Van zonnesteek tot kwallenbeet, van oververhitting tot buikloop: hoewel we ons in de zomer meestal lekkerder voelen dan in de winter, is ziek op vakantie helaas nooit uitgesloten. We zetten de bekendste zomerkwalen op een rij en we vertellen je wat de symptomen zijn, hoe je ze behandelt, of je er een dokter bij moet halen én (beter!) hoe je ze voorkomt!

Voedselvergiftiging

Kan optreden wanneer je voedsel eet dat besmet is met schadelijke bacteriën, virussen of parasieten.

🟡 Symptomen: Misselijkheid, braken, diarree en buikkrampen.
🟢 Preventie: Eet alleen voedsel dat goed gekookt en veilig bewaard is. Vermijd rauw of ongekookt voedsel.
🟠 Behandeling: Rust en hydratatie zijn essentieel. Bij de drogist verkrijgbare medicatie kan helpen tegen misselijkheid en diarree.
🔴 Medische hulp zoeken: Als de symptomen ernstig zijn of langer dan een paar dagen aanhouden.

©splitov27 - stock.adobe.com

Reizigersdiarree

Kan worden veroorzaakt door het consumeren van besmet water of voedsel.

🟡 Symptomen: Diarree, misselijkheid, buikpijn, buikkramp, minder zin in eten.
🟢 Preventie: Vermijd het drinken van kraanwater en eet alleen goed gekookt voedsel.
🟠 Behandeling: Ook hier is hydratatie is de sleutel. Bij de drogist of apotheek zijn medicijnen verkrijgbaar tegen diarree.
🔴 Medische hulp zoeken: Als de symptomen ernstig zijn of langer dan een paar dagen aanhouden.

Zonnesteek

Kan optreden als je te lang in de zon blijft zonder voldoende bescherming.

🟡 Symptomen: Hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en verwardheid.
🟢 Preventie: Draag een hoed, gebruik zonnebrandcrème, vermijd de zon op de warmste momenten van de dag en vermijd langdurige blootstelling aan de zon.
🟠 Behandeling: Zoek een koele plek, drink water en rust uit.
🔴 Medische hulp zoeken: Zonnesteek is een medisch noodgeval en vereist onmiddellijke medische aandacht.

Uitdroging

Kan gebeuren als je niet genoeg vocht binnenkrijgt, vooral tijdens hete zomerdagen.

🟡 Symptomen: Dorst, droge mond, vermoeidheid en duizeligheid.
🟢 Preventie: Drink voldoende water, vooral bij warm weer en tijdens lichamelijke activiteit.
🟠 Behandeling: Drink voldoende water of rehydratatie-oplossingen (ook bekend als ORS – een oplossing van suiker en zouten in water).
🔴 Medische hulp zoeken: Als de symptomen ernstig zijn of als degene om wie het gaat niet in staat is om vloeistoffen binnen te houden.

©Guenter Albers

Hitte-uitputting

Kan optreden na blootstelling aan hoge temperaturen, vooral wanneer gecombineerd met zware lichamelijke inspanning.

🟡 Symptomen: Overmatig zweten, zwakte, duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn.
🟢 Preventie: Blijf gehydrateerd, draag lichte kleding en vermijd overmatige lichamelijke inspanning in de hitte.
🟠 Behandeling: Zoek een koele plek, drink water en rust uit.
🔴 Medische hulp zoeken: Als de symptomen aanhouden of verergeren.

Reisziekte

Kan optreden tijdens het reizen met de auto, boot, vliegtuig of trein.

🟡 Symptomen: Misselijkheid, braken en duizeligheid.
🟢 Preventie: Kijk naar de horizon, vermijd lezen tijdens het reizen en probeer te zitten waar de beweging minimaal is.
🟠 Behandeling: Rust en frisse lucht kunnen helpen. Er zijn ook receptloze medicijnen beschikbaar.
🔴 Medische hulp zoeken: Meestal niet nodig, tenzij de symptomen ernstig zijn of degene om wie het gaat niet in staat is om vloeistoffen binnen te houden.

