In vijf stappen naar een zomerproof body, wie wil dat niet? In dit artikel leggen we uit waarmee je rekening kunt houden als je superstrak de zomer in wilt gaan (of op z'n minst net een zwembandje minder wilt hebben). Laat de zon nu maar komen!

Lees ook: 10 makkelijke sporten voor in het voorjaar en de zomer

Stap 1: Vul je voedingsapp (weer eens) in

Het bijhouden van een voedingsapp geeft je direct overzicht of je nog op de goede weg zit of toch stiekem weer wat meer bent gaan eten. Het drukt je met je neus op de feiten. En dat geeft een stimulans om het afvallen weer goed op te pakken of te blijven volhouden. Heb je nog geen app gedownload? We testten er een aantal voor je uit, zodat je snel en makkelijk de voedingsapp kunt kiezen die bij je past.

Stap 2: De ‘wat als’-methode

Wat als ik in de file kom, geen eten bij me heb en bij de benzinepomp iets moet halen? (Lees: ongezonde snacks). Wat als ik laat thuis ben en niks in huis heb? Wat als mijn collega’s weer trakteren op het werk? Zet al die ‘wat als’-mogelijkheden eens op een rij. En vul in wat je eraan kunt doen. Wat zou je kunnen helpen op dat moment? Kun je er misschien voor zorgen dat je vriezer vol zit? Of kun je je collega vertellen: “Dankjewel, ik neem straks, ik heb net wat gegeten.”? Al je handige tips en reminders voor jezelf rondom afvallen kun je bijhouden in een notitieboekje. Of doe het digitaal in het notitieboek van je telefoon of je tablet.

Stap 3: Een apk’tje

Ga weer eens bij je coach of dietist langs. Zij zijn opgeleid om jou van goed voedingsadvies te kunnen voorzien. De diëtist denkt met je mee, stelt vragen en geeft handige tips en tricks. Ook kan de voedingscoach of diëtist je weer motiveren en samen met jou kijken hoe je je afvaldoel gewoon wél gaat halen. Een apk’tje voor jezelf! Vind een gecertificeerde diëtist bij jou in de buurt.

Stap 4: Wat gaat er wél goed?

Positief blijven is belangrijk. We kunnen onszelf helemaal gek maken met negatieve gedachten. Maar een positieve mindset is het halve werk. Zo blijf je het afvallen beter volhouden. Kun je hulp gebruiken bij die mindset? Een coach of diëtist kan helpen (zie stap 3), maar een meditatie- of mindfulness-app kan dat ook!

Meditaties en mindfulness kunnen je helpen te beseffen wat er wel goed ging, waar je dankbaar voor en tevreden over kunt zijn. Maar ook wat je doel is en dat scherp houden. Probeer het eens! We hebben alvast een reeks apps voor je op een rij gezet.

©Cagkan Sayin

Stap 5: Kleren maken de man en vrouw!

Trakteer jezelf op een nieuwe sportoutfit bij resultaat met afvallen. Of gewoon als je een gezonde leefstijl goed volhoudt en het resultaat misschien nog niet zo zichtbaar is. Een goede sport-outfit helpt ook bij je motivatie. Ga bijvoorbeeld een kleurrijke combinatie: al die kleuren hebben een positief effect op je humeur. Of toch liever zwart? Hoe dan ook, nieuwe sportkleding geeft je het gevoel dat je er tegenaan kunt. En als je echt heel goed op dreef bent, dan kun je jezelf bijvoorbeeld trakteren op een nieuwe gadget die ondersteunt bij het sporten. Een smartwatch of fitnesstracker bijvoorbeeld.

Zomerklaar en niet meer aankomen?

Nog meer tips voor een zomerlijf? Wil je alle focuspunten voor afvallen op een rij? Kijk dan de livestream 'Afvallen zonder terugvallen' terug 👇. Experts geven je hierin beste tips hoe je kunt afvallen en nooit meer hoeft aan te komen.

