Oeps! Gisteravond iets te ver doorgezakt? Wat kun je dan eten en drinken om je systeem weer een gezonde boost te geven? En met welke apparaten kun je snel anti-katervoedsel bereiden? Geen zorgen, wij helpen je: dit zijn de 5 beste anti-kater-ontbijtjes!

In dit artikel geven we je vijf gezonde tips voor anti-katervoeding. We laten je zien wat je kunt ontbijten (drinken én eten) zodat je je binnen de kortste keren weer beter voelt. We laten je ook zien welke apparatuur je het best kunt gebruiken om die ontbijtjes in no-time te fiksen.

1 - Een ei hoort erbij

Een eitje staat met stip op 1! De aminozuren en voedingsstoffen in een ei helpen bij het afbreken van de giftige stoffen die vrijkomen na het drinken van te veel alcohol. Hoe je je ei eet, dat maakt niet zo veel uit, maar vaak doen gebakken eieren (eventueel met uitgebakken spek!) het 't best. Een ei pocheren kan ook en hier zie je hoe je dat doet.

2 - Engels ontbijt

Een traditioneel Engels ontbijt bestaat uit gebakken witte bonen in tomatensaus, worstjes, bacon, gebakken tomaat, champignons, bloedworst en toast. En een ei natuurlijk: gebakken, gepocheerd, roerei of een spiegelei. Ga er maar aan staan!

Dit ontbijt bevat enorm veel proteïnen en dat zorgt ervoor dat je goed gevuld en met meer energie aan de dag begint. Eigenlijk is het beter om vet te eten vóórdat je veel gaat drinken, omdat vet je maag isoleert. Maar kan je maag het in de ochtend aan, dan is een Engels ontbijt geen slecht idee.

Al deze gebakken vetbommetjes op de gezondste manier bereiden doe je in de airfryer. Een airfryer is een (de naam zegt het al) heteluchtfriteuse waarbij je weinig of geen olie of boter hoeft te gebruiken. We gaven al eerder tips voor gezonde recepten voor in de airfryer. Je kunt het vlees bijvoorbeeld ook vervangen door vis, zoals zalm.

3 - Water en thee

Zorg dat je veel drinkt, het liefst liters! Alcohol stimuleert de vochtafdrijving in het lichaam. Dat is een van de belangrijkste redenen dat je een kater krijgt. Daarom: hydrateren dat lichaam! Je lijf heeft vocht nodig, dus drink veel water direct na het nuttigen van alcohol, of in elk geval de volgende ochtend erna. Dat is echt het beste wat je kunt doen. Kamillethee kalmeert je maag en ook gemberthee werkt goed als ontstekingsremmend middel waarmee je misselijkheid tegengaat.

4 - Koffie, banaan en avocado

In koffie zit ook water en de cafeïne geeft je weer een beetje energie. Neem naast de koffie een banaan. Bananen voorzien in een dosis kalium en dat heb je nodig bij een vochttekort. Je kunt ook bananenchips maken in de airfryer. Nog beter: maak een groene smoothie met banaan, avocado en spinazie of sla.

Een groene smoothie is een vitaminen- en mineralenbom voor de juiste voedingsstoffen die je met een kater net tekortkomt. In groene bladgroenten zit namelijk ook veel kalium. En in avocado zitten gezonde vetten, magnesium, kalium en heel veel vitaminen. Het mineraalgehalte in avocado is bijna drie keer zo hoog als in andere vruchten.

Gebruik voor het maken van de smoothie bijvoorbeeld de blender voor een snel resultaat. Let wel op: wil je je smoothie groen houden, dompel de bladgroenten dan voordat je ze toevoegt onder in ijswater. Als je bladgroenten zomaar in de blender stopt, wordt de smoothie snel bruin. Maar misschien ben je niet zo kieskeurig als je een kater hebt.

5 - Havermout

Een ontbijt met havermout zet je snel weer stevig met beide benen op de grond. Havermout bevat bètaglucenen en het is bewezen dat deze het cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen als je 75 gram havermout per dag eet. De vezels in haver zorgen ook voor een stijging van de bloedsuikerspiegel, geven energie en zorgen voor een betere spijsvertering. Allemaal goede dingen als je snel van je kater af wilt komen!

Kater voorkomen

Wil je een kater voorkomen? Drink dan bij elk glas alcohol ook een glas water en zorg voor voldoende slaap. Of beter nog: zorg gewoon dat je niet te veel drinkt! Ben je bezig met afvallen? Laat dan de alcohol helemaal achterwege. Dat draagt bij aan het verliezen van kilo's. Denk bijvoorbeeld eens aan een tijdje detoxen of 'ontwijnen'.

De stijgende energieprijzen hebben er misschien ook bij jou thuis voor gezorgd dat je bewuster omgaat met het gebruik van elektrische apparaten. Van de wasdroger weten we wel dat het een echte energievreter is, maar hoe zit het met andere apparaten in huis? Hieronder vind je een lijstje van apparaten die stiekem meer stroom verbruiken dan je denkt.

Check altijd het energielabel

Als het tijd is om een apparaat in huis te vervangen, werp dan in de winkel eerst een blik op het energielabel. Dat zegt namelijk alles over het stroomverbruik. Wil je nog zeker een paar jaar door met het huidige apparaat, dan is het slim om te kijken hoe je er zuiniger mee om kunt gaan. Bijvoorbeeld door naar de instellingen van de standby-stand te kijken of het door apparaat alleen aan te zetten op momenten dat je minder energiekosten betaalt. Dat kan je echt tientallen euro’s schelen.

©Lenti Hill - stock.adobe.com

1. Kokendwaterkraan

Dit apparaat is er zo eentje in de categorie ‘als je ‘m eenmaal hebt, dan wil je nooit meer zonder’. De kraan die meteen zorgt voor kokend water is handig, maar tegelijkertijd prijzig. De Quooker moet het water namelijk niet alleen koken, maar ook op temperatuur houden – en dat laatste kost 10 joule per seconde en 87 kWh per jaar. Met de huidige stroomprijs van gemiddeld 0,40 euro per kWh loopt dat op tot bijna 35 euro per jaar.

2. Wifi-versterker

Overal goede wifi in huis is een must, zeker als je veel thuiswerkt en pubers in huis hebt. Zitten er op strategische plekken in huis wifi-versterkers of repeaters in de stopcontacten? Dan zitten deze er meestal 24/7 in en dat kost je meer geld dan je misschien denkt. De gemiddelde wifi-versterker – je hebt ze met verschillende wattages – verbruikt jaarlijks 88 kWh à 35 euro, en dan hebben we het er nog maar over één exemplaar. Reken maar uit…

3. Grote televisie

Wist je dat het stroomverbruik van een televisie afhankelijk is van het formaat van het scherm? Een 65inch-televisie verbruikt bijvoorbeeld twee keer zo veel stroom als een 43inch-exemplaar met hetzelfde energielabel. Jouw thuisbioscoop kost je daardoor misschien heel wat meer dan je dacht.

Vooral de resolutie van het scherm maakt veel uit voor het verbruik. Grotere beeldschermen hebben een hogere resolutie om een scherp beeld te krijgen, zoals een 4K- of zelfs 8K-resolutie. 8K-televisies verbruiken flink meer energie dan een 4K-televisie die net zo groot is, terwijl je het verschil waarschijnlijk niet eens goed ziet. Kijk op Kieskeurig.nl energiezuinige televisies bij de Black Friday-aanbiedingen.

©Casa imágenes - stock.adobe.com

4. Extra koelkast

Ben jij een van die Nederlanders die een extra koelkast in de garage of bijkeuken heeft omdat de inbouwkoelkast eigenlijk te klein is of omdat hamsteren je hobby is? Dan gaat het vaak om een ouder exemplaar met een energielabel dat richting de G gaat en dat slurpt energie. Kies in de plaats daarvan voor één grotere koelkast en bekijk kritisch naar wat je er allemaal in stopt: jouw voorraad frisdrank kun je prima bewaren op een andere plek en pas koelen als de vorige fles bijna op is. Wil je de tweede koelkast toch houden, zet hem dan alleen aan als je ‘m gaat gebruiken. Energiezuinige koelkasten vind je op de speciale Black Friday pagina met aanbiedingen.

5. Gaming-pc’s

Heb je gamers in huis of ben je zelf ook niet vies van een potje Fortnite op z'n tijd? Dan kan al dat gegame jouw energierekening naar serieuze hoogten brengen. Vooral game-pc's zijn echte energieslurpers: het jaarverbruik zo'n machine komt gemiddeld per jaar – inclusief monitor – uit op ongeveer 1.400 kWh. En dat staat gelijk aan het energieverbruik van drie koelkasten. Staat er een Xbox of PlayStation te loeien in huis, dan verbruikt deze tussen de 150 en 160 watt per uur. Game je 3 uur per dag, dan zit je per jaar zo aan de 70 euro.

Op zoek naar een snelle en gemakkelijke manier om kleding er verzorgd uit te laten zien zonder gedoe met strijkplanken of zware strijkijzers? De Philips 5000-serie handstomer biedt een gebruiksvriendelijke oplossing die is ontworpen voor gemak en snelheid. De bevindingen van het Review.nl Testpanel tonen aan dat dit apparaat geliefd is bij een breed publiek.

Partnerbijdrage - in samenwerking met Philips

Het ontwerp van de Philips 5000-serie handstomer (STH5020/40) is een van de sterkste punten volgens onze testers. Dankzij een laag gewicht en een ergonomische vorm ligt het apparaat prettig in de hand en is het eenvoudig te gebruiken, zelfs voor langere sessies. Het compacte formaat maakt het bovendien een ideale metgezel voor op reis. Meerdere testers, waaronder Manonv, prezen dat aspect: "Hoe handig is deze stomer voor op reis! Hij warmt binnen 30 seconden op en stoomt kreukels er makkelijk uit, zelfs als je kleding op een hanger blijft hangen."

Daarnaast benadrukken testers het intuïtieve gebruiksgemak. Het apparaat is direct na het inschakelen klaar voor gebruik en heeft geen ingewikkelde instellingen. Dat maakt 'm geschikt voor zowel ervaren gebruikers als nieuwkomers als het aankomt op handstomers. Toch werd er door sommige testers, zoals MandyK, opgemerkt dat het snoer wat langer had mogen zijn om volledige bewegingsvrijheid te bieden.

©Philips

Prestaties: snelheid en resultaat

Wat betreft prestaties maakt deze handstomer indruk met zijn vermogen om kledingstukken snel op te frissen. Het apparaat biedt twee standen: Eco voor een energiezuinige stoomproductie en Max voor intensere toepassingen. Tester Saliziia benadrukte de flexibiliteit van de standen: "De Eco-stand werkt fijn voor lichte opfrissingen, maar de Max-stand is een uitkomst bij hardnekkige kreukels. Het is geen vervanging voor een strijkijzer, maar het komt aardig in de buurt."

De testers waren vooral te spreken over de snelheid waarmee het apparaat zijn werk doet. Binnen 30 tot 35 seconden is het apparaat volledig opgewarmd en klaar voor gebruik, wat ideaal is voor wie weinig tijd heeft. Het verwijderen van lichte kreukels is zo gepiept en zelfs stoffen met details, zoals ruches en plooien, worden snel gladgemaakt dankzij de verstelbare stoomkop. Hoewel dikkere stoffen zoals jeans of zware gordijnen minder gemakkelijk glad worden, zijn de meeste testers het erover eens dat het apparaat uitblinkt in alledaags gebruik.

Flexibiliteit en accessoires

Deze handstomer van Philips onderscheidt zich door zijn veelzijdigheid en de meegeleverde accessoires, zoals een handschoen en een extra waterreservoir. De verstelbare kop maakt het mogelijk om kleding in verschillende posities te stomen, zowel hangend als liggend. Tester Bentesara kon dat wel waarderen: "De verstelbare kop maakt het richten van de stoom veel makkelijker, vooral bij kledingstukken met lastige hoeken of details."

De handschoen, bedoeld om de handen te beschermen tegen de hete stoom, wordt door veel testers als handig ervaren, hoewel de grootte van de handschoen wel tegenvalt. Ilse de Haas merkte op: "De handschoen is aan de grote kant, waardoor je wat grip verliest tijdens het stomen, maar gelukkig is het niet per se nodig om hem te gebruiken." Het extra waterreservoir bleek voor veel testers een welkome toevoeging, omdat je nu meerdere kledingstukken kunt stomen zonder tussendoor bij te hoeven vullen.

©Philips

Vormgeving en duurzaamheid

Het design van de Philips 5000-serie is modern en strak, maar over de kleur waren de meningen verdeeld. Terwijl sommigen, zoals Rocky1998, het ontwerp prachtig vonden, gaf tester MandyK aan dat de echte kleur wel een beetje tegenviel in vergelijking met de afbeelding op de verpakking. Desondanks werden het compacte formaat en de robuuste afwerking door bijna iedereen gewaardeerd. Clemens benadrukte het gemak van opbergen: "Het apparaat is licht en compact, waardoor hij makkelijk in een kast of koffer past."

Wat betreft duurzaamheid scoort de handstomer hoog. De testers merkten op dat het apparaat stevig aanvoelt en bestand lijkt tegen intensief gebruik.

Conclusie

Met een gemiddelde score van een 8,2 overtuigt de Philips 5000-serie handstomer als een veelzijdige oplossing voor het snel opfrissen van kleding. Het apparaat biedt snelheid, gebruiksgemak en flexibiliteit, waardoor het een ideale keuze is voor mensen die tijd willen besparen en toch netjes voor de dag willen komen. Tester Joyce vat de algemene ervaring samen: "Het is geen vervanging voor een strijkijzer, maar het werkt perfect voor een snelle opfrisbeurt en haalt lichte kreukels moeiteloos weg."

Hoewel het apparaat enkele beperkingen heeft, zoals de effectiviteit bij dikkere stoffen en de grootte van de handschoen, wegen de voordelen ruimschoots op tegen de nadelen. Voor dagelijks gebruik of als reisgenoot is deze Philips-handstomer een waardevolle toevoeging aan elke garderobe.

De uitgebreide reviews van het Review.nl Testpanel lees je hier!