ID.nl logo
Een zonnebank thuis: is dat echt zo slecht?
Gezond leven

Een zonnebank thuis: is dat echt zo slecht?

De kankerbestrijding is er duidelijk over: ga niet te veel in de zon en áls je het doet, doe het dan niet om 12 uur 's middags en smeer je goed in met een factor 30- of 50-crème. Maar hoe zit dat met je zonnebank thuis? Is die ook zo schadelijk? Kan het kwaad om jezelf in de winter een beetje te blijven bijkleuren?

Aan het eind van dit artikel weet je:

  • Wat er positief is aan het gebruik van de zonnebank
  • Wat er schadelijk is aan het gebruik van de zonnebank
  • Hoe je jezelf het best tegen de zon beschermt
  • Wil je graag lezen welke zonnebank voor in huis het minst schadelijk is? Lees dan ons artikel over zonnebanken!

Zonlicht wordt via de huid omgezet in vitamine D, en die zorgt onder meer voor sterke botten en een stabieler immuunsysteem, en kan er zodoende voor zorgen dat je bijvoorbeeld minder snel de griep krijgt. Ook een zonnebank kan je dankzij UV-straling helpen bij die aanmaak van vitamine D.

Niettemin geven de zon en zonnebanken UV-licht met een andere samenstelling af. UV-licht is opgebouwd uit onder andere UVB- en UVA-straling. UVB gaat de opperhuid in en maakt deze dikker (wat een positief effect heeft omdat het op die manier niet de dieper liggende lederhuid bereikt). UVA-licht gaat dieper en bereikt die laag wel. De UVA-staling is bij een zonnebank hoger dan bij de zon. De toegestane UV-stralingshoeveelheid bedraagt 0,3 W/m2, wat je kunt vergelijken met de zon op een zomerdag aan de Spaanse kust. Goed om te weten, maar hoe zit het nu echt met de impact op de huid?

TIP! Veel mensen denken dat even snel bijbruinen voordat ze op vakantie gaan goed is voor de huid. Dat is het echter niet: dat brengt juist schade aan. Je kunt dus beter zonder deze voorbereiding naar de zon en je gewoon goed insmeren met factor 30 of 50.

UV-straling

UVB-straling is minder schadelijk voor je huid dan UVA-licht. We kunnen het daarom niet mooier maken: het gebruik van een zonnebank is niet goed voor je (lees ook de informatie van het KWF Kankerfonds). Sommige mensen geloven dat een zonnebank ander UV-licht uitstraalt en om die reden minder gevaarlijk is, maar niets is minder waar. Het maakt ook niet uit of je een gezichtsbruiner, zonnehemel of zonnebank kiest: ze zijn allemaal niet goed voor je huid.

Te veel UV-licht op je huid (of dat nu komt van een zonnebank of van de echte zon) zorgt voor verbranding en wordt daarnaast in verband gebracht met huidkanker (het gebruik van zonnebanken zou de kans op huidkanker zelfs met 20 procent verhogen). Bovendien maak je bij te veel zonnen kans op zo’n gebakken gezicht, waarbij de huid zo vaak is verbrand dat hij veel sneller verouderd en veel dikker wordt. Bovendien is je kleur dan niet meer helemaal egaal en neigt hij meer naar roodbruin. Zeker als je een vrij lichte huid hebt, dan is de kans groot dat je bij te veel zonlicht (of zonnebanklicht) zo’n stugge, harde en ‘doorbakken’ huid krijgt met rimpels, waardoor je er aanzienlijk ouder uitziet.

Huidschade

Natuurlijk laat jij het niet zover komen en ga jij voor dat subtiele bruine tintje, maar ook daarbij geldt dat het kleurtje na enige tijd weer verdwijnt, terwijl de huidschade blijft en de kans op huidkanker bij elke sessie toeneemt. De zonnebank is minstens net zo gevaarlijk als de zon. Bovendien zou de vitamine D die je via de zonnebank tot je neemt minder lang in het lijf blijven dan wanneer je die op andere manieren binnenkrijgt. 

Je schijnt de vitamine D uit de zomerzon namelijk te kunnen opslaan. Dus als je 's zomers veel buiten bent (let op: goed beschermd), dan kan je lijf extra vitamine D aanmaken om in de wintermaanden te gebruiken. Andere mensen zweren bij het gebruik van vitaminepillen. Is er een natuurlijke manier? Zeker, je kunt vitamine D ook uit voeding halen, zoals vette vis, eieren en halvarine. 

Wil je toch graag zonnebanken, dan moet je eerst bepalen welk type huid je hebt. Verbrand je snel en word je eigenlijk nooit echt bruin, dan kun je de zonnebank beter links laten liggen. Zo niet, dan kun je het prima doen, maar nooit langer dan 20 minuten per sessie. Er moet bovendien veel tijd tussen de sessies zitten (minimaal 48 uur). En 's zomers, als de zon sowieso al schijnt, kun je hem beter helemaal niet gebruiken. Over het algemeen luidt het advies om niet vaker dan 50 keer per jaar onder de zonnebank te gaan. Een van de grootste problemen van zonnebankgebruik is dat mensen het te vaak doen en te lang blijven liggen.

