Wat de cloud is hoeven we je echt niet meer uit te leggen, en waarom het handig is om je documenten daarin op te slaan ook niet. De grote vraag is: hoe maak je het opslaan in de cloud standaardonderdeel van je werkwijze, zodat je niet zelf telkens hoeft te onthouden dat je het in de cloud moet opslaan?

Welke cloud?

Er zijn talloze manieren om bestanden op te slaan in de cloud en daarnaast zijn er ook nog eens veel verschillende cloud-aanbieders. We gaan hier niet alle methodes voor alle aanbieders bespreken, maar bespreken de methodes die wij het handigst vinden. Dat wil dus niet zeggen dat de methode die wij gebruiken voor bijvoorbeeld Dropbox niet beschikbaar is voor OneDrive. We laten je alleen zien wat er mogelijk is. Lees ook: De 9 beste gratis clouddiensten onder de loep.

1 Office-documenten

Je Office-documenten opslaan in de cloud is een stuk eenvoudiger geworden met de komst van Office 365, tenminste, als je het niet erg vindt om gebruik te maken van OneDrive. Microsoft heeft namelijk ondersteuning ingebouwd voor OneDrive, maar niet voor andere clouddiensten. Om je OneDrive-account te koppelen als je niet ingelogd bent met je Microsoft-account) klik je op Bestand / Opslaan als / OneDrive, en vervolgens op Toevoegen. Log in met je OneDrive-account en je kunt voortaan rechtstreeks openen vanuit en opslaan in OneDrive.

©PXimport

2 Reservekopieën

Denk jij een veilige back-up in de cloud te hebben door mappen te synchroniseren met Dropbox, Google Drive of OneDrive? Dan moeten we je teleurstellen: een veilige reservekopie is dit niet. Dit soort clouddiensten is vooral bedoeld voor synchronisatie van bestanden tussen je computer en de cloud. En dat wil je bij een back-up nou net niet, want een verwijder-foutje of virus wordt dan ook gesynct. Een reservekopie van je bestanden kun je dan ook het beste maken bij een commerciële dienst die daar expliciet voor bedoeld is, zoals KPN Backup of Argeweb. Bij deze twee diensten krijg je voor ca. 7 euro per maand onbeperkt opslag voor je reservekopieën. Daarbij krijg je bij dit soort diensten specifieke software die ervoor zorgt dat je zelf niet meer na hoeft te denken over het uploaden van je reservekopie.

©PXimport

3 Smartphone foto’s

Iedere smartphone heeft zo z’n eigen methode om foto’s te uploaden naar de cloud (denk maar aan Apples iCloud en Google Foto’s). Maar wat als je liever gebruikmaakt van een dienst als Dropbox? Dan is het goed om te weten dat Dropbox een app heeft voor diverse platformen waarmee je alle foto’s die je maakt automatisch kunt laten uploaden. Je krijgt die vraag wanneer je de app voor het eerst start en inlogt, maar ook (werkwijze op een iPhone) via Instellingen / Camera-upload. Schakel deze functie in en je foto’s worden automatisch in Dropbox geplaatst.

4 Gmail-bijlagen

Er is een script te vinden op internet dat ervoor zorgt dat al je bijlagen automatisch worden opgeslagen in Google Drive, maar dat raden we af. Niet omdat het niet veilig zou zijn, maar omdat je veel meer (oninteressante) bijlagen krijgt dan je denkt. Je Google Drive wordt dan binnen no-time een zooitje. Als je in Gmail met je muis over een bijlage beweegt, zie je een knop Opslaan in Drive, wat die doet spreekt voor zich. Voor Chrome-gebruikers is er ook een handige extensie om bijlagen op te kunnen slaan in Dropbox. Je vindt deze extensie in de Chrome Web Store onder de naam Save Emails to Dropbox.

5 Outlook.com-bijlagen

Er zijn helaas geen extensies die je in staat stellen om je bijlagen uit een mail in Outlook.com (de online maildienst van Microsoft) op te slaan in Dropbox. Wél ondersteunt de dienst sinds enige tijd rechtstreeks opslaan in (en uploaden vanuit) OneDrive. Wanneer je een mailtje opent met een bijlage, klik dan op het pijltje naar beneden naast de bijlage en kies voor Opslaan in OneDrive.

6 IFTTT

IFTTT staat voor If This, Then That. Het is een dienst waarmee je regels op kunt stellen die er vervolgens voor zorgen dat er iets gebeurt. Bijvoorbeeld: als ik een bestand upload naar Dropbox, upload dat dan ook naar OneDrive. Zo kun je heel veel dingen voor jezelf automatiseren. Het enige dat je daarvoor moet doen is een account aanmaken op www.ifttt.com. Zoek vervolgens eerst even of het ‘recept’ dat je zoekt al bestaat, en maak het anders zelf aan door te klikken op My Recipes / Create a Recipe. Je wordt stap voor stap door het proces geleid, het is écht heel makkelijk.

7 Cloud-software

En hoe zit het dan met de bestanden waarmee je werkt op je computer? Hoe sla je die dan het makkelijkst op in de cloud? Telkens een bestand uploaden via je browser is niet praktisch. Dat weten de aanbieders van clouddiensten gelukkig ook en daarom zijn er voor alle clouddiensten programma’s die je kunt downloaden waarmee je een synchronisatiemap aanmaakt op je pc. De map van OneDrive heb je al als je ingelogd bent met een Microsoft-account. Van elke clouddienst kun je de software downloaden op de site van de betreffende aanbieder.

©PXimport

8 Windows Verkenner

Wanneer je de software van de clouddienst van je keuze hebt geïnstalleerd (tip 7), dan wordt er (bij de meeste diensten) een map in Windows Verkenner geplaatst. Zorg dat je deze map hoog in je lijst met Snelle toegang (of Favorieten bij oudere Windows-versies) et, dan ‘grijp’ je er het snelst naar. Een extra tip: rechtsklikken op een bestand/map en klikken op Kopiëren naar ondersteunt – afhankelijk van de dienst – ook je synchronisatiemap. Zo heb je nooit meer een excuus om niet op te slaan in je cloud-map.

©PXimport

9 OS X Finder

In Finder in macOS (voorheen OS X) wordt de map van je clouddienst automatisch toegevoegd op een plek bovenin, waardoor het makkelijk is om bestanden ernaartoe te slepen. Ben je echter een fervente bureaubladwerker, dan heb je daar niet zoveel aan. In dat geval is het goed om te weten dat je de map van je cloudienst ook naar je Dock kunt sturen. Dat is in sommige gevallen sowieso handiger, omdat de map uitklapt wanneer je er met je muis overheen beweegt, dus je kunt meteen naar de gewenste map in de Finder slepen.

©PXimport

10 WhatsApp-foto’s

Voor de laatste tip combineren we twee technieken. Leuk, al die foto’s in WhatsApp op je smartphone, maar je wilt ze niet allemaal handmatig downloaden en uploaden naar de cloud. Gelukkig hoeft dat niet. Druk in WhatsApp op Instellingen / Chats en schakel Bewaar ontv. media in. Foto’s en video’s worden nu automatisch gedownload. Combineer je nu deze tip met tip 3 en schakel je de auto-upload-functie van Dropbox in, dan worden je WhatsApp-beelden automatisch in je Dropbox geplaatst. Wel zo handig. Let trouwens op: bij een telefoon met kleinere opslagcapaciteit kan je ruimte sneller vol raken met de auto-download van WhatsApp. Verwijder dan regelmatig de beelden uit de foto-app, ze staan nu toch veilig in de cloud.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Minstens eenmaal in je leven ga je klussen en daar hoort goed gereedschap bij. Een degelijke accuboormachine bijvoorbeeld: wij vonden vijf uitgebreide maar handzame exemplaren voor nog geen 250 euro.

Een accuboormachine is eigenlijk doorgaans als multifunctioneel, want naar het boren zijn deze apparaten natuurlijk ook geschikt voor het elektrisch indraaien van schroeven. Belangrijk voor de kracht van de accuboormachine is het koppel, aangegeven in Nm. Hoe hoger dat getal, hoe sterker de boormachine is. Een accuboormachine met 20 Nm is bijvoorbeeld prima voor wat schroefwerk in hout. Maar als je een machine hebt met 60 of 70 Nm, dan kun je er ook zware klussen mee doen, zoals boren in steen of dikke balken.

Black & Decker BDCHD18KB

Als je gewoon een goede, stevige boormachine zoekt voor klusjes in en om het huis, dan zit je met deze Black & Decker helemaal goed. Of je nu een plankje ophangt of door wat stevigere muren wil boren, hij doet het allemaal zonder dat je eerst een spoedcursus techniek hoeft te volgen. Hij ligt lekker in de hand, is niet te zwaar, en je hoeft er niet mee te vechten — gewoon vol vertrouwen aan de slag. Wat ook fijn is: hij is snoerloos, dus je zit niet te klooien met verlengsnoeren. De bijgeleverde koffer en accessoires maken het een lekker compleet pakketje. Een goede keuze voor de doorsnee klusser die af en toe wat werk wil verzetten, zonder daar een fortuin aan uit te geven.

💪 Maximum koppel: 40 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.400 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 tot 1,5 uur per accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: 1 accu + lader + koffer

DeWalt DCD796P2-QW

Deze DeWalt is voor de serieuze klusser. Als je vaker klust en een boormachine wilt waar je jaren mee vooruit kunt, dan is dit echt een topper. Hij voelt solide aan, alsof hij tegen een stootje kan – en dat klopt ook. Je merkt meteen: dit is geen speelgoed. Of je nu een dikke schroef in een houten balk draait of in beton boort, hij doet het met gemak. Dankzij de twee krachtige accu’s zit je bijna nooit zonder stroom, en dat is echt een verademing als je aan een grote klus bezig bent. Hij heeft ook een klopboorfunctie voor de wat zwaardere boorklusjes.

💪 Maximum koppel: 70 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.000 rpm
🔋 Accuduur: 2 accu’s van 5.0Ah, elk goed voor urenlang klussen
🧰 Bijgeleverde accessoires: 2 accu’s + lader + koffer

HBM Machines 20V accuboormachine + accessoires

Heb je nog niet veel gereedschap in huis, maar wil je wel meteen goed kunnen starten? Dan is deze set van HBM echt wat voor jou. Je krijgt niet alleen een boormachine, maar meteen een hele lading accessoires erbij — boren, bits, noem maar op. Handig opgeborgen in een mooie kist, zodat je niet hoeft te graaien in een rommella. De machine zelf is krachtig genoeg voor alle standaard klussen in huis en tuin, maar ook eenvoudig te bedienen. Ideaal voor iedereen die af en toe wat doet, maar wel meteen alles in huis willen hebben. En ook de prijs is erg leuk.

💪 Maximum koppel: 55 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.650 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 uur
🧰 Bijgeleverde accessoires: 100-delige accessoireset + accu + lader + opbergkist

Bosch GSB 185 klop- en schroefboormachine 

Bosch staat bekend om z’n degelijkheid, en dat is bij dit model niet anders. Deze boormachine voelt direct vertrouwd aan. Hij is krachtig genoeg voor de meeste klussen die je thuis tegenkomt: gaten boren in hout, metaal en zelfs in steen dankzij de klopboorfunctie. En toch is hij lekker compact en licht. Fijn als je boven je hoofd werkt of wat minder kracht in je handen hebt. Hij heeft een borstelloze motor die efficiënter werkt en langer meegaat. Geen poespas, gewoon een goed werkend apparaat waar je op kunt rekenen. Let wel: de prijs is laag, maar dat is niet voor niets, want er wordt geen accu meegeleverd, die moet je dus nog wel los kopen.

💪 Maximum koppel: 50 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.900 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: opbergkist

Makita DHP481ZJ

Voor de echte doe-het-zelver die zwaarder werk niet uit de weg gaat, is deze - al wat langer op de markt zijnde - Makita een dijk van een boormachine. Dit is zo’n apparaat dat je koopt en dan jarenlang met veel plezier gebruikt. Hij is krachtig, robuust en draait z’n hand niet om voor een dikke schroef of een gat in baksteen. Hij heeft zelfs twee versnellingen, zodat je precies het juiste tempo kiest voor wat je doet. Let op: hij wordt geleverd zonder accu en lader, dus als je geen ander Makita-apparaat hebt, moet je die er nog los bij kopen.

💪 Maximum koppel: 115 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.100 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: wordt geleverd zonder accu, kist of lader

Wil je voor de zomer nog snel een paar kilo kwijt? Daarvoor hoef je echt niet meteen naar de sportschool. Wie thuis flink de handen uit de mouwen steekt, verbrandt namelijk meer calorieën dan je misschien denkt. Schoonmaken, tuinieren, tillen, traplopen en zelfs strijken: elke klus is een mini-workout op zich!

Lees ook: 7 fruitsoorten die je het beste kunt eten als je wilt afvallen

Stofzuigen, dweilen en ramen lappen

Schoonmaken verhoogt je hartslag. Neem bijvoorbeeld stofzuigen. Wat op het eerste gezicht een simpele klus lijkt, vraagt toch flink wat beweging. Je loopt heen en weer, draait je romp, buigt, strekt je armen en soms moet je zelfs de meubels verplaatsen. Al met al ben je dus constant in beweging. Als je dit een half uur volhoudt in een flink tempo, verbruik je al gauw 85 tot 100 calorieën, afhankelijk van je gewicht. Dweilen, waarbij je kracht zet vanuit je schouders en bovenlichaam, kost nog wat meer energie.

Ook ramen lappen is intensiever dan het lijkt. Vooral als je boven je hoofd werkt of telkens naar boven en beneden moet reiken. Wie de binnen- en buitenkant van de ramen op één dag aanpakt, heeft aan het einde van de middag vaak spierpijn in zijn of haar armen. En dat is precies het punt: hoe meer spiergroepen je gebruikt, hoe hoger je verbranding.

Strijken, bedden verschonen en wassen

Er zijn ook klussen die niet direct als 'sportief' voelen, maar wel degelijk bijdragen aan je verbranding. Strijken bijvoorbeeld. Je staat vaak lang op één plek, beweegt constant met je armen, en als je het in een stevig tempo doet, verbrand je tot zo'n 75 calorieën per uur. Dat is weliswaar minder dan bij dweilen of traplopen, maar het telt op. Zeker als je er een gewoonte van maakt om tijdens het strijken lichtjes door je knieën te buigen of steeds kleine stapjes naar links en rechts te zetten.

Ook bedden verschonen is een onderschatte klus. Matrassen optillen, hoeken van hoeslakens strak trekken, dekbedden schudden – het is een kleine workout op zich. Hier werk je met je hele lichaam, en dat merk je ook aan je ademhaling. Haal je drie bedden af en maak je ze opnieuw op? Dan ben je zo twintig tot dertig minuten bezig, goed voor 100 tot 150 calorieën, afhankelijk van hoe vlot je doorwerkt.

Wassen en de was ophangen zijn ook actieve bezigheden. Zeker als je de was buiten aan de lijn hangt. Je tilt, reikt, draait, bukt – beweging zat. De extra inspanning zit 'm vaak in de herhaling: een paar wasjes op één dag betekent veel heen en weer lopen, tillen en ophangen.

©Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio

Traplopen, sjouwen en tillen

Huishoudelijke taken waarbij je trappen loopt of moet sjouwen, zoals de wasmand naar zolder brengen of boodschappen uitladen, leveren relatief veel verbranding op in korte tijd. Traplopen is zelfs een van de meest intensieve activiteiten binnenshuis. Je tilt bij elke stap je eigen lichaamsgewicht omhoog. Als je meerdere keren per dag de trap op en af gaat, tikken de calorieën ongemerkt aan. Of beter gezegd, af.

