Wanneer iemand is overleden, is het fijn als er plekken zijn waar je de persoon kunt gedenken. Dat hoeft niet altijd op een fysieke plaats te zijn. Het coronavirus zorgt ervoor dat veel begrafenissen in een kleine groep plaatsvinden. Online bestaan tal van condoleance websites die hierbij helpen. We zetten er een paar voor je uiteen.

Tegenwoordig zien we steeds meer diensten verschijnen om iemand online te gedenken. Soms gratis, soms moeten we ervoor betalen. Maar wat de insteek ook is; het is fijn om te weten dat we een online plekje kunnen creëren waar we iemand nog even kunnen opzoeken als we het moeilijk hebben. De volgende mogelijkheden doen zich voor.

Facebook

Het lijkt op het eerste gezicht misschien niet de aangewezen plek om te gedenken, maar dat ís het wel, althans, als de persoon in kwestie een actief Facebookprofiel had. Eigenlijk is het logisch: mensen delen veel op Facebook. Er staan foto’s, verhaaltjes, berichtjes over vakanties, verjaardagen, noem maar op. Zo’n Facebookprofiel is eigenlijk een prachtig overzicht van (een aantal jaren in) het leven dat de persoon in kwestie geleid heeft.

Dat realiseert Facebook zich ook en daarom biedt de dienst al jaren aan om profielen om te zetten in gedenkpagina’s. Wanneer een pagina een herdenkingsstatus krijgt, komt er Ter nagedachtenis van naast de naam te staan, zodat iedereen kan zien dat dit geen gewone profielpagina is. Afhankelijk van de privacy-instellingen kunnen familie en vrienden berichten achterlaten, en we zien dat dit op belangrijke dagen, zoals feestdagen, sterfdag of verjaardag veel gebeurt.

Om een account een herdenkingsstatus te geven, moet Facebook op de hoogte worden gesteld van het overlijden van de persoon in kwestie. Dat kan het eenvoudigst door in het zoekveld in Facebook herdenkingsstatus in te typen.

©PXimport

Condoleance.nl

Gedenken begint (vaak) al op het moment dat een dierbare komt te overlijden. Als je op zoek bent naar een manier om dit wereldkundig te maken en vrienden, familie en kennissen de gelegenheid wilt geven om herinneringen te delen (zonder hier een jarenlange gedenkpagina van te maken), dan is een online condoleanceregister vaak een goede manier om dat te doen. Het geeft mensen de gelegenheid om hun gedachten te delen, en voor de directe nabestaande(n) is het vaak troostrijk om al die berichten en herinneringen te lezen.

De site die we in dit geval aanraden is condoleance.nl. Deze site heeft zowel een nationaal register (voor bekende Nederlanders en mensen die zijn omgekomen bij rampen of misdrijven die heel het land hebben geraakt) als een particulier register, bedoeld voor iedereen waarvoor je een register wilt openen.

Zo’n register aanmaken is heel eenvoudig. Op de site klik je op Maak nu zelf een nieuw register aan en vul je alle relevante informatie in: van geboorte- en overlijdensdatum, tot de naam, bekende uitspraken en andere informatie over de overledene. Een register blijft twee maanden bestaan, daarna wordt het offline gehaald (maar je kunt het dan wel downloaden of laten drukken).

©PXimport

Herdenkenwij.nl

Een condoleanceregister is een prachtige manier om iemand te gedenken, maar doorgaans wel tijdelijk van aard. We kunnen ons goed voorstellen dat je op zoek bent naar een wat permanentere pagina. Daar zeggen we direct bij: op internet blijft permanent natuurlijk een relatief begrip, maar er zijn veel sites die je de mogelijkheid bieden om een gedenkpagina aan te maken.

