Peggy van ID.nl wil nu eindelijk van de overtollige kilo's af. Om dat te bereiken, gaat ze onder begeleiding 6 weken lang sporten en haar voeding aanpassen. Hoe het haar vergaat, kun je volgen op ID.nl. Dit is haar verslag van de vierde week. "Ik ben benieuwd of ik morgen mijn bed nog uitkom."

Lezen hoe het Peggy verging in haar eerste week? Klik dan hier. Nieuwsgierig naar week 2? Klik dan hier. En weten hoe week 3 ging? Klik dan hier.

⏰ Maandag 30 januari

Dag 1 van week 4. Op de helft en volgens mij heb ik een dipje … Niet om de training van afgelopen zaterdag, dat was gewoon mopperdemopper, strompel en struikel en dóór. Maar vorige week had ik na de training van woensdag en zaterdag al een beetje last van spieren in mijn linker bovenbeen. Dat trok uiteindelijk steeds wel grotendeels weg tot een gevoeligheidje. Helaas bij de eerste squats vandaag bam, full on die spieren in protest, met als gevolg een zwabberend been dat niet doet wat ik wil. En dat vind ik dus stom en daar word ik chagrijnig van.

Alternatieve oefeningen van Patrick gekregen. Evengoed flink wat spieren getraind zonder dat bovenbeen te belasten, maar ik wil gewoon meedoen met de rest en geen gedoetjes met stomme spieren. (Zegt ook wel wat, dat ik door wil en niet wil stoppen- joehoe dit is je excuus om niet meer te sporten 😉). Voelt ook gewoon een beetje als falen en ik wil die 6 weken knallen en alles eruit halen. Vandaag was dus gewoon effe STOM. Punt. Doei.

PS 1. voeding gaat nog steeds prima en geen drank ook, ondanks 2 'borrels' met vriendinnen afgelopen weekend.

PS 2. Fitbit bijna op tijd aan gezet.

PS 3. Evengoed spierpijn morgen

PS 4. 5x eetmoment gedaan vandaag

©PW | ID.nl

⏰ Woensdag 1 februari

Dag 2 van week 4. Het gaat alweer goed met deze mopperkont hoor. Bovenbeenspier doet het weer iets beter. Lang leve de massagegun. Pijn is een emotie 🥴, want lekker is anders, maar het werkt wel, voor de doorbloeding en het losmaken van de spier. Ik heb ook nog een warmtepleister van de Kruidvat geprobeerd, maar die voelde vooral warm aan van bovenaf en niet echt op de spier zelf. Vond het sowieso ingewikkeld om te beslissen wanneer ik die pleister kon plakken, want je mag er niet mee slapen en het mag ook niet onder strakke kleding. Maar om nou zonder broek naar mijn werk te gaan is ook een beetje gek hè.

📬 You've got mail!

Ik heb ook weer de wekelijkse update-mail van de diëtiste gehad. Ik ga nog steeds goed qua verdeling van de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en ze heeft wat eiwitrijke recepten gedeeld. Ik moet sowieso even wat meer gaan uitproberen qua recepten, maar iets met maar 24 uur in een dag enzo 🙄.

Vanuit de sportcoach krijgen we ook iedere week een mail met trainingsleer. Hierin staat wat we doen en waarom. Bij Krachtmeesters omschrijven we "trainen" door middel van de volgende definitie: "Het doelgericht verstoren van de homeostase(overload), in een specifieke motorische vaardigheid of specifiek energie systeem, met als doel een positieve adaptie (=resultaat) in het gewenste systeem van een specifieke individu." Dat dus 🏋🏻‍♀️.

©PW | ID.nl

Ik sport 3x per week. Ik! Hoe dan?

Verder ook nog een besefmomentje deze week. Na ruim 9 jaar niet te hebben gesport, op een zumbalesje en uren wandelen na, ben ik gewoon al ruim 3 weken, 3x per week aan het sporten. Vind ik het iedere keer leuk? Neuh, maar ook niet verschrikkelijk. Ik voel geen haat, denk niet van tevoren oh bah ik MOET weer sporten, maar gewoon ik ga weer sporten. Het is dus ook niet zo gek dat er af en toe wat spieren niet leuk doen en dat ik sowieso ongoing spierpijn heb. Toegegeven: ik had wel 1 ieniemienie haatmomentje vorige week in de zandbak (ik vind rennen echt het allerstomste op aarde en deed dat zelfs bij de gymles toen ik 13 was al niet … en nu dus wel) en 1 dipmoment na het sporten (wat zomaar ook wel eens iets met hormonen te maken had kunnen hebben). En al die leuke en lieve reacties van collega’s, oud-collega’s, vrienden en familie helpen natuurlijk ook 💖. Op naar de zandbak zaterdag. Wie weet een pietsie kleiner haatmomentje of alleen mopperen.

