ID.nl logo
De 10 gezondheidsvoordelen van infraroodlicht
© Jacob Lund Photography
Gezond leven

De 10 gezondheidsvoordelen van infraroodlicht

Infraroodlicht zou talloze voordelen hebben voor de gezondheid. Bovendien: het is niet alleen prettig en ontspannend in de koude maanden, maar ook tijdens de zomer. Dit zijn de 10 voordelen!

In dit artikel laten we zien wat de gezondheidsvoordelen zijn van infraroodlicht en hoe dat komt. Daarnaast stippen we ook de eventuele risico’s aan van het gebruik van infraroodlicht.

Lees ook: 19 gadgets die goed zijn voor je gezondheid

Hoe gebruik je een infraroodlamp?

Een infraroodlamp of warmtelamp geeft straling af die de huid en die zelfs tot diep onder de huid, verwarmt. Je kunt de straling niet zien, maar wel voelen als warmte. Infraroodlicht zou veel gunstige effecten hebben op je gezondheid. Een infraroodlamp richt je op de plek op je lijf waar je het effect wilt bereiken. Dat kan bijvoorbeeld met een tafellamp, hanglamp of staanlamp.

De gezondheidsvoordelen van infrarood

Wat zijn dan die gezondheidsvoordelen van infraroodlicht? Eerlijk is eerlijk, er zijn nog niet voldoende onderzoeken die al deze gezondheidsvoordelen onderbouwen. Maar de onderzoeken (bijvoorbeeld deze) die er zijn wijzen op de volgende voordelen.

©Marek Uliasz

1. Ontspant de spieren en verlicht spierpijn

Doordat de straling van het infraroodlicht diep doordringt tot onder de huid, warmt het daar de huid op en verbetert het de doorbloeding. Bouwstoffen en zuurstof worden zo sneller aangevoerd en afvalstoffen sneller afgevoerd. Het maakt je spieren op die manier soepeler en het geeft een gevoel van ontspanning. Je kunt infraroodlicht ook preventief inzetten bij het sporten om spierpijn te voorkomen of verlichten.

2. Verlicht nek- en rugklachten

Dit bevorderen van de doorstroming van zuurstofrijk bloed helpt ook bij de verlichting van nek- en rugklachten. Warmtherapie is sowieso goed bij dit soort klachten. De warmte helpt ook hier om de spanning los te laten. Je kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een infrarood-mat waarop je lekker languit kunt gaan liggen of bij een massage.

3. Bevordert de bloedcirculatie en de mobiliteit 

Zoals al genoemd verbetert infraroodlicht de doorstroming van het bloed. Doordat spieren en gewrichten soepeler aanvoelen, kun je je ook flexibeler en vrijer voelen in je beweging. Infraroodlicht kan dus ook bijdragen aan verbetering van de mobiliteit.

Infraroodlicht ook weldadig in de zomer Logisch dat je niet voor zo’n warme lamp wilt zitten als het over de dertig graden is. Maar Infraroodlampen kun je zeker ook gebruiken in de zomer. Bijvoorbeeld om ’s avonds beter te kunnen inslapen en sowieso te kunnen ontspannen. Het kan je een moment voor jezelf geven om alle spanning van de dag van je af te laten glijden. Eventueel pak je er een meditatie-app bij om naar te luisteren en tot rust te komen. Laat alle stress van de dag van je afvallen met een mini-retreat voor jezelf!


4. Ondersteunt bij gewrichtsklachten 

Het gebruik van een infraroodlamp wordt weleens door zorgprofessionals ingezet bij aandoeningen aan de gewrichten zoals reuma of artritis. Door de diepe stralingswarmte van infraroodlicht ontstaat er ook in de gewrichten een betere doorbloeding. Daardoor neemt stramheid af. 

©Marina Lohrbach - stock.adobe.com

5. Verbetert de huid 

Een frissere en gezondere huid. Ook daar kan infraroodlicht aan bijdragen. De hoge toevoer van zuurstof in de diepere huidlagen bevordert celvernieuwing en stimuleert de aanmaak van collageen. Lijntjes, rimpels en oneffenheden worden stukken minder. Infraroodlicht heeft een zuiverende werking. Daardoor worden afvalstoffen uit de huid afgevoerd. En dat geeft die stralende huid! Ook helpt het de beschadigde huid te voeden en is het heilzaam bij huidaandoeningen.

