Infraroodlicht zou talloze voordelen hebben voor de gezondheid. Bovendien: het is niet alleen prettig en ontspannend in de koude maanden, maar ook tijdens de zomer. Dit zijn de 10 voordelen!

In dit artikel laten we zien wat de gezondheidsvoordelen zijn van infraroodlicht en hoe dat komt. Daarnaast stippen we ook de eventuele risico’s aan van het gebruik van infraroodlicht.

Lees ook: 19 gadgets die goed zijn voor je gezondheid

Hoe gebruik je een infraroodlamp?

Een infraroodlamp of warmtelamp geeft straling af die de huid en die zelfs tot diep onder de huid, verwarmt. Je kunt de straling niet zien, maar wel voelen als warmte. Infraroodlicht zou veel gunstige effecten hebben op je gezondheid. Een infraroodlamp richt je op de plek op je lijf waar je het effect wilt bereiken. Dat kan bijvoorbeeld met een tafellamp, hanglamp of staanlamp.

De gezondheidsvoordelen van infrarood

Wat zijn dan die gezondheidsvoordelen van infraroodlicht? Eerlijk is eerlijk, er zijn nog niet voldoende onderzoeken die al deze gezondheidsvoordelen onderbouwen. Maar de onderzoeken (bijvoorbeeld deze) die er zijn wijzen op de volgende voordelen.

©Marek Uliasz

1. Ontspant de spieren en verlicht spierpijn

Doordat de straling van het infraroodlicht diep doordringt tot onder de huid, warmt het daar de huid op en verbetert het de doorbloeding. Bouwstoffen en zuurstof worden zo sneller aangevoerd en afvalstoffen sneller afgevoerd. Het maakt je spieren op die manier soepeler en het geeft een gevoel van ontspanning. Je kunt infraroodlicht ook preventief inzetten bij het sporten om spierpijn te voorkomen of verlichten.

2. Verlicht nek- en rugklachten

Dit bevorderen van de doorstroming van zuurstofrijk bloed helpt ook bij de verlichting van nek- en rugklachten. Warmtherapie is sowieso goed bij dit soort klachten. De warmte helpt ook hier om de spanning los te laten. Je kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een infrarood-mat waarop je lekker languit kunt gaan liggen of bij een massage.

3. Bevordert de bloedcirculatie en de mobiliteit 

Zoals al genoemd verbetert infraroodlicht de doorstroming van het bloed. Doordat spieren en gewrichten soepeler aanvoelen, kun je je ook flexibeler en vrijer voelen in je beweging. Infraroodlicht kan dus ook bijdragen aan verbetering van de mobiliteit.

4. Ondersteunt bij gewrichtsklachten 

Het gebruik van een infraroodlamp wordt weleens door zorgprofessionals ingezet bij aandoeningen aan de gewrichten zoals reuma of artritis. Door de diepe stralingswarmte van infraroodlicht ontstaat er ook in de gewrichten een betere doorbloeding. Daardoor neemt stramheid af. 

©Marina Lohrbach - stock.adobe.com

5. Verbetert de huid 

Een frissere en gezondere huid. Ook daar kan infraroodlicht aan bijdragen. De hoge toevoer van zuurstof in de diepere huidlagen bevordert celvernieuwing en stimuleert de aanmaak van collageen. Lijntjes, rimpels en oneffenheden worden stukken minder. Infraroodlicht heeft een zuiverende werking. Daardoor worden afvalstoffen uit de huid afgevoerd. En dat geeft die stralende huid! Ook helpt het de beschadigde huid te voeden en is het heilzaam bij huidaandoeningen.

6. Helpt bij verkoudheid

Door de tijdelijke verhoging van de temperatuur door een infraroodlamp of warmtelamp maakt je lichaam extra witte bloedlichaampjes aan. Deze cellen helpen bij verkoudheid. Je zal minder snel een koutje vatten, maar ook sneller genezen als je wel verkouden bent.

7. Beter slapen door infraroodlicht

Infraroodlicht helpt om te ontspannen voordat je gaat slapen. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker inslaapt en dat de kwaliteit van je nachtrust beter is. Let wel op als je een infrarooddeken gebruikt die je tijdens het slapen over je heen legt. Houd dan rekening met wat veiligheidsmaatregelen.

