Met de JBL Live Beam 3 probeert het jongerenmerk net even iets anders aan te bieden. Bij dit setje oordoppen (dat een adviesprijs heeft van 199 euro) krijg je namelijk een oplaadcase die voorzien is van een touchscreen. Daarmee kun je vrijwel alles van de oordoppen instellen.

Met die prijs komt de JBL Live Beam 3 in het territorium van onder meer de Denon Perl, die eenzelfde adviesprijs heeft. Omdat de markt constant in beweging is, daalt de Perl snel in prijs, waardoor dit setje oordoppen inmiddels al voor iets meer dan 150 euro verkrijgbaar is. Duurdere setjes, zoals de Audio-Technica ATH-TWX7 en Jabra Elite 10, kruipen ook steeds meer richting die 200-eurogrens. Als het om audiokwaliteit alleen gaat, moet de JBL Live Beam 3 zich dus echt van z’n beste kant laten zien. Die set heeft echter een troef in handen – maar is dat wel genoeg?

Die troef is het oplaaddoosje. Daarmee rek je de accuduur niet alleen op tot in totaal 48 uur (zonder anc, veertig uur met), ook zit daar een touchscreen op van 1,45 inch. Dit is niet nieuw. JBL bood een soortgelijk product al eens eerder aan met de Tour Pro 2, maar dat oplaaddoosje is in de wereld van oordopjes gigantisch te noemen. Voor de Live Beam 3 heeft het merk in elk geval het doosje verkleind, zonder in te leveren op functionaliteit. Bijna alle opties die je binnen de JBL-app aantreft, zijn aanwezig op het doosje. Je hebt de app dus eigenlijk niet nodig.

©Wesley Akkerman

Oplaadcase met extra functies

Dat is een voordeel an sich. Het ding is alleen: hoe vaak gebruik je daadwerkelijk de app van een set oordoppen? Meestal stel je ze één keer in en pas je af en toe wat aan met een eventueel aanwezige equalizer. Maar de app blijft vaak na een paar wittebroodsweken ongebruikt achter op je smartphone. Dat is althans onze ervaring. Tussen de app en de case zitten nog wel wat verschillen in functionaliteit, maar de missende functies gebruik je nóg minder vaak (denk dan aan het instellen van het balans tussen de linker- en rechteroordop). Dat verschil in functionaliteiten is dus wat osn betreft niet iets om over te klagen.

Maar: tijdens onze weken met de JBL Live Beam 3 hebben we gemerkt dat we de case vrijwel nooit hebben gebruikt, net zoals we de app op een gegeven moment links lieten liggen. Je hebt al die functies gewoonweg niet constant nodig, hoewel het handig is dat ze er zijn, laten we dat vooropstellen. Het enige waar we het oplaaddoosje voor gebruikt hebben, is om te checken hoe het zit met de accuduur, zonder daarvoor eerst bluetooth te activeren. Toegegeven, dat is echt hartstikke handig, maar om daar nou 199 euro aan uit te geven? Nee, dat is overdreven.

©Wesley Akkerman

Sneller en gemakkelijker, maar…

Maar we voegen er wel aan toe dat we het idee van een uitgebreide oplaadcase ontzettend kunnen waarderen. Want het is heel handig dat je je muziek kunt bedienen, van equalizerstand kunt wisselen, het volume kunt wijzigen en van de omgevingsmodus gebruik kunt maken zonder dat je daarvoor je smartphone hoeft te pakken. In plaats daarvan pak je dan deze case. De handeling is hetzelfde, maar het gemak is hoger. Je krijgt sneller dingen gedaan, aangezien je niet eerst hoeft te wachten tot de app opgestart is, iets wat soms wel even wil duren.

Het jammerlijke aan het touchscreen is wel dat het soms traag reageert. Je moet een schuifregelaar van links naar rechts verschuiven voor het ontgrendelen, en dat lukt vaker niet dan wel. Het scherm reageert niet altijd goed op je aanraking. Verder is het vreemd dat we niet kunnen zien welke muziek we op dit moment afspelen. En in te lichte omgevingen is het display ook slecht afleesbaar. Zo waren we onlangs twee dagen op Ibiza, en hebben we bijna niets van het schermpje kunnen aflezen. Zelfs niet op de hoogste helderheidstand; vrij zinloos, dus.

©Wesley Akkerman

Wat je verder in huis haalt

Het ontwerp van de oordoppen oogt behoorlijk standaard. Sommige mensen zouden AirPod-achtig zeggen, maar dat is omdat die set er ook niet heel opvallend uitziet. De steeltjes kunnen echter een beetje hit or miss zijn. Heb je lang haar, dan zouden de steeltjes daar verstrengeld in kunnen raken. Ook zouden ze, wanneer je je hand door je haar haalt, uit je oren kunnen vliegen. Daarnaast is het ook vaak even zoeken naar het aanraakgevoelige oppervlakte. Maar dat went mettertijd. Ze zitten in elk geval comfortabel, ondanks de siliconen dopjes.

De accu gaat tot tien uur mee wanneer je de (helaas wat tegenvallende) actieve ruisonderdrukking activeert. Zet je die functie uit, dan kun je tot twaalf uur genieten van je muziek. Het doosje kan dus de accuduur tot drie keer toe verlengen. Met een IP55-certificaat kun je de dopjes best meenemen naar het strand. Verder is er bluetooth 5.3 en kun je gebruikmaken van de audiocodecs sbc, aac en ldac (voor streaming in een hogere resolutie). Daarnaast is er multipoint, waardoor je moeiteloos wisselt tussen twee apparaten.

©Wesley Akkerman

Hoe klinkt de JBL Live Beam 3?

Aan mogelijkheden dus geen gebrek. Maar hoe klinkt de JBL Live Beam 3? Het setje toont aan redelijke spierballen te hebben. Binnen de app, en natuurlijk op het doosje, tref je equalizeropties aan. De meest warme en heldere variant vinden we de optie Club. Dan heb je een zachte doch doordringende bas, kenmerkend voor JBL, gecombineerd met een grote hoeveelheid ruimte voor de tonen in het midden- en hoge segment. Elektrische gitaren krijgen de ruimte een riff af te maken, maar zang kan tijdens een uithaal al snel vervormen.

We willen niet claimen dat muziek snel kakofonisch klinkt, maar drukkere muziekgenres kun je beter vermijden. Ondanks dat vinden we de JBL Live Beam 3 een prettige allrounder die je voor veel algemene muziekstijlen en -smaken (en voor podcasts) kunt inzetten. Je kunt daarnaast ruimtelijke audio activeren. En hoewel dit prima werkt en reageert op je beweging, merken we ook dat het geluid te snel als bewerkt klinkt, en dat gaat ten koste van het plezier. Probeer vooral de equalizer uit om de sound verder te verfijnen, dan kom je er wel uit als muziekliefhebber.

©Wesley Akkerman

JBL Live Beam 3 kopen?

Onderaan de streep moeten we concluderen dat je voor 200 euro, of iets meer, betere setjes oordoppen koopt. Maar als allrounder is de JBL Live Beam 3 goed inzetbaar voor een breed scala aan muziekgenres, mits het niet te ingewikkeld wordt. Uiteraard betaal je ook een meerprijs voor het oplaaddoosje met touchscreen. Hoewel je daarmee in principe veel belangrijke instellingen sneller kunt bereiken en aanpassen, hebben wij er de meerwaarde niet van ingezien. Maar ben je iemand die vaak van equalizer- of omgevingsstand wisselt, dan kan dit uitkomst bieden.

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

Bij veel moderne stofzuigers kom je de term HEPA-filter tegen. Dat is niet voor niets: het speelt een grote rol in het filteren van kleine, schadelijke deeltjes uit de lucht. Maar wat doet zo'n uitblaasfilter precies, waar moet je op letten en is zo'n filter echt nodig?

Wat is een HEPA-filter?

