Eigen mediabestanden op televisie afspelen is vaak problematisch. Jammer, want je wilt die gedownloade films of zelfopgenomen video’s natuurlijk in groot formaat terugzien. De oplossing vind je in het zeer gebruiksvriendelijke LibreELEC. Sluit een mediaspeler of (gedateerde) computer met dit eenvoudige besturingssysteem aan en speel werkelijk alle audio- en videobestanden af op je televisie!

Tip 01: LibreELEC

Voordat je aan de slag gaat met LibreELEC wil je natuurlijk exact weten wat dit besturingssysteem inhoudt. LibreELEC is gebaseerd op Linux en geeft gebruikers enkel en alleen toegang tot de mediacentersoftware Kodi. In tegenstelling tot bekende andere besturingssystemen als Windows en macOS heb je dus geen gelegenheid om eigen programma’s toe te voegen. Het voordeel van deze beperking is dat de systeemeisen zeer laag zijn, waardoor je een mediaspeler of oude computer naast de televisie kunt gebruiken.

Kodi biedt zeer interessante eigenschappen voor wie mediabestanden op de televisie wil afspelen. Zo is het menu dankzij grote bedieningsknoppen geoptimaliseerd voor grote schermen. Bovendien ondersteunt Kodi alle gangbare audio- en videobestanden, zodat je niet zo snel te maken krijgt met een weigerende film, serie of muziekalbum. Het menu van Kodi ziet er ook nog eens oogstrelend uit en je kunt onder meer filmbeschrijvingen, trailers en afbeeldingen opzoeken.

©PXimport

Kodi

©PXimport

Tip 02: Eminent EM7680

Het leukste (en goedkoopste) is natuurlijk om zelf een oude computer met LibreELEC op te tuigen, waarna je toegang hebt tot Kodi op de televisie. Wie dat niet ziet zitten, bijvoorbeeld omdat een oudere computer best wat geluid maakt en stoom verbruikt, kan ook een kant-en-klare mediaspeler met LibreELEC overwegen. Het voordeel hiervan is dat je weinig tijd in de configuratie hoeft te steken. Bovendien kun je de compacte behuizing van een mediaspeler wellicht wat beter rondom de televisie kwijt dan een pc of laptop. Nog een voordeel is dat een mediaspeler weinig bijgeluiden produceert en er standaard een afstandsbediening bij hoort. Hoewel LibreELEC enorm geliefd is onder filmfanaten, zijn er vreemd genoeg nauwelijks mediaspelers met dit besturingssysteem verkrijgbaar. De EM7680 van het Nederlandse merk Eminent is een uitzondering. Bij de bekende elektronicaketens kost dit apparaatje 109 euro. De EM7680 ondersteunt een maximale resolutie van 3840 × 2160 pixels, zodat je haarscherpe beelden kunt afspelen.

©PXimport

Tip 03: Opslagmedium

Wil je LibreELEC zelf op een computer installeren, waarna je het systeem op de televisie aansluit? Hiervoor creëer je eerst een opstartbaar opslagmedium met alle installatiebestanden. Je hebt een usb-stick of sd-kaart met minimaal 1 GB opslagcapaciteit nodig. Verder gebruik je voor het maken van het opstartbare opslagmedium een willekeurige Windows-pc/laptop. De makers van LibreELEC stellen een speciaal programma beschikbaar om het opstartbare opslagmedium te genereren. Surf hiernaartoe en klik op Download for Windows (info) om het tooltje te downloaden. Je dubbelklikt vervolgens op het exe-bestand om het programma te openen. Een installatie uitvoeren is niet nodig. Doe eerst de beoogde usb-stick of sd-kaart in de computer. In het programma selecteer je onder Kies versie de optie Generic AMD/Intell/NVIDIA (x86_64). Via Download en Map selecteren wijs je een bestandslocatie op de computer aan, waarna het programma automatisch het benodigde installatiebestand ophaalt. Na afloop selecteer je de juiste schijfletter van de usb-stick of sd-kaart. Besef goed dat het programma alle bestaande gegevens van het opslagmedium verwijdert. Je bevestigt ten slotte met Schrijf en Ja om het opstartbare opslagmedium te maken.