©Tatevosian Yana - Anna - stock.adobe.com

Zwemmersoor

Dit is een infectie van de buitenste gehoorgang die vaak optreedt na het zwemmen.

🟡 Symptomen: Jeuk, roodheid, ongemak en soms pijn.
🟢 Preventie: Draag oordopjes bij het zwemmen en droog je oren goed na het zwemmen.
🟠 Behandeling: Oordruppels die je bij de drogist of apotheek vindt kunnen helpen. Vermijd krabben of wrijven in het oor.
🔴 Medische hulp zoeken: Als de symptomen aanhouden of verergeren.

Insectenbeten en -steken

🟡 Symptomen: Deze kunnen variëren van lichte irritatie tot ernstige allergische reacties. In Europa kunnen tekenbeten bijvoorbeeld de ziekte van Lyme veroorzaken.
🟢 Preventie: Gebruik insectenwerende middelen, bedek je huid (vooral op tijdstippen dat er veel insecten zijn – bij muggen is dat bijvoorbeeld ’s avonds en ’s nachts) en vermijd gebieden waar insecten nestelen.
🟠 Behandeling: Reinig de beet of steek, vermijd krabben en gebruik een zalf om de jeuk te verminderen.
🔴 Medische hulp zoeken: Als er tekenen zijn van een allergische reactie, zoals ademhalingsproblemen, zwelling van het gezicht of de keel, of als een teek niet volledig kan worden verwijderd.

Lees ook: Dit kun je doen tegen muggen en muggenbeten

Kwallenbeten

🟡 Symptomen: Hoewel de meeste kwallenbeten in Europa niet levensbedreigend zijn, kunnen ze wel pijnlijk zijn en huidirritatie veroorzaken.
🟢 Preventie: Vermijd zwemmen in gebieden waar kwallen veel voorkomen en draag indien mogelijk beschermende kleding.
🟠 Behandeling: Spoel het gebied met zeewater (geen zoet water), verwijder eventuele tentakels met een pincet en dompel het getroffen lichaamsdeel onder in warm water.
🔴 Medische hulp zoeken: Als de symptomen ernstig zijn, zoals ademhalingsproblemen, pijn op de borst, of als een groot of gevoelige deel van het lichaam is getroffen.

©flipppi - stock.adobe.com

Voetschimmel

Dit is een schimmelinfectie die vaak optreedt bij mensen die openbare douches of zwembaden gebruiken.

🟡 Symptomen: Jeuk, branderig gevoel en schilfering tussen de tenen of aan de voetzolen.
🟢 Preventie: Draag slippers in openbare douches of kleedkamers, houd je voeten droog en schoon, en vermijd het delen van schoenen of sokken.
🟠 Behandeling: Vrij verkrijgbare antischimmelcrèmes of sprays kunnen helpen.
🔴 Medische hulp zoeken: Als de symptomen aanhouden of verergeren na het gebruik van middelen die je bij de drogist of apotheek hebt gehaald.

Essentiële items voor je reisapotheek

💊 Pleisters, desinfecterende doekjes, pijnstillers, thermometer en pincet.
💊 Tegen huidproblemen: aloë vera-gel, antibioticumzalf (op recept), antiseptisch verband, calamine-lotion, gaas, en medische tape.
💊 Tegen maagproblemen: diarree-remmers, laxeermiddelen en medicijnen tegen reisziekte.
💊 Tegen ademhalingsproblemen: zijn antihistaminica, verkoudheidsmedicatie, hoestonderdrukkers, en zoutoplossing (neusspray).
💊 Vergeet natuurlijk ook je persoonlijke medicijnen niet!

©flowertiare - stock.adobe.com

EHBO bij taalproblemen

Heb je medische hulp nodig? In de tabel hieronder vind je een aantal nuttige zinnetjes, in verschillende vakantieland-talen.

Lees ook: Wat is slimmer, medische kosten verzekeren op je reispolis of je zorgpolis?

Ubisoft heeft drie toevoegingen aan het leiderschapsteam aangekondigd dat de Assassin's Creed-franchise bestiert.

