Sporten is gezond, dat hoeven we je natuurlijk niet te vertellen. Maar de motivatie om op de fiets te springen of de sportschool in te duiken is er niet altijd, zelfs bij de fanatieksten onder ons. Dan is het fijn om te weten dat er apps zijn die je voortgang kunnen bijhouden. Niets motiverender dan een uitgebreide analyse van je prestaties en je progressie. Deze apps mag je niet missen.

©feliks szewczyk/pikselstock - stock.adobe.com

Sport-apps

Laten we beginnen bij pure sport-apps. Die zijn erop gericht om je gegevens bij te houden, zodat je je progressie over langere tijd kunt bijhouden. Dat is goed voor de motivatie, en het helpt je ook om beter en een tikkeltje serieuzer te trainen.

Er zijn ontzettend veel van zulke apps. De meeste zijn gericht op een of enkele specifieke sporten. Zo is Runkeeper (Android/iOS) een van de bekendste hardloop-apps, waar je je progressie kunt bijhouden, of je nu een volkomen beginner of een topatleet bent. Meer een wandelaar? Dan is een app als Pacer (Android/iOS) een goede optie. Pacer is niet puur gericht op wandelen, maar vooral op je algehele fitheid, compleet met stappenteller, een calorieënteller en een afstandsmeter.

Wielrenners kunnen terecht bij Strava. Strava (Android/iOS) is ontzettend populair, mede door de KOMs of QOMs die je er kunt behalen. Dat staat voor King/Queen of Mountain, oftewel een record op bepaalde stukjes weg over de hele wereld. Ook veel professionele wielrenners gebruiken Strava, wat het extra leuk maakt om jouw prestaties te vergelijken met, bijvoorbeeld, Mathieu van der Poel – al moet je het vooral niet demotiverend laten werken als de profs drie keer zo hard als jij de Cauberg op rijden. Strava kun je overigens ook prima gebruiken voor hardlopen en zwemmen.

Een goede app voor zwemmers is MySwimPro (Android/iOS). Daarmee kun je heel precies je zwemtraining bijhouden, maar ook doelen stellen en zelfs video’s kijken om je techniek te verbeteren.

Tot slot nog het vermelden waard: Nike Training Club (Android/iOS). Dat is een app om je fitness-prestaties bij te houden. De app is ontzettend uitgebreid. Niet alleen houd je je training bij, je kunt ook volledige trainingsprogramma’s downloaden op basis van je doelen. Er zitten meer dan 200 workouts in de app, waarvan je een deel ook gewoon op een matje in je slaapkamer of in het bos kunt doen.

Apps met oefeningen

Via de Nike Training Club komen we bij een andere categorie apps uit: apps die niet zozeer zijn bedoeld voor het bijhouden van gegevens of motivatie, maar je vooral helpen bij het bedenken van oefeningen. Niet iedereen vindt het immers prettig om naar de sportschool te gaan en een trainer aan te spreken. De Nike Training Club kan wat overweldigend overkomen, dus we doen even een stapje terug.

Daily Yoga (Android/iOS) is zo’n laagdrempelige app. Als je de app voor het eerst gebruikt, kun je kiezen voor een serie oefeningen die je in twee weken kunt voltooien, om zo je eerste yoga-stapjes te zetten, maar ook daarna kun je kiezen uit meer dan honderd oefeningen en meditatiesessies. Fijn is ook het community-gedeelte, waar je anderen kunt volgen, inspiratie en motivatie kunt opdoen en nieuwe oefeningen kunt leren.

Een soortgelijke app die een stuk meer op fitness is gericht, is Strong (Android/iOS). Strong heeft een uitgebreide database met workouts die je ofwel thuis of in de sportschool kunt doen. De oefening wordt duidelijk uitgelegd, en je leert precies wát je aan het doen bent, en waarom. Strong is perfect geschikt voor als je best naar de sportschool wil, maar wel een beetje een leuke workout wilt doen.

Stappenteller

Ook zonder meteen naar de sportschool of het zwembad te gaan kun je prima fit blijven. Wandelen is een van de beste dingen die je kunt doen om blessurevrij te blijven en toch je lichaam een boost te geven. De sweet spot is al sinds jaar en dag een aantal van 10.000 stappen. Dat lijkt belachelijk veel, maar met een tripje naar de supermarkt, een beetje ijsberen door de woonkamer en een wandelingetje na het avondeten kom je al een heel eind.

Heb je een iPhone? Dan heb je al een gebouwde stappenteller in je telefoon. Je vindt hem via Instellingen / Privacy / Beweging en conditie, en vervolgens Houd conditie bij. Via de Gezondheid-app kun je de gegevens van de stappenteller bekijken.

Ook de meeste Android-telefoons hebben de hardware voor het tellen van stappen aan boord. Je kunt met een app als Google Fit precies doormeten hoeveel stappen je zet, al kun je ook prima je bestaande sport- of gezondheidsapp gebruiken.

Ook interessant voor jou: Stappenteller: op naar de 10.000 per dag!

Nintendo brengt Super Mario Bros. Wonder opnieuw onder de aandacht met een Switch 2-upgrade en bijbehorende uitbreiding. Wij mochten de uitbreiding recent al spelen en wat blijkt: de game verandert feitelijk in Mario Party. De duidelijke focus op multiplayer doet ons vooral afvragen of we nóg zo’n partygame nodig hebben.

Om eerlijk te zijn betrad ik onlangs de burelen van Nintendo in het Duitse Frankfurt met een klein katertje. Iets te veel wijntjes de avond ervoor - ook ik ben niet zonder zonden. Gelukkig was daar het creatieve elan van de Japanse ontwikkelaar, die de droge smoel en lichte koppijn deed wegsmelten als sneeuw voor de zon. Mijn god, wat heb ik toch allemaal voor leuks gespeeld vorige week.

Wat nu voorligt is de uitbreiding annex heruitgave van Super Mario Bros. Wonder. Nintendo plakt een kenmerkend tergende titel op het pakket, die ik alleen nu en onderaan dit stuk zal gebruiken: Super Mario Bros. Wonder – Nintendo Switch 2 Edition + Samen naar het Bellabelpark. Tot zover mijn zuurheid hoor, want Nintendo brengt een uitbreiding uit waar je in potentie enorm van zal smullen. Tenminste, als je zit te wachten op nóg een partygame.

©Nintendo

Met recht een 2D-Mario Party

Ik kon samen met een paar collega’s ruim een half uur aan de slag met het multiplayersegment in twee verschillende speelsituaties. We speelden met z’n vieren op één console, waarna we uit elkaar gingen en elk een eigen console kregen. We speelden via lokale, draadloze verbinding verder. Het werkt allemaal uiterst soepel, ideaal wanneer je je realiseert dat je straks met één exemplaar samen kunt spelen met vrienden die de game niet in het bezit hebben.

Bellabel Park breidt Wonders Flower Kingdom uit met een groot pretpark. Vanuit daar krijg je toegang tot talloze multiplayerervaringen, in de vorm van verschillende attracties met elk een stuk of acht verschillende levels. Er zijn varianten waarin je samenwerkt of het juist tegen elkaar opneemt. Elke minigame is ook nog te tunen op drie verschillende moeilijkheidsgraden, waardoor de game in feite verandert in een tweedimensionale Mario Party. In versus-situaties heb je ook nog de keuze om voor free-for-all te gaan of om in teams te spelen. Met recht een 2D-Mario Party dus.

Woede en plezier volgen elkaar op

Elk level zet ons in Frankfurt voor een unieke uitdaging. Teken paden zodat andere spelers ze kunnen bewandelen (dat werkt verrassend goed met de muismodus van de Joy-Con), probeer als levende stuiterbal alle andere stuiteraars (lees: de twee Duitsers naast me) voor te zijn bij de finish, of zorg dat jouw superschattige baby Yoshi de meeste appeltjes eet. Elk level is dezelfde prettige chaos die, áls je kunt communiceren (alweer die Duitsers!), zeer efficiënt te doorlopen is.

Zo lekker als het voelt wanneer je met zijn vieren zo’n uitdaging haalt, zo chagrijnig werd ik van twee specifieke minigames. Eentje draaide letterlijk om verstoppertje spelen. Twee spelers zoeken, de andere twee veranderen met één druk op de knop in iets dat zich in het level bevindt. En dan moet ik stil blijven zitten, zorgen dat ik niet opval. Dat lukt dus nooit, waardoor ik in tijdsbestek van drie minuten totaal overprikkeld raak door alle shit op het scherm. Chaos óm de chaos.

©Nintendo

Oké, deze tweede krijgt misschien ietwat onterecht m’n furie, maar er was dus ook zo’n level waarin we aan bloemen moesten hangen. Ja, we hingen aan bloemen, de wind blies ons naar voren en dan moet je dus kantelen om de meeste wind onder je bloem te krijgen. Natuurlijk: onderweg kom je allemaal van die random obstakels tegen die je nooit kunt ontwijken als je blind op volle snelheid wil gaan.

Dat deed ik dus. Woede, alleen maar woede. “Rotspel”, denk ik nog voordat we doorgaan. Het is niets meer dan katerige coping vanwege mijn eigen incompetentie. Bij al die 2v2-minigames kan ik die Duitser naast me nog de schuld geven, maar hier val ik dan toch door de mand. Niet leuk.

©Nintendo

Zit je écht op nog een partygame te wachten?

Maar goed, los van de smaak en skill van ondergetekende: aan de kwaliteit van Bellabel Park valt weinig af te dingen. De modus is leuk om te spelen en zal groepen spelers tot in de lengte van dagen kunnen vermaken. Echter, is die partygame-behoefte inmiddels niet wat verzadigd? Alleen al op Nintendo Switch 2 heb je met Mario Party Jamboree en Mario Kart World genoeg aan couch co-op-chaos op de markt.

Waarom geen schepje boven op de basiservaring van Wonder? Nieuwe, nog brutere levels? Zeker wanneer je beseft dat bijvoorbeeld een New Super Mario Bros. U al ongelooflijk veel multiplayergeweld in de basisgame had. Oké, eerlijk: dit bouwt wel degelijk voort op de basisgame. Je krijgt nieuwe personages met Rosalina en Luma en een avontuur waarin je de Koopalings moet verslaan.

©Nintendo

Dat stemt hoopvol, maar het lijkt vooral om remixes van bestaande levels te gaan. Als dat de ambitie van Nintendo is, dan stellen ze me toch een beetje teleur, al schijnen de kindjes Koopa wel allemaal bizarre Wonder-vormen te krijgen in de uitbreiding. Ik heb er zelf niets van gespeeld bij Nintendo, maar de marketing wijst erop. Maar goed, in het donker zijn alle katten grijs, zullen we maar zeggen. Super Mario Bros. Wonder laat zich in maart weer zien en ik ga een kijkje nemen.

Super Mario Bros. Wonder – Nintendo Switch 2 Edition + Samen naar het Bellabelpark verschijnt op 26 maart voor Nintendo Switch 2.

Er is al wat meer bekend over welke trailers van aankomende films we tijdens de Super Bowl in de nacht van 8 op 9 januari kunnen verwachten. Opvallend genoeg zullen er waarschijnlijk geen trailers volgen van de Marvel-films die op de planning staan.

Deadline heeft een overzicht gepubliceerd met wat voor trailers we zoal tijdens de Super Bowl kunnen verwachten. De site meldt dat het zeer waarschijnlijk is dat er in ieder geval trailers van films als The Super Mario Galaxy Movie, de nieuwe Steven Spielberg-film Disclosure Day, Scream 7, The Mandalorian and Grogu en Minions 3 uitgezonden zullen worden.

Wel opvallend is dat het er op lijkt dat Marvel niets op de planning heeft staan. Dit terwijl er dit jaar twee Marvel-films staan uit te komen. In juli verschijnt Spider-Man: Brand New Day, terwijl aankomende december het langverwachte Avengers: Doomsday te zien zal zijn. Van laatstgenoemde film zijn onlangs al vier teaser trailers uitgekomen.

Super Bowl

Desalniettemin zal er dus genoeg te zien zijn tijdens de Super Bowl in de nacht van 8 op 9 december, zoals trailers van de hierboven genoemde films. Bedrijven pakken tijdens dit grootse Amerikaanse sportevenement altijd uit met trailers en reclames met diverse wereldsterren daarin. Aanstaande maandag zal het internet dus vol staan met interessante nieuwe trailers en reclamespots.