ID.nl logo
19 gadgets die goed zijn voor je gezondheid
Gezond leven

19 gadgets die goed zijn voor je gezondheid

Naast smartwatches zijn er nog veel meer gadgets die helpen om je gezondheid te verbeteren. Ze houden bijvoorbeeld de luchtkwaliteit in je woning in de gaten of analyseren je slaapgedrag. Verder bestaan er allerlei slimme hulpmiddelen om lichamelijke gegevens, zoals je gewicht, vetpercentage en bloeddruk te monitoren. De gadgets in dit artikel zijn goed voor lichaam en geest!

In dit artikel hebben we 19 gadgets voor je gezondheid op een rijtje gezet. Deze slimme hulpmiddelen geven je inzicht in:

  • Jouw gewicht, spiermassa, vetpercentage en vochtgehalte
  • Jouw bloeddruk
  • Je slaap
  • Hoe schoon de lucht in jouw huis is

Lees ook: Afvallen en gezonder eten dankzij deze keukenapparatuur

6x Slimme weegschaal

Fitbit Aria Air

Bezit je een smartwatch of fitnesstracker van Fitbit, dan komt deze bijpassende weegschaal goed van pas. Dit apparaat geeft de gemeten waarden namelijk door aan een app op je smartphone en bewaart zo alle gegevens op één plek. Je bekijkt via grafieken de voortgang van je streefgewicht en BMI-waarde. Dankzij de koppeling met een polsassistent van Fitbit zie je in hoeverre sportieve activiteiten invloed hebben op je gewicht. De communicatie tussen de Fitbit Aria Air en smartphone verloopt via bluetooth. Deze weegschaal bestaat deels uit glas en heeft hierdoor een chique uitstraling.

Check hier de beste deal!

Garmin Index S2

De Garmin Index S2 is weliswaar stevig geprijsd, maar daar krijg je dan ook een zeer uitgebreide weegschaal voor terug. Naast je gewicht geeft dit product tevens een helder beeld van je spiermassa, vochtgehalte, botmassa, vetpercentage en BMI. Een pluspunt is het aanwezige kleurenscherm dat aan de hand van duidelijke grafieken toont in hoeverre je progressie hebt geboekt. Open voor uitgebreide details de Garmin Connect-app op een smartphone. De Index S2 deelt de gemeten gegevens via wifi. Er is ondersteuning voor maximaal zestien gebruikersprofielen, ideaal voor je gezin of sportteam.

Check hier de beste deal!

Silvergear Bluetooth-weegschaal

Op zoek naar een goedkope slimme weegschaal? Dit exemplaar van Silvergear biedt tegen een zacht prijsje interessante mogelijkheden. Het product ondersteunt maar liefst veertien meetfuncties. Je leest op het geïntegreerde scherm je huidige gewicht af en voor een uitgebreide lichaamsanalyse check je de Fitdays-app. Voor het meten van diverse lichaamswaarden bevat het plateau twee sensoren onder de voeten. Handig is dat je deze toepassing desgewenst koppelt aan Google Fit, Apple Health, Samsung Health of Fitbit. Silvergear ontwikkelt ook een slimme weegschaal met een uitgebreider display die 34,99 euro kost.

Check hier de beste deal!

Beurer BF1000

Wie graag een grondige lichaamsanalyse uitvoert, kan de prijzige Beurer BF1000 overwegen. Naast het reguliere plateau bevat deze weegschaal een standaard met een uitgebreid display. Hierop lees je talloze zaken af, zoals spiermassa, vochtpercentage, caloriebehoefte, viscerale vet en natuurlijk je gewicht. Voor vaststelling van deze waarden ga je op de BF1000 staan terwijl je de zijkanten van het scherm vasthoudt. Vervolgens voert het apparaat via acht geïntegreerde elektroden de lichaamsanalyse uit. Voor nog meer details koppel je deze slimme weegschaal via bluetooth aan de Beurer HealthManager-app op een smartphone.

Check hier de beste deal!

Tanita RD-545HR

Het scherm van de Tanita RD-545HR trek je via twee handvaten omhoog. Dit onderdeel is middels een kabel met de weegschaal verbonden. Het voordeel hiervan is dat je de gegevens van dichtbij kunt aflezen. Bovendien bevatten de handvaten sensoren. Hiermee doet het apparaat een grondige lichaamsanalyse, waarna het twaalf gemeten waarden naar de MyTanita-app op een smartphone doorstuurt. De RD-545HR onderscheidt zich van vergelijkbare producten door tevens de hartslag te meten. Verder voert deze weegschaal een vet- en spiermeting van armen, benen en torso uit.

