Natuurlijk bevat Disney+ álle bekende klassiekers van de wereldberoemde filmstudio. Daarnaast voegt dit populaire streamingplatform iedere maand een verse lading films, series en documentaires aan de almaar uitdijende catalogus toe. Een abonnement kost 8,99 euro per maand. Welke titels komen er in juni online? Dit is er nieuw op Disney+.

Atlanta (seizoen 3)

Deze bekroonde serie gaat over de hechte rapgemeenschap in Atlanta. De hoofdpersonages bestaan onder meer uit muziekmanager Earn en zijn neef Alfred. Laatstgenoemde staat overigens ook bekend als de veelbelovende rapper ‘Paper Boy’. De twee hebben als doel om het samen te maken in de muziekbusiness. Dat blijkt in de praktijk nogal een uitdaging, want de neven ervaren nogal hinder van allerlei privébeslommeringen. De muzikale doorbraak komt dan ook met vallen en opstaan tot stand. 

In seizoen 3 is het rapgezelschap op Europese tournee, waarbij de artiesten steden bezoeken als Londen, Parijs én Amsterdam. Veel scènes spelen in onze hoofdstad af en er komt zelfs een Nederlandstalig liedje voorbij. Ruben van der Meer speelt een bijrol. Atlanta is vanaf 29 juni op Disney+ te zien.

Rise: A Family of Champions

Momenteel is Giannis Antetokounmpo één van de grootste NBA-sterren, maar het succes is hem niet bepaald komen aanwaaien. Bijzonder is dat er nog drie broers van Giannis in het professionele basketbal actief zijn. Deze film beschrijft hoe Charles en Vera Antetokounmpo in 1991 vanuit Nigeria naar Griekenland reisden. De twee gingen op zoek naar een beter leven. 

Helaas werden ze in Europa niet met open armen ontvangen. Ze dreigden zelfs het land uitgezet te worden. Met hun souvenirshop deden de jonge ouders er alles aan om het hoofd boven water te houden, terwijl hun zonen Giannis en Thanasis een plekje in het plaatselijke jeugdbasketbalteam veroverden. Hun ongekende basketbaltalent zal het leven van de familie Antetokounmpo voorgoed veranderen. Rise: A Family of Champions is vanaf 24 juni te zien. 

Family Reboot (seizoen 1)

Family Reboot zoomt in op de valkuilen van het drukke gezinsleven. Ouders en kinderen hebben tegenwoordig vaak moeite om écht contact met elkaar te maken. Drukke banen, social media en ambitieuze sportschema’s spelen hierin bijvoorbeeld een rol. Vanwege alle hectiek en diverse hedendaagse afleidingen hebben gezinsleden vaak nauwelijks nog oog voor elkaar. 

In deze reallife-serie leren gezinnen onder leiding van verschillende coaches om de onderlinge band te versterken. Kortom, smartphones inleveren en leuke dingen doen met elkaar! Elk gezin neemt een week vrij om de familiebanden weer aan te halen. Deze zesdelige serie is vanaf 15 juni op Disney+ te zien. 

Ms. Marvel (seizoen 1)

Vanaf 8 juni start Disney+ met (wekelijkse) uitzendingen van Ms. Marvel. Deze zesdelige serie draait om een Amerikaanse moslima met Pakistaanse roots. Kamala Khan is een voorbeeldige studente met schrijverstalent. Daarnaast blijkt ze ook nog over bovenmenselijke krachten te beschikken. Dat komt mooi uit, want het tienermeisje heeft een diepgewortelde interesse voor superhelden. Langzaam maar zeker kruipt de zestienjarige scholier steeds nadrukkelijker in de huid van haar idolen. De vraag is of Kamala haar superkrachten wel goed weet te gebruiken.  

Baymax! (seizoen 1)

Het duurt weliswaar nog even, maar op 29 juni lanceert Disney+ zijn nieuwe animatieserie Baymax!. Als je de film Big Hero 6 uit 2014 hebt gezien, komt het hoofdpersonage je waarschijnlijk bekend voor. Deze spin-off volgt diverse activiteiten van Baymax in de stad San Fransokyo. 

De opblaasbare robot heeft als taak om andere mensen zo goed mogelijk te helpen. Helaas is de witte reus vaak traag van begrip waardoor er telkens ongemakkelijke en hachelijke situaties ontstaan. De trailer belooft alvast veel goeds, want deze animatieserie bevat veel humor. Baymax! heeft zes afleveringen.

Het is bijna zo ver: Oud & Nieuw. Het vuurwerk knalt, de champagne vloeit en de tafels staan vol met oliebollen, appelflappen en ander lekkers. Maar hoe overleef je dit feest zonder vroegtijdig in een voedselcoma te liggen? Met deze tips begin jij fris en vrolijk aan het nieuwe jaar!

Lees ook: Oliebollen in de airfryer: dit moet je absoluut (niet) doen

Tip 1: Start je dag goed

Of je om 23.55 met een suikerdip op de bank belandt, hangt niet alleen af van je avond, maar van alle keuzes die je overdag maakt. Begin daarom met een stevig en gezond ontbijt. Laat de havermout of Nutella-boterham een keer staan en kies voor een hartig ontbijt. Zo blijft je bloedsuikerspiegel stabiel, heb je langer een verzadigd gevoel en voorkom je de welbekende energiedip.

Tip 2: De juiste volgorde maakt verschil

Eet je eerst vezels, daarna eiwitten en pas als laatste koolhydraten, dan blijft je bloedsuikerspiegel beter in balans. Begin bijvoorbeeld met groenten zoals broccoli of salade, eet daarna vlees en sluit af met rijst of aardappelen. Zo voorkom je dat je met honger aan de oliebollen begint.

Lees ook: Calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten: hoe zit dat nou eigenlijk allemaal?

Tip 3: Kleine hapjes, groot plezier

Houd het tijdens het feest rustig en geniet bewust van wat je eet. Eet kleine porties en probeer af te wisselen met gezonde opties zoals groentesnacks met humus of vers fruit. Zo blijf je in balans en geniet je toch volop van het feest.

©petrrgoskov

Tip 4: Dans je fit

Dansen is een geweldige manier om calorieën te verbranden én plezier te hebben. Dus gooi die heupen los en dans het nieuwe jaar in! En kijk dan op 1 januari eens voor de lol bij de stappenteller op je smartwatch. Wedden dat je onwijs veel 'stappen' hebt gezet tijdens het dansen? Kijk, dat is nog eens gezond het nieuwe jaar beginnen!

Tip 5: Feestelijke drankjes zonder alcohol

Als je de hele avond wijn, bier of cocktails drinkt, kan de alcohol er ineens in kicken. Wissel daarom af met alcoholvrije versies van je favoriete drankjes. Mocktails zijn tegenwoordig helemaal in en minstens zo feestelijk uit als het origineel. Bovendien zitten er vaak veel minder calorieën: je maakt ze makkelijk met bruisend water, vers fruit en kruiden. Proost! P.S. Op zoek naar recepten? In dit boek vind je er 100!

Tip 6: Zoek afleiding

Wordt de verleiding te groot? Zoek een sociale afleiding. Klets met anderen, speel een spelletje of ga dansen – liefst zo ver mogelijk van de snacktafel vandaan 😉. Blijf niet op de bank hangen, dat maakt je alleen maar slaperig.

©Vorona | Liubomir

Tip 7: Vergeet niet te drinken (water bedoelen we!)

Tijdens de feestdagen genieten van een biertje of wijntje is heel normaal. Zorg er wel voor dat je tussendoor voldoende water of thee drinkt. Zo blijf je gehydrateerd, vul je je maag een beetje en voorkom je dat je te veel gaat snacken.

Tip 8: Slim omgaan met je toetje

Een energiedip ontstaat vaak door te veel suiker. Denk daarom goed na over het moment waarop je een dessert of oliebol eet. Direct na het avondeten kan slim zijn, omdat je lichaam nog bezig is met de vertering van je maaltijd. Een andere optie is om die appelflap pas na middernacht te nemen. Zo voorkom je dat je vlak voor het hoogtepunt van het feest in een dip raakt.

©GalakticDreamer

Tip 9: Geniet bewust

Het draait om genieten, maar met mate. Eten en drinken zijn niet het belangrijkste: het is vooral een tijd om samen te zijn en te vieren. Geniet van het gezelschap en de festiviteiten!

