De Sony WH-1000XM3 is een uitstekende noise cancelling-hoofdtelefoon. De WH-1000XM4 is het nieuwste model, voorzien van verbeteringen én een hogere straatprijs. Welke kun je het beste kopen? Computer!Totaal testte bij hoofdtelefoons en praat je bij in deze Sony WH-1000XM3 vs Sony WH-1000XM4-vergelijking.

Sony bracht de WH-1000XM3 in de zomer van 2018 uit voor 379 euro. Op moment van schrijven koop je de hoofdtelefoon voor minder dan 249 euro, soms in de aanbieding zelfs voor 220 euro. De WH-1000XM4 die in de zomer van 2020 is gelanceerd, kost 379 euro. Welke verbeteringen biedt de vierde generatie voor die meerprijs van 150 euro? Ik testte beide modellen gezamenlijk een maand en ontdekte opvallende verschillen. Wat blijkt: de WH-1000XM4 is niet op álle punten beter dan zijn voorganger.

Herkenbaar ontwerp met handige vernieuwing

Houd de hoofdtelefoons naast elkaar en je ziet dat ze enorm veel op elkaar lijken. Niet alleen qua vorm, kleur en plaatsing van de aansluitingen, maar ook qua hoofdband, gewicht en formaat. Jammer voor wie het ontwerp minder vindt. Ik vind het design strak en modern en vind beide modellen erg lekker zitten. Ze zijn licht, sluiten mijn oren goed af en gebruiken handige gebarenbediening via de oorschelpen.

©PXimport

Een interessante vernieuwing in de WH-1000XM4 is dat hij de muziek automatisch pauzeert als je de hoofdtelefoon afdoet. Zet je hem weer op dan gaat de muziek verder. Dit werkt simpelweg uitstekend. De WH-1000XM3 mist deze functie. Geen dealbreaker, maar ik mis het wel als ik vanaf de WH-1000XM4 kom.

©PXimport

©PXimport

Overigens kan de WH-1000XM4 de muziek ook automatisch pauzeren als je begint met praten. De hoofdtelefoon gebruikt hier microfoons en slimme software voor. Helaas is die software te dom, of juist te slim. De hoofdtelefoon pauzeert namelijk als ik lach om een grappige opmerking in een podcast of ongemerkt meezing op de fiets. Dat stoorde me al snel, dus zette ik de functie uit in de bijbehorende app.

Betere noise cancelling

Het grootste verschil tussen de hoofdtelefoons zit ‘m in de noise cancelling. Beide modellen gebruiken speciale microfoons en slimme software om omgevingsgeluiden zoveel mogelijk te blokkeren, zodat je rustiger naar je muziek, podcast of film kunt luisteren. De WH-1000XM3 doet dat erg goed maar de WH-1000XM4 presteert zeker beter. Met name lagere tonen als het gebrom van de motor in de bus of de voortrijdende trein worden effectiever gedempt en zijn daarom minder hoorbaar. Sony schrijft de verbetering met name toe aan een nieuwe processor en vernieuwde software. Wie de beste noise cancelling-hoofdtelefoon zoekt, moet de WH-1000XM4 kiezen.

©PXimport

Sony WH-1000XM3 vs WH-1000XM4: geluidskwaliteit

De tweede grote verbetering is de geluidskwaliteit. Ik vind de WH-1000XM3 erg lekker klinken, met veel bass, heldere zang en een duidelijk midden. Eigenlijk heb ik niets te klagen over dit model. Zet ik de WH-1000XM4 op dan hoor ik wel wat verschil, in positieve zin. De vierde generatie komt neutraler en realistischer over, met meer focus op de instrumenten en hippe achtergrondgeluiden in dancemuziek. Er is genoeg bass aanwezig, maar minder dan op de WH-1000XM3. Althans, op de standaardinstellingen. Beide hoofdtelefoons zijn via de equalizer in de Sony-app naar eigen wens aan te passen. Op dat vlak geen verschil dus, maar de WH-1000XM4 klinkt nog steeds beter. Volgens Sony komt dit door een nieuwe audioprocessor die niet in de WH-1000XM3 zit.

