Hardlopen is een van de populairste sporten, ruim 1,5 miljoen Nederlanders doen het. Het is een redelijk simpele manier om aan je wekelijkse beweging te komen: je hebt geen sportschoolabonnement nodig, je krijgt frisse lucht en pikt hopelijk ook nog wat zonnestralen mee. We geven je een aantal handige hardloop-apps en tips voor hardware die bij deze apps passen.

Tip 01: Hardloop-apps

Als je wilt weten hoe snel je hebt gelopen en wat de hoogteverschillen op je route zijn geweest, heb je een heleboel keuzes. Er zijn talloze goede apps te vinden in de app stores van Apple en Google. Goede opties zijn bijvoorbeeld Runtastic, Endomondo, Strava en Runkeeper. Sommige apps laten meteen zien hoeveel calorieën je hebt verbrand. Met andere apps kun je vrienden uitnodigen om wedstrijden aan te gaan, ook al woon je honderden kilometers uit elkaar. De meeste apps hebben professionele versies waar je zelf ren-schemas kunt creëren, maar een app als Runkeeper biedt dit zelfs in de gratis versie aan. Tik op Workout en kies voor Custom. Met Add new action voeg je bijvoorbeeld toe dat je één minuut snel wilt rennen, daarna voeg je een actie toe dat je vijfhonderd meter langzaam wilt lopen. Bij Audio Stats geef je aan hoe vaak en wanneer de app je audio-feedback moet geven.

Tip 02: Hartslagmeter

Een hartslagmeter is een handig accessoire als je liever op hartslag wilt rennen dan op tijd of afstand. De meeste hartslagmeters (hrm) bind je om je borstkas. Ze communiceren vaak via bluetooth met je smartphone. Het beste kies je voor een hrm van een van de grotere merken: Wahoo, Polar of Garmin. Deze hebben een goede reputatie en ze werken stabiel. Je kunt een app van de fabrikant downloaden, maar de meeste hardloop-apps herkennen ook alle bekende hrm’s. Voordat je een hrm aanschaft, is het handig om even te googelen of jouw app met deze specifieke hrm werkt. Er zijn ook hrm’s die je hartslag meten via een optische sensor of sensor die luistert naar hartbewegingen, maar de ervaringen hiermee variëren nogal. Sommige professionele merken combineren een activiteitstracker en hartslagmeter in één wearable die je om je pols draagt. Voor een betrouwbare wearable moet je al wel snel 150 tot 200 euro uitgeven.

©PXimport

Tip 03: Routes vinden

Ben je het zat om elke keer dezelfde route te lopen? Download dan de app MapMyRun. Je kunt je eigen routes tracken en in de app opslaan, maar je vindt er ook routes die andere gebruikers hebben gelopen, inclusief informatie over de afstand, het hoogteverschil en eventueel foto’s van de route. Handig als je een keer wilt rennen in een stad die je nog niet kent. MapMyRun kan je trainingsplan bijhouden en je kunt zelfs aangeven wat je gedurende de dag hebt gegeten. De app is daarmee bijna een complete persoonlijke ren-assistent. Een andere handige app, die ook gesproken navigatie-instructies tijdens het rennen geeft, is RunGo.

©PXimport

Tip 04: Trainen

Bevalt het lopen? Dan is het misschien tijd om eens aan een evenement mee te doen waarin je bijvoorbeeld 10 kilometer rent. Je vindt alle evenementen hier. Om een trainingsplan voor je eerste run te maken, kun je de app 5K Runner gebruiken, waarbij je het volledige trainingsschema voor ongeveer 3,50 euro aanschaft. Er wordt verwacht dat je acht weken lang drie keer per week gaat hardlopen, zodat je na twee maanden je eerste 5 kilometer aan één stuk kunt rennen. Dezelfde app bestaat ook in een 10 kilometer versie. In de pro-versie van de app vind je nog meer specifieke trainingsschema’s. Voor een marathontraining download je het beste de app MY ASICS, hier kun je zelf een trainingsschema samenstellen.

Tip 05: Hardloop-armband

Allemaal leuk en aardig, apps voor je smartphone tijdens het rennen. Maar waar laat je je smartphone? Veel renners vinden een band om de bovenarm het prettigst. Zorg er wel voor dat je een armband koopt die gemaakt is voor jouw type smartphone. Kijk even goed of je de smartphone kunt bedienen door het plastic schermpje, in de meeste gevallen is dit mogelijk. Als je een vingerafdrukscanner hebt om je smartphone te ontgrendelen, is het slim om een houder te kopen waarbij je die je door de hoes heen kunt bedienen. Je kunt je smartphone natuurlijk ook in een heuptasje te doen of een speciale rugzak kopen waar je naast je smartphone ook wat drinken en bijvoorbeeld een dun jasje in kunt doen. Het nadeel is dan natuurlijk wel dat je niets op het display van je smartphone kunt zien.

