Gezond leven kan op allerlei verschillende manieren. Misschien houd je van hardlopen, doe je aan fitness of wandel je er lustig op los. Daarnaast helpt het om gevarieerd en beter te eten, waarbij je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Tot slot is mentale vitaliteit natuurlijk ook een belangrijke voorwaarde om lekker in je vel te zitten. De hier besproken apps helpen je om gezond en fit te blijven. Alle besproken hulpjes zijn voor Android en iOS beschikbaar.

1 Hardlopen met Evy

Begin je net met hardlopen, loop dan niet te hard van stapel. Deze app van de bekende Belgische presentatrice Evy Gruyaert helpt je hierbij. Onder leiding van duidelijke gesproken instructies ren je eerst korte stukjes, terwijl je tussendoor wandelt. De bedoeling is dat je over tien weken vijf kilometer kunt joggen. Zodra dat is bereikt, kies je gewoon een ander doel. De volledige versie van deze app kost 12,99 euro per jaar. Overigens is Hardlopen met Evy ook voor de Apple Watch beschikbaar.

Verbeter met behulp van haalbare trainingsschema’s en heldere aanwijzingen je conditie.

2 AllTrails

Als je graag in de buitenlucht beweegt, is AllTrails een perfect hulpmiddel. Typ de naam van een stad of dorp en ontdek welke routes de moeite waard zijn. Je kunt bij ieder traject relevante gegevens en foto’s bekijken, zodat je onderweg niet voor verrassingen komt te staan. Vanzelfsprekend kun je tijdens de tocht navigeren.

De betaalde versie kost jaarlijks 29,99 euro. Je bewaart daarmee onder meer kaarten offline en zoekt makkelijker naar routes in de buurt. Bovendien blijven de advertenties achterwege. Deze app is ook voor smartwatches beschikbaar.

Er is meer dan AllTrails: De beste sites en apps voor wandelen en fietsen

Zoek met AllTrails bijvoorbeeld naar hond- of kindvriendelijke routes.

3 Bikemap

Gebruik je op het fietsstuur een smartphonehouder of draag je een smartwatch? Dan is Bikemap een aanrader, want je stippelt daar mooie routes mee uit. Nadat je een woon- of werkadres hebt ingesteld, typ je een bestemming. Voeg zo nodig meerdere tussenstops toe en kies welk routetype het beste bij jou past. Zo fietsen mountainbikers graag op onverharde paden, terwijl wielrenners de voorkeur geven aan asfalt. Bovendien kun je aangeven zoveel mogelijk drukke autowegen te vermijden.

Voor gesproken routeaanwijzingen en offline kaarten heb je de Premium-versie nodig. Die kost 39,99 euro per jaar.

Bepaal of je veel of juist weinig fietspaden in de route wilt betrekken.

4 StepsApp Stappenteller

Ben je van plan om iedere dag pakweg tienduizend stappen te zetten? Probeer dan eens deze fraai vormgegeven stappenteller. Je vult eerst wat persoonlijke gegevens in, zoals je geslacht, gewicht en lengte. Naar eigen zeggen gebruikt StepsApp deze informatie om de stappen, de afstand en het aantal verbrande calorieën te bepalen. Kies vervolgens een doel en stel optioneel herinneringen in. Als je de stappenteller een tijdje gebruikt, vraag je per dag, week of maand diverse statistieken op. Een pluspunt is dat StepsApp de Apple Watch ondersteunt.

Naast het aantal stappen toont StepsApp ook de verbrande calorieën en afgelegde afstand.

5 7 Minute Workout

Lang niet iedereen vindt fitness even leuk. 7 Minute Workout vraagt dagelijks slechts zeven minuten van je tijd. Aan de hand van enkele korte oefeningen werk je structureel aan je fitheid.

Volgens de ontwikkelaar zijn deze trainingen gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken. Bovendien voer je de oefeningen op elke plek uit, want je hebt geen gewichten of andere hulpmiddelen nodig. Selecteer eerst een doel, zoals afvallen, meer spierkracht of fitter worden. Bepaal ook je huidige fitnessniveau en geef aan of je lichamelijke klachten hebt. Verder werkt de app heel eenvoudig: je volgt gewoon de animaties van elke oefening.