©PXimport

©PXimport

Accuduur

Volgens Sony gaan zowel de WH-1000XM3 als de WH-1000XM4 dertig uur mee op een acculading. Dat is heel lang, maar betekent dus ook dat het nieuwe model op dit vlak niet beter is. In de praktijk heb ik gemerkt dat de WH-1000XM3 juist wat langer meegaat. Het verschil is met één a twee uur klein, maar de vierde generatie legt het dus af. Het opladen gaat op beide hoofdtelefoons snel via de usb-c-poort.

©PXimport

©PXimport

©PXimport

Twee verbindingen tegelijk

Een hele handige verbetering is dat de WH-1000XM4 twee bluetooth-verbindingen tegelijk ondersteunt. De WH-1000XM3 kan met één apparaat tegelijk verbonden zijn. Dat is niet handig als je op je tablet een film kijkt en op je telefoon gebeld wordt, want je moet de hoofdtelefoon dan afzetten om de telefoon aan je oor te brengen. Met de WH-1000XM4 schakel je eenvoudig en snel tussen de film en handsfree bellen. De hoofdtelefoon ondersteunt bluetooth 5.0, tegenover 4.2 op de WH-1000XM3.

©PXimport

Geen aptX-ondersteuning meer

Minder fijn is dat de WH-1000XM4 niet geschikt is voor de aptX-codec. Deze codec stuurt hogere resolutie audio door van je apparaat naar je hoofdtelefoon, waardoor muziek beter klinkt dan via de oudere AAC-codec. De WH-1000XM3 ondersteunt aptX, maar zijn opvolger dus niet. Dat komt omdat aptX een techniek van Qualcomm is, en de WH-1000XM3 een audiochip van Qualcomm heeft. In de WH-1000XM4 zit een audiochip van het concurrerende MediaTek.

Zowel de WH-1000XM3 als de WH-1000XM4 zijn geschikt voor twee andere codecs: AAC en LDAC. Let er overigens op dat WH-1000XM4 alleen twee verbindingen tegelijk ondersteunt via AAC en niet via LDAC.

©PXimport

Conclusie: WH-1000XM3 of WH-1000XM4 kopen?

Zoals je hebt kunnen lezen, zijn zowel de WH-1000XM3 als de WH-1000XM4 uitstekende noise cancelling hoofdtelefoons. De vierde generatie is op moment van schrijven zo’n 150 euro duurder en dat vind ik een flinke meerprijs. Die meerprijs uit zich in betere noise cancelling, beter geluid en de toevoeging van nuttige functies als automatisch pauzeren en afspelen en ondersteuning voor twee bluetooth-verbinding tegelijk. Op twee punten heeft de oudere, goedkopere WH-1000XM3 juist een streepje voor. Dit model gaat langer mee op een acculading en is geschikt voor de aptX-codec. Concluderend raad ik de meeste mensen de WH-1000XM3 aan vanwege de goede prijs-kwaliteitsverhouding. De hoofdtelefoon is betaalbaar en hartstikke goed, en kan bij normaal gebruik jaren mee. Wil je het nieuwste model met de bijbehorende verbeteringen, dan kom je bij de WH-1000XM4 uit. Die is ook een goede koop, al vind ik de huidige meerprijs van 150 euro te hoog. Als het prijsverschil afneemt, is de WH-1000XM4 aan te bevelen boven zijn voorganger.

Meer weten? Lees hier onze uitgebreideSony WH-1000XM3 review en hier de Sony WH-1000XM4 review.

Een verzwaringsdeken gebruiken lijkt misschien vreemd: extra gewicht op je lichaam om beter te slapen? Toch ervaren veel mensen dat het werkt. Het rustgevende effect helpt je lichaam om sneller in de slaapstand te komen. Hoe dat precies zit, welke soorten er zijn en hoe je de juiste kiest, lees je hieronder.

Wat is een verzwaringsdeken precies?

Een verzwaringsdeken lijkt op een gewone deken of plaid, maar voelt een stuk zwaarder. Dat extra gewicht komt van de vulling: kleine glazen bolletjes of kunststof korrels die gelijkmatig over de deken zijn verdeeld. De meeste dekens bestaan uit meerdere lagen, met een zachte buitenkant, een binnenvoering die de vulling op zijn plek houdt en vaak ook een losse hoes die je kunt wassen. Dankzij de indeling in vakjes blijft het gewicht mooi verdeeld en zakt het niet naar één kant.

