ID.nl logo
Sporten, eten, ontspannen: apps voor lichaam en geest
© Chinnapong - stock.adobe.com
Gezond leven

Sporten, eten, ontspannen: apps voor lichaam en geest

Gezond leven kan op allerlei verschillende manieren. Misschien houd je van hardlopen, doe je aan fitness of wandel je er lustig op los. Daarnaast helpt het om gevarieerd en beter te eten, waarbij je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Tot slot is mentale vitaliteit natuurlijk ook een belangrijke voorwaarde om lekker in je vel te zitten. De hier besproken apps helpen je om gezond en fit te blijven. Alle besproken hulpjes zijn voor Android en iOS beschikbaar.

In dit artikel benoemen we 15 apps die je kunnen helpen bij een fit, gezond en gelukkig leven:

  • Hardlopen met Evy
  • AllTrails
  • Bikemap
  • StepsApp Stappenteller
  • 7 Minute Workout
  • MyFitnessPal
  • Kies Ik Gezond?
  • Mijn Eetmeter
  • Medicatie en Pil Herinnering
  • Moet ik naar de dokter?
  • Sleep Cycle
  • Breathly
  • Calm
  • Meditation Moments
  • VGZ Mindfulness Coach

Handig om te weten: Zoveel calorieën verbrand je met huishoudelijke klussen

1 Hardlopen met Evy

Begin je net met hardlopen, loop dan niet te hard van stapel. Deze app van de bekende Belgische presentatrice Evy Gruyaert helpt je hierbij. Onder leiding van duidelijke gesproken instructies ren je eerst korte stukjes, terwijl je tussendoor wandelt. De bedoeling is dat je over tien weken vijf kilometer kunt joggen. Zodra dat is bereikt, kies je gewoon een ander doel. De volledige versie van deze app kost 12,99 euro per jaar. Overigens is Hardlopen met Evy ook voor de Apple Watch beschikbaar.

Verbeter met behulp van haalbare trainingsschema’s en heldere aanwijzingen je conditie.

2 AllTrails

Als je graag in de buitenlucht beweegt, is AllTrails een perfect hulpmiddel. Typ de naam van een stad of dorp en ontdek welke routes de moeite waard zijn. Je kunt bij ieder traject relevante gegevens en foto’s bekijken, zodat je onderweg niet voor verrassingen komt te staan. Vanzelfsprekend kun je tijdens de tocht navigeren.

De betaalde versie kost jaarlijks 29,99 euro. Je bewaart daarmee onder meer kaarten offline en zoekt makkelijker naar routes in de buurt. Bovendien blijven de advertenties achterwege. Deze app is ook voor smartwatches beschikbaar.

Er is meer dan AllTrails: De beste sites en apps voor wandelen en fietsen

Zoek met AllTrails bijvoorbeeld naar hond- of kindvriendelijke routes.

3 Bikemap

Gebruik je op het fietsstuur een smartphonehouder of draag je een smartwatch? Dan is Bikemap een aanrader, want je stippelt daar mooie routes mee uit. Nadat je een woon- of werkadres hebt ingesteld, typ je een bestemming. Voeg zo nodig meerdere tussenstops toe en kies welk routetype het beste bij jou past. Zo fietsen mountainbikers graag op onverharde paden, terwijl wielrenners de voorkeur geven aan asfalt. Bovendien kun je aangeven zoveel mogelijk drukke autowegen te vermijden.

Voor gesproken routeaanwijzingen en offline kaarten heb je de Premium-versie nodig. Die kost 39,99 euro per jaar.

Bepaal of je veel of juist weinig fietspaden in de route wilt betrekken.

4 StepsApp Stappenteller

Ben je van plan om iedere dag pakweg tienduizend stappen te zetten? Probeer dan eens deze fraai vormgegeven stappenteller. Je vult eerst wat persoonlijke gegevens in, zoals je geslacht, gewicht en lengte. Naar eigen zeggen gebruikt StepsApp deze informatie om de stappen, de afstand en het aantal verbrande calorieën te bepalen. Kies vervolgens een doel en stel optioneel herinneringen in. Als je de stappenteller een tijdje gebruikt, vraag je per dag, week of maand diverse statistieken op. Een pluspunt is dat StepsApp de Apple Watch ondersteunt.

