De 10 gezondheidsvoordelen van infraroodlicht
Infraroodlicht zou talloze voordelen hebben voor de gezondheid. Bovendien: het is niet alleen prettig en ontspannend in de koude maanden, maar ook tijdens de zomer. Dit zijn de 10 voordelen!
In dit artikel laten we zien wat de gezondheidsvoordelen zijn van infraroodlicht en hoe dat komt. Daarnaast stippen we ook de eventuele risico’s aan van het gebruik van infraroodlicht.
Lees ook: 19 gadgets die goed zijn voor je gezondheid
Hoe gebruik je een infraroodlamp?
Een infraroodlamp of warmtelamp geeft straling af die de huid en die zelfs tot diep onder de huid, verwarmt. Je kunt de straling niet zien, maar wel voelen als warmte. Infraroodlicht zou veel gunstige effecten hebben op je gezondheid. Een infraroodlamp richt je op de plek op je lijf waar je het effect wilt bereiken. Dat kan bijvoorbeeld met een tafellamp, hanglamp of staanlamp.
De gezondheidsvoordelen van infrarood
Wat zijn dan die gezondheidsvoordelen van infraroodlicht? Eerlijk is eerlijk, er zijn nog niet voldoende onderzoeken die al deze gezondheidsvoordelen onderbouwen. Maar de onderzoeken (bijvoorbeeld deze) die er zijn wijzen op de volgende voordelen.
©Marek Uliasz
1. Ontspant de spieren en verlicht spierpijn
Doordat de straling van het infraroodlicht diep doordringt tot onder de huid, warmt het daar de huid op en verbetert het de doorbloeding. Bouwstoffen en zuurstof worden zo sneller aangevoerd en afvalstoffen sneller afgevoerd. Het maakt je spieren op die manier soepeler en het geeft een gevoel van ontspanning. Je kunt infraroodlicht ook preventief inzetten bij het sporten om spierpijn te voorkomen of verlichten.
2. Verlicht nek- en rugklachten
Dit bevorderen van de doorstroming van zuurstofrijk bloed helpt ook bij de verlichting van nek- en rugklachten. Warmtherapie is sowieso goed bij dit soort klachten. De warmte helpt ook hier om de spanning los te laten. Je kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een infrarood-mat waarop je lekker languit kunt gaan liggen of bij een massage.
3. Bevordert de bloedcirculatie en de mobiliteit
Zoals al genoemd verbetert infraroodlicht de doorstroming van het bloed. Doordat spieren en gewrichten soepeler aanvoelen, kun je je ook flexibeler en vrijer voelen in je beweging. Infraroodlicht kan dus ook bijdragen aan verbetering van de mobiliteit.
Infraroodlicht ook weldadig in de zomer Logisch dat je niet voor zo’n warme lamp wilt zitten als het over de dertig graden is. Maar Infraroodlampen kun je zeker ook gebruiken in de zomer. Bijvoorbeeld om ’s avonds beter te kunnen inslapen en sowieso te kunnen ontspannen. Het kan je een moment voor jezelf geven om alle spanning van de dag van je af te laten glijden. Eventueel pak je er een meditatie-app bij om naar te luisteren en tot rust te komen. Laat alle stress van de dag van je afvallen met een mini-retreat voor jezelf!
4. Ondersteunt bij gewrichtsklachten
Het gebruik van een infraroodlamp wordt weleens door zorgprofessionals ingezet bij aandoeningen aan de gewrichten zoals reuma of artritis. Door de diepe stralingswarmte van infraroodlicht ontstaat er ook in de gewrichten een betere doorbloeding. Daardoor neemt stramheid af.
©Marina Lohrbach - stock.adobe.com
5. Verbetert de huid
Een frissere en gezondere huid. Ook daar kan infraroodlicht aan bijdragen. De hoge toevoer van zuurstof in de diepere huidlagen bevordert celvernieuwing en stimuleert de aanmaak van collageen. Lijntjes, rimpels en oneffenheden worden stukken minder. Infraroodlicht heeft een zuiverende werking. Daardoor worden afvalstoffen uit de huid afgevoerd. En dat geeft die stralende huid! Ook helpt het de beschadigde huid te voeden en is het heilzaam bij huidaandoeningen.
Speciale helm met infraroodlicht bij dementie Volgens onderzoek geleid door dr. Paul Chazot aan de universiteit van Durham in Engeland kan infraroodlicht therapie ook worden ingezet bij dementie. Het laat volgens het onderzoek verbeteringen zien in het geheugen en de hersenactiviteit. De dokter en zijn team ontwikkelden daarvoor een speciale helm met infraroodlicht.
6. Helpt bij verkoudheid
Door de tijdelijke verhoging van de temperatuur door een infraroodlamp of warmtelamp maakt je lichaam extra witte bloedlichaampjes aan. Deze cellen helpen bij verkoudheid. Je zal minder snel een koutje vatten, maar ook sneller genezen als je wel verkouden bent.
7. Beter slapen door infraroodlicht
Infraroodlicht helpt om te ontspannen voordat je gaat slapen. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker inslaapt en dat de kwaliteit van je nachtrust beter is. Let wel op als je een infrarooddeken gebruikt die je tijdens het slapen over je heen legt. Houd dan rekening met wat veiligheidsmaatregelen.
Bestaan er ook risico’s? Infraroodlicht kan helpen bij een gezondere en stralende huid. Maar te lang gebruik zou juist de huid schaden. Net zoals dat er nog niet voldoende sluitend onderzoek is gedaan over de voordelen, is er dat ook niet over eventuele nadelen.
Hoe dan ook is het goed om je aan de richtlijnen te houden van maximaal 12-15 minuten aan een stuk onder de lamp. Ook is het beste de ogen gesloten te houden om deze te beschermen, als de lamp op het gezicht gericht staat.
Bij vragen over het gebruik van een infraroodlamp en de klacht of kwaal waarvoor je de lamp wilt inzetten, kun je het best terecht bij je huisarts. Ook bij zwangerschap is het zeer raadzaam eerst je arts te raadplegen. Dit artikel geeft geen medisch advies.
8. Infraroodlicht is goed voor je afweersysteem
Geef je afweersysteem een extra boost met infraroodlicht. Doordat de warmte de cellen en weefsels bereikt, wordt de bloedsomloop en de aanmaak van witte bloedlichaampjes bevorderd. Die witte bloedlichaampjes heb je nu net nodig om ongenode gasten te bestrijden. Je versterkt je immuunsysteem en dat maakt je beter bestand tegen allerlei virussen, bacteriën en parasieten.
9. Infraroodlicht vermindert menstruatiepijn
De warmte van de infraroodstraling helpt pijn in de rug en krampen te verlichten. Dus ook bij menstruatiepijn is infraroodlicht weldadig. Een infraroodlamp kun je precies op de plek richten waar je de pijn ervaart. Maar bijvoorbeeld ook een massagegordel met rood licht kan helpen om juist die pijn in de onderrug te verlichten.
©Chalermphon - stock.adobe.com
10. Afvallen!
Kun je afvallen in een infraroodsauna? Door tijdelijke verhoging van de temperatuur, ga je transpireren en verlies je vocht. Maar of je blijvend calorieën verliest, dat is niet zeker. In schoonheidsklinieken wordt infraroodlicht ook wel ingezet tegen cellulitis. Wil je zeker weten dat je blijvend wat kilo’s kwijtraakt? Kijk dan eens in ons Dossier Afvallen met de beste tips en methodes van allerlei experts.
Even echt tot rust komen doe je gewoon thuis!
Schakel je massagemat in en ontspannen maar ...