Waarom worden er glazen bolletjes gebruikt?

Glazen bolletjes worden veel gebruikt omdat ze zwaar maar klein zijn. Je kunt ze het beste vergelijken met zandkorrels of kleine kraaltjes. Meestal hebben ze een doorsnee van 0,5 tot 1 millimeter. Daardoor voelt de deken soepel aan en sluit hij beter aan op je lichaam. Kunststof korrels zijn lichter en wat groter, waardoor een deken vaak dikker aanvoelt en soms 'ritselt' wanneer je hem verschuift (misschien herinner je je van vroeger nog wel de zitzakken; denk aan dat geluid). Glas heeft dat nadeel niet. Het materiaal is bovendien veilig: de bolletjes zitten stevig vast in de binnenste laag, waardoor ze niet loskomen. Je voelt ze niet afzonderlijk, je voelt alleen de gelijkmatige druk die ze samen geven.

©Katelin - stock.adobe.com

Hoe werkt een verzwaringsdeken?

Het principe achter een verzwaringsdeken heet Diepe Druk Stimulatie (DDS). Je kunt het vergelijken met het gevoel van een stevige knuffel of het gewicht van een dik winterdekbed. Je zenuwstelsel krijgt daardoor signalen dat je lichaam veilig en rustig is. Dit kan leiden tot een hogere aanmaak van de slaaphormonen melatonine en serotonine, terwijl het stresshormoon cortisol juist daalt. Het gevolg: veel mensen vallen sneller in slaap en slapen dieper door.

Werkt een verzwaringsdeken voor iedereen?

Niet iedereen ervaart hetzelfde effect. Sommige mensen merken meteen dat ze sneller in slaap vallen en minder vaak wakker worden, terwijl anderen weinig verschil merken. Uit onderzoek blijkt vooral effect bij mensen met slapeloosheid, angstklachten of ADHD. Maar ook zonder medische klachten kan een verzwaringsdeken bijdragen aan een gevoel van rust en geborgenheid.

Kan iedereen een verzwaringsdeken veilig gebruiken?

Voor de meeste volwassenen is een verzwaringsdeken veilig, maar er zijn uitzonderingen. Mensen met ademhalingsproblemen, zoals astma of slaapapneu, kunnen moeite hebben met het extra gewicht. Ook bij spier- of gewrichtsklachten kan het minder prettig zijn. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Voor jonge kinderen geldt dat sowieso: gebruik een verzwaringsdeken alleen na medisch advies.

Waar let je op bij de aanschaf?

Een belangrijke vuistregel is dat een verzwaringsdeken tussen de 8 en 12 procent van je lichaamsgewicht moet wegen. Weeg je 70 kilo, dan kies je dus het beste voor een deken van 6 tot 8 kilo. Te licht werkt minder goed; een te zware deken kan er juist voor zorgen dat je ingesloten of onrustig gaat voelen.

De maat moet passen bij je lichaam en je bed. De deken moet groot genoeg zijn om je volledig te bedekken, maar mag niet zo ver over de rand hangen dat hij naar beneden trekt. Let ook op het materiaal: katoen ademt beter en voelt koeler, polyester houdt warmte langer vast. Heb je het snel warm, kies dan voor een ademende stof. Voor extra comfort is een afneembare hoes handig, die je eenvoudig kunt wassen.

©Johana Mlíchová

Wat kost een verzwaringsdeken?

De prijs hangt af van het formaat, het gewicht en de gebruikte materialen. Voor een eenvoudige deken betaal je vaak tussen de 70 en 120 euro. Luxere uitvoeringen met hoogwaardige stoffen of een aparte hoes kunnen oplopen tot 200 euro of meer. Dat is meer dan een gewone deken, maar ze gaan vaak jaren mee.