Naast het aantal stappen toont StepsApp ook de verbrande calorieën en afgelegde afstand.

5 7 Minute Workout

Lang niet iedereen vindt fitness even leuk. 7 Minute Workout vraagt dagelijks slechts zeven minuten van je tijd. Aan de hand van enkele korte oefeningen werk je structureel aan je fitheid.

Volgens de ontwikkelaar zijn deze trainingen gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken. Bovendien voer je de oefeningen op elke plek uit, want je hebt geen gewichten of andere hulpmiddelen nodig. Selecteer eerst een doel, zoals afvallen, meer spierkracht of fitter worden. Bepaal ook je huidige fitnessniveau en geef aan of je lichamelijke klachten hebt. Verder werkt de app heel eenvoudig: je volgt gewoon de animaties van elke oefening.

Een poppetje doet de fitnessoefening eerst voor.

6 MyFitnessPal: CalorieënTeller

Maak onder leiding van MyFitnessPal serieus werk van fitness en voeding. Je houdt hiermee eigenlijk een eetdagboek bij. Op die manier zien fanatieke sporters precies hoeveel en welke voedingsstoffen ze binnenkrijgen, zoals koolhydraten, vetten en eiwitten. Bepaal tijdens de verplichte registratie welk doel je wilt bereiken, bijvoorbeeld afvallen, aankomen of spiermassa opbouwen. Het toevoegen van eten en drinken is trouwens kinderspel, vooropgesteld dat je de betaalde versie gebruikt (49,99 euro per jaar). Je scant gewoon de barcode op de verpakking.

Zie op basis van diverse persoonlijke kenmerken en je doel hoeveel calorieën je dagelijks kunt innemen.

7 Kies Ik Gezond?

Het Voedingscentrum beheert met Kies Ik Gezond? een waardevolle eet-app. Scan met je telefoon een streepjescode op de verpakking en zie of het betreffende product tot de Schijf van Vijf behoort. Mogelijk laat de app gezondere alternatieven zien.

Je zoekt trouwens net zo makkelijk handmatig naar etenswaren en dranken. Deze app toont van elk product uitgebreide informatie. Zo zie je precies hoeveel suiker, vet en zout iets bevat. Kortom, je hoeft in de supermarkt niet meer op de kleine lettertjes te letten. Twijfel je tussen twee of drie producten? Bepaal dan met de vergelijkfunctie de gezondste keuze.

Zijn die bruine bolletjes van de plaatselijke supermarkt nou wel of niet gezond?

8 Mijn Eetmeter

Met Mijn Eetmeter houd je een gedetailleerd eetdagboek bij. Je weet zo precies hoeveel voedingsstoffen en calorieën je binnenkrijgt. Scan met je telefoon de barcode op de verpakking of voeg een product handmatig toe. De database telt meer dan 120 duizend producten van Nederlandse supermarkten.

Voor mensen die willen afvallen is er een aparte functie beschikbaar. Registreer je maaltijden, bewegingen en wekelijkse gewicht, waarna je advies op maat ontvangt. Deze app werkt alleen wanneer je bij Mijn Voedingscentrum een gratis account hebt aangemaakt.

Lees ook: Gezonder eten? Zo werkt de Eetmeter-app van het Voedingscentrum

Je houdt in Mijn Eetmeter jouw BMI nauwlettend in de gaten.

9 Medicatie en Pil Herinnering

Slik je medicatie? Met deze gebruiksvriendelijke app heb je altijd een wekker op zak. Je voegt de medicijnen eerst een voor een toe, waarbij je ook de gewenste tijden opgeeft. Zet hierbij naar eigen inzicht kritieke meldingen aan. Staat je smartphone op ‘stil’, dan ontvang je evengoed een pushbericht. Verder houd je ook de huidige voorraad bij. Zodra de pillen bijna op zijn, krijg je daarvan een seintje. Als laatste kun je ook nog andere taken aan de dagplanning toevoegen, zoals een rondje wandelen.

Vul in hoe laat je de medicijnen dagelijks inneemt.

10 Moet ik naar de dokter?

Voordat je de dokter belt, raden diverse huisartsenpraktijken aan om eerst Moet ik naar de dokter? te raadplegen. Misschien is het wel helemaal niet nodig om naar het spreekuur te komen. Na het beantwoorden van enkele vragen geeft de app je advies. Geef aan van welk lichaamsdeel je last hebt en tik in de volgende stap de juiste klacht aan.

Je kunt als alternatief ook op een aandoening zoeken. Afhankelijk van je keuze verschijnen er mogelijk nog (een heleboel) extra vragen. Op basis van je antwoorden ontvang je een passend advies.

Heb je een lichamelijke klacht, dan tik je op het overeenkomstige lichaamsdeel.

11 Sleep Cycle

Sleep Cycle bevat diverse functies om je nachtrust te verbeteren. Allereerst probeert deze app je tijdens de lichte slaapfase te wekken. Zet je de wekker om 8.00 uur, dan kiest Sleep Cycle automatisch het beste moment tussen 7.30 en 8.00 uur. Via de microfoon van je smartphone analyseert deze app je huidige slaapniveau. Verder is het ook mogelijk om ‘s nachts snurk- en hoestgeluiden op te nemen.

Bepaal in de instellingen met welk audiofragment je wakker wilt worden. Na een proefperiode van een week kost de volwaardige versie van Sleep Cycle 39,99 euro per jaar.

Geef Sleep Cycle toegang tot de microfoon van de smartphone om je slaapkwaliteit te analyseren.

12 Breathly

Wanneer je even wilt ontstressen, kun je de ademhalingsoefeningen van Breathly eens proberen. In tegenstelling tot diverse andere gezondheids-apps heeft dit hulpje geen uitgebreide instellingen. Tik op Start a new session om meteen te beginnen. Een Engelstalige stem vertelt precies wat de bedoeling is, namelijk inademen, vasthouden en uitademen. Het duurt twee minuten.

Pas via Customize the experience optioneel enkele instellingen aan. Je kunt onder meer een andere stem en alternatief ademhalingsschema selecteren. Pas desgewenst ook de tijdsduur aan.

Volg de instructies om rustig in en uit te ademen.

13 Calm

Calm is een mooi vormgegeven app met uiteenlopende ademhalings-, meditatie- en ontspanningsoefeningen. Kies in een keuzemenu eerst het doel, bijvoorbeeld stress verlagen, beter slapen of angstgevoelens verminderen. Nadat je een account hebt aangemaakt, kies je in het hoofdvenster een oefening. Je ziet precies hoelang een sessie duurt. De stemmen hebben in Calm een rustgevende toon, al zijn ze wel Engelstalig. Gelukkig ligt het taalniveau niet al te hoog. Wil je onbeperkt toegang tot alle oefeningen, dan betaal je voor de Premium-versie jaarlijks 64,99 euro.

Wie weet kun jij na het luisteren van deze sessie de slaap beter vatten.

14 Meditation Moments

Wie een Nederlandstalige meditatie-app zoekt, is bij Meditation Moments aan het juiste adres. Michael Pilarczyk stond in 2018 samen met drie medeoprichters aan de wieg van dit initiatief. Veel sessies zijn dan ook door de voormalige radio- en televisiepresentator ingesproken. Andere bekende sprekers zijn onder meer Marcel Veenendaal, Isa Hoes en Fajah Lourens. Kies eerst een doel, bijvoorbeeld leren mediteren, beter slapen, minder stress of positiever zijn.