©PXimport

Het is een gekke aflevering. We voorspellen Nintendo's complete jaar en gaan volledig van de rails, maar hebben het ook over het afscheid van Power Unlimited. Dank voor alle begripvolle reacties, en veel plezier met de aflevering.

Kom bij onze Discord. Via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠deze link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kan je met ons en andere luisteraars kletsen over games, deals, nieuws en meer.

Wil je zelf ook een vraag insturen of heb je iets leuks om te melden? Dat kan! Stuur een mailtje naar bonuslevelcast@gmail.com (of bonuslevelkast@gmail.com of bonuslevelqast@gmail.com) en wellicht hoor je jezelf terug in de volgende aflevering!

Gratis of tegen een kleine vergoeding foto’s bewerken kan prima, maar niet elk programma past bij elke klus. In dit artikel helpen we je kiezen tussen Canva, Photopea, GIMP en Fotor: vier populaire opties voor Windows, zowel met software als via de browser. We focussen op een aantal populaire handelingen en benoemen per scenario waarvoor je het betreffende programma kunt gebruiken zonder te hoeven bijbetalen.

Fotobewerking is bijna altijd freemium. Dat betekent dat basistaken kosteloos zijn, terwijl geavanceerde (AI-)functies en exportFopties vaak beperkt zijn of achter een proefperiode of abonnement zitten. Achtergrond verwijderen met één klik is vaak beperkt. Zo krijg je advertenties in Photopea en is bij Canva een betaalde versie nodig. GIMP is volledig gratis en opensource, zonder betaalmuren, en sinds 16 maart 2025 is versie 3.0 stabiel beschikbaar. Fotor biedt een gratis collage-maker en basisbewerking, terwijl AI-functies zoals de achtergrondverwijderaar en HD-export bij betaalde varianten horen. Door de beperkingen te begrijpen, voorkom je dat je klusje stokt op het moment dat je op de downloadknop klikt en pas dan ontdekt dat je credits of een abonnement nodig hebt.

Achtergronden weghalen

Wil je een onderwerp uit een foto op een transparante achtergrond zetten? Dan werk je binnen Windows bijvoorbeeld in de Canva-desktop-app of in de browser (www.canva.com). Open je afbeelding via Uploads of sleep het bestand in je ontwerp. Klik de foto aan en kies bovenin Openen in editor. Start nu Achtergrond wissen en wacht de analyse af. Om deze functie gratis uit te proberen, ga je naar de functie Achtergrondverwijderaar. Werk de randen bij met Wissen en Herstellen en pas zo nodig de Penseelgrootte aan. Als je klaar bent, klik je op Delen / Downloaden, kies je PNG en, indien beschikbaar, de optie voor een transparante achtergrond. In de gratis versie is het verwijderen van de achtergrond doorgaans eenmalig te proberen; onbeperkt gebruik en transparant exporteren vallen onder de Pro-versie. Daarom is het slim om vooraf de uitsnede te plannen en het meteen in één keer goed te doen.

Photoshop-functies in je browser met Photopea

Photopea (www.photopea.com) werkt in de browser en voelt vertrouwd aan als je eerder met lagen, maskers en slimme selecties hebt gewerkt. Open je foto, maak eerst een kopie van de achtergrond met Laag / Dupliceren en ontgrendel eventueel het sloticoon in het lagenpaneel. Voor een automatische selectie kies je Selecteren / Onderwerp of Select / Remove BG.

Verschijnt er een melding, dan kun je een advertentie bekijken om de functie te kunnen gebruiken. Je kunt altijd handmatig selecteren met Magisch knippen, daarna de selectie verfijnen met Selecteren / Aanpassen / Doezelaar of Selecteren / Rand verfijnen.

Verwijder de achtergrond door Bewerken / Wissen of de Delete-toets. Maak wel eerst een raster met Laag / Rastermasker als de laag een zogenoemd Smart Object is. Dat is een speciale laag waarin je een afbeelding, tekst of zelfs meerdere lagen kunt insluiten, en die niet direct wordt aangepast als je bijvoorbeeld schaalt, roteert of filters toepast. .Voeg een nieuwe achtergrond toe via Bestand / Openen en plaatsen... en breng die naar achteren met Laag / Ordenen / Naar achtergrond.

Een fijn pluspunt is dat Photopea lokaal in de browser werkt en brede ondersteuning biedt voor onder meer psd, AI, pdf, svg, HEIC en diverse raw-formaten, wat deze dienst ideaal maakt voor snelle klussen zonder installatie.

Nauwkeurig uitsnijden met GIMP

GIMP 3.0 (www.gimp.org) is binnen Windows gratis te installeren en biedt vergeleken met eerdere versies een modernere interface en nieuwe mogelijkheden, maar klassieke technieken voor nauwkeurig uitsnijden blijven goud waard. Open je foto en activeer de voorgrondselectie met Gereedschap / Selectie / Voorgrond selecteren. Teken grofweg rond je onderwerp, druk op Enter om de voorvertoning te starten en verfijn door met de penseelcursor over het onderwerp te schilderen.

Als de voorvertoning goed is, bevestig je met Selecteren en maak je de achtergrond doorzichtig met Selecteren / Inverteren en daarna Aanpassen / Clear. Voor zachtere randen kun je Selecteren / Selectieranden verzachten gebruiken of een laagmasker toevoegen via Laag / Masker / Laagmasker toevoegen en met zwart-wit de overgang subtieler schilderen.

Maak strakke collages met Fotor

Fotor (www.fotor.com) blinkt uit in laagdrempelige collages. Binnen Windows kun je via de website of desktop-toepassing aan de slag via Photo Editing Tools om Collage Maker te kiezen. Vervolgens selecteer je een lay-out in het linkervenster en sleep je elke foto in een vak. Je wisselt van opmaak met Templates en maakt desgewenst een tekstlaag. Klaar? Download je werk via Download rechtsboven en kies PNG of JPG; bij gratis gebruik is exporteren zonder watermerk mogelijk, voor hogere resoluties en extra AI-functies schakel je over op (het betaalde) Pro.

Voor een simpele voor-en-na-collage kies je een tweevakslay-out en zet je de beelden er een voor een bij. Wil je een panoramisch effect, selecteer dan een compositie met smalle marges, zodat de overgang strak oogt, en houd een vaste horizon aan terwijl je met de pijltjestoetsen het kader per foto verfijnt.

Onderwerp vrijstaand maken en netjes plaatsen

Je kunt met alle vier tools een onderwerp vrijstaand maken en in een nieuw beeld plaatsen. In Canva open je het doelcanvas, sleep je het vrijstaande png-object in de compositie en positioneer je het met de muis. In Photopea plak je het onderwerp in een document met de juiste afmetingen, zet je het op een eigen laag en verfijn je de rand via Selecteren / Laag verfijnen. Als de rand te hard oogt, activeer je de laagmaskerselectie en gebruik je Selecteren / Aanpassen / Doezelaar met een kleine waarde, waarna de overgang natuurlijker wordt.

In GIMP voeg je het onderwerp als nieuwe laag toe, maak je een Laagmasker, schilder je zachte overgangen langs haar of textuur en stel je indien nodig de maskerdekking bij. Fotor kan ook achtergronden verwijderen, al moet je wel een trialabonnement nemen om het beeld te downloaden.

Export, transparantie en valkuilen bij verwijderen

Transparantie in een afbeelding blijft een bron van misverstanden. Exporteer vrijstaande beelden altijd als png (of webp waar ondersteund) als je de doorzichtige achtergrond wilt behouden; jpg vult transparantie op met een standaardkleur. Photopea geeft met een schaakbordpatroon aan dat pixels leeg zijn; je bereikt dat door het alfakanaal te behouden en via Bewerken / Wissen te wissen. Een alfakanaal is een extra kanaal dat geen kleur bevat, maar informatie over transparantie of een selectie opslaat.

In GIMP moet je eerst Laag / Transparantie / Alfakanaal toevoegen gebruiken, anders zal Delete het beeld vullen met de achtergrondkleur van de laag in plaats van de achtergrond transparant te maken.

Bij Canva en Fotor controleer je bij Download welke exportopties je programma ondersteunt; transparant png of extra kwaliteit kan Pro vereisen. Loop je tegen een limiet bij één-klik-functies in Photopea aan, kies dan een handmatige selectie plus Rand verfijnen of Doezelaar en exporteer alsnog als png. Met die basiskennis voorkom je zwarte vlakken, witte randen of ongewenste artefacten.

Desktop-app, browser-app of iets ertussenin?

Binnen Windows kun je Canva als desktop-app installeren en zo los van je browser werken, wat soms stabieler aanvoelt. Photopea draait in de browser, maar je kunt het als zogeheten Progressive web-app installeren. Lukt het installeren niet, controleer dan of de dienst al eerder geïnstalleerd is en verwijder het via de app-beheerfunctie van je browser; daarna verschijnt de optie opnieuw. Dit werkt in Chrome en Edge; andere browsers kunnen beperkingen hebben.

GIMP installeer je klassiek met een Windows-installer en werkt volledig lokaal, handig voor offline bewerkingen en grotere projecten. Fotor biedt zowel een webversie als een Windows-app.In alle gevallen loont het om updates bij te houden, omdat bugs of tijdelijk niet-beschikbare functies geregeld via server- of app-updates worden verholpen.