Verzwaringsdeken wassen en onderhouden

Een verzwaringsdeken vraagt wat meer zorg bij het schoonmaken. De meeste exemplaren hebben een losse hoes die je gewoon op 30 of 40 graden in de wasmachine stopt. Dat is vaak de meest praktische manier om hem fris te houden. Gebruik bij het wassen van de hoes een mild wasmiddel en vermijd wasverzachter, omdat dit de stof minder ademend maakt. Laat de hoes bij voorkeur aan de lucht drogen; in de droger kan hij sneller slijten.

De binnenste deken met de vulling is lastiger. Kijk eerst op het wasetiket of hij gewoon in de wasmachine kan. Ja? Kijk dan naar de capaciteit van je wasmachine. Grote kans dat de deken daar te zwaar voor is. Bij professionele wasserettes hebben ze doorgaans wasmachines die zo'n zware deken wél aankunnen. Luchten in de buitenlucht is een goed alternatief om hem fris te houden.

Tip: wen er rustig aan

Niet iedereen slaapt direct lekker onder een verzwaringsdeken. Je lichaam moet soms even wennen aan het gewicht. Begin bijvoorbeeld met een dutje op de bank of gebruik de deken alleen over je benen of onderlichaam. Na een paar dagen voelt het meestal vanzelf vertrouwd.

©Katelin - stock.adobe.com

Conclusie

Een verzwaringsdeken is meer dan een hype. Door de gelijkmatige druk die hij geeft, kan hij helpen om sneller te ontspannen en beter te slapen. Kies wel de juiste maat en het juiste gewicht en houd rekening met warmte Voor veel mensen is het een simpele maar doeltreffende manier om de nachtrust te verbeteren. Welterusten!

Je ontvangt een bestand op een usb-stick of via mail, maar ergens in je achterhoofd klinkt een waarschuwing. Is dit wel veilig? Zou het bestand malware kunnen bevatten? Als je niet zeker bent of een bestand geïnfecteerd is, kun je het altijd handmatig scannen.

Scannen vanuit Verkenner

Windows Defender, ook bekend als Windows Security, is de antivirussoftware die in Windows 10 en 11 is ingebouwd. Defender zorgt voor een realtime bescherming tegen malware zoals virussen, ransomware, spyware en andere soorten aanvallen. Die bescherming loopt op de achtergrond. Toch zitten er in Windows 10 en 11 enkele mogelijkheden om specifieke bestanden en mappen handmatig te scannen.

Open Windows Verkenner en blader naar de locatie waar het bestand of de map staat die je wilt scannen. Voor deze gelegenheid werken wij met een bestand waarin een testvirus zit. Selecteer een of meerdere items terwijl je de Ctrl-toets ingedrukt houdt. Dan klik je er met rechts op en kies je de optie Scannen met Microsoft Defender. Als je deze functie niet ziet, dan selecteer je eerst Meer opties weergeven. Daarna opent Windows Defender automatisch de pagina Virus- en bedreigingsbeveiliging. Het verdachte bestand (of de map) is ondertussen gescand en je leest bovenaan of het veilig is.

Vanuit Windows-beveiliging

De andere weg is dat je via het startmenu zoekt naar Windows-beveiliging en vandaar de module opent. Daar klik je op Virus- en bedreigingsbeveiliging en dan op Scanopties. Selecteer de optie Aangepaste scan. Daarna klik je op de knop Nu scannen. In het volgende keuzevenster selecteer je de maplocatie die je wilt scannen. En tot slot klik je op de knop Map selecteren. Hier moet je onthouden dat je geen specifiek bestand kunt selecteren om te scannen, maar wel een bepaalde map.

Actie

Tijdens het scannen kun je de computer gewoon verder gebruiken, maar dit kan de snelheid van de scan wel beïnvloeden. Door ons testvirus verschijnt het risicolabel Ernstig, dus klikken we op de knop Acties starten en dan lees je meestal dat je het bestand kunt verwijderen. Soms gebeurt er niets nadat je op deze knop hebt geklikt. Dat kan te wijten zijn aan het niet hebben van beheerrechten, dat de Windows Defender-service is uitgeschakeld, onjuiste instellingen enzovoort. In dat geval verwijder je toch het best het verdachte bestand handmatig en zonder het te openen.