Fitness.
Hoe werkt conditie en hoe train je het?
We weten allemaal dat je conditie een globale indicatie is van hoe fit en gezond je bent. Maar wat is conditie nou écht? Uit welke onderdelen is die opgemaakt, hoe meten we die, en nog belangrijker: hoe zorg je ervoor dat je een betere conditie krijgt? We duiken in je uithoudingsvermogen, trainingen en meetapparatuur zodat je straks precies weet of je echt een goede conditie hebt.
Zo werken de sensoren op je racefiets en dit heb je eraan
BAM! Zo blijf je gemotiveerd tijdens het sporten!
Connection lost: zo los je de meest voorkomende problemen met je indoor fietstrainer op
Je hebt je fietsbroek aan, de schoenen zijn ingeklikt in de pedalen en zelfs de ventilator ben je dit keer niet vergeten aan te zetten. Met andere woorden: je bent klaar voor je indoor fietssessie, maar dan geeft je trainer niet thuis. Wat je ook probeert, de verbinding tussen je computer en fietstrainer komt niet tot stand. We zetten op een rij wat je kunt doen om toch die virtuele kilometers te maken, waarbij we ons concentreren op het virtuele fietsprogramma Zwift.
Van Mud Masters tot Amstel Gold Race: de leukste sportevenementen om zelf aan mee te doen
Een middagje in de sportschool of een lekker rondje rennen na het eten is heerlijk, maar sporten wordt pas écht leuk als je je af en toe inschrijft voor een officieel evenement. Dat doet wonderen voor je motivatie, je kunt al je vrienden optrommelen en het is natuurlijk ook nog eens supergezond. Elk jaar zijn er talloze evenementen waaraan je kunt meedoen, en in dit artikel zetten we de leukste voor je op een rij.
De beste accessoires voor je indoor fietstrainer
Net als met wielrennen buiten kun je het indoor net zo gek en vooral duur maken als je zelf wilt. Er zijn ventilatoren, stijgingssimulators en meters om de indoor fietsrit zo realistisch te maken. We zetten de must-have accessoires voor je op een rij en hebben ook een paar hele mooie nice-to-haves voor je indoor fietssetup.
Ook interessant
Hier moet je op letten bij het kiezen van een indoor fietstrainer
Sinds een aantal jaar hoef je niet meer naar buiten om kilometers op de fiets te maken, maar kun je ook binnen op je racefiets sprints rijden en virtuele bergen beklimmen. Hiervoor heb je naast een racefiets een indoor fietstrainer nodig en daarin is nogal wat keuze. We kijken naar wat de opties zijn en hoe je de juiste trainer kiest voor jouw indoor trainingen.
Wat, waarom en hoe: de 10 meestgestelde vragen over indoor fietsen
Wielrennen, moutainbiken of gewoon een toertochtje maken: fietsen is populairder dan ooit in Nederland. Het enige wat Nederlanders kan tegenhouden om de fiets te pakken is het weer, want de meeste mensen blijven mooiweerfietsers. Daar is helemaal niets mis mee, zéker niet nu er genoeg manieren zijn om ook wanneer het buiten te koud of te nat is indoor te blijven fietsen. ID.nl praat je er helemaal over bij.
Met deze superfoods haal je alles uit je workout
Dat voedsel belangrijk is als je gaat sporten, hoeven we je natuurlijk niet te vertellen. Maar we kunnen ons wel voorstellen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet, met alle staatjes over eiwitten, koolhydraten en calorieën. Geen zorgen: je hoeft geen afgestudeerd voedselexpert te zijn om toch goed te kunnen blijven presteren. Pak deze superfoods mee en je hebt de ideale basis voor je workout!
De beste sport- en beweegapps voor een gezonde leefstijl
Sporten is gezond, dat hoeven we je natuurlijk niet te vertellen. Maar de motivatie om op de fiets te springen of de sportschool in te duiken is er niet altijd, zelfs bij de fanatieksten onder ons. Dan is het fijn om te weten dat er apps zijn die je voortgang kunnen bijhouden. Niets motiverender dan een uitgebreide analyse van je prestaties en je progressie. Deze apps mag je niet missen.
Crosstrainer kiezen: hier moet je op letten
De crosstrainer is een van de populairste fitnessapparaten voor thuis. En da’s niet zo gek. Met een crosstrainer kun je namelijk veel verschillende oefeningen doen. Je traint spiergroepen over je hele lichaam en werkt en passant aan je algehele conditie. Zit je eraan te denken een crosstrainer te kopen? Dat is een prima keuze, maar houd dan wel een paar dingen in de gaten.
Fitnessapparaten voor in huis: de beste keuze
Er zijn talloze fitnessapparaten die je kunt aanschaffen, om zo vanuit je huis toch een goede workout te kunnen doen. Sommige zijn ideaal voor spieropbouw, andere om aan je conditie te werken of vet te verbranden. In dit artikel bekijken we de populairste sportapparaten voor thuis.
Hometrainer: waarom en welke moet je kopen?
Trainen op een hometrainer is de ideale manier om vanuit huis toch aan je conditie te kunnen werken. Met de herfst onderweg en de winter op komst kunnen we ons voorstellen dat je weinig zin hebt om naar buiten te gaan. Bovendien kan hardlopen blessures opleveren, en sowieso vindt niet iedereen joggen even leuk. Een hometrainer biedt in dat geval uitkomst.
Loopband in huis: conditie op peil houden in de winter
Wandelen of hardlopen in de buitenlucht is een van de gezondste dingen die je kunt doen. Je ademt frisse lucht in, je verbrandt calorieën en je werkt en passant aan je conditie. Maar in de herfst en winter ben je er wellicht iets minder happig op bent om de deur uit te gaan. In die gevallen kan een loopband in huis de oplossing zijn.
‘Apple Watch Series 8 weet wanneer je koorts hebt’
De Apple Watch Series 8 krijgt naar verluidt een digitale thermometer die kan aangeven dat de drager van de smartwatch koorts heeft.
Review: Withings Move ECG
De Withings Move ECG is geen smartwatch maar een analoog horloge met fitnessfuncties.
Tesla-topman presenteert gedachtelezer
Elon Musk zit niet stil. De topman van Tesla ontwikkelt een gedachtelezer, die wordt ingebracht in de hersenen van de eigenaar.
Apple Watch maakt hartfilmpje
Heb je een Apple Watch Series 4? Dan kun je, zodra je de meest recente update van watchOS 5.2 hebt geïnstalleerd, zelf een hartfilmpje maken. Onderdeel van deze update is namelijk een speciale ECG-app.