Een poppetje doet de fitnessoefening eerst voor.

6 MyFitnessPal: CalorieënTeller

Maak onder leiding van MyFitnessPal serieus werk van fitness en voeding. Je houdt hiermee eigenlijk een eetdagboek bij. Op die manier zien fanatieke sporters precies hoeveel en welke voedingsstoffen ze binnenkrijgen, zoals koolhydraten, vetten en eiwitten. Bepaal tijdens de verplichte registratie welk doel je wilt bereiken, bijvoorbeeld afvallen, aankomen of spiermassa opbouwen. Het toevoegen van eten en drinken is trouwens kinderspel, vooropgesteld dat je de betaalde versie gebruikt (49,99 euro per jaar). Je scant gewoon de barcode op de verpakking.

Zie op basis van diverse persoonlijke kenmerken en je doel hoeveel calorieën je dagelijks kunt innemen.

7 Kies Ik Gezond?

Het Voedingscentrum beheert met Kies Ik Gezond? een waardevolle eet-app. Scan met je telefoon een streepjescode op de verpakking en zie of het betreffende product tot de Schijf van Vijf behoort. Mogelijk laat de app gezondere alternatieven zien.

Je zoekt trouwens net zo makkelijk handmatig naar etenswaren en dranken. Deze app toont van elk product uitgebreide informatie. Zo zie je precies hoeveel suiker, vet en zout iets bevat. Kortom, je hoeft in de supermarkt niet meer op de kleine lettertjes te letten. Twijfel je tussen twee of drie producten? Bepaal dan met de vergelijkfunctie de gezondste keuze.

Zijn die bruine bolletjes van de plaatselijke supermarkt nou wel of niet gezond?

8 Mijn Eetmeter

Met Mijn Eetmeter houd je een gedetailleerd eetdagboek bij. Je weet zo precies hoeveel voedingsstoffen en calorieën je binnenkrijgt. Scan met je telefoon de barcode op de verpakking of voeg een product handmatig toe. De database telt meer dan 120 duizend producten van Nederlandse supermarkten.

Voor mensen die willen afvallen is er een aparte functie beschikbaar. Registreer je maaltijden, bewegingen en wekelijkse gewicht, waarna je advies op maat ontvangt. Deze app werkt alleen wanneer je bij Mijn Voedingscentrum een gratis account hebt aangemaakt.

Lees ook: Gezonder eten? Zo werkt de Eetmeter-app van het Voedingscentrum

Je houdt in Mijn Eetmeter jouw BMI nauwlettend in de gaten.

9 Medicatie en Pil Herinnering

Slik je medicatie? Met deze gebruiksvriendelijke app heb je altijd een wekker op zak. Je voegt de medicijnen eerst een voor een toe, waarbij je ook de gewenste tijden opgeeft. Zet hierbij naar eigen inzicht kritieke meldingen aan. Staat je smartphone op ‘stil’, dan ontvang je evengoed een pushbericht. Verder houd je ook de huidige voorraad bij. Zodra de pillen bijna op zijn, krijg je daarvan een seintje. Als laatste kun je ook nog andere taken aan de dagplanning toevoegen, zoals een rondje wandelen.

Vul in hoe laat je de medicijnen dagelijks inneemt.

10 Moet ik naar de dokter?

Voordat je de dokter belt, raden diverse huisartsenpraktijken aan om eerst Moet ik naar de dokter? te raadplegen. Misschien is het wel helemaal niet nodig om naar het spreekuur te komen. Na het beantwoorden van enkele vragen geeft de app je advies. Geef aan van welk lichaamsdeel je last hebt en tik in de volgende stap de juiste klacht aan.

Je kunt als alternatief ook op een aandoening zoeken. Afhankelijk van je keuze verschijnen er mogelijk nog (een heleboel) extra vragen. Op basis van je antwoorden ontvang je een passend advies.

Heb je een lichamelijke klacht, dan tik je op het overeenkomstige lichaamsdeel.