Check hier de beste deal!

Medisana BS 650 Connect

Als je een slimme weegschaal met een goede prijs-kwaliteitverhouding zoekt, is de Medisana BS 650 Connect een interessante optie. Deze Duitse fabrikant ontwikkelt al ruim dertig jaar gezondheidsproducten voor consumenten. Na aanmelding op het draadloze thuisnetwerk verschijnen de gemeten waarden automatisch in de VitaDock+-app. Volg hier bijvoorbeeld je voortgang om je vetpercentage en BMI-waarde te verlagen. Je stelt optioneel een streefgewicht in. Door het opvragen van een grafiek over de afgelopen week of maand, kun je zien of je op de goede weg bent. Overigens meet de BS 650 Connect ook je hartslag.

Check hier de beste deal!

4x Meten

Omron Complete

De Omron Complete vervult twee functies. Dit product meet namelijk je bloeddruk en maakt elektrocardiogrammen (hartfilmpjes). Het werkt eenvoudig. Leg een smartphone in de aanwezige houder en lees in de Omron Connect-app de gemeten gegevens af. Je meet de bloeddrukwaarden via de bijgesloten band voor de bovenarm. Voor het maken van een elektrodiagram druk je met beide duimen op de sensoren van het meetapparaat. Wil je alleen je bloeddruk monitoren, dan kun je bij deze fabrikant ook terecht voor allerlei goedkopere meetapparaten.

Check hier de beste deal!

VirtuFit Huidplooimeter

Wil je alleen je vetpercentage monitoren? Hiervoor zijn allerlei betaalbare huidplooimeters op de markt, zoals dit exemplaar van VirtuFit. Volgens de fabrikant ‘pakt’ dit meetinstrument geen spierweefsel beet, zodat je een helder beeld krijgt van het aanwezige vet. Het kleine display toont de gemeten waarde. Een tabel met streefwaarden voor mannen en vrouwen is inbegrepen.

Check hier de beste deal!

Withings Sleep Analyzer

Moeite met slapen? Wie weet achterhaalt de Withings Sleep Analyzer de achterliggende oorzaak. Fijn is dat je ‘s nachts niets om of aan hoeft te doen; je schuift deze slaaptracker namelijk gewoon onder het matras. De volgende ochtend check je de slaapanalyse in de Withings Health Mate-app. Je ziet bijvoorbeeld of er sprake is van snurken, slaapapneu of een hoge hartslag. Verder kun je de slaapcycli nauwlettend volgen. Ontdek welke uren je per nacht diep en licht slaapt. De app toont elke dag een slaapscore. Aan jou de taak om deze score te verbeteren.

Check hier de beste deal!

Medisana PM 100 Connect

Dit compacte apparaatje is een zogeheten saturatiemeter. De Medisana PM 100 Connect meet het zuurstofgehalte in het bloed én de hartslag. De werking is simpel. Stop een vinger in de opening en je ziet op het geïntegreerde oledscherm de actuele waarden. Via bluetooth stuurt de saturatiemeter de gemeten gegevens optioneel door naar de VitaDock+-app op een smartphone. Nuttig voor wie de waarden over een langere periode wilt volgen.

Check hier de beste deal!

3x Luchtreinigers

Dyson Purifier Humidify+Cool Formaldehyde

Zoals de naam al doet vermoeden, zorgt een luchtreiniger in huis voor schonere lucht. Hecht jij veel waarde aan een gezonder binnenklimaat, dan is dit uitgebreide exemplaar van Dyson een goede keuze. Het product bepaalt aan de hand van drie sensoren automatisch de gewenste vochtigheid en luchtstroom. Uiteraard kun je deze instellingen ook handmatig wijzigen. De aanwezige filters ‘plukken’ onder meer (fijn)stof, allergenen en virussen uit de lucht. Als deze filters aan vervanging toe zijn, krijg je een seintje. In de zomer gebruik je deze luchtreiniger eventueel als luchtkoeler. Voor de bediening installeer je optioneel de Dyson Link-app op een smartphone.

Check hier de beste deal!

Philips Air Performer 8000 Series

De onlangs uitgebrachte Philips Air Performer 8000 Series kan verwarmen, koelen en lucht reinigen; je hebt er dus in alle seizoenen iets aan. Volgens de fabrikant is dit product geschikt voor ruimtes met een maximale oppervlakte van 70 vierkante meter. De luchtreiniger detecteert automatisch de huidige luchtkwaliteit en past de instellingen hierop aan. Verwarmen, koelen en reinigen gebeurt alleen als dat daadwerkelijk nodig is. Volgens Philips besparen gebruikers op die manier energie. Activeer desgewenst de slaapstand en profiteer ‘s nachts van een comfortabel binnenklimaat. In deze modus maakt het apparaat weinig geluid. Gebruik je smartphone eventueel als afstandsbediening met behulp van de Air+-app.

