Als je net als duizenden andere Nederlanders de eerste weken van het jaar in de sportschool hebt doorgebracht, zit je ondertussen ongetwijfeld met flink wat spierpijn opgescheept. En dan zul je net zien dat er niemand in de buurt is om het ergste daarvan lekker weg te masseren. Daarom legden we vijf ID.nl’ers op de massagetafel om de Hyperice Hypervolt GO 2 te testen, een draagbaar massage-apparaat dat perfect moet werken tegen spierpijn. Dit zijn hun ervaringen.

Eerst even over het apparaat zelf. De Hypervolt GO 2 is een zogenaamd percussiemassageapparaat en heeft de vorm van een pistool dat je in één hand houdt. Voorop zit een bewegende kop die je tegen je spieren zet en die ervoor zorgt dat spierpijn vermindert, vastzittende spieren losraken en vermoeidheid in je lichaam wordt aangepakt. Gebruik ‘m een paar minuten per dag en je voelt je meteen een stuk beter.

Tot zover de theorie. Wat vonden de mensen van ID.nl van de Hypervolt GO 2? We lieten Eline, Richelle, Sharona, Wouter en Iva het apparaat een tijdje gebruiken en vroegen ze daarna naar hun bevindingen. Die lees je allemaal hieronder.

Wat was je eerste indruk van het apparaat?

Eline: "Na het inschakelen is het wel even schrikken. Het apparaat heeft een enorm vermogen en de trilling loopt door je hand en je complete arm. Dat zorgt voor een soort verdovend gevoel, zeker bij langdurig gebruik, maar het was niet onprettig."

Dat vond Wouter ook. "Het voelde meteen best indrukwekkend om zo’n krachtig en groot apparaat in handen te hebben. Dat merk je helemaal als je hem aanzet; op de laagste massagestand is de puls al enorm stevig.’

Ook de anderen merken op dat het een stevig, flink en vooral zwaar apparaat is. Dat zorgt er wel voor dat de bouwkwaliteit door de testers als goed werd ervaren.

Waar heb je het apparaat voor gebruikt?

De testers hadden allemaal zo hun eigen reden om de Hypervolt GO 2 te gebruiken. Het losmaken van spieren kwam bij alle vijf terug. Iva en Wouter wilden verder vooral spierpijn oplossen, terwijl Sharona en Richelle het apparaat meer ter ontspanning gebruikten. Eline had met een uitstralende nek- en hoofdpijn een zeer specifieke reden om de Hypervolt te gebruiken.

Op welk lichaamsdeel heb je het apparaat gebruikt?

Op deze vraag was het antwoord vrij eenduidig. De rug was verreweg het populairste lichaamsdeel om de Hypervolt op te gebruiken: de rug werd door alle vijf de testers genoemd. Verder waren benen zeer populair en werden ook de armen en schouders een paar keer genoemd.  

Hoe voelde de plek met klachten na het gebruik van de Hypervolt?

Alle vijf de testers hadden na één of enkele dagen een positief gevoel aan de Hypervolt overgehouden. Wel viel het gebruik van het apparaat niet altijd in de smaak. Iva: "Tijdens het gebruik was het erg intens; ik kon alleen de laagste stand verdragen. Op een gegeven moment moest ik stoppen omdat m’n huid en m’n hand begonnen te jeuken. Maar zowel m’n rug als m’n benen voelden na afloop meer ontspannen. Vooral na een paar dagen gebruik merkte ik echt verschil."

Dat kunnen de anderen deels beamen. Ook Sharona had last van jeuk op de plekken waar ze het apparaat gebruikte. Wouter geeft aan een iets te hoge stand te hebben gebruikt, waardoor het resultaat niet helemaal naar verwachting was. Daar had Richelle ook wat last van: pas na een paar dagen voelde het beter dan vóór het gebruik van het apparaat.

Eline had daar minder last van: "Ik voelde een enorm verschil na gebruik. Door mijn schouderspieren los te maken, verdwenen mijn nek- en hoofdpijn vrijwel direct. Het gebied voelde warmer aan en de pijn keerde daarna ook niet meer terug."

Welk opzetstuk heb je gebruikt?

