ID.nl logo
De 10 gezondheidsvoordelen van infraroodlicht
© Jacob Lund Photography
Gezond leven

De 10 gezondheidsvoordelen van infraroodlicht

Infraroodlicht zou talloze voordelen hebben voor de gezondheid. Bovendien: het is niet alleen prettig en ontspannend in de koude maanden, maar ook tijdens de zomer. Dit zijn de 10 voordelen!

In dit artikel laten we zien wat de gezondheidsvoordelen zijn van infraroodlicht en hoe dat komt. Daarnaast stippen we ook de eventuele risico’s aan van het gebruik van infraroodlicht.

Lees ook: 19 gadgets die goed zijn voor je gezondheid

Hoe gebruik je een infraroodlamp?

Een infraroodlamp of warmtelamp geeft straling af die de huid en die zelfs tot diep onder de huid, verwarmt. Je kunt de straling niet zien, maar wel voelen als warmte. Infraroodlicht zou veel gunstige effecten hebben op je gezondheid. Een infraroodlamp richt je op de plek op je lijf waar je het effect wilt bereiken. Dat kan bijvoorbeeld met een tafellamp, hanglamp of staanlamp.

De gezondheidsvoordelen van infrarood

Wat zijn dan die gezondheidsvoordelen van infraroodlicht? Eerlijk is eerlijk, er zijn nog niet voldoende onderzoeken die al deze gezondheidsvoordelen onderbouwen. Maar de onderzoeken (bijvoorbeeld deze) die er zijn wijzen op de volgende voordelen.

©Marek Uliasz

1. Ontspant de spieren en verlicht spierpijn

Doordat de straling van het infraroodlicht diep doordringt tot onder de huid, warmt het daar de huid op en verbetert het de doorbloeding. Bouwstoffen en zuurstof worden zo sneller aangevoerd en afvalstoffen sneller afgevoerd. Het maakt je spieren op die manier soepeler en het geeft een gevoel van ontspanning. Je kunt infraroodlicht ook preventief inzetten bij het sporten om spierpijn te voorkomen of verlichten.

2. Verlicht nek- en rugklachten

Dit bevorderen van de doorstroming van zuurstofrijk bloed helpt ook bij de verlichting van nek- en rugklachten. Warmtherapie is sowieso goed bij dit soort klachten. De warmte helpt ook hier om de spanning los te laten. Je kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een infrarood-mat waarop je lekker languit kunt gaan liggen of bij een massage.

3. Bevordert de bloedcirculatie en de mobiliteit 

Zoals al genoemd verbetert infraroodlicht de doorstroming van het bloed. Doordat spieren en gewrichten soepeler aanvoelen, kun je je ook flexibeler en vrijer voelen in je beweging. Infraroodlicht kan dus ook bijdragen aan verbetering van de mobiliteit.

Infraroodlicht ook weldadig in de zomer Logisch dat je niet voor zo’n warme lamp wilt zitten als het over de dertig graden is. Maar Infraroodlampen kun je zeker ook gebruiken in de zomer. Bijvoorbeeld om ’s avonds beter te kunnen inslapen en sowieso te kunnen ontspannen. Het kan je een moment voor jezelf geven om alle spanning van de dag van je af te laten glijden. Eventueel pak je er een meditatie-app bij om naar te luisteren en tot rust te komen. Laat alle stress van de dag van je afvallen met een mini-retreat voor jezelf!


4. Ondersteunt bij gewrichtsklachten 

Het gebruik van een infraroodlamp wordt weleens door zorgprofessionals ingezet bij aandoeningen aan de gewrichten zoals reuma of artritis. Door de diepe stralingswarmte van infraroodlicht ontstaat er ook in de gewrichten een betere doorbloeding. Daardoor neemt stramheid af. 

©Marina Lohrbach - stock.adobe.com

5. Verbetert de huid 

Een frissere en gezondere huid. Ook daar kan infraroodlicht aan bijdragen. De hoge toevoer van zuurstof in de diepere huidlagen bevordert celvernieuwing en stimuleert de aanmaak van collageen. Lijntjes, rimpels en oneffenheden worden stukken minder. Infraroodlicht heeft een zuiverende werking. Daardoor worden afvalstoffen uit de huid afgevoerd. En dat geeft die stralende huid! Ook helpt het de beschadigde huid te voeden en is het heilzaam bij huidaandoeningen.