Mini-pc

©PXimport

Tip 04: Computer aansluiten

Het is nu tijd om met het systeem aan de slag te gaan waarop je dadelijk LibreELEC wilt installeren. Je gaat de pc of laptop eerst op je televisie aansluiten. Dat kan op verschillende manieren. Gebruik je een soundbar of receiver om filmgeluid af te spelen? Wanneer er hierop een hdmi-ingang beschikbaar is, verbind je de computer via hdmi met dit apparaat om beeld en geluid door te geven. Dit is de gemakkelijkste en beste methode. Het is goed mogelijk dat er op het audioapparaat geen geschikte videopoort vrij is. In dat geval sluit je via hdmi de pc of laptop rechtstreeks aan op de televisie, waarna je het geluid vervolgens via de televisie naar de soundbar of receiver kunt doorsturen. Als het goed is bestaat er tussen de televisie en versterker namelijk al een werkende audioverbinding. Een andere mogelijkheid is dat je via een geluidsuitgang van de pc het audiosignaal apart aan de home-cinemaset doorgeeft, bijvoorbeeld met een optische, coaxiale of analoge kabel. Je laat in dat geval voor beeldoverdracht een hdmi-snoertje vanaf de computer naar de televisie lopen. Oudere pc’s en latops hebben in plaats van hdmi meestal alleen een vga- en of dvi-uitgang. Hiervoor zijn er aparte adapters verkrijgbaar, waarbij je vga of dvi omzet naar hdmi. Zeker in het geval van vga heeft dat wel nadelige gevolgen voor de beeldkwaliteit.

Tip 05: Instellingenmenu

Nadat de pc of laptop op de televisie en het audiosysteem is aangesloten, voer je de installatie uit van LibreELEC. Zorg ervoor dat er een muis en toetsenbord op het systeem zijn aangesloten. Prik de geprepareerde usb-stick of sd-kaart in de computer en zet de machine aan. Belangrijk is dat je het systeem vanaf het opslagmedium opstart. Hiervoor is het meestal noodzakelijk om de usb-stick of sd-kaart als eerste opstartschijf aan te wijzen. Druk tijdens het opstarten op de juiste sneltoets om het instellingenmenu (bios/uefi) van de computer te openen. Vaak verschijnt de juiste sneltoets tijdens de opstartfase kort in beeld, bijvoorbeeld F2, F10 of Del. Zoek binnen het instellingenmenu naar de functie om de opstartvolgorde te wijzigen. Meestal vind je deze functie onder een menuoptie als Boot, Bootmenu of Boot Priority. Zorg ervoor dat de usb-stick of sd-kaart als eerste opstartschijf staat vermeld. Vervolgens sla je de wijzigingen op en sluit je het instellingenmenu af. In de regel gebruik je hiervoor de toets F10.

©PXimport

Tip 06: Installatie starten

Zodra je de computer vanaf de geprepareerde usb-stick of sd-kaart opstart, verschijnt het kleurrijke LibreELEC-logo op de televisie. Na even wachten duikt er daarna een blauw scherm op vanwaar je de installatie uitvoert. De optie Install LibreELEC staat als het goed is al geselecteerd. Selecteer met de pijltjestoetsen OK en druk op Enter. In de volgende stap bepaal je op welke schijf je LibreELEC wilt installeren. Laptops hebben meestal maar één schijf, dus in dat geval is er weinig keuze. Houd er rekening mee dat je met deze actie alle bestaande gegevens op de computer wist! Maak een keuze en kies wederom voor OK, waarbij je bevestigt met Enter. In de volgende stap kies je tweemaal voor Yes. LibreELEC wordt nu geïnstalleerd. Na afloop haal je de usb-stick of sd-kaart uit het systeem. Herstart met OK / Reboot de computer en wacht af totdat de gebruikersomgeving van LibreELEC verschijnt.

©PXimport

Tip 07: Configuratiewizard

Als je LibreELEC voor de eerste keer opent, verschijnt er een Engelstalige configuratiewizard. In de volgende stap wijzig je de taal naar het Nederlands, maar eerst zet je met deze wizard alvast wat instellingen goed. Via Next bedenk je een toepasselijke naam, bijvoorbeeld ‘LibreELEC-mediaspeler’. Met deze naam is het systeem zichtbaar binnen je netwerk. Klik op Next en neem de netwerkinstellingen door. Koppel de pc of laptop bij voorkeur met een ethernetkabel aan het thuisnetwerk. Een draadloze verbinding is als alternatief ook mogelijk. Bedenk wel dat er daarmee minder bandbreedte beschikbaar is wanneer je bijvoorbeeld een film via het netwerk wilt streamen. Wens je toch een draadloze verbinding, dan klik je op de netwerknaam. Via Connect typ je vervolgens het juiste wachtwoord, waarna je bevestigt met OK. Klik op Next. Deze stap is bedoeld voor wie LibreELEC op afstand wilt beheren. Dat is bijvoorbeeld handig wanneer je vanaf een andere computer een film aan deze zelfbouw-mediaspeler wilt toevoegen. Activeer in ieder geval de schuifknop achter Samba en klik tweemaal op Next.

©PXimport

Tip 08: Nederlandse taal

Om het bedieningsgemak wat te vergroten, wijzig je de taal van LibreELEC nu naar het Nederlands. Klik linksboven op het tandwiel en ga naar Interface settings / Regional. Achter Language wijzig je de taal naar Dutch. Het besturingssysteem heeft even tijd nodig om het Nederlandse taalbestand te installeren. Na afloop knippert het beeld eenmaal en is de gebruikersomgeving Nederlandstalig. Via de Escape-toets op het toetsenbord keer je eenvoudig terug naar het vorige scherm.

©PXimport

Afstandsbediening

©PXimport

Tip 09: Beeld kalibreren

Het is uiterst storend wanneer de aangesloten televisie zwarte randen laat zien. Is dat bij jou ook het geval, dan loont het de moeite om het beeld te kalibreren. Open vanuit het hoofdmenu de instellingen en kies voor Systeeminstellingen. De functie om het beeld te kalibreren zit wat verstopt. Klik linksonder achtereenvolgens op Standaard en Geavanceerd om de expertinstellingen te tonen. Scrol zo nodig een stukje omlaag en kies voor Beeldkalibratie. Via de pijltjesknoppen van het toetsenbord positioneer je de pijl linksboven helemaal in de hoek. Druk op Enter en doe hetzelfde voor de pijl rechtsonder. De horizontale balk geeft de huidige positie van de ondertitels weer. Die beweeg je naar wens omhoog of omlaag. Druk op Enter en gebruik wederom de pijltjestoetsen om het figuur precies vierkant te maken. Hiermee leg je de juiste verhoudingen vast. Druk na afloop van de kalibratie op Escape.

©PXimport

Tip 10: Geluidsinstellingen

Nu je toch al in de systeeminstellingen bezig bent, werp je ook even een blik op de audio-instellingen. Klik aan de linkerkant op Geluid en kies bovenaan voor Apparaat voor geluidsuitvoer. Controleer hier of de juiste bron is geselecteerd, waarbij je bijvoorbeeld op de naam van de televisie of receiver klikt. Bij Aantal kanalen selecteer je de goede opstelling van het audiosysteem. Gebruik je bijvoorbeeld vijf speakers en een subwoofer, dan selecteer je 5.1. Overigens wijst Kodi de juiste opstelling meestal al automatisch aan. Is de computer gekoppeld aan een vrij recente televisie, soundbar of receiver? Dan is het slim om het gecodeerde geluidssignaal rechtstreeks naar het afspeelapparaat door te sturen. Het bewuste afspeelapparaat decodeert in dat geval videobestanden met een dolby digital-, dts- of dolby truehd-spoor, zodat je in de woonkamer geniet van surround-geluid. Dat heeft overigens alleen nut wanneer de computer via hdmi of s/pdif (optisch of coaxiaal) met je thuisbioscoop is verbonden. Heb je een capabele televisie, soundbar of receiver, scrol dan een stukje omlaag. Activeer de schuifknop achter Doorvoer toestaan en controleer of bij Doorvoer geluidsuitvoerapparaat het juiste afspeelapparaat staat vermeld. Geef vervolgens aan welke videocodecs je extern wilt decoderen door de corresponderende schuifknoppen te activeren.

