Of het nu gaat om informatie, beeldverwerking of fitness, er bestaat tegenwoordig hulp voor in de vorm van kunstmatige intelligentie (of: AI). In dit artikel brengen we vier (betaalbare!) AI-fitnessapps onder de aandacht, zodat je in vorm blijft.

Lees ook: Fit zonder tools: de beste oefeningen voor thuis

Wat je tegenwoordig ook doet, de kans is groot dat je met kunstmatige intelligentie te maken krijgt. In veel gevallen kunnen we gelukkig nog zonder, en vervult AI meer een ondersteunende rol. Dat is vooralsnog prima, want het moet niet onze levens gaan beheersen. Op ID.nl besteden we veel aandacht aan AI en meestal heeft dat betrekking op het bewerken of verwerken van teksten of beelden. In dit artikel gooien we het eens over een andere boeg en presenteren we vier AI-fitnessapps waarmee je in vorm blijft.

Persoonlijke fitnesstrainers en sportabonnementen kunnen duur zijn, maar dat is met reden. Je maakt immers gebruik van andermans expertise of materiaal. De onderstaande apps zijn niet bedoeld om trainers en gyms te vervangen, maar kunnen je wel op weg helpen of ondertussen ondersteunen. Of gewoon op gang brengen, zodat je daarna zonder apps kunt sporten. Verder zijn de apps gratis te downloaden, en bieden ze betaalde abonnementen aan. En ja, sporten is belangrijk, maar rust nemen ook – neem dus altijd even wat ruimte om je lichaam wat hersteltijd te geven.

Evolve AI

Evolve AI is een dienst die coaching combineert met een voedingsplan. De app schotelt een gepersonaliseerd fitnessplan voor, op basis van je doelen, leeftijd, gewicht en fitnesservaring. Je moet daarvoor wel een uitgebreide vragenlijst invullen (maar als je daar weinig tijd voor hebt, is er ook een kortere versie beschikbaar). De app focust zich voornamelijk op spieropbouw en gewichtheffen, voor het verbranden van vet. Je moet wel toegang hebben tot gewichten en aanverwante accessoires, waardoor een gymabonnement (of eigen gewichten) dus een voorwaarde is tot deelname.

📱 Download Evolve AI voor Android en iOS

Freeletics

Freeletics gooit het over een ander boeg en legt de focus ook op de gemeenschap, naast coaching. Zo krijg je mee wat andere gebruikers doen en delen. In de coachsectie krijg je toegang tot een grote hoeveelheid workouts gericht op verschillende spiergroepen. Het voordeel van Freeletics is dat voor het gros van de oefenen geen uitrusting nodig is, maar je kunt die wel toevoegen als je dat wil. Denk dan aan kettlebells, dumbells en meer. Tot slot kun je hier ook je runs mee tracken, waardoor je dus binnen één app heel wat oefeningen en sportdata tot je beschikking hebt.

📱 Download Freeletics voor Android en iOS

Fitbod

Fitbod is een dienst waarmee je relatief snel toegang krijgt tot een uitgebreid sportplan. De oefeningen die de app voorschotelt, zijn gebaseerd op je workout- en krachtdoelen. Ook houdt Fitbod rekening met eventuele equipment die hebt liggen en je algemene sportervaring. Daarnaast speelt de sportlocatie een rol: dat kun je thuis doen, of in de gym. Zo weet de AI-fitnessapp of je bijvoorbeeld specifieke machines kunt gebruiken (machines die je hoogstwaarschijnlijk niet thuis hebt staan). Naast het opstellen van een optimaal workoutplan vertelt Fitbod ook hoe je de oefeningen doet.

📱 Download Fitbod voor Android en iOS

Zing

Tot slot kijken we nog even naar Zing. Deze app biedt verschillende soorten oefeningen aan en houdt daarbij rekening met je omgeving (of locatie). Zing kan bovendien in realtime je houdingen corrigeren wanneer dat nodig (net als een echte instructeur) en kan op basis van een simpele test, die vijf minuten duurt, achterhalen wat je sportprestaties zijn. Het nadeel van Zing is dat het heel veel data verzamelt en nodig heeft, waar niet iedereen zich prettig bij voelt – maar dit zou een reguliere trainer ook doen. Daardoor krijg je wel een van de meest uitgebreide fitnessapplicaties van dit moment.

