Ieder huishouden heeft baat bij een netwerkprinter. Gezinsleden willen tenslotte vanaf elke pc, laptop, tablet en smartphone afdrukken. Geen probleem, want een draadloze inkjetprinter is al vanaf een paar tientjes te koop. Wil je voor jouw thuiskantoor een all-in-one-apparaat met meer capaciteit? Dan is een betaalbare kleurenlaserprinter met lage verbruikskosten en een hoge afdruksnelheid misschien iets voor jou. Deze Shortlist stelt een aantal interessante producten aan je voor.

6x Draadloze inkjetprinters

Canon Pixma MG3650S

Veel printers zien er nogal saai uit. Dat vindt Canon kennelijk ook, want naast een zwarte en witte versie is de Pixma MG3650S ook in een knalrode uitvoering verkrijgbaar. Deze excentriekeling voldoet voor doorsnee gebruikers aan alle eisen. Verbind het all-in-one-apparaat met wifi en gebruik de Canon Print-app om vanaf mobiele apparaten te printen. De maximale afdrukresolutie is met 4800 × 1200 dpi heel behoorlijk. Anders dan de kleine behuizing doet vermoeden, ondersteunt deze veelzijdige machine ook automatisch dubbelzijdig afdrukken. In het apparaat gaan twee cartridges.

©PXimport

Canon Pixma TR150

Lijkt een printer die je op verschillende plekken kunt gebruiken je wel wat? Canon voegt aan zijn Pixma TR150 een heuse accu toe. Vanwege het compacte formaat nemen gebruikers het apparaat moeiteloos onder hun arm mee. Bedenk wel dat deze draagbare machine geen scan- en kopieertaken ondersteunt, maar A4’tjes uitprinten in een maximale resolutie van 4800 × 1200 dpi is geen enkel probleem. Gunstig is dat je dit apparaat op zowel een 2,4GHz- als 5GHz-netwerk kunt aanmelden. Voor het opladen van de accu levert de fabrikant een usb-c-kabel mee. De adviesprijs van de TR150 is weliswaar stevig, al lopen de vraagprijzen van webwinkels behoorlijk uiteen. Wie goed zoekt, vindt dit product voor minder dan driehonderd euro.

©PXimport

HP Sprocket Studio

Wie een printer louter voor het afdrukken van foto’s in een standaardformaat van 15 × 10 centimeter gebruikt, heeft geen omvangrijk apparaat nodig. De HP Sprocket Studio is klein van stuk en drukt al jouw dierbare herinneringen af. Voor de draadloze connectie met mobiele apparaten bevat de behuizing een bluetooth5.0-module. Installeer de HP Sprocket-app op een smartphone of tablet en maak printjes op een resolutie van 300 × 300 dpi. De Sprocket Studio is overigens geen mobiele printer, dus er is wel een nabijgelegen stopcontact vereist.

©PXimport

HP DeskJet Plus 4130 AiO

HP brengt aan de lopende band veelzijdige printers op de markt, die ook nog eens prima betaalbaar zijn. De onlangs verschenen DeskJet Plus 4130 AiO is daar een goed voorbeeld van. Deze all-in-one-machine heeft een maximale printresolutie van 4800 × 1200 dpi. Opvallend is dat er een faxfunctie is ingebouwd. Verder is de automatische documentinvoer van maximaal 35 A4’tjes een voordeel. Leg een stapeltje papier in de houder en kopieer of scan in een moordend tempo alle paperassen. Aansluiten gebeurt rechtstreeks via een usb-kabel of via de geïntegreerde wifi-adapter. In dit apparaat gaan twee cartridges.

©PXimport

Epson Expression Home XP-2105

Fotografieliefhebbers stellen doorgaans hogere eisen aan een printer dan mensen die voornamelijk documenten printen. Zo speelt de afdrukresolutie een bepalende rol. Op dat gebied zit je met de Expression Home XP-2105 wel goed, want deze draadloze printer ondersteunt een resolutie van maximaal 5760 × 1440 dpi. Voor een mooier afdrukresultaat gaan er in de behuizing vier aparte cartridges. Voeg daar de aanwezige scan- en kopieerfunctie aan toe, en je haalt met deze Epson-telg een betaalbare alleskunner in huis. Hoewel de adviesprijs de tachtig euro aantikt, verkopen sommige webshops deze veelzijdige machine voor een paar tientjes minder.

©PXimport

Epson WorkForce WF-110W

De WorkForce WF-110W is een draagbare printer met een maximale afdrukresolutie van maar liefst 5760 × 1440 dpi. Kortom, ideaal gereedschap voor wie op locatie haarscherpe printjes wil maken. Voor afdruktaken maak je gebruik van het wifi-netwerk op locatie. Is er geen draadloos netwerk voorhanden? Dankzij de ondersteuning voor wifi-direct kun je apparaten ook rechtstreeks koppelen en vervolgens afdruktaken starten. In de compacte behuizing van slechts 1,6 kilo gaan twee cartridges. Voor het opladen van de batterij levert de fabrikant een usb-kabel en wisselstroomadapter mee.

3x Navulbare inkjetprinters

Epson EcoTank ET-M1170

Alle printers uit Epsons EcoTank-lijn werken zonder cartridges. In plaats daarvan vullen gebruikers de aanwezige inktreservoirs met los verkrijgbare flesjes. Volgens de fabrikant drukt deze navultechniek de prijs per pagina aanzienlijk. Zoek je een betaalbare zwart-witprinter met een hoge capaciteit én netwerkfunctie, dan is de breed verkrijgbare EcoTank ET-M1170 het overwegen waard. Deze machine ligt bij diverse webwinkels voor minder dan tweehonderd euro in de digitale winkelschappen. Voor de verbinding met het netwerk heb je keuze tussen wifi en ethernet. Tot slot kan dit exemplaar automatisch dubbelzijdig afdrukken.

©PXimport

Epson EcoTank ET-5800

Epson ontwikkelt ook navulbare netwerkprinters waarmee je in kleur kunt afdrukken. Zo is de EcoTank ET-5800 voor grootverbruikers interessant. Aan de voorzijde lees je het actuele inktniveau van de vier aanwezige kleuren af, waarna je de inkt zo nodig met een flesje navult. De EcoTank ET-5800 bevat drie papierlades waar in totaal 550 A4’tjes in passen. Verder behoren automatisch dubbelzijdig afdrukken, scannen en kopiëren tot de mogelijkheden. De printresolutie bedraagt 4800 × 1200 dpi. Deze printer leent zich overigens prima voor het snel kopiëren en scannen van meerdere documenten; de zogeheten adf-functie biedt namelijk een capaciteit van vijftig vellen.

©PXimport

Canon Pixma G7050

Net als Epson produceert Canon eveneens navulbare inkjetprinters. Dit betreft de zogeheten MegaTank-lijn. Volgens het Japanse merk zijn de vier inktreservoirs van de Pixma G7050 goed voor een capaciteit van bijna achtduizend pagina’s. Ga je foto’s in een formaat van 15 × 10 centimeter afdrukken, dan bedraagt de capaciteit op een enkele inktlading zo’n tweeduizend afgedrukte kiekjes. Kortom, enorme aantallen voor een inkjetprinter. Gebruik deze alleskunner verder ook voor het automatisch scannen of kopiëren van een stapeltje vellen. De invoerlade van deze adf-functie herbergt maximaal 35 vellen. In totaal passen er in beide papierlades 350 A4’tjes. Gunstig is dat je het bedieningspaneel kunt kantelen, zodat je het lcd-display in een comfortabele hoek gebruikt.

©PXimport

4x A3-printers

HP OfficeJet Pro 7740

De prijs van een A3-printer valt tegenwoordig erg mee. Deze OfficeJet Pro 7740 kost bij sommige webwinkels bijvoorbeeld minder dan tweehonderd euro. De printresolutie van 4800 × 1200 dpi is hoog genoeg om mooie posters te ontwikkelen. Maar deze all-in-one-printer heeft nog veel meer te bieden. Profiteer dankzij de aanwezige dadf-functie van dubbelzijdige automatische documentinvoer, zodat je vlot paperassen kunt scannen en kopiëren. Daarnaast bevat deze omvangrijke machine twee papierlades waar je in totaal vijfhonderd vellen in kwijt kunt. Aansluiten op het netwerk gebeurt via wifi of ethernet.

©PXimport

Epson EcoTank ET-15000

De Epson EcoTank ET-15000 had ook op de vorige pagina van deze Shortlist gekund, want het betreft een A3-printer met navulbare inktreservoirs. Staar je overigens niet blind op de hoge adviesprijs; een enkele webwinkel haalt namelijk bijna de helft van de adviesprijs af. Met functies als automatische documentinvoer (35 vellen), faxen en wifi (direct) biedt deze inkjetprinter veel waar voor zijn geld. Stop papier in de achterste lade om op A3-formaat af te drukken.

©PXimport

Canon imagePROGRAF PRO-300

Wil je foto’s op A3-formaat afdrukken, dan is de imagePROGRAF PRO-300 een betrouwbare partner. In deze nieuwe Canon-telg gaan maar liefst tien cartridges waardoor de kleurenafdrukken uitstekend voor de dag komen. De aanwezige 7680 spuitmondjes drukken kleurrijke posters af zonder witrand. Voor de verbinding met het netwerk doen gebruikers een beroep op wifi of ethernet. Overigens kan deze machine uitsluitend printen, dus scannen en kopiëren is niet mogelijk.

©PXimport

Brother HL-J6100DW

Brother levert met zijn HL-J6100DW een uitgebreide A3-printer af. Zo passen er in de drie papierlades 750 vellen. Voor de opslag van nog meer papier is er optioneel een onderkast op wielen verkrijgbaar. Gebruikers kunnen met deze machine scannen, kopiëren en automatisch dubbelzijdig afdrukken. Naast wifi en ethernet bevat de behuizing ook een nfc-chip. Koppel hiermee vlot een mobiel apparaat en start een afdruktaak.