Dus daar heb je het: jouw ultieme gids om oud & nieuw te overleven zonder in een voedselcoma te belanden. Geniet van het feest, dans, lach en proost op een sprankelend nieuw jaar!

De laatste dagen van het jaar brengen vaak dezelfde vraag met zich mee: bakken we zelf oliebollen of halen we ze bij de kraam? Voor veel mensen is het bakken van oliebollen een gezellige traditie. Het huis ruikt heerlijk en zelf maken is vaak een stuk voordeliger. Maar hoeveel bespaar je eigenlijk als je zelf 40 oliebollen bakt in plaats van ze te kopen?

Lees ook: Oliebollen in de airfryer: ja of nee?

Wat betaal je bij de kraam?

Oliebollen van een kraam kosten doorgaans tussen de 1,25 euro en 1,50 euro per stuk. Voor 40 stuks betekent dat een bedrag tussen de 50 euro en 60 euro.

Zelf bakken: wat kost dat?

Zelf bakken brengt drie kostenposten met zich mee: de ingrediënten, olie en elektriciteit. Zo ziet dat eruit:

Ingrediënten

• Oliebollenmix: Eén pak kost gemiddeld 1,85 euro en levert ongeveer 20 oliebollen. Voor 40 stuks heb je twee pakken nodig, samen goed voor 3,70 euro.

• Rozijnen: 500 gram rozijnen is ruim voldoende en kost je 2,00 euro.

• Zonnebloemolie: Een frituurpan van normaal formaat gebruikt ongeveer 4 liter olie, wat je rond de 6,00 euro kost.

Elektriciteit

De frituurpan speelt ook een rol in de kosten. Een pan met een vermogen van 2.500 watt verbruikt per uur 2,5 kWh aan stroom. Het bakken van 40 oliebollen duurt ongeveer een uur. Met een gemiddelde stroomprijs van 0,30 euro per kWh (bron: ANWB) komt dit uit op 0,75 euro.

Totaal betaal je dus 3,70 euro + 2,00 euro + 6,00 euro + 0,75 euro = 12,45 euro voor 40 zelfgebakken oliebollen.

Hoeveel bespaar je?

Vergelijk je dit met de kraam, dan bespaar je dus ongeveer tussen de 37 en 47 euro euro. Naast de lagere kosten heb je ook controle over wat je in je oliebollen stopt: meer of minder rozijnen, of misschien iets heel anders (zie kader).

Wat als de stroomprijs hoger ligt?

De kosten voor elektriciteit kunnen verschillen per contract en leverancier. Stel, de stroomprijs ligt hoger dan 0,30 euro per kWh. Dit zijn de mogelijke kosten bij verschillende prijzen:

Stroomprijs per kWh Kosten voor 1 uur (2,5 kWh)

Zelfs met een hogere stroomprijs blijven de totale kosten voor zelf bakken aanzienlijk lager dan bij de kraam.

Of toch naar de kraam?

Oliebollen halen bij een kraam heeft natuurlijk ook zo zijn voordelen. Je hoeft zelf niet in de keuken te staan, geen beslag te maken of met hete olie te werken. Het is simpelweg een kwestie van bestellen en genieten. Bovendien biedt de kraam vaak meer variatie qua vullingen en kun je er ook appelflappen of berlinerbollen halen. Helemaal als iedereen thuis een andere smaak heeft (5 met krenten, 5 zonder, 5 met dit, 5 met dat) is kopen in plaats van zelf bakken makkelijker. Ook als je maar een paar oliebollen nodig hebt, is naar de kraam gaan vaak handiger. En niet onbelangrijk: je huis blijft vrij van vetlucht.

©PixelBiss - stock.adobe.com

Vergelijking: kraam versus zelf bakken

De moeite waard?

Zelf bakken vergt iets meer tijd en voorbereiding, maar het levert een flinke besparing op. Bovendien kun je zelf bepalen wat je erin stopt: meer rozijnen, stukjes appel of een vleugje kaneel? Het enige wat je nodig hebt is een frituurpan, een beetje geduld en een goed recept. En met de besparing op 40 oliebollen houd je misschien nog wel genoeg over voor een fles champagne om het nieuwe jaar in te luiden!