TIP! Vitamine D kun je in de wintermaanden ook uit tabletjes halen. Bij sommige winkels zijn de vitamine D-pillen gedurende de wintermaanden niet aan te slepen, dus wees er op tijd bij!

Wel of niet onder de zonnebank?

Daarnaast is de informatieverstrekking over dit onderwerp nogal verschillend. De een zegt dat je prima elke week een kwartiertje onder de zonnebank kan, een ander meent dat je dat maximaal één keer per maand zou ‘mogen’ doen. Als je zo’n apparaat thuis hebt staan, is het natuurlijk enorm verleidelijk om er vaker onder te gaan. Daarnaast is er bij zonnecentra ook geen controle op hoe vaak iemand komt.

Mocht je toch graag willen zonnen, of dat nu onder een zonnebank is of onder de gewone zon: smeer je altijd in met een factor van SPF 30 tot 50. Let goed op, want in de snelbruinende crèmes die je bij zonnebankcentra krijgt (of zelf thuis kunt gebruiken) zit vaak géén SPF ingebouwd. Bescherm je huid goed en smeer alles goed in, en voor je gezicht sowieso het liefst een SPF 50.

Kan de vitamine D je weinig schelen en wil je vooral lekker bruin zijn, dan kun je er beter voor kiezen om elke dag een wortel te eten voor een gezond kleurtje en/of gebruik te maken van zelfbruinende bodylotion. Als je dat ook nog combineert met regelmatig buiten bewegen, dan zit je waarschijnlijk veel beter in je vel dan bij het gebruik van een zonnebank. En beter nog: je vel is ook veel blijer met jou!


▼ Volgende artikel
4 dingen die mogelijk zijn op je iPhone vanaf iOS 18.2
© Irina Meshcheryakova | Masarik - stock.adobe.com
Huis

4 dingen die mogelijk zijn op je iPhone vanaf iOS 18.2

Met de release van iOS 18.2 en 18.3 heeft Apple een aantal kleinere aanpassingen gedaan aan het besturingssysteem, die wellicht minuscuul maar desondanks waardevol zijn. Te klein voor een enkel artikel, maar groot genoeg voor een overzicht van vier nieuwe functies.

In dit artikel brengen we de volgende onderdelen onder de aandacht. Deze opties werken vanaf 18.2 of 18.3; dat staat erbij vermeld.

  1. Volumebalk terugbrengen naar het vergrendelde scherm
  2. Oogtracking activeren voor navigatie door de menu’s
  3. iPhone opnieuw opstarten via het controlepaneel
  4. Helderheid zaklamp aanpassen via controlepaneel

Ook interessant om te lezen: Smartphone hard resetten: zo doe je dat (iOS en Android).

Volumebalk op het vergrendelscherm

Terwijl iOS 16 nog in het teken stond van een gestroomlijnde ervaring, is dat met iOS 18 wel anders. In het kader van personalisatie brengt Apple allerlei zaken terug die het eerder verwijderde, zoals de volumebalk op het vergrendelscherm. Daarmee kun je het volume digitaal aanpassen.

Als je iOS 18.2 of hoger op je iPhone hebt staan, dan kun je de onderstaande stappen opvolgen om die balk terug te plaatsen op het vergrendelde iPhone-display.

  • Open de instellingen op je iPhone

  • Ga naar Toegankelijkheid

  • Scrol totdat je Audio en visueel ziet staan en klik daarop

  • Zet naast Toon altijd volumeregeling de schakelaar om (zodat die een kleurtje krijgt)

  • Als je nu een liedje met een muziekspeler afspeelt, zie je een volumebalk onder de media-informatie op het vergrendelde scherm staan.

Oogtracking activeren

Deze functie werd iets eerder geïntroduceerd, maar is dus ook beschikbaar met versie 18.2 en 18.3: oogtracking. Dat is eveneens een toegankelijkheidsoptie, en hiermee kun je de iPhone met je ogen bedienen. Superhandig voor mensen die minder met hun handen kunnen doen. Je hebt hiervoor wel minimaal een iPhone SE 3 of iPhone 12 nodig. Door de onderstaande stappen op te volgen, activeer je de oogbediening.

  • Open de instellingen op je iPhone

  • Ga naar Toegankelijkheid

  • Scrol naar Oogtracking en tik daarop

  • Zet nu de schakelaar om naast Oogtracking (helemaal bovenaan)

  • Volg de test op, zodat de iPhone de tracking kan instellen

Nu kun je de iPhone met je ogen bedienen. De stip in beeld volgt jouw blik. Als je ergens anderhalve seconde op focust, zal de iPhone een actie uitvoeren (zoals een knop indrukken).

Als je een lui oog hebt, zoals de schrijver dezes, dan kan de kalibratie falen. Dan is het een idee om het luie oog te sluiten en de test uit te voeren met het 'goede oog'. Vervolgens moet je de smartphone ook bedienen met alleen dat oog (dus het andere moet dicht blijven). Dat kan vermoeiend zijn, dus in dat geval kan een ooglapje een oplossing zijn.