11 Sleep Cycle

Sleep Cycle bevat diverse functies om je nachtrust te verbeteren. Allereerst probeert deze app je tijdens de lichte slaapfase te wekken. Zet je de wekker om 8.00 uur, dan kiest Sleep Cycle automatisch het beste moment tussen 7.30 en 8.00 uur. Via de microfoon van je smartphone analyseert deze app je huidige slaapniveau. Verder is het ook mogelijk om ‘s nachts snurk- en hoestgeluiden op te nemen.

Bepaal in de instellingen met welk audiofragment je wakker wilt worden. Na een proefperiode van een week kost de volwaardige versie van Sleep Cycle 39,99 euro per jaar.

Geef Sleep Cycle toegang tot de microfoon van de smartphone om je slaapkwaliteit te analyseren.

12 Breathly

Wanneer je even wilt ontstressen, kun je de ademhalingsoefeningen van Breathly eens proberen. In tegenstelling tot diverse andere gezondheids-apps heeft dit hulpje geen uitgebreide instellingen. Tik op Start a new session om meteen te beginnen. Een Engelstalige stem vertelt precies wat de bedoeling is, namelijk inademen, vasthouden en uitademen. Het duurt twee minuten.

Pas via Customize the experience optioneel enkele instellingen aan. Je kunt onder meer een andere stem en alternatief ademhalingsschema selecteren. Pas desgewenst ook de tijdsduur aan.

Volg de instructies om rustig in en uit te ademen.

13 Calm

Calm is een mooi vormgegeven app met uiteenlopende ademhalings-, meditatie- en ontspanningsoefeningen. Kies in een keuzemenu eerst het doel, bijvoorbeeld stress verlagen, beter slapen of angstgevoelens verminderen. Nadat je een account hebt aangemaakt, kies je in het hoofdvenster een oefening. Je ziet precies hoelang een sessie duurt. De stemmen hebben in Calm een rustgevende toon, al zijn ze wel Engelstalig. Gelukkig ligt het taalniveau niet al te hoog. Wil je onbeperkt toegang tot alle oefeningen, dan betaal je voor de Premium-versie jaarlijks 64,99 euro.

Wie weet kun jij na het luisteren van deze sessie de slaap beter vatten.

14 Meditation Moments

Wie een Nederlandstalige meditatie-app zoekt, is bij Meditation Moments aan het juiste adres. Michael Pilarczyk stond in 2018 samen met drie medeoprichters aan de wieg van dit initiatief. Veel sessies zijn dan ook door de voormalige radio- en televisiepresentator ingesproken. Andere bekende sprekers zijn onder meer Marcel Veenendaal, Isa Hoes en Fajah Lourens. Kies eerst een doel, bijvoorbeeld leren mediteren, beter slapen, minder stress of positiever zijn.

Je luistert na de verplichte registratieprocedure direct naar diverse gratis meditaties. De volledige versie met toegang tot alle sessies kost 49,99 euro per jaar.

Kies zelf de gewenste tijdsduur en start een meditatie.

15 VGZ Mindfulness Coach

Deze app telt ruim honderd gratis mindfulness-oefeningen. Prettig is dat je ze offline kunt bewaren. Zo luister je ook op plekken zonder internet naar de Nederlandstalige oefeningen. Er zijn bijvoorbeeld sessies met titels als Aandacht voor de adem, Visualisatie van een tuin en Mindful wandelen buiten. Tik op het plusje om een oefening aan je favorietenlijstje toe te voegen.

Ben je niet verzekerd bij VGZ? Geen probleem, want je kunt deze app evengoed gebruiken. Wel hebben klanten van deze verzekeraar toegang tot flink wat extra oefeningen.

Je kunt elke mindfulness-oefening downloaden of meteen afspelen.

Als de zomer ten einde loopt, verdwijnt bij veel mensen de aandacht voor de tuin. Toch is het najaar een van de belangrijkste periodes voor tuinonderhoud. Wie nu opruimt en snoeit, voorkomt extra werk in het voorjaar. En met het juiste gereedschap is dat makkelijker dan je denkt!

