Body & mind energy.
❄️ Plaknacht op komst? Zo houd je het hoofd (en de slaapkamer) koel
Overdag is de warme nog wel uit te houden – lekker in de schaduw met een koel drankje of een ijsje. Maar hitte die 's nachts blijft hangen, da's een ander verhaal. Daardoor verandert je slaapkamer al snel in een broeikas. Heb je geen airco in huis maar wil je niet de hele nacht woelen, zweten en wakker liggen? Met deze slimme tips overleef je zelfs de ergste plaknacht!
🏖️ Checklist: Dagje naar het strand? Dit neem je mee!
Zo begin je 2024 fris en fruitig zónder die koude nieuwjaarsduik
Waarom een dagboek bijhouden een heel slim idee is (+ apps die je hierbij helpen)
Het bijhouden van een dagboek is al eeuwenlang een populaire gewoonte. Het opschrijven van gedachten, gebeurtenissen en gevoelens kan een krachtig hulpmiddel zijn om je emotionele, mentale en zelfs fysieke welzijn te bevorderen.
Yoga voor thuis: de fijnste oefeningen
Als je aan yoga wilt doen, kun je natuurlijk naar een yogastudio gaan, maar dat hoeft niet: je kunt yoga ook heel goed thuis beoefenen. Lekker om de dag mee te beginnen, of juist om de dag mee af te sluiten. In dit artikel lees je welke oefeningen je lekker thuis kunt doen en welke yoga-accessoires je helpen om nog meer zen te worden.
Vakantie 2023 valt gemiddeld 200 euro duurder uit (maar wij hebben bespaartips!)
Je verwacht het niet, maar ook dit jaar vallen de vakanties weer duurder uit. Uit de Zoover Vakantiemonitor blijkt dat we gemiddeld 200 euro meer betalen dan vorig jaar voor een last-minute vliegvakantie.
Ook interessant
Zo kan ChatGPT helpen bij het plannen van vakantie
De ChatGPT-applicatie kun je ook in het dagelijks leven gebruiken voor een groot aantal taken. Waaronder het plannen van een vakantie. In dit artikel leggen we uit welke stappen je daarvoor moet ondernemen en met welke aspecten je allemaal rekening moet houden.
Vakantiekwalen: zo loop je ze op en vooral: zo kom je er weer vanaf!
Van zonnesteek tot kwallenbeet, van oververhitting tot buikloop: hoewel we ons in de zomer meestal lekkerder voelen dan in de winter, is ziek op vakantie helaas nooit uitgesloten. We zetten de bekendste zomerkwalen op een rij en we vertellen je wat de symptomen zijn, hoe je ze behandelt, of je er een dokter bij moet halen én (beter!) hoe je ze voorkomt!
Geen stress: voor elke vakantie een essentiële paklijst
Of je nu gaat kamperen of fietsen, er met de caravan op uit trekt of met kleine kinderen op pad gaat: het inpakken van de juiste spullen is essentieel voor een succesvolle vakantie. Wil jij zo stressvrij mogelijk je vakantie ingaan? In dit artikel lees je welke essentiële items je moet meenemen voor verschillende soorten vakanties.
Lekker in je vel met deze 5 mindfulness- en meditatie-apps
Kom tot ontspanning met deze 5 mindfulness- en relax-apps. Wat ze allemaal gemeen hebben? Focus op de ademhaling en je merkt dat je tijdens de dag meer rust hebt. Verbeter je veerkracht en mentale gezondheid met deze 5 apps.
Vrouwen opgelet: zo check je je borsten (en zo vaak moet je dat doen)
Maar liefst één op de zeven vrouwen in Nederland krijgt borstkanker. Preventief onderzoek, zoals zelfonderzoek en het Bevolkingsonderzoek, helpt de kans op vroegtijdige ontdekking (en dus op genezing) te vergroten. Hoe check je zelf je borsten?
ID.nl duurtest: zo bevalt de Fitbit in de praktijk
Peggy en Annemarie van ID.nl vroegen zich af of een smartwatch iets voor hen zou zijn. Daar kun je eigenlijk maar op één manier achter komen: door te testen. Vandaar dat zij allebei een aantal weken hebben rondgelopen met een Fitbit. Peggy focuste zich op beweging en slaapritme, terwijl Annemarie vooral keek of je met de Fitbit je stemming en stress (beter) kunt sturen.
Brandende vraag: is vapen net zo ongezond als roken?*
Van tieners tot ouderen: je ziet steeds meer mensen rondlopen met een vaper. Dat je allerlei smaakjes aan zo’n e-sigaret kunt toevoegen, speekt veel mensen – vooral jongeren – aan. Ook denken veel mensen dat vapen minder ongezond is dan roken. Maar ís dat ook zo? ID.nl heeft het voor je uitgezocht (en geeft je tips om te stoppen).
Psycholoog over smartphone-verslaving: we zouden ons méér moeten vervelen
Het is wellicht confronterend, maar we weten allemaal best dat we wat minder tijd op ons telefoon zouden moeten doorbrengen. Gezien het aantal uren dat we dagelijks naar het schermpje staren, lijkt ons leven compleet te zijn overgenomen door onze telefoon. Dat beïnvloedt niet alleen onze psychische gesteldheid, maar heeft ook enorme impact op onze gezondheid. Wat gebeurt er als je je telefoon een keer voor langere tijd weglegt? Ik sprak psycholoog Sabine Klaver over de negatieve effecten van je telefoongebruik en wat een smartphone-detox met je kan doen.
Marit gaat offline (4): rust, relaxed en helemaal mezelf – zónder telefoon!
Wat een maand zonder smartphone allemaal met je kan doen? Het brengt je in elk geval veel rust, vrijheid en inspiratie. Benieuwd naar de laatste week van de smartphone-detox van Marit? Je leest er alles over in dit artikel!
Marit gaat offline (deel 3): mailen is het nieuwe (oude) whatsappen
Familie in het buitenland? Dan is het zonder smartphone toch een stuk lastiger om contact te leggen met je dierbaren. Maar ook zoiets vanzelfsprekends als de weg vinden gaat niet van een leien dakje. Gelukkig ervaart Marit ook veel positieve effecten van haar maand zonder smartphone. In dit artikel lees je hoe haar derde week is bevallen.
Marit gaat offline (deel 2): 'Navigeren zonder smartphone, hoe dan?!'
Navigeren zonder smartphone is écht een opgave. Maar dat is niet het enige wat Marit mist in deze smartphoneloze maand. In dit artikel lees je alles over Marits tweede week, waarin zij onder meer ontdekt dat boeken lezen best fijn is en dat een leven zonder YouTube toch wel behoorlijk saai is.
Marit gaat offline (1): 31 dagen zonder smartphone, HELP?!
Marit van ID.nl gaat in de eerste weken van 2023 dé uitdaging aan: een maand lang zonder smartphone! Want ook al brengt zo'n ding veel leuks met zich mee – social media bijvoorbeeld – het vergt ook heel veel van je tijd. In plaats daarvan gebruikt ze nu een Nokia, zo eentje waarmee je alleen kunt sms’en en bellen. Hoe haar dat vergaat, vind je terug op ID.nl. Dit is het verslag van haar eerste week 'offline'.
Populair in Body & mind energy
ID.nl duurtest: zo bevalt de Fitbit in de praktijk2Brandende vraag: is vapen net zo ongezond als roken?*3Waarom een dagboek bijhouden een heel slim idee is (+ apps die je hierbij helpen)4Lekker in je vel met deze 5 mindfulness- en meditatie-apps5Psycholoog over smartphone-verslaving: we zouden ons méér moeten vervelen