8. Infraroodlicht is goed voor je afweersysteem

Geef je afweersysteem een extra boost met infraroodlicht. Doordat de warmte de cellen en weefsels bereikt, wordt de bloedsomloop en de aanmaak van witte bloedlichaampjes bevorderd. Die witte bloedlichaampjes heb je nu net nodig om ongenode gasten te bestrijden. Je versterkt je immuunsysteem en dat maakt je beter bestand tegen allerlei virussen, bacteriën en parasieten.

9. Infraroodlicht vermindert menstruatiepijn 

De warmte van de infraroodstraling helpt pijn in de rug en krampen te verlichten. Dus ook bij menstruatiepijn is infraroodlicht weldadig. Een infraroodlamp kun je precies op de plek richten waar je de pijn ervaart. Maar bijvoorbeeld ook een massagegordel met rood licht kan helpen om juist die pijn in de onderrug te verlichten.

©Chalermphon - stock.adobe.com

10. Afvallen!

Kun je afvallen in een infraroodsauna? Door tijdelijke verhoging van de temperatuur, ga je transpireren en verlies je vocht. Maar of je blijvend calorieën verliest, dat is niet zeker. In schoonheidsklinieken wordt infraroodlicht ook wel ingezet tegen cellulitis. Wil je zeker weten dat je blijvend wat kilo’s kwijtraakt? Kijk dan eens in ons Dossier Afvallen met de beste tips en methodes van allerlei experts.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Daarom speurt de redactie een aantal keer per week naar zulke deals. Deze keer in de categorie klussen en (ver)bouwen: vijf goede cirkelzagen voor een redelijke prijs.

Een cirkelzaag is bedoeld voor het maken van rechte, snelle sneden in hout, plaatmateriaal, kunststof en soms zelfs metaal. Je gebruikt 'm bijvoorbeeld om planken op maat te zagen, laminaat passend te krijgen of meubels te bouwen. Dankzij het roterende zaagblad kun je nauwkeurig werken, zeker in combinatie met een geleiderail of parallelgeleider. Veel modellen bieden ook de mogelijkheid tot verstekzagen, wat handig is voor hoeken of afwerkingen.

Bosch PKS 55 A

De Bosch PKS 55 A is een eenvoudige cirkelzaag die geschikt is voor standaard klussen in en om het huis. Hij werkt op netstroom en heeft een vermogen van 1200 watt. De zaagdiepte is instelbaar tot maximaal 55 mm bij 90 graden, en 38 mm bij 45 graden, waarmee je houten planken, panelen en plaatmateriaal netjes kunt zagen. De machine is uitgerust met een parallelgeleider voor rechte sneden en een doorzichtige zaaglijnindicator (CutControl), wat helpt om op de lijn te blijven zonder extra hulpmiddelen. Bij het zagen wordt het zaagsel automatisch opgevangen in een geïntegreerde opvangbox, wat het werkvlak redelijk schoon houdt. Deze zaag wordt geleverd met een standaard hardmetalen zaagblad, en het wisselen van het blad gebeurt met een inbussleutel. Voor wie af en toe wil zagen zonder veel poespas, is dit een praktische keuze.

Zaagbladdiameter: 160 mm
Zaagdiepte: 55 mm bij 90°, 38 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot circa 45

Metabo KS 55 FS

De Metabo KS 55 FS is een cirkelzaag die vooral praktisch is voor wie regelmatig nauwkeurig wil zagen in hout. Wat deze zaag onderscheidt, is de meegeleverde geleiderail, die je helpt om rechte sneden te maken zonder losse linialen of hulpstukken. Met een vermogen van 1200 watt en een zaagblad van 160 mm is hij krachtig genoeg voor de meeste klussen rond het huis of op de werkplaats. De maximale zaagdiepte bedraagt 55 mm bij 90 graden en 39 mm bij 45 graden, wat voldoende is voor planken, multiplex of zelfs lichte balken. Je kunt de zaaghoek makkelijk instellen en de machine is voorzien van een aansluiting voor stofafzuiging. Het geheel wordt geleverd in een robuuste kunststof koffer, samen met de geleiderail en toebehoren zoals een parallelaanslag en inbussleutel. Alles bij elkaar een goed uitgeruste zaag voor wie graag strak en gecontroleerd werkt.

