Van tieners tot ouderen: je ziet steeds meer mensen rondlopen met een vaper. Dat je allerlei smaakjes aan zo’n e-sigaret kunt toevoegen, speekt veel mensen – vooral jongeren – aan. Ook denken veel mensen dat vapen minder ongezond is dan roken. Maar ís dat ook zo? ID.nl heeft het voor je uitgezocht (en geeft je tips om te stoppen).

🚬 In dit artikel krijg je antwoord op de volgende vragen: Wat is het verschil tussen roken en vapen? | Kan vapen je helpen als je wilt stoppen met roken? | Is vapen net zo slecht voor je als roken? | Wat kun je doen als je wilt stoppen met vapen en/of roken?

∗ Spoiler alert: ja!

Het verschil tussen roken en vapen

Vapen is, in vergelijking tot traditionele sigaretten, nog vrij nieuw. Waar een gewone sigaret bestaat uit tabak en nicotine en een flinke teerlaag in je longen achterlaat, bestaat de inhoud van een e-sigaret uit verschillende chemische componenten. Met behulp van waterdamp wordt de nicotine vrijgegeven. Er wordt geen tabak verbrand en er wordt geen teer geproduceerd.

Aan een e-sigaret kunnen smaakjes worden toegevoegd, wat het voor veel mensen aantrekkelijker kan maken. Bij reguliere sigaretten is dit juist zoveel mogelijk in de ban gedaan om roken minder te stimuleren. Voor e-sigaretten zijn er inmiddels wel soortgelijke regels ingesteld. Zo mogen producenten vanaf 1 januari 2023 geen nieuwe smaakjes meer op de markt brengen. Tot 1 oktober 2023 mogen nog wel de oude voorraden verkocht worden. Na die datum zijn is alleen de smaak 'tabak' nog toegestaan. Op de site van de overheid kun je alles nalezen over de regels voor de e-sigaret.

©fotofabrika

Helpt vapen bij het stoppen met roken?

Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die je voor je lijf en je gezondheid kunt nemen. Roken schaadt namelijk zo’n beetje elk orgaan in je lichaam. Veel mensen stappen in eerste instantie van een sigaret over naar een vape, omdat dit zou helpen bij het stoppen. Per slot van rekening heb je nog steeds het gevoel dat je iets vasthebt en dat je rook uitblaast. In die zin kan het dus helpen om de overgang van sigaretten naar helemaal niets makkelijker te maken. Maar hierbij moet wel vermeld worden dat ook in e-sigaretten nog steeds nicotine zit* en dat is juist een stofje dat je verslaafd maakt. Het resultaat is vaak dat mensen e-sigaretten náást de traditionele sigaretten gaan gebruiken.

*= Er zijn ook vapes en e-liquids zonder toegevoegde nicotine verkrijgbaar.

Is vapen net zo slecht voor je als roken?

Vapen is in theorie iets minder schadelijk voor je dan het roken van een gewone sigaret. Maar omdat het een redelijk nieuw fenomeen is, is over de gevolgen op lange termijn nog maar weinig bekend. Daarnaast bevatten veel e-sigaretten toch sporen van nicotine, ook als ze zeggen dit niet te doen. Uiteindelijk betekent dit dus dat ook vapen enorm schadelijk voor je gezondheid is, zoals kinderlongarts Peter Merkus van het Radboudumc hier uitlegt. Je ademt tenslotte nog steeds chemicaliën in en daar worden je longen niet blij van. Sterker nog: je loopt met vapen zelfs het risico op een nieuwe longziekte: EVALI (E-cigarette or vaping use-associated lung injury).

©Pixelbliss - stock.adobe.com

Tips om te stoppen

Je zou, als je overweegt om te stoppen, kunnen kijken naar een afbouw in het nicotinepercentage zodat je er langzaam maar zeker steeds minder van binnen krijgt. Voor je gezondheid is het ’t beste om zowel met gewone sigaretten als met e-sigaretten te stoppen en niet de ene soort door de andere te vervangen.

Daarnaast is het ook belangrijk om het mentale aspect mee te nemen in het stopproces. Veel rokers roken een sigaretje op vaste momenten: ’s ochtends bij de krant en een kop koffie, tijdens het wachten op de bus of de trein of bij een glaasje wijn of bier. Dit soort momenten zijn extra moeilijk tijdens het stoppen en dus zul je een vervanging moeten vinden. Gun jezelf bijvoorbeeld elke keer een kleine (gezonde) snack als je zin krijgt in een sigaret.