Speciale helm met infraroodlicht bij dementie  Volgens onderzoek geleid door dr. Paul Chazot aan de universiteit van Durham in Engeland kan infraroodlicht therapie ook worden ingezet bij dementie. Het laat volgens het onderzoek verbeteringen zien in het geheugen en de hersenactiviteit. De dokter en zijn team ontwikkelden daarvoor een speciale helm met infraroodlicht.

6. Helpt bij verkoudheid

Door de tijdelijke verhoging van de temperatuur door een infraroodlamp of warmtelamp maakt je lichaam extra witte bloedlichaampjes aan. Deze cellen helpen bij verkoudheid. Je zal minder snel een koutje vatten, maar ook sneller genezen als je wel verkouden bent.

7. Beter slapen door infraroodlicht

Infraroodlicht helpt om te ontspannen voordat je gaat slapen. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker inslaapt en dat de kwaliteit van je nachtrust beter is. Let wel op als je een infrarooddeken gebruikt die je tijdens het slapen over je heen legt. Houd dan rekening met wat veiligheidsmaatregelen.

Bestaan er ook risico’s? Infraroodlicht kan helpen bij een gezondere en stralende huid. Maar te lang gebruik zou juist de huid schaden. Net zoals dat er nog niet voldoende sluitend onderzoek is gedaan over de voordelen, is er dat ook niet over eventuele nadelen.

Hoe dan ook is het goed om je aan de richtlijnen te houden van maximaal 12-15 minuten aan een stuk onder de lamp. Ook is het beste de ogen gesloten te houden om deze te beschermen, als de lamp op het gezicht gericht staat.

Bij vragen over het gebruik van een infraroodlamp en de klacht of kwaal waarvoor je de lamp wilt inzetten, kun je het best terecht bij je huisarts. Ook bij zwangerschap is het zeer raadzaam eerst je arts te raadplegen. Dit artikel geeft geen medisch advies.

8. Infraroodlicht is goed voor je afweersysteem

Geef je afweersysteem een extra boost met infraroodlicht. Doordat de warmte de cellen en weefsels bereikt, wordt de bloedsomloop en de aanmaak van witte bloedlichaampjes bevorderd. Die witte bloedlichaampjes heb je nu net nodig om ongenode gasten te bestrijden. Je versterkt je immuunsysteem en dat maakt je beter bestand tegen allerlei virussen, bacteriën en parasieten.

9. Infraroodlicht vermindert menstruatiepijn 

De warmte van de infraroodstraling helpt pijn in de rug en krampen te verlichten. Dus ook bij menstruatiepijn is infraroodlicht weldadig. Een infraroodlamp kun je precies op de plek richten waar je de pijn ervaart. Maar bijvoorbeeld ook een massagegordel met rood licht kan helpen om juist die pijn in de onderrug te verlichten.

©Chalermphon - stock.adobe.com

10. Afvallen!

Kun je afvallen in een infraroodsauna? Door tijdelijke verhoging van de temperatuur, ga je transpireren en verlies je vocht. Maar of je blijvend calorieën verliest, dat is niet zeker. In schoonheidsklinieken wordt infraroodlicht ook wel ingezet tegen cellulitis. Wil je zeker weten dat je blijvend wat kilo’s kwijtraakt? Kijk dan eens in ons Dossier Afvallen met de beste tips en methodes van allerlei experts.

Even echt tot rust komen doe je gewoon thuis!

Schakel je massagemat in en ontspannen maar ...
▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 alles-in-één laserprinters voor een mooie prijs
© Tim Allen
Huis

Waar voor je geld: 5 alles-in-één laserprinters voor een mooie prijs

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Een all-in-one-printer is een handig apparaat voor het scannen, kopiëren en printen van documenten en foto's. De allerbeste afdrukkwaliteit krijg je met een laserprinter. Wij vonden vijf betaalbare modellen voor je.