Het gaat om Martin Schelling, Jean Guesdon en François de Billy, zo schrijft Ubisoft. Daarbij zal Schelling aan het hoofd van de populaire openwereldfranchise staan en de algehele strategie en langetermijnvisie bepalen. Guesdon is hoofd van content en zal de algemene creatieve richting van de franchise bepalen. De Billy tot slot is het "hoofd van productie-uitmuntendheid" en zal de "productietaken en uitvoering" versterken.

Schelling werkt al sinds het in 2011 verschenen Revelations aan de Assassin's Creed-reeks, en was ook de producent van het geprezen vierde deel Black Flag. Hiervoor was hij de chief production officer van Ubisoft. Guesdon werkt al sinds 2007 aan Assassin's Creed en was de creative director van Assassin's Creed: Origins en Black Flag.

Het drietal gaat de Assassin's Creed-franchise leiden bij Vantage Studios, de dochteronderneming van Ubisoft en Tencent waar sinds vorig jaar Assassin's Creed, Rainbow Six en Far Cry onder vallen. "De volgende weken zullen zij van hun huidige rollen beginnen bij het leiderschap van Assassin's Creed", zo meldt Ubisoft. Dat doen ze samen met Andrée-Anne Boisvert, de producent van Assassin's Creed cross-brand initiatieven, en Lionel Hiller, de vicepresident van VP Brand.

Ubisoft-ceo Yves Guillemot liet afgelopen week weten dat er meerdere nieuwe Assassin's Creed-games in ontwikkeling zijn, maar gaf verder geen details over wat fans te wachten staat. Wel is duidelijk dat het zowel om singleplayer- als multiplayerprojecten gaat. Er gaan al geruime tijd geruchten over mogelijke Assassin's Creed-games, waaronder een mogelijke remake van Black Flag die officieel nog altijd niet is onthuld.

Een gecrashte laptop, gestolen smartphone of een defecte harde schijf of ssd: je persoonlijke en zakelijke bestanden zijn dan in één klap kwetsbaar. Met OneDrive kun je diezelfde bestanden automatisch in de cloud opslaan, synchroniseren tussen apparaten en als archief bewaren. In dit artikel lees je hoe je OneDrive inricht als betrouwbaar back-up- en archiefsysteem, hoe je Windows-instellingen meeneemt naar andere pc's en welke abonnementsvorm echt bij je past.

Voordat je OneDrive serieus als back-up en archief gaat gebruiken, is het belangrijk dat je snapt wat de dienst precies doet en waar de grenzen liggen. OneDrive is in de kern een cloudopslagdienst: je bestanden worden via internet opgeslagen op Microsoft-servers, zodat je ze vanaf verschillende apparaten kunt openen, delen en bewerken. Zodra je OneDrive op je pc installeert en je aanmeldt met je Microsoft-account, verschijnt er een OneDrive-map in Verkenner. Alles wat je in die map bewaart, wordt gesynchroniseerd met de cloud en – als je dat ook zo hebt ingesteld – met andere apparaten waarop je hetzelfde account gebruikt. Synchroniseren betekent echter niet automatisch dat dit een echte back-up is voor alles: een bestand dat je per ongeluk verwijdert, verdwijnt ook van andere apparaten, al kun je het nog een tijd terughalen via de prullenbak en versiegeschiedenis. OneDrive maakt ook geen volledige systeemback-up van Windows zelf. Het is dus ideaal voor documenten, foto's, projectmappen en instellingen, maar niet voor een complete herstelkopie van je hele pc.

OneDrive en Microsoft-account instellen

Om OneDrive als back-up- en archiefsysteem te gebruiken, heb je dus een Microsoft-account en de OneDrive-client op je pc nodig. Op Windows 10 en 11 is OneDrive standaard aanwezig; je vindt het pictogram als een wit of blauw wolkje in het systeemvak rechtsonder. Klik daarop en kies voor Aanmelden om in te loggen met je Microsoft-account. Heb je nog geen account, dan maak je er in dit venster eenvoudig één aan. Na het aanmelden kies je in een wizard waar je de OneDrive-map op je pc wilt plaatsen en welke mappen in eerste instantie moeten synchroniseren. Alles wat je straks in deze OneDrive-map bewaart, wordt automatisch geüpload. Standaard krijg je 5 GB gratis opslag en via Microsoft 365 Basic, Personal of Family breid je dat uit tot respectievelijk 100 GB, 1 TB of 6 TB in totaal.