Partnerbijdrage - in samenwerking met Gardena

Vallende blaadjes, uitgebloeide planten, struiken en bomen die in de zomer flink zijn gegroeid – juist in het najaar vraagt de tuin om aandacht. Hieronder lees je welke klussen je nu kunt uitpakken en welk gereedschap daarbij van pas komt.

Snoeien: nu knippen is straks genieten

Veel vaste planten, struiken en jonge bomen groeien in de zomer flink door. Door ze in het najaar te snoeien, houd je ze in model en voorkom je dat zwakke of te lange takken bij de eerste storm afbreken. Snoeien is ook belangrijk voor de gezondheid van de plant: zo krijgen lucht en licht krijgen meer ruimte, wat schimmelvorming tegengaat.

Voor dunne takken en jong hout is een scherpe snoeischaar vaak al genoeg. De Gardena PremiumCut Flex is daar een goed voorbeeld van. Deze stevige bypass-schaar is bedoeld voor groen hout tot 24 mm dik. Dankzij de ergonomische handgreep en PowerCoating werk je nauwkeurig en hoef je geen extra kracht uit de oefenen. De coating zorgt er bovendien voor dat je de snoeischaar makkelijk schoon kunt maken en houden.

©Gardena

Gaat het om iets dikkere takken, bijvoorbeeld van struiken of jonge bomen, dan is een takkenschaar praktischer. De Gardena EasyCut S is een compacte en lichte takkenschaar met een sterke bypass-snede. Hij heeft een snoeidiameter van 4,5 centimeter. Dankzij zijn ergonomische ontwerp en zijn gewicht van net 900 gram kun je lekker vlot doorwerken.

💡Tip: snoei op een droge dag, zodat de snoeiwonden snel kunnen indrogen en je schimmel geen kans geeft.

©Gardena

Blad op het gazon? Tijd voor actie

Afgevallen bladeren horen bij de herfst, maar laat je ze liggen, dan gaan ze al snel tegen je werken. Zeker op het gazon vormen ze een natte, compacte laag die het gras verstikt. Mos en schimmels krijgen vrij spel, en in het voorjaar zie je de kale plekken terug. Blad opruimen is dus geen overbodige luxe.

Voor kleine oppervlakken of om gevallen blad uit borders en perken te halen is een hark vaak al voldoende. De Gardena combisystem bladhark is verstelbaar in breedte, van 30 tot 50 centimeter, zodat je hem kunt aanpassen aan de situatie. Smal bij struiken of tussen planten, breder op het gazon. Je klikt hem vast op een steel naar keuze, waardoor je ook prettig rechtop kunt blijven werken.

©Gardena

Wil je sneller klaar zijn, dan is een bladblazer of -zuiger handiger. De Gardena PowerJet Collect werkt op een 18V accu en combineert blazen en zuigen ineen. Je kunt bladeren dus op een hoop blazen óf ze direct opzuigen. Doe je dat laatste, dan zorgt de geïntegreerde hakselaar dat het bladafval meteen versnipperd wordt. Is de opvangzak vol, dan is het opgevangen materiaal meteen klaar voor op de composthoop of in de groenbak.

©Gardena

Liever geen herrie of gedoe met stroom? Dan is de Gardena bladverzamelaar een slim alternatief. Deze tuinruimer werkt volledig mechanisch: je duwt hem als een karretje over het gazon en de draaiende borstels vegen het blad naar binnen. Je hoeft dus niet meer zelf telkens te bukken om opgehoopt blad te verzamelen en weg te gooien. Het borstelmechanisme is in hoogte verstelbaar, afhankelijk van de ondergrond. Handig: je kunt hem ook gebruiken na het grasmaaien of verticuteren. En dat allemaal zonder lawaai!

En waar laat je al dat groenafval?