Tip 11: Verversingssnelheid

Binnen LibreELEC verzamel je straks films, series en tv-programma’s. Die zijn waarschijnlijk op verschillende verversingssnelheden opgenomen. Standaard past de software de verversingssnelheid van de televisie niet aan op de afgespeelde video. Dit leidt mogelijk tot lelijke haperingen. Via een simpele wijziging los je dit euvel op. Open vanuit het hoofdmenu de instellingen en ga naar Spelerinstellingen. Klik op Aanpassen beeldscherm ververssnelheid en kies voor de optie Altijd.

©PXimport

Tip 12: Films toevoegen

Uiteraard wil je films aan de gebruikersomgeving toevoegen, zodat je ze op de televisie kunt afspelen. Staan de mediabestanden op een externe harde schijf of usb-stick, dan koppel je deze opslagdrager eerst aan de computer. Je kunt ook een netwerklocatie toevoegen, bijvoorbeeld wanneer je een mediaserver op een nas of andere pc hebt ingericht. Ga binnen het hoofdmenu met de muisaanwijzer op Speelfilms staan en kies voor Ga naar bestandensectie. Via Toevoegen video’s verschijnt er een nieuw venster waarin je klikt op Bladeren. Heb je een externe schijf, usb-stick of sd-kaart met films op de computer aangesloten? Navigeer dan naar Root bestandssysteem / media om de opslagdrager te selecteren. Bevestig met OK. Als alternatief kun je via UPnP apparaten ook een mediaserver in het netwerk aanspreken. Na het selecteren van de gewenste medialocatie vul je een relevante naam in. Bevestig met OK. Achter Deze map bevat selecteer je daarna de optie Speelfilms. Er staat nu een informatieleverancier geselecteerd. De software gebruikt deze online bron om gegevens over de speelfilms op te halen, zoals afbeeldingen, trailers en beschrijvingen. Via Instellingen kies je achter Voorkeurstaal voor de instelling nl. Klik als laatste op OK en Ja. Wacht af totdat de toegevoegde films in het overzicht verschijnen. Op soortgelijke wijze voeg je ook series, muziek en tv-programma’s aan de mediacatalogus toe.

©PXimport

Raspberry Pi

©PXimport

Tip 13: Films afspelen

Het afspelen van een speelfilm is simpel, want je hoeft in het overzicht alleen maar op een filmposter te klikken. Wil je eerst wat extra informatie over een titel? Klik dan met de rechtermuisknop op een afbeelding en kies Informatie. Bij gebruik van een afstandsbediening druk je in de meeste gevallen op de i-knop om de gegevens op te halen. Je ziet onder meer door wie de film is geregisseerd en welke acteurs en actrices er meespelen. Als je alle stappen in de vorige tip volledig hebt doorlopen, lees je ook een Nederlandstalige beschrijving. Klik op Afspelen om de weergave te starten. Tijdens het kijken wijzig je de ondertiteling door rechtsonder voor het tekstballonnetje te kiezen. Het is zelfs mogelijk om rechtstreeks een ondertitelbestand te downloaden. Gebruik verder het tandwieltje om via Geluids- en ondertitelinstellingen zo nodig een ander geluidsspoor te selecteren. Druk op de stopknop om te weergave te beëindigen. Als je later de film nogmaals opstart, kijk je verder op het punt waar je eerder was gebleven.

Tip 14: Updates installeren

De makers van LibreELEC geven regelmatig een nieuwe versie van het besturingssysteem vrij. Vanzelfsprekend gebruik je het beste de laatste versie. Open via het tandwieltje de instellingen en navigeer naar LibreELEC. Controleer achter Automatische updates of de instelling auto is geactiveerd. Is dat niet het geval, dan doe je dat alsnog. Activeer eventueel de optie Toon updatemeldingen om notificaties van nieuwe updates te ontvangen.

©PXimport

Tip 15: Gemist-diensten

Zoals eerder aangegeven, bestaat de de gebruikersomgeving van LibreELEC volledig uit het programma Kodi. Een belangrijke reden voor de hoge populariteit van deze mediacentersoftware is het gebruik van add-ons. Op internet zijn er allerlei illegale uitbreidingen te vinden waarmee je bijvoorbeeld nieuwe films en live-sportwedstrijden kunnen streamen. Gelukkig biedt Kodi zelf ook interessante add-ons aan, die niet zo omstreden zijn. Zo kun je bijvoorbeeld programma’s van NPO terugkijken. Navigeer vanuit het hoofdmenu naar Add-ons / Ga naar add-on verkenner. Er verschijnt een waslijst met beschikbare uitbreidingen. Met name de add-on Uitzendinggemist (NPO) is interessant. Selecteer deze add-on en kies voor Installeren. Zodra de installatie is voltooid, verschijnt de nieuwe uitbreiding in het hoofdmenu. Klik erop om een lijst met beschikbare tv-programma’s te openen. Je kiest ten slotte een aflevering aan om de tv-uitzending te starten.