Eentje die we prachtig ontworpen vinden, is Herdenkenwij.nl. Voor de gedenkpagina’s op deze site kun je zelf prachtige layouts toepassen, waarbij de informatie overzichtelijk is ingedeeld, zodat er echt een soort online profiel van iemand ontstaat dat mooi is om te bekijken en waarvan de navigatie erg gebruiksvriendelijk is. Je hebt geen internetkennis nodig om een dergelijke pagina in te delen, dat gebeurt met behulp van een – volgens de makers – gebruiksvriendelijk content management systeem.

Het enige nadeel? Herdenkenwij.nl is niet gratis. We hebben getracht de prijs te achterhalen, maar deze informatie wordt niet verstrekt omdat accounts alleen worden aangemaakt in samenwerking met een uitvaartbegeleider. Daar zijn dus waarschijnlijk maandelijkse kosten aan verbonden. Dit platform is echter zo fraai ontworpen dat we het te mooi vonden om niet op te nemen in dit overzicht.

©PXimport

Ik mis je

Wilt je graag een gedenkpagina aanmaken, maar zie je het niet zitten om daarvoor te betalen, dan is de site Ik mis je van de Evangelische Omroep ook een prachtige plek om dat te doen. Deze site biedt veel nuttige informatie over rouwen en hoe om te gaan met het missen van dierbaren, maar biedt daarnaast ook de gelegenheid om een monument aan te maken voor iemand die je mist.

Het aanmaken van zo’n monument is heel eenvoudig. Klik bovenin op Monument en vervolgens op Maak een monument. De site leid je dan stap voor stap door het proces, waarbij je foto’s en citaten kunt toevoegen en alle andere informatie die je over de betreffende persoon wilt delen. Wanneer je het monument hebt gemaakt, kunnen anderen daarop reageren en een kaarsje aansteken voor de persoon in kwestie (verderop in dit artikel bespreken we ook diensten met online kaarsjes).

De site laat niet weten hoe lang de monumenten in de lucht blijven, maar gezien het feit dat we monumenten kunnen terugbladeren tot aan 2014 (toen de site werd gelanceerd), mag je ervan uitgaan dat het monument blijft bestaan totdat de EO ooit besluit de site niet voort te zetten (iets dat we ons niet kunnen voorstellen).

©PXimport

Memori.nl

Wil je een gedenkpagina voor langere tijd hebben, maar zie je het niet zitten om dat via de EO te doen, dan is Memori.nl een prachtig alternatief. Deze site heeft, net als Herdenkenwij.nl een zeer mooi ontwerp en maakt het je heel eenvoudig om een gedenkpagina voor iemand te maken.

Je kunt op de site een hoofdfoto kiezen (en uiteraard vele andere foto’s) en daarnaast een segment toevoegen voor de rouwkaart, reacties, uitspraken van de overledene, gedichten enzovoort. Op die manier kun je de pagina helemaal naar wens inrichten.

Het maken van een pagina is gratis, maar na drie maanden wordt deze in principe offline gehaald. Betaal je een eenmalig bedrag van 49 euro, dan blijft de pagina voor altijd online (we blijven herhalen: onthoud dat altijd een relatief begrip is op internet). Dat is natuurlijk best veel geld, maar een eenmalige betaling spreekt ons veel meer aan dan een maandelijkse.

©PXimport

Wenskaarsje.nl

Wanneer we in de ‘echte wereld’ iemand gedenken, dan doen we dat vaak door een kaarsje voor de persoon in kwestie te branden. Dat kan na een overlijden, op bijzondere dagen, maar ook gewoon op het moment dat we iemand missen. Het is natuurlijk niet helemaal hetzelfde, maar ook het online branden van een kaarsje kan troost bieden.

Een mooie site daarvoor is Wenskaarsje.nl. Op deze site kun je een kaarsje ‘digitaal’ aansteken voor een persoon (en dat hoeft natuurlijk niet alleen voor een overledene te zijn). Wanneer je zo’n kaarsje aanmaakt, wordt er een animatie getoond van een kaarsje met een wakkerend vlammetje. Reageren op het kaarsje kan niet, het is echt voor jezelf (al kun je het kaarsje wel delen via social media).

Het digitale kaarsje blijft 24 uur branden, daarna dooft deze. Vind je dat vervelend, dan kun je kiezen voor een eeuwig kaarsje, dat brandt zolang je vijf euro per maand betaalt. Dat klinkt heel commercieel, maar de vijf euro vormt in werkelijkheid een donatie voor o.a. Stichting Weesgelukkig, die zich inzet om wensen uit te laten komen van kinderen die op jonge leeftijd een ouder hebben verloren.

©PXimport

Mijnkerk.nl/kaarsjes/

We vinden het concept van Wenskaarsje fantastisch, maar we kunnen ons ook heel goed voorstellen dat je het niet ziet zitten om te betalen om het kaarsje brandend te houden (hoe goed het doel waaraan wordt gedoneerd ook is).

Gelukkig zijn er ook alternatieven die helemaal gratis zijn. Een mooi voorbeeld daarvan vinden we de kaarsjes die je kunt aansteken op Mijnkerk.nl. In tegenstelling tot wat de naam van deze site doet vermoeden, is het branden van kaarsjes niet voorbehouden aan mensen die in God geloven, in tegendeel, deze site promoot juist het feit dat iedereen er terechtkan met zijn of haar emoties. Toegegeven, de kaarsjes die je op deze site kunt branden zijn iets minder fraai vormgegeven - het zijn plaatjes in plaats van kleine animaties. Maar laten we realistisch zijn; het blijft natuurlijk sowieso een virtuele weergave van een emotie, het is belangrijker dat er een plek ís, dan hoe deze eruitziet.

Het mooie van deze site vinden we ook dat je niet eens een e-mailadres hoeft achter te laten, het kan dus volledig anoniem (je kunt uw kaarsje daarna dan ook niet meer bewerken). Het ‘aansteken’ van het kaarsje is gratis en deze wordt in principe nooit meer verwijderd.

©PXimport

Eigen blog

De oplossingen voor online gedenken die we in dit artikel hebben genoemd, richten zich vooral op diensten van derden. Maar je bent natuurlijk niet beperkt tot wat anderen voor je hebben bedacht. Zo is het heel goed mogelijk om zelf een website te maken voor de persoon die je graag digitaal wilt laten voortleven. Daar kijken we tot slot nog even naar.

Je kunt zelf een site bouwen met behulp van een pakket als WordPress of Joomla, maar als je daar geen kaas van hebt gegeten, dan is het goed om te weten dat je daar ook heel eenvoudig een dienst als Blogger voor kunt gebruiken. In tegenstelling tot bijvoorbeeld Facebook, creëer je geen profiel waarbij de eigenaar van het platform de inhoud bepaalt; die inhoud bepaal je zelf. Je kunt titels aanpassen, de website/blog volledig indelen zoals je wilt, een sjabloon toepassen om het uiterlijk aan te passen, noem maar op.

Op deze manier kun je vrij eenvoudig een gedenkpagina inrichten waarbij je zelf de volledige controle hebt wat er op te zien is, wie deze pagina kan en mag zien, maar kun er bijvoorbeeld ook eenvoudig een eigen url aanhangen, zodat je echt een eigen gedenkpagina hebt (hoe dat werkt, wordt uitgelegd in de handleiding van Blogger).

©PXimport

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Minstens eenmaal in je leven ga je klussen en daar hoort goed gereedschap bij. Een degelijke accuboormachine bijvoorbeeld: wij vonden vijf uitgebreide maar handzame exemplaren voor nog geen 250 euro.

Een accuboormachine is eigenlijk doorgaans als multifunctioneel, want naar het boren zijn deze apparaten natuurlijk ook geschikt voor het elektrisch indraaien van schroeven. Belangrijk voor de kracht van de accuboormachine is het koppel, aangegeven in Nm. Hoe hoger dat getal, hoe sterker de boormachine is. Een accuboormachine met 20 Nm is bijvoorbeeld prima voor wat schroefwerk in hout. Maar als je een machine hebt met 60 of 70 Nm, dan kun je er ook zware klussen mee doen, zoals boren in steen of dikke balken.

Black & Decker BDCHD18KB

Als je gewoon een goede, stevige boormachine zoekt voor klusjes in en om het huis, dan zit je met deze Black & Decker helemaal goed. Of je nu een plankje ophangt of door wat stevigere muren wil boren, hij doet het allemaal zonder dat je eerst een spoedcursus techniek hoeft te volgen. Hij ligt lekker in de hand, is niet te zwaar, en je hoeft er niet mee te vechten — gewoon vol vertrouwen aan de slag. Wat ook fijn is: hij is snoerloos, dus je zit niet te klooien met verlengsnoeren. De bijgeleverde koffer en accessoires maken het een lekker compleet pakketje. Een goede keuze voor de doorsnee klusser die af en toe wat werk wil verzetten, zonder daar een fortuin aan uit te geven.

💪 Maximum koppel: 40 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.400 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 tot 1,5 uur per accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: 1 accu + lader + koffer

DeWalt DCD796P2-QW

Deze DeWalt is voor de serieuze klusser. Als je vaker klust en een boormachine wilt waar je jaren mee vooruit kunt, dan is dit echt een topper. Hij voelt solide aan, alsof hij tegen een stootje kan – en dat klopt ook. Je merkt meteen: dit is geen speelgoed. Of je nu een dikke schroef in een houten balk draait of in beton boort, hij doet het met gemak. Dankzij de twee krachtige accu’s zit je bijna nooit zonder stroom, en dat is echt een verademing als je aan een grote klus bezig bent. Hij heeft ook een klopboorfunctie voor de wat zwaardere boorklusjes.

💪 Maximum koppel: 70 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.000 rpm
🔋 Accuduur: 2 accu’s van 5.0Ah, elk goed voor urenlang klussen
🧰 Bijgeleverde accessoires: 2 accu’s + lader + koffer

HBM Machines 20V accuboormachine + accessoires

Heb je nog niet veel gereedschap in huis, maar wil je wel meteen goed kunnen starten? Dan is deze set van HBM echt wat voor jou. Je krijgt niet alleen een boormachine, maar meteen een hele lading accessoires erbij — boren, bits, noem maar op. Handig opgeborgen in een mooie kist, zodat je niet hoeft te graaien in een rommella. De machine zelf is krachtig genoeg voor alle standaard klussen in huis en tuin, maar ook eenvoudig te bedienen. Ideaal voor iedereen die af en toe wat doet, maar wel meteen alles in huis willen hebben. En ook de prijs is erg leuk.

💪 Maximum koppel: 55 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.650 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 uur
🧰 Bijgeleverde accessoires: 100-delige accessoireset + accu + lader + opbergkist

Bosch GSB 185 klop- en schroefboormachine 

Bosch staat bekend om z’n degelijkheid, en dat is bij dit model niet anders. Deze boormachine voelt direct vertrouwd aan. Hij is krachtig genoeg voor de meeste klussen die je thuis tegenkomt: gaten boren in hout, metaal en zelfs in steen dankzij de klopboorfunctie. En toch is hij lekker compact en licht. Fijn als je boven je hoofd werkt of wat minder kracht in je handen hebt. Hij heeft een borstelloze motor die efficiënter werkt en langer meegaat. Geen poespas, gewoon een goed werkend apparaat waar je op kunt rekenen. Let wel: de prijs is laag, maar dat is niet voor niets, want er wordt geen accu meegeleverd, die moet je dus nog wel los kopen.

💪 Maximum koppel: 50 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.900 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: opbergkist

Makita DHP481ZJ

Voor de echte doe-het-zelver die zwaarder werk niet uit de weg gaat, is deze - al wat langer op de markt zijnde - Makita een dijk van een boormachine. Dit is zo’n apparaat dat je koopt en dan jarenlang met veel plezier gebruikt. Hij is krachtig, robuust en draait z’n hand niet om voor een dikke schroef of een gat in baksteen. Hij heeft zelfs twee versnellingen, zodat je precies het juiste tempo kiest voor wat je doet. Let op: hij wordt geleverd zonder accu en lader, dus als je geen ander Makita-apparaat hebt, moet je die er nog los bij kopen.

💪 Maximum koppel: 115 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.100 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: wordt geleverd zonder accu, kist of lader

Wil je voor de zomer nog snel een paar kilo kwijt? Daarvoor hoef je echt niet meteen naar de sportschool. Wie thuis flink de handen uit de mouwen steekt, verbrandt namelijk meer calorieën dan je misschien denkt. Schoonmaken, tuinieren, tillen, traplopen en zelfs strijken: elke klus is een mini-workout op zich!

Lees ook: 7 fruitsoorten die je het beste kunt eten als je wilt afvallen

Stofzuigen, dweilen en ramen lappen

Schoonmaken verhoogt je hartslag. Neem bijvoorbeeld stofzuigen. Wat op het eerste gezicht een simpele klus lijkt, vraagt toch flink wat beweging. Je loopt heen en weer, draait je romp, buigt, strekt je armen en soms moet je zelfs de meubels verplaatsen. Al met al ben je dus constant in beweging. Als je dit een half uur volhoudt in een flink tempo, verbruik je al gauw 85 tot 100 calorieën, afhankelijk van je gewicht. Dweilen, waarbij je kracht zet vanuit je schouders en bovenlichaam, kost nog wat meer energie.

Ook ramen lappen is intensiever dan het lijkt. Vooral als je boven je hoofd werkt of telkens naar boven en beneden moet reiken. Wie de binnen- en buitenkant van de ramen op één dag aanpakt, heeft aan het einde van de middag vaak spierpijn in zijn of haar armen. En dat is precies het punt: hoe meer spiergroepen je gebruikt, hoe hoger je verbranding.

Strijken, bedden verschonen en wassen

Er zijn ook klussen die niet direct als 'sportief' voelen, maar wel degelijk bijdragen aan je verbranding. Strijken bijvoorbeeld. Je staat vaak lang op één plek, beweegt constant met je armen, en als je het in een stevig tempo doet, verbrand je tot zo'n 75 calorieën per uur. Dat is weliswaar minder dan bij dweilen of traplopen, maar het telt op. Zeker als je er een gewoonte van maakt om tijdens het strijken lichtjes door je knieën te buigen of steeds kleine stapjes naar links en rechts te zetten.

Ook bedden verschonen is een onderschatte klus. Matrassen optillen, hoeken van hoeslakens strak trekken, dekbedden schudden – het is een kleine workout op zich. Hier werk je met je hele lichaam, en dat merk je ook aan je ademhaling. Haal je drie bedden af en maak je ze opnieuw op? Dan ben je zo twintig tot dertig minuten bezig, goed voor 100 tot 150 calorieën, afhankelijk van hoe vlot je doorwerkt.

Wassen en de was ophangen zijn ook actieve bezigheden. Zeker als je de was buiten aan de lijn hangt. Je tilt, reikt, draait, bukt – beweging zat. De extra inspanning zit 'm vaak in de herhaling: een paar wasjes op één dag betekent veel heen en weer lopen, tillen en ophangen.

©Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio

Traplopen, sjouwen en tillen

Huishoudelijke taken waarbij je trappen loopt of moet sjouwen, zoals de wasmand naar zolder brengen of boodschappen uitladen, leveren relatief veel verbranding op in korte tijd. Traplopen is zelfs een van de meest intensieve activiteiten binnenshuis. Je tilt bij elke stap je eigen lichaamsgewicht omhoog. Als je meerdere keren per dag de trap op en af gaat, tikken de calorieën ongemerkt aan. Of beter gezegd, af.

Ook het verplaatsen van meubels, dozen of zelfs een volle stofzuiger draagt bij aan je dagelijkse verbranding. Vooral als je zware dingen van beneden naar boven brengt, of vanuit een onhandige hoek moet tillen, activeer je meerdere spiergroepen tegelijk.

In de tuin werken

Zodra het weer het toelaat, lonkt het buitenleven. En ook daar liggen genoeg kansen om te bewegen zonder dat het als sport voelt. Onkruid wieden, snoeien, de heg knippen, bladeren harken of gras maaien met een handmaaier – allemaal activiteiten waarbij je langdurig in beweging bent en je spieren aan het werk zet.

Tuinieren is vooral goed voor je core (je rompstabiliteit), rug en benen. Wie af en toe een kruiwagen vol tuinafval moet verplaatsen of met potgrond aan de slag gaat, zet bovendien kracht. Het voordeel is dat je in de tuin vaak langer doorwerkt dan je van tevoren had gepland. En dan heb je zo ongemerkt al 300 tot 400 calorieën verbrand.

Tempo, houding en afwisseling maken het verschil

Hoeveel energie je verbruikt bij huishoudelijke klussen, hangt sterk af van de manier waarop je ze aanpakt. Werk je rustig of stop je steeds tussendoor, dan ligt het verbruik lager. Maar zet je een muziekje op, verhoog je het tempo en werk je gefocust, dan kan het best pittig zijn.

Ook je houding speelt een rol. Wie uit de rug tilt of verkeerd draait, loopt eerder tegen blessures aan. Buig dus vanuit je knieën, houd je rug recht en span je buikspieren aan tijdens het werk. Dat is niet alleen veiliger, maar zorgt er ook voor dat je meer spiergroepen activeert.

Afwisseling is ook belangrijk. Wissel staan en zitten af, combineer zware taken met lichtere en neem korte pauzes als je langer dan een uur bezig bent. Dat maakt het huishouden fysiek beter vol te houden én leuker.

Weinig extra moeite, wél effect

Het mooie van calorieën verbranden met het huishouden is dat het weinig extra moeite kost. Je moet het toch doen – en met een iets actievere aanpak profiteert je lichaam er ook van. Zeker als je de hele dag achter een bureau zit, zijn deze klusjes een welkome onderbreking. Je komt even in beweging, gebruikt je spieren, en maakt ondertussen ook nog je huis of tuin een stukje netter.

Wie het effect groter wil maken, kan het combineren met lichte extra beweging zoals een dagelijkse wandeling, wat rek- en strekoefeningen of fietsen naar de supermarkt in plaats van met de auto. Alles bij elkaar ben je dan actiever dan je denkt, zonder dat het als sporten voelt.

©Dmytro Vasylenko

Tot slot

Natuurlijk vervangt stofzuigen geen rondje hardlopen en is ramen zemen niet hetzelfde als krachttraining. Maar als je het slim aanpakt, kun je op een dag toch een paar honderd calorieën extra kwijtraken, gewoon door bezig te zijn. De truc zit 'm in bewuster bewegen, klussen afwisselen en jezelf af en toe net wat meer uitdagen.

Dus als je je afvraagt hoe je zonder sportkleding en sportschoolabonnement fitter de zomer ingaat: kijk eens rond in huis. Grote kans dat je schoonmaakdoek, wasmand of kruiwagen je daarbij meer helpen dan je dacht.

In onderstaande tabel zie je hoeveel calorieën je verbrandt met huishoudklussen. *

*Hoeveel je weegt, heeft daar ook invloed op. 72 kilo is het gemiddelde gewicht van vrouwen in Nederland; 85 kilo van mannen. Voor beide gewichtsklassen hebben we het verbruik uitgerekend.