Speciale helm met infraroodlicht bij dementie  Volgens onderzoek geleid door dr. Paul Chazot aan de universiteit van Durham in Engeland kan infraroodlicht therapie ook worden ingezet bij dementie. Het laat volgens het onderzoek verbeteringen zien in het geheugen en de hersenactiviteit. De dokter en zijn team ontwikkelden daarvoor een speciale helm met infraroodlicht.

6. Helpt bij verkoudheid

Door de tijdelijke verhoging van de temperatuur door een infraroodlamp of warmtelamp maakt je lichaam extra witte bloedlichaampjes aan. Deze cellen helpen bij verkoudheid. Je zal minder snel een koutje vatten, maar ook sneller genezen als je wel verkouden bent.

7. Beter slapen door infraroodlicht

Infraroodlicht helpt om te ontspannen voordat je gaat slapen. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker inslaapt en dat de kwaliteit van je nachtrust beter is. Let wel op als je een infrarooddeken gebruikt die je tijdens het slapen over je heen legt. Houd dan rekening met wat veiligheidsmaatregelen.

Bestaan er ook risico’s? Infraroodlicht kan helpen bij een gezondere en stralende huid. Maar te lang gebruik zou juist de huid schaden. Net zoals dat er nog niet voldoende sluitend onderzoek is gedaan over de voordelen, is er dat ook niet over eventuele nadelen.

Hoe dan ook is het goed om je aan de richtlijnen te houden van maximaal 12-15 minuten aan een stuk onder de lamp. Ook is het beste de ogen gesloten te houden om deze te beschermen, als de lamp op het gezicht gericht staat.

Bij vragen over het gebruik van een infraroodlamp en de klacht of kwaal waarvoor je de lamp wilt inzetten, kun je het best terecht bij je huisarts. Ook bij zwangerschap is het zeer raadzaam eerst je arts te raadplegen. Dit artikel geeft geen medisch advies.

8. Infraroodlicht is goed voor je afweersysteem

Geef je afweersysteem een extra boost met infraroodlicht. Doordat de warmte de cellen en weefsels bereikt, wordt de bloedsomloop en de aanmaak van witte bloedlichaampjes bevorderd. Die witte bloedlichaampjes heb je nu net nodig om ongenode gasten te bestrijden. Je versterkt je immuunsysteem en dat maakt je beter bestand tegen allerlei virussen, bacteriën en parasieten.

9. Infraroodlicht vermindert menstruatiepijn 

De warmte van de infraroodstraling helpt pijn in de rug en krampen te verlichten. Dus ook bij menstruatiepijn is infraroodlicht weldadig. Een infraroodlamp kun je precies op de plek richten waar je de pijn ervaart. Maar bijvoorbeeld ook een massagegordel met rood licht kan helpen om juist die pijn in de onderrug te verlichten.

©Chalermphon - stock.adobe.com

10. Afvallen!

Kun je afvallen in een infraroodsauna? Door tijdelijke verhoging van de temperatuur, ga je transpireren en verlies je vocht. Maar of je blijvend calorieën verliest, dat is niet zeker. In schoonheidsklinieken wordt infraroodlicht ook wel ingezet tegen cellulitis. Wil je zeker weten dat je blijvend wat kilo’s kwijtraakt? Kijk dan eens in ons Dossier Afvallen met de beste tips en methodes van allerlei experts.

Even echt tot rust komen doe je gewoon thuis!

Schakel je massagemat in en ontspannen maar ...
▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 vriezers met een grote inhoud van minstens 100 liter
© andov
Huis

Waar voor je geld: 5 vriezers met een grote inhoud van minstens 100 liter

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Met een aparte vriezer kun je extra veel eten invriezen en voor langere tijd bewaren. Wij zochten vier vrijstaande vriezers voor je met een inhoud van minstens 100 liter.

Bij een koelkast is het vriesvak meestal beperkt van formaat. Kies je voor een losse vriezer, dan heb je veel meer ruimte. Modellen met meer dan 100 liter zijn geen uitzondering. Wij hebben vijf stuks voor je gevonden met flink wat ruimte.

