Van tieners tot ouderen: je ziet steeds meer mensen rondlopen met een vaper. Dat je allerlei smaakjes aan zo’n e-sigaret kunt toevoegen, speekt veel mensen – vooral jongeren – aan. Ook denken veel mensen dat vapen minder ongezond is dan roken. Maar ís dat ook zo? ID.nl heeft het voor je uitgezocht (en geeft je tips om te stoppen).

🚬 In dit artikel krijg je antwoord op de volgende vragen: Wat is het verschil tussen roken en vapen? | Kan vapen je helpen als je wilt stoppen met roken? | Is vapen net zo slecht voor je als roken? | Wat kun je doen als je wilt stoppen met vapen en/of roken?

∗ Spoiler alert: ja!

Het verschil tussen roken en vapen

Vapen is, in vergelijking tot traditionele sigaretten, nog vrij nieuw. Waar een gewone sigaret bestaat uit tabak en nicotine en een flinke teerlaag in je longen achterlaat, bestaat de inhoud van een e-sigaret uit verschillende chemische componenten. Met behulp van waterdamp wordt de nicotine vrijgegeven. Er wordt geen tabak verbrand en er wordt geen teer geproduceerd.

Aan een e-sigaret kunnen smaakjes worden toegevoegd, wat het voor veel mensen aantrekkelijker kan maken. Bij reguliere sigaretten is dit juist zoveel mogelijk in de ban gedaan om roken minder te stimuleren. Voor e-sigaretten zijn er inmiddels wel soortgelijke regels ingesteld. Zo mogen producenten vanaf 1 januari 2023 geen nieuwe smaakjes meer op de markt brengen. Tot 1 oktober 2023 mogen nog wel de oude voorraden verkocht worden. Na die datum zijn is alleen de smaak 'tabak' nog toegestaan. Op de site van de overheid kun je alles nalezen over de regels voor de e-sigaret.

©fotofabrika

Helpt vapen bij het stoppen met roken?

Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die je voor je lijf en je gezondheid kunt nemen. Roken schaadt namelijk zo’n beetje elk orgaan in je lichaam. Veel mensen stappen in eerste instantie van een sigaret over naar een vape, omdat dit zou helpen bij het stoppen. Per slot van rekening heb je nog steeds het gevoel dat je iets vasthebt en dat je rook uitblaast. In die zin kan het dus helpen om de overgang van sigaretten naar helemaal niets makkelijker te maken. Maar hierbij moet wel vermeld worden dat ook in e-sigaretten nog steeds nicotine zit* en dat is juist een stofje dat je verslaafd maakt. Het resultaat is vaak dat mensen e-sigaretten náást de traditionele sigaretten gaan gebruiken.

*= Er zijn ook vapes en e-liquids zonder toegevoegde nicotine verkrijgbaar.

Is vapen net zo slecht voor je als roken?

Vapen is in theorie iets minder schadelijk voor je dan het roken van een gewone sigaret. Maar omdat het een redelijk nieuw fenomeen is, is over de gevolgen op lange termijn nog maar weinig bekend. Daarnaast bevatten veel e-sigaretten toch sporen van nicotine, ook als ze zeggen dit niet te doen. Uiteindelijk betekent dit dus dat ook vapen enorm schadelijk voor je gezondheid is, zoals kinderlongarts Peter Merkus van het Radboudumc hier uitlegt. Je ademt tenslotte nog steeds chemicaliën in en daar worden je longen niet blij van. Sterker nog: je loopt met vapen zelfs het risico op een nieuwe longziekte: EVALI (E-cigarette or vaping use-associated lung injury).

©Pixelbliss - stock.adobe.com

Tips om te stoppen

Je zou, als je overweegt om te stoppen, kunnen kijken naar een afbouw in het nicotinepercentage zodat je er langzaam maar zeker steeds minder van binnen krijgt. Voor je gezondheid is het ’t beste om zowel met gewone sigaretten als met e-sigaretten te stoppen en niet de ene soort door de andere te vervangen.

Daarnaast is het ook belangrijk om het mentale aspect mee te nemen in het stopproces. Veel rokers roken een sigaretje op vaste momenten: ’s ochtends bij de krant en een kop koffie, tijdens het wachten op de bus of de trein of bij een glaasje wijn of bier. Dit soort momenten zijn extra moeilijk tijdens het stoppen en dus zul je een vervanging moeten vinden. Gun jezelf bijvoorbeeld elke keer een kleine (gezonde) snack als je zin krijgt in een sigaret.

Er zijn veel verschillende hulpmiddelen beschikbaar om je te helpen te stoppen met roken. Denk aan nicotinepleisters, kauwgum, apps of zelfs echte afkickprogramma’s. Ook het bekende boek van Allen Carr, Stoppen met roken, heeft al veel mensen geholpen. In ons artikel Goede voornemens: stoppen met roken kun je bovendien lezen welke apps voor je smartphone je kunnen helpen als je wilt stoppen.

Het belangrijkste is dat je een manier vindt die bij jou past. Daarnaast is het belangrijk dat je onthoudt dat het stoppen een geleidelijk proces is en dat een foutje niet betekent dat alles voor niets is geweest!

Motorola heeft de edge 60 fusion aangekondigd, een premium smartphone die een elegant ontwerp combineert met geavanceerde AI-functies. Het toestel is het eerste Motorola-model dat standaard is uitgerust met geïntegreerde moto AI-functionaliteit.

De smartphone beschikt over een uniek quad-curve edge display met door Pantone gevalideerde kleuren. Het scherm is beschermd met Corning Gorilla Glass 7i, dat twee keer betere val- en krasbestendigheid biedt dan voorgaande versies. 

Geïntegreerde moto ai

Na een eerder bètaprogramma is de motorola edge 60 fusion het eerste toestel waarbij moto ai direct is geïntegreerd. De smartphone bevat AI-functies zoals Pay Attention (voor het opnemen, noteren en samenvatten van audio), Remember This (om live momenten of informatie vast te leggen) en Magic Canvas (voor het genereren van afbeeldingen op basis van tekstinstructies). 

Innovatief display en robuust ontwerp

Het toestel heeft volgens Motorola 's werelds eerste quad-curve edge display met door Pantone gevalideerde kleuren. Het ontwerp omvat hoogwaardige materialen, waaronder een op leer geïnspireerde coating en canvas-achtige afwerkingen in zorgvuldig samengestelde kleuren.

De motorola edge 60 fusion is niet alleen stijlvol maar ook robuust gebouwd. De telefoon voldoet aan militaire standaarden (MIL-STD 810H) voor duurzaamheid en heeft zowel IP68 als IP69 certificeringen voor waterbescherming. Het toestel kan onderdompeling in zoet water tot 1,5 meter diepte gedurende maximaal 30 minuten weerstaan. Dankzij Water Touch-technologie blijft het touchscreen werken, zelfs als het nat is. 

Camera met Sony-sensor

De hoofdcamera heeft een 50MP Ultra Pixel sensor, gecombineerd met een geavanceerde Sony LYTIA 700C sensor en optische beeldstabilisatie (OIS). Hierdoor maakt de camera ook bij weinig licht goede foto's. De ultrabrede lens met ingebouwde macrovisie biedt een gezichtsveld van 122 graden en kan tot 3 cm inzoomen voor extreme close-ups . 

De 32MP selfiecamera gebruikt Quad Pixel-technologie voor betere prestaties bij minder licht. Een 3-in-1 lichtsensor kalibreert automatisch de lichtgevoeligheid voor optimale belichting en kleur.

Entertainment en batterij

Het 6,67 inch pOLED-scherm heeft een Super HD (1220p) resolutie en een verversingssnelheid van 120Hz. Het display is zowel Pantone als Pantone SkinTone gevalideerd voor een natuurgetrouwe kleurweergave. Voor audio is het toestel uitgerust met Dolby Atmos, twee stereoluidsprekers en een Hi-Res gecertificeerd geluidssysteem.

De motorola edge 60 fusion wordt aangedreven door de MediaTek Dimensity 7300 processor, heeft tot 8GB RAM en tot 256GB opslag. De 5200mAh batterij ondersteunt 68W TurboPower opladen, waarmee gebruikers na slechts 8 minuten opladen een volle dag vooruit kunnen.