Zaagbladdiameter: 160 mm
Zaagdiepte: 55 mm bij 90°, 39 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot 47°

Makita HS7601J

Deze cirkelzaag van Makita is een netstroommodel met een vermogen van 1200 watt. Hij is geschikt voor rechte zaagsneden in hout, multiplex of spaanplaat en biedt een maximale zaagdiepte van 66 mm bij 90 graden en 46 mm bij 45 graden. Het ontwerp is compact en relatief licht, waardoor hij goed hanteerbaar is, ook voor langere zaagklussen. De aluminium zool en beschermkap zijn stevig maar licht, wat bijdraagt aan het gebruiksgemak. Je kunt een stofzuiger aansluiten op de achterzijde voor schoner werken. De machine wordt geleverd in een stevige M‑Box koffer en is standaard voorzien van een zaagblad van 190 mm. De softstartfunctie zorgt ervoor dat de zaag rustig op gang komt, wat veiliger werkt en de kans op wegspringen vermindert.

Zaagbladdiameter: 190 mm
Zaagdiepte: 66 mm bij 90°, 46 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot 45°

Makita DSS501ZJ

De DSS501ZJ is een compacte accucirkelzaag van Makita voor lichtere zaagklussen. Hij werkt op het Makita 18 V LXT-platform, dus handig als je al andere Makita-accu’s hebt: die kun je erop gebruiken. De zaag is ontworpen voor kleinere materialen zoals latten, laminaat en dunne planken, en heeft een zaagdiepte van 51 mm bij 90 graden. Door zijn lage gewicht (rond de 2,7 kg zonder accu) is hij goed te hanteren, ook boven schouderhoogte of op lastig bereikbare plekken. De voetplaat is kantelbaar tot 45 graden, wat verstekzagen mogelijk maakt. Hij wordt geleverd in een Makita-koffer (Makpac), maar zonder accu of lader. Dit model is bedoeld voor situaties waarin draagbaarheid en snelheid belangrijker zijn dan kracht of doorzaagcapaciteit.

Zaagbladdiameter: 136 mm
Zaagdiepte: 51 mm bij 90°, 35 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot circa 50°

DeWalt DCS573NT‑XJ

Deze DeWalt cirkelzaag is bedoeld voor wie zonder snoer wil werken en toch kracht nodig heeft. Het apparaat werkt op een 18 V XR-accu (niet meegeleverd), waardoor je flexibel kunt werken zonder beperkt te worden door een kabel. De zaag heeft een zaagdiepte tot 65 mm bij 90 graden en 50 mm bij 45 graden, wat voldoende is voor het meeste standaard timmerwerk. Dankzij de 190 mm zaagbladen kun je er door plaatmateriaal, planken en balken zagen zonder dat je de machine hoeft te forceren. Het magnesium zaagbladdeksel en de basis zorgen voor een lichte maar stevige constructie. De softstart en elektronische motorrem verhogen de veiligheid. De ingebouwde aansluiting voor stofafzuiging helpt het werkoppervlak overzichtelijk te houden, vooral bij binnengebruik.

Zaagbladdiameter: 190 mm
Zaagdiepte: 67 mm bij 90°, 51 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot 57°

Phishing was ooit makkelijk te herkennen: aan het slechte taalgebruik, vreemde afzenders (hallo Nigeriaanse prins!) en wazige logo's kon je meteen zien dat er iets niet klopte. Maar die tijd is voorbij. Dankzij AI kunnen oplichters nu overtuigende voicemails, video's en realtime chatsimulaties genereren die niet van echt te onderscheiden zijn. Dit kun je doen om jezelf te beschermen tegen deze nieuwe vormen van digitale oplichting.

Partnerbijdrage - in samenwerking met Bitdefender

Een nieuwe generatie digitale oplichting

AI verandert fundamenteel hoe cybercriminelen te werk gaan. Met voice-cloning kunnen ze iemands stem nabootsen op basis van een kort fragment. Deepfake-video werkt vergelijkbaar, maar dan met beeld: gezichten, lipbewegingen en mimiek worden digitaal gegenereerd of aangepast om jou te misleiden. Ook phishingmails worden met AI foutloos opgesteld, compleet met correcte opmaak, echte logo's en overtuigende toon. Webshops, bankomgevingen of overheidsportalen worden visueel nagebouwd tot in de kleinste details.

Criminelen zetten deze technieken steeds vaker in voor gerichte oplichting: een 'familielid' dat via WhatsApp om geld vraagt, een oplichter die zich voordoet als recruiter en via een deepfake-video een sollicitatiegesprek voert (om vervolgens geld of persoonlijke gegevens van de sollicitant los te krijgen) of een zogenaamde bekende die op sociale media een link deelt naar een schimmige webshop of crypto-site. Wat je ziet of hoort lijkt echt – en dat maakt het risico groot.

