Net als met wielrennen buiten kun je het indoor net zo gek en vooral duur maken als je zelf wilt. Er zijn ventilatoren, stijgingssimulators en meters om de indoor fietsrit zo realistisch te maken. We zetten de must-have accessoires voor je op een rij en hebben ook een paar hele mooie nice-to-haves voor je indoor fietssetup.

🚴 Dit artikel in het kort: Waarom een goede mat of rockerplaat belangrijk is voor een indoor fietstrainer| Wat ANT+ is | Waarom een hartslagmeter helpt tegen valsspelers |Hoe je virtueel kunt sturen

🚴 Lees ook: Hier moet je op letten bij het kiezen van een indoor fietstrainer

Fietsen met een goede ondergrond

Je hebt een fietstrainer, een racefiets en een plek om deze neer te zetten. Maar als die plek in je woonkamer, slaapkamer of thuiskantoortje is, dan ligt daar waarschijnlijk een mooie vloer die je het liefst niet beschadigt (of onder zweet.) Daarom is een goede ondergrond onmisbaar bij het binnen trainen (tenzij je de trainer natuurlijk in de garage kunt neerzetten, waar het allemaal veel minder uitmaakt.

Het makkelijkste is om een stevige mat te kopen. Deze zorgt dat je trainer niet wegglijdt tijdens het fietsen. Ook zweet je niet langer op je vloer als je in de hogere wattages gaat zitten. Mocht je een stapje verder willen gaan, dan kun je ook een rockerplaat overwegen. Dit zijn twee platen met vering ertussen die de bewegingen die je maakt tijdens het fietsen deels opvangen. Hierdoor voelt het indoor fietsen een stuk natuurlijker aan, zeker als je wel eens op de pedalen gaat staan. Leeze Boom biedt rockerplaten aan voor indoor fietsen (sommige modellen zijn trouwens ook bij Amazon verkrijgbaar).

©Zwift | www.zwift.com

Ventilator voor wat artificiële rijwind

Een belangrijk verschil met indoor fietsen ten opzichte van buiten een rondje rijden is rijwind. Natuurlijk hoef je ook niet te sturen of te wachten voor een stoplicht, maar de afwezigheid van rijwind is een groot nadeel van binnen trainen. Je krijgt het hierdoor veel sneller warm en dat kan een goede training in de weg staan als je stevig wilt doortrappen, maar je snel oververhit raakt. Daarom is een goede ventilator essentieel. Om te beginnen kan elke ventilator al een beetje helpen, zeker in combinatie met een raam dat open kan. Een vloerventilator heb je al vanaf een euro of twintig en kun je goed op je hele lichaam richten.

Je kunt ook een slimme ventilator kopen speciaal voor indoor fietsen. De Wahoo Kickr Headwind steekt hier met kop en schouders bovenuit en kan worden gekoppeld aan je fietstrainer of hartslagmeter. Als je harder gaat fietsen of je een hogere hartslag krijgt, gaat de Wahoo Kickr Headwind harder blazen. Hierdoor heb je niet te veel ventilatie aan het begin van je training als je nog moet opwarmen en niet te weinig tijdens de meest intense momenten van je virtuele rit.

ANT+-dongles

Sommige trainers en accessoires kun je aansluiten met bluetooth, maar dat werkt niet in alle gevallen (even goed). Daarom werken veel trainers en hartslagmeters ook met ANT+. Dit is een protocol voor draadloze verbindingen dat weinig data en stroom verbruikt. Je kunt deze dongles via usb aan je pc verbinden. Met een ANT+ dongle kun je Zwift of Bkool (twee van de bekendste virtuele fietsroutes- en traningsprogramma's) je hartslag, snelheid, cadans en vermogen laten uitlezen. Hiervoor moet je wel een trainer en accessoires hebben die ANT+ ondersteunen. Let bij de aanschaf van de dongle goed op het bereik van de dongle en of dit voldoende is voor jouw opstelling. Mocht de afstand tussen de trainer en de laptop toch te groot blijken, dan kun je met een verlengkabel de afstand verkleinen.

🚴 Ook interessant voor jou: Wat, waarom en hoe: de 10 meestgestelde vragen over indoor fietsen

Hartslagmeters

Het dragen van een hartslagmeter tijdens het fietsen heeft verschillende voordelen. Een hartslagmeter meet hoe hard je hart werkt tijdens het fietsen. Dit geeft je een goed beeld van je conditie en de intensiteit van de training. Daarnaast kan de meter je ook informatie geven over je herstel. Als je bij een stevige inspanning een hogere hartslag hebt dan bij eerdere trainingen, kan dat een teken zijn dat je niet genoeg bent hersteld van je vorige training.

