Sport.
Fit zonder tools: de beste oefeningen voor thuis
Hoe sportief je ook bent, het kan een keer gebeuren dat je gewoon geen zin of geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Helemaal niet zo erg, want je mag best af en toe een dagje overslaan. Maar als het dan toch begint te kriebelen, kun je ook prima thuis even aan de slag.
De beste tips om blessures te voorkomen
Hoe werkt spieropbouw en hoe haal je het maximale eruit?
Hoe werkt conditie en hoe train je het?
We weten allemaal dat je conditie een globale indicatie is van hoe fit en gezond je bent. Maar wat is conditie nou écht? Uit welke onderdelen is die opgemaakt, hoe meten we die, en nog belangrijker: hoe zorg je ervoor dat je een betere conditie krijgt? We duiken in je uithoudingsvermogen, trainingen en meetapparatuur zodat je straks precies weet of je echt een goede conditie hebt.
Zo werken de sensoren op je racefiets en dit heb je eraan
Sport en technologie gaan altijd al hand in hand, en het wielrennen is daar een van de absolute voorlopers in. Technologische hulpmiddelen helpen je niet alleen alles uit je training te halen, ze kunnen ook zorgen voor extra motivatie, en bovendien is het erg leuk om je eigen lichaam als cijfertjes in actie te zien. Daan, de fiets-expert van ID.nl, legt het graag uit.
BAM! Zo blijf je gemotiveerd tijdens het sporten!
Sporten is heerlijk, maar het kan soms gebeuren dat je totaal geen zin hebt. Dat overkomt de een vaker dan de ander, maar we hebben er allemaal weleens last van. Een schop onder je kont kan helpen, maar het werkt het best als je op zoek gaat naar manieren om je intrinsieke motivatie omhoog te krikken. En dat is precies wat we in dit artikel gaan doen.
Ook interessant
Connection lost: zo los je de meest voorkomende problemen met je indoor fietstrainer op
Je hebt je fietsbroek aan, de schoenen zijn ingeklikt in de pedalen en zelfs de ventilator ben je dit keer niet vergeten aan te zetten. Met andere woorden: je bent klaar voor je indoor fietssessie, maar dan geeft je trainer niet thuis. Wat je ook probeert, de verbinding tussen je computer en fietstrainer komt niet tot stand. We zetten op een rij wat je kunt doen om toch die virtuele kilometers te maken, waarbij we ons concentreren op het virtuele fietsprogramma Zwift.
Van Mud Masters tot Amstel Gold Race: de leukste sportevenementen om zelf aan mee te doen
Een middagje in de sportschool of een lekker rondje rennen na het eten is heerlijk, maar sporten wordt pas écht leuk als je je af en toe inschrijft voor een officieel evenement. Dat doet wonderen voor je motivatie, je kunt al je vrienden optrommelen en het is natuurlijk ook nog eens supergezond. Elk jaar zijn er talloze evenementen waaraan je kunt meedoen, en in dit artikel zetten we de leukste voor je op een rij.
De beste accessoires voor je indoor fietstrainer
Net als met wielrennen buiten kun je het indoor net zo gek en vooral duur maken als je zelf wilt. Er zijn ventilatoren, stijgingssimulators en meters om de indoor fietsrit zo realistisch te maken. We zetten de must-have accessoires voor je op een rij en hebben ook een paar hele mooie nice-to-haves voor je indoor fietssetup.
Hier moet je op letten bij het kiezen van een indoor fietstrainer
Sinds een aantal jaar hoef je niet meer naar buiten om kilometers op de fiets te maken, maar kun je ook binnen op je racefiets sprints rijden en virtuele bergen beklimmen. Hiervoor heb je naast een racefiets een indoor fietstrainer nodig en daarin is nogal wat keuze. We kijken naar wat de opties zijn en hoe je de juiste trainer kiest voor jouw indoor trainingen.
Wat, waarom en hoe: de 10 meestgestelde vragen over indoor fietsen
Wielrennen, moutainbiken of gewoon een toertochtje maken: fietsen is populairder dan ooit in Nederland. Het enige wat Nederlanders kan tegenhouden om de fiets te pakken is het weer, want de meeste mensen blijven mooiweerfietsers. Daar is helemaal niets mis mee, zéker niet nu er genoeg manieren zijn om ook wanneer het buiten te koud of te nat is indoor te blijven fietsen. ID.nl praat je er helemaal over bij.
Met deze superfoods haal je alles uit je workout
Dat voedsel belangrijk is als je gaat sporten, hoeven we je natuurlijk niet te vertellen. Maar we kunnen ons wel voorstellen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet, met alle staatjes over eiwitten, koolhydraten en calorieën. Geen zorgen: je hoeft geen afgestudeerd voedselexpert te zijn om toch goed te kunnen blijven presteren. Pak deze superfoods mee en je hebt de ideale basis voor je workout!
Mutalk: privacy tijdens het bellen was nog nooit zo makkelijk
Heb jij ooit willen bellen in een stille ruimte? Of in een druk café iets over de telefoon bespreken zonder dat iedereen zomaar kan meeluisteren? Het Japanse bedrijf Shiftall heeft een bizarre oplossing: de Mutalk. Met deze innovatieve wearable kan je overal in volledige privacy bellen.
De beste sport- en beweegapps voor een gezonde leefstijl
Sporten is gezond, dat hoeven we je natuurlijk niet te vertellen. Maar de motivatie om op de fiets te springen of de sportschool in te duiken is er niet altijd, zelfs bij de fanatieksten onder ons. Dan is het fijn om te weten dat er apps zijn die je voortgang kunnen bijhouden. Niets motiverender dan een uitgebreide analyse van je prestaties en je progressie. Deze apps mag je niet missen.
Fitness gear voor in de gym: dit heb je nodig
Iedereen die wel eens in een sportschool is geweest, weet dat je daar alles vindt wat je nodig hebt om fit te worden, spieren te kweken, je conditie op peil te houden of gewicht te verliezen. Maar het is handig om zelf ook wat spullen mee te nemen. In dit artikel vind je een checklist voor alles wat je nodig hebt in de gym.
Wanneer is het tijd voor een hoortoestel en waarop moet je letten bij aanschaf?
Slecht horen heeft flinke impact op het dagelijks leven. Toch geven mensen maar moeizaam toe dat ze niet meer alles goed horen en stellen de keuze voor een hoortoestel het liefst zo lang mogelijk uit. Anders dan een bril wordt een hoortoestel vooral als een ouderdomsapparaat gezien en niet als een handig hulpmiddel of zelfs modeaccessoire. Maar wanneer is het wel tijd om een hoortoestel te kiezen? En waarop moet je letten bij de aanschaf?
Bone-conduction hoofdtelefoon. Hoe werkt dat?
Vrij bewegen en daarbij genieten van muziek of een gesprek voeren zonder het contact met de omgeving te verliezen: bij de meeste hoofdtelefoons en ‘oortjes’ is dat niet of nauwelijks mogelijk. Met een bone-conduction headset kan het wel. Hier lees je hoe het werkt, wat de voor- en nadelen zijn en waar je op moet letten bij de aanschaf.
Oppo Band 2 – laat je door hoepels springen
Het is nu ongeveer twee jaar geleden dat Oppo de eerste Band-fitnesstracker uitbracht. Eind 2022 verschijnt de opvolger in de vorm van de Oppo Band 2. De adviesprijs is niet heel hoog met 79 euro, maar kun je daar een degelijke fitnesstracking voor in huis halen? Dat antwoord geven we alvast: ja, dat kan. Maar waar je rekening mee moet houden, lees je in de Oppo Band 2 review.
