Het nieuwe jaar staat voor de deur en wie wil 2024 nu niet fris en fruitig beginnen? Natuurlijk kun je dit erg letterlijk nemen en een nieuwjaarsduik doen. Maar mocht je een koukleum zijn, dan zijn er nog veel meer manieren om het nieuwe jaar goed en energiek te beginnen.

Weg met die nieuwjaarsduik

De nieuwjaarsduik zou dé perfecte manier zijn om het jaar te starten, maar laten we eerlijk zijn: niet iedereen is fan van deze ijskoude ervaring. Toch kan een duik in koud water je immuunsysteem een flinke boost geven. Het stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen en bevordert de productie van gelukshormonen zoals endorfine, serotonine en dopamine. Gelukkig hoef je niet per se het koude water in te duiken om van deze gezondheidsvoordelen te profiteren. Je kunt je goede voornemens ook omarmen zonder jezelf te dwingen tot éénmalige extremiteiten.

Goede voornemens die je wél volhoudt

Dus, laten we het dit jaar anders aanpakken. Deze goede voornemens kun je makkelijk in je dagelijkse routine opnemen en hebben hetzelfde effect op je gezondheid. Let’s go! 

1. Verbrandingsritueel 

Een verbrandingsritueel op 1 januari kan een symbolische en krachtige manier zijn om het nieuwe jaar met een schone lei te beginnen. Schrijf of teken iets op papier wat je wilt loslaten of achter je wilt laten. Dit kan een negatieve emotie zijn, een slechte gewoonte of een bepaalde situatie die je niet langer wilt meedragen. Daarna verbrand je het papiertje op een veilige manier om afscheid te nemen. Hoewel het ritueel zelf niet rechtstreeks gelinkt is aan de stimulatie van gelukshormonen, kan het wel een positief effect hebben op je emotionele welzijn.

©Kristian - stock.adobe.com

2. Doe een gek dansje

Af en toe een even lekker dansen is geweldig voor je welzijn! Het zorgt voor een flinke dosis plezier en het verbeter je humeur in no-time. Bovendien stimuleert dansen de aanmaak van endorfines en dopamine, waardoor je je vrolijker en energieker voelt. Het heeft een geweldige invloed op je mentale en fysieke gezondheid, waardoor stress vermindert en je immuunsysteem een boost krijgt. Dus, waar wacht je nog op? Zet je favoriete muziek op en dans alsof niemand kijkt!

3. Magische meditatiemomenten

Ook meditatie kan een gamechanger zijn. Je hoeft geen uur op een kussen te zitten met wierook om je heen. Probeer een paar minuten per dag tijd te nemen om rustig te ademen, je gedachten te ordenen of gewoon even bewust te zijn van het moment. Het kan wonderen doen voor je gemoedstoestand, echt waar! 

4. Tijd voor technologische detox

Gun jezelf een technologische detox. Plan een dag zonder schermen, dus geen telefoon, geen laptop. Geniet van het gezelschap van een goed boek, een wandeling of gewoon wat quality time met jezelf. Het is sowieso goed om de deur uit gaan en een frisse neus te halen en even goed om je heen te kijken. Het is zo verraderlijk om continu maar op een schermpje te kijken.

Zo’n technologische detox zorgt voor meer rust in je hoofd, betere slaap, meer concentratie en minder stress. Het laat je meer genieten van echte gesprekken met mensen. Het is echt even een frisse start voor het nieuwe jaar!

5. Slaap, slaap en nog meer slaap

Slaap, die onderschatte held! Probeer een betere slaaproutine te vinden. Doe schermen uit voor het slapengaan, creëer een rustige omgeving en probeer een regelmatig slaappatroon te handhaven. Het zal je humeur en energieniveau een flinke boost geven.