Voor indoor fietsen kan een hartslagmeter ook informatie doorgeven aan bijvoorbeeld Zwift over in welke trainingszone je zit. Zwift kan op die manier een accurater beeld geven van je training en beter meten hoeveel calorieën je hebt verbrand. Ook is het bij rijden van wedstrijden in Zwift soms verplicht een hartslagmeter te dragen, zodat gemeten kan worden of je wel echt een inspanning doet en niet valsspeelt.

Sturen en stijgen in Zwift

Sinds 2022 is het mogelijk om te sturen in Zwift. Je kunt dan de binnenbocht nemen of om andere fietsers heen sturen als je wilt. Fabrikant Elite heeft hier de Sterzo Smart voor ontwikkeld. Met deze voorwielsteun kun je een signaal naar Zwift sturen om je stuurpositie door te geven. Op basis van hoe je je stuur houdt, beweegt je virtuele fietsavatar een bepaalde richting op.

Mocht je liever klimmen dan sturen, dan kun je ook een stijgingssimulator aanschaffen. Je voelt dan niet alleen de weerstand van de fietstrainer als je een berg op rijdt, maar je fiets zal ook schuin komen te staan. Hierdoor wordt het rijden van steile klimmetjes nog realistischer gesimuleerd. Deze simulators zijn wel aan de prijs. Zowel Wahoo als Elite bieden er een aan waarvoor je al snel minimaal 550 euro voor betaalt. Voor het model van Elite geldt wel dat het je niet alleen laat klimmen, maar ook laat sturen in Zwift.

©Aaron Hewitt

Niet elke koelvriescombinatie weet gebruiksgemak, design en slimme functies zo goed te combineren als de Hisense RB5K330GSFC. Dit model uit de KitchenFit-serie is stil, degelijk en ontworpen om naadloos op te gaan in moderne keukens. Achter de strakke zwarte deur schuilt een verrassend doordachte binnenkant, met technologie die eten langer vers houdt, geurtjes tegengaat en ontdooien overbodig maakt.

Partnerbijdrage - in samenwerking met Hisense

Slim en strak in elke keuken

De Hisense RB5K330GSFC is gemaakt voor wie een rustige, moderne keuken wil met een strak lijnenspel. Dankzij de Bottom Cooling-constructie – waarbij lucht via de onderzijde wordt aan- en afgevoerd – kan hij direct tegen een muur of tussen keukenkasten worden geplaatst. Je hoeft dus geen ruimte vrij te laten voor ventilatie. Dat geeft hem de uitstraling van een ingebouwd model, terwijl het in werkelijkheid een vrijstaande koelkast is.

©Hisense

De zwarte afwerking en de verzonken handgreep zorgen voor een minimalistisch front dat past bij de nieuwste keukentrends. Bovenin de kast zit een elektronische aanraakbediening: een strak weggewerkt touchdisplay waarmee je met met een simpele druk op de knop instellingen aanpast. En met een geluidsniveau van 35 dB(A) werkt hij opvallend stil, wat prettig is in open woonkeukens.

Koelen met precisie

Met een totale inhoud van 330 liter biedt de RB5K330GSFC genoeg ruimte voor het dagelijks gebruik van een gezin. De indeling is overzichtelijk: 190 liter voor het koelgedeelte, 115 liter voor de vriezer en een 0°-gradenzone van 25 liter voor vlees en vis. Dankzij Multi Air Flow blijft de temperatuur overal gelijk, ook als je de deur net hebt geopend. Bovendien houdt de Metal Tech Cooling-achterwand van roestvrij staal kou beter vast. Daardoor zijn zowel de temperatuur als de vochtigheidsgraad altijd optimaal, waardoor je etenswaren langer vers blijven.

©Hisense

Slim vriezen met No-Frost en Deep Freeze

De vriezer is uitgerust met No-Frost-technologie, waardoor ijsvorming geen kans krijgt. Je hoeft dus nooit meer handmatig te ontdooien. Met Deep Freeze vries je nieuwe producten extra snel in, zodat de structuur en smaak behouden blijven. Samen zorgen deze functies voor een constante temperatuur en efficiënte luchtcirculatie. Die combinatie voorkomt energieverlies en houdt bevroren producten langer goed.

Optimaal bewaren met luchtvochtigheidsregeling

De groentelade met luchtvochtigheidsregeling is een kleine maar slimme toevoeging. Met een draaiknop bepaal je hoeveel vocht er in de lade blijft. Zo blijven bladgroenten knapperig, terwijl fruit juist niet te vochtig wordt. In de 0°-gradenzone blijft de temperatuur net boven het vriespunt. Deze Fresh Box is dus ideaal voor vis of vlees dat je binnen enkele dagen wilt gebruiken. Zo hoef je minder vaak te vriezen, maar blijft alles wel vers.

©Hisense

ConnectLife: bediening via je smartphone

Met ConnectLife bedien je de RB5K330GSFC (en andere slimme Hisense-apparaten) via een app. Je kunt de temperatuur controleren, instellingen aanpassen of een melding ontvangen als de deur te lang openstaat. Ook het energieverbruik zie je terug in de app.

©Hisense

Hygiënisch en doordacht interieur

Binnenin heeft de RB5K330GSFC een donkere afwerking die direct opvalt. De binnenwanden zijn voorzien van een Antibacterial Guard-coating die 99,9 procent van alle bacteriën uitschakelt. Dat houdt het interieur niet alleen schoner, maar voorkomt ook ongewenste geurtjes. Het donkere interieur en de antibacteriële coating maken deze koelvriescombinatie echt onderscheidend binnen zijn klasse: fris van binnen, strak van buiten.

De Multi Tray is daarbij een handig extraatje. Dit vernieuwde flessenrek houdt flessen netjes op hun plek en kan ook dienen als plateau voor kleine verpakkingen, zodat je de ruimte beter benut.

©Hisense

Een stille, complete koelvriescombinatie

De Hisense RB5K330GSFC combineert een strak ontwerp met functies die in de praktijk echt verschil maken. Geen overdaad aan instellingen, maar precies wat nodig is om slim, hygiënisch en stil te koelen.

Met een adviesprijs van 799 euro biedt hij de bouwkwaliteit en het gemak van een premium-model. Wie op zoek is naar een moderne koelvriescombinatie die netjes in de keuken opgaat en weinig aandacht vraagt, vindt in dit model een stille en betrouwbare partner voor elke dag.

©Hisense

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we binnen een bepaald thema naar zulke deals. Ben je op zoek naar een goede receiver voor een scherpe prijs? Vandaag hebben we vijf interessante modellen voor je gespot.

Een receiver is het hart van een homecinema- of audioset. Het apparaat ontvangtgeluidssignalen van verschillende bronnen, zoals een televisie, gameconsole, Blu-ray-speler of streamingdienst, en stuurt die door naar de aangesloten luidsprekers. Moderne receivers kunnen niet alleen geluid versterken, maar ook beeldsignalering beheren via HDMI-aansluitingen. Ze ondersteunen surroundsound-geluidssystemen zoals Dolby Atmos of DTS:X, waardoor films, muziek en games klinken zoals bedoeld. Verder bieden veel receivers netwerkfuncties zoals Bluetooth, AirPlay en Spotify Connect, zodat je eenvoudig draadloos muziek kunt streamen. Kortom: een receiver vormt het centrale regelpunt van je audiovisuele installatie.

Yamaha RXV-6A

Met de breed verkrijgbare Yamaha RXV-6A kun je alle kanten op. Via de zeven HDMI-ingangen en één uitgang sluit je al jouw apparaten op de receiver aan. Een pluspunt is dat drie poorten 8K-videodoorgifte ondersteunen. Bovendien kan de RXV-6A met alle gangbare surround-indelingen overweg, zoals Dolby Atmos en DTS:X. Zeker bij gebruik van meerdere speakers hebben deze audioformaten wegens een meerkanaals geluid veel meerwaarde. Je sluit op dit audiosysteem hoogstens zeven luidsprekers en twee subwoofers aan.

Op audiogebied is er geen enkele reden tot klagen. Sluit bijvoorbeeld een cd-speler analoog of digitaal (optisch of coaxiaal) aan. Je luistert dankzij de geïntegreerde phono-voorversterker daarnaast net zo makkelijk naar het warme geluid van vinyl. Ben je fan van Spotify of een andere streamingdienst, dan verbind je de RXV-6A met het (draadloze) thuisnetwerk. Verder kun je vanaf een smartphone of tablet eenvoudig muziek streamen. Dat werkt via bluetooth of Apple AirPlay 2. Voor radioliefhebbers komt de DAB+-antenne goed van pas. Daarmee luister je naar digitale zenders zonder ruis. Yamaha levert voor de geluidskalibratie een meetmicrofoon mee.

Pioneer VSX-535-D

Deze receiver ondersteunt de populaire surroundformaten Dolby Atmos en DTS:X . Je kunt twee frontluidsprekers, twee surroundspeakers en een middenspeaker aansluiten. Daarnaast koppel je desgewenst één of twee subwoofers. Kun je de personages in een film, serie of tv-programma niet goed verstaan? Geen probleem, want deze receiver bevat een optie om de stemmen te versterken.

Via vier HDMI-aansluitingen en een uitgang verbind je diverse audiovisuele bronnen. De 4K-videodoorgifte voldoet volgens de huidige maatstaven prima, want er is nog maar weinig 8K-content beschikbaar. Voor het verbinden van geluidsapparatuur kies je tussen de analoge, optische en coaxiale ingang. Houd er rekening mee dat er geen phono-voorversterker is ingebouwd. Wil je evengoed een draaitafel aansluiten, dan schaf je voor enkele tientjes een losse phono-voorversterker aan.

Lees ook: Wat is een AV-receiver?

Onkyo TX-SR3100

Deze Onkyo TX-SR3100 stuurt maximaal vijf speakers aan. Dat gebeurt met een respectabel vermogen van tachtig watt per kanaal. Voeg daar eventueel één of twee subwoofers aan toe en geniet tijdens films van een vol geluid. Zoals je van deze recent verschenen receiver mag verwachten, kan het audiosysteem overweg met de populaire surroundindelingen Dolby Atmos en DTS:X. Je sluit dankzij vier HDMI-ingangen bijvoorbeeld een gameconsole, mediaspeler, tv-decoder en blu-ray-speler aan. Via de HDMI-uitgang bereiken de beelden zonder kwaliteitsverlies jouw televisie. De TX-SR3100 ondersteunt namelijk 8K-doorgifte over alle videopoorten.

Afspeellijsten, muziekalbums en podcasts van Spotify of een andere streamingdienst kun je via bluetooth doorsluizen. Je gebruikt hiervoor een smartphone of tablet. Het is niet mogelijk om deze receiver rechtstreeks met je (draadloze) thuisnetwerk te verbinden. Wel koppel je via meerdere analoge en digitale ingangen verschillende audiobronnen, zoals een cd-speler en muziekstreamer. Daarnaast luister je met behulp van de FM- en DAB+-ontvanger naar radio. Houd er rekening mee dat dit apparaat geen phono-voorversterker bevat. Wanneer je de automatische geluidskalibratie wilt uitvoeren, sluit je de bijgesloten meetmicrofoon aan.

Marantz Cinema 70s

Marantz heeft in hifiland een goede reputatie. Gelukkig fabriceert het audiomerk niet alleen maar dure producten. Zo is de Cinema 70s heel betaalbaar. Kies tussen een zilverkleurige en zwarte uitvoering. Laat je niet misleiden door de lage behuizing, want deze receiver is behoorlijk krachtig. Je sluit namelijk tot zeven speakers en twee subwoofers op de achterzijde aan. Films, series en games met een Dolby Atmos-audiospoor komen goed tot hun recht. Bij aanwezigheid van de juiste speakers hoor je zelfs geluid boven je hoofd, zoals onweer of een straaljager.

Aan aansluitingen heeft de Cinema 70s bepaald geen gebrek. Je hebt één HDMI-ingang en zes HDMI-inputs tot je beschikking. Drie daarvan ondersteunen 8K-videodoorgifte, zodat je deze receiver ook met de nieuwste gameconsoles kunt combineren. Muziek streamen is eveneens geen probleem. Je haalt afspeellijsten van Spotify of een andere streamingdienst via ethernet, wifi óf bluetooth binnen. Je bedient de muziek vervolgens met je smartphone. Als alternatief kun je diverse audiobronnen ook via analoge en digitale ingangen aansluiten. Mooi meegenomen is de geïntegreerde phono-voorversterker, want hierdoor verbind je eventueel een draaitafel.

Denon AVR-S770H

Op deze Denon AVR-S770H kun je maar liefst zeven speakers en twee subwoofers aansluiten. Daarmee tuig je een volwaardige thuisbioscoop met Dolby Atmos en DTS:X-geluid op. In combinatie met de juiste luidsprekers bereikt het geluid van films en series vanuit allerlei richtingen je oren. Uiteraard gebruik je de AVR-S770H ook voor het luisteren van muziek. Verbind de receiver met wifi of een bekabeld netwerk en stream afspeellijsten van bijvoorbeeld Spotify of Tidal. Dankzij de phono-voorversterker kun je trouwens ook een platenspeler aansluiten.

De achterzijde telt zes HDMI-poorten voor het verbinden van videobronnen. Het Japanse audiomerk heeft hierbij ook aan de toekomst gedacht, want drie HDMI-inputs ondersteunen 8K-videodoorgifte. Nuttig voor wie op termijn een 8K-televisie wil aanschaffen. De configuratie is zo gepiept. Met behulp van de inbegrepen meetmicrofoon kiest het audiosysteem op basis van de akoestische kamereigenschappen optimale geluidsinstellingen.