Het bijhouden van een dagboek is al eeuwenlang een populaire gewoonte. Het opschrijven van gedachten, gebeurtenissen en gevoelens kan een krachtig hulpmiddel zijn om je emotionele, mentale en zelfs fysieke welzijn te bevorderen.

De voordelen van het bijhouden van een dagboek

1. Emotionele en mentale uitlaatklep

Een dagboek fungeert als een veilige ruimte waarin je je diepste gedachten en gevoelens kunt uiten zonder angst voor oordelen van een ander. Het is een manier om jezelf beter te begrijpen en eventuele emotionele uitdagingen aan te gaan.

2. Meer creativiteit en expressie

Schrijven in een dagboek moedigt creatieve expressie aan. Het stelt je in staat om gedachten en ideeën op een gestructureerde manier vast te leggen en het stimuleert je verbeelding. Door te schrijven, ontwikkel je ook nog eens je schrijfvaardigheden.

3. Doelen stellen en bijhouden

Een dagboek kan dienen als een handig hulpmiddel voor het stellen en volgen van doelen. Door je doelstellingen op te schrijven en regelmatig je voortgang te documenteren, kun je gemotiveerd blijven en jezelf verantwoordelijk houden voor het bereiken van die doelen. Dit geldt zowel voor persoonlijke doelen als professionele ambities.

4. Stressvermindering en emotioneel welzijn

Schrijven in een dagboek heeft ook therapeutische voordelen. Het helpt bij het verlichten van stress, angst en depressie. Het biedt dan een gevoel van opluchting en ontspanning. Het reflecteren op positieve gebeurtenissen in je dagboek kan ook je algemene geluksgevoel verhogen en wie wil dat nu niet?

Soorten dagboeken

Het type dagboek dat het beste bij jou past, hangt af van je interesses en doelen. Ongeacht het type dagboek dat je kiest: het bijhouden ervan kan een waardevolle gewoonte zijn om gedachten te ordenen, herinneringen vast te leggen en persoonlijke groei te bevorderen. 

©Yuri Arcurs peopleimages.com

Apps die je kunnen helpen bij het bijhouden van een dagboek

Hier zijn enkele populaire apps die je kunnen helpen bij het bijhouden van een digitaal dagboek:

Day One Journal

Day One heeft het idee van het bijhouden van een dagboek vernieuwd. Deze app stelt je in staat om je leven vast te leggen terwijl het gebeurt. Je kunt eenvoudig geluidsopnames, video's, foto's, notities en meer opslaan, waar je ook bent en wanneer je maar wilt en het is allemaal veilig en betrouwbaar. Of je nu een dagelijks dagboek wilt bijhouden, reisavonturen wilt documenteren of creatieve schrijfoefeningen wil doen, Day One past zich aan, aan verschillende stijlen en behoeften.

Download Day One Journal voor iOS of Android

Journey

Journey is een app die beschikbaar is op meerdere platformen, waardoor je je dagboek kunt bijwerken vanaf elk apparaat. Het biedt ook de mogelijkheid om je dagboek te beveiligen met een wachtwoord. Deze app is trouwens ook geweldig voor reisdagboeken omdat je dankzij de handige kalenderweergave precies bij kunt houden wanneer je wat hebt gedaan. Ook kun je foto’s toevoegen om het plaatje compleet te maken.

Download Journey voor iOS of Android

Reflectly

Reflectly is een opvallende app die zich onderscheidt in de wereld van dagboek-apps, omdat de app is ontworpen om je te helpen bij zelfreflectie en het beheer van je emotionele welzijn. Ideaal dus als digitale uitlaatklep voor je gedachten en gevoelens. Bovendien maakt Reflectly gebruik van kunstmatige intelligentie om de stemming en emoties van gebruikers te analyseren op basis van hun dagelijkse inzendingen. Hierdoor kun je patronen in je emotionele welzijn herkennen en actie ondernemen wanneer dat nodig is. Het gebruiken van deze app helpt stress te verminderen en dankbaarheid te bevorderen.

Download Reflectly voor iOS of Android

Diaro

Ook met Diaro kun je eenvoudig een online dagboek bijhouden. Dagelijks kun je in de app je ervaringen en gedachten vastleggen in de vorm van een blog. Wil je je gevoelens versterken met afbeeldingen? Met slechts één klik kun je foto's toevoegen aan je verhaal, waardoor het een soort fotodagboek wordt. Bovendien kun je deze dagboek-app zelfs als agenda gebruiken, zodat al je activiteiten en hersenspinsels op één plek staan.

Download Diaro voor iOS of Android

Talk to myself (iOS & Android)

We hebben allemaal onze geheimen en soms heb je gewoon behoefte aan een plek waar je volledig eerlijk kunt zijn over wat jou bezighoudt. Deze app creëert die lege plek waar je jezelf kunt uiten en in het geheim met jezelf kunt praten. Je kunt alles opschrijven alsof je een gesprek met jezelf voert. Het is een manier om gedachten van je af te schrijven, ideeën vast te leggen en aantekeningen te maken, zonder de druk van externe beoordeling. Het is een digitale plek om op te luchten en jezelf te zijn.