De Google Pixel 9a is een prettige en complete smartphone die zeven jaar softwareupdates krijgt. Heel wat mensen zijn met dit toestel daarom jaren onder de pannen, denken we. In deze review lees je onze bevindingen met de Google Pixel 9a na twee weken intensief testen.

De Pixel 9a is het nieuwste model in de Pixel 9-serie, die in augustus is uitgebracht in de vorm van de 9, 9 Pro, 9 Pro XL en 9 Pro Fold. Toestellen van bijna duizend euro tot bijna tweeduizend euro voor de vouwbare 9 Pro Fold. Toptoestellen, zo bleek uit onze reviews. Maar er zijn ook genoegen redenen om géén hele dure telefoon te nemen. Als jij maximaal 550 euro wilt uitgeven aan je volgende nieuwe smartphone, is de Pixel 9a het overwegen waard.

Google's Pixel 9a verschijnt in vier kleuren, waaronder knalroze, het fraaie geteste lila en meer zakelijke zwart en wit. Wij zijn enthousiast over de lila kleur van de smartphone en vinden het toestel premium genoeg overkomen. De matte kunststof achterkant toont nauwelijks vingerafdrukken, waardoor de telefoon er netjes blijft uitzien. Al kunnen we ons ook goed voorstellen dat je een hoesje om de Pixel 9a stopt voor de nodige bescherming. Een hoesje kan ook helpen om de ergonomie van de telefoon te verbeteren. De Pixel 9a is namelijk nogal vlak en ligt daarom wat minder prettig in de hand dan telefoons die een meer gebold ontwerp hebben. Google weet in ieder geval hoe dat moet, want de Pixel 8a van een jaar geleden had zo'n boller ontwerp en lag daarom ook zonder hoesje lekker in de hand.

©Rens Blom

Als we het nog even over bescherming hebben: de Pixel 9a heeft een iP68-certificering en kan daarom tegen (zoet) water en stof.

Je kunt de Pixel 9a redelijk goed met één hand bedienen, doordat het scherm met 6,3 inch relatief compact is. De 186 gram wegende smartphone is even breed als de Samsung Galaxy S25 en Apple iPhone 16, en een fractie hoger. Het Full-HD-oledscherm ziet er erg mooi uit en heeft een hoge verversingssnelheid van 120 Hz. Op zonnige lentedagen is het beeldscherm prima af te lezen.

©Rens Blom

Complete specificaties

Van een smartphone die 550 euro kost, verwachten we tegenwoordig een complete en soepele gebruikservaring. Zo'n toestel moet in principe jaren meekunnen. De Pixel 9a lijkt aan die verwachtingen te voldoen. Hij draait op dezelfde snelle Tensor G4-processor als zijn duurdere Pixel 9-broers, heeft 8 GB werkgeheugen en een 5100 mAh-accu die zonder zorgen een lange dag meegaat. Opladen kan vlot genoeg via usb-c (je dient zelf een adapter te regelen) of langzamer bij draadloos opladen.

Minder blij zijn we met Google's keuze om het instapmodel van de Pixel 9a uit te rusten met 128 GB opslagcapaciteit. Daar kun je in de praktijk namelijk geen 128 GB van gebruiken en als je jaren met het toestel wilt doen, is 128 GB voor veel mensen op de langere termijn onvoldoende. De opslag uitbreiden via een microSD-kaartje is niet mogelijk. Het loont daarom waarschijnlijk om eenmalig meer te betalen voor de 256 GB-variant van de Pixel 9a. Die kun je langer met een gerust hart gebruiken. Veel concurrerende smartphones hebben overigens standaard 256 GB.

©Rens Blom

Camera's

Achterop de Pixel 9a zitten twee camera's. Die zijn goed, maar in de meeste situaties niet beter dan de camera's van de Pixel 8a. Dat geeft weinig en in het donker doet de Pixel 9a het wél beter dan zijn voorganger. Snel bewegende huisdieren blijven lastig om scherp vast te leggen. Dat zie je ook op onderstaande foto: de kat is nét niet lekker scherp.

©Rens Blom

Met de groothoekcamera leg je een wijder deel van de omgeving vast. De Pixel 9a kan ook inzoomen, via de hoofdcamera. Op onderstaande serie zie je de verschillen in de praktijk.

©Rens Blom

De hoofdcamera, groothoekcamera en 2x zoom.

7 jaar updates

Google's bezuiniging om de Pixel 9a van slechts 128 GB opslagcapaciteit te voorzien, maakt dat er op andere vlakken meer ruimte is voor een premium ervaring. Een goed voorbeeld is de softwareondersteuning. Google geeft de smartphone liefst zeven jaar Android-upgrades en beveiligingsupdates. Dat is even lang als de veel duurdere Pixel 9-toestellen en ook even lang als Samsungs Galaxy-topsmartphones en Apple iPhones. Veel concurrenten van de Pixel 9a krijgen vier tot zes jaar updates. De Pixel 9a kan dus langer mee. Of je daadwerkelijk zeven jaar met een smartphone doet, is een tweede.

Ook fijn is dat Google de software lekker schoon levert en allerlei eigen AI-functies toevoegt. Die worden steeds handiger en zijn gratis beschikbaar.

©Rens Blom

Conclusie: Google Pixel 9a kopen?

De Google Pixel 9a is een midrange smartphone die een goede indruk achterlaat. De telefoon is degelijk gebouwd, heeft complete specificaties en krijgt zeven jaar updates. Je kunt dus lang met het toestel doen, zeker als je eenmalig meer betaalt voor de 256 GB-versie. Er zijn in dit prijssegment echter ook veel andere goede smartphones, dus het loont om te vergelijken of een ander toestel nog beter bij jouw wensen aansluit.

Samsung gaat de nieuwe Galaxy S25 Edge-telefoons voorzien van het nieuwere Coring Gorilla Glass Ceramic 2. De nieuwste variant van dit sterke keramische glas maakt de telefoon sterker en beter beschermd tegen beschadigingen.

De Gorilla Glass Ceramic 2-technologie bevat kristallen die fijn in de glasmatrix zijn ingebed, waardoor het display beter bestand is tegen barsten zonder dat dit ten koste gaat van de optische transparantie.

"De Galaxy S25 Edge zet een nieuwe standaard voor vakmanschap en prestaties als ons dunste toestel uit de Galaxy S-serie tot nu toe", zegt Kwangjin Bae, EVP en hoofd van het team Mechanical R&D van Mobile eXperience Business bij Samsung Electronics. "Ter ondersteuning van dit baanbrekende ontwerp was het essentieel om een displaymateriaal te ontwikkelen dat zowel uitzonderlijk dun als betrouwbaar sterk was - een uitdaging die Corning en Samsung heeft samengebracht, verenigd door een gedeelde visie van doelgerichte engineering en gebruikersgerichte innovatie. Die visie is verankerd in elk detail van de Galaxy S25 Edge."

Het ionenuitwisselingsproces van Corning speelt een belangrijke rol bij de verbeterde weerstand tegen schade. Deze techniek versterkt het glaskeramische materiaal en verbetert de duurzaamheid van het display. Andrew Beck, Vice President en General Manager bij Corning Gorilla Glass, licht toe: "Met Gorilla Glass Ceramic 2 hebben we een opmerkelijke combinatie van dunheid en sterkte bereikt, waardoor consumenten het beste van twee werelden krijgen - uitzonderlijke duurzaamheid in een modern, strak ontwerp."

Op 13 mei aanstaande zal Samsung tijdens een live-event meer onthullen over de nieuwe Samsung Galaxy S25 Edge-telefoon. Via de onderstaande link kun je je alvast abonneren op het YouTube-kanaal van Samsung, waar het live-evenement zal worden uitgezonden: