bij 1840 pixels, wat zorgt voor een gedetailleerde weergave. Binnenin de tablet vind je de MediaTek Dimensity 7050, een processor met acht kernen die wordt ondersteund door 8 GB aan werkgeheugen. De opslagcapaciteit bedraagt 256 GB, ruim voldoende voor een grote verzameling apps en media, en mocht je toch meer nodig hebben, dan kun je een microSD-kaartje toevoegen. Voor de geluidsweergave zijn er vier speakers van JBL aanwezig, die overweg kunnen met Dolby Atmos. De energie wordt geleverd door een accu met een capaciteit van 10.200 mAh. Een handige extra is de meegeleverde Lenovo Tab Pen Plus, waarmee je direct op het scherm kunt schrijven of tekenen. De tablet draait op het Android 13 besturingssysteem.

TP-Link heeft met succes de eerste wifi 8-verbinding tot stand gebracht. Tijdens een test met een prototype-apparaat wist het bedrijf stabiele gegevensoverdracht te realiseren volgens de nieuwe 802.11bn-standaard. Daarmee is de haalbaarheid van wifi 8 officieel aangetoond, een belangrijke stap richting de volgende generatie draadloze netwerken.

Wifi 8, ook bekend als IEEE 802.11bn, richt zich niet op hogere pieksnelheden maar op betrouwbaarheid en stabiliteit. De nieuwe standaard is ontworpen om meer apparaten tegelijk te ondersteunen zonder dat de verbinding hapert, ook als je verder van de router zit of door het huis beweegt. Dat maakt de technologie interessant voor drukke huishoudens met veel slimme apparaten of voor toepassingen zoals videogesprekken, gaming en 8K-streaming.

Een van de belangrijkste verbeteringen is de manier waarop wifi 8 met signaalsterkte en kanaalgebruik omgaat. Met functies als Distributed Resource Units (DRU) en Enhanced Long Range (ELR) blijft de verbinding stabiel, zelfs aan de grenzen van het bereik. Unequal Modulation (UEQM) zorgt dat elk apparaat op zijn optimale snelheid werkt, waardoor één zwakke verbinding de rest niet meer vertraagt. Ook Dynamic Sub-band Operation (DSO) en Non-Primary Channel Access (NPCA) helpen drukte op het netwerk te voorkomen door kanalen slimmer te verdelen.

Hoewel wifi 8 de maximale snelheid van wifi 7 niet verder verhoogt – beide halen theoretisch tot 23 Gbit/s – ligt de nadruk nu op constante prestaties en lage vertraging (latentie). Dat moet merkbaar zijn bij taken die gevoelig zijn voor onderbrekingen, zoals videobellen of online gamen.

TP-Link zegt samen met partners te werken aan verdere ontwikkeling van wifi 8 en verwacht dat de eerste compatibele producten verschijnen zodra de standaard officieel wordt goedgekeurd. Een exacte releasedatum is nog niet bekend; dat hangt af van certificering en regionale regelgeving. Tot die tijd blijven wifi 7-routers de snelste optie voor consumenten.

©TP-Link