ID.nl logo
Wakker worden! De voor- en nadelen van een wake-up light
© Gorodenkoff Productions OU
Gezond leven

Wakker worden! De voor- en nadelen van een wake-up light

Het is donker en het is alsof je midden in de nacht wordt wakker geblèrd, terwijl het gewoon je wekker is die om zeven uur 's ochtends afgaat. Wil je wat energieker opstaan? Sommige mensen zweren bij een wake-up light. Dit zijn de voordelen en nadelen van deze slaapgadget.

Na het lezen van dit artikel heb je geleerd:

~ Wat een wake-up light kan ~ Hoe een wake-up light je welzijn kan verbeteren ~ Wat minder prettig is aan een wake-up light

Ook lezen: Wil je het slapen naar letterlijk een hoger niveau tillen? Probeer dan eens een hoog/laagbed!

De eerste wake-up light werd ruim tien jaar geleden geïntroduceerd door Philips. Het Nederlandse bedrijf uit Eindhoven maakt ze nog steeds, al zijn ze door de jaren heen wel een stuk slimmer geworden. De nieuwste wake-up light is uitgerust met SmartSleep en werkt via wifi en een bijbehorende app. Het idee van de lamp is echter altijd hetzelfde gebleven: je kunt ermee naar bed gaan (in de zonsondergangmodus) en ermee wakker worden (in de zonsopgangmodus), en daar zitten zowel voordelen als nadelen aan.

Moeite met wakker worden?

Probeer het eens met een wake-up light!

Voordeel: je wordt energieker wakker

Het is volgens Philips klinisch bewezen: je wordt energieker wakker van de wake-up light, omdat je al vóórdat je wakker wordt voorzien wordt van licht. Door te worden blootgesteld aan licht maakt het lichaam cortisol aan, en dat werkt in dit geval als een soort natuurlijk pepmiddel. Het is dus niet eens zozeer het licht op je oogleden waardoor je wat makkelijker wakker wordt; het is vooral die aanmaak van cortisol, waardoor je zelfs na een korte nacht opvallend fris wakker wordt.

Nadeel: je partner wordt ook wakker

Hoewel dit nadeel ook geldt voor andere wekkers, is het daarbij meestal een kwestie van even uittikken en klaar. Dat kan met een wake-up light ook, maar voordat je er wakker van wordt, is de wake-up light al een tijd aan het schijnen. Mogelijk lang genoeg om het lichaam van je partner eveneens op een dosis cortisol te trakteren, waardoor hij of zij waarschijnlijk moeite heeft om de slaap weer te vatten.

Tip: Als je partner niet wakker wil worden van het licht van de wake-up light, overweeg dan een slaapmasker.

Voordeel: het is meteen een nachtlampje

De lamp in de gemiddelde wake-up light staat stevig in z'n schoenen. Je kunt hem dan ook prima gebruiken als nachtlampje. Hij staat toch al op je nachtkastje en je kunt hem dan makkelijk even aan- of uitzetten als je wat wilt lezen in bed of voor een nachtelijk toiletbezoek. Omdat de lamp heel goed in staat is om de hele kamer op te laten lichten, heb je geen grote slaapkamerlampen meer nodig.

Nadeel: er zijn niet heel veel geluiden te kiezen

Een wake-up light beschikt naast licht ook over een aantal geluiden om bij wakker te worden. Daarbij kun je kiezen uit het vrolijke gekwetter van vogeltjes, junglegeluiden, het geluid van een regenbui of het rustgevende geruis van de zee. Afhankelijk van hoe hard je het volume zet, zijn die geluiden zo gemaakt dat je er ofwel heel relaxed van wordt, ofwel in één keer goed wakker bent. We hadden alleen graag gezien dat er iets meer variatie was in de geluiden om te kiezen. Zeker nu deze lamp met een app werkt, moet dat best kunnen, zou je denken (spoiler: dat is niet zo).

Tip: Gebruik in plaats van de standaardgeluiden de radiofunctie voor meer variatie in audio.

Voordeel: het heeft een mooi design

Een soort ei, een soort donut, een soort kristal – wat je er ook in ziet, de wake-up light heeft een mooi organisch design. De oude variant is wat boller en witter, terwijl de nieuwere versies wat meer naar geel/oranje neigen en zelfs zijn voorzien van een gat in het midden. Het ontwerp van de wake-up light kan er prima mee door en zal in geen enkele kamer een echte dissonant vormen.

Nadeel: er is weinig keuze qua design

Het nadeel is alleen dat hij er alléén in het wit is, waardoor mensen met een zwarte slaapkamer (die zijn er) waarschijnlijk minder geneigd zijn een wake-up light te kopen. Een helderwit apparaat, inclusief witte kabels, detoneert dan een beetje met de rest. Daarnaast is er ook qua vorm weinig keuze: het is rond op een voetje of rond op een voetje.

Tip: Zet een groene plant naast je wake-up light, dat ziet er extra fris uit naast het witte design.

©Gorodenkoff Productions OU

Voordeel: je kunt de lichtintensiteit instellen

Wat niet steeds hetzelfde hoeft te zijn, dat is de lichtsterkte. De intensiteit is gelukkig in te stellen, waardoor je zonsondergang bijvoorbeeld iets minder fel is als je een wat romantischer of gedempter licht in de kamer wilt hebben. Of als je juist even aan het klussen bent in je slaapkamer en veel licht kunt gebruiken, dan zet je de lampen juist op volle sterkte.

Nadeel: hij is niet makkelijk af te lezen

Hoewel hij design-technisch best fraai is, zijn de letters van de wake-up light moeilijk af te lezen als je bijvoorbeeld een oogafwijking hebt. Omdat de letters vrij licht zijn en op eenzelfde soort kleur achtergrond worden weergegeven, scoort wake-up light geen punten op het gebied van toegankelijkheid.

Tip: Het licht werkt erg verkwikkend, dus hoe feller het staat, hoe wakkerder je blijft.

Voordeel: je kunt er ontspanningsoefeningen mee doen

Kies je voor de nieuwste wake-up light, dan is het mogelijk om er ontspanningsoefeningen mee te doen. Dat betekent dat het apparaat je met aanwijzingen op het scherm of in de vorm van geluid helpt je ademhaling te beheersen, om zo het in slaap vallen te bespoedigen. Een grote plus voor mensen die aan mindfulness willen werken, maar vergeten om de speciale apps te gebruiken. Omdat de wake-up light ook een fysiek apparaat is, denk je er eerder aan en kan hij je nog helpen ook.

Nadeel: hij is vrij prijzig

Een wake-up light is handig, maar niet goedkoop. Je bent er al snel meer dan 100 euro aan kwijt, en dat is best veel voor een wekker, zeker omdat je ook gewoon je smartphone kunt gebruiken als wekker. Toch is de wake-up light – zoals je hierboven ook hebt kunnen lezen – meer dan alleen een wekker, waardoor hij zijn prijs voor veel mensen dubbel en dwars waard is.

Tip: Kijk eerst op Marktplaats, want daar staan ze vaak al voor een paar tientjes.

Voordeel: je kunt er meteen je telefoon mee opladen

De nieuwere wake-up lights bieden de mogelijkheid om je telefoon ermee op te laden. Er zit een usb-poort aan de achterzijde van het apparaat en daar kun je de oplaadkabel van je telefoon in steken om deze (langzaam maar zeker) op te laden. Je gebruikt een stopcontact voor de wake-up light en nu heb je die niet meer nodig voor je telefoonlader.

Nadeel: de knoppen zijn te goed weggewerkt

Een van de meest gegooglede vragen rondom de wake-up light is: hoe doe ik hem uit? Als hij eenmaal aan is en je weet niet hoe je hem moet uitzetten, dan kan het gebeuren dat je uit frustratie de stekker eruit trekt, waarop je het apparaat weer opnieuw moet instellen. Het is dus handig om even op te zoeken hoe je hem uitzet, want dat scheelt je een heleboel gedoe.

Tip: Zoek voordat je gaat slapen even op internet hoe je de wake-op light uitzet, dat scheelt 's ochtends een hoop stress.

Conclusie

Uiteindelijk kent de wake-up light veel voordelen die verder gaan dan alleen zorgen dat je energieker opstaat. Dat werkt namelijk sowieso niet voor iedereen. Je kunt bijvoorbeeld je telefoon ermee opladen, er je slaapkamer mee verlichten en er eventueel ademhalingsoefeningen mee doen. Daar moet je echter wel het geld voor over hebben, plus een partner hebben die zo'n niet te negeren wekker wel ziet zitten.

▼ Volgende artikel
Zo deel je pdf’s zonder gevoelige info prijs te geven
© PXimport
Huis

Zo deel je pdf’s zonder gevoelige info prijs te geven

Als je een pdf-document wilt delen, maar bepaalde tekstdelen – zoals prijzen in een offerte – wilt verbergen, dan kan dit gratis met de juiste tools.

In dit artikel laten we twee gratis manieren zien waarop je delen uit een pdf kunt verbergen:

  • Via Sejda
  • Via PDF24

Lees ook: Pdf-bestand beveiligd? Zo omzeil je de blokkade

Stap 1: Sejda

We tonen je eerst hoe je dit kunt doen met een online tool. Ga naar de website van Sejda en klik op PDF Editor of Edit a PDF document. Upload je pdf en gebruik Whiteout om witte vlakken over de te verbergen tekst te tekenen. Bevestig met Apply changes en download het aangepaste bestand.

Om te voorkomen dat witgemaakte tekst weer zichtbaar wordt, ga je terug naar Sejda en kies je bij Security voor Flatten. Upload het document en selecteer Flatten everything, zodat elke pagina wordt omgezet in een onbewerkbare afbeelding.

Met een wit kader over de tekst verberg je de tekst wel, maar blijft de informatie wel in het document zitten.

Stap 2: PDF24

Houd je je pdf-document liever offline, ga dan naar https://tools.pdf24.org en download de desktop-app via de optie Desktop-app downloaden. Installeer en open PDF24, kies PDF bewerken, klik op Vorm toevoegen en teken een rechthoek over de te verbergen tekst. Stel de lijn- en vulkleur bijvoorbeeld in op wit en bewaar het document.

Ook met het desktopprogramma PDF24 kun je tekst verbergen.

Stap 3: Lagen samenvoegen

Ga terug naar de startpagina van PDF24 en kies PDF Pletten. Upload het bewerkte document en bevestig met Pletten. Dit voegt alle lagen samen, zodat verborgen tekst niet zomaar hersteld kan worden (en het zorgt er ook voor dat formuliervelden niet langer zomaar aan te passen zijn).

Door alle lagen van het pdf-bestand samen te voegen (te pletten), kun je verborgen tekst niet meer terughalen.

▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: vijf 55-inch televisies geschikt voor kabel-tv
© ID.nl
Huis

Waar voor je geld: vijf 55-inch televisies geschikt voor kabel-tv

In de rubriek Waar voor je geld gaan we een aantal keer per week op zoek naar de beste producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Dit keer kijken we naar 55-inch televisies die voorzien zijn van een CI+-sleuf voor kabel-tv. We vonden 5 modellen voor minder dan 600 euro.

Wanneer je tv afneemt van een kabelexploitant zoals Ziggo of Caiway, kun je de ingebouwde gids van je (smart)tv gebruiken. Het werkt vaak ook bij Digitenne en CanalDigitaal. Om gecodeerde kanalen te kunnen kijken heb je echter wel een CI+-module nodig. Die krjig je van je tv-provider en plaats je in de speciale sleuf achter in de televisie.

Niet alle televisies hebben zo'n sleuf, maar wij hebben vijf betaalbare tv's gevonden die er wel eentje hebben. Deze televisies zijn dus geschikt voor tv-kijken via de kabel, bij Ziggo en Caiway. Uiteraard kun je door middel van een apart aan te sluiten kastje ook televisie kijken van providers die IPTV (televisie via de internetverbinding) aanbieden, zoals Odido of KPN.

TCL P6K

Deze TCL 55‑inch (2025) levert een prettige kijkervaring met zijn Google TV‑platform en zorgvuldige smart‑functies zoals AirPlay, HbbTV en spelmodi. Je plaatst eenvoudig je CI+‑module voor tv vanuit de DVB‑tuner. Hij toont de programma’s via een overzichtelijke EPG over acht dagen, inclusief automatische volumeregeling. De tv is voorzien van drie HDMI‑ingangen (HDMI 2.1), HDMI‑ARC en een strak metalen design. Dankzij 4K‑resolutie en HDR‑support (HDR10, HLG) zie je scherpe kleuren. Een moderne keuze met slimme tv‑features in huis.

Geschikte tv-signalen: DVB‑C, DVB‑S2, DVB‑T2
Besturingssysteem: Google TV

Hisense 55U6NQ

De Hisense U6NQ is een 55‑inch mini‑LED smart‑tv (model 2024), uitgerust met het VIDAA U7‑besturingssysteem. In de tunerset vind je alle gangbare signalen: DVB‑T2, DVB‑C en satelliet DVB‑S2. Zo gebruik je met een CI+‑module je zenders moeiteloos. De EPG verschijnt overzichtelijk op het scherm en de beeldkwaliteit is helder dankzij 4K‑resolutie, HDR10+, Dolby Vision en een krachtige processor. Daarnaast ondersteunt hij Bluetooth, Wi‑Fi en biedt hij een moderne kijkervaring zonder poespas: gewoon goed en gebruiksvriendelijk.

Geschikte tv-signalen: DVB‑T/T2, DVB‑C, DVB‑S/S2
Besturingssysteem: VIDAA U7

Samsung U7070F

De Samsung 55 U7070F is een 55‑inch Crystal UHD‑smart‑tv uit 2025, herkenbaar aan zijn strakke, frameloze ontwerp. Je kunt ervoor kiezen zenders te ontvangen via een klassieke coax‑kabel (analoog) of moderne digitale tuners (DVB‑T2, DVB‑C, DVB‑S2). Hij draait op Tizen, waardoor apps eenvoudig toegankelijk zijn, en bevatten functies zoals AirPlay 2, smart home‑integratie en een ingebouwde webbrowser. alles wat je verwacht.

Geschikte tv-signalen: DVB‑T/T2, DVB‑C, DVB‑S/S2
Besturingssysteem: Tizen OS

Philips 55PUS7800 

Deze Philips‑tv (2025-model) combineert een QLED‑scherm met 4K‑Ultra HD in een 55‑inch formaat. Je kunt simpelweg je CI+‑module inbrengen dankzij de ingebouwde Common Interface. Hij ondersteunt alle standaard digitale formaten: DVB‑T2, DVB‑C en satelliet via DVB‑S2. Hij toont programma’s via een elektronische gids (EPG) in beeld. Het scherm is solide met direct‑LED‑backlight, QLED‑kleuren en een Smart TV‑omgeving. Door de verlichting en discrete bediening houdt hij het helder en functioneel, zonder gedoe.

Geschikte tv-signalen
: DVB‑T/T2, DVB‑C, DVB‑S/S2
Besturingssysteem: Titan OS

LG 55NANO81T6A

Deze LG Nanocell van 55‑inch - een tv uitgebracht in 2024) - draait op webOS 24 en ondersteunt alle gangbare digitale tuners, plus een CI‑slot voor CI+‑modules. De programmagids verschijnt netjes in beeld, waardoor je snel kunt zien wat er komt. Het scherm geeft heldere beelden weer met pure kleuren dankzij Nanocell‑technologie en ondersteunt HDR10 en HLG. Hij is eenvoudig in gebruik met drie HDMI‑poorten, eARC‑geluidsuitvoer en Bluetooth. De tv roept geen overweldigende marketing op, maar levert wel degelijk beeld én gebruiksgemak.

Geschikte tv-signalen
: DVB‑T2, DVB‑C, DVB‑S2
Besturingssysteem: webOS 24