Het is verstandig nu al kort uit te rekenen hoeveel ruimte je nodig hebt: tel de grootte van je mappen Documenten, Afbeeldingen, Video's en belangrijke projectmappen bij elkaar op in Verkenner en houd een stevige marge aan. Zo voorkom je dat je later halsoverkop moet opschonen. Maar hoe werkt het allemaal in de praktijk? We laten je zien hoe je speciale Windows-mappen, zoals Bureaublad en Documenten, automatisch kunt back-uppen naar OneDrive.

Bureaublad, documenten en afbeeldingen

Nu je OneDrive-map klaarstaat, kun je de belangrijkste Windows-mappen automatisch laten beschermen. Microsoft noemt dit de back-up van pc-mappen; technisch is dit een slimme omleiding waardoor mappen als Bureaublad, Documenten en Afbeeldingen voortaan fysiek in je OneDrive-opslag staan. Klik in Windows in het systeemvak op het OneDrive-wolkje, kies Instellingen, ga naar het tabblad Synchroniseren en back-up maken en klik op de knop Back-up beheren. Als het goed is zie je nu de mappen Desktop, Documenten en Afbeeldingen. Schakel per map het schuifje in om de back-up te activeren en bevestig met Wijzigingen opslaan. OneDrive verplaatst de inhoud van die mappen naar de bijbehorende locaties binnen je OneDrive-map en synchroniseert voortaan alle wijzigingen. De mappen die verwijzen naar Desktop, Documenten en Afbeeldingen worden dan uiteindelijk symbolische links naar de OneDrive-locaties en vanaf nu maakt OneDrive doorlopend een online kopie van je meest gebruikte mappen.

Windows-instellingen en apps synchroniseren tussen pc's

Een van de prettige voordelen van OneDrive is dat naast het maken van back-ups van fysieke bestanden ook instellingen van Windows 11 zelf worden opgeslagen. In Windows 11 gebeurt dat via de Windows Back-up en je Microsoft-account. Open het menu Start, klik op Instellingen, ga naar Accounts en kies Windows back-up. Hier zie je onder meer opties om je OneDrive-maplocaties, bureaubladindeling en bepaalde app-instellingen in de cloud te bewaren. Belangrijk is de sectie waarin je aangeeft dat Windows je voorkeuren moet onthouden. Onder Mijn voorkeuren onthouden kun je categorieën zoals personalisatie (thema, achtergrond), taalinstellingen, toegankelijkheidsopties, geluidsschema's en andere Windows-instellingen laten back-uppen. Log je in op een andere Windows-computer met hetzelfde account, en is OneDrive actief, dan worden de instellingen die je op de ene computer hebt opgeslagen, op de andere computer toegepast.

OneDrive als langetermijnarchief inrichten

Nu je OneDrive werkend hebt, kun je het als een makkelijk te raadplegen archief voor de langere termijn gebruiken. Hierdoor kun je dan niet alleen je actuele werk bewaren, maar ook afgeronde projecten en oude jaargangen van documenten en foto's gestructureerd opslaan. Maak in je OneDrive-hoofdmap bijvoorbeeld een map '_Archief' en daarbinnen submappen per jaar of per thema, zoals '2023_Foto', '2024_Projecten' of 'Administratie_oud'. Verplaats afgeronde dossiers vanuit de actieve projectmappen naar deze archiefstructuur. Omdat alles in OneDrive staat, blijft het online beschikbaar. Maar met Files On-Demand in Windows 10 en 11 kun je instellen dat oudere archiefbestanden alleen in de cloud blijven en niet standaard schijfruimte innemen. Klik met de rechtermuisknop op een archiefmap, kies Ruimte vrijmaken zodat Windows het lokale exemplaar verwijdert en alleen nog een cloud-pictogram toont. Open je het bestand later, dan wordt het weer tijdelijk gedownload.

