De crosstrainer is een van de populairste fitnessapparaten voor thuis. En da’s niet zo gek. Met een crosstrainer kun je namelijk veel verschillende oefeningen doen. Je traint spiergroepen over je hele lichaam en werkt en passant aan je algehele conditie. Zit je eraan te denken een crosstrainer te kopen? Dat is een prima keuze, maar houd dan wel een paar dingen in de gaten.

Een crosstrainer is een apparaat dat is gebouwd voor een full-body workout, oftewel: je traint je hele lichaam ermee. Een crosstrainer bestaat uit twee planken waarop je staat. De planken zijn achter je verbonden met een ronddraaiend vliegwiel, en aan de voorkant aan twee hendels die je met je handen vasthoudt. Door een lopende beweging te maken, zowel met je armen als je benen, draai je het vliegwiel rond.

Spieren trainen met een crosstrainer

Een crosstrainer is ideaal voor thuis, omdat je bijna elke spiergroep in je lichaam ermee gebruikt. Je gebruikt je benen om de voetenplanken in beweging te krijgen, je armen, schouders en borst om de beweging over het dode punt heen te krijgen, en je rug- en buikspieren om jezelf in balans te houden. De meeste crosstrainers hebben een instelbare weerstand, zodat je de oefening zo zwaar kunt maken als je zelf wilt.

©Kzenon

Conditie trainen met een crosstrainer

Met een crosstrainer train je niet alleen je spieren, je werkt tegelijkertijd aan je conditie. De beweging die je maakt lijkt een beetje op een langlaufbeweging. Langlaufen is een ontzettend zware sport, en beoefenaars hebben doorgaans een uitstekende conditie. Omdat je veel spieren tegelijkertijd gebruikt, heeft je lichaam veel meer zuurstof nodig dan normaal. Je longen moeten harder werken om genoeg zuurstof op te nemen en je hart moet harder pompen om die zuurstof naar je spieren te krijgen.

Vet verbranden met een crosstrainer

Zoals bij veel cardio-apparaten is ook de crosstrainer geschikt om vet te verbranden. Ideaal dus als je niet alleen sterkere spieren en een goede conditie wilt, maar ook nog eens een paar kilo wil afvallen. Als dat je doel is, houd dan rekening met de intensiteit. Vetverbranding doe je het best als je langere tijd op een iets lagere intensiteit traint. Met een crosstrainer kan dat perfect: zet de weerstand wat omlaag en houd een wat trager ritme aan. Al na een paar trainingen kun je behoorlijk wat verschil merken.

©" "

De ideale oplossing?

Een crosstrainer is de ideale oplossing als je weinig tijd of zin hebt om naar de sportschool te gaan. Je traint zo'n beetje elke relevante spiergroep, werkt aan je conditie en raakt gewicht kwijt, allemaal tegelijk. Een crosstrainer is bovendien weinig blessuregevoelig: je hoeft geen harde klappen op te vangen met je enkels en knieën, zoals bij bijvoorbeeld hardlopen wel het geval is. Een paar keer per week op de crosstrainer zorgt voor sterkere spieren, een gezonde hart-longfunctie en minder overtollig vet.

Crosstrainer kopen

Ben je overtuigd? Houd dan wel even in je achterhoofd dat een crosstrainer een flinke investering kan zijn. Er zijn natuurlijk verschillende prijsklassen, maar goedkopere modellen beginnen zo rond de 500 euro. Goedkopere modellen hebben vaak geen voetsteunen, maar een soort pedalen, wat voor lang gebruik niet ideaal is. Duurdere modellen, van zo’n 1500 euro of meer, hebben vaak extra functies: denk aan een scherm waarop je je progressie kunt bekijken of een draadloze verbinding met je eigen gezondheids-app.

Qua oefeningen die je kunt doen verschillen de modellen uit diverse prijsklassen weinig van elkaar, dus als je die extra functies allemaal niet belangrijk vindt, kun je prima voor een wat goedkoper model gaan.

Bekijk hier welke crosstrainers Bol.com verkoopt of vergelijk hier prijzen van crosstrainers op Kieskeurig.nl!

Thuis koffie van restaurantkwaliteit? De Philips Café Aromis 8000-serie belooft het. In deze review lees je of deze volautomaat de hype waarmaakt. Van perfect melkschuim tot minimaal onderhoud: ontdek waarom dit apparaat je lokale barista overbodig maakt, zelfs met gewone supermarktbonen!

