De kankerbestrijding is er duidelijk over: ga niet te veel in de zon en áls je het doet, doe het dan niet om 12 uur 's middags en smeer je goed in met een factor 30- of 50-crème. Maar hoe zit dat met je zonnebank thuis? Is die ook zo schadelijk? Kan het kwaad om jezelf in de winter een beetje te blijven bijkleuren?

Zonlicht wordt via de huid omgezet in vitamine D, en die zorgt onder meer voor sterke botten en een stabieler immuunsysteem, en kan er zodoende voor zorgen dat je bijvoorbeeld minder snel de griep krijgt. Ook een zonnebank kan je dankzij UV-straling helpen bij die aanmaak van vitamine D.

Niettemin geven de zon en zonnebanken UV-licht met een andere samenstelling af. UV-licht is opgebouwd uit onder andere UVB- en UVA-straling. UVB gaat de opperhuid in en maakt deze dikker (wat een positief effect heeft omdat het op die manier niet de dieper liggende lederhuid bereikt). UVA-licht gaat dieper en bereikt die laag wel. De UVA-staling is bij een zonnebank hoger dan bij de zon. De toegestane UV-stralingshoeveelheid bedraagt 0,3 W/m2, wat je kunt vergelijken met de zon op een zomerdag aan de Spaanse kust. Goed om te weten, maar hoe zit het nu echt met de impact op de huid?

TIP! Veel mensen denken dat even snel bijbruinen voordat ze op vakantie gaan goed is voor de huid. Dat is het echter niet: dat brengt juist schade aan. Je kunt dus beter zonder deze voorbereiding naar de zon en je gewoon goed insmeren met factor 30 of 50.

UV-straling

UVB-straling is minder schadelijk voor je huid dan UVA-licht. We kunnen het daarom niet mooier maken: het gebruik van een zonnebank is niet goed voor je (lees ook de informatie van het KWF Kankerfonds). Sommige mensen geloven dat een zonnebank ander UV-licht uitstraalt en om die reden minder gevaarlijk is, maar niets is minder waar. Het maakt ook niet uit of je een gezichtsbruiner, zonnehemel of zonnebank kiest: ze zijn allemaal niet goed voor je huid.

Te veel UV-licht op je huid (of dat nu komt van een zonnebank of van de echte zon) zorgt voor verbranding en wordt daarnaast in verband gebracht met huidkanker (het gebruik van zonnebanken zou de kans op huidkanker zelfs met 20 procent verhogen). Bovendien maak je bij te veel zonnen kans op zo’n gebakken gezicht, waarbij de huid zo vaak is verbrand dat hij veel sneller verouderd en veel dikker wordt. Bovendien is je kleur dan niet meer helemaal egaal en neigt hij meer naar roodbruin. Zeker als je een vrij lichte huid hebt, dan is de kans groot dat je bij te veel zonlicht (of zonnebanklicht) zo’n stugge, harde en ‘doorbakken’ huid krijgt met rimpels, waardoor je er aanzienlijk ouder uitziet.

Huidschade

Natuurlijk laat jij het niet zover komen en ga jij voor dat subtiele bruine tintje, maar ook daarbij geldt dat het kleurtje na enige tijd weer verdwijnt, terwijl de huidschade blijft en de kans op huidkanker bij elke sessie toeneemt. De zonnebank is minstens net zo gevaarlijk als de zon. Bovendien zou de vitamine D die je via de zonnebank tot je neemt minder lang in het lijf blijven dan wanneer je die op andere manieren binnenkrijgt. 

Je schijnt de vitamine D uit de zomerzon namelijk te kunnen opslaan. Dus als je 's zomers veel buiten bent (let op: goed beschermd), dan kan je lijf extra vitamine D aanmaken om in de wintermaanden te gebruiken. Andere mensen zweren bij het gebruik van vitaminepillen. Is er een natuurlijke manier? Zeker, je kunt vitamine D ook uit voeding halen, zoals vette vis, eieren en halvarine. 