Tijdens het snoeien en harken verzamel je al snel een flinke berg groenafval. Takken, bladeren, uitgebloeide planten – het is handig om daar meteen een verzamelpunt voor te hebben. De Gardena pop-up tuinafvalzakbiedt uitkomst. Deze stevige, rechthoekige zak klapt vanzelf open en blijft goed rechtop staan. Daardoor kun je er gemakkelijk takken en blad in kwijt, zonder dat de zak steeds omvalt. Met een inhoud van 127 liter hoef je niet steeds heen en weer te lopen. Klaar? Dan vouw je de zak plat op, zodat hij weinig ruimte inneemt in de schuur of garage.

💡Tip: gebruik meerdere zakken om te scheiden wat je kunt composteren (bladeren, plantresten) en wat naar de gemeentelijke groenophaal moet (ziek of besmet plantmateriaal, dikke takken).

©Gardena

Het najaar als onderhoudsseizoen

Hoewel het in het najaar lijkt alsof de tuin tot rust komt, is dit juist het moment om dingen aan te pakken. Je zorgt dat de tuin winterklaar is, zodat je er in het voorjaar weer helemaal van kunt genieten. Bovendien werk je vaak in prettig weer: niet te heet, niet te droog, geen muggen meer. En zeg nou zelf: het voelt goed om de tuin netjes en opgeruimd achter te laten voordat de winter echt begint!

Met goed gereedschap wordt dat werk een stuk makkelijker. Gardena helpt daarbij, met alles van snoeischaren en bladverzamelaars tot stevige tuinafvalzakken. Het enige wat jij nog hoeft te doen, is aan de slag gaan.

Berichten, foto's en documenten: je bewaart veel data op je mobiel. Als je die ook op je Windows-pc kunt openen en bekijken, is dat wel zo handig. Er bestaan allerlei (voornamelijk gratis) tools om die samenwerking te verbeteren, al dan niet via de cloud. En er zijn nog andere vormen van interactie mogelijk. In dit artikel lees je er alles over.

1 Fotobestanden

Wil je een paar foto's van je telefoon naar je pc kopiëren, dan kun je ze naar jezelf mailen, maar er zijn handiger manieren. Zo kun je de Microsoft-app Telefoonkoppeling gebruiken, standaard aanwezig in Windows. Deze is ontwikkeld voor Android, maar werkt ook met iOS. Open het startmenu en start Telefoonkoppeling. Lukt dat niet, ga dan naar Instellingen / Bluetooth en apparaten / Mobiele apparaten en schakel de optie Telefoonkoppeling in.

Klik op Aan de slag, meld je aan met je Microsoft-account en klik op Doorgaan. Open het tandwielpictogram, ga naar Apparaten en kies Apparaat toevoegen. Selecteer Android of iPhone. Scan de getoonde QR-code met je mobiel, bevestig met Gereed en schakel de knop bij Aan in. In de Windows-app verschijnt het tabblad Foto's. waarmee je door je galerij kunt bladeren en foto's kunt downloaden. Dit werkt alleen voor losse foto's en alleen van telefoon naar pc.

Wil je meerdere foto's sneller overzetten, sluit dan je telefoon aan met een usb-datakabel. Sta bestandsoverdracht toe op je toestel. De telefoon verschijnt nu in Verkenner en je kunt foto's kopiëren, bijvoorbeeld vanuit de map DCIM (Digital Camera Images). Bij Android kan dit beide kanten op, bij iPhone alleen van telefoon naar pc.

2 Externe fototools

Naast Telefoonkoppeling zijn er gratis opensource-tools zoals LocalSend en PairDrop. Beide werken vergelijkbaar, maar verschillen technisch. LocalSend vereist op beide apparaten een eigen app (www.localsend.org). De overdracht verloopt via een http-verbinding in je lokale netwerk. De app vindt andere apparaten automatisch via multicast (Bonjour of MDNS).

PairDrop werkt volledig in de browser op beide apparaten, maar er zijn ook mobiele apps onder de naam Snapdrop & PairDrop. Overdracht gaat via WebRTC, vergelijkbaar met videochat. Bij verbindingsproblemen schakelt het systeem over op een relay-server, maar je data blijft versleuteld. Voor PairDrop ga je op beide apparaten naar www.pairdrop.net. Je ziet de naam van het andere apparaat verschijnen, klikt of tikt daarop, kiest de foto's en bevestigt op het ontvangende apparaat. Bij LocalSend start je op één apparaat de app, kies je Verzenden en selecteer je de foto’s. Na bevestiging start de overdracht.

