ID.nl logo
Wakker worden! De voor- en nadelen van een wake-up light
© Gorodenkoff Productions OU
Gezond leven

Wakker worden! De voor- en nadelen van een wake-up light

Het is donker en het is alsof je midden in de nacht wordt wakker geblèrd, terwijl het gewoon je wekker is die om zeven uur 's ochtends afgaat. Wil je wat energieker opstaan? Sommige mensen zweren bij een wake-up light. Dit zijn de voordelen en nadelen van deze slaapgadget.

Na het lezen van dit artikel heb je geleerd:

~ Wat een wake-up light kan ~ Hoe een wake-up light je welzijn kan verbeteren ~ Wat minder prettig is aan een wake-up light

Ook lezen: Wil je het slapen naar letterlijk een hoger niveau tillen? Probeer dan eens een hoog/laagbed!

De eerste wake-up light werd ruim tien jaar geleden geïntroduceerd door Philips. Het Nederlandse bedrijf uit Eindhoven maakt ze nog steeds, al zijn ze door de jaren heen wel een stuk slimmer geworden. De nieuwste wake-up light is uitgerust met SmartSleep en werkt via wifi en een bijbehorende app. Het idee van de lamp is echter altijd hetzelfde gebleven: je kunt ermee naar bed gaan (in de zonsondergangmodus) en ermee wakker worden (in de zonsopgangmodus), en daar zitten zowel voordelen als nadelen aan.

Moeite met wakker worden?

Probeer het eens met een wake-up light!

Voordeel: je wordt energieker wakker

Het is volgens Philips klinisch bewezen: je wordt energieker wakker van de wake-up light, omdat je al vóórdat je wakker wordt voorzien wordt van licht. Door te worden blootgesteld aan licht maakt het lichaam cortisol aan, en dat werkt in dit geval als een soort natuurlijk pepmiddel. Het is dus niet eens zozeer het licht op je oogleden waardoor je wat makkelijker wakker wordt; het is vooral die aanmaak van cortisol, waardoor je zelfs na een korte nacht opvallend fris wakker wordt.

Nadeel: je partner wordt ook wakker

Hoewel dit nadeel ook geldt voor andere wekkers, is het daarbij meestal een kwestie van even uittikken en klaar. Dat kan met een wake-up light ook, maar voordat je er wakker van wordt, is de wake-up light al een tijd aan het schijnen. Mogelijk lang genoeg om het lichaam van je partner eveneens op een dosis cortisol te trakteren, waardoor hij of zij waarschijnlijk moeite heeft om de slaap weer te vatten.

Tip: Als je partner niet wakker wil worden van het licht van de wake-up light, overweeg dan een slaapmasker.

Voordeel: het is meteen een nachtlampje

De lamp in de gemiddelde wake-up light staat stevig in z'n schoenen. Je kunt hem dan ook prima gebruiken als nachtlampje. Hij staat toch al op je nachtkastje en je kunt hem dan makkelijk even aan- of uitzetten als je wat wilt lezen in bed of voor een nachtelijk toiletbezoek. Omdat de lamp heel goed in staat is om de hele kamer op te laten lichten, heb je geen grote slaapkamerlampen meer nodig.

Nadeel: er zijn niet heel veel geluiden te kiezen

Een wake-up light beschikt naast licht ook over een aantal geluiden om bij wakker te worden. Daarbij kun je kiezen uit het vrolijke gekwetter van vogeltjes, junglegeluiden, het geluid van een regenbui of het rustgevende geruis van de zee. Afhankelijk van hoe hard je het volume zet, zijn die geluiden zo gemaakt dat je er ofwel heel relaxed van wordt, ofwel in één keer goed wakker bent. We hadden alleen graag gezien dat er iets meer variatie was in de geluiden om te kiezen. Zeker nu deze lamp met een app werkt, moet dat best kunnen, zou je denken (spoiler: dat is niet zo).

Tip: Gebruik in plaats van de standaardgeluiden de radiofunctie voor meer variatie in audio.

Voordeel: het heeft een mooi design

Een soort ei, een soort donut, een soort kristal – wat je er ook in ziet, de wake-up light heeft een mooi organisch design. De oude variant is wat boller en witter, terwijl de nieuwere versies wat meer naar geel/oranje neigen en zelfs zijn voorzien van een gat in het midden. Het ontwerp van de wake-up light kan er prima mee door en zal in geen enkele kamer een echte dissonant vormen.

Nadeel: er is weinig keuze qua design

Het nadeel is alleen dat hij er alléén in het wit is, waardoor mensen met een zwarte slaapkamer (die zijn er) waarschijnlijk minder geneigd zijn een wake-up light te kopen. Een helderwit apparaat, inclusief witte kabels, detoneert dan een beetje met de rest. Daarnaast is er ook qua vorm weinig keuze: het is rond op een voetje of rond op een voetje.

Tip: Zet een groene plant naast je wake-up light, dat ziet er extra fris uit naast het witte design.

©Gorodenkoff Productions OU

Voordeel: je kunt de lichtintensiteit instellen

Wat niet steeds hetzelfde hoeft te zijn, dat is de lichtsterkte. De intensiteit is gelukkig in te stellen, waardoor je zonsondergang bijvoorbeeld iets minder fel is als je een wat romantischer of gedempter licht in de kamer wilt hebben. Of als je juist even aan het klussen bent in je slaapkamer en veel licht kunt gebruiken, dan zet je de lampen juist op volle sterkte.

Nadeel: hij is niet makkelijk af te lezen

Hoewel hij design-technisch best fraai is, zijn de letters van de wake-up light moeilijk af te lezen als je bijvoorbeeld een oogafwijking hebt. Omdat de letters vrij licht zijn en op eenzelfde soort kleur achtergrond worden weergegeven, scoort wake-up light geen punten op het gebied van toegankelijkheid.

Tip: Het licht werkt erg verkwikkend, dus hoe feller het staat, hoe wakkerder je blijft.

Voordeel: je kunt er ontspanningsoefeningen mee doen

Kies je voor de nieuwste wake-up light, dan is het mogelijk om er ontspanningsoefeningen mee te doen. Dat betekent dat het apparaat je met aanwijzingen op het scherm of in de vorm van geluid helpt je ademhaling te beheersen, om zo het in slaap vallen te bespoedigen. Een grote plus voor mensen die aan mindfulness willen werken, maar vergeten om de speciale apps te gebruiken. Omdat de wake-up light ook een fysiek apparaat is, denk je er eerder aan en kan hij je nog helpen ook.

Nadeel: hij is vrij prijzig

Een wake-up light is handig, maar niet goedkoop. Je bent er al snel meer dan 100 euro aan kwijt, en dat is best veel voor een wekker, zeker omdat je ook gewoon je smartphone kunt gebruiken als wekker. Toch is de wake-up light – zoals je hierboven ook hebt kunnen lezen – meer dan alleen een wekker, waardoor hij zijn prijs voor veel mensen dubbel en dwars waard is.

Tip: Kijk eerst op Marktplaats, want daar staan ze vaak al voor een paar tientjes.

Voordeel: je kunt er meteen je telefoon mee opladen

De nieuwere wake-up lights bieden de mogelijkheid om je telefoon ermee op te laden. Er zit een usb-poort aan de achterzijde van het apparaat en daar kun je de oplaadkabel van je telefoon in steken om deze (langzaam maar zeker) op te laden. Je gebruikt een stopcontact voor de wake-up light en nu heb je die niet meer nodig voor je telefoonlader.

Nadeel: de knoppen zijn te goed weggewerkt

Een van de meest gegooglede vragen rondom de wake-up light is: hoe doe ik hem uit? Als hij eenmaal aan is en je weet niet hoe je hem moet uitzetten, dan kan het gebeuren dat je uit frustratie de stekker eruit trekt, waarop je het apparaat weer opnieuw moet instellen. Het is dus handig om even op te zoeken hoe je hem uitzet, want dat scheelt je een heleboel gedoe.

Tip: Zoek voordat je gaat slapen even op internet hoe je de wake-op light uitzet, dat scheelt 's ochtends een hoop stress.

Conclusie

Uiteindelijk kent de wake-up light veel voordelen die verder gaan dan alleen zorgen dat je energieker opstaat. Dat werkt namelijk sowieso niet voor iedereen. Je kunt bijvoorbeeld je telefoon ermee opladen, er je slaapkamer mee verlichten en er eventueel ademhalingsoefeningen mee doen. Daar moet je echter wel het geld voor over hebben, plus een partner hebben die zo'n niet te negeren wekker wel ziet zitten.

 

▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 cirkelzagen voor een goede prijs
© MG | ID.nl
Huis

Waar voor je geld: 5 cirkelzagen voor een goede prijs

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Daarom speurt de redactie een aantal keer per week naar zulke deals. Deze keer in de categorie klussen en (ver)bouwen: vijf goede cirkelzagen voor een redelijke prijs.

Een cirkelzaag is bedoeld voor het maken van rechte, snelle sneden in hout, plaatmateriaal, kunststof en soms zelfs metaal. Je gebruikt 'm bijvoorbeeld om planken op maat te zagen, laminaat passend te krijgen of meubels te bouwen. Dankzij het roterende zaagblad kun je nauwkeurig werken, zeker in combinatie met een geleiderail of parallelgeleider. Veel modellen bieden ook de mogelijkheid tot verstekzagen, wat handig is voor hoeken of afwerkingen.

Bosch PKS 55 A

De Bosch PKS 55 A is een eenvoudige cirkelzaag die geschikt is voor standaard klussen in en om het huis. Hij werkt op netstroom en heeft een vermogen van 1200 watt. De zaagdiepte is instelbaar tot maximaal 55 mm bij 90 graden, en 38 mm bij 45 graden, waarmee je houten planken, panelen en plaatmateriaal netjes kunt zagen. De machine is uitgerust met een parallelgeleider voor rechte sneden en een doorzichtige zaaglijnindicator (CutControl), wat helpt om op de lijn te blijven zonder extra hulpmiddelen. Bij het zagen wordt het zaagsel automatisch opgevangen in een geïntegreerde opvangbox, wat het werkvlak redelijk schoon houdt. Deze zaag wordt geleverd met een standaard hardmetalen zaagblad, en het wisselen van het blad gebeurt met een inbussleutel. Voor wie af en toe wil zagen zonder veel poespas, is dit een praktische keuze.

Zaagbladdiameter: 160 mm
Zaagdiepte: 55 mm bij 90°, 38 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot circa 45

Metabo KS 55 FS

De Metabo KS 55 FS is een cirkelzaag die vooral praktisch is voor wie regelmatig nauwkeurig wil zagen in hout. Wat deze zaag onderscheidt, is de meegeleverde geleiderail, die je helpt om rechte sneden te maken zonder losse linialen of hulpstukken. Met een vermogen van 1200 watt en een zaagblad van 160 mm is hij krachtig genoeg voor de meeste klussen rond het huis of op de werkplaats. De maximale zaagdiepte bedraagt 55 mm bij 90 graden en 39 mm bij 45 graden, wat voldoende is voor planken, multiplex of zelfs lichte balken. Je kunt de zaaghoek makkelijk instellen en de machine is voorzien van een aansluiting voor stofafzuiging. Het geheel wordt geleverd in een robuuste kunststof koffer, samen met de geleiderail en toebehoren zoals een parallelaanslag en inbussleutel. Alles bij elkaar een goed uitgeruste zaag voor wie graag strak en gecontroleerd werkt.

Zaagbladdiameter: 160 mm
Zaagdiepte: 55 mm bij 90°, 39 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot 47°

Makita HS7601J

Deze cirkelzaag van Makita is een netstroommodel met een vermogen van 1200 watt. Hij is geschikt voor rechte zaagsneden in hout, multiplex of spaanplaat en biedt een maximale zaagdiepte van 66 mm bij 90 graden en 46 mm bij 45 graden. Het ontwerp is compact en relatief licht, waardoor hij goed hanteerbaar is, ook voor langere zaagklussen. De aluminium zool en beschermkap zijn stevig maar licht, wat bijdraagt aan het gebruiksgemak. Je kunt een stofzuiger aansluiten op de achterzijde voor schoner werken. De machine wordt geleverd in een stevige M‑Box koffer en is standaard voorzien van een zaagblad van 190 mm. De softstartfunctie zorgt ervoor dat de zaag rustig op gang komt, wat veiliger werkt en de kans op wegspringen vermindert.

Zaagbladdiameter: 190 mm
Zaagdiepte: 66 mm bij 90°, 46 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot 45°

Makita DSS501ZJ

De DSS501ZJ is een compacte accucirkelzaag van Makita voor lichtere zaagklussen. Hij werkt op het Makita 18 V LXT-platform, dus handig als je al andere Makita-accu’s hebt: die kun je erop gebruiken. De zaag is ontworpen voor kleinere materialen zoals latten, laminaat en dunne planken, en heeft een zaagdiepte van 51 mm bij 90 graden. Door zijn lage gewicht (rond de 2,7 kg zonder accu) is hij goed te hanteren, ook boven schouderhoogte of op lastig bereikbare plekken. De voetplaat is kantelbaar tot 45 graden, wat verstekzagen mogelijk maakt. Hij wordt geleverd in een Makita-koffer (Makpac), maar zonder accu of lader. Dit model is bedoeld voor situaties waarin draagbaarheid en snelheid belangrijker zijn dan kracht of doorzaagcapaciteit.

Zaagbladdiameter: 136 mm
Zaagdiepte: 51 mm bij 90°, 35 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot circa 50°

DeWalt DCS573NT‑XJ

Deze DeWalt cirkelzaag is bedoeld voor wie zonder snoer wil werken en toch kracht nodig heeft. Het apparaat werkt op een 18 V XR-accu (niet meegeleverd), waardoor je flexibel kunt werken zonder beperkt te worden door een kabel. De zaag heeft een zaagdiepte tot 65 mm bij 90 graden en 50 mm bij 45 graden, wat voldoende is voor het meeste standaard timmerwerk. Dankzij de 190 mm zaagbladen kun je er door plaatmateriaal, planken en balken zagen zonder dat je de machine hoeft te forceren. Het magnesium zaagbladdeksel en de basis zorgen voor een lichte maar stevige constructie. De softstart en elektronische motorrem verhogen de veiligheid. De ingebouwde aansluiting voor stofafzuiging helpt het werkoppervlak overzichtelijk te houden, vooral bij binnengebruik.

Zaagbladdiameter: 190 mm
Zaagdiepte: 67 mm bij 90°, 51 mm bij 45°
Verstek mogelijk: ja, tot 57°

▼ Volgende artikel
Van deepfakes tot gekloonde stemmen: zo bescherm je jezelf tegen AI-oplichting
© terovesalainen
Huis

Van deepfakes tot gekloonde stemmen: zo bescherm je jezelf tegen AI-oplichting

Phishing was ooit makkelijk te herkennen: aan het slechte taalgebruik, vreemde afzenders (hallo Nigeriaanse prins!) en wazige logo's kon je meteen zien dat er iets niet klopte. Maar die tijd is voorbij. Dankzij AI kunnen oplichters nu overtuigende voicemails, video's en realtime chatsimulaties genereren die niet van echt te onderscheiden zijn. Dit kun je doen om jezelf te beschermen tegen deze nieuwe vormen van digitale oplichting.

Partnerbijdrage - in samenwerking met Bitdefender

Een nieuwe generatie digitale oplichting

AI verandert fundamenteel hoe cybercriminelen te werk gaan. Met voice-cloning kunnen ze iemands stem nabootsen op basis van een kort fragment. Deepfake-video werkt vergelijkbaar, maar dan met beeld: gezichten, lipbewegingen en mimiek worden digitaal gegenereerd of aangepast om jou te misleiden. Ook phishingmails worden met AI foutloos opgesteld, compleet met correcte opmaak, echte logo's en overtuigende toon. Webshops, bankomgevingen of overheidsportalen worden visueel nagebouwd tot in de kleinste details.

Criminelen zetten deze technieken steeds vaker in voor gerichte oplichting: een 'familielid' dat via WhatsApp om geld vraagt, een oplichter die zich voordoet als recruiter en via een deepfake-video een sollicitatiegesprek voert (om vervolgens geld of persoonlijke gegevens van de sollicitant los te krijgen) of een zogenaamde bekende die op sociale media een link deelt naar een schimmige webshop of crypto-site. Wat je ziet of hoort lijkt echt – en dat maakt het risico groot.

©Mdv Edwards

Waarom klassieke waarschuwingen niet meer werken

Lang was het advies: let op spelfouten, controleer de afzender en klik nooit zomaar op links. Maar in een tijd waarin AI moeiteloos professionele teksten schrijft en complete identiteiten nabootst, is dat niet meer genoeg. Phishingmails zijn strak vormgegeven en afgestemd op de ontvanger, inclusief gepersonaliseerde aanhef en inhoud die aansluit bij je recente activiteiten of interesses.

En het blijft niet bij mailtjes alleen. Oplichters gebruiken AI ook voor het genereren van spraakberichten en video. Daarbij zetten ze zoveel mogelijk kanalen in om slachtoffers te maken. Waar ze bij 'traditionele' kanalen als mail, sms en WhatsApp vooral kiezen voor korte berichten die urgent overkomen (Als je je bankrekening niet verifieert wordt je rekening afgesloten of Mam, help! Ik heb nú geld nodig!) kiezen ze op sociale media als Facebook, Instagram en LinkedIn een andere benadering. Daar creëren ze nep-profielen met AI-gegenereerde foto's en content, waarmee ze je vertrouwen proberen te winnen. Is dat gelukt, dan proberen ze daar misbruik van te maken via frauduleuze aanbiedingen of verzoeken om geld. Omdat er op sociale media zoveel persoonlijke informatie te vinden is, kunnen ze hun aanpak nauwkeurig afstemmen op het slachtoffer – met verwijzingen naar interesses, gezamenlijke vrienden of recente gebeurtenissen, waardoor het verhaal extra geloofwaardig lijkt.

Juist door die multichannel-aanpak is het lastiger geworden om alert te blijven. Je krijgt een alarmerend bericht via sms, terwijl op LinkedIn een geloofwaardig profiel je een vriendschapsverzoek stuurt. Of je wordt gebeld door een stem die klinkt als je dochter, vlak nadat je een verdachte e-mail hebt genegeerd. Die combinatie van persoonlijke timing, verschillende kanalen en slimme psychologische trucs maakt dat je sneller meegaat in het verhaal, zonder eerst goed na te denken.

©terovesalainen

Bitdefender Scam Copilot: wapen tegen AI-scams

Om gebruikers te helpen wapenen tegen deze moderne vorm van cybercrime heeft Bitdefender Scam Copilot ontwikkeld. Deze functie, beschikbaar in onder meer Bitdefender Premium Security, analyseert berichten, websites, meldingen en interacties op je apparaten in realtime. Scam Copilot detecteert oplichting niet alleen op basis van bekende patronen, maar gebruikt ook gedragsanalyse en AI om nieuwe, nog onbekende scams te herkennen.

Staat er een verdachte link in een bericht? Wordt een bericht verstuurd vanaf een domein dat sterk lijkt op een vertrouwd adres, maar subtiele afwijkingen bevat? Scam Copilot geeft direct een waarschuwing, nog voordat je klikt of reageert. Dat geldt ook voor verdachte formulieren, foute inlogpagina's en frauduleuze verzoeken die via sociale media of chat-apps worden verstuurd.

Daarnaast helpt Scam Copilot je om alerter te worden. Twijfel je of iets echt is of niet? Je kunt teksten, links of screenshots laten analyseren door de ingebouwde chatbot en krijgt je direct duidelijkheid of het te vertrouwen is – of dat het om een scam gaat.

Zo ontstaat er een slimme beveiligingslaag die zich aanpast aan de nieuwste technieken van criminelen. Scam Copilot werkt bovendien op al je apparaten: van smartphone tot laptop, op Android, iOS, macOS en Windows. 

⚠️ Wat kun je zelf doen om AI-fraude te herkennen?

Hoewel slimme beveiliging veel kan tegenhouden, blijft is het belangrijk dat je ook zelf alert blijft. Bij twijfel is het verstandig om: • Altijd extra kritisch te zijn bij onverwachte verzoeken om geld, zeker als ze via sociale media of chat binnenkomen. • Even telefonisch contact te zoeken met de afzender via een vertrouwd nummer. • Extra goed te letten op kleine afwijkingen in e-mailadressen, webadressen en taalgebruik. Let ook op signalen die net niet kloppen: een stem die onnatuurlijk klinkt, een video waarin lipbewegingen niet helemaal synchroon lopen, of een bericht dat op een vreemd moment komt. Hoe overtuigend AI ook is – het is (nog) niet perfect.

Digitale bescherming op alle fronten

Bitdefender Premium Security biedt uitgebreide bescherming tegen de moderne dreigingen van nu. Naast Scam Copilot krijg je toegang tot een wachtwoordmanager, onbeperkt VPN-verkeer en automatische monitoring van datalekken. Zo voorkom je dat inloggegevens op straat komen te liggen, of dat je ongemerkt verbinding maakt met een nepwebsite.

Cybercrime verandert razendsnel, maar met de juiste tools kun je risico's voorblijven. Scam Copilot is geen overbodige luxe, maar een onmisbare digitale hulp in een tijd waarin je niet altijd meer op alleen je ogen en oren kunt vertrouwen.