Categorie
Body & mind energy
❄️ Plaknacht-alert: Met deze 8 coole tips slaap jij wél lekker
Je hoort ons niet klagen nu de temperaturen eindelijk zomers zijn. Overdag dan. Want als de temperatuur 's avonds nauwelijks daalt, kan in slaap komen behoorlijk lastig zijn. Heb je geen airco, maar wil je niet de hele nacht woelen, zweten en wakker liggen? Met deze tips overleef je iedere plaknacht!
🏖️ Checklist: Dagje naar het strand? Dit neem je mee!
Het is zomer, het is warm, de zon schijnt ... prima dag dus om naar het strand te gaan. Maar wat neem je mee voor een zorgeloze dag vol zon, zee en zand? Met onze checklist vergeet je niets – of je nu met je gezin, je partner of een groep vrienden gaat. Veel plezier aan het strand!
Bookmarken tot de volgende zomerse dag: deze apps en tips helpen je uit de (zonne)brand!
Het weer in Nederland is onvoorspelbaar. Hoewel het misschien lijkt of het de komende tijd weer vooral druilerig zal zijn, kan het zomaar omslaan. En zodra de zon schijnt, willen we naar buiten. Altijd doen: goed smeren. Zó geniet je veilig van de zon.
Kerstboom eruit? Zo houd je de sfeer er tóch in thuis
De tijd na de kerstdagen brengt gemengde gevoelens met zich mee. Aan de ene kant is er het vooruitzicht van een nieuw jaar vol nieuwe kansen en een schone start, terwijl aan de andere kant de warmte en gezelligheid van december gemist wordt. De plek waar de kerstboom stond, nu leeg, dient als een symbool van deze transitie. Hoe deze ruimte ingevuld wordt, hangt af van jouw persoonlijke voornemens voor het nieuwe jaar.
Zo begin je 2024 fris en fruitig zónder die koude nieuwjaarsduik
Het nieuwe jaar staat voor de deur en wie wil 2024 nu niet fris en fruitig beginnen? Natuurlijk kun je dit erg letterlijk nemen en een nieuwjaarsduik doen. Maar mocht je een koukleum zijn, dan zijn er nog veel meer manieren om het nieuwe jaar goed en energiek te beginnen.
Waarom een dagboek bijhouden een heel slim idee is (+ apps die je hierbij helpen)
Het bijhouden van een dagboek is al eeuwenlang een populaire gewoonte. Het opschrijven van gedachten, gebeurtenissen en gevoelens kan een krachtig hulpmiddel zijn om je emotionele, mentale en zelfs fysieke welzijn te bevorderen.
7 tips voor een gestructureerd leven (+ handige apps om alles bij te houden)
In het drukke leven kan het soms voelen alsof je probeert te jongleren met een heleboel kleurrijke ballen. Zonder de focus en balans te bewaren, is het moeilijk om deze ballen niet te laten vallen. Maar maak je geen zorgen, een georganiseerd leven betekent niet dat je een expert in tijdsbeheer hoeft te zijn. Met een paar simpele tips en apps kun je je een gestructureerd leven leiden zonder te verdwalen in alle post-its en notitieboekjes.
De beste apps voor jouw eenzame opa of oma
Het is geen geheim dat eenzaamheid onder ouderen een groeiend probleem is. Ook geliefde grootouders kunnen soms geïsoleerd raken door verschillende oorzaken, zoals het verlies van vrienden en geliefden, fysieke beperkingen of gewoonweg het gebrek aan sociaal contact. Gelukkig biedt de moderne technologie enkele oplossingen om deze eenzaamheid te verminderen.
Deze tips én apps verbeteren je lichaamshouding
Zeg eens eerlijk: zit je momenteel gebogen over je computer, je telefoon of je tablet? En sta je op het punt om jezelf te betrappen op een slechte houding? Dan is het tijd om iets aan je postuur te doen. Een goede houding is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar kan ook je zelfvertrouwen en uitstraling verbeteren.
Houd je brein scherp met deze interactieve apps
We gebruiken onze smartphones vaak voor eindeloze WhatsApp-sessies of geestdodend gescrol op social media. Maar wist je dat je die schermtijd ook heel goed nuttig kunt gebruiken? Gebruik het als een kans om je brein scherp te houden en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen.
Waarom je op moet passen met al die nieuwe huidverzorgingsapparaten
De opkomst van slimme huidverzorgingsapparaten heeft een revolutie teweeggebracht in hoe we voor onze huid zorgen, met een scala aan apparaten die ook thuis gebruikt kunnen worden. Van elektrische gezichtsreinigingsborstels tot geavanceerde massagetools, lichttherapieapparaten en microdermabrasie-apparaten: de technologische wonderen beloven een stralende huid en een verbeterde algehele gezondheid van de huid. Maar werken deze apparaten wel zo écht zo goed thuis?
4 redenen waarom je 's ochtends niet meteen je smartphone moet checken
Voor veel mensen is het een gewoonte: wakker worden en direct je smartphone pakken. Heeft iemand nog een berichtje gestuurd? Is er nog iets belangrijks gebeurd terwijl ik sliep? Dit blijkt een naar ochtendritueel te zijn, dat een behoorlijke impact op je dag en humeur kan hebben.
Stress en burn-out: wat is het verschil en wat doe je eraan
We vragen vaak te veel van onszelf. Wanneer spreek je van stress en wanneer ben je echt te ver gegaan en heb je een burn-out? Leer hoe je het kunt herkennen en voorkomen.
Wake up! Dit is het effect van licht op je slaapritme
Licht speelt een cruciale rol in ons dagelijks ritme, waardoor we 's ochtends fris wakker worden en 's avonds slaperig zijn. Onvoldoende, overmatig of verkeerd licht verstoort je slaap-waakritme. Maar hoe werkt dat precies? En wat kun je eraan doen? Dat ontdek je hier!
Yoga voor thuis: de fijnste oefeningen
Als je aan yoga wilt doen, kun je natuurlijk naar een yogastudio gaan, maar dat hoeft niet: je kunt yoga ook heel goed thuis beoefenen. Lekker om de dag mee te beginnen, of juist om de dag mee af te sluiten. In dit artikel lees je welke oefeningen je lekker thuis kunt doen en welke yoga-accessoires je helpen om nog meer zen te worden.
Aanbevolen voor jou
Blijf op de hoogte met de wekelijkse ID.nl
nieuwsbrief!
* Door op bovenstaande knop te klikken ga je akkoord met het privacy-statement van Reshift Digital B.V. Je kunt je voorkeuren na inschrijven op elk moment aanpassen via de persoonlijke link in elke mailing.