Kies de juiste OneDrive-variant

Hoe verder je OneDrive als back-up en archief gebruikt, hoe belangrijker voldoende opslagruimte wordt. Met een gratis Microsoft-account krijg je 5 GB cloudopslag, gedeeld tussen OneDrive, sommige Outlook.com-gegevens en Microsoft 365-apps. Dat is genoeg voor wat documenten en een redelijke fotocollectie, maar voor een volledige pc-back-up plus archief is het meestal te krap. Microsoft 365 Basic geeft je 100 GB opslag zonder desktop-apps van Office; Microsoft 365 Personal biedt 1 TB opslag voor één gebruiker, terwijl Microsoft 365 Family tot 6 TB levert: maximaal zes personen krijgen ieder 1 TB. Heb je al een Personal- of Family-abonnement, dan kun je daar per account nog tot 10 TB extra opslag bovenop kopen. Meer informatie over de meest up-to-date prijzen vind je hier.

Denk praktisch: een gemiddelde mix van documenten, foto's en enkele video's past voor de meeste mensen jarenlang in 1 TB, zeker als je archiefbestanden die je zelden nodig hebt, lokaal of op een NAS of externe harde schijf zet. Ontwikkel je veel video's of werk je met grote datasets, dan is OneDrive vooral je werkruimte en schakel je een aanvullende opslagoplossing in voor ruwe bestanden. Met je abonnement op orde kun je in de volgende stap ontspannen focussen op hoe je dagelijks met gesynchroniseerde bestanden werkt.

Dagelijks werken met gesynchroniseerde bestanden

Als je OneDrive eenmaal hebt ingericht, wordt het pas echt krachtig als je er dagelijks vanzelf mee werkt. Het uitgangspunt is simpel: sla je documenten standaard op in de OneDrive-map, niet ergens los op je C-schijf. In Word, Excel of een andere applicatie kies je bij Opslaan als of Bladeren bewust de OneDrive-locatie en eventueel een specifieke project- of archiefmap. Op die manier worden nieuwe bestanden direct geback-upt en gesynchroniseerd. Met Files On-Demand zie je in Verkenner bij elk bestand een statusicoon: volledig lokaal beschikbaar, alleen online of tijdelijk gedownload. Heb je weinig schijfruimte, stel OneDrive dan via Instellingen en Synchronisatie en back-up zo in dat alleen vaak gebruikte mappen standaard offline worden bewaard. Werk je op een laptop zonder constante internetverbinding, dan kun je belangrijke projectmappen juist als Altijd bewaren op dit apparaat markeren via het contextmenu, zodat je daar ook offline bij kunt. Zodra je weer online bent, synchroniseert OneDrive de wijzigingen automatisch. Dankzij deze werkwijze zijn je actuele bestanden altijd onderdeel van je back-up, wat de laatste stap – controle en noodherstel – een stuk betrouwbaarder maakt.

Onderhoud, controle en noodgevallen

Een back-up- en archiefsysteem is nooit helemaal klaar; af en toe onderhoud voorkomt problemen op een slecht moment. Kijk regelmatig in het OneDrive-pictogram of de status 'Up to date' aangeeft en of er geen foutmeldingen over conflicten of onvoldoende opslag verschijnen. Via OneDrive op het web kun je onder Settings en Storage zien hoeveel ruimte je verbruikt en welke mappen of bestandstypen de meeste ruimte innemen. Ruim bijvoorbeeld oude, grote downloadbestanden op die geen archiefwaarde hebben. In geval van nood – denk aan per ongeluk verwijderen of overschrijven – kun je in de webinterface naar de prullenbak gaan om bestanden terug te zetten, of in de versiegeschiedenis van een document een oudere staat herstellen. Bij Microsoft 365-abonnementen biedt OneDrive bovendien bescherming tegen ransomware-aanvallen: je krijgt dan hulp bij het grootschalig terugzetten van bestanden naar een gezond tijdstip. Door deze controles in te bedden in je maandelijkse routine, zorg je dat je back-upstrategie blijft kloppen met hoe je echt werkt. Daarmee is de cirkel rond en ben je klaar om je persoonlijke data structureel beter te beschermen.