©PW | ID.nl

⏰ Zaterdag 4 februari

Dag 3 van week 4. Gisteravond had ik een etentje met vriendinnen bij mij thuis. Ik had 2 soorten lasagne gemaakt (met volkoren lasagnebladeren natuurlijk), lekker stokbroodje erbij, salade en wijn. Ik heb het keurig bij de lasagne en salade gehouden. Geen wijn, daar heb ik nog het minste moeite mee, maar dat stokbrood🥖. Ultieme guilty pleasure ... Als je mij voor altijd alleen maar stokbrood met kruidenboter, Franse kaasjes en smeersels geeft ben ik gelukkig. Dus ik neem ook niet 1 stukje, want dan ga ik los. En evengoed heerlijk gegeten, maar vooral genoten en tranen met tuiten gelachen met mijn vriendinnen. Veel waardevoller dat een glas wijn en stuk stokbrood.

©PW | ID.nl

Weer die zandbak ...

Vandaag voor de 4e keer sporten in de zandbak. En ik zag er best wel tegenop. Tijdens het buiten sporten word ik enorm geconfronteerd met het feit dat ik gewoonweg geen conditie heb. Tijdens deze trainingen ligt het tempo hoger dan op maandag en dinsdag binnen (dan gaat het meer om trainen met de juiste techniek). Dus snel buiten adem, verzuren en hardlopen in het zand bergje op, FML🔫. Gelukkig wordt dat wel gezien door de sportcoaches. Iedereen doet wat-ie kan tot zijn eigen kunnen. Tuurlijk word je gepusht (no pain no gain) en uitgedaagd, maar tot op zekere hoogte. De sportcoach vroeg tijdens de wandeling (ik al uithijgende) naar de volgende, nog steilere zandberg: Vind je het wel leuk? Ik zei Ja, maar wel takkezwaar, ik merk enorm dat ik geen conditie heb en dat het soms voelt of ik 80 jaar oud ben. Moest-ie lachen en zei Nou, daar werken we aan toch. Bij de laatste sprint omhoog tegen de megasteile zandberg (die bergen zand lijken met de minuut hoger te worden) sjokte ik achter de groep aan, die mij vervolgens enorm aanmoedigde om die laatste meters te halen. Go Peg, kom op je kan het Peggy. Superlief! Toch hoop ik ooit eens ergens bij de eerste 5 (die lat niet tè hoog leggen hahaha) te staan boven aan in die zandbak om iemand anders aan te moedigen.

Eetdagboek:

Dinsdag GEEN roomboterkoekje bij de koffie (vriendinnen met een eigen bakkerij, leuk maar nu effe niet).

Woensdag GEEN boerenkool met worst én gehakballen bij mijn ouders gezellig met mijn neefje en nichtje (doen we iedere 3 weken), want té lekker maar vlak voor het sporten niet handig. Ik eet hier standaard teveel van.

Vrijdag tijdens de lunch op kantoor GEEN Turkse pizza maar crackers met humus.

Vrijdagavond GEEN stokbrood met kruidenboter en wijn bij het eten met vriendinnen.

Zaterdag GEEN wijn tijdens 50-jarig verjaardagsfeestje van een vriendin (moest ook nog rijden, dat scheelt).

Zondag tijdens een verjaardagsborrel GEEN taart, nootjes, chips, snacks en andere vreterijen.

Week 4, check ✅ WEL: lekker en gezond, gegeten en geen honger. Het laten staan van de 'slechte' dingen kost mij op dit moment weinig moeite. Iets met spreekwoordelijke knop die om is ofzo.

P.S. Ook een nieuw ontbijtrecept uitgeprobeerd in de multicooker met airfryerfunctie: havermout-ontbijtbakjes. Erg lekker, makkelijk en weer eens wat anders. Goed in koolhydraten, dus ook goed voor het sporten. Vandaag voor de zondag een goed een 'weer eens wat anders dan kwark'-ontbijtje.

©PW | ID.nl

©PW | ID.nl

Tefal lanceert een compact model tosti-ijzer dat met allerlei extra platensets te gebruiken is voor allerlei gerechten: van panini's en wafels in allerlei vormen en maten tot aan donuts en madeleines. Is de Snack Collection echt zo veelzijdig? ID.nl ging ermee aan de slag.