Een laserprinter maakt gebruik van toner in plaats van inkt om afdrukken te produceren. Toner is een fijn poeder dat met hoge temperaturen op het papier wordt gesmolten. Dit proces zorgt ervoor dat je met grote toners kunt printen, wat betekent dat je langere tijd kunt blijven afdrukken zonder de toner te hoeven vervangen. Laserprinters zijn vaak snel en efficiënt, waardoor ze uitstekend zijn voor gebruik op kantoor. Maar ook als je thuis veel print, bijvoorbeeld als zzp'er, kan een laserprinter uitkomst bieden.

HP Color Laser 179fnw

De HP Color Laser MFP 179fnw is een van de kleinste kleurenlaserprinters in zijn klasse en is daardoor ideaal voor thuisgebruik en plekken waar niet veel plek voor een printer is. Met functies zoals printen, scannen, kopiëren en zelfs nog faxen biedt deze 4-in-1 printer een hoop veelzijdigheid. De afdruksnelheid bedraagt tot 18 pagina's per minuut in zwart-wit en 4 ppm in kleur, met een resolutie van 600 x 600 dpi.

Dankzij de automatische documentinvoer (ADF) voor 40 pagina's en wifi-verbinding is deze printer gebruiksvriendelijk en multi-inzetbaar. Hoewel de afdruksnelheid lager ligt dan bij sommige concurrenten, is zijn compacte formaat juist een pluspunt.

Brother DCP 1610W

De Brother DCP-1610W is een compacte zwart-wit laserprinter die printen, kopiëren en scannen combineert. Met een afdruksnelheid van 20 pagina's per minuut en een resolutie van 2400 x 600 dpi levert hij haarscherpe resultaten. Dankzij wifi-connectiviteit kunnen meerdere gebruikers eenvoudig draadloos printen.

De papierlade biedt plaats aan 150 vellen en het apparaat is voorzien van anti-jam-technologie om papierstoringen tot een minimum te beperken. In vergelijking met de HP Color Laser MFP 179fnw biedt deze printer geen kleurafdrukken, maar hij is wel een stuk sneller met zijn afdrukken.

HP Laserjet Pro 2Z622

De HP LaserJet Pro 2Z622 is geschikt voor onder meer kantooromgevingen. Met afdruksnelheden tot 42 pagina's per minuut en functies zoals dubbelzijdig printen, scannen, kopiëren en faxen is dit een lekker veelzijdige 4-in-1-laserprinter. Het apparaat ondersteunt zowel bekabelde als draadloze netwerken en biedt geavanceerde beveiligingsfuncties.

Canon i-SENSYS MF272wd

De Canon i-SENSYS MF272dw is een monochrome laserprinter en drukt af met en snelheid van 29 pagina's per minuut. Met een resolutie van 2400 x 600 dpi levert hij snelle en scherpe resultaten. Dankzij automatische dubbelzijdige afdrukken, wifi- en ethernetverbinding is hij veelzijdig inzetbaar.

In vergelijking met de Brother DCP-1610W levert deze Canon i-SENSYS MF272dw snellere prestaties en meer connectiviteitsopties, hoewel hij geen kleurendruk ondersteunt; dan moet je toch echt bij de HP Color Laser MFP 179fnw zijn.

Xerox B225 A4

De Xerox B225 is een zwart-wit all-in-one-laserprinter die printen, kopiëren en scannen combineert. Met een afdruksnelheid van maar liefst 34 pagina's per minuut en een eerste afdruktijd van slechts 6,4 seconden is hij goed in te zetten als je veel en vaak print. De printer beschikt over automatische dubbelzijdige afdrukken, een papierlade voor 250 vellen en kan via wifi of een vaste netwerkverbinding met je thuisnetwerk worden verbonden.

▼ Volgende artikel
Garmin kondigt Instinct 3 - Tactical Edition aan
Gezond leven

Garmin kondigt Instinct 3 - Tactical Edition aan

Garmin heeft de Instinct 3 - Tactical Edition aangekondigd, een nieuwe serie tactische smartwatches die verkrijgbaar zijn met een AMOLED-scherm of een display op zonne-energie.

De smartwatches zijn volgens Garmin ontworpen voor gebruik in uitdagende omgevingen en voorzien van een met metaal versterkte rand voor extra duurzaamheid, een rucking-activiteit voor training en ingebouwde LED-verlichting op zowel de 45mm als 50mm modellen. De batterijduur van het AMOLED-model kan oplopen tot 24 dagen in smartwatchmodus, terwijl de modellen op zonne-energie onder ideale omstandigheden onbeperkt kunnen functioneren.

Robuust ontwerp

De Instinct 3 - Tactical Edition is voorzien van een stevige constructie met een metalen versterkte rand, een behuizing van met vezels versterkt polymeer en een krasbestendig scherm. De smartwatches zijn gebouwd volgens de MIL-STD 810 norm voor thermische en schokbestendigheid en zijn waterdicht tot 100 meter. De ingebouwde zaklamp biedt variabele lichtsterktes, een groene modus om het natuurlijke nachtzicht te behouden en een stroboscoopmodus voor locatiebepaling in moeilijk terrein. Voor nachtelijk gebruik is er een NVG-modus (Night Vision Goggle) die het scherm dimt tot een niveau dat functioneel blijft voor de gebruiker maar vrijwel onzichtbaar is voor anderen.

Uitgebreide functionaliteit

De Instinct 3 - Tactical Edition beschikt over diverse speciale functies, waaronder rucking-activiteit waarmee gebruikers het gewicht van hun bepakking kunnen invoeren voor beter inzicht in hun fysieke inspanning. Deze functie kan ook worden gebruikt bij activiteiten zoals trailrunning, wandelen en hiken. Alle modellen bevatten de Applied Ballistics solver en zijn compatibel met de Applied Ballistics Quantum app.

De smartwatches zijn verkrijgbaar in twee formaten: 45mm of 50mm met display op zonne-energie, en een 50mm-variant met AMOLED-scherm. De zonne-efficiëntie is verbeterd met een grotere, efficiëntere zonnelens. Vergeleken met het vorige model heeft het nieuwe 50mm model op zonne-energie een vijf keer langere batterijduur in GPS-modus bij opladen via zonlicht.

De smartwatch biedt multi-band GPS met SatIQ technologie voor nauwkeurige positiebepaling met geoptimaliseerde batterijduur. Voor gezondheidsmonitoring houdt de Instinct 3 stappen, hartslag, slaap, zuurstofsaturatie via de pols, hartslagvariabiliteit en meer bij.

Gebruikers ontvangen e-mails, sms'jes en meldingen direct op het horloge wanneer dit is gekoppeld met een compatibele Apple of Android smartphone.

Navigatie en veiligheid

Gebruikers kunnen navigeren met een 3-assig kompas, barometrische hoogtemeter en multi-band GPS. De Instinct 3 kan worden gekoppeld met de Garmin Explore App voor gedetailleerde kaarten, waypoints en routes.

Voor gebruik op gevoelige locaties biedt de Stealth Mode de mogelijkheid om draadloze communicatie uit te schakelen terwijl het horloge nog steeds activiteitsgegevens verzamelt zonder locatiegegevens op te slaan. De Kill Switch kan alle gebruikersgeheugen wissen als de veiligheid in het geding komt. Andere functies zijn weergave van twee posities tegelijkertijd op één scherm, Jumpmaster en geprojecteerde waypoints.

Trainingsfuncties

De Instinct 3 - Tactical Edition bevat sportapps voor rucken, wandelen, hardlopen, klimmen, jagen, skiën en meer. De TracBack-functie helpt bij het uitstippelen van een route terug naar het beginpunt. Naast buitensportapps bevat de smartwatch ook apps voor HIIT, cardio, hardlopen op binnen- en buitenbanen, basketbal en andere activiteiten.

Gebruikers kunnen trainingsplannen volgen met Garmin Coach voor hardlopen en fietsen, of workouts maken uit meer dan 1.600 oefeningen in de Garmin Connect app. De smartwatch volgt ook intensiteitsminuten, VO2 max en hersteltijd.

Veiligheidsfuncties zoals incidentdetectie en Assistance kunnen een bericht met de GPS-locatie van de gebruiker naar contactpersonen sturen in noodsituaties, wanneer het horloge gekoppeld is met een smartphone.

Beschikbaarheid en prijzen

Het Instinct 3 - Tactical Edition AMOLED-model is vanaf 30 april te bestellen op Garmin.com voor een adviesprijs van 599,99 euro. De modellen op zonne-energie beginnen bij een adviesprijs van 499,99 euro.

Bekijk andere Garmin-producten op Kieskeurig.nl: