Peggy van ID.nl wil nu eindelijk van de overtollige kilo's af. Om dat te bereiken, gaat ze onder begeleiding zes weken lang sporten en haar voeding aanpassen. Hoe dat haar vergaat, kun je volgen op ID.nl. Dit is haar verslag van de vijfde week. "Ik heb nu al een kleine angst voor aanstaande zaterdag..."

Lezen hoe het Peggy verging in haar eerste week? Klik dan hier. Nieuwsgierig naar week 2? Klik dan hier. En weten hoe week 3 ging? Klik dan hier. Peggy's vierde week kun je hier herbeleven!

Maandag 6 februari

Dag 1 van week 5. Mensen... week 5 alweer. Wie had dat gedacht?! Ik wel hoor, want als ik ergens aan begin, maak ik het af ook – al moet ik kruipend die zandbak door op zaterdag! Maar ik denk ook dat ik serieus doorga na deze zes weken. Heb net even op de blitse slimme weegschaal gestaan en mijn metabolische leeftijd is in 25 dagen gedaald van 58 jaar (verschrikkelijk 😱) naar 52 jaar. Nog maar negen jaar te gaan! Als ik nog even zo doorga, ben ik weer 16 voor je er erg in hebt...

Maar effe zonder gekheid, dit had ik niet verwacht. Vetpercentage en BMI ook weer omlaag en spiermassa omhoog. Ik weet dat de meting met een slimme weegschaal niet altijd accuraat is, maar om de voortgang te zien (geen idee hoe goed, snel of juist langzaam die is, maar vooruitgang is altijd goed toch?) is supergaaf!

Qua gewicht sta ik een beetje stil. Er gebeurt heel weinig de laatste tijd. Het schommelt tussen de 2 en 3 kilo, dus heb ik de diëtist gevraagd wat haar ervaring is met dit Fundamentals-programma. Voor mij is afvallen in combinatie met sporten helemaal nieuw, dus ik heb geen idee. Ik had verwacht veel meer af te vallen, wat normaal gesproken mijn ervaring is als ik dit eetpatroon aanhoudt. Haar antwoord:

"Het is inderdaad zo dat de kilo's er met het Fundamentals-programma niet altijd even snel af vliegen. Probeer voorlopig minder te focussen op de kilo’s en de weegschaal. Omdat je veel sport, maak je spiermassa aan, en spieren wegen nu eenmaal ontzettend veel. Waarschijnlijk ben je in vetmassa afgevallen en in spiermassa aangekomen. En dat is alleen maar voordelig, want dan heb je een betere weerstand en meer energieverbruik in rust (wat straks meer oplevert). Van alleen een dieet val je inderdaad sneller af, maar vaak ook wat betreft spiermassa, waardoor je doorgaans lager in je energieverbruik gaat zitten. Daardoor kom je ook weer sneller aan zodra je stopt met het dieet. Hopelijk is het zo wat duidelijker."

Dat is ook wat sportcoach Patrick steeds zegt: focus niet op de kilo’s, maar op hoe je je voelt. Daarom staan we op de sportschool ook niet op de weegschaal. Thuis doe ik dat dus wel, want ik ben toch steeds erg nieuwsgierig. Maar goed, fijn om te horen dat dit in lijn der verwachting is en 'normaal' is.

Vandaag met de training trouwens iets hysterisch pijnlijks gedaan met de bovenbenen. Mijn benen zwabberden alle kanten op. Dat wordt dus weer het seniorentoilet opzoeken, anders kom ik nooit meer van die wc af. Pijn is een emotie, pijn is een emotie, pijn is een emotie… 😵‍💫

Woensdag 8 februari

Dag 2 van week 5. Vanavond geen training van Patrick, maar van Karina. En die dacht: we gaan effe lekker beuken! We starten met de warming-up, dan een rondje bench-press met dumbbells. Dat je daarna al denkt: morgen geen koffie, want ik krijg geen kopje meer omhoog. Wel weer goeie techniekuitleg erbij. Daarna nog meer dingen met armen en swings met dumbbells. Tot slot nog even een circuitje van 13 minuten met oplopende oefeningen. Ik noem het altijd een circuitje, maar het heet eigenlijk HIIT-training (High Intensity Interval Training). Oftewel, nog even alle energie eruit persen en dan in de auto en thuis nog uithijgen en zweten.

Ik merk dat er langzaam maar zeker een soort ritme ontstaat. Dat het 'gewoon' wordt dat ik op maandag en woensdag ga sporten. Over zaterdag in de zandbak heb ik het nog even niet. Ik heb nu al een kleine angst voor aanstaande zaterdag. Gezien de nieuwe locatie en de intensiteit van die trainingen. Qua eten gaat het ook beter en ik kook altijd wat extra's. Zo heb ik een kleine maaltijd vóór het sporten de volgende dag en eet ik op tijd. Na het sporten dan altijd kwark met iets van fruit.

De zoektocht naar sportkleding duurt nog steeds voort. Ik ga morgen maar eens op m'n gemak door de Decathlon struinen. Ik ben nogal gevoelig voor stofjes en kleur (ik draag het liefst zwart), dus alles wat ik online had besteld, is inmiddels weer retour. En ik drukte vandaag een nagel door mijn goeie sportbroek, dus daar zit nu een gat in. Wat een toestand, dat sporten!

Zaterdag 11 februari

Dag 3 week 5. We zitten in de laatste fase voor de eindmeting. Onze diëtist geeft nog wat tips:

"Om het proces een boost te geven, zou je eens kunnen kijken of je deze laatste loodjes nog wat extra kunt bewegen, dus wat meer cardio. Probeer dan niet buiten adem te raken. Met een wandeling van drie kwartier verbrand je al 345 kcal. Door te wandelen spreek je jouw vetmassa aan. De combinatie van wandelen en krachttraining is dus ideaal. Drie keer krachttraining, vier keer een flinke wandeling per week."

Naast drie keer per week sporten, werken, huishouden en een social leven moet ik heel eerlijk zeggen dat ik even niet zo goed weet waar ik de tijd vandaan moet halen om ook nog vier keer per week te wandelen. Natuurlijk kan ik in de pauze op mijn werk wandelen, of na het eten en op zondag. Maar heel eerlijk, een avond of middag in het weekend even niks vind ik ook wel heel erg fijn! En als ik toevallig toch naar de stad ga met vriendinnen of wat boodschapjes moet halen, dan ga ik echt wel lopend hoor, maar dat is dan spontaan. Nou ja, we gaan het zien.

Vandaag geen zandbak tijdens de buitentraining, maar héél veel stenen in de vorm van trappen bij ‘t Kopje van Bloemendaal. Ik zag er deze keer nog meer tegenop dan de vorige keer, en misschien maak ik het ook wel groter in mijn hoofd. Maar ook deze keer vond ik het verschrikkelijk. Meteen warming-up met trap op rennen, klein rondje en weer trap af. Voor sommige mensen een makkie, voor mij echt gewoon 🤮 Daarna met dumbbells een hele lange trap af, waarvan je weet: die moeten we ook weer op, en waarschijnlijk blijft dat niet bij één keer. Dat vermoeden klopte. Laten we het zo zeggen: ik was aanwezig, ik was buiten adem, ik heb dingen gedaan, maar ik heb ab-so-luut geen liefde voor deze zaterdagtraining. En dan zeg ik het nog subtiel (en dat is niet echt mijn middle name, maar anders wordt het zo lelijk). Er was vandaag wel weer support van de trainer, maar het voelt gewoon niet lekker. Als falen, nog een stap te ver voor mij. Nog één keer! En het is maar zes uur van je leven, dus niet zo miepen en gewoon doen! Kruipend die trap op! En dan op naar week 6, de laatste trainingen van dit programma, een weeg- en meetmoment en wat we hierna gaan doen. Spannend!

Uitdagingen deze week qua voeding

Donderdag een afscheidsborrel van een oud-collega om 16.00 uur. Precies zo’n tijd dat je denkt:  jaaaa lekker, bitterballen! Ik heb me netjes ingehouden en als 'avondeten' een paar gezonde hapjes met vis gegeten.

Vrijdag uit eten met een vriendinnetje. Gezond een stukje vis met gegrilde groenten genomen.

Zaterdag verjaardagslunch van een vriendin met veel lekker eten, maar gelukkig ook gezonde dingen, dus gewoon heel lekker geluncht. Ik heb de zelfgemaakte appelkruimeltaart met slagroom dus laten staan (nee hoor, ik hoef niet, geeft niks, genieten jullie maar lekker🥴).

Aanstaande woensdag is de eindmeting met weegschaal/tang/meetlint, dus ik moet nog steeds gezonde keuzes maken. Dat is tot nu toe steeds gelukt, maar ik moet eerlijk zeggen dat ik na bijna vijf weken zonder koekje, snoepje en chipje af en toe wel neig naar een klein cheat-momentje. Maar we doen het niet!