Er zijn veel verschillende hulpmiddelen beschikbaar om je te helpen te stoppen met roken. Denk aan nicotinepleisters, kauwgum, apps of zelfs echte afkickprogramma’s. Ook het bekende boek van Allen Carr, Stoppen met roken, heeft al veel mensen geholpen. In ons artikel Goede voornemens: stoppen met roken kun je bovendien lezen welke apps voor je smartphone je kunnen helpen als je wilt stoppen.

Het belangrijkste is dat je een manier vindt die bij jou past. Daarnaast is het belangrijk dat je onthoudt dat het stoppen een geleidelijk proces is en dat een foutje niet betekent dat alles voor niets is geweest!

Een blender of een keukenmachine maakt geluid, dat is nu eenmaal zo. Er zitten bewegende onderdelen in, en er komt flink wat kracht bij kijken. Maar wat als je blender meer lawaai maakt dan zou moeten? Gelukkig kun je dat vaak zelf oplossen. Hier lees je hoe.

Lees ook: 9 dingen die je óók met je blender kunt maken

Waarom maakt mijn blender lawaai? 

De messen van een blender draaien doorgaans in de rondte met zo'n 20.000 toeren per minuut – bijna tien keer zo veel als de wielen van je auto als je lekker aan het cruisen bent. Geen wonder dus dat daar wat geluid bij komt kijken. 

Oudere blenders maken vaak meer lawaai dan nieuwe, en hoe langer je je blender hebt, des te meer geluid hij gaat maken, omdat de onderdelen verouderd raken. Daar is verder weinig aan te doen, behalve een nieuwe blender kopen. 

Stille blenders

Er zijn steeds meer stille blenders op de markt, al blijven ze natuurlijk altijd geluid maken. Doorgaans geldt dat hoe krachtiger het model, des te hoger de geluidsproductie. Denk dus goed na of je wel de krachtigste blender nodig hebt, of dat je het met een simpeler – en stiller! – model af kan. 

Fabrikanten doen er ook steeds meer aan om het geluid tegen te houden, bijvoorbeeld door een geluidsreductiesysteem en een slimme vorm van de messen en de glazen kan. Nieuwer is niet altijd beter, maar in dit geval vaak wel. 

©HP

Resonantie

Een van de hoofdredenen van een luide blender is de resonantie in de rest van je keuken. Probeer je blender maar eens op te tillen tijdens het blenden: dan hoor je meteen een stuk minder. Dat komt doordat het geluid doordreunt in het keukenblad, of zelfs in de muren waar de blender bij in de buurt staat. 

Zorg er dus voor dat de blender zo vrij mogelijk staat, niet tegen de muur en er ook niet vlakbij. Je kunt ook tijdelijk een handdoek of theedoek onder de blender leggen om het doordreunen te voorkomen, al moet je er wel voor zorgen dat het apparaat waterpas blijft staan. 

Veel blenders en keukenmachines hebben zuignappen, zodat ze wel op hun plek blijven staan, maar niet direct met het aanrechtblad in aanraking komen. Dat scheelt ook weer een slok op een smoothie! 

Conclusie

Je blender maakt nu eenmaal geluid, daar is weinig aan te doen. Je kunt het wel binnen de perken houden door te zorgen dat de blender goed waterpas staat en dat alle onderdelen goed schoon zijn. Zet hem niet tegen of in de buurt van de muur, en zet hem eventueel op een handdoek of theedoek om de ergste trillingen te voorkomen. En anders kun je natuurlijk altijd op zoek gaan naar een nieuwe, stille blender.

Google Maps is een veelgebruikte navigatie-app binnen zowel Android als iOS. Veel mensen zijn inmiddels gewend aan die app en hebben geen behoefte aan alternatieven. Maar als je om je heen kijkt, zijn er genoeg kaarten-apps die de moeite waard zijn.