📱 Download Zing voor Android en iOS

Neem voldoende rust, drink voldoende water

Mocht je je gaan wagen aan een van de AI-fitnessapps in dit artikel (of ben je voornemens daarna in de gym te gaan sporten), houd dan altijd voldoende rust en drink sowieso voldoende water. Ook is het verstandig om je voedingspatroon en eetgewoonten aan te passen. Want het is zonde als je eerst een uur sport en daarna drie chocoladerepen naar binnen schuift. Nu is dat een overdreven voorbeeld, maar je begrijpt wat we bedoelen. Deze apps kunnen je hier eveneens bij helpen, maar dan moet je wel openstaan voor de suggesties die ze doen.

Je hebt net een klein fortuin uitgegeven aan een gloednieuwe 4K- of zelfs 8K-televisie. Je installeert hem, start je favoriete filmklassieker en zakt onderuit op de bank. Maar in plaats van een bioscoopervaring bekruipt je het gevoel dat je naar een goedkope soapserie of een homevideo zit te kijken. De acteurs bewegen vreemd soepel, de actiescènes lijken versneld en de magie is ver te zoeken. Geen zorgen, je televisie is niet stuk. Hij doet eigenlijk iets te goed zijn best.

Dit fenomeen is zo wijdverspreid dat er een officiële term voor is: het 'soap opera effect'. In technische kringen wordt dit ook wel bewegingsinterpolatie of 'motion smoothing' genoemd. Hoewel fabrikanten deze functie met de beste bedoelingen in hun televisies bouwen, is het voor filmfanaten vaak een doorn in het oog. Gelukkig is het eenvoudig op te lossen... als je tenminste weet waar je moet zoeken.

Nooit meer te veel betalen? Check Kieskeurig.nl/prijsdalers!

Wat is het 'soap opera effect' precies?

Om te begrijpen wat er misgaat, moeten we kijken naar hoe films worden gemaakt. De meeste bioscoopfilms en veel dramaseries worden opgenomen met 24 beelden per seconde. Die snelheid geeft films hun karakteristieke, dromerige uitstraling. Een beetje bewegingsonscherpte hoort daarbij; dat is wat onze hersenen associëren met 'cinema'. Moderne televisies verversen hun beeld echter veel vaker: meestal 60 of zelfs 120 keer per seconde.

Om dat verschil te overbruggen, verzint je slimme televisie er zelf beelden bij. De software kijkt naar beeld A en beeld B, en berekent vervolgens hoe een tussenliggend beeld eruit zou moeten zien. Dit voegt de tv toe aan de stroom. Het resultaat is een supervloeiend beeld waarin elke hapering is gladgestreken.

Voor een voetbalwedstrijd of een live-uitzending is dat geweldig, omdat je de bal en spelers scherper kunt volgen. Maar bij een film zorgt die kunstmatige soepelheid ervoor dat het lijkt alsof je naar een achter de schermen-video zit te kijken, of dus naar een soapserie zoals Goede Tijden, Slechte Tijden, die traditioneel met een hogere beeldsnelheid werd opgenomen. De filmische illusie wordt hierdoor verbroken.

©ER | ID.nl

De winkelmodus is ook een boosdoener

Naast beweging is er nog een reden waarom het beeld er thuis soms onnatuurlijk uitziet: de beeldinstellingen staan nog op standje zonnebank. Veel televisies staan standaard in een modus die 'Levendig' of 'Dynamisch' heet. Deze stand is ontworpen om in een felverlichte winkel de aandacht te trekken met knallende, bijna neon-achtige kleuren en een extreem hoge helderheid. Bovendien is de kleurtemperatuur vaak nogal koel en blauw, omdat dat witter en frisser oogt onder tl-licht. In je sfeervol verlichte woonkamer zorgt dat echter voor een onrustig beeld waarbij huidtinten er onnatuurlijk uitzien en details in felle vlakken verloren gaan.

Hoe krijg je de magie terug?

Het goede nieuws is dat je deze 'verbeteringen' gewoon kunt uitzetten. De snelste manier om van het soap opera effect en de neonkleuren af te komen, is door in het menu van je televisie de beeldmodus te wijzigen. Zoek naar een instelling die Film, Movie, Cinema of Bioscoop heet. In deze modus worden de meeste kunstmatige bewerkingen, zoals bewegingsinterpolatie en overdreven kleurversterking, direct uitgeschakeld of geminimaliseerd. Het beeld wordt misschien iets donkerder en warmer van kleur, maar dat is veel dichter bij wat de regisseur voor ogen had.

Sinds kort hebben veel moderne televisies ook de zogeheten Filmmaker-modus. Dat is de heilige graal voor puristen. Als je deze modus activeert, zet de tv met één druk op de knop alle onnodige nabewerkingen uit en respecteert hij de originele beeldsnelheid, kleuren en beeldverhouding van de film.

Wil je de beeldmodus niet volledig veranderen, maar alleen dat vreemde, soepele effect kwijt? Dan moet je in de geavanceerde instellingen duiken. Elke fabrikant geeft het beestje een andere naam. Bij Samsung zoek je naar Auto Motion Plus of Picture Clarity, bij LG-televisies ga je naar TruMotion, bij Sony naar Motionflow en bij Philips naar Perfect Natural Motion. Door deze functies uit te schakelen of op de laagste stand te zetten, verdwijnt het goedkope video-effect en krijgt je film zijn bioscoopwaardige uitstraling weer terug.

Een apparaat op afstand bedienen hoeft geen geld te kosten en is verrassend eenvoudig. Of je nu bestanden wilt openen, technische problemen wilt oplossen of meerdere toestellen wilt beheren: met Chrome Remote Desktop kan het allemaal, gratis en zonder gedoe.

De helper begint

Een groot voordeel van Chrome Remote Desktop is de brede compatibiliteit: het werkt met Windows, macOS, Linux en ChromeOS. Bovendien is het veilig – verbindingen worden versleuteld – en je hebt alleen een Chrome-browser nodig. We beginnen aan de kant van degene die op afstand toegang wilt tot een andere computer, degene die ondersteuning biedt vanaf computer A. Op computer A opent de gebruiker Chrome en surft naar https://remotedesktop.google.com. Daar verschijnen twee opties: Dit scherm delen en Verbinding maken met een andere computer. Omdat computer A support wil geven aan een extern apparaat, kiest de gebruiker voor de tweede optie. In dat scherm verschijnt een veld om een toegangscode in te geven, de code volgt zo meteen.

Acties voor de hulpvrager

Op computer B, de computer die toegang zal verlenen, moet de gebruiker ook in Chrome surfen naar dezelfde website. Daar kiest hij voor de optie Dit scherm delen. Voordat dat mogelijk is, moet Chrome Remote Desktop eerst worden gedownload en geïnstalleerd. De gebruiker klikt daarvoor op de ronde blauwe knop met het witte downloadpijltje. Hiermee wordt een Chrome-extensie geïnstalleerd. Na de installatie verschijnt in het vak Dit scherm delen een blauwe knop met de tekst Code genereren. Wanneer de gebruiker daarop klikt, wordt een toegangscode van 12 cijfers aangemaakt. Die code geeft hij of zij door aan gebruiker A.

Scherm delen

Op computer A geeft de gebruiker de code op in Chrome Remote Desktop. Vervolgens wacht hij tot gebruiker B bevestigt dat A toegang mag krijgen tot zijn scherm. Zodra dat is gebeurd, verschijnt het volledige bureaublad van computer B in een nieuw Chrome-venster op computer A. Door dit venster schermvullend weer te geven, kan A probleemloos handelingen uitvoeren op de pc van B. Voor de veiligheid beschikken beide gebruikers over een knop om de sessie op elk moment te beëindigen. Uiteraard is een stabiele internetverbinding noodzakelijk. Daarnaast krijgen beide partijen de melding dat ze klembordsynchronisatie kunnen inschakelen. Hiermee wordt het mogelijk om eenvoudig tekst of bestanden te kopiëren en te plakken tussen beide apparaten.