Ook het verplaatsen van meubels, dozen of zelfs een volle stofzuiger draagt bij aan je dagelijkse verbranding. Vooral als je zware dingen van beneden naar boven brengt, of vanuit een onhandige hoek moet tillen, activeer je meerdere spiergroepen tegelijk.

In de tuin werken

Zodra het weer het toelaat, lonkt het buitenleven. En ook daar liggen genoeg kansen om te bewegen zonder dat het als sport voelt. Onkruid wieden, snoeien, de heg knippen, bladeren harken of gras maaien met een handmaaier – allemaal activiteiten waarbij je langdurig in beweging bent en je spieren aan het werk zet.

Tuinieren is vooral goed voor je core (je rompstabiliteit), rug en benen. Wie af en toe een kruiwagen vol tuinafval moet verplaatsen of met potgrond aan de slag gaat, zet bovendien kracht. Het voordeel is dat je in de tuin vaak langer doorwerkt dan je van tevoren had gepland. En dan heb je zo ongemerkt al 300 tot 400 calorieën verbrand.

Tempo, houding en afwisseling maken het verschil

Hoeveel energie je verbruikt bij huishoudelijke klussen, hangt sterk af van de manier waarop je ze aanpakt. Werk je rustig of stop je steeds tussendoor, dan ligt het verbruik lager. Maar zet je een muziekje op, verhoog je het tempo en werk je gefocust, dan kan het best pittig zijn.

Ook je houding speelt een rol. Wie uit de rug tilt of verkeerd draait, loopt eerder tegen blessures aan. Buig dus vanuit je knieën, houd je rug recht en span je buikspieren aan tijdens het werk. Dat is niet alleen veiliger, maar zorgt er ook voor dat je meer spiergroepen activeert.

Afwisseling is ook belangrijk. Wissel staan en zitten af, combineer zware taken met lichtere en neem korte pauzes als je langer dan een uur bezig bent. Dat maakt het huishouden fysiek beter vol te houden én leuker.

Weinig extra moeite, wél effect

Het mooie van calorieën verbranden met het huishouden is dat het weinig extra moeite kost. Je moet het toch doen – en met een iets actievere aanpak profiteert je lichaam er ook van. Zeker als je de hele dag achter een bureau zit, zijn deze klusjes een welkome onderbreking. Je komt even in beweging, gebruikt je spieren, en maakt ondertussen ook nog je huis of tuin een stukje netter.

Wie het effect groter wil maken, kan het combineren met lichte extra beweging zoals een dagelijkse wandeling, wat rek- en strekoefeningen of fietsen naar de supermarkt in plaats van met de auto. Alles bij elkaar ben je dan actiever dan je denkt, zonder dat het als sporten voelt.

©Dmytro Vasylenko

Tot slot

Natuurlijk vervangt stofzuigen geen rondje hardlopen en is ramen zemen niet hetzelfde als krachttraining. Maar als je het slim aanpakt, kun je op een dag toch een paar honderd calorieën extra kwijtraken, gewoon door bezig te zijn. De truc zit 'm in bewuster bewegen, klussen afwisselen en jezelf af en toe net wat meer uitdagen.

Dus als je je afvraagt hoe je zonder sportkleding en sportschoolabonnement fitter de zomer ingaat: kijk eens rond in huis. Grote kans dat je schoonmaakdoek, wasmand of kruiwagen je daarbij meer helpen dan je dacht.

In onderstaande tabel zie je hoeveel calorieën je verbrandt met huishoudklussen. *

*Hoeveel je weegt, heeft daar ook invloed op. 72 kilo is het gemiddelde gewicht van vrouwen in Nederland; 85 kilo van mannen. Voor beide gewichtsklassen hebben we het verbruik uitgerekend.