De Hypervolt GO 2 wordt standaard geleverd met twee opzetstukken: een ronde en een afgeplatte kop. De platte kop was verreweg het populairst: iedereen gebruikte dat opzetstuk in elk geval ten dele. Wouter en Richelle hebben de bolle kop wel geprobeerd, maar voor Richelle was het iets te heftig en pijnlijk, en volgens Wouter 'moet je met het bolvormige opzetstuk echt heel goed weten wat je doet'.

Wat vind je van het ontwerp van het apparaat?

Het ontwerp van de Hypervolt valt goed in de smaak, al laat Richelle wel weten dat de Hypervolt zo robuust is dat haar twaalfjarige zoon moeite had met het bedienen ervan. Eline vond vooral de menuknop wat lastig te doorgronden, vooral de eerste keer. Voor Iva en Wouter was het apparaat wel flink, maar niet té zwaar, zodat ze hem beide prima konden hanteren. Sharona geeft nog aan dat het apparaat door de vorm en het materiaalgebruik makkelijk schoon te maken en houden is. Al met al vinden de ID.nl’ers het dus een mooi product.

Zou je de Hypervolt GO 2 aanbevelen aan kennissen?

Hierover zijn onze testers het unaniem eens. Iva: "Als je veel sport en vaak last hebt van spierpijn of vastzittende spieren, zou ik het zeker aanbevelen." Ze plaatst daarbij wel een kanttekening: "Je moet wel tegen het intense gevoel kunnen." Wouter kan dat beamen: "Ik zou het apparaat aanbevelen, mits je weet wat je doet."

Ook Eline zou het apparaat aanbevelen, vooral aan sporters en mensen met pijnklachten. "Voor ontspanning vond ik het zelf minder prettig", zegt ze. Dat is Sharona met haar eens: "De hogere standen zijn best pittig, maar mocht je echt even je spieren los willen krijgen, dan is het ideaal."

Vaak spierpijn tijdens het sporten? Dit kun je doen

Spierpijn is een lastig fenomeen. Het is niet per definitie slecht, want het betekent dat je je spieren aan een goede work-out hebt onderworpen. Toch is het niet altijd even prettig. De eerste paar keer ontkom je er niet aan, maar na een tijdje zal een flink deel van de spierpijn vanzelf overgaan en ook niet meer terugkomen. Gelukkig zijn er nog wat extra acties die je kunt ondernemen om spierpijn tegen te gaan.

Zou je het apparaat zelf kopen?

Richelle beantwoordt de vraag met een volmondig ‘ja!’, al heeft ze wel twijfels over de ietwat hoge prijs van het apparaat. Sharona deelt die mening: "Ik vind het prijskaartje echt behoorlijk en ik zou hem alleen kopen als ik veel klachten zou hebben waar hij bij zou kunnen helpen."

De anderen zijn iets minder happig om de Hypervolt zelf aan te schaffen. Wouter: "Deze versie niet. Een zelfde soort massagepistool met meerdere standen zou ik mogelijk wel kopen." Eline ziet er ook vanaf: "Ik zou hem er te weinig voor gebruiken", zegt ze.

Voor Iva is het nog duidelijker. "Mijn voorkeur gaat toch uit naar een echte masseur", lacht ze.

Welk cijfer geef je het apparaat?

Eline, Sharona en Wouter zijn het allemaal roerend met elkaar eens. "Een 7,5", zeggen ze allemaal. Iva houdt het op een zeventje. Richelle is een stuk positiever: "Ik geef hem een 8, maar als het apparaat wat handzamer zou zijn, zou ik hem een 9 geven."

Wil je verder nog iets kwijt over de Hypervolt GO 2?

Sharona noemt nog een extra functie van het apparaat: "Wanneer je ‘m oplaadt, verandert de ledring op het handvat van kleur. Als hij volledig is opgeladen, is-ie donkergroen, daarvoor lichtgroenig." Ze geeft ook nog een bonustip: "Je moet uitkijken dat je niet per ongeluk op je bot komt met het apparaat, want dat voelt echt niet prettig."

Eline vraagt zich nog af of er plekken zijn waar je de Hypervolt écht niet zou mogen gebruiken en of het ook schade aan bijvoorbeeld gewrichten kan opleveren. "Een instructievideo met do’s en don’ts zou ik heel fijn vinden."

Wouter noemt de handige app nog als pluspunt, waar de Hypervolt goed mee samenwerkt. Tot slot wil Richelle nog een persoonlijke noot kwijt: "Mijn moeder zit in een chemotraject en heeft veel last van vastzittende spieren omdat ze veel moet slapen. Ze vond het heel fijn om de Hypervolt op haar benen en rug te gebruiken. Daarom heb ik hem ook meteen aangeschaft."