Google Maps is inmiddels meer dan alleen een app voor het navigeren. Je kunt er eveneens informatie over je omgeving of buurt mee opzoeken, en zodoende leuke plekjes ontdekken. Ook biedt de app informatie over bijvoorbeeld files en de luchtkwaliteit. Daarnaast laten mensen er zelf recensies en foto's op achter, waardoor je nog een beter beeld krijgt van wat er in jouw omgeving gebeurt. En vergeet de Steet View-functie niet om een omgeving elders op de wereld te verkennen.

Maar dit is natuurlijk niet de enige dienst die je op deze manier op je smartphone kunt gebruiken. In dit artikel bieden we vier alternatieven voor Google Maps aan.

1- Here WeGo

De eerste app in dit korte lijstje is Here WeGo. Dit is een gratis te downloaden app, die in de basis hetzelfde doet als Google Maps – maar dan zonder Google. Je hebt toegang tot verschillende soorten navigatieopties, zoals wandelen, met de auto of het ov, en kunt directies opvragen die je van deur tot deur brengt. Daarnaast zijn er allerlei mogelijkheden waarmee je de reis, ongeacht het voertuig, personaliseert. Zo kun je kiezen voor de snelste of de kortste route (het verschil zit hem in snelheid) en of je in realtime omgeleid wil worden wanneer dat nodig is. Zo kan Here WeGo rekening houden met files en eventueel oponthoud. Verder zijn er twee weergavemodi: een zoals in Google Maps en een met een satellietbeeld van de omgeving.

Here WeGo is beschikbaar voor Android en iOS.

🚲Leestip: Ga eropuit! De beste sites en apps voor wandelen en fietsen

2- Apple Maps

We kunnen het ons bijna niet voorstellen dat je dit niet weet als je een iPhone hebt, maar Apple biedt met zijn eigen kaartenapplicatie Apple Maps ook een prima alternatief voor Google Maps aan. Hoewel de software eerder onbruikbaar was, heeft de app de afgelopen jaren flinke sprongen vooruit gemaakt. Had je de app eerder afgeschreven, dan kun je je er nu aan wagen. Net zoals bij andere navigatie-applicaties heb je de keuze uit verschillende reisopties, zoals met de auto, de fiets en bijvoorbeeld een taxi. Apple Maps biedt routenavigatie, locatie delen, plaatskaarten en een interactieve 3D-weergave aan van allerlei omgevingen. Zo krijg je een beter beeld van wat er te beleven valt, of hoe er een stad, dorp of weg vormgegeven is.

Apple Maps is alleen beschikbaar voor iOS.

3- Waze

Mocht je iemand zijn die uit het Google-ecosysteem wil stappen, of minder van Google afhankelijk wil zijn, dan is Waze wellicht niet de beste optie. Google is namelijk eigenaar van deze app. Maar voor andere gebruikers kan dit wel een goed alternatief zijn. Veel van de informatie die Waze presenteert, is namelijk afkomstig vanuit de community. Gebruikers houden andere mensen dus op de hoogte. Daardoor krijg je veel meer updates in realtime over wat er om je heen gebeurt of wanneer je eenmaal de weg op gaat. Ongelukken en dergelijke zijn daardoor geen verrassingen meer. Waze kan bovendien razendsnel andere routes aanbieden, en je kunt van tevoren aangeven dat je bepaalde wegen of gebieden wilt vermijden.

Waze is beschikbaar voor zowel Android als iOS.

4- OsmAnd

OsmAnd is tot slot een navigatieapplicatie die volop gebruikmaakt van opensource-informatie. In dit geval gaat het om de data van OpenStreetMap. Dat is niet het enige dat dit zo'n sterke app maakt. Want OsmAnd legt voornamelijk de nadruk op offline gebruik. Zo kunnen gebruikers niet alleen hun eigen omgeving, maar ook gewoon de kaart van een volledig land offline beschikbaar maken. Dat zal de app dan ook meteen vragen op het moment dat je hem voor het eerst opent. Daardoor kun je niet alleen data besparen, ook heb je gewoon een goede kaart tot je beschikking wanneer je in een gebied bent met slecht internet. Verder is het fijn om te zien dat OsmAnd de basis op orde heeft als het gaat om de interface en navigatieopties. Alle basale functies die je mag verwachten van een kaartenapp zit in OsmAnd, dus je hoeft niets te missen.

OsmAnd is beschikbaar voor zowel Android als iOS.