Tafelgrills en tosti-apparaten zijn in bijna elk huishouden te vinden. Vaak gaat het om apparaten met een geribbelde grillplaat boven en onder, waar je je tosti tussen legt om die een paar minuten erna bruin en krokant uit te halen, met een lekker warme vulling. Het zijn eenvoudige apparaten die goed zijn in waarvoor ze ontwikkeld zijn. Meer dan je tosti erin maken kan vaak niet. Tefal komt nu met de compacte Snack Collection, een apparaat dat je koopt met twee bijgeleverde typen grillplaten en nog eens kunt uitbreiden door losse sets erbij te kopen.

©Saskia van Weert

Testexemplaar en meegeleverde platen

Ter review ontving de redactie een blauw testmodel, voorzien van twee grill/panini-platen (één boven, één onder in het apparaat) en twee platen om Brusselse wafels mee te maken. De Snack Collection is met zijn 28,5 centimeter breedte, 20,6 centimeter lengte en 34,5 centimeter hoogte een betrekkelijk klein apparaat dat makkelijk op te bergen is. Het snoer is aan de onderkant op te bergen, er zit een aan-uitknop aan de voorzijde, net als een vergrendeling om het ijzer op slot te zetten. Ook zit er een lampje aan de voorzijde dat groen oplicht als het apparaat is voorverwarmd. Hij heeft een vermogen van 700 watt en een maximale temperatuur van 230 graden. De temperatuur is niet handmatig in te stellen.

©Saskia van Weert

Inhoud van de doos en wisselen van platen

In de machine zit al een set grillplaten. Verder vind je in de doos twee verpakkingen die nog het meest doen denken aan videobandhoezen van vroeger. Ze zijn van harde kunststof en gaan wat lastig open. De ene doos is uiteraard leeg, want daar zaten de panini-platen in, maar we vinden er wel een receptenboekje in. In de andere doos zit de uitbreiding; in ons testexemplaar zijn dat de wafelplaten. De platen zijn los te halen uit de machine via een knopje boven en onder, en de platen kunnen er op maar één manier in vastklikken. Je kunt ze dus niet verkeerd bevestigen. Ze mogen in de vaatwasser; de machine zelf uiteraard niet.

©Saskia van Weert

Gebruik en bediening

Zoals wel vaker bij dit type apparaten is de werking enorm simpel. Je bevestigt de gewenste platen in de machine, doet de stekker in het stopcontact en zet hem aan. Dan wacht je tot het groene lampje aangaat, open je de machine, doe je je gerecht erin, sluit je alles weer netjes en wacht je tot je eten klaar is. Eet smakelijk!

©Saskia van Weert

Test: tosti's

De bijgeleverde grill/panini-plaat is net wat te klein voor een reguliere tosti van boterhammen uit de supermarkt; het korstje steekt net wat boven de plaat uit. Maar dat bleek voor het resultaat niet uit te maken: alle geteste tosti’s kwamen prima uit de Tefal. Opwarmen duurde wel wat lang, ongeveer 4 minuten.

Lees ook: Gezonde tosti’s om de hele middag op door te gaan

Test: panini

De test met een panini had wat voeten in de aarde. De supermarkten in onze woonplaats verkochten geen panini-broodjes, maar een XL-shop in een andere plaats wel. Panini-broodjes zijn hoger dan normale afbakbroodjes en standaard voorzien van grillstrepen. Het deksel van de Snack Collection moest wel wat worden aangedrukt om de machine te kunnen sluiten met de vergrendeling, maar ook dat verliep verder prima.

Schoonmaken en opbergen 

De platen komen weer brandschoon uit de vaatwasser en klikken makkelijk vast in het apparaat. Door de betrekkelijk kleine afmetingen van dit keukenapparaat is het makkelijk op te bergen.

©Tefal

Uitbreidingssets (assortiment)

Dan de uitbreidingssets. Deze hebben we niet kunnen testen, maar zijn uiteraard te bekijken via de site van Tefal. Er is een aantal platen voor tosti’s in bijzondere vormen, zoals een schelpvorm of juist meteen als driehoek. Verder zijn er onder meer vormen voor bagels te verkrijgen. Tefal mikt duidelijk op een internationaal publiek, want er is ook een vorm voor madeleines (Franse zoete cakejes) verkrijgbaar.

