Sinds een aantal jaar hoef je niet meer naar buiten om kilometers op de fiets te maken, maar kun je ook binnen op je racefiets sprints rijden en virtuele bergen beklimmen. Hiervoor heb je naast een racefiets een indoor fietstrainer nodig en daarin is nogal wat keuze. We kijken naar wat de opties zijn en hoe je de juiste trainer kiest voor jouw indoor trainingen.

🚴 Wat zijn de verschillen tussen de verschillende soorten indoor fietstrainers en hoeveel geld moet je uitgeven aan een trainer? Deze en andere vragen beantwoorden we hieronder. Als je op zoek bent naar meer informatie over wat indoor fietsen precies is, lees dan ons artikel Wat, waarom en hoe: de 10 meestgestelde vragen over indoor fietsen, waarin we informatie geven over de belangrijkste punten.

Welke soorten indoor fietstrainers zijn er?

Fietstrainers zijn onder te verdelen in vier categorieën: wheel-on, direct drive, rollers en smart bikes. Je budget en trainingswensen bepalen welke fiets het beste bij je past. Voor een smart bike heb je bijvoorbeeld geen eigen fiets nodig, maar deze zijn ook meteen erg duur (zoals bijvoorbeeld deze smart bike bij Amazon: mooi, maar wel prijzig!). Wanneer je wel een eigen racefiets hebt, kun je voor een van de andere drie opties gaan. De bekendste merken die deze fietstrainers verkopen zijn Wahoo, Tacx en Elite.

©Zwift | www.zwift.com

Als je alleen binnen wil trainen en nog geen fiets hebt, kun je voor een smart bike gaan.

Met welke indoor fietstrainer moet je beginnen?

De meest laagdrempelige manier om indoor te fietsen is de rollerbank. Deze trainers zijn in verhouding tot de wheel-on- en direct drive-trainers het goedkoopste (je hebt al een goede voor rond de 100 euro). Daarnaast hoef je niets aan je fiets aan te passen om te beginnen met fietsen. Je zet je fiets op de rollers en je kunt beginnen met trappen. Deze trainer is vooral prettig als je niet van plan bent om veel indoor te trainen, maar tijdens de koudste dagen of 's avonds als het buiten al donker is toch even de benen wilt laten draaien. Zorg wel dat je een goede balans hebt, want je fiets balanceren op een rollerbank vergt een goed evenwicht.

Het nadeel van een rollerbank is dat deze geen weerstand geeft tijdens het fietsen en dus geen klimmetjes kan simuleren. Daarnaast kun je de meeste rollerbanken niet verbinden met een programma als Zwift of Bkool, dus de virtuele route moet je er zelf bij denken. Daarom kiezen de meeste mensen voor een wheel-on-trainer om mee te beginnen.

✅ Pluspunten rollerbank:
Betaalbaar
Geen aanpassingen aan eigen fiets nodig

❌Minpunten rollerbank:
Biedt nauwelijks weerstand
Kan meestal niet verbonden worden met een virtueel trainingsprogramma

Indoor fietsen met een wheel-on trainer

Met een wheel-on trainer kun je met je eigen racefiets trainen door het achterwiel op de roller van de trainer te zetten. Je hoeft hiervoor alleen een speciale trainingsband om je achterwiel leggen, die beter tegen de wrijving van de trainer kan. Het voordeel van deze trainer ten opzichte van een rollerbank is dat deze trainers weerstand bieden tijdens het trainen. Hierdoor kun je via software virtuele ritten maken, waarin ook heuvels en bergen gesimuleerd kunnen worden. Ook kun je met deze trainers verschillende workouts doen, zoals een interval training. Tijdens deze trainingen volgt de trainer niet de virtuele weg, maar verandert de weerstand op basis van waar je in de training bent.

©Garmin

Met een wheel-on trainer zet je het achterwiel van je racefiets op een roller.

Bij het aanschaffen van een wheel-on trainer is het vooral belangrijk om te kijken naar de weerstand die de trainer kan bieden en het geluid dat de trainer produceert. Duurdere trainers kunnen vaak hogere stijgingspercentages simuleren en zijn bovendien stiller. Zeker dat laatste kan van belang zijn als je ergens traint waar huisgenoten of buren je kunnen horen. Elke fabrikant beweert dat hun trainer stil is, maar in de praktijk maken trainers altijd wel lawaai. Vergelijk dus het aantal decibel als je een trainer wilt die niet te veel lawaai maakt.

