Zelf je gezondheid in de gaten houden. Deze zeven handige thuischeck-apparaten helpen daarbij. Hoe werken ze? Waarom zou je ze willen gebruiken? En hoe betrouwbaar zijn ze? Je leest het in dit artikel.

1 - Bloeddrukmeter

Volgens de Hartstichting is het belangrijk om vanaf je 40ste jaar elk jaar je bloeddruk te meten, ook als je je fit voelt. Je kunt namelijk ongemerkt een hoge bloeddruk hebben. Bloeddrukwaarden variëren door de dag heen. Als de bloeddruk aanhoudend te hoog is, tast dat de bloedvaten en allerlei organen aan. Daarom is het belangrijk er op tijd bij te zijn als je bloeddruk continu te hoog is. Een bloeddrukmeter helpt bij preventie.

Ga je zelf meten met een bloeddrukmeter, dan is het belangrijk ontspannen te zitten. Beide voeten op de grond en je rug tegen de rugleuning. Wacht eerst vijf minuten op een stoel en ga dan pas meten. Neem de arm die niet je voorkeursarm is, dus je minstgebruikte arm. Die is meestal meer ontspannen. Breng de bloeddrukband aan op je arm, ongeveer ter hoogte van het hart. Als je gaat pompen, moet de band de arm licht afknellen, maar niet te los of te strak zitten.

Je meet twee waarden: de bovendruk en de onderdruk. Vanaf 140 bovendruk en 90 onderdruk heb je een hoge bloeddruk (bron: Hartstichting). Een lage bloeddruk is vaak niet zo erg, maar een (te) hoge bloeddruk kan gevaarlijk zijn. Kijk op Thuisarts.nl voor adviezen bij een hoge bloeddruk en wanneer je naar de huisarts moet. Ga bij vragen of twijfel altijd naar de huisarts. Is je bloeddruk hoger dan 180/110, bel dan meteen je huisarts!

Kies bij de aanschaf van een bloeddrukmeter voor een betrouwbaar apparaat, liefst eentje die klinisch gevalideerd is. Ze zijn er al vanaf 25 euro. De Consumentenbond testte een aantal bloeddrukmeters.

2 - Glucosemeter

Voor mensen met diabetes is het belangrijk om een bloedglucosemeter in huis te hebben. Met dit apparaat kun je dagelijks je suikerwaarden in het bloed meten. Je kunt de suikerwaarden meten via het prikken van een druppel bloed (in je vinger) en deze testen op een teststrip die in de glucosemeter wordt gestoken. Een andere manier is met een apparaat met een sensor die de glucose in het onderhuidse vochtweefsel meet.

De sensor stuurt deze informatie via een app door naar je smartphone of naar je insulinepomp. Er zijn dan twee manieren om te meten: via een continue glucosemeter of een flash glucosemeter. Bij een continue glucosemeter kun je op elk moment de waarden aflezen. Bij een flash glucosemeter moet je eerst de sensor scannen voordat je de waarden kunt zien. Op de site van het Diabetesfonds vind je meer informatie over normale bloedsuikerwaarden.

3 - Cholesterolmeter

Met dit apparaatje kun je thuis eenvoudig je cholesterol opmeten. De kans op een hoog cholesterol wordt groter naarmate je ouder wordt. Een hoog cholesterol vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Daarom is het verstandig om je cholesterol in de gaten te houden en regelmatig te checken.

Belangrijk is om steeds op hetzelfde moment te meten, bijvoorbeeld 's ochtends voor het ontbijt. Meten doe je door een prikje bloed te testen. Het apparaat analyseert de waarden. Wat normale cholesterolwaarden zijn, vind je in de cholesterolgids. Op Thuisarts.nl lees je wat je kunt doen tegen een hoog cholesterol.

Als je een betrouwbare cholesterolmeter wilt kopen, let er dan op of deze voldoet aan de Europese normen. Zoek daarnaast een meter die snel resultaat geeft (binnen 1 minuut), die nauwkeurig is en makkelijk in gebruik door een groot LCD-scherm en zo min mogelijk knoppen.

4 - Luchtkwaliteitsmeter

Een luchtkwaliteitsmeter meet (zoals de naam al doet vermoeden) de kwaliteit van de lucht in een ruimte. Zo meet het bijvoorbeeld de luchtvochtigheid, de hoeveelheid fijnstof en CO2. Bepaalde stoffen die je niet ziet, kunnen een slechte invloed op je luchtwegen hebben. Met een luchtkwaliteitsmeter weet hoe je het binnenklimaat in je huis er aan toe is en of de lucht moet worden gezuiverd.

Vervolgens kun je een luchtreiniger gebruiken om de lucht in de ruimte te ontdoen van vieze luchtjes, stof, pollen en bacteriën. Er zijn ook luchtreinigers met ingebouwde meter. Let er bij aanschaf op dat de capaciteit van de luchtreiniger voldoende is voor de grootte van de ruimte. En kies er eentje die weinig geluid maakt. Wel zo fijn als je rustig wilt slapen.

5 - Saturatiemeter

Dit apparaatje meet de hoeveelheid zuurstof die in het bloed aanwezig is. Vaak knijp je het apparaatje heel makkelijk op je vinger. Nadat je op de knop hebt gedrukt, lees je binnen enkele seconden de waarde af. Er wordt gemeten via ledlampjes. Let bij het kopen van een saturatiemeter op de nauwkeurigheid, snelheid en betrouwbaarheid van de resultaten, de batterijduur en hoe duidelijk het display is.

Een saturatiemeter helpt je te zien hoe gezond je ademhaling is en of je genoeg zuurstof binnenkrijgt. Dat is handig voor longpatiënten, maar bijvoorbeeld ook voor sporters en bergbeklimmers. Een gezonde saturatiewaarde ligt tussen de 95 en 99 procent. Raadpleeg de huisarts als je twijfelt over de waarde of als je last hebt van je ademhaling.

6 - Koortsthermometer

Onnodig om uit te leggen waarom dit een belangrijk apparaatje is om in huis te hebben. Als je je ziek en grieperig voelt, kan een koortsthermometer uitsluitsel geven of je koorts hebt of verhoging. Bij koorts is de temperatuur van het lichaam 38 graden of hoger. Op Thuisarts.nl staat precies beschreven wanneer en met welke klachten je de huisarts moet waarschuwen.

Een digitale themometer is het meest accuraat. Je hebt thermometers voor in je oor, op je voorhoofd, voor oraal of rectaal gebruik, of voor onder de oksel. Er is zelfs een speenmodel voor de allerkleinsten. Tips voor het kopen van een goede koortsthermometer vind je op Kieskeurig.nl.

7 - Slimme weegschaal

Een slimme weegschaal meet naast je lichaamsgewicht nog veel meer. Vetpercentage, spiermassa, botgehalte, vochtgehalte – een slimme weegschaal helpt daarom om je gezondheid in de gaten te houden. Het mooie is dat de weegschaal kan synchroniseren met diverse fitness-apps. Als je bezig bent met afvallen of een gezonde leefstijl wilt hebben, dan kan dit apparaat heel behulpzaam zijn. We schreven al eerder over de voordelen van de slimme weegschaal en over de nauwkeurigheid ervan.

Worstelaar en influencer Logan Paul heeft zijn zeldzame Pikachu Illustrator-Pokémon-kaart verkocht voor 16,49 miljoen dollar.

De kaart werd in 1998 uitgereikt aan winnaars van een tekenwedstrijd georganiseerd door Coro Coro, een Japans mangamagazine. De kaart is zo’n 40 keer gedrukt en is nooit in winkels verkocht, waardoor deze al snel veel geld waard was. Ook werd de art gemaakt door Atsuko Nishida, de artiest die de eerste ontwerpen van Pikachu maakte, en heeft de Pikachu Illustrator-kaart in kwestie een PSA 10-beoordeling. Dat is de hoogste beoordeling van de toestand van Pokémon-kaarten.

Verkocht tijdens veiling

In 2021 kocht Logan Paul de kaart voor 5,28 miljoen dollar, waardoor het meteen de duurste Pokémon-kaart ooit werd. Ook liet hij een ketting en hoes van zo’n 70.000 dollar maken, die hij droeg tijdens verschillende worstelwedstrijden.

De Pikachu Illustrator-kaart werd verkocht via een veiling, die tussen 4 januari en 14 februari liep. Met een openingsbod van 500.000 euro liep het bedrag uiteindelijk op tot zo’n 16,5 miljoen dollar, waarna Guinness World Records bevestigde dat het wederom om de duurste Pokémon-kaart ooit gaat. De nieuwe eigenaar van de kaart is niet bekend.

Telecombedrijf Odido laat weten dat mensen geen automatisch recht op compensatie hebben nadat hun gegevens via een datalek afgelopen week op straat zijn gekomen.

In het weekend van 7 en 8 februari vond een cyberaanval plaats op de website van Odido, waarbij criminelen toegang kregen tot een klantcontactsysteem. De criminelen hebben een bestand kunnen downloaden met daarop gegevens van klanten. Het zou om gegevens van mogelijk 6,2 miljoen klanten kunnen gaan.

Onder de gegevens die zijn gestolen, vallen mogelijk de volledige naam, het adres en de klantnummers van klanten. Ook de mobiele nummers, IBAN-rekeningnummers, geboortedata, e-mailadressen en identificatiegegevens (waaronder rijbewijs- en paspoortnummers) kunnen zijn buitgemaakt.

Odido benadrukte kort na het lek dat er geen scans van identiteitsbewijzen zijn gelekt, noch wachtwoorden, factuurgegevens of belgegeven. Mensen kunnen daarbij gebruik blijven maken van de diensten van Odido, maar er wordt wel aangeraden dat klanten alert zijn op vreemde sms'jes of e-mails, zeker als daar links in staan.

Geen automatisch recht op compensatie

Op een speciale pagina met informatie over het datalek heeft Odido inmiddels meer informatie gegeven over het lek en diverse vragen beantwoord. Er staat ook een vraag en antwoord bij over mogelijke compensatie voor klanten wanneer data van de klant is gelekt.

Odido schrijft: "Een datalek geeft niet automatisch recht op compensatie. Onze inspanningen zijn er momenteel op gericht om juist te voorkomen dat klanten op enige manier schade zouden ondervinden als gevolg van dit incident. We hebben klanten proactief geïnformeerd zodat zij extra alert kunnen zijn op eventueel verdachte signalen. Dit is in lijn met het advies van het Centraal Meldpunt Identiteitsfraude (CMI) van de Rijksoverheid."

Het antwoord vervolgt: "Het CMI benadrukt bovendien dat niet automatisch sprake is van identiteitsfraude of dat met de gestolen gegevens identiteitsfraude kan worden gepleegd. Ook meldt het CMI dat met de betrokken gegevens niet zomaar een lening, bankrekening of telefoonabonnement kan worden afgesloten. Ook kan er geen nieuw identiteitsbewijs mee worden aangevraagd. Daarvoor zijn immers extra controles nodig, zoals een echt identiteitsbewijs, je DigiD of de inloggegevens van je bank."

Op de website staat nog een vraag over compensatie, met daarbij nadrukkelijk vermeld dat sommige 'cybersecurity-experts' claimen dat men recht heeft op compensatie. Ook daarop wordt gemeld dat "een datalek geen automatisch recht op compensatie geeft".