In de koude, donkere wintermaanden kan het lastig zijn om dagelijks voldoende stappen te zetten. Zeker als je binnen voor een computer werkt. Je kunt je bureaustoel vervangen door een loopband, om al wandelend de werkdag door te komen en zo aan de 10.000 stappen per dag te komen. Redacteur Rens haalde zo’n loopband in huis en deelt zijn ervaringen.

Na een paar dagen onderzoek naar verschillende typen loopbanden heb ik de Focus Fitness Jet 1 van Betersport gekocht. Deze loopband heeft een relatief lange en brede loopstrook, bedieningsknoppen op buikhoogte en laat je naast lopen ook rennen met maximaal 13 kilometer per uur. Bij een landelijke supermarktketen was hij in het kader van goede voornemens in de aanbieding voor 299 euro, waarmee het model qua prijs tussen eenvoudige en premium loopbanden in zit. Helaas is de aanbieding over en betaal je nu overal weer gewoon 499 euro.

De juiste loopband kiezen

Een eenvoudige loopband kost ongeveer 200 euro en is een platte loopband, zonder houvast en met een maximum loopsnelheid van 5 à 6 kilometer per uur. Sommige exemplaren zijn als het ware dubbel te vouwen, waardoor je ze makkelijker kunt opbergen. Een model dat niet vouwbaar is, past qua afmetingen doorgaans prima onder de bank of het bed.

Daar staat tegenover dat veel online kopers minder tevreden zijn over de bouwkwaliteit van eenvoudige loopbanden, en aangeven dat ze bij elke stap merken dat ze op een wat goedkope loopband staan. Die minpunten gaven voor mij de doorslag om 100 euro méér te betalen voor de Jet 1, want een loopband koop je in principe voor jaren gebruik en dan betaalt een kwaliteitsinvestering zich elke dag terug.

Dat ik niet voor een premium loopband van zo’n 600 euro ben gegaan, komt omdat ik nog niet wist hoe het concept me zou bevallen. Bevalt het minder goed dan je hoopte, dan heb je een serieus geldbedrag uitgegeven.

De juiste hoogte

Na het thuis ontvangen van de Jet 1 heb ik vijftien minuten nodig gehad om hem samen met mijn vriendin in elkaar te zetten. Dat viel alles mee. Er zijn ook loopbanden die je grotendeels zelf in elkaar moet zetten, maar deze was na het bevestigen van de zijkanten en het scherm aan de bovenkant direct klaar voor gebruik. Er zitten wieltjes onder de loopband zodat je het apparaat – als je de achterkant wat optilt – redelijk makkelijk kunt verplaatsen.

©Rens Blom

De Jet 1-loopband voor het zit-stabureau Flexispot E7.

©Rens Blom

Wie op een loopband wil werken, heeft een bureau nodig dat de hoogte in kan.

Ik heb de Jet 1 een paar dagen in de woonkamer gezet, voor het zit-stabureau dat Flexispot beschikbaar heeft gesteld voor deze test. Een loopband werkt namelijk het best met een bureau dat de hoogte in kan, zeker als de loopband hogere armleuningen en/of een scherm aan de voorkant heeft.

Het Flexispot E7-bureau heeft in mijn geteste configuratie een maximale werkhoogte van 123 centimeter, wat voor mij (1,85 meter) op de loopband precies hoog genoeg was om comfortabel met mijn armen op het bureaublad te leunen bij het typen en gebruik van de muis. Wie een loopband zonder leuning gebruikt, kan het elektrisch verstelbare bureau lager zetten.

©Rens Blom

Wandelend thuiswerken ziet er zo uit.

In de praktijk

De afgelopen week heb ik vier dagen gewerkt vanaf de loopband. Dat was – eerlijk is eerlijk – even wennen, onder andere bij het gebruik van het toetsenbord en de muis. Toetsenbord op het bureau of toch schuin tegen het scherm van de loopband? En wat is een fijne snelheid om te wandelen terwijl je (video)belt, leest en schrijft? Ik ben uitgekomen op 2 kilometer per uur bij lees- en schrijfwerkzaamheden en zo’n 3 kilometer per uur bij bellen.

©Rens Blom

Wandelen en bellen is een prettige combinatie.

Ik begon werkdagen zittend op een bureaustoel en schakelde rond een uur of tien over op de loopband. Na zo’n drie uur wandelen lunchte ik zittend, om vervolgens een kwartiertje frisse lucht in te ademen en thuis weer een uurtje zittend door te werken. De laatste paar uur van mijn werkdag sloot ik doorgaans wandelend af. Na het afsluiten van de computer deed ik boodschappen, om er bij het koken achter te komen dat ik alweer 10.000 stappen had gezet. Dat ging makkelijker dan op de thuiswerkdagen zonder loopband, toen het bij maximaal 7000 stappen per dag bleef.

©Rens Blom

De Fitbit om de pols houdt het wandelen thuis keurig bij.

En, bevalt het?

In een paar dagen wandelend werken voor de computer heb ik interessante ervaringen opgedaan. Bijvoorbeeld dat ik wandelend goed kan videovergaderen en telefoneren, maar wandelend minder focus heb tijdens het lezen en schrijven. Dan sta of zit ik toch liever. Een ander inzicht: een paar uur per dag wandelend werken helpt me om 10.000 stappen per dag te halen en leidt tot minder vermoeide benen aan het eind van de werkdag.

De Focus Fitness Jet 1 zelf heeft voor- en nadelen als loopband voor thuiswerkers. Een lager model past makkelijker voor en onder je bureau en is goedkoper, maar doorgaans van mindere bouwkwaliteit en niet geschikt om te snelwandelen en hardlopen. De hoge Jet 1 is zwaar (45 kilo) en hoog, maar komt kwalitatief goed over en gaat tot 13 kilometer per uur. Welk type loopband het beste bij jouw wensen past, hangt dus met name van je persoonlijke voorkeuren af.

Een robotstofzuiger die je vloer niet alleen stofvrij houdt, maar ook dweilt? Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, en dat is het helaas in veel gevallen ook; de dweilfunctie op robotstofzuigers werkt lang niet altijd even goed. Met deze tips koop je een model dat je vloer wél blinkend achterlaat (en je houten vloer heel houdt). 

Als je een groot gezin draaiende moet houden of gewoon niet zo'n ster bent in schoonmaken, is het fijn als bepaalde huishoudelijke klusjes vóór je worden gedaan. Daar hoef je tegenwoordig echt geen schoonmaakster meer voor in te huren. Slimme apparaten zoals robotstofzuigers stel je zo in dat ze de vloer stofvrij houden terwijl jij op je werk zit of de kinderen van school haalt. Geavanceerde robotstofzuigers zijn zelfs in staat om de vloer na het stofzuigen voor je te dweilen – ideaal als je net gekookt hebt, er vaak gemorst wordt of je viervoeter geregeld met vieze pootjes binnenwandelt.

Robotstofzuigers met dweilfunctie staan wel nog in de kinderschoenen. Zo concludeerde de Consumentenbond na een test dat veel modellen met dweilfunctie 'behoorlijke moeite' hebben met het verwijderen van vlekken. Vooral hardnekkige vlekken zijn een probleem, omdat robotstofzuigers vaak niet voldoende druk kunnen zetten om zulke vlekken weg te krijgen. Een regelmatige grondige schoonmaakbeurt met een gewone dweil blijft dus altijd nodig, maar er zijn zeker modellen met dweilfunctie die de vloer op dagelijkse basis een fijne opfrisbeurt kunnen geven. Aan de volgende punten herken je zulke modellen. 

Type dweilsysteem 

Er bestaan verschillende typen dweilsystemen voor robotstofzuigers. De goedkopere modellen hebben vaak losse dweiltjes of doeken die je zelf vochtig maakt en onder het apparaat plakt. De beweging die deze stofzuigers maken is passief: de dweil of doek wordt gewoon onder het apparaat meegetrokken, waardoor de vloer vrij oppervlakkig gereinigd wordt. Voor hardnekkige vlekken is dit type dweilsysteem dus minder geschikt.

©Mustafa_Art

Geavanceerdere modellen beschikken over een dweilsysteem met geïntegreerde dweilmoppen die bijvoorbeeld ronddraaien of bewegen. Door de druk die ze daarmee uitoefenen, zijn ze beter in staat om lastige vlekken te verwijderen. Vaak heeft dit type robotstofzuiger ook een uitgebreid basisstation dat de moppen bevochtigt én droogt. Sommige modellen hebben ook een speciale sensor om vuil te detecteren, zodat er op die plekken extra grondig gereinigd wordt. Deze robotstofzuigers zijn uiteraard wel een stuk duurder, maar ze nemen je dan ook heel wat werk uit handen. 

Tapijtherkenning

Als je jouw robotstofzuiger met dweilfunctie aanzet, wil je natuurlijk niet dat je mooie tapijt of vloerkleed nat wordt. Gelukkig beschikken veel robotstofzuigers over tapijtherkenning, die ervoor zorgt dat de dweilfunctie wordt uitgeschakeld zodra het apparaat een zachte ondergrond detecteert. De moppen worden dan tijdelijk ingetrokken en weer tevoorschijn gehaald als de stofzuiger over een harde ondergrond rolt. Check altijd goed of een robotstofzuiger inderdaad is uitgerust met tapijtherkenning (ook wel 'carpet boost' genoemd), want lang niet alle modellen hebben deze functie. 

Instelbaar waterverbruik

Te veel water op een houten vloer kan leiden tot opbolling en verkleuring. Om je houten vloer heel te houden, is het dus handig als je het waterverbruik van je robotstofzuiger kunt aanpassen. Zo kun je op sommige modellen instellen dat er op houten vloeren minder water wordt gebruikt. En zo kun je ook regelen dat er op minder delicate vloeren juist méér water mag worden gebruikt. Het waterverbruik aanpassen is alleen mogelijk bij modellen die daar een speciale app voor hebben. Vaak kun je via zo'n app ook zones registreren waar in welke ruimtes absoluut niet gedweild mag worden. 

Andere belangrijke eigenschappen

Er zijn nog wat eigenschappen die een robotstofzuiger met dweilfunctie de moeite waard maken. Zo zit je er natuurlijk niet op te wachten dat je het waterreservoir na elke dweilbeurt moet bijvullen. Ga dus voor een model met een grote watercapaciteit; voor een kleine woning is dat zo’n 120 tot 200 milliliter, voor een gemiddeld huis 200 tot 300 milliliter en een groot huis 300 milliliter of meer.

Kijk ook naar de batterijduur: een robot die 90 tot 120 minuten achter elkaar kan zuigen en dweilen is in de meeste huishoudens voldoende. Ook automatische navigatie draagt bij aan een efficiënte schoonmaakbeurt. Dat voorkomt dat de robot meerdere keren over dezelfde plekken gaat en andere vergeet, waardoor je alsnog zelf met een dweil (of stofzuiger) in de weer moet.

De zon laat zich weer zien, dus we gaan lekker naar buiten. Smeren hoort erbij, maar zonnebrandcrème kan vlekken achterlaten op kleding, zwemkleding en tuinmeubels. Hoe voorkom je dat, en hoe krijg je die vlekken eruit?

Lees ook: Zo verwijder je de 8 moeilijkste vlekken uit stoffen

Vlekkenverwijderaar

Zonnebrand bestaat niet alleen uit water, maar ook uit oliën, natuurlijke of chemische uv-filters en andere chemicaliën. Het vet in zonnebrandcrème veroorzaakt vlekken in kleding die lastig te verwijderen zijn. Maar het kán gelukkig wel. Daar zijn een aantal manieren voor. Om te beginnen kun je een vlekkenverwijderaar proberen. Je brengt deze aan op de vlek en laat het even intrekken. Daarna gooi je de kleding in de wasmachine die je op het normale programma aanzet.

Afwasmiddel

Geen vlekkenverwijderaar in huis? Geen probleem: je hebt vast wel afwasmiddel. Breng hiervan een beetje aan op de vlek, wrijf het voorzichtig in de stof en laat het vervolgens een kwartier intrekken. Daarna was je de kleding zoals je dit normaal zou doen.

Groene zeep

Meng wat groene zeep met warm water in een emmer. Stop hier het kledingstuk in en laat het weken. Of breng de groene zeep met een beetje water aan op de vlekken, laat het goed intrekken en spoel het uit met water. Borstel voorzichtig met een zachte, schone borstel over de vlek als de vlek hardnekkig is.

Glansspoelmiddel

Ja, glansspoelmiddel is niet alleen handig voor stralend schone glazen, maar ook voor gele zonnebrandvlekken. Je brengt wat glansspoelmiddel aan op de vlek en laat het een hele nacht intrekken. De volgende dag was je het kledingstuk op de gebruikelijke manier.

Baking soda

Tegen hardnekkige vlekken werkt baking soda perfect. Maak een pasta van wat water en baking soda en smeer dit op de vlek. Laat de pasta drogen en borstel dan de opgedroogde pasta van de stof. Was de kleding daarna op de normale manier. Dit werkt ook voor oranje of gele vlekken door zonnebrand.

©Pasta Design

Wasbenzine

Een ander wondermiddel tegen zonnebrandvlekken is wasbenzine. Je doet wat wasbenzine op een prop wc-papier en daarmee dep je op de vlek. Het laat de vlek direct verdwijnen. Nu hoef je het kledingstuk alleen nog uit te spoelen en normaal te wassen.

Azijn of citroensap

Azijn of citroensap werken meestal ook goed tegen zonnebrandvlekken. Je brengt een beetje ervan aan op de vlek en laat het een kwartier intrekken. Vervolgens spoel je het kledingstuk met koud water uit en je wast het zoals gewoonlijk.

Een zonnebrandvlek in witte kleding

Wanneer je een zonnebrandvlek op witte kleding hebt gekregen, kun je het kledingstuk het beste in de zon leggen. De zon verbleekt de vlek. Leg daarom het kledingstuk na het wassen gewoon buiten in het felle zonlicht en wacht totdat de vlek verbleekt.

Zonnebrandvlekken uit de tuinkussens

Met een eetlepel afwasmiddel en twee kopjes warm water krijg je zonnebrandvlekken uit tuinkussens. Gebruik een schone doek om het sopje te deppen op de vlek. Laat het een kwartier intrekken. Daarna pak je een andere schone doek om de vlek weg te wrijven. Spoel daarna de stof af met wat warm water en laat het tuinkussen drogen.

©siraphol s.

Zonnebrandvlekken van tuinmeubels verwijderen

Oeps, geknoeid tijdens het insmeren en zit er nu zonnebrand op je tuinmeubels? Het is belangrijk dat je de crème meteen verwijderd. Zijn je tuinmeubels gemaakt van gepoedercoat aluminium of polywood? Maak het meubelstuk dan schoon met water. Zeep maakt de vlek namelijk erger en kan zorgen voor een permanente verkleuring.