ID.nl logo
11 handige tips voor Google Play Music
© PXimport
Huis

11 handige tips voor Google Play Music

Muziekliefhebbers gebruiken Spotify en hebben vaak nog een grote eigen collectie. Dit kunnen mp3's zijn, maar ook cd's. Met de introductie van Google Play Music heeft Spotify er een concurrent bijgekregen. In dit artikel lees je hoe je gratis tot 20.000 liedjes bewaart in de cloud en streamt.

Tip 01: Direct genieten

Steeds meer diensten op internet die iets met film of muziek te maken hebben zijn streaming-diensten. Goede voorbeelden zijn Netflix voor films/series en Spotify voor muziek. Bij een streaming-dienst wordt de media niet compleet gedownload, maar kun je deze al tijdens het downloaden afspelen.

Synchroniseren, volledig binnenhalen of bestanden kopiëren is niet nodig: de muziek komt naar je toe op aanvraag op het apparaat dat je op dat moment gebruikt. Dit kan een computer zijn, maar ook een smartphone of tablet. Google Play Music werkt ook volgens het streaming-principe.

©PXimport

Tip 01 Netflix en Spotify zijn de populairste streaming-diensten van dit moment.

Tip 02: Muziekcollectie

De grootste beperking van Spotify is dat de dienst je persoonlijke muziekcollectie bijna volledig negeert. Toegeven: veel muziek uit je mp3-collectie is ook te vinden in de Spotify-bibliotheek, maar zeker niet alles! Wel is het mogelijk om Spotify te koppelen aan bijvoorbeeld iTunes.

Ga hiervoor in Spotify naar Bestand / Afspeellijsten importeren. Nadeel hiervan is dat deze Spotify-truc alleen werkt op één computer. Google springt hier slim op in met Google Play Music. Hierbij wordt het mogelijk om je mp3's en audio-cd's toe te voegen en streaming beschikbaar te maken. Eenmaal toegevoegd kun je de muziek overal streaming terugluisteren op je pc, laptop, tablet en/of smartphone. Het leukste aan deze functie van Google Play Music is de prijs: het is helemaal gratis!

©PXimport

Tip 02 De basisversie van Google Play Music kost niets en je kunt er 20.000 liedjes opslaan en afspelen.

Twee smaken Google Play Music

Voordat we Google Play Music onder de loep nemen, is het goed om te weten wat de concurrentie biedt. Hoewel er al veel verschillende diensten zijn op dit gebied, is er slechts één het bekendst: Spotify. Spotify biedt toegang tot een reusachtige muziekbibliotheek met miljoenen liedjes die je kunt streamen. Afhankelijk van je abonnement kun je muziek ook offline beschikbaar maken om bijvoorbeeld zonder internetverbinding de muziek af te spelen.

De volledige versie van Spotify, genaamd Spotify Premium, kost 10 euro per maand. Het antwoord van Google op Spotify heet Google Play Music All Access. De maandelijkse kosten zijn identiek en dat geldt ook voor bijna alle functies en mogelijkheden. In dit artikel richten we ons op de gratis versie van Google Play Music, genaamd Standaard. Een overzicht van de verschillen tussen All Access en Standaard vind je hier.

©PXimport

Google Play Music All Access kan nog weleens een serieuze concurrent worden van het alom geliefde Spotify.

Tip 03: Muziek in de cloud

Het toevoegen van muziek aan Google Play Music kan op verschillende manieren. In dit artikel gaan we onze muziekcollectie uit iTunes overzetten. Ook lees je hoe je je muziek-cd's eenvoudig in de cloud krijgt. De audio-cd's en iTunes zijn niet per se nodig. Je kunt ook een map met muziek aanwijzen en deze toevoegen.

Zodra je muziek in je Google Play Music-account staat, kun je het streamen naar je computer(s), tablet en smartphone. Zelfs downloaden behoort tot de mogelijkheden. Het maakt hierbij niet uit of je de gratis versie gebruikt (Standaard) of een abonnement neemt op Google Play Music All Access: je mag in beide gevallen 20.000 liedjes bewaren.

©PXimport

Tip 03 Muziek in je Google Play Music-account kun je overal afspelen: op je pc, laptop, smartphone en tablet.