Je luistert na de verplichte registratieprocedure direct naar diverse gratis meditaties. De volledige versie met toegang tot alle sessies kost 49,99 euro per jaar.

Kies zelf de gewenste tijdsduur en start een meditatie.

15 VGZ Mindfulness Coach

Deze app telt ruim honderd gratis mindfulness-oefeningen. Prettig is dat je ze offline kunt bewaren. Zo luister je ook op plekken zonder internet naar de Nederlandstalige oefeningen. Er zijn bijvoorbeeld sessies met titels als Aandacht voor de adem, Visualisatie van een tuin en Mindful wandelen buiten. Tik op het plusje om een oefening aan je favorietenlijstje toe te voegen.

Ben je niet verzekerd bij VGZ? Geen probleem, want je kunt deze app evengoed gebruiken. Wel hebben klanten van deze verzekeraar toegang tot flink wat extra oefeningen.

Je kunt elke mindfulness-oefening downloaden of meteen afspelen.

▼ Volgende artikel
Spatial audio: de zin en onzin van 3D-geluid
© ER | ID.nl
Huis

Spatial audio: de zin en onzin van 3D-geluid

Spatial audio, oftewel ruimtelijke audio, belooft een luisterervaring waarbij het geluid niet alleen van links en rechts komt, maar je volledig omringt. Hoewel de marketingkreten je geregeld om de oren vliegen, is de techniek niet in elke situatie even zinvol. In dit artikel ontdek je wanneer ruimtelijke audio je ervaring verrijkt en wanneer je prima zonder kunt.

Vergeet het statische geluid van je oude vertrouwde stereo-set. Met spatial audio krijgt geluid eindelijk de diepte die het verdient. Dankzij slimme algoritmes die de akoestiek van de echte wereld nabootsen, ontsnapt de audio aan je koptelefoon of soundbar. Geluid beweegt vrij door de kamer, waardoor een helikopter in een film ook echt boven je hoofd lijkt te cirkelen. Het is de overstap van een platte foto naar een hologram, maar dan voor je oren.

Bioscoopervaring thuis

De meest logische toepassing voor spatial audio is zonder twijfel de moderne filmervaring. Wanneer je een blockbuster kijkt die is gemixt in formaten zoals Dolby Atmos, komt de techniek pas echt tot leven. Een helikopter die overvliegt of regen die op een dak klatert, krijgt een verticale dimensie die voorheen onmogelijk was met een standaard hoofdtelefoon of een simpele soundbar.

Voor filmliefhebbers die niet de ruimte hebben voor een volledige surround-installatie met fysieke speakers in het plafond, biedt spatial audio een overtuigend en compact alternatief dat de zogenaamde immersie aanzienlijk vergroot.

Spatial audio in de praktijk

Je komt ruimtelijke audiotechnieken op steeds meer plekken tegen, vaak zonder dat je er specifiek naar hoeft te zoeken. In de filmwereld is Dolby Atmos de absolute standaard, waarbij streamingdiensten zoals Netflix en Disney+ deze techniek inzetten om geluidseffecten via een soundbar dwars door je kamer te laten bewegen.

Muziekliefhebbers vinden soortgelijke ervaringen bij Apple Music en Tidal, waar speciale mixes van bekende albums een breder en dieper geluidsveld bieden dan de originele stereoversie. Ook in de gamingwereld is het inmiddels de norm; Sony gebruikt de Tempest 3D-technologie voor de PlayStation 5 om spelers midden in de actie te plaatsen, terwijl Microsoft met Windows Sonic en Dolby Atmos for Headphones vergelijkbare resultaten behaalt op de Xbox en pc.

©ER | ID.nl

Muziek met een extraatje

Voor muziek is het nut van ruimtelijke audio iets genuanceerder en sterk afhankelijk van de productie. Bij klassieke concerten of live-opnames kan de techniek je het gevoel geven dat je midden in de concertzaal zit, waarbij de akoestiek van de ruimte tastbaar wordt. Ook bij moderne popmuziek die specifiek voor dit formaat is geproduceerd, kunnen artiesten creatiever omgaan met de plaatsing van instrumenten of subtiele geluidseffecten.