3 Fotoreeksen

Wil je een complete map met foto's verzenden, dan kan dat ook met LocalSend. Via de knop +Toevoegen kun je niet alleen Bestand kiezen, maar ook Map, waarbij automatisch alle bestanden in die map worden meegenomen. Op mobiele apparaten kun je ook Media selecteren. In dat geval geef je LocalSend toegang tot je fotomap en kun je eenvoudig meerdere foto's tegelijk kiezen.

Wil je je mobiele fotocollectie altijd beschikbaar hebben op of via je pc, dan blijft een automatische synchronisatie via een cloudoplossing, zoals Google Drive (Foto's) of iCloud, de meest voor de hand liggende aanpak.

We nemen Google Drive als voorbeeld op een Android-toestel. Open de app Google Foto's, tik op je profielfoto en kies Instellingen voor foto's. Ga dan naar Back-up en schakel deze optie in. Scrol omlaag voor meer opties.

Je foto's worden nu automatisch naar de cloudopslagruimte van je Google Drive-account geback-upt. Op je pc ga je naar https://fotos.google.com en meld je je aan met hetzelfde account om je foto's te bekijken en je selectie te downloaden (via Shift+D).

4 Willekeurige bestanden

Naast foto's wil je af en toe vast ook andere bestandstypes uitwisselen tussen je smartphone en je pc. Dat kan met eerder vermelde methodes zoals een directe kabelverbinding of via een cloudopslagdienst, of met apps zoals LocalSend en PairDrop.

Een andere tool is het gratis en opensource KDE Connect (https://kdeconnect.kde.org), beschikbaar voor vrijwel alle (mobiele) platformen. Installeer de app op beide toestellen binnen hetzelfde netwerk en start deze op. In het appvenster zie je de gedetecteerde toestellen met KDE Connect. Selecteer een toestel en tik op Verzoek voor maken van paar of klik op Paren, en kies op het andere toestel voor Accepteren. Afhankelijk van wat je wilt doen, moet je soms nog extra toestemmingen geven, zoals Bestandssysteem blootstellen.

Voor bestandstransfers in batch kies je Bestanden verzenden op je mobiel en selecteer je alle gewenste bestanden (op je pc kan dit via Bestand delen, maar helaas slechts voor één bestand tegelijk). Na bevestiging worden de bestanden meteen opgeslagen in de opgegeven map op je pc. Ga hiervoor naar het Windows-systeemvak, klik met rechts op het KDE Connect-icoon, kies Configureren en klik op het knopje Configureren bij Delen enontvangen om de datamap in te stellen. KDE Connect biedt daarnaast nog veel andere functies; zie daarvoor ook tips 5, 6 en 8.

5 Berichten en gesprekken

Wanneer je op je Windows-pc of -laptop aan het werk bent, is het handig als je binnenkomende sms-berichten op het scherm ziet en deze kunt beantwoorden. Bij iPhones zijn de mogelijkheden hier helaas erg beperkt.

Werk je op je pc en wil je sms-berichten ontvangen en beantwoorden, dan kan dat bij Android eenvoudig via Telefoonkoppeling. Na de koppeling open je op je pc het onderdeel Berichten om sms-berichten te bekijken. Je kunt zoeken op trefwoord, nieuwe berichten typen en verzenden. Ook meldingen van andere apps kunnen via Telefoonkoppeling verschijnen. Voor een overzicht van telefoongesprekken open je Oproepen, waar je ook een nieuw gesprek kunt starten vanaf je pc.

Ook met KDE Connect kun je sms-berichten op je pc lezen en verzenden. Klik met rechts op het programma-icoon in het Windows-systeemvak, selecteer je telefoon en kies SMS-berichten, waarna een dialoogvenster verschijnt. Controleer bij Configureren of de optie SMS is ingeschakeld. Wil je ook telefoonmeldingen ontvangen, activeer hier dan Meldingenontvangen.