Tip 04: Google Wallet

Om Google Play Music te gebruiken, heb je een Google-account nodig. Als je een Gmail-adres hebt, heb je een Google-account. Heb je nog geen Google-account? Dan kun je deze aanmaken. Je kunt een Google-account ook aanmaken met je bestaande mailadres.

Google Play Music vereist ook nog een Google Wallet. Deze 'digitale betaalknip' van Google heb je helaas ook nodig voor de gratis versie van Google Play Music. Je kunt je Google Wallet aanmaken. Voor een Google Wallet is een creditcard vereist. Heb je geen creditcard en ben je ook niet van plan om deze aan te schaffen? Dan is een prepaid creditcard het overwegen waard. Deze zijn betaalbaar en kun je online bestellen.

©PXimport

Tip 04 Geen creditcard voor je Google Wallet? Koop een goedkope prepaid creditcard op 3vcard.nl.

Tip 05: Aanmelden

Alles wat met Google Play Music te maken heeft, vind je hier. Vanaf hier speel je straks je muziek af en richt je je afspeellijsten in. In tegenstelling tot Spotify en iTunes is er geen aparte afspeelsoftware die je moet downloaden, je hebt voldoende aan een moderne browser.

Surf naar music.google.com en meld je aan met je Google-account. De eerste keer dat je hier bent, vraagt Google welke versie van Google Music je wilt gebruiken. Kies eventueel voor de betaalde versie All Access, deze mag je een maand gratis uitproberen. Na de probeerperiode kun je het abonnement kosteloos opzeggen. Doe je dit niet? Dan worden de abonnementskosten verrekend via je Google Wallet (zie tip 04). We gebruiken in dit artikel de gratis versie (Standaard). Deze voldoet prima om je eigen muziek beschikbaar te maken op Google Play Music.

©PXimport

Tip 05 Probeer Google Play Music All Access één maand gratis uit of kies direct voor de gratis versie: Google Play Music Standaard.

Tip 06: Music Manager

Heb je voor de gratis versie van Google Play Music gekozen? Dan is je muziekbibliotheek nog helemaal leeg. Download en installeer via Music uploaden het programma Music Manager. Hiermee 'kopieer' je je muziek van iTunes of een map op je computer naar je Google Play Music-account.

Music Manager scant je muziek en geeft dit door aan Google Play Music zodat de liedjes beschikbaar worden via de muziekdienst. De eerste keer dat je Music Manager opstart, dien je je aan te melden met je Google-account.

©PXimport

Tip 06 Music Manager 'kopieert' je muziek van je computer(s) naar je Google Play Music-account.

Tip 07: Muziek toevoegen

Music Manager vraagt of je muziek wilt uploaden of downloaden. Het downloaden heeft nog geen zin, onze collectie moet eerst maar eens worden toegevoegd. Music Manager vraagt waar je muziekcollectie te vinden is. Je hebt de keuze uit iTunes, Windows Media Player, de map Mijn Muziek of Andere mappen. Wij kiezen voor iTunes. De laatste twee opties zijn handig als je bijvoorbeeld een mp3-collectie hebt in een andere map, NAS of externe harde schijf.

We behandelen dit bij tip 11. Wacht geduldig af totdat de 'upload' is afgerond. Van uploaden is bij populaire muziek overigens geen sprake. Music Manager probeert je muziek te herkennen, waarna bekende nummers binnen een paar seconden worden toegevoegd aan je Google Play Music-account. De rest wordt wel geüpload.

©PXimport

Tip 07 Music Manager scant de muziek in iTunes en voegt alles direct toe aan je Google Play Music-account.

Tip 08: Afspeelsoftware

Na het afronden van het uploadproces vind je je iTunes-muziek terug in de Google Play Music-omgeving. De muziek blijft hier beschikbaar, ook als je nummers uit iTunes verwijdert. Surf naar music.google.com om je online muziekbibliotheek te bekijken en muziek af te spelen. De afspeelsoftware in je webbrowser werkt intuïtief, je vindt er snel de weg. Verdwaald?

Klik op Muziek en vervolgens Mijn muziek om je bibliotheek opnieuw weer te geven. Binnen je online muziekbibliotheek kun je de zoekfunctie gebruiken om muziek te vinden. Via Mijn Bibliotheek klik je eenvoudig door naar artiesten, albums of losse liedjes (nummers). Achter Instantmixen vind je automatische afspeellijsten. Uiteraard kun je ook zelf afspeellijsten maken via de gelijknamige optie in de linkerkolom.