Check hier de beste deal!

Winix Zero Compact

Er bestaan ook relatief goedkope luchtreinigers. De Winix Zero Compact is hiervan een goed voorbeeld. Dit exemplaar is geschikt voor bescheiden ruimtes met een maximale oppervlakte van 50 vierkante meter. Ideaal voor gebruik in de slaapkamer. Verwacht overigens geen aanvullende functies, zoals verwarmen en app-bediening. Dit apparaat houdt het bij zijn primaire taak, namelijk het verbeteren van de luchtkwaliteit. Het aanwezige filter verwijdert onder meer virussen, bacteriën, pollen, (fijn)stof en onaangename geurtjes uit de lucht. De behuizing bevat een eenvoudig bedieningspaneel.

Check hier de beste deal!

3x Elektrostimulatie

Bluetens Classic

Bluetens ontwikkelt zogeheten elektrostimulatieapparaten, die zorgen voor een sneller herstel van gewrichten en overbelaste spieren. Met elektrosimulatie verminder je bijvoorbeeld spierpijn en verbeter je de bloedsomloop. Bovendien gebruik je het desgewenst ook ter ontspanning. De Bluetens Classic bevat vier draden met elektroden, die je bevestigt op de beoogde spier(groep). Via bluetooth bedien je de boel vanuit een mobiele app. Er is keuze uit ruim honderd programma’s voor maar liefst vijftien lichaamsdelen. Vind je de behandeling te heftig, dan verlaag je via de app de intensiteit.

Check hier de beste deal!

Medisana TT 205

De Medisana TT 205 is een betaalbaar apparaat om je spieren te behandelen. Vier elektroden zijn middels twee draden aan de hoofdunit bevestigd. Je kiest op het blauwverlichte scherm welke spier(groep) je wilt behandelen, zoals je nek, schouders, rug of been. Je hebt vervolgens keuze tussen diverse massage- en elektrotherapieprogramma’s. Bepaal aan de hand van veertig niveaus de gewenste intensiteit. De behuizing bevat een oplaadbare accu met een capaciteit van 500 mAh. Voor oplaaddoeleinden bevat de productdoos een usb-kabel.

Check hier de beste deal!

©eltinger

Beurer EM59

Dit elektrostimulatieapparaat heeft een warmtefunctie. Je schakelt hierbij tussen twee niveaus, zodat je herstelprogramma’s comfortabel uitvoert. Zoals de meeste elektrostimulatieapparaten voor consumenten bevat ook dit exemplaar vier elektroden. Je bevestigt deze zelfklevende gelpads op het gewenste lichaamsdeel en kiest in het menu een elektrotherapieprogramma. Als alternatief kun je de bewuste spier ook laten masseren. Naast tientallen standaardprogramma’s kun je ook eigen behandelingen samenstellen. Voor de energievoorziening bevat de stijlvolle behuizing een oplaadbare batterij.

Check hier de beste deal!

3x Lampen

Silvergear Daglichtlamp

Heb jij tijdens de donkerste maanden van het jaar ‘s ochtends minder energie? Overweeg dan een daglichtlamp. Dit hulpje zorgt ervoor dat je elke ochtend fris en fruitig begint. Ervaar je weleens een winterdipje, dan helpt een daglichtlamp mogelijk ook om sombere gevoelens te laten verdwijnen. Deze goedkope lamp van Silvergear heeft drie helderheidsniveaus. Verder bevat het apparaat een timerfunctie van 10, 20 of 30 minuten.

Check hier de beste deal!

Medisana IR 850

Volgens Medisana helpt infraroodlicht om spieren te ontspannen. Hierdoor ervaren mensen na een intensieve werkdag of sportsessie mogelijk minder spierpijn. Verder kun je de IR 850 ook gebruiken om verkoudheidsklachten te verminderen; het infraroodlicht helpt tegen een verstopte neus. De IR 850 heeft een compacte behuizing, zodat je hem moeiteloos op een hoekje van een bureau of salontafel kunt plaatsen. Je zet de lamp van 300 watt voor een perioden van 5, 10 of 15 minuten aan. Na afloop van de ingestelde tijd schakelt het apparaat zichzelf uit. Wordt de lamp te heet, dan volgt een waarschuwing.