Gebruik je op Android de berichten-app Google Berichten in plaats van de standaard sms-app, dan kun je deze ook op je pc beheren via https://messages.google.com. Klik op Berichten voor het web en verbind je telefoon via de QR-code, door in de app op je profielfoto te tikken, Apparaatkoppeling te kiezen en de instructies te volgen.

6 Klembord

Je werkt tegelijk op je pc en mobiele apparaat en hebt regelmatig tekstgegevens van het ene apparaat nodig op het andere. Die kopieer je dan naar het klembord, bijvoorbeeld via Ctrl+C op Windows of door een tekstselectie ingedrukt te houden en Kopiëren te kiezen op je mobiel. Met de juiste tools kun je dit klembord delen met het andere apparaat.

Met KDE Connect tik of klik je op Klembord verzenden om de huidige inhoud te delen. Dit werkt in beide richtingen. Ook via de app Telefoonkoppeling is klembordsynchronisatie mogelijk, maar alleen met bepaalde smartphones, zoals sommige Samsung-modellen. Zorg dat de app Koppeling met Windows op je mobiel de nodige rechten krijgt. Op je Windows-pc klik je bij Telefoonkoppeling op het tandwielpictogram, ga je naar Functies en schakel je Kopiërenen plakken tussen apparaten in.

Tools als LocalSend en PairDrop bieden geen echte klembordsynchronisatie, maar je kunt de klembordinhoud wel overzetten. Bij LocalSend kies je Verzenden en dan Plakken, selecteer je het andere apparaat en kun je de tekst eventueel nog aanpassen via het potloodicoon. Op het ontvangende toestel kies je vervolgens Kopiëren. Bij PairDrop werkt dit net iets minder elegant: klik met rechts op het andere apparaat of houd je vinger hier wat langer op gedrukt, plak de tekst en tik of klik op Verzenden. Aan de andere kant bevestig je met Kopiëren.

7 Browsergegevens

Schakel je vaak tussen je browser op desktop en mobiel, en wil je gegevens als geschiedenis, tabbladen, bladwijzers en wachtwoorden synchroniseren, dan kun je daarvoor het gebruikenbest de ingebouwde synchronisatiefuncties. We laten kort zien hoe dat werkt in Chrome en Edge.

Open Chrome op je Windows-pc, klik rechtsboven op je profielicoon en meld je aan met je Google-account. Ga naar Instellingen / Jij en Google en kies Synchronisatie en Google-services. Klik op Synchronisatie aanzetten en bevestig met Ja, aanzetten. Kies daarna Beheren wat je synchroniseert, selecteer Synchronisatie aanpassen en selecteer de items aan die je automatisch wilt bijhouden. Zorg dat je op je mobiele Chrome ook met hetzelfde Google-account bent aangemeld, tik op je profielicoon, ga naar Jij enGoogle en activeer hier de gewenste onderdelen. Je kunt je gesynchroniseerde gegevens ook bekijken via de webpagina https://chrome.google.com/sync.

In Edge verloopt dit vergelijkbaar. Open Instellingen, ga naar Profielen en selecteer je Microsoft-account. Klik op Aanmelden en ga naar het onderdeel Synchroniseren om de gewenste items te activeren.

Gebruik je ook de mobiele Edge-app, meld je dan aan met hetzelfde Microsoft-account, open Instellingen / Account, ga naar Synchronisatie-instellingen en schakel hier eveneens de gewenste onderdelen in.

8 Extra functies

Er zijn nog wat andere functies die gebruikmaken van interactie tussen je pc en je mobiele toestel. Zo biedt de eerder besproken app Telefoonkoppeling de knop Geluid afspelen, waarmee je smartphone gedurende twintig seconden een geluid laat horen, handig om deze terug te vinden.

Ook KDE Connect biedt extra opties voor Android, naast Bestanden verzenden en Klembord verzenden. Zo kun je je toestel laten rinkelen via Apparaat zoeken. Daarnaast kun je op je smartphone Invoer op afstand kiezen om je pc te bedienen met vingerbewegingen en virtuele muisknoppen.