Whirlpool W55ZM 112 W 2 N

De Whirlpool heeft een netto inhoud van 103 liter. Met een hoogte van 83,8 cm is het apparaat geschikt voor plaatsing onder een aanrechtblad. De vriezer beschikt over twee transparante lades en een vriesvak met klep. De draairichting van de deur is omkeerbaar, waardoor de vriezer flexibel te plaatsen is. De W55ZM heeft een invriescapaciteit van 4,5 kg per 24 uur en een bewaartijd bij stroomuitval van 16 uur. De vriezer behoort tot klimaatklasse SN-T, wat betekent dat hij goed functioneert bij omgevingstemperaturen tussen +10°C en +43°C, maar niet geschikt is voor onverwarmde ruimtes als een schuur of garage. Gezien het formaat is hij ook eerder geschikt voor plaatsing in de keuken.

Jaarlijks energieverbruik: 170 kWh
Netto inhoud: 103 liter
Bewaartijd bij stroomuitval:
16 uur
Geschikt voor schuur of garage
: Nee

Bosch GSN29VLEP 

Deze vrieskast heeft een royale inhoud van 200 liter en is afgewerkt in een roestvrijstalen look, waardoor hij er strak uitziet in elke keuken. Binnenin vind je vier handige, doorzichtige vrieslades, waaronder een extra ruime BigBox-lade voor grotere producten zoals pizza's of diepvriesgroenten. Dankzij de Supervriezen-functie worden nieuwe etenswaren snel ingevroren. Bij een eventuele stroomuitval hoef je je geen zorgen te maken: de vriezer houdt je producten tot wel 25 uur op de juiste temperatuur.

Jaarlijks energieverbruik: 221 kWh
Netto inhoud: 200 liter
Bewaartijd bij stroomuitval: 25 uur
Geschikt voor schuur of garage: Nee

Inventum VR1420

De Inventum VR1420 is een vrijstaande vrieskast met een netto inhoud van 160 liter. Hij beschikt over drie transparante lades en twee vriesvakken met kleppen. De draairichting van de deur is omkeerbaar, waardoor de vriezer flexibel te plaatsen is. Met een invriesvermogen van 7,2 kg per 24 uur en een bewaartijd bij stroomuitval van 9 uur biedt de VR1420 betrouwbare prestaties. Het geluidsniveau bedraagt 42 dB, wat als normaal wordt beschouwd voor dit type apparaat. De vriezer is geschikt voor plaatsing in ruimtes met temperaturen tot -10°C, zoals een garage. Het energielabel van de VR1420 is E, met een jaarlijks energieverbruik van 235 kWh.

Jaarlijks energieverbruik: 235 kWh
Netto inhoud: 160 liter
Bewaartijd bij stroomuitval: 9 uur
Geschikt voor schuur of garage: Ja

Beko RFNE448E45W

Deze Beko heeft een netto inhoud van maar liefst 404 liter. Met een hoogte van 192 cm, een breedte van 70 cm en een diepte van 77 cm biedt deze vriezer dus ruime opslagmogelijkheden. Het apparaat heeft acht transparante vrieslades, waaronder een ruime lade voor het opslaan van grotere producten. De draairichting van de deur kan aangepast worden aan de plaatsingsruimte. Bij stroomuitval blijft de temperatuur tot 30 uur op een veilig niveau. Deze vriezer is echter niet geschikt voor de schuur of garage. Wel heeft deze vriezer een iets zuiniger energielabel dan de meeste apparaten die hier besproken zijn, namelijk D.

Jaarlijks energieverbruik: 233 kWh
Netto inhoud: 404 liter
Bewaartijd bij stroomuitval: 30 uur
Geschikt voor schuur of garage: Nee

AEG OAG7M281EX

De AEG OAG7M281EX is een vrijstaande vrieskast uit de 7000-serie met een netto inhoud van 278 liter. Dankzij de NoFrost-technologie hoef je nooit meer handmatig te ontdooien. De MultiFlow-luchtcirculatie zorgt voor een stabiele temperatuur en luchtvochtigheid in de hele vriezer, wat de kwaliteit van je voedsel beschermt. De vriezer is uitgerust met vijf transparante lades en twee uitneembare glazen legplanken, wat flexibiliteit biedt bij het opbergen van grotere items. Dankzij de elektronische bediening met LED-indicatie kun je de temperatuur en andere instellingen precies regelen. De invriescapaciteit bedraagt 13 kilogram per 24 uur, ruim voldoende om ook na een grote boodschappenronde alles snel in te vriezen.