Opnieuw opstarten vanuit controlepaneel

Een iPhone opnieuw opstarten was tot op heden best omslachtig. Voorheen moest je de volume- en powerknoppen tegelijk indrukken en wachten totdat het daarvoor bestemde scherm omhoog komt. En anders moest je het via de reguliere instellingen regelen (via Instellingen > Algemeen > Zet uit). Dat kost allemaal onnodig veel tijd. Wanneer je iOS 18.3 installeert, krijg je toegang tot een derde optie die alles een stuk toegankelijker maakt.

  • Haal het controlepaneel naar beneden

  • Rechts bovenin zie je nu een powerknop staan

  • Houd die knop ingedrukt

  • Schuif de knop in beeld naar rechts

  • Start de iPhone nu opnieuw op

Helderheid zaklamp instellen

Tot slot werpen we een blik op de zaklamp van de iPhone. Met de meest recente iPhones is het mogelijk zowel de helderheid als de breedte van de lichtstraal aan te passen. Met oudere modellen kun je alleen het eerstgenoemde bijstellen. In beide gevallen bereik je de opties voor de zaklamp gelukkig op dezelfde manier.

De helderheid van de ledflitser aanpassen kan een onverwacht voordeel opleveren: je hebt immers niet altijd de felste stand nodig. Zeker niet als het pikkedonker is; dan volstaat een minder verblindend licht ook nog weleens.

  • Zet de zaklamp aan. Dat kan op twee manieren: op het vergrendelscherm tik je daarvoor op het juiste symbool (links onderin). Anders regel je dat via het Controlepaneel door op de zaklampknop te tikken.

  • Op moderne iPhones zie je nu een zaklamp in beeld komen. Hier kun je naar links en naar rechts vegen om de breedte aan te passen. Als je nu omhoog of omlaag veegt, pas je de helderheid aan. Op oudere iPhones werkt dat net even anders. Dan zie je een gelaagde balk in beeld staan. Door op de verschillende lagen te tikken, pas je aan hoe fel het licht is.

▼ Volgende artikel
Samsung brengt krachtige Bespoke AI Jet Ultra steelstofzuiger uit
Huis

Samsung brengt krachtige Bespoke AI Jet Ultra steelstofzuiger uit

Samsung Electronics heeft de wereldwijde uitrol van de Bespoke AI Jet Ultra aangekondigd. Deze snoerloze steelstofzuiger wordt omschreven als een zeer krachtig model, en werd eerder onthuld tijdens het Welcome to Bespoke AI-evenement.

Het apparaat beschikt over een verbeterde AI Cleaning Mode 2.0 en een geavanceerd HEPA-filtratiesysteem. De Bespoke AI Jet Ultra heeft volgens tests een zuigkracht tot 400 W. De HexaJet-motor speelt hierbij een belangrijke rol: de zeshoekige statorstructuur met een tweefasige diffuser en dunnere waaier verbeteren de luchtstroom en verhogen de efficiëntie. In de minimale vermogensstand kan de stofzuiger tot ongeveer 100 minuten werken op één accu. 

"Dit nieuwe model bouwt voort op het eerdere succes van de Bespoke AI Jet," aldus Jeong Seung Moon, EVP en hoofd van het R&D-team voor Digital Appliances Business bij Samsung Electronics.

Intelligente schoonmaakondersteuning

Het toestel is uitgerust met de verbeterde AI Cleaning Mode 2.0. In deze modus worden de druk op de borstel en de luchtdruk tijdens het stofzuigen gedetecteerd, waarna zes verschillende schoonmaakomgevingen kunnen worden herkend. De schoonmaakprestaties worden vervolgens automatisch aangepast. De Active Dual Brush kan onderscheid maken tussen normale en hoogpolige tapijten, terwijl de Slim LED Brush+ hoeken kan detecteren. 

Door het vermogen en de borstelsnelheid aan verschillende schoonmaakomgevingen aan te passen, verbruikt de batterij volgens Samsung tot 21 procent minder energie en neemt de wendbaarheid tot 8 procent toe met prestaties die vergelijkbaar zijn met de middelste vermogensstand. 

Verbeterd filtratiesysteem

Samsung heeft het filtratiesysteem verbeterd om stofdeeltjes op te vangen wanneer de lucht uit de stofzuiger wordt geblazen. De Bespoke AI Jet Ultra beschikt over een meerlaags filtersysteem dat fijnstof effectief opvangt. Binnenkomende lucht passeert interne compartimenten zoals de cycloon en een filter van metaalgaas die achtereenvolgens stofdeeltjes opvangen, wat volgens het bedrijf resulteert in een filtratie-efficiëntie van 99,999 procent. 

Het HEPA-filtersysteem vangt stofdeeltjes op tot 0,3 µm, waardoor er minder stof in de lucht terechtkomt. 

Prijzen en beschikbaarheid

De Bespoke AI Jet Ultra is verkrijgbaar in twee kleuren: Satin Black en Satin Mint. De adviesprijs voor beide modellen is 1349 euro. De stofzuiger zal vanaf eind april te koop zijn in de Benelux.

Bekijk hier andere Samsung-stofzuigers op Kieskeurig.nl: