Categorie
Sport
Computeren vanaf een loopband: zo bevalt wandelend werken
In de koude, donkere wintermaanden kan het lastig zijn om dagelijks voldoende stappen te zetten. Zeker als je binnen voor een computer werkt. Je kunt je bureaustoel vervangen door een loopband, om al wandelend de werkdag door te komen en zo aan de 10.000 stappen per dag te komen. Redacteur Rens haalde zo’n loopband in huis en deelt zijn ervaringen.
🏂🏻Buiten sporten in de herfst en winter: nét even anders☃️
Sporten is natuurlijk het lekkerst als het een beetje lekker weer is, maar te warm is ook weer niet goed. Ook als het wat kouder is, kun je prima je sportschoenen aantrekken. Je moet je er natuurlijk wel een beetje op kleden, misschien je rondje er wat op aanpassen, of zelfs een totaal andere sport uitproberen, maar met onze tips lukt het sowieso.
Met deze AI-fitnessapps blijf je in vorm
Of het nu gaat om informatie, beeldverwerking of fitness, er bestaat tegenwoordig hulp voor in de vorm van kunstmatige intelligentie (of: AI). In dit artikel brengen we vier (betaalbare!) AI-fitnessapps onder de aandacht, zodat je in vorm blijft.
Zweten tijdens het sporten: waarom, en moet je er iets tegen doen?
Klotsende oksels, een donkere vlek op je rug en glinsterende druppels op je voorhoofd – zweet en sport horen bij elkaar. Transpiratie is gezond, maar niet altijd ideaal. Waarom zweten we eigenlijk tijdens het sporten? En kun (en moet) je er iets aan doen?
De meest voorkomende hardloopblessures (en zo voorkom je ze)
Hardlopen is een van de populairste sporten om fit te blijven, of het nu een avondrondje door de duinen of een heuse stadsmarathon is. Helaas is het ook een activiteit die vaak tot blessures leidt, die dan ook nog eens ellenlang kunnen blijven doorwerken. Een overzicht van de meest voorkomende hardloopblessures, hoe ze ontstaan, en natuurlijk manieren om ze zoveel mogelijk te voorkomen.
💪 Spierpijn – zo komt het en dit kun je eraan doen
De enige keerzijde van een goede work-out: de bijna onvermijdelijke spierpijn die je eraan overhoudt. Spierpijn kan kort of lang duren, mild of hevig zijn. Maar waarom doen je spieren eigenlijk pijn tijdens of na het sporten? En wat kun je er dan aan doen?
Dit gebeurt er in je lichaam tijdens het sporten
Sporten is goed voor je, dat weten we allemaal. Een (duur)training zorgt ervoor dat je vet verbrandt en dat je je conditie verbetert. Maar hoe gaat dat precies in z’n werk? Wat gebeurt er in je lichaam zodat je sterker en gezonder wordt? Het antwoord lees je hier.
Begin de dag goed met een morning workout
Goedemorgen! Rise and shine. Vandaag is een nieuwe dag, en die kun je maar beter goed beginnen. Ontbijt helpt, en een lekkere douche, maar je wordt pas écht goed wakker van een fijne workout. Een goede ochtendsessie maakt je hoofd scherp, zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor de rest van de dag, en bovendien word je er nog blij én gezond van ook. Dus hup, eruit, en voetjes van de vloer!
Dit is waarom sporten goed is voor je mentale gesteldheid
Dat sporten gezond is voor je lijf, dat hoeven we je niet meer te vertellen. Een betere conditie en sterkere spieren zorgen voor een beter gevoel in je lichaam. Maar dat gevoel begint vooral in je hoofd. Onder het mom van ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ kijken we wat de invloed van sporten op je hersenen precies is, wat het met je doet, en hoe je er nog meer gebruik van kan maken.
Sporten met een beperking: tips om te beginnen met bewegen
Of je nu te maken hebt met een blessure, leeftijdsgebonden beperkingen of andere gezondheidsproblemen: als je beperkt bent in je bewegingsmogelijkheden, kan afvallen een uitdaging zijn. het kan moeilijk zijn om te weten waar te beginnen. Helemaal niets doen dan maar? Nee, er is best nog wel wat mogelijk, zoals je kunt zien in deze video.
Lekker lopen? Zo houd je je (berg)wandelschoenen in topconditie
Modder, sneeuw, grindpaden: wandelschoenen kunnen flink vies worden. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over het reinigen en onderhouden van je (berg)wandelschoenen. Zo gaan ze (veel) langer mee!
Zo bereken je je calorie-inname voor een flinke dag sporten
Het is weekend, het zonnetje schijnt: alle ruimte om een dagje flink te gaan sporten. Ideaal, want een goede lange duurtraining kan wonderen doen voor je conditie en je lichaam. Mits je wel goed blijft eten, natuurlijk. Het kan lastig zijn om de energiebehoefte van je lichaam vooraf in te schatten, dus daar gaan we je in dit artikel mee helpen.
5 must-do’s bij sporten met warm weer
Buiten sporten in de zomer is lekker - zolang je maar rekening houdt met de gezondheidsrisico’s door de warmte zodra de thermometer de 25 graden of hoger aantikt. Wij geven je 5 tips om goed voorbereid van start te gaan.
19 gadgets die goed zijn voor je gezondheid
Naast smartwatches zijn er nog veel meer gadgets die helpen om je gezondheid te verbeteren. Ze houden bijvoorbeeld de luchtkwaliteit in je woning in de gaten of analyseren je slaapgedrag. Verder bestaan er allerlei slimme hulpmiddelen om lichamelijke gegevens, zoals je gewicht, vetpercentage en bloeddruk te monitoren. De gadgets in dit artikel zijn goed voor lichaam en geest!
Thuischecks voor je gezondheid: 7 handige apparaten
Zelf je gezondheid in de gaten houden. Deze zeven handige thuischeck-apparaten helpen daarbij. Hoe werken ze? Waarom zou je ze willen gebruiken? En hoe betrouwbaar zijn ze? Je leest het in dit artikel.
Aanbevolen voor jou
Blijf op de hoogte met de wekelijkse ID.nl
nieuwsbrief!
* Door op bovenstaande knop te klikken ga je akkoord met het privacy-statement van Reshift Digital B.V. Je kunt je voorkeuren na inschrijven op elk moment aanpassen via de persoonlijke link in elke mailing.