Met de optie Presentatie op afstand gebruik je je smartphone als afstandsbediening, bijvoorbeeld om door je PowerPoint-dia's te gaan. Via Bediening van multimedia stuur je de mediaspeler op je pc aan (bijvoorbeeld VLC).

Lees ook: VLC: het Zwitsers zakmes onder de mediaplayers

9 Vergrendeling

Je kunt het ene toestel ook als vertrouwd apparaat instellen, zodat je het andere automatisch kunt vergrendelen of ontgrendelen. Zo kun je Windows automatisch laten vergrendelen zodra je Android-telefoon buiten bluetooth-bereik komt. Ga hiervoor in Windows naar Instellingen / Accounts/ Aanmeldingsopties, open Dynamisch vergrendelen en vink deze optie aan: Toestaan dat Windows automatisch uw apparaat vergrendelt wanneer u niet aanwezig bent. Als alles correct is ingesteld, detecteert Windows je smartphone via bluetooth.

Op de meeste Android-toestellen vind je Smart Lock, meestal via Instellingen / Beveiliging en Privacy, bij Apparaatontgrendeling. Voorwaarde is dat je eerst schermvergrendeling activeert. Vervolgens kun je je Windows-pc toevoegen aan Vertrouwde apparaten. Zolang je telefoon via bluetooth verbonden is met die pc blijft hij dan automatisch ontgrendeld.

10 Schermweergave en bediening

Soms kan het handig zijn het scherm van je smartphone live te weer te geven op je Windows-pc, bijvoorbeeld voor presentaties, instructievideo's, voor het grotere scherm of het fysieke toetsenbord en muis.

Voor Android kun je het gratis en opensource Scrcpy gebruiken. Download de Windows-versie via www.kwikr.nl/scrcpy: klik op Latest en download het bestand scrcpy-win64-v[…].zip. Verbind je Android-toestel via usb met je pc. Activeer USB-foutopsporing op je smartphone via Instellingen / Over de telefoon waar je zeven keer tikt op Buildnummer. Ga vervolgens naar Instellingen / Systeem / Ontwikkelaarsopties en schakel USB-foutopsporing in.

In Windows start je scrcpy.exe op in de uitgepakte map Scrcpy. Het scherm van je Android-toestel verschijnt nu live op je pc, en je kunt het bedienen met muis en toetsenbord.

Een alternatief is LetsView (www.letsview.com), beschikbaar voor Windows, macOS, Android en iOS (gratis met beperkingen). Installeer de app op beide toestellen en start deze op. Als beide zich in hetzelfde netwerk bevinden, verschijnen ze automatisch in de app. Stel My devices in de Windows-app in op Receive a screen en klik op de naam van het andere toestel (LetsView[apparaatnaam]). Op je smartphone kies je dan tussen Eén app delen en Hele scherm delen. Bevestig met Scherm delen om het beeld naar je pc te sturen. Je kunt je toestel niet interactief bedienen, maar bijvoorbeeld wel het schermbeeld roteren of annoteren.

11 Autodetectie

Met enige moeite kun je je Windows-pc automatisch acties laten uitvoeren zodra het systeem de aanwezigheid van je smartphone opmerkt.

Zo kun je bijvoorbeeld een batchbestand gebruiken dat via een ping-commando het ip-adres van je smartphone controleert. Om te vermijden dat dit adres zomaar wijzigt, neem je het adres op in de DHCP-reserveringen in je router.

Je kunt ook een batchbestand gebruiken dat via een ARP-commando op het MAC-adres van je smartphone controleert. Vervang daarvoor de tweede batchregel hierboven door:

Sommige smartphones gebruiken evenwel een wisselend MAC-adres, maar je kunt deze functie uitschakelen, bijvoorbeeld op Android via Instellingen / Netwerk eninternet. Selecteer hier je wifi-netwerk, tik op het tandwiel en open Privacy.

In je batchbestand vul je uiteraard het ip- en MAC-adres van je eigen smartphone in, evenals het juiste pad naar het uit te voeren programma of commando. De regels met echo en pause kun je (na een testfase) weglaten.