Toch blijft voor de purist die zweert bij een eerlijke, ongefilterde weergave van een studio-album de traditionele stereomix vaak de voorkeur genieten, omdat spatial audio de oorspronkelijke balans soms onnatuurlijk kan veranderen.

Gaming en de functionele voorsprong

In de wereld van gaming verschuift de waarde van spatial audio van puur esthetisch naar functioneel. Vooral in competitieve shooters is het horen van de exacte positie van een tegenstander een serieus dingetje. Door gebruik te maken van ruimtelijke audio kun je voetstappen boven, onder of achter je nauwkeurig lokaliseren. Dat geeft niet alleen een intensere spelervaring waarbij je volledig wordt opgeslokt door de spelwereld, maar biedt ook een tactisch voordeel dat met standaard audio simpelweg niet te evenaren is. Hierdoor is de techniek voor fanatieke gamers bijna onmisbaar geworden.

Wanneer kun je het beter uitschakelen?

Ondanks de indrukwekkende demonstraties is spatial audio niet altijd de beste keuze. Voor dagelijks gebruik, zoals het luisteren naar podcasts of het kijken van het journaal, voegt de extra ruimtelijkheid weinig toe en kan het de verstaanbaarheid van stemmen zelfs negatief beïnvloeden. Ook bij oudere opnames die door softwarematige kunstgrepen naar ruimtelijk geluid worden omgezet, ontstaat er vaak een hol en onnatuurlijk resultaat. In dergelijke gevallen is een zuivere stereoweergave nog altijd de meest betrouwbare weg naar een prettige luisterervaring.

Populaire merken voor spatial audio

Verschillende fabrikanten lopen voorop in de adoptie van ruimtelijke audiotechnieken. Apple heeft met de integratie in de AirPods Max en AirPods Pro in combinatie Apple Music de techniek toegankelijk gemaakt voor de massa, terwijl Sony met hun 360 Reality Audio een sterk eigen ecosysteem heeft gebouwd dat vooral schittert bij gaming en specifieke streamingdiensten. Daarnaast is Sonos een dominante speler op het gebied van home-entertainment met soundbars die Dolby Atmos ondersteunen. Bose en Sennheiser zijn eveneens belangrijke namen die met hun geavanceerde algoritmes en hoogwaardige hardware zorgen dat de ruimtelijke beleving ook voor de veeleisende luisteraar geloofwaardig blijft.

▼ Volgende artikel
Personalisatie: zo zet je Android en iOS naar je hand
© MG | ID.nl
Huis

Personalisatie: zo zet je Android en iOS naar je hand

Met het kiezen van een eigen thema, bedieningspanelen en omgeving zet je je Android- of iOS-toestel pas echt naar je hand. Android 16 en iOS/iPadOS 26 bevatten voldoende mogelijkheden voor een gepersonaliseerde omgeving. Hoe je te werk gaat, lees je hier.

In dit artikel kijken we naar Android 16 en iOS 26. Voor Android maken we gebruik van een Samsung-toestel in combinatie met One UI 8. We beginnen met Android, want de meest recente versie beschikt over interessante opties om de omgeving te personaliseren. Verderop lees je over iOS 26.

Ben je wat uitgekeken op de statische achtergronden van je Android-toestel, dan kun je een dynamische achtergrond gebruiken. Open de instellingen en kies Achtergrond en stijl, Achtergronden wijzigen. Blader naar beneden en tik op Dynamisch vergrendelscherm. Hier kun je verschillende categorieën kiezen. Kies maximaal vijf aansprekende categorieën. Vervolgens wordt elke 2 weken een nieuwe set afbeeldingen geladen. Standaard worden de nieuwe afbeeldingen alleen gedownload met een wifi-verbinding. Wil je dat de plaatjes ook via een mobiele verbinding worden bijgewerkt, dan activeer je Downloaden met mobiele gegevens. Als je geen veranderende foto’s wilt zien, maar in plaats hiervan veranderende kleuren, kies je in de sectie Kleuren voor Dynamisch.

