Gezond leven.
Daáág, slechte nachten! 10 tips om beter te slapen
Lag je vannacht weer te woelen en werd je vanmorgen moe en prikkelbaar wakker? Slecht slapen is een drama: het heeft nadelige gevolgen voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Gelukkig kun je zelf de nodige dingen doen (of laten) waardoor je lekkerder slaapt. ID.nl heeft 10 uhm ... slaapverwekkende tips voor je verzameld. Welterusten!
Wat is een normale menstruatiecyclus?
Bodyshaping: tips en tricks voor een strakker lijf
Hyperventilatie: waarom een rustige ademhaling zo belangrijk is
Wat is hyperventilatie en hoe ontstaat het? Don’t panic. Zo breng je de ademhaling tot rust en dit helpt om te ontspannen.
Wat zeg je? Wanneer heb je een gehoorapparaat nodig?
Gaan veel dingen langs je heen, omdat je ze niet goed kunt horen? Zet je de tv steeds harder? Tijd voor een hoortest! Door je gehoor te testen, weet je hoe het ervoor staat.
Review Polar Ignite 3 - Stijlvol alternatief
Polar noemt de Ignite 3 een fitness- en wellnesshorloge. Het lijkt vooral geïnspireerd door de Garmin Venu 2-serie, de ook al minder harde serie gps-smartwatches van dat merk. Betekent dit dat de tijd van bikkelhard sporten en zweten ook bij Polar voorbij is en je met de Ignite 3 vooral een heel smaakvolle activiteiten-tracker aan de pols hebt? En is het voor de echte sporter dan nog wel een goede keuze?
Ook interessant
5 Tips om menstruatiepijn te verzachten
Wat kun je doen tegen menstruatiepijn? Deze 5 tips helpen je om krampen en andere ongemakken bij ongesteldheid te verminderen.
Razendsnel naar dromenland: 7 gadgets voor als je niet kunt slapen
Voor de zoveelste keer omdraaien, de minuten zien wegtikken, doelloos in het donker staren en gedachten die alle kanten op gaan: slapeloosheid maakt je gewoonweg moedeloos. De goedbedoelde adviezen vliegen je vast om de oren, maar deze slaapgadgets zijn echt het proberen waard. Ze ondersteunen je bijvoorbeeld met rustiger ademhalen en filteren prikkels uit de omgeving.
Review Garmin Forerunner 965 - Topsporthorloge zonder abonnement
De Forerunner 965 is het nieuwe topmodel hardloop- en multisport-sporthorloge van Garmin. Het biedt alles om sportief het beste uit jezelf naar boven te halen en toch missen enkele opties die enkele oudere en ook goedkopere modellen wel bieden. Dat maakt de 965 een prima keuze maar even wachten misschien nog wel beste optie.
Help! Eerste hulp bij verbranding door de zon
Vergeten om jezelf in te smeren op het strand? Of jezelf ingesmeerd maar toch verbrand? Au! Kom meteen in actie met deze 5 tips die verbranding door de zon verzachten.
Wanneer slaap je nou eigenlijk slecht?
Je hoort het jezelf vast af en toe zeggen: “Ik heb zó rot geslapen vannacht!”. Vaak is dat het gevoel dat je overhoudt aan een nacht vol gedraai en eindeloos schaapjes tellen. Maar wat als slecht slapen eerder regel dan uitzondering is? Wat kun je daar dan zelf aan doen en wanneer wordt het tijd om hulp in te schakelen?
Wat gebeurt er tijdens je slaap? De 4 fases van de slaapcyclus uitgelegd
Iedere nacht doorloop je zonder dat je het doorhebt een aantal fases in je slaap. Sterker nog: die hele cyclus doorloop je bij een goede nachtrust wel een keer of vijf. Wat er in de verschillende fases gebeurt met je lichaam en hoe belangrijk deze cyclus is voor het uitgerust wakker worden, leggen we hieronder uit.
Waarom goed slapen zo belangrijk is
We weten allemaal dat je van een goede nachtrust enorm opknapt en toch blijkt het elke avond weer lastig om de uitknop van de televisie, laptop of telefoon te vinden. Twee op de drie Nederlanders vindt dan ook dat de slaap beter kan, maar weet niet goed hoe je het in de praktijk brengt. Want wat is een goede slaap? En waarom is slapen zo belangrijk?
Is er veel verschil in kwaliteit tussen dure en goedkope sekstoys?
Een vibrator van 200 euro? Er bestaan legio sekstoys die in het duurdere spectrum zitten, zonder dat ze meteen zijn ingelegd met diamanten of zijn gedoopt in goud. Tegelijkertijd zijn er ook pocket rockets van 5 euro. Maakt dat nu werkelijk verschil, een duurdere of een goedkopere sextoy?
👓 Je smartphone als virtuele paskamer
Heb je blond haar en ben je benieuwd hoe je eruitziet als brunette? Of wordt het tijd voor een nieuwe bril, maar heb je geen flauw idee welk montuur jou het best staat? Dit en veel meer kun je gewoon online bekijken! Tegenwoordig zijn apps en filters dusdanig goed ontwikkeld dat je in een virtuele omgeving kunt uitproberen wat jou het best staat. Zo weet je precies wat je aan de kapper of opticien moet laten zien als je eenmaal een keuze hebt gemaakt.
‘Kom je van de kapper?’ Altijd je haar perfect gekruld met een krultang!
Met een krul- of stijltang maak je elke dag het kapsel van je dromen, of je nu kort of lang haar hebt. Ze zijn er in verschillende soorten en maken en daardoor kan het lastig zijn om jouw ideale stylingtool te kiezen. Met onze tips weet je waar je op moet letten!
In 5 stappen naar een zomerklaar lijf
In vijf stappen naar een zomerproof body, wie wil dat niet? In dit artikel leggen we uit waarmee je rekening kunt houden als je superstrak de zomer in wilt gaan (of op z'n minst net een zwembandje minder wilt hebben). Laat de zon nu maar komen!
Eerste hulp bij nesteldrang: dit heb je nodig voor de babykamer
Nesteldrang is het perfecte excuus om helemaal los te gaan met de babykamer. Het is dan ook met stip de allerleukste kamer in huis om in te richten. Heb je het idee dat je wat doorschiet of weet je door al die goedbedoelde adviezen niet wat nou echt nodig is? Dan biedt onze checklist voor de babykamer wat meer houvast.