©PXimport

Onophoudelijke niesbuien, branderige ogen en een niet te tackelen vermoeidheid: voor hooikoortspatiënten is de lente lang niet altijd een pretje. Gelukkig zijn er apparaten die je klachten kunnen verlichten. Wij vertellen je wat het beste werkt: een luchtbevochtiger, luchtontvochtiger of luchtreiniger.

Lees ook: Hatsjoe! 💦 Last van hooikoorts? Deze apparaten kunnen je klachten verminderen

Hooikoorts is een allergische reactie op pollen, oftewel stuifmeel van grassen, planten of bomen. Wanneer de temperaturen beginnen te stijgen en de natuur na een koude winter tot bloei komt, verspreiden deze pollen zich via wind in een rap tempo door de lucht. Wie dan op een zonnige dag de deuren en ramen open zet, kan rekenen op een ontelbare hoeveelheid ronddwarrelende pollen in huis. Dat zorgt niet alleen overdag voor vervelende hooikoortsklachten binnenshuis, maar ook je nachtrust kan er flink onder lijden.

Om allergische klachten in huis te verlichten, kun je een aantal dingen doen. Horren plaatsen voor deuren en ramen bijvoorbeeld: die houden een deel van de pollen tegen, maar helaas niet alle. Ook met regelmatig stofzuigen haal je een deel van de pollen weg, al geldt dat alleen voor de pollen die al op de grond liggen. Om pollen uit de lucht te verwijderen, kun je een luchtreiniger overwegen. Dit apparaat trekt stof en pollen uit de lucht en blaast vervolgens schone lucht de ruimte in. Ook een luchtbevochtiger of luchtontvochtiger kan helpen bij hooikoortsklachten, afhankelijk van de luchtvochtigheid in je woning en jouw specifieke allergieën.

Luchtbevochtiger

Te droge lucht in huis is absoluut niet fijn bij hooikoorts. Droge lucht veroorzaakt irritatie aan de slijmvliezen, waardoor deze minder goed in staat zijn om stofdeeltjes en allergenen te weren. Bestaande hooikoortsklachten, zoals droge ogen, een kriebelkeel en benauwdheid, kunnen daardoor erger aanvoelen. Bovendien kunnen pollen in een droge ruimte makkelijker blijven rondzweven dan in een goed bevochtigde ruimte. Ga maar na: hoe minder regen er valt, hoe heviger je hooikoortsklachten (waarschijnlijk) zijn. Dat komt omdat pollen er zonder regen langer over doen om naar beneden te komen en je ze dus makkelijker blijft inademen.

©HN Works

Het voordeel van een luchtbevochtiger lijkt dus tweeledig: het vermindert klachten door geïrriteerde slijmvliezen én het voorkomt dat pollen in huis blijven circuleren. Toch zijn luchtbevochtigers meestal niet de eerste keuze als het om hooikoorts gaat. Hun vermogen om pollen daadwerkelijk uit de lucht te halen lijkt beperkt, en bovendien zijn huizen in de lente en zomer – wanneer hooikoortsklachten het ergst zijn – vaak eerder te vochtig dan te droog. Plaats je een luchtbevochtiger in een al vochtig huis, dan kunnen allergische klachten door een toename van schimmels juist verergeren. Een luchtbevochtiger heeft alleen zin bij hooikoortsklachten als de luchtvochtigheid in je woning lager is dan 40 procent. Met een hygrometer kun je dit eenvoudig meten. 

