Wielrennen, moutainbiken of gewoon een toertochtje maken: fietsen is populairder dan ooit in Nederland. Het enige wat Nederlanders kan tegenhouden om de fiets te pakken is het weer, want de meeste mensen blijven mooiweerfietsers. Daar is helemaal niets mis mee, zéker niet nu er genoeg manieren zijn om ook wanneer het buiten te koud of te nat is indoor te blijven fietsen. ID.nl praat je er helemaal over bij.

🚴 Dit artikel in het kort: Wat is indoor fietsen? | Waarom zou je indoor willen fietsen? | Wat heb je nodig om met indoor fietsen te beginnen? | Wat kost het om te beginnen met indoor fietsen?

Ook interessant: Liever thuis trainen dan in de sportschool? Zo richt je een home gym in

1: Wat maakt indoor fietsen anders dan spinning of fietsen op een hometrainer?

Op een hometrainer of een spinningfiets kun je ook binnen in beweging blijven en dit zijn uiteindelijk ook vormen van indoor fietsen. Maar wat we in dit artikel met indoor fietsen bedoelen, is het trainen op een racefiets, waarbij de situatie van een training buiten wordt nagebootst. Het voordeel hiervan is dat je in dezelfde houding zit als op je racefiets buiten en op die manier je trainingen van buiten binnen kunt voortzetten. Ook kun je je eigen racefiets gebruiken en kun je via software je indoor rit een stuk leuker maken met online wedstrijden of social rides.

2: Waarom zou je indoor willen fietsen?

Wielrenfans zweren erbij dat er niets gaat boven buiten fietsen en daar hebben ze een punt, behalve als het regent. Indoor fietsen zorgt ervoor dat je ook in de herfst of winter fit blijft zonder doorweekt door de wind te hoeven fietsen. Maar ook als het weer goed is, kan indoor fietsen een uitkomst zijn. Als je bijvoorbeeld kleine kinderen hebt en geen babysitter kunt vinden, of als je laat thuiskomt uit je werk en toch nog even een stukje wilt trappen.

Met programma’s als Zwift of BKOOL kun je op virtuele wegen fietsen, tegen andere fietsers een wedstrijdjes doen of aan social rides deelnemen. Deze evenementen zijn laagdrempelig en iedereen over de hele wereld kan meedoen. Dat zorgt ervoor dat er altijd mensen te vinden zijn met een vergelijkbare conditie om mee te fietsen.

©Zwift | www.zwift.com

3: Hoe werkt een slimme indoor fietstrainer?

Een slimme indoor fietstrainer zorgt ervoor dat de omwentelingen die je maakt met je pedalen worden geregistreerd en verstuurd naar een computer via een draadloze verbinding. De fietssoftware kan de data uitlezen en zien hoe snel en krachtig je trapt. Hiermee wordt bepaald hoe hard je gaat in de virtuele fietswereld.

De slimme fietstrainer geeft niet alleen data door aan de computer, maar kan ook informatie terugontvangen over het wegdek en de hellingsgraad waar je op rijdt. Als je in de virtuele wereld een berg op rijdt, zal de trainer meer weerstand geven, waardoor je meer kracht moet zetten of moet terugschakelen.

4: Welke basisuitrusting heb je nodig voor indoor fietsen?

Fanatiekelingen zweren bij het hebben van een echte ‘pain cave’ waarin ze tussen de wielrenparafernalia harder denken te fietsen dan ieder andere fietser die ze (virtueel) tegenkomen. In de realiteit zweten ze even hard als iedereen en kun je ook met een basisuitrusting heel wat virtuele kilometers en hoogtemeters maken op je fiets.

Daarvoor heb je een fiets nodig, een slimme fietstrainer en een apparaat waarop je de software kunt draaien. Verder is het fijn om een mat onder je fiets te leggen, zodat je niet op je eigen vloer zweet. Tot slot is het aan te raden om een ventilator neer te zetten in de kamer waar je fietst, want zonder rijwind krijg je het snel warm tijdens het trainen indoor.

5: Wat kost indoor fietsen?

De grootste uitgavenpost is een fiets om op te trainen. Als je al een racefiets of moutainbike hebt, dan scheelt dat in de opstartkosten. Naast een fiets heb je een indoor trainer nodig. De meest eenvoudige modellen beginnen bij ongeveer 80 tot 100 euro. Daarnaast heb je een abonnement op een programma nodig om virtueel rond te kunnen fietsen. Dit kost tussen de 10 en 15 euro afhankelijk van het programma.

6: Kun je ook Indoor fietsen zonder computer?

Ook zonder slimme trainer, hometrainer of spinningmachine kun je binnen fietsen. Als je zonder te veel gedoe binnen op je eigen fiets wilt kunnen trainen, dan kan dat op rollers (hoe dat eruitziet, zie je hier bij Bol.com). Hiermee kun je op je eigen fiets op een vaste positie toch je omwentelingen maken. Het vergt de meeste fietsers wel wat oefening om de fiets in balans te houden op de snel draaiende rollers. Als je het trucje eenmaal door hebt, kun je ook binnen lekker trappen. Als je roller het ondersteunt, kun je hem wel verbinden met een programma als Zwift, maar dat hoeft niet.

7: Heb ik een vaste plek in huis nodig voor mijn indoor fietstrainer?

In theorie kun je elke indoor fietstrainer natuurlijk verplaatsen, maar zeker in de hogere klasse slimme trainers zijn de apparaten eigenlijk te zwaar om dagelijks te verslepen. Als je bijvoorbeeld in je woonkamer of kantoor traint en na je training alles weer opruimt, dan is het slim om te kijken naar een trainer die je makkelijk kunt wegschuiven onder een bank of bed.

8: Wat voor een programma heb je nodig voor indoor fietsen?

Om online tegen andere te fietsen heb je een programma nodig die virtuele fietsroutes aanbiedt en verbonden kan worden met een slimme fietstrainer. Van alle virtuele fietsprogramma’s is Zwift het bekendste en sinds een aantal jaar wordt er zelfs een officieel online wereldkampioenschap gehouden op Zwift.

Zwift is de grootste, maar zeker niet de enige. BKOOL heeft ook een groot aanbod aan (echte) fietsroutes die je online met anderen kunt fietsen. Ook fietstrainerfabrikant Wahoo heeft sinds kort een eigen softwarepakket waarmee je kunt trainen: Wahoo X.

Tip: je kunt de meeste programma’s een korte periode gratis proberen, zodat je kunt kijken welk abonnement het beste bij jouw trainingen past.

©BKOOL | www.bkool.com

9: Wat is het verschil tussen direct drive en wheel-on trainer?

Wanneer je een trainer koopt om je eigen fiets op te zetten, zijn er twee opties: een direct drive- of een wheel-on-trainer. Bij een direct drive-trainer verwijder je het achterwiel van je fiets en zet je de ketting direct op de trainer. Het voordeel hiervan is dat de reactietijd van de trainer sneller is en je dus eerder een verschil in stijgingspercentages voelt. Daarnaast kunnen deze trainers meer weerstand geven en kunnen ze daardoor ook steilere bergen simuleren. Het nadeel is dat deze trainers vaak wat duurder zijn en dat je een extra cassette moet kopen.

Bij een wheel-on trainer wordt het achterwiel niet verwijderd, maar op een roller gezet. Hiervoor moet je een trainingsband (zie voor een voorbeeld hier bij Amazon) om je achterwiel leggen, die beter tegen wrijving kan en minder snel slijt. Het voordeel van deze trainer is dat je niet elke keer je wiel hoeft los te halen en vaak zijn deze trainers ook iets goedkoper dan direct drive-trainers. Het nadeel is dat ze minder grote weerstand kunnen bieden en ddat je telkens je band moet verwisselen als je afwisselend binnen of buiten fietst.

Voorbeeld van een wheel-on-trainer ☝ en een direct drive-trainer 👇.

©Zwift | www.zwift.com

10: Waar koop ik een slimme trainer?

Slimme trainers die verbonden kunnen worden met programma’s als Zwift, BKOOL en Wahoo X, worden door een aantal fabrikanten gemaakt. Op de website van de betreffende programma’s kun je zien welke trainers worden ondersteunt. In de meeste gevallen werken de trainers van Wahoo, Zwift, Tacx en Elite samen met de meeste programma’s. Deze trainers kun je direct bij de fabrikant zelf kopen of via een sportwinkel zoals de Decatlhon of fietswinkels als Mantel en Futurumshop.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt of die handige functies hebben. Daarom gaan we een paar keer per week op zoek naar zulke deals. Dit keer: broodroosters voor grotere gezinnen waar vier sneetjes tegelijk in passen.

Een lekker ontbijt is altijd een goed begin van de dag en wat is er nou lekkerder dan de geur van geroosterd brood? Of je nu van goudbruin of juist donker en krokant houdt, een goede broodrooster is onmisbaar. Voor wie een groot gezin heeft, of gewoon graag vier boterhammen tegelijk roostert, is een model voor vier sneetjes ideaal. Wij doken in de wereld van broodroosters en selecteerden vijf toppers onder de 60 euro die niet alleen je brood, maar ook je dag een stukje beter maken.

Tefal Smart'n Light TT6408

Met de Tefal Smart 'n Light haal je een modern en gebruiksvriendelijk apparaat in huis. Wat meteen opvalt, is het digitale display. De bruiningsgraad stel je in met een simpele druk op de knop en het schermpje toont vervolgens een countdown-timer. Zo weet je precies hoe lang je nog moet wachten op je perfecte boterham. Je hebt de keuze uit zeven verschillende bruiningsniveaus. Een unieke eigenschap is de favorietenfunctie. Hiermee kun je twee van je favoriete instellingen opslaan, zodat je met één druk op de knop jouw ideale toast tevoorschijn tovert. De broodrooster beschikt over vier sleuven, die breed genoeg zijn voor zowel dunne als dikke sneden brood. De automatische broodcentrering zorgt ervoor dat elke boterham gelijkmatig wordt geroosterd. Verder is het apparaat uitgerust met een ontdooi- en opwarmfunctie. Dankzij de handige liftfunctie kun je ook kleinere sneetjes brood makkelijk en veilig uit de rooster halen.

KitchenBrothers Retro

Dit broodrooster heeft ruimte voor vier sneetjes brood en beschikt over vier extra brede sleuven. Het apparaat is uitgerust met zes verschillende warmteniveaus, wat de gebruiker de mogelijkheid geeft de gewenste roosterstand in te stellen. Met een vermogen van 1630 Watt kan het brood snel worden geroosterd. Een handige functie bij dit broodrooster is dat de twee sleuven per keer afzonderlijk te bedienen zijn, mocht je maar twee sneetjes willen roosteren. Daarnaast zijn er een ontdooi- en een 'reheat'-functie aanwezig. Voor het opvangen van kruimels zijn er twee kruimellades in het apparaat verwerkt.

Russell Hobbs 23610-56 Adventure

Als je op zoek bent naar een broodrooster die zowel functioneel als stijlvol is, dan zou je de Russell Hobbs Adventure kunnen overwegen. De twee extra lange sleuven zijn speciaal ontworpen zodat je er vier normale boterhammen tegelijk in kunt roosteren. Dit is ook handig voor grotere, ongesneden sneden brood. Met de traploos instelbare bruiningsknop bepaal je zelf heel precies hoe krokant je jouw toast wilt hebben. Een handige functie is de zogeheten 'lift & look'-optie; hiermee kun je tussentijds je brood omhoog halen om de bruiningsgraad te controleren zonder het roosterproces te stoppen. Bevroren brood is geen enkel probleem dankzij de ontdooistand en met de annuleerknop heb je altijd de controle om het roosteren direct te stoppen. De broodrooster wordt geleverd met een opwarmrekje, ideaal voor het verwarmen van croissants of pistoletjes. Het schoonmaken wordt eenvoudig gemaakt door de uitneembare kruimellade die alle restjes opvangt.

Moulinex Subito TT340811

Dit broodrooster heeft een vermogen van 1700 Watt en biedt ruimte voor het roosteren van vier sneetjes brood in twee lange sleuven. Het apparaat beschikt over zes verschillende standen voor het instellen van de bruiningsgraad. Je kunt brood ontdooien, maar ook gebruikmaken van de reheat-functie voor het opwarmen van eerder geroosterd brood. Door de handige extra hoge liftfunctie haal je ook kleinere sneetjes brood gemakkelijk uit de sleuven. Een geïntegreerde kruimellade aan de onderzijde vangt de losse kruimels op.

Tefal Ultra Mini TL330D

Dit apparaat is ontworpen met het oog op ruimtebesparing. Door zijn smalle en compacte vormgeving neemt het weinig plek in op het aanrecht. De broodrooster beschikt over één lange en brede sleuf waarin je ofwel twee standaard boterhammen naast elkaar, ofwel één lange snede brood, zoals van een stokbrood, kunt plaatsen. Voor het instellen van de gewenste bruiningsgraad maak je gebruik van een draaiknop met zes verschillende standen. Naast de standaard roosterfunctie kun je met dit model ook bevroren brood direct roosteren via de ontdooistand. Een aparte knop is aanwezig om het roosterproces op ieder gewenst moment te onderbreken. Verder is de broodrooster uitgerust met een geïntegreerd opzetrekje voor het verwarmen van bolletjes en croissants en een broodlift om ook kleinere sneetjes brood veilig te kunnen verwijderen.

Acer heeft tijdens IFA 2025 in Berlijn een vernieuwde line-up van zijn Nitro-reeks gepresenteerd. De nieuwe line-up bestaat uit twee gaminglaptops, twee krachtige gamingdesktops en vier monitoren. Daarmee richt het merk zich op gamers die zoeken naar sterke prestaties, scherpe beelden en moderne functies, zonder meteen in de absolute high-end prijsklasse te belanden.

Nitro V 16: topprestaties en helder beeld

De Acer Nitro V 16 (ANV16-72) is ontwikkeld voor gamers en makers die kracht en veelzijdigheid nodig hebben. Binnenin zit een Intel Core 9 270H-processor gecombineerd met maximaal een NVIDIA GeForce RTX 5070 laptop-GPU. De laptop maakt gebruik van de nieuwste NVIDIA Blackwell-architectuur en ondersteunt DLSS 4 voor hogere prestaties en betere beeldkwaliteit. Het 16-inch WQXGA-scherm (2560 x 1600) biedt 100% sRGB-dekking en een verversingssnelheid van 180 Hz.

Het koelsysteem bestaat uit twee ventilatoren en vier luchtkanalen die zorgen dat de prestaties ook bij lange sessies stabiel blijven. Dankzij Intel Application Optimization worden systeemtaken slim verdeeld, zodat de laptop sneller reageert op de apps die op dat moment belangrijk zijn.

Nitro V 16S: dunner en mobieler

De Nitro V 16S (ANV16S-71) biedt grotendeels dezelfde hardware, maar dan verpakt in een slanke metalen behuizing van slechts 19,9 mm dik. Ook hier vinden we een Intel Core 9 270H en maximaal een NVIDIA GeForce RTX 5070 laptop-GPU, met ondersteuning voor DLSS 4 en neural rendering. Het WQXGA-scherm heeft dezelfde 180 Hz verversingssnelheid en sRGB-dekking als de V 16.

De laptop is lichter om mee te nemen, en dankzij een toetsenbord met vier-zone RGB-verlichting krijgt hij ook een eigen uitstraling. Zowel de V 16 als de V 16S zijn voorzien van NitroSense, waarmee ventilatorsnelheden en prestaties real-time zijn te monitoren en af te stemmen.

Nitro 50 en Nitro 70: gamingdesktops met constante kracht

Naast de laptops presenteerde Acer twee nieuwe gamingdesktops, die wifi 7 ondersteunen. De Nitro 70 (N70X3D-100) draait op maximaal een AMD Ryzen 9 9950X3D-processor en een NVIDIA GeForce RTX 5090 GPU. Hij heeft tot 128 GB DDR5 RAM op 6000 MT/s en tot 2 TB PCIe Gen 4 SSD-opslag. De desktop is uitgerust met het Nitro CycloneX 360-koelsysteem en een 360 mm waterkoeler voor extra stabiele prestaties.

De Nitro 50 (N50-100) is iets compacter uitgevoerd, met maximaal een Ryzen 7 8700G en NVIDIA RTX RTX 5080 GPU. Er zit tot 128 GB DDR5 RAM in en SSD-opslag tot 2 TB. Ook dit model beschikt over het  gepatenteerde Acer Nitro CycloneX 360-koelsysteem.

©Acer

Nitro-monitoren: keuze uit vier nieuwe modellen

Acer introduceerde daarnaast vier nieuwe monitoren in de Nitro-serie.

©Acer

Met deze brede vernieuwing van de Nitro-reeks bedient Acer zowel laptop- als desktopgamers én gebruikers die hun setup willen uitbreiden met snellere en scherpere schermen.