Download Talk to myself voor iOS of Android

📱Een maand zonder smartphone?

Marit van ID.nl had behoefte aan meer rust in haar hoofd en besloot een maand zonder smartphone te leven. Hoe het haar verging, zie je hieronder:

Zet 29 november in je agenda, want dan is het Black Friday! Voor techliefhebbers is dit een absolute topdag. Met elk jaar nóg spectaculairdere aanbiedingen scoor je geweldige deals op het gebied van laptops, telefoons, tablets en computerspulletjes. Spontaan shoppen kan, maar wie zich vooraf voorbereidt, loopt geen enkele mooie aanbieding mis!

Lees meer: Zo scoor je de beste deals tijdens de Amazon Prime Days

Black Friday

Je weet vast dat Black Friday bekend staat om zijn scherpe aanbiedingen, maar ken je de oorsprong van deze wereldwijde koopjesdag? Black Friday is over komen waaien vanuit Amerika, waar de dag direct volgt op Thanksgiving. Aangezien Thanksgiving altijd op een donderdag valt en veel Amerikanen er een lang weekend van maken, bleek deze vrijdag ideaal voor winkeliers om forse kortingen aan te bieden.

Hele weekend

Niet alleen deze vrijdag is het feest voor de consument, het hele weekend heb je kans op grote kortingen. De maandag na Black Friday heet Cyber Monday en dit is de dag waarop internetwinkels de laatste jaren hun grootste koopjes aanboden. Het is wel zo dat de verschillen tussen Black Friday en Cyber Monday beginnen te vervagen, je ziet tegenwoordig dat eigenlijk het hele weekend – van vrijdag tot en met maandag – de aanbiedingen je om de oren vliegen.

🚨 Meteen bookmarken: https://www.kieskeurig.nl/prijsdalers

Focus op elektronica

Black Friday is hét moment om elektronica en computerapparatuur in te slaan. Alle grote (web)winkels doen mee en bieden stevige kortingen. In het verleden kon je al flink besparen op laptops, tv's en smartphones – en dat waren niet alleen oude modellen. Elke winkel heeft wel een speciale deal die tot de grote dag geheim wordt gehouden.

Ook audiofanaten komen aan hun trekken. Verwacht flinke kortingen op soundbars, koptelefoons en speakers. Daarnaast zijn er meestal mooie aanbiedingen voor computeraccessoires zoals muizen, headsets en toetsenborden. En niet te vergeten: externe harde schijven en smarthome-apparaten zoals camera's, lampen en deurbellen gaan ook vaak met korting de deur uit.

Op = op

Het is daarom belangrijk om snel te handelen. Zie je een aantrekkelijke aanbieding, aarzel dan niet en plaats het product direct in je winkelmandje. Het is niet verstandig om lang te wachten in de hoop dat een ander hetzelfde product net iets goedkoper aanbiedt, want dan loop je het risico mis te grijpen. Als een bekende winkel zoals Coolblue, MediaMarkt of Bol een laptop, smartphone of gameconsole met een aanzienlijke korting aanbiedt, wees er dan van bewust dat deze binnen enkele uren uitverkocht kunnen zijn. Tijdens deze periode is twijfelen dus geen goede strategie!

Voorbereiden

Wie slim wil shoppen, bereidt zich goed voor. Bekijk alvast de websites waar je normaal bestelt en schrijf je in voor hun nieuwsbrieven om geen deals te missen. Sommige grote winkels zoals MediaMarkt en Bol.com starten al geruime tijd vóór Black Friday met hun aanbiedingen.

Let op: sommige deals gelden de hele week, andere wisselen dagelijks. En kijk verder dan de bekende winkels – ook bij Kruidvat, Otto, Amazon.de en Wehkamp kun je verrassend goede aanbiedingen vinden, net als vorig jaar.

©Wesley Akkerman

Cashback en andere acties

Let tijdens dit weekend niet alleen op de prijs, maar ook op andere acties die naar boven komen drijven. Cashback-acties of kortingen op je volgende aankoop waren vorig jaar veelvoorkomende aanbiedingen. Ook is het mogelijk dat bepaalde producten deze week gratis worden aangeboden. Ben je op zoek naar een nieuwe laptop? Dan is het slim om te controleren of je er dit weekend gratis software bij krijgt, of misschien ontvang je bij een tablet wel een gratis toetsenbord of hoes.

Vals spelen

Pas op met 'nepkortingen'! Sommige winkels verhogen hun prijzen vlak voor Black Friday om de kortingen beter te laten lijken. Houd daarom nu al de prijzen bij van producten die je wilt kopen. Kieskeurig.nl is hierbij een handig hulpmiddel. Als je daar een product opzoekt, laat een groene pijl omlaag zien dat de prijs echt gedaald is. Hoe hoger het getal bij de pijl, hoe meer échte korting je krijgt vergeleken met de afgelopen dagen!