©PXimport

6x Laserprinters

HP Color LaserJet Pro MFP M283fdw

Als je vaak en veel afdrukt, is de aanschaf van een laserprinter interessant. Voor dit exemplaar van HP zijn er toners met verschillende capaciteit verkrijgbaar. Zo is de reguliere zwarte toner goed voor zo’n 1350 pagina’s, maar is er ook een xl-versie met een opbrengst van 3150 pagina’s te koop. De resolutie is met 600 × 600 dpi lager dan we van inkjetprinters gewend zijn. Gebruik de Color LaserJet Pro MFP M283fdw dan ook vooral voor het afdrukken van documenten. Deze machine kan verder scannen en kopiëren, waarbij de adf-functie met een capaciteit van vijftig vellen goed van pas komt. Daarnaast is er ook nog een faxfunctie ingebouwd. Gunstig is dat de aanwezige wifi-adapter zowel met de 2,4GHz- als 5GHz-frequentieband overweg kan.

©PXimport

Brother MFC-L3770CDW

Met deze Brother MFC-L3770CDW spelen we eigenlijk een beetje vals; dit is namelijk een led-printer en dus geen kleurenlaser. Toch is de afdruktechniek op basis van een lichtbron in grote lijnen hetzelfde. In plaats van een laserstraal gebruikt deze machine meerdere led-units die alle plekken van de drum kunnen belichten. Gunstig is dat deze led-printer vergeleken met een kleurenlaser minder bewegende onderdelen bevat; hierdoor is er minder slijtage. Andere speerpunten zijn het geringe volumeniveau en de relatief hoge printresolutie van 2400 × 600 dpi. De MFC-L3770CDW is een all-in-one-apparaat met een automatische doorvoerfunctie tot vijftig pagina’s.

©PXimport

Brother HL-L2350DW

Wie een relatief goedkope zwartwit-laserprinter met netwerkfunctie zoekt, komt al gauw uit bij een exemplaar van Brother. De HL-L2350DW is al wat langer op de markt, maar is nog altijd op uitgebreide schaal te koop. Met een printsnelheid van dertig pagina’s per minuut handelt deze bescheiden machine binnen mum van tijd afdruktaken af. Daarnaast is automatisch dubbelzijdig afdrukken geen enkel probleem. De papierlade is goed voor maximaal 250 vellen. Verbind de Brother HL-L2350DW met het wifi-netwerk en print vanaf iedere computer, tablet of smartphone documenten uit.

©PXimport

Lexmark C3326dw

Een compacte kleurenlaserprinter tegen een relatief lage prijs, zo laat de Lexmark C3326dw zich het beste omschrijven. Ondanks het bescheiden formaat is er evengoed een duplexmodule in de behuizing verwerkt. Handig voor wie automatisch dubbelzijdig wil afdrukken. Zoals je van een laserprinter mag verwachten, is er een hoge afdruksnelheid haalbaar van 24 pagina’s per minuut. Koppel het apparaat aan het netwerk en start vanaf verschillende apparaten afdruktaken. Je hebt hiervoor keuze tussen ethernet en wifi. Fijn is de ondersteuning voor de protocollen Apple AirPrint en Google Cloud Print, zodat je rechtstreeks vanaf iedere smartphone of tablet printjes maakt.

©PXimport

Canon i-SENSYS MF643Cdw

Voor een kleurenlaserprinter met scan- en kopieerfunctie is de i-SENSYS MF643Cdw gunstig geprijsd. Als je goed op internet rondsnuffelt, vind je dit product voor minder dan 230 euro. De printsnelheid bedraagt 21 pagina’s per minuut. Fijn is dat je dankzij de functie automatisch dubbelzijdig afdrukken kunt besparen op het papierverbruik. Opvallend is verder het grote lcd-scherm. Bekijk hierop het actuele inktniveau en start zonder tussenkomst van een computer afdruktaken. Print je geregeld documenten uit met informatie die niet voor andermans ogen bestemd is? Beveilig de documenten dan met een pincode. In de behuizing passen vier toners en 250 vellen papier.

©PXimport

Kyocera Ecosys M5526cdw

Deze kleurenlaserprinter van Japanse makelij onderscheidt zich met een hoge resolutie van 1200 × 1200 dpi van de meeste andere laserprinters. Een ander speerpunt is de dubbelzijdige documentinvoer, zodat je een stapeltje papier eenvoudig kunt scannen of kopiëren. Op afdrukgebied ondersteunt de Ecosys M5526cdw protocollen als Apple AirPrint en Mopria. Je kunt ook de eigen Kyocera-app gebruiken. Voorwaarde is wel dat je de machine aanmeldt op het wifi-netwerk. Tot slot is er ook een usb-poort om documenten rechtstreeks vanaf een usb-stick of externe schijf af te drukken.

©PXimport

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.