©Mdv Edwards

Waarom klassieke waarschuwingen niet meer werken

Lang was het advies: let op spelfouten, controleer de afzender en klik nooit zomaar op links. Maar in een tijd waarin AI moeiteloos professionele teksten schrijft en complete identiteiten nabootst, is dat niet meer genoeg. Phishingmails zijn strak vormgegeven en afgestemd op de ontvanger, inclusief gepersonaliseerde aanhef en inhoud die aansluit bij je recente activiteiten of interesses.

En het blijft niet bij mailtjes alleen. Oplichters gebruiken AI ook voor het genereren van spraakberichten en video. Daarbij zetten ze zoveel mogelijk kanalen in om slachtoffers te maken. Waar ze bij 'traditionele' kanalen als mail, sms en WhatsApp vooral kiezen voor korte berichten die urgent overkomen (Als je je bankrekening niet verifieert wordt je rekening afgesloten of Mam, help! Ik heb nú geld nodig!) kiezen ze op sociale media als Facebook, Instagram en LinkedIn een andere benadering. Daar creëren ze nep-profielen met AI-gegenereerde foto's en content, waarmee ze je vertrouwen proberen te winnen. Is dat gelukt, dan proberen ze daar misbruik van te maken via frauduleuze aanbiedingen of verzoeken om geld. Omdat er op sociale media zoveel persoonlijke informatie te vinden is, kunnen ze hun aanpak nauwkeurig afstemmen op het slachtoffer – met verwijzingen naar interesses, gezamenlijke vrienden of recente gebeurtenissen, waardoor het verhaal extra geloofwaardig lijkt.

Juist door die multichannel-aanpak is het lastiger geworden om alert te blijven. Je krijgt een alarmerend bericht via sms, terwijl op LinkedIn een geloofwaardig profiel je een vriendschapsverzoek stuurt. Of je wordt gebeld door een stem die klinkt als je dochter, vlak nadat je een verdachte e-mail hebt genegeerd. Die combinatie van persoonlijke timing, verschillende kanalen en slimme psychologische trucs maakt dat je sneller meegaat in het verhaal, zonder eerst goed na te denken.

©terovesalainen

Bitdefender Scam Copilot: wapen tegen AI-scams

Om gebruikers te helpen wapenen tegen deze moderne vorm van cybercrime heeft Bitdefender Scam Copilot ontwikkeld. Deze functie, beschikbaar in onder meer Bitdefender Premium Security, analyseert berichten, websites, meldingen en interacties op je apparaten in realtime. Scam Copilot detecteert oplichting niet alleen op basis van bekende patronen, maar gebruikt ook gedragsanalyse en AI om nieuwe, nog onbekende scams te herkennen.

Staat er een verdachte link in een bericht? Wordt een bericht verstuurd vanaf een domein dat sterk lijkt op een vertrouwd adres, maar subtiele afwijkingen bevat? Scam Copilot geeft direct een waarschuwing, nog voordat je klikt of reageert. Dat geldt ook voor verdachte formulieren, foute inlogpagina's en frauduleuze verzoeken die via sociale media of chat-apps worden verstuurd.

Daarnaast helpt Scam Copilot je om alerter te worden. Twijfel je of iets echt is of niet? Je kunt teksten, links of screenshots laten analyseren door de ingebouwde chatbot en krijgt je direct duidelijkheid of het te vertrouwen is – of dat het om een scam gaat.

Zo ontstaat er een slimme beveiligingslaag die zich aanpast aan de nieuwste technieken van criminelen. Scam Copilot werkt bovendien op al je apparaten: van smartphone tot laptop, op Android, iOS, macOS en Windows. 

Digitale bescherming op alle fronten

Bitdefender Premium Security biedt uitgebreide bescherming tegen de moderne dreigingen van nu. Naast Scam Copilot krijg je toegang tot een wachtwoordmanager, onbeperkt VPN-verkeer en automatische monitoring van datalekken. Zo voorkom je dat inloggegevens op straat komen te liggen, of dat je ongemerkt verbinding maakt met een nepwebsite.

Cybercrime verandert razendsnel, maar met de juiste tools kun je risico's voorblijven. Scam Copilot is geen overbodige luxe, maar een onmisbare digitale hulp in een tijd waarin je niet altijd meer op alleen je ogen en oren kunt vertrouwen.