Kieskeurig

Je kunt natuurlijk ook gewoon op de website van Kieskeurig zoeken komend weekend. Prijsdatabases van alle bekende webshops worden constant automatisch geüpdatet en zo kun je meteen zien in welke winkel een moederbord, nieuwe pc of je volgende smartphone het goedkoopste is. Je vindt er 10 onmisbare tips voor het shoppen tijdens Black Friday, en op de Prijsdalers-pagina krijg je meteen de allerbeste deals te zien. Wil je de beste Black Friday-deals in je inbox, meld je dan op de site van Kieskeurig even aan voor de nieuwsbrief.

Aan merken die producten voor je smarthome aanbieden hebben we tegenwoordig geen gebrek. Maar hoe scheid je het kaf van het koren? In dit artikel geven we vijf aspecten waar je op moet letten bij de keuze voor een voordelig merk, waardoor je hopelijk geen miskoop (meer) begaat.

De laatste jaren zijn er flink wat merken bijgekomen die allemaal nagenoeg dezelfde smarthomeproducten aanbieden. Dit soort producten noemen we ook wel whitelabelproducten: dergelijke apparaten worden geproduceerd door een derde partij, en door een aanbieder aangeboden met een eigen logo en soms ook een eigen app. In veel gevallen biedt zo'n verstrekker geen extra's of unieke elementen, maar in een zeldzaam geval gebeurt dat wèl. Daar kom je achter wanneer je onderzoek doet naar zo'n merk, door op de volgende zaken te letten.

1- De mobiele app wordt goed beoordeeld, door echte mensen

Als een merk echt een slechte app aanbiedt, dan zie je dat vanzelf terug in de beoordelingen. Het is dan zaak om door de cijfers van bots (digitale systemen die automatisch reviews plaatsen) en betaalde influencers te kijken – maar op een gegeven moment herken je een bepaald soort taalgebruik waardoor je dat moeiteloos doet. Bovendien lijken veel neppe reviews op elkaar, zowel in boodschap als taalgebruik. Lees alle beoordelingen goed door en let op die van echte mensen of gebruikers. Hoe meer je er daar van vindt, hoe beter de app in kwestie is.

©Hombli

2- Brede compatibiliteit met de grote spelers

In je onderzoek is het ook verstandig om informatie op te zoeken over de brede compatibiliteit van het merk in kwestie. Ga naar de winkelpagina of officiële website om te zien of er bijvoorbeeld ondersteuning is voor Google Home of Apple Homekit. En anders is Matter, Homey, Fibaro of een ander smarthomeprotocol de moeite waard. Hoe breder de support, hoe breder de inzetbaarheid en hoe beter de ervaring. Check ook meteen of je het product offline kunt gebruiken binnen je eigen netwerk, eventueel via een zelf opgezet smarthomeplatform.

Lees ook: Wat is Matter? Smarthome-standaard uitgelegd

3- Je komt online positieve reviews tegen op betrouwbare sites

Onderschat daarnaast de kracht van een positieve recensie niet. Niet dat je zomaar elke review kunt vertrouwen die je online tegenkomt. Maar als het geluid overwegend positief is en je vertrouwt de platformen of recensenten, dan heb je weinig redenen om te twijfelen aan een merk. Als een specifiek merk genegeerd wordt door een publicatie, of je komt er simpelweg geen recensies over tegen, dan kan het zijn dat het niet bijzonder genoeg is. Hopelijk is een website transparant over de werkwijze bij het selecteren van de artikelen die worden besproken, zodat je het ontbreken van de review in de juiste context kunt plaatsen.

©Lidl

4- Recensenten die je vertrouwt zijn positief over het merk (niet alleen influencers)

Over recensenten gesproken: let ook in het bijzonder op wie zo'n product test en of diegene een grote staat van dienst heeft. Probeer te achterhalen of die persoon in het verleden vaker positief is geweest over het merk. Wees ook scherp op het beroep van zo'n recensent. Lees je een tekst van een expert, reviewer of journalist, dan kun je de argumenten veel beter plaatsen en op waarde schatten dan wanneer een influencer schreeuwt dat je maar gewoon iets moet kopen omdat het vet is. Diegene wordt daar grof voor betaald – echte redacteuren zijn niet zo gemakkelijk te beïnvloeden. Je kunt bijvoorbeeld opzoeken via LinkedIn of iemand een echte journalist is, of is verbonden aan een bepaald merk.

5- Heb voor jezelf helder wat je belangrijk vindt

Als je eenmaal de basale informatie opgezocht hebt en je hebt wat onderzoek gedaan naar wie wat precies recenseert, dan is het tijd om naar de inhoud te kijken. Niet alle kritiek hoeft voor jou een probleem te zijn. Zeker niet als je begrijpt waar je op moet letten of als je weet wat voor jou belangrijk is. Een goede prijs-kwaliteitverhouding geeft vaak alle context die je nodig hebt. Dan kun je genoegen nemen met iets minder, zonder er te veel voor te betalen. Let in de teksten vooral ook op het updatebeleid; hoe breder die is, hoe langer je met de producten doet. Hier op ID.nl vind je ook veel reviews, misschien zit jou gewenste artikel er ook wel bij?

☃️Deze winter zit je niet in de kou: