Hoe langer je slaapt, hoe meer Pokémon je in de ochtend kunt vangen. Dit is grofweg het idee van de nieuwe Pokémon Sleep-app, die deze zomer zal verschijnen voor Android- en iOS-apparaten. Hoe werkt de app en wat kun je ervan verwachten?

Slapen is gezond en toch doen we het allemaal te weinig. Als je beloond wordt voor een goede nachtrust, slaap je dan beter en langer? In dit artikel leggen we uit: Hoe de Pokémon Sleep-app werkt | Wat je van de app kunt verwachten | Welke aanvullende functies de Pokémon GO Plus+ gadget biedt.

Meer lezen? Wakker worden! De voor- en nadelen van een wake-up light

Iedereen herinnert zich waarschijnlijk nog wel de enorme hype rond Pokémon Go. De app stimuleerde gebruikers om lekker naar buiten te gaan en Pokémon te vangen en tot op de dag van vandaag wordt de game door velen nog steeds gespeeld. Maar de populariteit van de app is zeven jaar na de lancering wel flink teruggelopen: speelden er in 20216 maar liefst 232 miljoen gebruikers de game, in 2021 waren dat er nog 71 miljoen. Het is daarom tijd voor wat nieuws, zo moeten de makers achter de app gedacht hebben. Er komt nu een spin-off van de populaire Go-app, genaamd Pokémon Sleep, die deels door dezelfde ontwikkelaar is gemaakt. De app beloont je voor een goede nachtrust.

©PXimport

Game en slaaptracker in één

De app werd al in 2019 aangekondigd, maar lijkt in de zomer eindelijk te verschijnen. In de basis is Pokémon Sleep een tracker die je slaappatroon in de gaten houdt door middel van een leuk spelletje. Als speler word je naar een eiland gebracht om professor Neroli te helpen bij het bestuderen van de slaapgewoontes van Pokémon. Dit doe je simpelweg door je telefoon naast je kussen te leggen als je gaat slapen.

De app analyseert net als andere slaaptrackers hoelang je hebt geslapen en hoe de nacht is verlopen. Zo zul je in handige grafiekjes onder meer zien hoelang het duurde voordat je in slaap viel, of je wakker bent geweest en hoe diep je hebt geslapen. De ontwikkelaar achter de app liet tegenover de Amerikaanse techwebsite Kotaku al weten dat de Sleep-app niet zal werken met andere slaap-apps of -accessoires.

Pokémon GO Plus+

Voor de gelegenheid wordt er wel de Pokémon GO Plus+ uitgebracht, een gadget in de vorm van een Pokéball die je in plaats van je telefoon in bed kunt leggen. Druk op de knop wanneer je naar bed gaat en druk nogmaals op de knop als je wakker wordt en het apparaatje stuurt via bluetooth al je slaapgegevens naar de Sleep-app. Je hoeft je telefoon dan niet in bed te houden. Bovendien kan de gadget slaapliedjes zingen en kun je er wekkergeluiden voor inschakelen. Daarnaast kun je de Pokéball ook gebruiken om Pokémon te vangen in de Go-app, zonder daarvoor je telefoon uit je broekzak te halen. In een update die later moet verschijnen, kun je de slaapgegevens ook gebruiken in de Go-app, maar op welke manier is op het moment van schrijven nog niet bekend.

De adviesprijs voor de GO Plus+ ligt in de VS rond de 50 dollar. Het zal ons niet verbazen als dit ook de prijs in euro’s wordt. In juli moet het apparaatje wereldwijd beschikbaar zijn.

Hoewel de Go Plus+ leuke aanvullende opties biedt, is de gadget dus niet een vereiste om de Pokémon Sleep-app te gebruiken.

Een leuk extraatje van de Sleep-app is dat je via augmented reality daadwerkelijk met een Pokémon in bed in slaap kunt vallen. Veel andere AR-functies, waar Pokémon Go juist bekend om staan, hoef je in deze nieuwe app niet te verwachten.

Vind Pokémon die bij jouw slaapstijl passen

Op basis van hoe goed je hebt geslapen, kun je verschillende Pokémon aantrekken en bestuderen. Ben je aan het wegdommelen of doe je een kort dutje dan zul je andere Pokémon vinden dan wanneer je in je remslaap gekomen bent.

Hoewel je, in tegenstelling tot de Pokémon Go-app, geen wezentjes vangt, kun je ze wel verzamelen, terwijl je ook een overzicht kunt opbouwen van hun verschillende slaapstijlen. Dit doe je door in de app door je vriend Snorlax te bezoeken (je weet wel, die grote slapende Pokémon). Je vindt dan Pokémon die hetzelfde slaappatroon hebben gevolgd als jij. Verschillende wezentjes hebben diverse posities waarin ze in slaap vallen en slaapstijlen, dus het leuke van de app zal zijn om ze allemaal te verzamelen. Hoe langer je hebt geslapen, hoe meer Pokémon je in de ochtend zal tegenkomen.

En dat is Pokémon Sleep in een notendop. Het zal nog enkele maanden duren voordat je met de app aan de slag kunt, maar na jaren van ontwikkeling is de lancering echt dichtbij. Wil je nu al je slaap in kaart brengen, dan zijn er natuurlijk nog vele andere slaaptrackers die je kunt proberen. Zo zijn de meeste slimme horloges in staat om een gezondheidsdossier voor je op te bouwen. In dit artikel zoeken we uit welke klokjes voor de beste nachtrust zorgen.

Meer tracken dan alleen je slaap?

Dan is een activity tracker misschien de beste optie!👇🏻

Gebruikers die deze week Facebook of Instagram openen, krijgen ineens een keuze voorgeschoteld: wil je betalen om geen advertenties meer te zien, of blijf je het gratis gebruiken mét advertenties? Die keuze is vanaf nu verplicht. Sinds november 2023 bood Meta al de mogelijkheid om een betaald abonnement zonder advertenties te nemen, maar tot nu toe was dat geheel vrijblijvend. Wat betekent die verplichte keuze precies? En kun je, als je niet wilt betalen, nog steeds zelf bepalen wat je te zien krijgt?

Waarom moet je nu ineens kiezen?

Meta voert deze verplichte keuze door vanwege aangescherpte Europese privacyregels. De wetgever stelt strengere eisen aan hoe bedrijven data mogen gebruiken voor advertentiedoeleinden. Een gratis dienst met gepersonaliseerde advertenties mag alleen als de gebruiker daar bewust toestemming voor geeft. Meta zet de gebruiker daarom voor het blok: betalen voor een advertentievrije ervaring, of toestemming geven voor het gebruik van je gegevens.

De betaalde abonnementsvorm: wat houdt het in?

Wie zich abonneert op de advertentievrije versie van Facebook en Instagram betaalt 7,99 euro per maand via de app, of 5,99 euro via een browser. Dit bedrag geldt voor één account in het zogeheten Accountcentrum. Wil je meerdere accounts advertentievrij gebruiken, dan betaal je daar extra voor. Meta belooft dat je gegevens in dat geval niet verwerkt worden voor advertentiedoeleinden. Je gebruikt de platformen dan volledig zonder gepersonaliseerde advertenties.

©Meta

Niet betalen? Dit doet Meta dan met je gegevens

Kies je ervoor om Facebook en Instagram gratis te blijven gebruiken, dan geef je Meta toestemming om je gegevens te gebruiken voor advertenties. Het gaat dan om gepersonaliseerde advertenties, gebaseerd op je profiel, gedrag op het platform en je interacties met andere websites en apps. Je huidige ervaring blijft grotendeels hetzelfde, maar de verwerking van je gegevens valt voortaan onder strengere Europese regels.

Je kunt later ook kiezen voor advertenties met minder personalisatie. Deze optie gebruikt minder van je gegevens en is iets privacyvriendelijker, maar laat nog steeds advertenties zien. Meta gebruikt dan geen informatie meer over je gedrag op andere sites of eerdere interacties binnen hun platformen. In plaats daarvan worden alleen basisgegevens gebruikt, zoals je leeftijd, geslacht, locatie en activiteit op dat moment. Deze instelling kun je op elk moment inschakelen via het menu Advertentie-instellingen, onder het kopje dat gaat over personalisatie en gegevensgebruik.

©Videoland

Hoe houd je invloed op wat je te zien krijgt?

Ook als je kiest voor de gratis versie van Facebook of Instagram, kun je nog wel degelijk invloed uitoefenen op de advertenties die je te zien krijgt.

Advertentie-instellingen beheren

Ga naar de instellingen van je Facebook- of Instagram-account en zoek naar Advertentievoorkeuren of Advertentie-instellingen. Hier krijg je een overzicht van de interesses die Meta aan jouw profiel heeft gekoppeld. Je kunt deze interesses bewerken, verwijderen of toevoegen. Door dit te doen, geef je Meta een duidelijker beeld van wat je wel en niet relevant vindt. Je kunt ook instellen dat je geen advertenties meer wilt op basis van je activiteit op andere websites en apps.

Advertenties verbergen, rapporteren of de herkomst begrijpen

Bij elke advertentie verschijnt een menu met de optie Waarom zie ik deze advertentie?. Als je daarop klikt, zie je welke informatie Meta heeft gebruikt om jou die advertentie te tonen. Denk aan je interesses, je leeftijd, locatie of het feit dat je eerder een bepaalde pagina hebt bezocht. Vanuit dat scherm kun je direct instellingen aanpassen of interesses verwijderen die niet (meer) bij je passen. Als je een advertentie ziet die je niet interesseert of ongepast vindt, kun je deze ook verbergen of rapporteren. Klik op de drie puntjes bij de advertentie en kies voor Advertentie verbergen of Deze advertentie rapporteren.

Merken of onderwerpen blokkeren

Daarnaast kun je in je advertentie-instellingen specifieke merken of onderwerpen blokkeren die je liever niet voorbij ziet komen. Dit zorgt er niet voor dat advertenties verdwijnen, maar wel dat ze iets minder willekeurig aanvoelen en beter aansluiten op wat je zelf belangrijk of prettig vindt.

Alternatieven: gratis en advertentievrij?

Als de ontwikkelingen bij Facebook en Instagram je zorgen baren en je liever geen advertenties ziet én niet wilt betalen, zijn er maar weinig alternatieven. Volledig gratis, advertentievrije sociale media zijn zeldzaam. De meeste platformen draaien op advertentie-inkomsten of het gebruik van data. Er zijn wel opties die het anders aanpakken. Mastodon, onderdeel van het Fediverse, werkt bijvoorbeeld met open-sourceprincipes en wordt beheerd door community's. Hier zie je weinig tot geen advertenties, maar het bereik is kleiner en de ervaring anders. Ook kun je specifieke niche-platforms of forums opzoeken die zonder advertenties draaien dankzij donaties of vrijwilligers.

De keuze is aan jou

Betalen, de advertenties voor lief nemen of je account opzeggen: de keuze is aan jou. En dat is geen makkelijke keuze. Blijf je bij de gratis versies van Facebook en Instagram? Met de tips in dit artikel kun je in ieder geval nog een beetje grip op je eigen tijdlijn houden.

Lees ook: Je Facebook-account deactiveren of verwijderen

Als je een inbouwoven of magnetron wilt plaatsen, begint alles met het opmeten van de nis, oftewel de uitsparing in je keukenkast waar het apparaat in moet komen. Die afmetingen moeten tot op de millimeter kloppen, anders past je nieuwe oven of magnetron niet. Hoe je dat aanpakt en waar je op moet letten, lees je hier. Geen stress: het is makkelijker dan het lijkt!

Wat zijn nismaten eigenlijk?

De nismaten van je keuken zijn de binnenafmetingen van de ruimte waarin je de oven of magnetron wilt inbouwen. Je meet dus niet het apparaat zelf, maar de kast waar hij in moet komen. De nismaten bestaan uit drie onderdelen: hoogte, breedte en diepte. De meeste inbouwapparaten zijn afgestemd op standaardmaten, maar er zijn ook uitzonderingen – vooral als je keuken iets ouder is of als je kiest voor een compact model.

Een oven past meestal in een nis van 60 centimeter breed. De hoogte varieert, afhankelijk van het soort apparaat. Zo zijn inbouwovens meestal 60 centimeter hoog, maar compacte modellen van 45 centimeter komen ook vaak voor. Magnetrons hebben doorgaans een hoogte van 38 of 45 centimeter. Combimagnetrons – de handige alleskunners – vallen meestal in de categorie van 45 centimeter hoog.

Zo meet je de nismaten op

De hoogte van de nis meet je van de bovenkant tot de onderkant van de uitsparing. Gebruik een rolmaat en trek die strak – zo krijg je een nauwkeurige meting. Dit is vooral belangrijk bij het kiezen tussen een compacte oven of een standaardmodel.

De breedte van de nis meet je van de linker- naar de rechterkant. Ook hierbij geldt: strak meten voor een betrouwbaar resultaat. De meeste apparaten hebben een standaardbreedte van 60 centimeter, maar het is altijd slim om te controleren wat jouw keuken precies toelaat.

De diepte van de nis is de afstand van de voorkant van de kast tot de achterwand. Zet je rolmaat dus helemaal achterin de nis en trek hem naar voren toe. De meeste ovens en magnetrons passen met een diepte van zo’n 55 tot 60 centimeter, maar ook hier geldt: meten is weten.

Het opmeten gaat het makkelijkst als de nis leeg is – dus als er geen apparaat meer in zit. Zo weet je zeker dat je met de juiste afmetingen werkt.

©Surachetsh

Wat past het beste bij jou?

Heb je je nismaten eenmaal duidelijk in beeld, dan kun je gericht gaan zoeken. Kook en bak je graag en wil je graag taarten, ovenschotels of braadstukken maken? Dan is een volwaardige inbouwoven precies wat je nodig hebt. Gebruik je de oven vooral voor opwarmen, ontdooien of simpele gerechten, dan is een magnetron waarschijnlijk voldoende.

Wil je het beste van beide werelden in één apparaat? Dan is een combimagnetron een slimme keuze. Die heeft de functies van zowel een oven als een magnetron en bespaart je daarmee ruimte – handig, zeker in kleinere keukens.

Klaar om te kiezen?

Als je de afmetingen van je nis goed hebt gemeten én weet welk type apparaat het best bij jouw kookstijl past, kan het eigenlijk niet meer misgaan. Je bent klaar om een oven of magnetron uit te zoeken die niet alleen perfect in je keuken past, maar ook perfect bij jou.