Jaarlijks energieverbruik: 248 kWh
Netto inhoud: 278 liter
Bewaartijd bij stroomuitval: 15 uur
Geschikt voor schuur of garage: Nee

▼ Volgende artikel
Review JBL Tour One M3 – Zeer complete hoofdtelefoon
© Rens Blom
Huis

Review JBL Tour One M3 – Zeer complete hoofdtelefoon

De JBL Tour One M3 is een over-ear-hoofdtelefoon met ANC-modus, waarin hij zoveel mogelijk omgevingsgeluiden minimaliseert om jou rustig te laten luisteren naar muziek of een podcast. JBL voorziet de hoofdtelefoon van nog veel meer functies. In deze review lees je onze ervaringen met de JBL Tour One M3 na drie weken intensief gebruik.

Uitstekend
Conclusie

De JBL Tour One M3 biedt premium draagcomfort, een uitstekende accuduur en krachtig geluid in een strak jasje. De ANC-modus werkt effectief, maar moet verschillende andere hoofdtelefoons voor zich dulden. Tot slot de Smart Tx: een slim ontworpen gadget waar de een veel plezier aan gaat beleven, en waar een ander geen behoefte aan heeft. Goed dat JBL de Tour One M3 met en zonder Smart Tx aanbiedt, voor een prijs vanaf 350 euro. Een stevige prijs, maar een gerechtvaardigde prijs naar onze mening.

Plus- en minpunten
  • Prettig, vouwbaar ontwerp
  • Geluidskwaliteit
  • Veel functies
  • Optionele Smart Tx-gadget kan echt nuttig zijn
  • ANC-modus is goed maar moet sommige concurrenten voor zich dulden

JBL heeft voor velen een wat stoerder imago, onder andere door de focus op krachtige luidsprekers en oordopjes en marketing gericht op een jongere doelgroep. Daar horen ook speciale hoofdtelefoons bij. De Tour One M3 is wat dat betreft een minder typisch JBL-product, want deze luxe hoofdtelefoon past qua adviesprijs (350 euro), uitstraling en functies meer bij mensen die in alle rust willen genieten. Bijvoorbeeld in de trein of in het vliegtuig. Ja, de Tour One M3 is zeker interessant voor (zaken)reizigers. Een domein waar traditioneel vooral Bose en Sony sterk in zijn.

Ontwerp en draagcomfort

De JBL Tour One M3 oogt zakelijk in zijn blauwe (getest), zwarte of zandachtige kleur en valt prettig over onze oren heen. De hoofdband is zacht en irriteert niet na een paar uur luisteren. We krijgen dan wel wat warme oren. Je kunt de bluetooth-hoofdtelefoon opvouwen. De knoppen op de schelpen voor de bediening vergen wat gewenning om op de tast te vinden, maar werken naar behoren.

©Rens Blom

Ook de meegeleverde opbergdoos is strak, sterk gebouwd en geeft een premium gevoel. In de doos zitten genoeg kabels om de hoofdtelefoon bekabeld te gebruiken, ook in het vliegtuig. Een usb-c-oplaadkabel is uiteraard ook aanwezig.

©Rens Blom

Geluidskwaliteit en ANC-modus

Heel belangrijk aan een dure hoofdtelefoon is de geluidskwaliteit. We vallen met de deur in huis: die is heel goed bij de JBL Tour One M3. De hoofdtelefoon klinkt krachtig, duidelijk en best ruimtelijk. Altijd knap aangezien de oorschelpen over je oren heen vallen en het geluid dus heel duidelijk je oren in gaat.

Wat we ook fijn vinden is dat JBL geen extra nadruk legt op de bas, iets dat het merk wel doet bij producten die meer op jongeren gericht zijn. Podcasts klinken ook lekker realistisch.

We zijn ook fan van de uitgebreide equalizer in de JBL Headphones-app die je op je smartphone kunt installeren. Wie raad weet met een equalizer, kan lekker pingelen in de app om de geluidskwaliteit van de Tour One M3 meer naar eigen hand te zetten.

©Rens Blom

De app van JBL biedt heel veel functies.

De ANC-modus is effectief in het onderdrukken van omgevingsgeluiden, vooral repetitieve geluiden als vliegtuigmotoren (wanneer we in het vliegtuig zitten) of voorbijrazende auto's (als we op circa dertig meter van een drukkere weg wandelen). We merken echter ook dat de Sonos Ace en Sony WH-1000XM5 nog beter zijn in het minimaliseren van niet-repetitieve geluiden, zoals luid pratende mensen achter je in het vliegtuig, joelende kinderen in de trein of knisperende verpakkingen in een kantoortuin. Met de JBL Tour One M3 op horen we dergelijke geluiden meer dan met de twee andere genoemde hoofdtelefoons. Voor onze volgende langere vlieg- en treinreizen kiezen we daarom liever voor een van die andere modellen. Niet omdat de accuduur van de Tour One M3 tegenvalt – die is ruim voldoende – maar vanwege de demping van omgevingsgeluid.

©Rens Blom

Accuduur

Over die accuduur gesproken: de Tour One M3 gaat zeker 35 uur mee bij het luisteren naar muziek met de ANC-modus aan. Zonder ANC komen daar nog tientallen uren bij. Opladen doet de hoofdtelefoon snel via zijn usb-c-poort. Vijf minuten opladen is goed voor ruim drie uur muziek luisteren.

Smart Tx is interessante gadget

Dan nog even over de Smart Tx, het kleine rechthoekige apparaatje dat werkt met de hoofdtelefoon. De Smart Tx heeft een accu die in de praktijk meerdere werkdagen meegaat, of langer als je de hoofdtelefoon minder vaak gebruikt. Op het aanraakgevoelige schermpje van de gadget zie je nuttige informatie over het gebruik van de hoofdtelefoon en je muziek. Je kunt ook allerlei instellingen veranderen. Met deze gadget binnen handbereik hoef je de JBL-app op je smartphone eigenlijk niet te openen.

©Rens Blom

Maar de gadget kan – gelukkig – meer. Je kunt 'm namelijk bekabeld via usb aansluiten op vele typen audiobronnen, van een computer en televisie tot het inflight-entertainmentsysteem in het vliegtuig. Na het koppelen en aanzetten van de Smart TX maakt deze automatisch verbinding met je Tour One M3 en stuurt het geluid draadloos door. Zo kun je dus een film kijken op het vliegtuigschermpje zonder dat je per ongeluk de kabel uit je hoofdtelefoon trekt als je je dekentje lekker warm om je benen vouwt.

©Rens Blom

Ook noemenswaardig is dat de Smart Tx ondersteuning biedt voor Auracast, een relatief nieuwe bluetooth-functionaliteit waarmee je geluid van één apparaat kunt streamen naar meerdere ondersteunde hoofdtelefoons, oordopjes en luidsprekers. JBL zet al langer in op Auracast, wat de Smart Tx-gadget extra nuttig maakt voor wie al andere moderne JBL-producten gebruikt.

Spreken de functies van de Smart Tx je niet aan? Je kunt de Tour One M3 los kopen voor een adviesprijs van 349 euro of in combinatie met de Smart Tx voor 399 euro. Fijn dat JBL je niet verplicht laat betalen voor een gadget die je misschien niet hoeft.

©Rens Blom

Conclusie: JBL Tour One M3 kopen?

De JBL Tour One M3 biedt premium draagcomfort, een uitstekende accuduur en krachtig geluid in een strak jasje. De ANC-modus werkt effectief, maar moet verschillende andere hoofdtelefoons voor zich dulden. Tot slot de Smart Tx: een slim ontworpen gadget waar de een veel plezier aan gaat beleven, en waar een ander geen behoefte aan heeft. Goed dat JBL de Tour One M3 met en zonder Smart Tx aanbiedt, voor een prijs vanaf 350 euro. Een stevige prijs, maar een gerechtvaardigde prijs naar onze mening.