©PXimport

Tip 08 De afspeelsoftware van Google Play Music is overzichtelijk en heeft een goede zoekfunctie.

Smartphones en tablets

In dit artikel behandelen we de standaard afspeelsoftware van Google Play Music. Deze draait in elke moderne webbrowser (Windows en Mac), extra downloads zijn dus niet nodig om muziek streaming af te spelen.

Heb je een smartphone of tablet? Dan vind je in je applicatiewinkel de app Play Music. Zowel iPad en iPhone als Android-toestellen worden ondersteund. Je hoeft je muziek niet te synchroniseren. Als je je eenmaal in de app hebt aangemeld met je Google-account, zijn je muziek en afspeellijsten direct beschikbaar en kun je gelijk luisteren.

©PXimport

Google Play Music heeft een app voor iOS- en Android-smartphones en tablets.

Tip 09: Muziek-cd's

Dankzij Google Play Music kunnen al je cd's eindelijk naar zolder! Het is eenvoudig om de muziek-cd's in hoge kwaliteit te kopiëren naar je muziekcollectie 'in de cloud'. We gebruiken in deze tip wederom iTunes om dit voor elkaar te krijgen. Start iTunes en plaats een cd die je wilt digitaliseren in je computer. Afhankelijk van je iTunes-instellingen wordt er gevraagd of je de cd wilt importeren met iTunes.

Als dit niet wordt gevraagd, druk dan in iTunes op Alt en kies Weergave / Zijbalk tonen. Je cd-speler staat onder Apparaten. Klik op je cd-speler om de inhoud te bekijken. Als je een tracklist ziet met oplopende nummering in plaats van de namen van de liedjes, druk dan op de knop Opties en kies Tracknamen opvragen. Importeer vervolgens de audio-cd met de knop Cd importeren. Music Manager houdt iTunes in de gaten en zal nieuwe liedjes automatisch toevoegen en streaming beschikbaar maken.

©PXimport

Tip 09 Gebruik iTunes om muziek te kopiëren naar je Google Play Music-account.

Tip 10: Mp3's toevoegen

Veel mensen hebben eigen mappen met mp3's of gebruiken andere afspeelsoftware dan iTunes. Dit is voor de Music Manager geen probleem. Open Music Manager door op het gelijknamige icoontje in je systeemvak te dubbelklikken (rechtsonder in beeld naast het Windows-klokje). Klik op Map toevoegen en wijs de map aan met je muziekbestanden. Alle onderliggende mappen worden eveneens gecontroleerd. Bevestig met Toepassen. De map verschijnt nu in de lijst van Music Manager, je kunt meerdere mappen toevoegen.

Je kunt elke map aanwijzen die benaderbaar is via Windows Verkenner, dus ook mappen op een NAS, externe schijf of andere (tijdelijke) locatie. Achter de naam van elke map zie je hoeveel liedjes er worden 'gekopieerd' naar je Google Play Music-account. De voortgang van het 'upload-proces' wordt getoond. Na afloop kun je de map verwijderen uit Music Manager met de knop Mappen verwijderen. De map wordt uiteraard niet van je computer gewist, maar gewoon niet langer in de gaten gehouden door Music Manager.

©PXimport

Tip 10 Geef aan welke mappen Music Manager in de gaten moet houden om de inhoud in Google Play Music te krijgen.

Tip 11: Experimenteer

Alle tips in dit artikel zijn slechts het begin van het plezier dat je aan Google Play Music kunt beleven. Het is net als bij Spotify en andere muziekdiensten onmogelijk om alle functies te benoemen. Experimenteer met Google Play Music, je zult het snel onder de knie hebben en nieuwe mogelijkheden ontdekken. Er zijn veel manieren om muziek af te spelen en de weg die je gebruikt hangt af van je persoonlijke voorkeur.

Je kunt bijvoorbeeld via de zoekfunctie een liedje afspelen, eerst het album opzoeken of via de naam van de artiest doorklikken naar het liedje dat je wilt horen. Ben je al verknocht aan Spotify of andere muziekdienst? Dan is Google Play Music met de unieke gratis functie om je muziekcollectie 'in de cloud te hangen' een waardevolle aanvulling hierop.

©PXimport

Tip 11 Verken de mogelijkheden van Google Play Music, speel met afspeellijsten en geniet vooral van je muziekcollectie!

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!