Conclusie

De Tefal Snack Collection is een compact tosti-apparaat met verwisselbare platen, bedoeld voor wie met één toestel meerdere snacks wil maken. In de test leverde het apparaat nette resultaten op: tosti's kwamen goed uit de grill en panini's lukten eveneens prima na het sluiten met de vergrendeling. De platen klikken stevig vast, zijn uitneembaar en kunnen in de vaatwasser. Dankzij het kleine formaat en het opbergsysteem voor het snoer is het toestel eenvoudig weg te zetten. Het apparaat heeft een vermogen van 700 watt, een maximale temperatuur van 230 graden en een indicatielampje dat aangeeft wanneer voorverwarmen is voltooid.

Aandachtspunten: het grillvlak is aan de krappe kant voor standaardboterhammen, de opwarmtijd ligt rond de 4 minuten en de temperatuur is niet handmatig regelbaar. De uitbreidingsmogelijkheden zijn groot (onder meer wafels, donuts, madeleines en bagels), maar deze extra platen zijn in deze test niet inhoudelijk beoordeeld.

Per saldo is de Snack Collection een praktisch en ruimtebesparend apparaat voor de liefhebbers van tosti's die ook graag eens experimenteren met andere bereidingen.

Naar verwachting stappen dit jaar weer ruim 1,2 miljoen mensen over van zorgverzekering. Verstandig, maar het kan nóg slimmer. Wie overstapt via CashbackXL profiteert namelijk dubbel: je bespaart op de premie én ontvangt cashback-punten die je kunt inwisselen voor keiharde euro's.

We zitten midden in het overstapseizoen. Tot en met 31 december heb je de tijd om je huidige zorgverzekering op te zeggen en een nieuwe te kiezen. De ontevredenheid over de hoge premies is voor velen de belangrijkste reden om te wisselen. Daarnaast kiezen steeds meer mensen voor een minder uitgebreide aanvullende verzekering om de kosten te drukken. Er valt vaak honderden euro's per jaar te besparen door simpelweg te vergelijken. Maar waarom zou je genoegen nemen met alléén een lagere premie?

Punten scoren (en cashen!)

Als je via CashbackXL overstapt, ontvang je voor elke nieuw afgesloten zorgverzekering bij de grote vergelijkers Poliswijzer.nl, Zorgkiezer en Overstappen.nl 2.750 punten. Deze punten zijn geld waard: 1 punt staat gelijk aan € 0,01. Dit betekent dat je per overstap € 27,50 extra voordeel pakt.
Of je nu kiest voor a.s.r., VGZ Bewuzt, OHRA, Zilveren Kruis Ziezo of een van de vele andere verzekeraars uit de lijst: als je via de juiste vergelijker overstapt, pak je die bonus mee. In onderstaand overzicht zie je bij welke vergelijker je moet zijn voor een specifieke verzekeraar.

💡Slimme tip: zo krijg je meerdere cashbacks op één adres

Stappen jij en je partner allebei over? Let dan even goed op. Normaal gesproken geldt de regel: één cashback per vergelijker, per adres/gezin. Maar daar is een slimme oplossing voor. Wil je voor meerdere gezinsleden een cashback ontvangen? Sluit de verzekeringen dan af bij verschillende vergelijkers.

Voorbeeld: Jij sluit je nieuwe verzekering af via Poliswijzer.nl (2.750 punten) en je partner sluit af via Overstappen.nl (ook 2.750 punten). Zo ontvang je op hetzelfde adres twee keer de cashback!

Voorwaarden puntenactie zorgverzekering 2026

Wil je in aanmerking komen voor deze actie, lees dan onderstaande voorwaarden even aandachtig door:

• Je moet 18 jaar of ouder zijn.
• Het moet gaan om een nieuwe verzekering (als je verlengt bij je huidige verzekeraar (ook al sluit je een andersoortige verzekering af) dan geldt dat hier niet als overstappen.
• Alle genoemde cashbacks gelden altijd voor elk eigen risico.

Zo werkt de zorgverzekerings-cashback

Wil jij 2026 financieel goed beginnen? Volg dan deze stappen voor de perfecte tracking:

1. Maak een account aan op CashbackXL.
2. Klik bovenaan in de blauwe balk op Zorgverzekering 2026.
3. Bekijk in het overzicht welke verzekeraar via welke vergelijker (Poliswijzer, Zorgkiezer of Overstappen) beschikbaar is.
4. Klik op de link en start de vergelijking. Let op: accepteer alle cookies op de site van de vergelijker en zet je adblocker uit. Dit is noodzakelijk om de punten te kunnen registreren.
5. Sluit de verzekering af.
6. Je aankoop wordt geregistreerd en na goedkeuring in april 2026 kun je jouw punten verzilveren in euro's.