Luchtontvochtiger

Omdat warme lucht vocht vasthoudt, hebben veel huizen in de lente en zomer last van een te hoge luchtvochtigheid. Huisstofmijt en schimmels zijn dol op vochtige omgevingen, wat bijvoorbeeld verklaart waarom je in de zomer doorgaans meer schimmelplekken in huis opmerkt. Voor hooikoortspatiënten is dat helaas (extra) slecht nieuws. Vaak reageert hun overgevoelige immuunsysteem niet alleen op pollen, maar ook op schimmelsporen, mijten en dierenharen. Die combinatie van allergenen zorgt dan voor een extra belasting van het immuunsysteem, waardoor hooikoortsklachten kunnen verergeren. 

Een luchtontvochtiger onttrekt vocht uit de lucht en lijkt dus een goede keuze als je met hooikoorts én een te vochtige woning kampt. Toch kent ook dit apparaat zijn beperkingen als het om hooikoorts gaat. Zo filtert een luchtontvochtiger geen pollen uit de lucht zoals een luchtreiniger dat doet. Daarnaast werkt een luchtontvochtiger alleen als de luchtvochtigheid in huis daadwerkelijk te hoog is, oftewel meer dan 60 procent. Is dat niet het geval, dan loop je het risico dat de lucht in huis juist te droog wordt, waardoor klachten als benauwdheid en een droge keel alleen maar verergeren.

©Sue Tansirimas

Luchtreiniger

Er is één apparaat waar vrijwel iedere hooikoortspatiënt baat bij heeft: de luchtreiniger. Luchtreinigers zijn speciaal ontwikkeld om stof, pollen en andere allergenen uit de lucht te halen. Dat doen ze door verontreinigde lucht aan te zuigen, deze te filteren en vervolgens weer schone lucht uit te blazen. Er zijn verschillende soorten luchtreinigers met elk hun eigen werking, dus als hooikoortspatiënt is het goed om extra aandacht te besteden aan wat voor type luchtreiniger je in huis haalt.

Kies in elk geval een luchtreiniger met HEPA-filter. Dit type filter haalt zelfs de kleinste stofdeeltjes en pollen uit de lucht én voorkomt dat deze opnieuw de lucht in worden geblazen. Ook nuttig bij hooikoortsklachten is een luchtreiniger met ionisator: die voegt negatief geladen deeltjes toe aan de lucht, waardoor pollen onschadelijk worden gemaakt en naar beneden vallen. Met een ionisator is de kans heel klein dat er toch nog pollen in de lucht blijven zweven.

Of kies beide

Soms is een combinatie van apparaten het beste om je hooikoortsklachten aan te pakken. Is de lucht in jouw woning te droog? Zet dan een luchtreiniger én luchtbevochtiger neer. Bij een te hoge vochtigheid kies je voor een luchtreiniger en luchtontvochtiger. Zo pak je het probleem aan twee kanten aan en zul je waarschijnlijk de meeste verlichting merken.

Als je gezonde verse sapjes wilt maken, heb je een sapcentrifuge of slowjuicer nodig. Hoewel deze apparaten op het eerste gezicht erg op elkaar lijken, zijn ze zeker niet hetzelfde. Weet je niet welk van de twee je moet kiezen? Wij helpen je op weg! 

Lees ook: 7 fruitsoorten die je het beste kunt eten als je wilt afvallen

Voor de duidelijkheid: er is een verschil tussen sapjes en smoothies. Smoothies maak je met een blender en bestaan meestal uit gepureerd fruit met een vloeistof, zoals water, melk of yoghurt. Omdat in een blender hele stukken fruit of groenten worden verwerkt, is de structuur van een smoothie wat dikker. Een sapje is daarentegen vloeibaar en vaak helder. Je maakt het met een sapcentrifuge of slowjuicer. Het verschil tussen die twee? Een sapcentrifuge creëert helder sap met weinig vezels, een slowjuicer maakt geconcentreerd sap waarin de vezels behouden blijven. Daardoor is het sap uit een slowjuicer iets gezonder, maar een slowjuicer is ook duurder. Daarnaast vindt niet iedereen het sap uit een slowjuicer vanwege de vezelige structuur even lekker. 

Benieuwd naar de grootste verschillen tussen sapcentrifuges en slowjuicers? Dit zijn ze! 