Wil je toch graag zonnebanken, dan moet je eerst bepalen welk type huid je hebt. Verbrand je snel en word je eigenlijk nooit echt bruin, dan kun je de zonnebank beter links laten liggen. Zo niet, dan kun je het prima doen, maar nooit langer dan 20 minuten per sessie. Er moet bovendien veel tijd tussen de sessies zitten (minimaal 48 uur). En 's zomers, als de zon sowieso al schijnt, kun je hem beter helemaal niet gebruiken. Over het algemeen luidt het advies om niet vaker dan 50 keer per jaar onder de zonnebank te gaan. Een van de grootste problemen van zonnebankgebruik is dat mensen het te vaak doen en te lang blijven liggen.

TIP! Vitamine D kun je in de wintermaanden ook uit tabletjes halen. Bij sommige winkels zijn de vitamine D-pillen gedurende de wintermaanden niet aan te slepen, dus wees er op tijd bij!

Wel of niet onder de zonnebank?

Daarnaast is de informatieverstrekking over dit onderwerp nogal verschillend. De een zegt dat je prima elke week een kwartiertje onder de zonnebank kan, een ander meent dat je dat maximaal één keer per maand zou ‘mogen’ doen. Als je zo’n apparaat thuis hebt staan, is het natuurlijk enorm verleidelijk om er vaker onder te gaan. Daarnaast is er bij zonnecentra ook geen controle op hoe vaak iemand komt.

Mocht je toch graag willen zonnen, of dat nu onder een zonnebank is of onder de gewone zon: smeer je altijd in met een factor van SPF 30 tot 50. Let goed op, want in de snelbruinende crèmes die je bij zonnebankcentra krijgt (of zelf thuis kunt gebruiken) zit vaak géén SPF ingebouwd. Bescherm je huid goed en smeer alles goed in, en voor je gezicht sowieso het liefst een SPF 50.

Kan de vitamine D je weinig schelen en wil je vooral lekker bruin zijn, dan kun je er beter voor kiezen om elke dag een wortel te eten voor een gezond kleurtje en/of gebruik te maken van zelfbruinende bodylotion. Als je dat ook nog combineert met regelmatig buiten bewegen, dan zit je waarschijnlijk veel beter in je vel dan bij het gebruik van een zonnebank. En beter nog: je vel is ook veel blijer met jou!

Met een magnetron kun je veel meer doen dan alleen snel eten opwarmen. Je kunt er tegenwoordig vaak ook mee koken, bakken en zelfs grillen. In dit artikel lees je welke functies je allemaal kunt vinden op moderne magnetrons en wat je ermee kunt doen.

Lees ook: Dit betekenen de icoontjes op je oven of combi-magnetron

De basisfunctie van elke magnetron is de magnetronstand. Met behulp van microgolven worden water-, vet- en suikermoleculen in voedsel in beweging gebracht, waardoor het eten opwarmt. Deze functie is vooral handig voor het snel opwarmen van restjes, soep, koffie of melk, of voor het warm maken van kant-en-klaar maaltijden. Daarnaast kun je er bevroren etenswaren mee ontdooien, zoals vlees, brood of groenten. Veel magnetrons hebben een speciale ontdooistand, waarmee je dit gecontroleerd en zonder risico op het gedeeltelijk garen van het eten kunt doen.

Naast opwarmen en ontdooien is de magnetronfunctie ook geschikt voor eenvoudige gerechten – denk aan aardappelpuree of stoomgroenten (in een magnetronbestendige schaal). En laten we de magnetronpopcorn vooral niet vergeten!