De Hyperice Hypervolt GO 2 is op het moment van schrijven te koop voor 229 euro via de webshop van het bedrijf. Ook bij bijvoorbeeld Bol.com kun je het apparaat aanschaffen – op dit moment zelfs nog drie tientjes goedkoper!

Ubisoft heeft drie toevoegingen aan het leiderschapsteam aangekondigd dat de Assassin's Creed-franchise bestiert.

Het gaat om Martin Schelling, Jean Guesdon en François de Billy, zo schrijft Ubisoft. Daarbij zal Schelling aan het hoofd van de populaire openwereldfranchise staan en de algehele strategie en langetermijnvisie bepalen. Guesdon is hoofd van content en zal de algemene creatieve richting van de franchise bepalen. De Billy tot slot is het "hoofd van productie-uitmuntendheid" en zal de "productietaken en uitvoering" versterken.

Schelling werkt al sinds het in 2011 verschenen Revelations aan de Assassin's Creed-reeks, en was ook de producent van het geprezen vierde deel Black Flag. Hiervoor was hij de chief production officer van Ubisoft. Guesdon werkt al sinds 2007 aan Assassin's Creed en was de creative director van Assassin's Creed: Origins en Black Flag.

Het drietal gaat de Assassin's Creed-franchise leiden bij Vantage Studios, de dochteronderneming van Ubisoft en Tencent waar sinds vorig jaar Assassin's Creed, Rainbow Six en Far Cry onder vallen. "De volgende weken zullen zij van hun huidige rollen beginnen bij het leiderschap van Assassin's Creed", zo meldt Ubisoft. Dat doen ze samen met Andrée-Anne Boisvert, de producent van Assassin's Creed cross-brand initiatieven, en Lionel Hiller, de vicepresident van VP Brand.

Ubisoft-ceo Yves Guillemot liet afgelopen week weten dat er meerdere nieuwe Assassin's Creed-games in ontwikkeling zijn, maar gaf verder geen details over wat fans te wachten staat. Wel is duidelijk dat het zowel om singleplayer- als multiplayerprojecten gaat. Er gaan al geruime tijd geruchten over mogelijke Assassin's Creed-games, waaronder een mogelijke remake van Black Flag die officieel nog altijd niet is onthuld.

Een gecrashte laptop, gestolen smartphone of een defecte harde schijf of ssd: je persoonlijke en zakelijke bestanden zijn dan in één klap kwetsbaar. Met OneDrive kun je diezelfde bestanden automatisch in de cloud opslaan, synchroniseren tussen apparaten en als archief bewaren. In dit artikel lees je hoe je OneDrive inricht als betrouwbaar back-up- en archiefsysteem, hoe je Windows-instellingen meeneemt naar andere pc's en welke abonnementsvorm echt bij je past.

Voordat je OneDrive serieus als back-up en archief gaat gebruiken, is het belangrijk dat je snapt wat de dienst precies doet en waar de grenzen liggen. OneDrive is in de kern een cloudopslagdienst: je bestanden worden via internet opgeslagen op Microsoft-servers, zodat je ze vanaf verschillende apparaten kunt openen, delen en bewerken. Zodra je OneDrive op je pc installeert en je aanmeldt met je Microsoft-account, verschijnt er een OneDrive-map in Verkenner. Alles wat je in die map bewaart, wordt gesynchroniseerd met de cloud en – als je dat ook zo hebt ingesteld – met andere apparaten waarop je hetzelfde account gebruikt. Synchroniseren betekent echter niet automatisch dat dit een echte back-up is voor alles: een bestand dat je per ongeluk verwijdert, verdwijnt ook van andere apparaten, al kun je het nog een tijd terughalen via de prullenbak en versiegeschiedenis. OneDrive maakt ook geen volledige systeemback-up van Windows zelf. Het is dus ideaal voor documenten, foto's, projectmappen en instellingen, maar niet voor een complete herstelkopie van je hele pc.