Ben je op zoek naar een vrijstaande vaatwasser, maar weet je niet waar je op moet letten? In dit artikel leggen we uit wat belangrijk is bij het kiezen van het juiste model. Van formaat en geluidsniveau tot slimme functies en energieverbruik – met deze tips koop je een vaatwasser die past bij jouw keuken én je huishouden.

Een vaatwasser is al lang geen luxeproduct meer. Voor veel huishoudens is het een apparaat dat dagelijks wordt gebruikt. Heb je de ruimte in je keuken, dan is een vrijstaande vaatwasser vaak de meest toegankelijke keuze. Je hoeft geen frontpaneel te monteren, hij is relatief eenvoudig te installeren en bij defect of verhuizing ook weer gemakkelijk te vervangen. Maar dat betekent niet dat je zomaar elk model moet kopen. Van formaat tot functies, van verbruik tot gebruiksgemak: waar moet je precies op letten bij de aanschaf van een vrijstaande vaatwasser?

Past hij in je keuken én bij je huishouden?

Een van de eerste dingen om naar te kijken is het formaat. Vrijstaande vaatwassers zijn doorgaans verkrijgbaar in twee breedtematen: 60 cm en 45 cm. De standaardmaat van 60 cm biedt ruimte aan ongeveer 12 tot 15 couverts en is geschikt voor gezinnen of huishoudens waar veel wordt gekookt. De smallere variant van 45 cm is ideaal voor één- of tweepersoonshuishoudens of voor kleinere keukens, zoals in een appartement.

Behalve de breedte is ook de diepte van belang. De meeste vrijstaande modellen zijn tussen de 55 en 60 cm diep. Meet de plek waar je de vaatwasser wilt plaatsen dus goed op en houd rekening met extra ruimte voor de deur die openklapt en de slang- en stroomaansluitingen aan de achterkant.

©Paul Vinten

Hoe stil moet hij zijn?

Het geluidsniveau van een vaatwasser is een factor die je makkelijk over het hoofd ziet, maar die dagelijks van invloed is op je comfort. Zeker als je een open keuken hebt of gevoelig bent voor achtergrondgeluiden. Het geluidsniveau wordt gemeten in decibel (dB). Een verschil van slechts een paar decibel kan in de praktijk al flink merkbaar zijn.

Vaatwassers met een geluidsniveau onder de 45 dB worden als zeer stil beschouwd en zijn nauwelijks hoorbaar. Tussen de 45 en 50 dB is gebruikelijk en vaak prima te doen, zeker als je hem overdag laat draaien. Zit je daarboven, dan kan het apparaat als hinderlijk worden ervaren, vooral in stille ruimtes of tijdens gesprekken.

Let er ook op of de machine een stil programma heeft. Dat draait vaak iets langer, maar maakt minder lawaai. Sommige modellen hebben zelfs een nachtstand, speciaal bedoeld voor wie de vaatwasser 's avonds laat of 's nachts zonder overlast wil gebruiken.

Denk aan je portemonnee én het milieu

Moderne vaatwassers zijn veel zuiniger dan oudere modellen. Toch is het de moeite waard om ook binnen het huidige aanbod goed te vergelijken. Elk apparaat heeft een energielabel, waarbij klasse A het zuinigst is. Dit label houdt rekening met het stroom- en waterverbruik per 100 wasbeurten.

Een gemiddeld energiezuinig model verbruikt ongeveer 0,8 kWh per cyclus, en tussen de 9 en 11 liter water. Heb je een ouder apparaat in huis dat je wilt vervangen? Dan kun je jaarlijks tientallen euro's besparen op je energierekening – én flink wat liters water.

Let ook op de aanwezigheid van een Eco-programma. Dat is meestal het langstdurende programma, maar het verbruikt de minste energie omdat het water minder heet wordt. Slimme functies zoals beladingssensoren of automatische deuropening na het wassen (voor betere droging) kunnen eveneens bijdragen aan efficiënt gebruik.

Indeling en flexibiliteit van de korven

Een vaatwasser moet niet alleen goed schoonmaken, hij moet ook praktisch zijn in het dagelijks gebruik. Een slimme indeling van de binnenruimte maakt daarbij een wereld van verschil. Kijk bijvoorbeeld of de bovenkorf in hoogte verstelbaar is. Zo kun je makkelijk wisselen tussen ruimte voor hoge glazen bovenin of grote pannen onderin.

Ook het bestekgedeelte verdient aandacht. Sommige modellen hebben een besteklade bovenin, wat ruimte bespaart in de onderste korf en het bestek netter wast. Andere modellen gebruiken een traditioneel mandje, wat makkelijker in- en uitruimen is maar iets minder efficiënt in ruimtegebruik.

Flexibele steunen, neerklapbare houders en antislipvlakken maken het mogelijk om elke lading optimaal te benutten, of je nu een groot diner hebt gehad of vooral bekers en schotels moet afwassen.

©andrey sinenkiy

Extra functies: van startuitstel tot slimme sensoren

Moderne vaatwassers zijn soms verrassend geavanceerd. Een van de meest voorkomende extra's is startuitstel: je stelt in wanneer het programma begint, bijvoorbeeld 's nachts bij daluren. Dat is niet alleen handig, maar kan je ook geld besparen bij een variabel energietarief.

Verder zijn er modellen met automatische programma's die zichzelf aanpassen op basis van hoe vuil de vaat is, sensoren die de waterhardheid meten en speciale programma's voor glaswerk of babyflessen. Sommige high-end modellen zijn zelfs te bedienen via een app, met notificaties wanneer de vaat klaar is of wanneer het zout moet worden bijgevuld.

Niet al deze functies zijn noodzakelijk – veel gebruikers gebruiken uiteindelijk slechts één of twee programma's – maar het is wel prettig als je weet wat er mogelijk is. Bepaal dus wat voor jou echt waarde toevoegt, en wat vooral marketing is.

Design en plaatsing

Een vrijstaande vaatwasser staat doorgaans in het zicht, dus het design is belangrijker dan bij een inbouwmodel. Gelukkig zijn er modellen in verschillende kleuren en afwerkingen, van klassiek wit tot modern zwart of roestvrij staal. Kies iets dat past bij je keukenstijl, zeker als het apparaat naast of tussen andere keukenkasten komt te staan.

Let ook goed op de plaatsing: is er een stopcontact in de buurt? Hoe zit het met de afvoer en wateraansluiting? En kan de deur ver genoeg open zonder ergens tegenaan te botsen? Denk ook aan de hoogte van het aanrecht: sommige mensen vinden het prettig als de bovenkorf op werkhoogte zit, zodat je minder hoeft te bukken.

Laat je niet alleen leiden door het merk

De prijzen van vrijstaande vaatwassers lopen uiteen van zo'n 300 euro tot ruim boven de 1000 euro. Duurdere modellen bieden vaak meer functies en stillere motoren, maar dat betekent niet automatisch dat ze beter zijn. Reviews van gebruikers en tests door bijvoorbeeld de Consumentenbond kunnen je helpen om een goed beeld te krijgen van de prestaties en betrouwbaarheid. Let ook op de garantie: sommige merken bieden standaard twee jaar, andere verlengen dat naar vijf jaar bij registratie. Zeker bij een apparaat dat intensief wordt gebruikt, kan dat net de doorslag geven. Doe dus goed onderzoek of laat je adviseren!

Met een oorspronkelijke adviesprijs van 1.349 euro positioneert de Samsung Bespoke AI Jet Ultra zich in het hoogste segment van steelstofzuigers. Voor die prijs krijg je een geavanceerd apparaat met een reeks… 'slimme' functies. Hoe slim die functies echt zijn en of deze stofzuiger zijn geld waard is, lees je in deze review.

De vraag is of alle innovaties de forse prijs rechtvaardigen. Inmiddels is de stofzuiger al enige tijd op de markt, wat geleid heeft tot aanzienlijke prijsdalingen. Waar hij op Samsungs eigen website voor 1.089 euro wordt aangeboden, is hij her en der al voor nog minder te vinden. Samsung probeert de hoge prijs te rechtvaardigen met nieuwe functies en kleine verbeteringen. Zo is de zuigkracht is verhoogd naar 400 watt (dat was 280).

Een belangrijke toevoeging is de AI Cleaning Mode 2.0, die zes verschillende schoonmaakomgevingen kan detecteren en de zuigkracht hierop aanpast. Deze geavanceerde modus werkt echter – net als andere slimme koppelingen zoals notificaties – alleen via de SmartThings-app. Zonder de app maakt het apparaat gebruik van de basis AI-modus (net zoals zijn voorganger) en mis je de meer geavanceerde functionaliteiten.

©Wesley Akkerman

Meer dan genoeg accessoires

Qua ontwerp is er weinig veranderd ten opzichte van het vorige model. De stofzuiger heeft een ergonomische handgreep en een helder display dat de modus en resterende accutijd toont. Een praktische toevoeging is de uitschuifbare telescopische stang, waardoor de stofzuiger ook prettig te gebruiken is voor langere mensen. Een klein minpunt is de accessoirestandaard; vergeleken met de stevige stofzuiger voelt die – met zijn dunnere plastic – wat goedkoop aan.

Het meegeleverde accessoirepakket is zeer compleet. Je ontvangt de Active Dual Brush en de Slim LED Brush+ voor verschillende vloertypen, plus een speciale Pet Tool+ voor het verwijderen van dierenharen. Ook een combinatie- en kierenzuigmond ontbreken niet. Een groot voordeel is de aanwezigheid van twee accu's, met een maximale gebruiksduur van respectievelijk honderd en zestig minuten. Daardoor kun je tussentijds wisselen als de ene batterij het net niet redt.

©Wesley Akkerman

Wisselende ervaringen

Het stofzuigen verloopt grotendeels moeiteloos. Het handvat ligt comfortabel in de hand, wat prettig is gezien het relatief hoge gewicht van de stofzuiger. De wendbaarheid laat echter soms te wensen over. Op ons vloerkleed bleek de Active Dual Brush-borstel wat stroef, waardoor sturen moeizaam ging. Op harde vloeren presteerde de Slim LED Brush+ gelukkig een stuk soepeler. En hoewel de ledverlichting in de kop handig is, presteert de laser van Dyson beter.

De AI-modus zorgt voor een gemengde ervaring. Het systeem detecteert en schakelt hoorbaar wanneer je van een harde vloer naar een vloerkleed gaat. Maar de beloofde functie waarbij de zuigkracht in hoeken automatisch aangepast zou worden, blijkt niet super te werken. Hoewel de AI-modus niet onbruikbaar is, worden de verwachtingen niet volledig waargemaakt. Het voelt meer als een vooraf ingestelde handeling dan als een werkelijk intelligente aanpassing aan de omgeving.

©Wesley Akkerman

Hoge zuigkracht

Waar de slimme functies soms tekortschieten (daarover straks meer), maakt de pure zuigkracht een diepe indruk. Zelfs op de laagste stand zuigt de Samsung Bespoke AI Jet Ultra moeiteloos kruimels, stof en ander vuil op. We zijn vooral onder de indruk van de effectiviteit waarmee mensen- en hondenharen uit het vloerkleed verdwijnen. De enorme kracht is de belangrijkste upgrade ten opzichte van eerdere modellen en compenseert de mindere wendbaarheid op bepaalde ondergronden.

Ook de accuduur stelt niet teleur. Met alleen de kleine accu is er genoeg vermogen voor het stofzuigen van een woning van pakweg zestig vierkante meter. Bovendien bevalt het automatisch legende oplaadstation enorm. Na elke schoonmaakbeurt leegt en laadt het station de stofzuiger, waardoor je er geen omkijken naar hebt.

Het ontwerp is echter een kwestie van smaak; deze forse en opvallende stofzuiger zet je niet zomaar ergens onopvallend neer.

De slimme functies

Je kunt de Samsung Bespoke AI Jet Ultra koppelen aan de Samsung SmartThings-app, maar de mogelijkheden blijven best beperkt. Je kunt de firmware-update en zaken als de zuigkracht aanpassen (maar dat laatste kan ook op het apparaat). De grote vernieuwing, het ontvangen van telefoon- en berichtnotificaties, blijkt in de praktijk een gimmick. Wanneer je gebeld wordt, pauzeert de stofzuiger en toont het display enkel het app-icoon, zonder naam of nummer.

Bovendien is het instellen van deze connectiviteit onnodig complex. Het vereist een Samsung-account, specifieke apps, diverse permissies en constante locatietoegang. De moeite die het kost om de verbinding tot stand te brengen, staat niet in verhouding tot het minimale voordeel. De meest opvallende beperking is verder dat de functie exclusief werkt met een Samsung-smartphone, waardoor een groep gebruikers buitengesloten wordt; op smartphones van een ander merk werkt dit namelijk niet.

©Wesley Akkerman

Samsung Bespoke AI Jet Ultra kopen?

De naam Ultra en de hoge adviesprijs scheppen verwachtingen die op slim gebied niet worden ingelost. De AI-hoekdetectie functioneert niet zoals beloofd en de notificatiefunctie is een omslachtige gimmick. Als je de Samsung Bespoke AI Jet Ultra overweegt voor zijn geavanceerde connectiviteit (we hebben het dan over de koppeling met wifi, SmartThings en je smartphone) is hij de meerprijs ten opzichte van zijn voorganger niet waard. De ware kracht van dit model schuilt in zijn fenomenale zuigkracht, waardoor hardnekkig vuil en dierenharen moeiteloos verwijderd worden. Omdat de prijs inmiddels een stuk onder de adviesprijs ligt, wordt deze stofzuiger wel interessanter.