©Monkey Business Images

Ovenfunctie

Sommige magnetrons hebben een ingebouwde ovenfunctie, waarmee je gerechten kunt bakken en braden zoals in een gewone oven. Deze functie gebruik je bijvoorbeeld voor het bakken van taarten, pizza’s en ovenschotels. Dankzij de gelijkmatige verwarming worden gerechten mooi gelijkmatig gaar en krijgen ze een mooie kleur. Daarnaast kun je met de ovenfunctie gratineren (een goudbruin en krokant laagje maken). Denk aan dat superlekkere knapperige kaaslaagje bovenop een goede lasagne bijvoorbeeld. Ook voor het opwarmen van gerechten die lekker knapperig moeten blijven, zoals quiches of bladerdeeghapjes, is dit de functie die je gebruikt. Waar de standaard magnetronfunctie gerechten vaak zacht maakt, zorgt de ovenfunctie voor een krokant resultaat.

Grillfunctie

Met de grillfunctie van een magnetron kun je gerechten roosteren en krokant maken. Een ingebouwde elektrische grill zorgt voor intense hitte, heel geschikt dus voor het bereiden van kippenvleugels, worstjes of gegrilde groenten. Hiermee geef je gerechten een knapperige korst of een mooi geroosterd laagje. Ook vlees en vis krijgen zo een krokant randje, zonder dat je een traditionele oven of barbecue nodig hebt. Zelfs voor pizza’s is deze functie handig: waar de ovenstand er vooral voor zorgt dat ze gelijkmatig gaar worden, geeft de grillfunctie ze een extra knapperige en goudbruine bovenkant. Zei iemand daar krokante gesmolten kaas?

©pixel-shot.com (Leonid Yastremskiy)

Ook interessant: Zo maak je je magnetron schoon met middelen die je al in huis hebt

Stoomfunctie

Met de stoomfunctie van een magnetron kook je gezond en eenvoudig met stoom. Dit werkt via een ingebouwd stoomreservoir of een speciale stoomschaal. Groenten blijven mooi van kleur, stevig van structuur en behouden meer voedingsstoffen dan bij koken in water. Ook delicate vissoorten, zoals zalm en kabeljauw, blijven sappig en smaakvol, zonder dat je extra vet hoeft toe te voegen. Daarnaast kun je met de stoomfunctie rijst, couscous en andere gerechten die vocht nodig hebben opwarmen, zonder dat ze uitdrogen.

Zo kies je de juiste magnetron

Welke functies je nodig hebt, hangt af van je kookgewoonten. Of je nu alleen opwarmt, graag bakt, houdt van een krokante korst of gezond wilt koken, er is altijd een magnetron die daarbij past. Met extra functies zoals oven, grill en stoom kun je veel meer dan alleen opwarmen. Kies een model dat aansluit bij jouw kookstijl, zodat je het maximale uit je magnetron haalt, zodat je een magnetron kiest die bij je past.

Hoewel het nog steeds een goed idee kan zijn bepaalde accessoires bedraad te gebruiken, zijn er natuurlijk al jaren draadloze opties beschikbaar voor bijvoorbeeld toetsenborden, muizen en koptelefoons. Maar welke optie is beter: bluetooth of 2,4 GHz? Dat bekijken we in dit artikel.

Als je denkt aan draadloze accessoires voor je computer of tablet (of misschien wel je smartphone, waar je tegenwoordig ook een werkpaard van kunt maken), dan denk je wellicht aan de bluetoothverbinding. Dat is niet gek: dit is één van de meest voorkomende en gebruikte draadloze protocollen van dit moment. Het is populair vanwege de simpliciteit en brede beschikbaarheid. Maar soms kan een product dat verbinding maakt via 2,4 GHz ook uitkomst bieden of … durven we het te zeggen? Ja: in sommige situaties zelfs beter zijn.

De verschillen tussen bluetooth en 2,4 GHz

Eén van de belangrijkste verschillen tussen bluetooth en 2,4 GHz is dat de vertraging op de lijn zo goed als nihil is met de laatstgenoemde. Dit is met name handig voor de gamers onder ons, die graag gebruikmaken van de beste technologie voor hun (online) gamingsessies. Toegegeven, de verschillen zullen niet voor iedereen merkbaar zijn, waardoor een bluetoothmuis dus in neutrale of zakelijke situaties meer dan prima is.

Een ander voordeel van 2,4 GHz ten opzichte van bluetooth is de bredere bandbreedte. Dit is wel degelijk merkbaar wanneer je een headset op hebt tijdens het gamen of een online meeting. De kwaliteit van de audio kan in een rap tempo verslechteren wanneer je via bluetooth naar iets of iemand luistert, terwijl je zelf door de microfoon praat. Dat heeft te maken met de beperkte bandbreedte van bluetooth: die kan eigenlijk niet zowel zenden als ontvangen in hoge kwaliteit.

Vanwege bredere bandbreedte van 2,4 GHz, zul je dat verlies in kwaliteit niet ervaren. De beste optie is nog altijd om een headset of koptelefoon bedraad aan te sluiten – maar dat is een ander verhaal. Als je een draadloze headset gebruikt, kunnen we bluetooth eigenlijk niet aanbevelen als je zelf ook moet praten. Je hebt dan wel weer het gedoe met dongels (2,4GHz-koptelefoons kunnen alleen op die manier verbinding maken), maar dat is dan maar even zo.

©kjekol -stock.adobe.com

Meer om rekening mee te houden

Hoewel beide typen verbindingen stabiel genoeg zijn, merk je toch al snel dat 2,4 GHz minder ruis laat horen en de verbinding langer vasthoudt op het moment dat je afstand neemt van het gekoppelde apparaat.

Stel dat je met iemand videobelt achter je computer en je besluit even op te staan, dan kraakt de verbinding eerder wanneer je de koppeling via bluetooth gemaakt hebt. Het kan ook gebeuren dat de audio vertraging oploopt en daarna versneld afgespeeld wordt om weer gelijk te lopen met de stream, of dat het geluid helemaal wegvalt.

Het verschil in bereik is zo'n 35 meter. Bluetooth-apparaten kunnen in veel gevallen slechts tien meter verwijderd zijn van hun bronnen, terwijl 2,4 GHz het tot 45 meter volhoudt. Houd er rekening mee dat we het dan hebben over ideale situaties. Want zodra je een muur introduceert in deze vergelijking, dan is het al snel over en uit voor allebei de soorten koptelefoons.

Bovendien is het zo dat 2,4GHz-producten sneller last kunnen hebben van allerlei andere apparaten om hen heen, zoals een router die op dezelfde frequentie actief is.

©PXimport

Wanneer je een goede batterijduur van belang vindt, dan komt bluetooth weer als winnaar naar boven. Energiezuinigheid is namelijk één van de speerpunten van dit protocol: daar kan 2,4 GHz nog een puntje aan zuigen. Dat gaat wel ten dele ten koste van de kwaliteit en snelheid van de verbinding. Maar als je gewoon achter een bureau zit en je luistert enkel ergens naar, of je voert wat kantoortaken uit, dan kan het echt een groot voordeel zijn dat een bluetoothproduct het soms twee tot drie keer zo lang uithoudt op een volle accu dan een apparaat met 2,4 GHz.

Tot slot: welke is beter?

Je voelt het al een beetje aankomen, maar we kunnen hier niet zeggen dat de ene verbinding pertinent beter is dan de andere. Ze hebben duidelijke voor- en nadelen, waardoor je wel in specifieke situaties beter voor het ene dan voor het andere protocol kunt kiezen.

Geef je niets om accuduur en wil je volop inzetten op een stabiele en snelle verbinding, dan is 2,4 GHz de beste optie voor jou. Dat geldt ook voor iedereen die een koptelefoon met microfoon gebruikt voor werk of videogames. Maar als het gaat om brede compatibiliteit en batterijduur, dan is bluetooth ongeëvenaard. Bedenk dus wat je zelf belangrijker vindt, dan weet je ook wat je nodig hebt.