©Clement Coetzee/peopleimages.com - stock.adobe.com

6. DIY Wellness Dag

Creëer je eigen wellnessdag. Bij een mini-spa gaat het niet alleen om verwennerij, maar ook om zelfzorg en ontspanning. Je kunt dit doen door een rustige plek in huis te creëren met kaarsen, essentiële oliën, een voetenbad, rustgevende muziek en wat badzout voor een ontspannend bad. De voordelen van wat extra me-time zijn eindeloos: het verlicht stress, bevordert ontspanning, verbetert de slaapkwaliteit en verjongt zowel mentaal als fysiek. Het is een manier om jezelf te verwennen en een positieve toon te zetten voor de komende tijd.

7. Start een bullet journal

Het opschrijven van gedachten, gebeurtenissen en emoties kan een krachtig instrument zijn om zowel je emotionele als mentale gezondheid te verbeteren en je fysieke welzijn te bevorderen. Neem ook de tijd om dankbaar te zijn. Het klinkt simpel, maar het waarderen van de kleine dingen kan een enorm verschil maken in je mentaliteit en welzijn. Schrijf eens per dag iets op waar je dankbaar voor bent - het brengt vaak meer vreugde dan je zou verwachten.

Begin het nieuwe jaar fris zónder die rillingen

Dus, laten we dit nieuwe jaar beginnen zonder die ijskoude plons, maar met kleine, haalbare voornemens die een blijvende impact hebben. Het draait niet om een grote, eenmalige activiteit, maar om de kleine, consistente veranderingen die jouw dagelijkse leven positief beïnvloeden.

Niets zo frustrerend als een laptop die geen wifi-verbinding wil maken. Gelukkig is dat meestal geen ramp en kun je het in veel gevallen gewoon zelf oplossen. In dit artikel nemen we je stap voor stap mee langs de mogelijke oorzaken – en hoe je ze verhelpt.

Lees ook: 5 manieren om je wifi-snelheid te verbeteren

Is je laptop wel het probleem?

Voordat je diep de instellingen induikt, is het slim om even te checken waar het probleem precies zit. Doen andere apparaten het wel gewoon op hetzelfde netwerk, zoals je telefoon of tablet? Dan zit de fout vrijwel zeker in je laptop. In dat geval kun je verder met de tips hieronder.

©NicoElNino

Staat wifi wel aan?

Het klinkt misschien gek, maar soms is het antwoord simpel: wifi staat uit. Veel laptops hebben een fysieke knop of een sneltoets waarmee je draadloos internet in- of uitschakelt. Die kun je per ongeluk hebben aangetikt. Controleer dus eerst even of wifi wel is ingeschakeld. Twijfel je, kijk dan even in de handleiding of online op de site van de fabrikant.

Een herstart doet soms wonderen

Soms is er niet eens een duidelijke oorzaak aan te wijzen voor wifi-problemen. Toch helpt het vaak om je laptop gewoon opnieuw op te starten. Tijdelijke haperingen in het systeem verdwijnen dan vanzelf en de netwerkverbinding wordt opnieuw opgezet. Een snelle stap met verrassend veel effect.

Ook je modem kan weleens een reset gebruiken

Zelfs als je andere apparaten nog gewoon online zijn, is het soms toch een goed idee om je modem kort van de stroom te halen. Door het apparaat opnieuw op te starten, worden de netwerkinstellingen ververst. Dat kan net het verschil maken. Check bij twijfel even de instructies van je internetprovider: die legt vaak precies uit hoe je dit veilig doet.

©BritCats Studio

Slecht bereik? Kijk eens naar de afstand

Heb je nog wél verbinding, maar is het traag of valt het signaal steeds weg? Dan zit je misschien gewoon te ver van het modem, of wordt het signaal gehinderd door dikke muren of storende apparaten in huis. Denk aan magnetrons of bluetooth-apparatuur. Probeer of het beter gaat als je dichter bij de router gaat zitten, of verplaats het modem zelf naar een centralere plek.

Laat Windows het probleem opsporen

Hebben die stappen niet geholpen? Laat dan Windows zelf even zoeken naar de oorzaak. Klik rechtsonder in je taakbalk met de rechtermuisknop op het wifi-symbool en kies Problemen oplossen. Je laptop voert dan een netwerkdiagnose uit. Volg rustig de aanwijzingen op – met een beetje geluk is het euvel zo gevonden én opgelost.

De netwerkadapter opnieuw instellen

Lukt het niet via de probleemoplosser, dan kun je proberen de netwerkadapter te resetten. Dat klinkt spannender dan het is: je stelt de verbinding opnieuw in met de standaardwaarden. In Windows 10 ga je via Start naar Instellingen > Netwerk en internet en kies je onder het tabblad Status voor Netwerk resetten. In Windows 11 vind je die functie onder Instellingen > Netwerk en internet > Geavanceerde netwerkinstellingen. Klik daar op Netwerk opnieuw instellen, daarna op de knop Nu opnieuw instellen en start je laptop daarna opnieuw op.

Update je wifi-stuurprogramma

Soms werkt het ook om de software van je netwerkadapter bij te werken. Open hiervoor Apparaatbeheer, vouw het menu Netwerkadapters uit en klik met je rechtermuisknop op de adapter waar 'Wi-Fi' of 'Wireless' in de naam staat. Kies vervolgens Stuurprogramma bijwerken en laat Windows automatisch naar de nieuwste versie zoeken.

Nog steeds geen verbinding?

Als het na al deze stappen nog steeds niet lukt om online te komen, is er mogelijk meer aan de hand. Misschien is je netwerkkaart defect of is er een ander hardwareprobleem. In dat geval kun je het beste contact opnemen met een reparateur of de klantenservice van de fabrikant. Maar in de meeste gevallen is dat niet nodig en helpt een van de bovenstaande stappen je snel weer op weg.

WhatsApp werkt aan een nieuwe functie waarmee je je telefoonnummer kunt verbergen en in plaats daarvan een gebruikersnaam kiest. In dit artikel lees je wat er verandert, waarom dat handig is, en waarom het ook risico’s met zich meebrengt.

Ook interessant: Bezorgd over je privacy? Zo zet je Meta AI uit in je WhatsApp-chats

WhatsApp is achter de schermen bezig met een opvallende update waarmee je eindelijk kunt chatten zonder je telefoonnummer prijs te geven. In plaats daarvan krijg je de mogelijkheid om een unieke gebruikersnaam aan te maken. Handig? Zeker. Maar het verandert ook iets fundamenteels aan hoe WhatsApp werkt, en dat roept vragen op.

Een gebruikersnaam in plaats van je 06-nummer

Tot nu toe was je telefoonnummer altijd de sleutel tot contact via WhatsApp. Dat maakte het persoonlijk, maar ook kwetsbaar. Nu lijkt WhatsApp dat idee los te laten. Binnenkort kun je, net als op Telegram of Instagram, een unieke gebruikersnaam kiezen, zodat mensen je kunnen vinden en aanspreken zonder meteen je telefoonnummer te kennen.

De functie is nog niet officieel beschikbaar, maar duikt inmiddels wel op in testversies van de app. De kans is groot dat de introductie niet lang meer op zich laat wachten.

©Andrea

Zo werkt het straks

Je kiest een gebruikersnaam die aan een aantal simpele regels voldoet: kleine letters, cijfers, punten of underscores zijn toegestaan, maar je naam mag niet beginnen met 'www' en er moet minstens één letter in zitten. Zodra je naam is goedgekeurd, krijg je een confetti-animatie als feestelijk bewijs. Wil je later nog van naam veranderen? Geen probleem, maar je contacten krijgen daar dan wel automatisch een melding van in de chat.

Wat nog onduidelijk is: kun je straks ook je nummer verbergen voor bestaande contacten? Vooralsnog lijkt de functie vooral bedoeld voor nieuwe connecties.

Komt dit eraan?

Ja, en snel ook. WhatsApp zou zelfs werken aan een tool waarmee je kunt checken of je gewenste gebruikersnaam nog vrij is. Dat systeem zou eerst beschikbaar komen op WhatsApp Web.

Voor wie zijn privacy serieus neemt (of gewoon liever níet zijn of haar nummer deelt in een groepsapp of met een onbekende) is dit een grote stap vooruit. Tegelijkertijd roept het wel nieuwe vragen op.