De smartphone draait op Android 15 en bevat Moto Secure en ThinkShield voor extra beveiliging, evenals Hello UX voor aanpassingsopties. De motorola edge 60 fusion is vanaf half april verkrijgbaar voor een adviesprijs van 329,99 euro.

Bekijk hier andere Motorola-modellen op Kieskeurig.nl:

Steeds meer mensen kiezen voor een VPN om veilig te internetten. Een kill switch helpt om die veiligheid te garanderen. Je leest er alles over in dit artikel.

Lees ook: Wat is VPN en waarom heb je het nodig?

Je gebruikt een Virtual Private Network (VPN) voor anonimiteit, veilige bestandsoverdracht en/of het omzeilen van geografische blokkades. Hoewel een kill switch optioneel is bij een (VPN), hoort het er eigenlijk wel echt bij: het is een soort extra slot op de deur om die zaken te garanderen.

©Funtap

Zo werkt een VPN kill switch

Een kill switch controleert continu of je VPN nog in gebruik is. Wordt er vastgesteld dat dat niet het geval is? Dan blokkeert een kill switch de verbinding van je internet. Je bent dan dus ook niet meer verbonden. Een goede kill switch zorgt er ook voor dat je automatisch weer verbonden wordt met het internet als de problemen verholpen zijn.

Blokkeren: je complete apparaat of bepaalde toepassingen

Een kill switch gebruiken is helemaal niet moeilijk. Je stelt het allemaal gewoon in via je VPN-applicatie. Daarin bepaal je ook of je pc of laptop volledig van het internet losgekoppeld wordt als de VPN-verbinding wegvalt of dat alleen bepaalde applicaties worden afgesloten. De eerste optie is duidelijk: het apparaat is dan helemaal niet meer verbonden met het internet.

Specifieke applicaties de toegang ontzeggen

In sommige situaties is het niet handig dat je helemaal geen internet meer hebt als de VPN-verbinding wegvalt. Bijvoorbeeld wanneer je in een belangrijk gesprek zit via Zoom of Microsoft Teams. Voor die gevallen kun je een kill switch applicatie-specifiek de verbinding laten verbreken. Je kunt dan bijvoorbeeld wel doorgaan met videobellen of browsen, terwijl je torrent client geen internettoegang meer heeft.

©Ģirts Raģelis

Welke apps laat je wel afsluiten en welke niet?

Sommige online bezigheden brengen meer risico's met zich mee dan andere wanneer het gaat om je privacy of de beveiliging van je persoonlijke informatie. Misschien gebruik je je VPN alleen om een serie op Netflix te kijken die in Nederland niet beschikbaar is. In dat geval wil je niet dat je hele internetverbinding wegvalt als de VPN uitvalt. Maar bij privacygevoelige taken, zoals internetbankieren, het versturen van e-mails, het werken in de cloud of het downloaden van torrents, wil je juist voorkomen dat je zonder VPN online gaat. Je kunt de kill switch dan zo instellen dat alleen je browser, e-mailapp, cloudopslag en torrentclient worden geblokkeerd, terwijl andere apps gewoon verbinding houden.

Voor wie is een VPN kill switch nuttig?

Eigenlijk heeft iedereen die waarde hecht aan privacy baat bij een VPN-provider met kill switch. In Nederland is er sprake van weinig censuur en zijn er amper internetblokkades. Maar alsnog zijn VPN's hier erg populair. Als je torrents downloadt, is het handig om ervoor te zorgen dat je IP-adres beschermd is, want dat downloaden is in veel gevallen illegaal. Gevoelige informatie of belangrijke (werkgerelateerde) documenten kun je beter ook niet zomaar versturen. Met een VPN met kill switch zijn je gegevens en bestanden beter beschermd. Zit je vaak op een open wifi-netwerk? Dan is het zonder meer verstandig om te kiezen voor een VPN met kill switch. Want openbare netwerken hebben een slechte reputatie op het gebied van veiligheid en zijn regelmatig het doelwit van hackers.