Check hier de beste deal!

Philips Wake-Up Light HF3506/05

Deze wekkerlamp van Philips bootst in feite de zonsopgang na. In combinatie met natuurlijke vogelgeluiden helpt dat je om heel geleidelijk wakker te worden. Net zoals wilde dieren in de natuur! De gesimuleerde zonsopgang met steeds feller licht duurt ongeveer een halfuur. Vind je het licht te fel, dan pas je de instellingen eenvoudig aan. Luister je ‘s ochtends graag naar de radio? Geen probleem, want de behuizing bevat ook een FM-ontvanger.

Check hier de beste deal!

▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 goede over-ear koptelefoons met ruisonderdrukking onder de 125 euro
© ID.nl
Huis

Waar voor je geld: 5 goede over-ear koptelefoons met ruisonderdrukking onder de 125 euro

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Daarom speuren we een paar keer per week binnen een bepaald thema naar zulke deals. Deze keer kijken we naar draadloze over-ear hoofdtelefoons met actieve ruisonderdrukking voor onder de 125 euro.

Met een koptelefoon met ruisonderdrukking zorg je ervoor dat geluiden van buiten, zoals bijvoorbeeld verkeer, openbaar vervoer of vliegtuiggeluiden worden weggefilterd. De draadloze modellen die we hier bespreken hebben daarnaast ook een lange accuduur zodat je er gedurende langere periode muziek mee kunt luisteren.

Wel kost ruisonderdrukking beduidend meer energie dan wanneer je die functie niet gebruikt, dus de accu van je hoofdtelefoon gaat dan sneller leeg. Per koptelefoon zie je dan ook hoe lang de accu volgens de fabrikant mee gaat wanner de ruisonderdrukking (acive noise cancelling, ANC) is in- en uitgeschakeld. Niet alle fabrikanten hebben de accuduur zonder ANC opgegeven, maar die is altijd langer dan wanneer ANC wel is ingeschakeld.

Sony WH-CH720N

Deze koptelefoon van Sony is ideaal voor wie op zoek is naar een lichte en comfortabele optie zonder in te leveren op de basisfunctionaliteiten. Hij weegt slechts 192 gram, wat hem tot een van de lichtste koptelefoons maakt die voorzien is van actieve ruisonderdrukking. De batterijduur is een ander sterk punt; met een volle accu kun je tot 35 uur onafgebroken muziek afspelen met de ruisonderdrukking ingeschakeld. Zonder deze functie gaat de batterij tot 50 uur mee. Bovendien is er een snellaadfunctie aanwezig, waardoor je na slechts zo'n tien minuten laden al een uur extra luistertijd hebt. De geluidskwaliteit is helder en evenwichtig, met een goede weergave van zowel lage als hoge tonen.

Afspeelduur (met / zonder ANC): 35 uur / 50 uur
Oplaadtijd: 10 min voor 1 uur muziek / 3,5 uur volledig

Sennheiser Accentum Wireless

De Sennheiser Accentum Wireless richt zich op de essentie: goed geluid en een lange batterijduur. Waar andere koptelefoons veel extra's bieden, focust deze zich op een perfecte audioweergave. Dit model levert een rijk en gedetailleerd geluid, zoals je dat van Sennheiser gewend bent. De ruisonderdrukking doet zijn werk en minimaliseert omgevingsgeluid, terwijl je met de transparantiemodus juist het geluid van buiten door kunt laten. Met de snellaadfunctie kun je binnen tien minuten voor 5 uur muziek weer bijladen, handig als je onderweg bent.

Afspeelduur (met / zonder ANC): 50 uur / onbekend
Oplaadtijd: 10 min voor 5 uur muziek / 3,5 uur volledig

JBL Live 770NC

Deze koptelefoon van JBL is ontworpen voor een brede doelgroep. De Live 770NC beschikt over True Adaptive Noise Cancelling, wat betekent dat de mate van ruisonderdrukking zich automatisch aanpast aan de omgeving. Zo kun je je concentreren op je muziek of podcast, of je nu in de trein of op kantoor zit. De koptelefoon heeft een 'Smart Ambient'-modus waarmee je het geluid van buiten juist kunt horen, zodat je bijvoorbeeld gesprekken kunt voeren zonder hem af te zetten. De batterijduur is ook een groot pluspunt, met tot wel 50 uur afspeeltijd. Dankzij de nieuwste Bluetooth 5.3-techniek is er ondersteuning voor de LE Audio-technologie, wat een lagere latency en een stabielere verbinding mogelijk maakt.

Afspeelduur (met / zonder ANC): 50 uur / 65 uur
Oplaadtijd: 3 uur volledig

Urbanista Los Angeles

Wat deze koptelefoon zo bijzonder maakt, is zijn unieke functie: opladen via zonne-energie. De Urbanista Los Angeles is uitgerust met een speciaal Powerfoyle-materiaal op de hoofdband dat licht omzet in energie. Dit betekent dat de koptelefoon continu oplaadt zolang hij aan licht wordt blootgesteld. Ontzettend handig als je vaak buiten bent. Maar ook zonder deze functie is de batterij met 80 uur indrukwekkend. Het geluid is helder en evenwichtig, met een goede weergave van details. De koptelefoon is bovendien eenvoudig in gebruik, met bedieningselementen op de oorschelp en een ingebouwde microfoon voor telefoongesprekken. Deze koptelefoon kan alleen via de zonnecel worden opgeladen, er zit geen laadkabeltje bij. Het opladen gaat echter relatief snel.

Afspeelduur (met / zonder ANC): 80 uur / onbekend
Oplaadtijd (alleen via zonnecel): 3 uur luistertijd per uur in zon, binnen bij diffuus licht: 2 uur

JBL Quantum 810

De JBL Quantum 810 Wireless is vooral gericht op gaming, maar is ook prima te gebruiken voor dagelijks gebruik. Het meest opvallende kenmerk is de dubbele draadloze connectiviteit: je kunt hem via de 2,4 GHz-dongle verbinden met je pc of console voor een lage latency, terwijl de Bluetooth-functie het mogelijk maakt om tegelijkertijd verbinding te maken met je telefoon. De headset is uitgerust met JBL's QuantumSOUND Signature en ondersteunt DTS Headphone:X 2.0, wat zorgt voor een realistische en meeslepende ruimtelijke geluidsweergave. Zo hoor je precies waar je tegenstanders vandaan komen. De microfoon (die je kunt wegklappen als je 'm niet gebruikt) zorgt ervoor dat je stem helder wordt overgebracht, terwijl de bedieningselementen op de oorschelp je de volledige controle geven over het volume en de balans tussen game-audio en chatgeluid.

Afspeelduur (met / zonder ANC): 43 uur / onbekend
Oplaadtijd: 3,5 uur

▼ Volgende artikel
Zo maak je zelf luisterboeken van gratis e-boeken
Huis

Zo maak je zelf luisterboeken van gratis e-boeken

Er zijn veel (gratis) e-boeken te vinden op het internet, maar misschien luister je liever dan dat je leest. Met de juiste tools zet je een e-book om naar een luisterboek. Of je maakt zelf een audioverhaal, met een stem en taal naar keuze, en helemaal gratis. In dit artikel lees je hoe je dat doet.

Dit gaan we doen

In dit artikel leer je hoe je gratis e-boeken vindt en ze met behulp van gratis software omzet naar luisterboeken. Je ontdekt waar je DRM-vrije titels kunt downloaden, hoe je Calibre gebruikt om bestanden te beheren en te converteren, en hoe je van tekst (natuurlijk klinkende!) audio maakt. Ook laten we zien hoe je je eigen stem kunt gebruiken of een verhaal kunt maken met AI.

Je kunt een e-book natuurlijk zelf hardop voorlezen en je stem opnemen, maar dat is erg tijdrovend en weinig zinvol. Het ligt anders als je (e-)boeken of tijdschriften inspreekt voor mensen met een leesbeperking, bijvoorbeeld in samenwerking met organisaties als Dedicon (https://www.dedicon.nl) en Transkript (https://www.transkript.be). Er bestaan zelfs heuse stemmenbureaus waar mensen met een goede stem ingehuurd worden om teksten in te spreken.

Zulke initiatieven zijn zeker waardevol, maar de insteek hier is anders. Stel: je hebt een paar leuke e-boeken gevonden, maar lezen is niet je ding. Je luistert liever naar verhalen, bijvoorbeeld in de auto of met koptelefoon op de bank. Of je wilt eigen verhalen, eventueel door AI gegenereerd, laten voorlezen door een professionele stem, zelfs in meerdere talen. Denk aan sprookjes voor kinderen voor het slapengaan of een verhaaltje tijdens lange autoritten. Een interessant project, dat vooral de iets gevorderde lezer zal aanspreken.

Luisterboeken inspreken? Er worden nog vrijwilligers gezocht.

Commercieel

Zie je het om een of andere reden niet zitten om alle benodigde software op je eigen pc te installeren, of is deze niet krachtig genoeg? Dan kun je ook elders terecht om luisterboeken te laten maken. Een bedrijf als Pumbo kan zo'n luisterboek met eigen stemacteurs produceren, of je spreekt de tekst zelf in. Dat kan in hun studio. Reken op zo'n 250 euro per uur (voor ongeveer 10.000 woorden).

Alternatieven zijn webapplicaties op basis van artificiële intelligentie, zoals Murf.ai, vanaf circa 200 euro per jaar) en Speechify Studio (vanaf 266 euro per jaar). Afgezien van beperkt proefdraaien zijn deze diensten helaas niet gratis.

E-boeken vinden

De tool waarmee we straks e-boeken naar luisterboeken converteren, kan – zoals de meeste legale software – in principe niet overweg met DRM-beschermde exemplaren (Digital Rights Management). Gelukkig zijn er voldoende niet-beschermde en gratis e-boeken beschikbaar. Een van de oudste publieke domeinprojecten is Project Gutenberg (https://www.gutenberg.org), met meer dan 75.000 titels, vooral klassiekers. Andere bronnen zijn onder meer ManyBooks.net (https://www.manybooks.net), Standard Ebooks (https://www.standardebooks.org) en FreeEbooks.net (https://www.free-ebooks.net). De focus ligt doorgaans op Angelsaksische werken, maar je kunt vaak filteren op taal en andere criteria. Specifiek voor Nederlandstalige titels is https://www.dbnl.org een goed vertrekpunt.

Afhankelijk van de bron kun je e-boeken vaak in meerdere formaten downloaden, zoals epub, mobi, azw3, pdf en txt. Het open en gestandaardiseerde epub-formaat is een van de populairste en meest geschikte, zeker ook voor conversie naar luisterboeken. Epub ondersteunt tevens interne navigatie, zoals inhoudsopgaven, die tools als ebook2audiobook kunnen gebruiken om hoofdstukken te scheiden. De belangrijkste versies zijn epub 2.x en 3.x, waarbij deze laatste technologieën als html5 en css3 ondersteunt, bruikbaar voor nieuwe e-readers en apps.

Er zijn ook duizenden (overwegend Engelstalige) 'short stories' beschikbaar op Project Gutenberg.

Beheren en omzetten

Onze focus ligt op het converteren naar audioboeken, maar we laten je eerst kort kennismaken met de gratis opensource-tool Calibre (https://www.calibre-ebook.com; beschikbaar voor meerdere platformen). Hiermee beheer je niet alleen je e-boeken, je kunt ze ook naar een ander, beter formaat omzetten.

Installeer de tool, start deze op en stel de taal, een geschikte locatie voor je boeken en je favoriete e-reader in (kies eventueel Generisch / Smartphone).

Om e-boeken aan je bibliotheek toe te voegen, klik je op het pijlknopje bij Boeken toevoegen en kies je bijvoorbeeld Boeken toevoegen uit een enkele map. Deze verschijnen in het midden, waar je ze op kolom naar keuze sorteert. Dubbelklik op een voorbeeld om meer details te zien, zoals het formaat. Met een dubbelklik op de titel kun je het boek lezen met de ingebouwde leesmodule.

Je kunt ook e-boeken uit e-readers ophalen en uitwisselen door deze met je pc te verbinden en via de knop Toestel op te halen, maar daar gaan we hier niet verder op in.

Met Calibre kun je je e-boekencollectie makkelijk beheren en optimaliseren.

Converteren

Calibre converteert normaal automatisch boekformaten voor specifieke apparaten, maar je kunt ook handmatig converteren. Selecteer een of meer boeken in de bibliotheek en klik op het pijlknopje bij Boeken converteren. Kies Individueel converteren of Een groep converteren, waarbij de instellingen dan voor alle geselecteerde boeken gelden.

In het dialoogvenster pas je indien gewenst onderdelen aan, zoals Metagegevens (inclusief omslagafbeelding), Inhoudsopgave en meer. Je kunt deze ook gewoon laten zoals ze zijn en direct klikken op het pijlknopje rechtsboven.

Bij Uitvoerformaat kies je uit allerlei formaten, waaronder het prima geschikte EPUB. Zodra je een formaat selecteert, kun je via het linker paneel <formaat->uitvoer nog extra opties instellen.

Bevestig met OK. Rechtsonder in het Calibre-hoofdvenster volg je het conversieproces via de knop Taken. Zo'n conversie duurt meestal maar enkele seconden.

Ook converteren is met Calibre zeer eenvoudig.

Ebook2audiobook

We zijn nu klaar om ons eerste e-boek om te zetten in een luisterboek. Dat doen we met het gratis ebook2audiobook. Deze tool gebruikt AI-gestuurde TTS-technologie (text-to-speech), wat zorgt voor natuurlijk klinkende stemmen.

We beginnen met een installatie onder Windows. Dit duurt even, maar verloopt grotendeels automatisch. Je hebt wel Python nodig om scripts te kunnen uitvoeren.

Ga naar de site via https://www.kwikr.nl/pydl, download de Windows-installer en start deze met een dubbelklik. Vink in het startvenster zowel Use admin privileges when installing py.exe als Add python.exe to PATH aan. Klik op Install Now.

Test na installatie of alles goed is verlopen door op de Opdrachtprompt het commando python --version uit te voeren. Je zou nu het versienummer van Python moeten zien.

Surf daarna naar https://www.kwikr.nl/ebook2. Klik op de groene Code-knop en kies Download ZIP. Pak dit archief uit naar een lege map, een proces dat wel even kan duren.

Het startvenster van de Python-installatie.

Installeren

Open de submap ebook2audiobook-main in de uitgepakte map via de Opdrachtprompt, bijvoorbeeld met het commando

cd /d c:\<uitpakmap>\ebook2audiobook-main

In deze map zie je onder meer het tekstbestand requirements.txt. Als je dit opent in een teksteditor als Kladblok, zie je dat het een lijst bevat met dertig vereiste Python-onderdelen. Je installeert ze vanuit deze map met het commando

pip install -r requirements.txt

Start vervolgens het batchbestand ebook2audiobook.cmd vanuit dezelfde map door dit als commando in te voeren en met de Enter-toets te bevestigen. Je kunt dit bestand gerust vooraf bekijken met Kladblok. Het script installeert extra Python-pakketten en start het programma in een eigen (gevirtualiseerde) omgeving om potentiële conflicten met andere Python-pakketten te vermijden.

Bij de start verschijnen normaal meldingen dat onderdelen als onder andere ffmpeg, nodejs en sox ontbreken, maar het batchbestand zorgt gelukkig zelf voor de installatie.

Neem gerust de tijd voor een kopje koffie, want de installatie duurt behoorlijk lang. Er worden namelijk duizenden kleine bestanden in de map geplaatst, goed voor meer dan 4 GB.

Waarschijnlijk vraagt je Windows-firewall op het einde nog toestemming en verschijnt onderaan de melding http://0.0.0.0:7860. Laat het opdrachtpromptvenster gewoon geopend.

De vereiste Python-onderdelen worden geïnstalleerd.

Webinterface

Tik nu het adres localhost:7860 in de adresbalk van je browser. Krijg je een melding als 'Deze site is niet bereikbaar', dan is het opdrachtprompt-venster waarschijnlijk afgesloten. Je kunt trouwens het lopende proces in dit venster indien gewenst ook altijd zelf afsluiten met Ctrl+C.

Om het script weer op te starten en de webinterface beschikbaar te maken, voer je gewoon opnieuw het batchbestand ebook2audiobook.cmd uit. Het script merkt dat alles al is geïnstalleerd, dus je kunt vrijwel meteen verder. Ververs de webpagina indien nodig.

Ebook2audiobook is in essentie een opdrachtregelscript en de webinterface is weinig meer dan een grafische schil. In dit artikel beperken we ons tot het gebruik van die interface. Wil je verder graven, dan moet je je verdiepen in de opdrachtregelparameters.

Het Python-script draait en maakt de webinterface beschikbaar.

Conversie-uitvoer

Selecteer linksboven File en klik op Click to upload. Selecteer een geschikt e-boek of ander tekstbestand. Geef bij Language aan wat de brontaal is; scrol eventueel tot bij More languages (A-Z). Je kunt ook handmatig een taal ingeven, zoals Dutch – Nederlands.

Bij Optional kies je een bestaande stem, waaronder die van bekende personen als David Attenborough of Morgan Freeman. Via de pijlknop beluister je een voorbeeld.

Wil je niet alleen de stem, maar ook toon en stijl laten nabootsen, selecteer deze persoon dan ook (indien beschikbaar) bij Fine Tuned Models in plaats van de standaardoptie Internal.

Standaard staat bij TTS Base de engine xtts geselecteerd, die meestal de beste resultaten geeft. Je kunt ook met de andere beschikbare engines experimenteren (het beste gaat dat met een korte tekst ter test).

Heb je een ondersteunde gpu, vink dan GPU aan bij Processor Unit om de conversie aanzienlijk te versnellen. Kies tot slot een geschikt uitvoerformaat. Meestal stelt de tool m4b voor, omdat dit hoofdstukken ondersteunt, je leespositie bewaart en bij hoge compressie toch goede kwaliteit levert. Andere opties zijn onder meer flac, m4a, mp3 en ogg.

Tot slot kun je op het tabblad Fine Tuned Parameters nog enkele technische aspecten bijsturen, zoals Temperature (hoe hoger, hoe creatiever, maar ook hoe minder accuraat) en Speed (de spreeksnelheid).

Is alles ingesteld, klik dan onderaan op de gele balk om de conversie te starten. Houd er rekening mee dat het omzetten naar natuurlijke stem veel rekenkracht vergt. Bij een doorsnee e-boek is het programma al snel een dag of nacht bezig, al kun je natuurlijk ook eigen, korte verhalen importeren. Dit kan eventueel ook in pdf, txt, docx of html.

Je kunt kiezen uit vele stemmen van bekende personen.

Eigen stem

Na afloop kun je het resultaat vanuit de webinterface beluisteren. Gebruik de pijlknop linksonder om het bestand (vanuit de tijdelijke submap \tmp) op te slaan op een gewenste locatie. Je speelt het daarna af in je favoriete app, bijvoorbeeld met een mediaspeler als de gratis mediaspeler VLC media player (https://www.videolan.org).

Je kunt ook een andere stem gebruiken, bijvoorbeeld je eigen stem. Hiervoor heb je een stemopname nodig van maximaal zes minuten, liefst in mono, met een sample rate van 16K en opgeslagen als wav-bestand.

Heb je een opname in een ander formaat, dan converteer je die eenvoudig met een gratis tool als het uitstekende Shutter Encoder (https://www.shutterencoder.com). Open het opnamebestand, kies WAV bij Functie selecteren, stel bij Audio-instellingen in op Mix audiobestanden naar: Mono en Bemonsteringsfrequentie wijzigen naar: 16k. Bevestig op Functie starten.

In de webinterface van ebook2audiobook klik je bij Cloning Voice Audio File op Klik om te uploaden en verwijs je vervolgens naar het wav-bestand. De opname wordt meteen verwerkt en automatisch geselecteerd. Je kunt de stem hier ook beluisteren.

Met Shutter Encoder kun je tal van geavanceerde mediaconversies uitvoeren.

Metadata

Ook luisterboeken kun je voorzien van een omslagfoto, titel, auteur, trefwoorden en andere metadata. Wil je dit vóór de conversie regelen, dan doe je dat het makkelijkst in Calibre: klik met rechts op de titel van het e-boek (epub) en kies Metagegevens bewerken.

Hoewel je bepaalde metadata ook via ebook2audiobook kunt meegeven, is dat minder eenvoudig. Achteraf aanpassen is dan praktischer, bijvoorbeeld met een gratis tag-editor als Mp3tag (https://www.mp3tag.de/en), geschikt voor onder meer mp3, mp4, m4a en m4b.

Je kunt metadata, zoals een omslagafbeelding, ook naderhand aanpassen, bijvoorbeeld met Mp3tag.

AI-creatie

Met behulp van AI laat je ook heel eenvoudig eigen teksten of verhalen maken, zoals sprookjes voor het slapengaan, inclusief een mooie omslagafbeelding. We tonen kort hoe je dat doet in ChatGPT (https://www.chatgpt.com).

Meld je aan bij de app en geef een uitvoerige prompt in waarin je precies beschrijft welk type verhaal je wilt: het onderwerp, de personages, de setting, de stijl en de gewenste lengte. Je kunt het resultaat naderhand met extra prompts verder bijsturen.

Is het verhaal klaar, kopieer de tekst naar het klembord en plak het in een Word-document. Dat kun je eventueel via Calibre omzetten naar een epub-bestand.

Vraag de chatbot ook om een passende tekening bij het verhaal, bijvoorbeeld met de hoofdpersonages. Via de plusknop kun je optioneel één of meer foto's uploaden als model en vragen om de illustratie daarop te baseren.

Je voegt de afbeelding vervolgens samen met andere metadata toe aan je epub-bestand in Calibre. Ebook2audiobook maakt er dan een spannend luisterverhaal van. Voor elke dag eentje, misschien wel met je eigen stem om het helemaal echt (of echt nep) te maken.

Even geen inspiratie? De AI-chatbot helpt je er wel doorheen.

Toch liever lezen?

Blader door e-readers