Je kent het vast: je zit in je favoriete koffietentje, neemt een eerste slok van de cappuccino die je hebt besteld en valt even stil. De temperatuur, het mondgevoel, die volle smaak… alles lijkt te kloppen. En dan denk je aan de koffie thuis. Die is prima, of in elk geval best oké. Maar daar blijft het dan ook bij.

Dat dacht ik tenminste. Tot ik de Philips Café Aromis 8000-serie op mijn aanrecht installeerde en mijn keuken stante pede in een soort hippe koffiebar veranderde. De installatie van deze fraaie machine behelst niet meer dan een stekker in het stopcontact, water in het reservoir en een dosis verse koffiebonen bovenin. That’s it. Daarna kan het feest beginnen.

Hoewel de term 'restaurantkwaliteit' vaak niet meer dan een loze marketingkreet is, maakt dit apparaat dat woord opeens bizar concreet. Dat zit 'm in heel basale dingen: de koffie is direct op de juiste temperatuur (niet dat lauwe net-niet) en de smaak is vol en romig, zonder die nare bittere nasmaak. Dit apparaat lijkt bovendien precies te snappen wat jij wil; zonder dat je zelf als een bezetene aan de knoppen hoeft te draaien, staat er binnen de kortste keren een meer dan fatsoenlijke kop koffie voor je neus. Wat een topding!

©Philips

Duurdoenerij niet nodig

Erg prettig is het feit dat de machine enorm vergevingsgezind is. Hippe koffiesnobs vertellen je doorgaans dat je zonder exclusieve bonen van 30 euro per kilo nergens bent. Onzin, blijkt nu. Zelfs met een zak supermarktbonen en een pak volle melk (lang houdbaar werkt het best!) tovert dit ding een resultaat tevoorschijn waar je u tegen zegt. Hij weet echt het maximale uit elke boon te persen. Luxe zonder dat je boodschappenlijstje ingewikkeld of overdreven duur wordt, ik hou ervan.

En dan de melk. Vaak is dat thuis niet meer dan een zielig laagje luchtbelletjes dat na tien seconden als sneeuw voor de zon verdwijnt. Hier niet. Dit schuim is stevig, rijk en blijft dapper overeind staan. M'n ochtendcappuccino heb ik dan ook spontaan heilig verklaard, maar de echte verrassing is wat mij betreft de optie 'Melange'. Die is gloeiend heet, heeft de ideale verhouding tussen melk en koffie (puristen verklaren me voor gek) en maakt me elke keer weer instant gelukkig. Ik was aanvankelijk wat sceptisch over dit soort voorgeprogrammeerde recepten, maar deze verhouding is zo perfect afgestemd dat het elke keer weer aanvoelt als een echte traktatie.

©Philips

'Wat willen jullie drinken?'

Bezoek over de vloer? Kom maar door met de bestellingen! Vroeger hoopte ik stiekem op de keuze voor zwart (want: geen gedoe met melk), nu draai ik mijn hand niet meer om voor een latte of espresso macchiato. Sterker nog, ik nodig mensen nu vol enthousiasme uit om een kopje koffie te komen doen, en de reacties zijn elke keer unaniem: "Wauw, lekkere koffie!" 

Het mooie is dat je specifieke voorkeuren van je bezoek niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren. Dankzij de gebruikersprofielen heeft iedereen in huis zijn eigen 'knop'. De een wil de latte met extra melk, de ander wil 'm juist sterker: dat kun je allemaal opslaan. En de machine verrast ook in de breedte. Waar ik zelf inmiddels min of meer verslaafd ben aan de Red Eye (een pittige boost voor de korte nachten), scoor ik bij mijn dochter punten met de 'Babychino'-functie: alleen warm melkschuim. Lekker voor het slapen gaan. 

Voor de liefhebbers zitten er trouwens nog allerlei cold brew-opties in het assortiment. Niet helemaal mijn ding – koffie kan me niet heet genoeg – maar fijn dat het kan als de smaak (of het bezoek) daarom vraagt.

©Eelko Rol

Geen schoonmaak-nachtmerries

Dan het onderhoud. We kennen de horrorverhalen van schimmelende slangetjes in volautomaten en hopeloos verkalkte zetgroepen. De Café Aromis 8000 is wat dat betreft een verademing. Water bijvullen, bakje met koffiepucks legen en (belangrijk!) de melkhouder gewoon even omspoelen onder de kraan (schijnt zelfs in de vaatwasser te kunnen). Geen ingewikkeld gedoe; de machine spoelt zichzelf krachtig door bij het opstarten en afsluiten. Het ding staat er, hij werkt en zeurt verder niet om aandacht. Had ik al gezegd dat dit een topding is?

O, en er is een app. Is die noodzakelijk? Neuh. Is het lekker? Ja! Via de app kun je de machine alvast aan het werk zetten terwijl je zelf nog even je mail checkt in bed. Je weet: technologie is op zijn best als het je luiheid faciliteert, en dat heeft Philips hier goed begrepen.

©Philips

Conclusie? Dit is meer dan een keukenapparaat; het is een stukje levensgeluk. Je hoeft niet meer te kiezen tussen gemak (dag Senseo!) en smaak. De Philips Café Aromis 8000 bewijst dat je dat perfecte koffiemomentje gewoon thuis kunt creëren. Zonder barista-cursus, zonder gedoe, maar mét die gelukzalige stilte na de eerste slok.

Enige minpuntje is wellicht de prijs, want die is met 999 euro best fors. Maar reken maar uit: een cappuccino kost tegenwoordig al snel 4 euro, dus met 250 gloeiend hete geluksmomentjes thuis heb je deze machine er al uit. Dat moet je jezelf gewoon gunnen.

Marc-Alexis Côté, die voorheen de Assassin's Creed-gamefranchise bij Ubisoft overzag, heeft dat bedrijf nu aangeklaagd.

Afgelopen oktober werd aangekondigd dat Côté vertrokken was bij het bedrijf. Dat gebeurde rond dezelfde tijd als dat Ubisoft de Assassin's Creed-franchise onderbracht onder Vantage Studios, een nieuwe dochteronderneming die het samen met Tencent heeft opgericht. Côté heeft decennialang aan de Assassin's Creed-franchise gewerkt en stond de laatste jaren aan het hoofd van de populaire spellenreeks.

Côté zou toen Assassin's Creed naar Vantage Studios ging een aanbod van Ubisoft hebben gekregen om een andere leidende positie binnen het bedrijf aan te nemen. Côté liet kort daarna publiekelijk weten dat deze positie niet vergelijkbaar was met zijn eerdere werk.

De aanklacht

Nu klaagt Côté Ubisoft dus aan, zo meldt CBC Radio Canada. Volgens hem zou hij de rol van 'Head of Production' aangeboden hebben gekregen binnen Ubisoft nadat Assassin's Creed binnen Vantage Studios werd ondergebracht, gevolgd door een mogelijke positie als 'Creative House'.

Volgens Côté zou hij daardoor leiderschap krijgen over "tweederangs" Ubisoft-franchises. Aangezien hij daarvoor de Assassin's Creed-franchise overzag, voelde dit voor hem als een wezenlijke stap terug.

Côté nam naar eigen zeggen twee weken vrij om over deze situatie te reflecteren. Aan het einde van die periode zou Ubisoft hebben geëist dat hij een besluit moest maken en besloot Côté dat dit een onacceptabele situatie was, en een "ontslag in vermomming". Hij eiste dan ook ontslagvergoeding, waarna hij te horen kreeg dat hij niet meer op werk hoefde te komen en Ubisoft aankondigde dat hij was vertrokken.

Volgens Côté heeft Ubisoft geclaimd dat hij vrijwillig is vertrokken, zodat men geen ontslagvergoeding hoefde te betalen. Côté eist nu twee jaar aan loon als ontslagvergoeding en 75.000 dollar aan schadevergoeding vanwege machtsmisbruik en schade aan zijn reputatie. In totaal komt dat neer op meer dan 1,3 miljoen dollar. Ook wil hij dat het concurrentiebeding komt te vervallen.

Vantage Studios en Assassin's Creed

Ubisoft richtte vorig jaar samen met het Chinese Tencent de dochteronderneming Vantage Studios op. Daar zijn de drie belangrijkste Ubisoft-franchise in ondergebracht, namelijk Assassin's Creed, Far Cry en Rainbow Six. Ook de ontwikkelteams die aan deze reeksen werken maken nu onderdeel uit van Vantage Studios.

De Assassin's Creed-franchise is al jarenlang een van de belangrijkste gamereeksen van de Franse uitgever Ubisoft. In de spellen gebruiken spelers parkour, stealth en gevechten om diverse exotische locaties uit de geschiedenis te verkennen. Het meest recente deel is het vorig jaar uitgekomen Assassin's Creed Shadows.