Fitness.
Sporten, eten, ontspannen: apps voor lichaam en geest
Gezond leven kan op allerlei verschillende manieren. Misschien houd je van hardlopen, doe je aan fitness of wandel je er lustig op los. Daarnaast helpt het om gevarieerd en beter te eten, waarbij je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Tot slot is mentale vitaliteit natuurlijk ook een belangrijke voorwaarde om lekker in je vel te zitten. De hier besproken apps helpen je om gezond en fit te blijven. Alle besproken hulpjes zijn voor Android en iOS beschikbaar.
Deze tech helpen je fitter en gezonder te leven
Van hometrainer tot loopband: zo blijf je fit zonder de sportschool
Computeren vanaf een loopband: zo bevalt wandelend werken
In de koude, donkere wintermaanden kan het lastig zijn om dagelijks voldoende stappen te zetten. Zeker als je binnen voor een computer werkt. Je kunt je bureaustoel vervangen door een loopband, om al wandelend de werkdag door te komen en zo aan de 10.000 stappen per dag te komen. Redacteur Rens haalde zo’n loopband in huis en deelt zijn ervaringen.
🏂🏻Buiten sporten in de herfst en winter: nét even anders☃️
Sporten is natuurlijk het lekkerst als het een beetje lekker weer is, maar te warm is ook weer niet goed. Ook als het wat kouder is, kun je prima je sportschoenen aantrekken. Je moet je er natuurlijk wel een beetje op kleden, misschien je rondje er wat op aanpassen, of zelfs een totaal andere sport uitproberen, maar met onze tips lukt het sowieso.
Met deze AI-fitnessapps blijf je in vorm
Of het nu gaat om informatie, beeldverwerking of fitness, er bestaat tegenwoordig hulp voor in de vorm van kunstmatige intelligentie (of: AI). In dit artikel brengen we vier (betaalbare!) AI-fitnessapps onder de aandacht, zodat je in vorm blijft.
Latest Videos
The Stream
Zweten tijdens het sporten: waarom, en moet je er iets tegen doen?
Klotsende oksels, een donkere vlek op je rug en glinsterende druppels op je voorhoofd – zweet en sport horen bij elkaar. Transpiratie is gezond, maar niet altijd ideaal. Waarom zweten we eigenlijk tijdens het sporten? En kun (en moet) je er iets aan doen?
De meest voorkomende hardloopblessures (en zo voorkom je ze)
Hardlopen is een van de populairste sporten om fit te blijven, of het nu een avondrondje door de duinen of een heuse stadsmarathon is. Helaas is het ook een activiteit die vaak tot blessures leidt, die dan ook nog eens ellenlang kunnen blijven doorwerken. Een overzicht van de meest voorkomende hardloopblessures, hoe ze ontstaan, en natuurlijk manieren om ze zoveel mogelijk te voorkomen.
💪 Spierpijn – zo komt het en dit kun je eraan doen
De enige keerzijde van een goede work-out: de bijna onvermijdelijke spierpijn die je eraan overhoudt. Spierpijn kan kort of lang duren, mild of hevig zijn. Maar waarom doen je spieren eigenlijk pijn tijdens of na het sporten? En wat kun je er dan aan doen?
Dit gebeurt er in je lichaam tijdens het sporten
Sporten is goed voor je, dat weten we allemaal. Een (duur)training zorgt ervoor dat je vet verbrandt en dat je je conditie verbetert. Maar hoe gaat dat precies in z’n werk? Wat gebeurt er in je lichaam zodat je sterker en gezonder wordt? Het antwoord lees je hier.
Behind the scenes: Dune Part 2
Begin de dag goed met een morning workout
Goedemorgen! Rise and shine. Vandaag is een nieuwe dag, en die kun je maar beter goed beginnen. Ontbijt helpt, en een lekkere douche, maar je wordt pas écht goed wakker van een fijne workout. Een goede ochtendsessie maakt je hoofd scherp, zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor de rest van de dag, en bovendien word je er nog blij én gezond van ook. Dus hup, eruit, en voetjes van de vloer!
Dit is waarom sporten goed is voor je mentale gesteldheid
Dat sporten gezond is voor je lijf, dat hoeven we je niet meer te vertellen. Een betere conditie en sterkere spieren zorgen voor een beter gevoel in je lichaam. Maar dat gevoel begint vooral in je hoofd. Onder het mom van ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ kijken we wat de invloed van sporten op je hersenen precies is, wat het met je doet, en hoe je er nog meer gebruik van kan maken.
Sporten met een beperking: tips om te beginnen met bewegen
Of je nu te maken hebt met een blessure, leeftijdsgebonden beperkingen of andere gezondheidsproblemen: als je beperkt bent in je bewegingsmogelijkheden, kan afvallen een uitdaging zijn. het kan moeilijk zijn om te weten waar te beginnen. Helemaal niets doen dan maar? Nee, er is best nog wel wat mogelijk, zoals je kunt zien in deze video.
Lekker lopen? Zo houd je je (berg)wandelschoenen in topconditie
Modder, sneeuw, grindpaden: wandelschoenen kunnen flink vies worden. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over het reinigen en onderhouden van je (berg)wandelschoenen. Zo gaan ze (veel) langer mee!
Behind the scenes: Dune Part 2
Zo bereken je je calorie-inname voor een flinke dag sporten
Het is weekend, het zonnetje schijnt: alle ruimte om een dagje flink te gaan sporten. Ideaal, want een goede lange duurtraining kan wonderen doen voor je conditie en je lichaam. Mits je wel goed blijft eten, natuurlijk. Het kan lastig zijn om de energiebehoefte van je lichaam vooraf in te schatten, dus daar gaan we je in dit artikel mee helpen.
5 must-do’s bij sporten met warm weer
Buiten sporten in de zomer is lekker - zolang je maar rekening houdt met de gezondheidsrisico’s door de warmte zodra de thermometer de 25 graden of hoger aantikt. Wij geven je 5 tips om goed voorbereid van start te gaan.
Fit zonder tools: de beste oefeningen voor thuis
Hoe sportief je ook bent, het kan een keer gebeuren dat je gewoon geen zin of geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Helemaal niet zo erg, want je mag best af en toe een dagje overslaan. Maar als het dan toch begint te kriebelen, kun je ook prima thuis even aan de slag.
De beste tips om blessures te voorkomen
Voor weinig dingen in het leven gaat de spreuk ‘voorkomen is beter dan genezen’ meer op dan voor sportblessures. Blessures zorgen ervoor dat je dagen, weken of zelfs maanden niet kunt sporten, en je kan er je leven lang last van houden. Natuurlijk zit een ongeluk altijd in een klein hoekje, maar je kunt er in elk geval alles aan doen om blessures te voorkomen. In dit artikel lees je hoe.