HEPA staat voor High-Efficiency Particulate Air. Het is een type luchtfilter dat extreem kleine deeltjes uit de lucht kan halen. Deze filters werden in de jaren veertig ontwikkeld voor laboratoria en militaire toepassingen, oorspronkelijk om de verspreiding van radioactieve verontreinigingen via de lucht te voorkomen. Tegenwoordig worden ze vooral gebruikt voor het filteren van pollen, fijnstof, schimmelsporen, huisstofmijt, bacteriën en in sommige gevallen zelfs virussen.

Een filter krijgt het label HEPA alleen als het voldoet aan de Europese norm EN 1822. Die schrijft voor dat het filter minimaal 99,95% van alle deeltjes van 0,3 micrometer moet tegenhouden. Filters die daaraan voldoen, krijgen een H-waarde: hoe hoger deze waarde (bijvoorbeeld H13 of H14), hoe fijner het filter werkt.

Waarom is een HEPA-filter belangrijk in een stofzuiger?

Bij het stofzuigen komt onvermijdelijk lucht vrij. Zonder goed filter worden kleine stofdeeltjes en allergenen weer terug de kamer in geblazen. Met een HEPA-filter in je stofzuiger wordt juist die uitblaaslucht gezuiverd. Zo blijft het stof in de opvangbak, en adem je tijdens het schoonmaken geen ongezonde deeltjes in.

Voor mensen met astma, allergieën of hooikoorts is dat een groot voordeel. Maar ook wie geen klachten heeft, profiteert van schonere lucht in huis. Vooral in goed geïsoleerde woningen, waar lucht minder makkelijk circuleert, kan zo'n filter verschil maken.

Waar moet je op letten bij aankoop?

Bij stofzuigers is het niet alleen belangrijk dat er een HEPA-filter in zit, maar dat het ook goed geïntegreerd is in het ontwerp. Bij oudere of goedkope modellen lekt er soms nog lucht weg langs het filter, waardoor de werking niet optimaal is. Kies liever voor een model dat volledig luchtdicht is gebouwd en waarin het filter daadwerkelijk de volledige luchtstroom zuivert.

Let op de H-waarde van het filter. H13 is meestal de standaard bij huishoudelijke toepassingen. H14 biedt nog meer filtering, maar is vaak prijziger. In praktijk merk je het verschil vooral als je erg gevoelig bent voor allergenen.

Controleer of het filter wasbaar is . Kan dat niet, dan zul je om de zoveel tijd een nieuw filter moeten kopen ter vervanging. Spoel wasbare filters minstens één keer per maand schoon onder de kraan, met koud water. Laat ze daarna goed drogen (minstens 24 uur) voordat je ze terugplaatst. Niet-wasbare filters moet je meestal elke zes tot twaalf maanden vervangen, afhankelijk van hoe vaak je de stofzuiger gebruikt.

Hoe zit het met onderhoud?

Als het filter vol zit, kan de lucht minder goed doorstromen en neemt de zuigkracht af. Ook houdt het filter dan minder stofdeeltjes tegen. Controleer het daarom regelmatig. Zie je dat het vies is, verstopt raakt of merk je dat de stofzuiger minder goed werkt? Spoel het dan schoon of vervang het als dat nodig is.

©M. Shamil

Wanneer is een HEPA-filter écht nodig?

Voor mensen met een allergie, luchtwegproblemen of een gevoeligheid voor stof heeft een HEPA-filter echt nut. Het helpt klachten te verminderen en zorgt voor een merkbaar frissere lucht in huis. Maar ook zonder medische noodzaak kan het bijdragen aan een gezonder binnenklimaat. Zeker als je in een drukke stad woont of een huisdier hebt, loont het om te kiezen voor een apparaat met HEPA-filter.

Tot slot

Een HEPA-filter is geen luxe, maar een slimme manier om je leefomgeving schoner en gezonder te maken. Kies wel het juiste type, let op de inbouw en vergeet het onderhoud niet. Bij de meeste stofzuigerverkopers kun je bij de specificaties selecteren op de aanwezigheid van een HEPA-filter.