OneDrive en Microsoft-account instellen

Om OneDrive als back-up- en archiefsysteem te gebruiken, heb je dus een Microsoft-account en de OneDrive-client op je pc nodig. Op Windows 10 en 11 is OneDrive standaard aanwezig; je vindt het pictogram als een wit of blauw wolkje in het systeemvak rechtsonder. Klik daarop en kies voor Aanmelden om in te loggen met je Microsoft-account. Heb je nog geen account, dan maak je er in dit venster eenvoudig één aan. Na het aanmelden kies je in een wizard waar je de OneDrive-map op je pc wilt plaatsen en welke mappen in eerste instantie moeten synchroniseren. Alles wat je straks in deze OneDrive-map bewaart, wordt automatisch geüpload. Standaard krijg je 5 GB gratis opslag en via Microsoft 365 Basic, Personal of Family breid je dat uit tot respectievelijk 100 GB, 1 TB of 6 TB in totaal.

Het is verstandig nu al kort uit te rekenen hoeveel ruimte je nodig hebt: tel de grootte van je mappen Documenten, Afbeeldingen, Video's en belangrijke projectmappen bij elkaar op in Verkenner en houd een stevige marge aan. Zo voorkom je dat je later halsoverkop moet opschonen. Maar hoe werkt het allemaal in de praktijk? We laten je zien hoe je speciale Windows-mappen, zoals Bureaublad en Documenten, automatisch kunt back-uppen naar OneDrive.

Bureaublad, documenten en afbeeldingen

Nu je OneDrive-map klaarstaat, kun je de belangrijkste Windows-mappen automatisch laten beschermen. Microsoft noemt dit de back-up van pc-mappen; technisch is dit een slimme omleiding waardoor mappen als Bureaublad, Documenten en Afbeeldingen voortaan fysiek in je OneDrive-opslag staan. Klik in Windows in het systeemvak op het OneDrive-wolkje, kies Instellingen, ga naar het tabblad Synchroniseren en back-up maken en klik op de knop Back-up beheren. Als het goed is zie je nu de mappen Desktop, Documenten en Afbeeldingen. Schakel per map het schuifje in om de back-up te activeren en bevestig met Wijzigingen opslaan. OneDrive verplaatst de inhoud van die mappen naar de bijbehorende locaties binnen je OneDrive-map en synchroniseert voortaan alle wijzigingen. De mappen die verwijzen naar Desktop, Documenten en Afbeeldingen worden dan uiteindelijk symbolische links naar de OneDrive-locaties en vanaf nu maakt OneDrive doorlopend een online kopie van je meest gebruikte mappen.

Windows-instellingen en apps synchroniseren tussen pc's

Een van de prettige voordelen van OneDrive is dat naast het maken van back-ups van fysieke bestanden ook instellingen van Windows 11 zelf worden opgeslagen. In Windows 11 gebeurt dat via de Windows Back-up en je Microsoft-account. Open het menu Start, klik op Instellingen, ga naar Accounts en kies Windows back-up. Hier zie je onder meer opties om je OneDrive-maplocaties, bureaubladindeling en bepaalde app-instellingen in de cloud te bewaren. Belangrijk is de sectie waarin je aangeeft dat Windows je voorkeuren moet onthouden. Onder Mijn voorkeuren onthouden kun je categorieën zoals personalisatie (thema, achtergrond), taalinstellingen, toegankelijkheidsopties, geluidsschema's en andere Windows-instellingen laten back-uppen. Log je in op een andere Windows-computer met hetzelfde account, en is OneDrive actief, dan worden de instellingen die je op de ene computer hebt opgeslagen, op de andere computer toegepast.

OneDrive als langetermijnarchief inrichten

Nu je OneDrive werkend hebt, kun je het als een makkelijk te raadplegen archief voor de langere termijn gebruiken. Hierdoor kun je dan niet alleen je actuele werk bewaren, maar ook afgeronde projecten en oude jaargangen van documenten en foto's gestructureerd opslaan. Maak in je OneDrive-hoofdmap bijvoorbeeld een map '_Archief' en daarbinnen submappen per jaar of per thema, zoals '2023_Foto', '2024_Projecten' of 'Administratie_oud'. Verplaats afgeronde dossiers vanuit de actieve projectmappen naar deze archiefstructuur. Omdat alles in OneDrive staat, blijft het online beschikbaar. Maar met Files On-Demand in Windows 10 en 11 kun je instellen dat oudere archiefbestanden alleen in de cloud blijven en niet standaard schijfruimte innemen. Klik met de rechtermuisknop op een archiefmap, kies Ruimte vrijmaken zodat Windows het lokale exemplaar verwijdert en alleen nog een cloud-pictogram toont. Open je het bestand later, dan wordt het weer tijdelijk gedownload.