✅ Pluspunten wheel-on:
Biedt weerstand
Kan verbonden worden met een virtueel trainingsprogramma

❌Minpunten wheel-on:
Minder betaalbaar dan een rollerbank
Minder accuraat in getrapt wattage meten dan een direct drive
Maakt meer lawaai dan andere trainers

Een direct drive-trainer voor meer precisie en weerstand

Een direct drive-trainer doet in principe hetzelfde als een wheel-on trainer. Het belangrijkste verschil is dat je het achterwiel uit je racefiets haalt en de ketting direct op de trainer plaatst. Dit heeft een aantal voordelen ten opzichte van een wheel-on trainer.

Het belangrijkste verschil is dat een direct drive veel meer weerstand kan geven en je dus veel hogere stijgingspercentages kunt simuleren. Handig als je van plan bent virtueel de Mont Ventoux te beklimmen. Daarnaast zijn direct drive-trainers accurater dan wheel-on-trainers in het meten van de wattages die je trapt. Als je precies wilt weten hoeveel watt je trapt, ga dan voor een direct drive-trainer. Een wheel-on-trainer kan er namelijk rustig twintig watt naast zitten. Het nadeel van een direct drive-trainer is dat ze een stuk duurder zijn. Wanneer je dus net begint en nog niet helemaal weet of indoor fietsen voor jou is, ga dan voor een wheel-on-trainer.

✅ Pluspunten direct drive:
Kan véél weerstand geven (bergritten)
Kan verbonden worden met een virtueel trainingsprogramma
Accurater in getrapt wattage meten dan wheel-on

❌Minpunten direct drive:
Duurder dan een rollerbank of wheel-on trainer
Je moet voor elke sessie het achterwiel uit je fiets halen

©Garmin

Duurdere direct drive-trainers kunnen meer weerstand geven en zijn stabieler tijdens bijvoorbeeld een sprint.

Maak kennis met de Miele Guard-serie: drie stofzuigers die elk uitblinken in hun eigen klasse. Van de lichtgewicht en wendbare S1 tot de veelzijdige M1 en de luxe L1 met geavanceerde filtersystemen – Miele combineert innovatieve technologie met doordacht design. Ontdek hieronder welke Guard-stofzuiger het best bij jou past!

Partnerbijdrage - in samenwerking met Bemmel & Kroon

Of je nu dagelijks door een druk gezinshuis beweegt of in alle rust een minimalistische studio onderhoudt, een goede stofzuiger maakt het verschil. Met de Guard-serie biedt Miele drie modellen die elk op hun eigen manier uitblinken in comfort, gebruiksgemak en duurzaamheid. De compacte Guard S1, de veelzijdige M1 en de luxe L1 zijn stuk voor stuk uitgerust met doordachte technologie en hoogwaardige materialen. Wat ze met elkaar delen? De kwaliteit en betrouwbaarheid die je van Miele mag verwachten.

Guard S1: verrassend sterk, opvallend compact

De Guard S1 is het instapmodel binnen de serie, maar zeker geen lichtgewicht als het op prestaties aankomt. Met een krachtige 890 watt-motor, vier zuigstanden en een universele zuigmond reinigt hij moeiteloos diverse vloertypen. Dankzij het lichte gewicht en het compacte ontwerp is hij ideaal voor kleinere woningen of mensen die op zoek zijn naar een wendbare stofzuiger. De bediening is intuïtief via twee knoppen en een centrale draaischakelaar, en met zijn grijs gemarkeerde elementen is hij zelfs zonder handleiding volledig logisch in gebruik.

©Miele

De S1 maakt gebruik van de HyClean Pure TU-stofzak en het ComfortFit-systeem zorgt voor een hygiënisch klikmechanisme: geen ontsnappend stof, wel een gerust gevoel. En met standaard accessoires zoals een meubelzuigmond, kierenborstel en reliëfborstel (bevestigd via de VarioClip) heb je alles bij de hand.

Guard M1: veelzijdige krachtpatser met slimme opbergruimte

Een stapje luxer is de Guard M1, ontworpen voor elk type ondergrond en elk type huishouden. Deze stofzuiger beschikt over een verstelbare zuigkracht met vier vermogensniveaus, die je met de voet bedient – handig als je tussendoor niet wilt bukken. De 4,5 liter-stofzak (HyClean Pure CO) gaat extra lang mee en het ComfortFit-systeem garandeert maximale hygiëne én prestaties, zelfs bij een lagere zuigkracht.

©Miele

Ook het design spreekt aan: fris, modern en met een geïntegreerd accessoirevak waarin je de meegeleverde meubelzuigmond, kierenborstel en reliëfborstel netjes opbergt. De universele draaibare zuigmond is geschikt voor tapijt, hout en tegels, en volgt soepel elke beweging.

Guard L1: comfort, stilte en duurzaamheid in één

De Guard L1 is het topmodel binnen de serie en is ontworpen voor mensen die geen concessies willen doen aan comfort, prestaties of uitstraling. Met een fluisterstil geluidsniveau van slechts 75 dB en een royale actieradius van 12 meter is dit model klaar voor elke schoonmaakklus, hoe groot of klein ook. Het robuuste ontwerp is niet alleen stijlvol, maar ook uitzonderlijk duurzaam: de L1 is getest op een levensduur van maar liefst 20 jaar.

©Miele

Net als de M1 beschikt ook de L1 over de draaibare universele zuigmond, maar onderscheidt zich met slimme details. Zo is de 2-in-1-zuigmond (voor meubels en kieren) geïntegreerd in de achterkant van het toestel en is de reliëfborstel ingebouwd in de ergonomische handgreep. Ook deze L1 werkt met de HyClean Pure TU-stofzak en het ComfortFit-systeem, waardoor hygiëne en gebruiksgemak gegarandeerd zijn.

Voor wie nóg een stap verder wil gaan, is er de Guard L1 Comfort. Deze luxere uitvoering voegt enkele premium extra's toe. Het geïntegreerde LCD-kleurendisplay toont in één oogopslag de reinigingsmodus, de vullingsgraad van de stofzak en de status van het uitblaasfilter. Zo heb je altijd direct inzicht in de prestaties van je stofzuiger. Daarnaast ondersteunt de L1 Comfort Miele@home, waarmee je het apparaat via wifi kunt verbinden met je smarthome-netwerk. Bediening via app, spraak of slimme automatisering? Met Miele is het slechts een kwestie van instellen.

Ga voor meer witgoeddeals naar Bemmel & Kroon!

Ervaar je een traag systeem nadat je Edge hebt afgesloten? Het is mogelijk dat er nog processen van deze browser op de achtergrond worden uitgevoerd, zelfs terwijl Edge niet langer actief is. Op deze manier voorkom je dat.

Stap 1: Forceer Edge om te sluiten

Vaak heb je niet door dat Microsoft Edge op de achtergrond nog draait nadat je de browser hebt afgesloten. Als Edge op de achtergrond blijft werken, heeft dat op een laptop ook invloed op het batterijverbruik. Je kunt dit controleren in Taakbeheer.

Klik met de rechtermuisknop op de taakbalk en selecteer Taakbeheer. In dit venster klik je op het tabblad Processen en daar zoek je Microsoft Edge. Klik met de rechtermuisknop op het proces Microsoft Edge en kies de opdracht Beëindigen.

Nadat je deze stappen hebt uitgevoerd, stopt het Edge-proces volledig en zou het geen invloed meer mogen hebben op de systeemprestaties. Dit is echter maar een tijdelijke oplossing. Je wilt waarschijnlijk ook voorkomen dat dit zich in de toekomst herhaalt.

In Taakbeheer zie je dat er nog processen van Edge draaien. Je kunt ze hier ook beëindigen.

Stap 2: Niet op achtergrond uitvoeren

Om dit ongewenste gedrag te voorkomen, open je Edge en klik je op de drie puntjes in de rechterbovenhoek. Selecteer Instellingen in het menu. Of je tikt edge://settings/system in het adresvak en drukt op Enter. In de instellingen kies je Systeem en prestaties. Zet de schakelaar uit bij Extensies en apps op de achtergrond uitvoeren wanneer Microsoft Edge wordt gesloten.

Zorg dat er geen extensies meer op de achtergrond kunnen werken wanneer de browser is afgesloten.

Genoeg van Edge? Kijk ook eens naar een van deze alternatieve browsers

Stap 3: Register aanpassen

Om ervoor te zorgen dat Edge alleen wordt uitgevoerd als je er expliciet om vraagt en niet vooraf wordt geladen, kun je ook de registersleutel AllowPrelaunch aanpassen. Druk op Windows-toets+R om Uitvoeren te openen. Typ regedit en druk op Enter om de Register-editor te openen. Navigeer naar de sleutel Computer\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\MicrosoftEdge.

Zoek naar een DWORD met de naam AllowPrelaunch. Als die niet bestaat, moet je hem maken. Klik met rechts in het rechterdeelvenster, selecteer Nieuw DWORD (32-bits)-waarde en noem deze AllowPrelaunch. Dubbelklik op AllowPrelaunch en stel het veld Waardegegevens in op 0 om te voorkomen dat Edge bij het opstarten wordt uitgevoerd. Klik op OK om de wijzigingen toe te passen.

Sluit vervolgens de Register-editor en start de computer opnieuw op. Als je deze instelling wilt terugdraaien en Edge wel weer vooraf wilt laten laden, wijzig je de waarde AllowPrelaunch terug naar 1.

Stel het veld Waardegegevens van het item AllowPrelaunch in op 0.