Werking

Sapcentrifuges en slowjuicers persen beide op een andere manier. In een sapcentrifuge zit een rasp die snel ronddraait. Gooi je een stuk fruit in de vulopening, dan begint de rasp te draaien en wordt het sap uit het fruit geperst. De natte pulp die daarbij overblijft, wordt van het sap gescheiden. Het resultaat is een helder gekleurd sapje waar je bijna doorheen kunt kijken. Een sapcentrifuge werkt heel snel; binnen enkele seconden tot een minuut staat er een heerlijk vitaminebommetje voor je klaar. En dankzij de brede vulopening hoef je je fruit en groenten niet eerst te snijden – ook wel zo makkelijk. 

©279photo

Een slowjuicer is, zoals de naam al zegt, een stuk minder snel. In dit apparaat worden ingrediënten heel langzaam gekneusd met een vijzel. Op die manier komt er tijdens het persen minder warmte en oxidatie vrij, waardoor vitaminen, vezels en antioxidanten zo goed mogelijk behouden blijven. Daardoor blijft er ook iets meer pulp in het sap van een slowjuicer achter dan in het sap van een sapcentrifuge. Een slowjuicer vergt door zijn kleine vulopening daarnaast iets meer voorbereidend werk; je moet je groenten en fruit eerst in grove stukken snijden voordat je ze in het apparaat stopt. Maar daar krijg je dus wel wat voor terug: een sapje bomvol vitaminen en vezels. 

Soorten groenten en fruit 

Een ander voordeel aan slowjuicers is dat je er heel veel kanten mee op kunt. De vijzel in een slowjuicer werkt namelijk zo krachtig en zorgvuldig dat hij zelfs uit de meest vochtarme groenten en fruit sap weet te persen. Je kunt met een (goede) slowjuicer dus ook sap maken uit bladgroenten en bananen. Als je wilt, kun je er zelfs notenpasta mee maken. Een sapcentrifuge krijgt door zijn snelle en lichtere werking alleen sap uit groenten en fruit met een hoog vochtgehalte, zoals appels, sinaasappelen en bleekselderij. 

Gezondheid

Zoals gezegd is het sap uit een slowjuicer iets gezonder dan het sap uit een sapcentrifuge. Dat komt omdat in het sap uit een slowjuicer naast de vitaminen ook de vezels beter behouden blijven. Vezels zijn goed voor de spijsvertering en zorgen voor een langzamere opname van de natuurlijke suikers in fruit, waardoor de bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Maar dat betekent niet dat het sap uit een sapcentrifuge helemaal niet gezond is. Je profiteert immers nog steeds van de vele vitaminen en antioxidanten. En zolang je niet te veel fruit ten opzichte van groente in je sapje verwerkt, zal het met die schommelende bloedsuikerspiegel wel meevallen. Een goede verhouding is 70 procent groenten, 30 procent fruit. 

©Maridav

Prijs 

Aan de krachtige pers van een slowjuicer en de supergezonde sapjes die daaruit komen, hangt wel een flink prijskaartje. Voor een goede slowjuicer leg je namelijk al snel zo'n 200 tot 400 euro neer. Er zijn ook slowjuicers van slechts een paar tientjes, maar het risico van deze goedkopere modellen is dat ze vaak minder efficiënt persen en sneller stukgaan. Een goede sapcentrifuge heb je daarentegen al voor nog geen 100 euro of iets meer dan dat. Maar laat het prijskaartje nooit leidend zijn: uiteindelijk gaat het erom wat je wilt met het apparaat. Het zou zonde zijn als een sapcentrifuge voor jou uiteindelijk toch te beperkt blijkt en je alsnóg een dure slowjuicer moet aanschaffen. 

Dus: wat kies je? 

Een sapcentrifuge is fijn als je van helder sap houdt, je alleen fruit en groenten met een hoog vochtgehalte gaat persen en je niet te veel geld wilt uitgeven. Een slowjuicer kies je als je extra gezonde, vezelrijke sapjes wilt en je ook van plan bent bladgroenten, vochtarm fruit en eventueel noten te gaan persen. Kies je voor een sapcentrifuge, maar wil je toch af en toe vochtarme ingrediënten in je sapjes verwerken? Maak dan eerst sap met je sapcentrifuge en doe dit vervolgens samen met de vochtarme ingrediënten in een blender. Heeft een slowjuicer jouw voorkeur, maar houd je niet zo van vezelige sapjes? Zeef je sapje na het juicen nog eens door een fijne zeef of theedoek. Zo heb je alsnog een helder sapje zonder pulp.