Kies de juiste OneDrive-variant

Hoe verder je OneDrive als back-up en archief gebruikt, hoe belangrijker voldoende opslagruimte wordt. Met een gratis Microsoft-account krijg je 5 GB cloudopslag, gedeeld tussen OneDrive, sommige Outlook.com-gegevens en Microsoft 365-apps. Dat is genoeg voor wat documenten en een redelijke fotocollectie, maar voor een volledige pc-back-up plus archief is het meestal te krap. Microsoft 365 Basic geeft je 100 GB opslag zonder desktop-apps van Office; Microsoft 365 Personal biedt 1 TB opslag voor één gebruiker, terwijl Microsoft 365 Family tot 6 TB levert: maximaal zes personen krijgen ieder 1 TB. Heb je al een Personal- of Family-abonnement, dan kun je daar per account nog tot 10 TB extra opslag bovenop kopen. Meer informatie over de meest up-to-date prijzen vind je hier.

Denk praktisch: een gemiddelde mix van documenten, foto's en enkele video's past voor de meeste mensen jarenlang in 1 TB, zeker als je archiefbestanden die je zelden nodig hebt, lokaal of op een NAS of externe harde schijf zet. Ontwikkel je veel video's of werk je met grote datasets, dan is OneDrive vooral je werkruimte en schakel je een aanvullende opslagoplossing in voor ruwe bestanden. Met je abonnement op orde kun je in de volgende stap ontspannen focussen op hoe je dagelijks met gesynchroniseerde bestanden werkt.

Dagelijks werken met gesynchroniseerde bestanden

Als je OneDrive eenmaal hebt ingericht, wordt het pas echt krachtig als je er dagelijks vanzelf mee werkt. Het uitgangspunt is simpel: sla je documenten standaard op in de OneDrive-map, niet ergens los op je C-schijf. In Word, Excel of een andere applicatie kies je bij Opslaan als of Bladeren bewust de OneDrive-locatie en eventueel een specifieke project- of archiefmap. Op die manier worden nieuwe bestanden direct geback-upt en gesynchroniseerd. Met Files On-Demand zie je in Verkenner bij elk bestand een statusicoon: volledig lokaal beschikbaar, alleen online of tijdelijk gedownload. Heb je weinig schijfruimte, stel OneDrive dan via Instellingen en Synchronisatie en back-up zo in dat alleen vaak gebruikte mappen standaard offline worden bewaard. Werk je op een laptop zonder constante internetverbinding, dan kun je belangrijke projectmappen juist als Altijd bewaren op dit apparaat markeren via het contextmenu, zodat je daar ook offline bij kunt. Zodra je weer online bent, synchroniseert OneDrive de wijzigingen automatisch. Dankzij deze werkwijze zijn je actuele bestanden altijd onderdeel van je back-up, wat de laatste stap – controle en noodherstel – een stuk betrouwbaarder maakt.

Onderhoud, controle en noodgevallen

Een back-up- en archiefsysteem is nooit helemaal klaar; af en toe onderhoud voorkomt problemen op een slecht moment. Kijk regelmatig in het OneDrive-pictogram of de status 'Up to date' aangeeft en of er geen foutmeldingen over conflicten of onvoldoende opslag verschijnen. Via OneDrive op het web kun je onder Settings en Storage zien hoeveel ruimte je verbruikt en welke mappen of bestandstypen de meeste ruimte innemen. Ruim bijvoorbeeld oude, grote downloadbestanden op die geen archiefwaarde hebben. In geval van nood – denk aan per ongeluk verwijderen of overschrijven – kun je in de webinterface naar de prullenbak gaan om bestanden terug te zetten, of in de versiegeschiedenis van een document een oudere staat herstellen. Bij Microsoft 365-abonnementen biedt OneDrive bovendien bescherming tegen ransomware-aanvallen: je krijgt dan hulp bij het grootschalig terugzetten van bestanden naar een gezond tijdstip. Door deze controles in te bedden in je maandelijkse routine, zorg je dat je back-upstrategie blijft kloppen met hoe je echt werkt. Daarmee is de cirkel rond en ben je klaar om je persoonlijke data structureel beter te beschermen.