Dynamische achtergronden zorgen voor afwisseling.

Bediening met één hand

Als je gebruikmaakt van een telefoon met een relatief groot scherm, kun je het systeem hier beter rekening mee laten houden. Tik in de instellingen op Geavanceerde functies en schakel de optie Bediening met één hand in. Je kunt de verschillende elementen op het scherm nu beter met één hand (je duim) bedienen.

Wil je een specifieke app in een andere taal gebruiken, dan hoef je hiervoor niet de volledige gebruikersomgeving om te zetten. Kies in de instellingen voor

Algemeen beheer, Talen van app. Kies de app waarvoor je de taal wilt instellen en kies een taal uit de lijst Alle talen. Je kunt op elk moment terugkeren naar de oorspronkelijke instelling: kies in hetzelfde venster voor Systeemstandaard.

Handig: voor specifieke apps een andere taal hanteren.

Snelle instellingen

Geef het onderdeel Snelle instellingen (Quick Panel) een eigen indeling. Het onderdeel verschijnt wanneer je met de vinger vanuit de rechterbovenhoek naar beneden veegt. Tik op de knop met de pen. Eerst bepaal je de volgorde van de elementen: tik op een component en sleep het vervolgens naar de gewenste locatie. Tik hierna op Bewerken: je vindt deze knop bij de onderdelen die je kunt aanpassen. Je kunt vervolgens de individuele knoppen verplaatsen naar een andere locatie. Ook kun je deze knoppen verwijderen (gebruik het minteken linksboven elk pictogram) en andere knoppen toevoegen via het venster Beschikbare knoppen. Tot slot is het mogelijk om het gedeelte met de knoppen groter te maken, zodat je meer knoppen in één keer ziet. Pak de onderrand van het blok en sleep de rand naar beneden, totdat een extra rij met knoppen verschijnt. Tevreden met de instellingen? Bevestig met een tik op Gereed.

Het venster Snelle instellingen is flink op de schop gegaan.

Niet meer los

Geeft je Android-toestel het onderdeel Snelle instellingen apart weer van het scherm met de meldingen? In het verleden waren beide schermen gecombineerd in één weergave. Wil je terug naar die oude situatie? Open het onderdeel Snelle instellingen in de bewerkingsmodus (via de knop met de pen). Tik hierna op Vensterinstellingen. Kies voor Samen: beide vensters worden weer gecombineerd zoals vanouds. Je kunt ook kiezen om het venster Snelle instellingen links in plaats van rechts te tonen. Kies in hetzelfde scherm voor Quick Panel aan linkerkant.

Je hoeft geen genoegen te nemen met losse vensters.

Aangepaste pictogrammen

Toe aan andere vormen voor de pictogrammen in Android? Dat is mogelijk. Tik op een leeg gedeelte van het thuisscherm. Onderin verschijnt een balk met keuzen. Kies voor Achtergrond en stijl. Kies voor Pictogrammen. Vervolgens kun je kiezen uit verschillende vormen, waaronder een boog, vierkant en rechthoek. Of je deze functie aantreft op je telefoon, is afhankelijk van de fabrikant. Bij Samsung heb je de app Good Lock nodig. Je vindt deze als beschikbare download in de Galaxy Store. Bij Pixel-telefoons is de optie direct toegankelijk via de gebruikersomgeving. 

Verlichtingseffect

Krijg je een melding binnen, dan kun je het als een subtiele lijn rondom het scherm tonen. Via instellingen kies je voor Meldingen, Pop-upstijl melding. Tik op Verlichtingseffect toevoegen. De optie Basis geeft een subtiele lijn, maar je kunt ook uitgebreidere effecten tonen, zoals Spotlight of Echo. Kies de tab Kleur om een aangepaste kleur te kiezen. Normaal gesproken past de kleur zich aan de app aan. In de sectie Geavanceerd kun je details aanpassen, zoals transparantie, breedte en duur van het effect. De kleur kan ook op basis van een trefwoord veranderen. Tik op Kleur van verlichtingseffect op trefwoord. In de sectie Trefwoord tik je op het plusteken (+) om nieuwe trefwoorden (bijvoorbeeld van contactpersonen) op te geven. Kies hierna de kleur die je wilt toepassen op het verlichtingseffect.

Een verlichtingseffect zodra je een melding ontvangt.

iOS

Ook iOS (en iPadOS) kun je goed naar je hand zetten. Recent bracht Apple iOS 26 uit. Mogelijk verwachtte je iOS 19 als logische opvolger van versie 18, maar de makers uit Cupertino hanteren voortaan een ander naamschema. iOS 26 verwijst naar 2026. Opvallend aan deze editie is het nieuwe Liquid Glass Design, waarin transparantie en spiegelingen een grote rol spelen. Er zijn volop aanpassingsmogelijkheden, beginnend bij het vergrendelingsscherm. Tik hierop en kies Pas aan, Pas huidige achtergrond aan.

Tik op de datum bovenin om een widget te kiezen en meer informatie te tonen, bijvoorbeeld het weer. In het venster vind je een overzicht van bruikbare widgets en suggesties. Waar mogelijk gebruikt iOS het ‘glass’-ontwerp, dus ook bij de klok. Gelukkig kun je dit aanpassen als je niet enthousiast bent. Tik erop en schakel onderin het venster tussen Glas en Effen. In hetzelfde venster kun je ook een kleur selecteren, terwijl je met de schuifregelaar de dikte van de klok kiest. Via Voeg widgets toe kun je extra widgets op het vergrendelingsscherm plaatsen. Via het element onderin kun je swipen tussen verschillende achtergronden.

iOS 26 hanteert het Liquid Glass-design.

Zonder achtergrond

iOS bevat de nieuwe app Voorvertoning. Hiermee kun je documenten scannen, invullen en opslaan als pdf-bestand. Wil je een nieuwe achtergrond op het vergrendel- of thuisscherm instellen, maar heeft de afbeelding een achtergrond die je liever niet ziet? Ook dan kun je de app Voorvertoning inzetten. Open de afbeelding en tik op de knop rechtsboven (herkenbaar aan >>). Kies voor Verwijder achtergrond. Sla de afbeelding opnieuw op en gebruik deze vervolgens als achtergrond. 

Thuisscherm

Ook het thuisscherm zetten we naar onze hand. Tik op een leeg gedeelte en kies Wijzig, Pas aan. Je kunt nu kiezen hoe de pictogrammen worden getoond. De standaardmodus ken je al van eerdere versies. Kies voor Donker om de pictogrammen donker te maken. Dit werkt nog niet voor alle pictogrammen: de app-maker moet hiermee rekening houden. Kies Helder als je alle pictogrammen een uniforme, lichte uitstraling wilt geven. Tot slot is er Getint: hiermee kun je de pictogrammen een eigen kleur en contrast geven.

Bepaal hoe de pictogrammen worden getoond.

Uniforme kleuren

Je kunt het kleurenschema van iOS ook overeen laten komen met de kleur van de behuizing van het toestel, bijvoorbeeld oranje. In het vak Getint vind je uiterst links een knop met het pictogram van een telefoon. Klik hierop om de kleuren te laten ‘matchen’. iOS weet op basis van het serienummer welke telefoon en welke kleur je gebruikt.

Minderen

Je kunt de transparante uitstraling van iOS 26 niet volledig uitschakelen. Toch bestaan er een paar trucs om het Liquid Glass-ontwerp iets te verminderen. In de instellingen kies je voor Toegankelijkheid, Beweging en activeer je de optie Verminder beweging. Verder kies je Toegankelijkheid, Weergave en tekstgrootte en kies je Maak minder doorzichtig.

Liquid Glass kan niet helemaal uitgeschakeld worden, maar je kunt een eind komen.

Donkere modus

Via de app Instellingen kun je meer onderdelen van de gebruikersomgeving tweaken. Tik in de instellingen op Scherm en helderheid en kies tussen de lichte en donkere modus (Licht en Donker). Bovendien kun je hier de tekstgrootte aanpassen en de tekst op het scherm dikker tonen (via Vette tekst). Dit kan helpen om de tekst beter leesbaar te maken. Om eenvoudig achtergronden aan te passen, kun je via instellingen ook kiezen voor Achtergrond en tikken op Voeg nieuwe achtergrond toe.

Werp ook een blik bij Beginscherm en appbibliotheek. Hier bepaal je onder meer of aanbevolen en recente apps moeten worden getoond in het Dock (het gedeelte onderaan het scherm). Wil je het Dock zo opgeruimd mogelijk houden, dan haal je de vinkjes weg bij Toon appbibliotheek in Dock en Toon aanbevolen en recente apps in Dock.

Kies tussen een lichte en donkere modus.

Volledig scherm

Vooral als je een iPad hebt, kun je meer uit het schermoppervlak halen door te werken met vensters. Je kunt dan meerdere apps naast elkaar plaatsen. Werken met vensters is overigens niet verplicht. Schuif met je vinger vanaf de rechterbovenhoek naar beneden, zodat het bedieningspaneel opent. Tik op de knop Apps in vensters. Je vindt deze op de onderste rij, naast het pictogram van de batterij. Kies vervolgens tussen Apps in vensters of Stage Manager. Die laatste optie zorgt ervoor dat apps schermvullend worden getoond. 

Berichten

Ook voor veel apps hoef je niet genoegen te nemen met de standaardinstellingen en kun je deze personaliseren. Goed voorbeeld is de app Berichten. Geef personen met wie je vaak communiceert een eigen achtergrond. Open de app en tik op de naam van de persoon voor wie je een achtergrond wilt instellen. Tik op Achtergronden. Je kunt kiezen uit foto’s, maar ook uit vaste kleuren. In de sectie Suggesties vind je een combinatie van standaardfoto’s en foto’s die je eerder zelf hebt gemaakt. Sommige foto’s zijn geanimeerd: je kiest eerst de foto en kunt dan vaak ook een kleurenschema selecteren. Heb je na verloop van tijd geen behoefte meer aan een specifieke achtergrond, dan selecteer je de naam van de contactpersoon en kies je Geen. Houd er rekening mee dat de achtergrond ook wordt aangepast bij de contactpersoon.

Je kunt aangepaste achtergronden kiezen in de app Berichten.

Safari

Maak je gebruik van Safari? De gebruikersomgeving is ook onder handen genomen en vooral op dieet gegaan: het aantal knoppen is teruggebracht en het grootste deel van de bediening loopt nu via swipes. Zet ook de browser naar je hand. Via instellingen kies je voor Apps, Safari. In de sectie Tabbladen geef je aan in hoeverre je wél de bedieningselementen wilt zien. Standaard is Compact geactiveerd, maar je kunt hier ook kiezen voor Onder en Boven

Bestanden

De app Bestanden heeft in iOS 26 ook volwassen opties om de omgeving verder te personaliseren. Zo kun je mappen een eigen kleur geven zodat je ze beter kunt onderscheiden. Tik op een map en houd de map vast totdat het menu verschijnt. Kies Pas map en tags aan. Tik op Tags en kies de gewenste kleur. Je kunt via hetzelfde venster ook emoji’s aan de map toevoegen.

Op bestandsgebied kun je ook aangeven welke app voor het bestand moet worden geopend. Tik op een bestandsnaam en houd ingedrukt totdat het menu verschijnt. Kies voor Open met en selecteer de gewenste app. In hetzelfde menu kun je ook de elders besproken app Voorvertoning kiezen. Vooral bij documenten en foto’s (zoals pdf- en jpg-bestanden) werkt deze app goed.