ChatGPT is een chatbot die je kan helpen met allerlei zaken in je dagelijkse leven. Van hulp bij het plannen van een maaltijd tot ondersteuning bij je administratieve zaken: in dit artikel bespreken we zes handige manieren om deze AI-assistent in te zetten.

Taakbeheer en planning

Raak je wel eens de weg kwijt in alle taken en verplichtingen die op je afkomen? ChatGPT kan fungeren als een persoonlijke assistent om overzicht te creëren in je to-dolijstjes en planningen.

Daarvoor stel je de chatbot op de hoogte van deadlines, vaste afspraken en andere terugkerende verplichtingen in je agenda. Ook kun je ChatGPT een overzicht geven van losse taken die je nog moet uitvoeren, zowel privé als zakelijk. Vermeld daarbij duidelijk prioriteiten, vereiste tijdsinvestering en andere relevante details. De chatbot gebruikt vervolgens al deze informatie om een gestructureerd overzicht en bijbehorend taakschema voor je te genereren. Taken worden daarbij logisch geordend op basis van beschikbare tijd, mate van belangrijkheid en onderlinge samenhang. Ook houdt ChatGPT rekening met je persoonlijke voorkeuren, zoals welke dagdelen je het productiefst bent. Zo krijg je een slimme planning waarmee je productiviteit en overzicht aanzienlijk toenemen.

Maaltijdplanning en receptideeën

Ben je op zoek naar inspiratie voor gezonde maaltijden die passen binnen jouw dieet of budget? Vertel ChatGPT hoeveel je wilt uitgeven aan boodschappen, welke ingrediënten er nog in je voorraadkast staan, of je bepaalde allergieën hebt en wat je lekker vindt of juist echt niet lust. Op basis van deze input kan de chatbot gepersonaliseerde suggesties doen voor recepten die perfect aansluiten op wat jij in huis hebt en lekker vindt.

Ook is het mogelijk om ChatGPT een compleet maaltijdplan voor meerdere dagen te laten genereren. Geef aan hoeveel calorieën je ongeveer per dag tot je wilt nemen, voor hoeveel dagen je recepten nodig hebt en eventuele dieetwensen zoals veganistisch of glutenvrij. De chatbot stelt vervolgens een gevarieerd plan op met ontbijt, lunch en avondeten voor elke dag, inclusief boodschappenlijstjes en recepten. Zo eet je elke dag gezond en gevarieerd, zonder gedoe.

©Monkey Business Images

Gepersonaliseerd trainingsplan

Wil je meer gaan sporten, maar weet je niet goed hoe je een workoutschema voor jezelf moet opstellen? ChatGPT kan volledig op maat gemaakte trainingsplannen voor je maken. Daarvoor geef je de chatbot details over je huidige fitnessniveau, beschikbare tijd, trainingsdoelen en eventuele blessures of andere beperkingen.

Ook kun je aangeven of je thuis kunt trainen of dat je daarvoor naar de sportschool gaat, en welke apparatuur of gewichten je tot je beschikking hebt. Op basis van al deze informatie stelt ChatGPT vervolgens een gedetailleerd programma samen.

Het AI-programma houdt rekening met rustdagen, geleidelijke opbouw en trainingsvariatie om optimaal resultaat te behalen zonder overbelasting. ChatGPT geeft je voor elke trainingsdag bovendien een duidelijke omschrijving waarin staat welke oefeningen je moet doen, inclusief aantal sets, herhalingen en tempo. Zo hoef je alleen nog maar de instructies van je persoonlijke digitale trainer te volgen!

©terovesalainen

Reisadvies op maat

Ga je binnenkort op vakantie en wil je tips over leuke bezienswaardigheden of activiteiten die naadloos aansluiten bij jouw voorkeuren? ChatGPT kan je hierbij helpen als een persoonlijke reisgids. Geef de chatbot details over de bestemming waar je naartoe gaat, met wie je reist, wat je budget is en wat voor soort vakantie je voor ogen hebt qua sfeer en ervaring.

Op basis van deze gegevens genereert ChatGPT vervolgens diverse suggesties voor lokale highlights, rondleidingen, uitstapjes en andere zaken die je zou kunnen ondernemen op je trip. Alle tips sluiten precies aan bij de informatie die jij hebt aangeleverd over je reiswensen. Zo kun je makkelijk een écht op maat gemaakt reisschema samenstellen.

©pixel-shot.com (Leonid Yastremskiy)

Administratieve ondersteuning

Het bijhouden van je administratie en zakelijke documenten is voor de meeste mensen een vervelende klus. Gelukkig kan ChatGPT je ook op dit vlak ondersteunen. Heb je bijvoorbeeld behoefte aan een overzichtelijke spreadsheet om je uitgaven per maand bij te houden? Leg de chatbot uit welke data je precies wilt vastleggen, dus bijvoorbeeld uitgaven per categorie en per betaalmethode. Vervolgens genereert ChatGPT een sjabloon met een geoptimaliseerde opzet voor jouw behoeften om je uitgavenpatronen in kaart te brengen.

Ook voor het schrijven van zakelijke documenten is de chatbot zeer geschikt. Leg kort uit wat het doel is van de tekst en wat de belangrijkste boodschap is die je wilt overbrengen. ChatGPT produceert vervolgens in een handomdraai een net concept dat je makkelijk verder kunt afmaken en aanpassen waar nodig.

©Fizkes

Corrector en verbeteraar

Moet je voor je werk veel schrijven en wil je snel feedback op je teksten? Ook hierbij kan ChatGPT uitkomst bieden. Kopieer je artikel, paper of script in de chat en vraag ChatGPT specifiek om spel- en grammaticafouten te benoemen. Ook kun je gerichte suggesties vragen ter verbetering van de structuur, opbouw of gebruikte formuleringen en zinsconstructies.

De chatbot geeft vervolgens puntsgewijs aan wat er nog beter kan aan je tekst. Door deze feedback te verwerken, wordt je schrijfsel nog professioneler en effectiever met minimale tijdsinvestering. Zo heb je met ChatGPT altijd een extra paar ogen tot je beschikking om je geschreven werk naar een hoger niveau te tillen.

Met slimme stekkers verander je je huis eenvoudig in een smart home: steek ze in een gewoon stopcontact, sluit er lampen of je televisietoestel op aan en regel via een app of met je stem bijvoorbeeld dat ze automatisch worden uitgeschakeld. Zo voorkom je onnodig stroomverbruik doordat apparaten niet meer op stand-by blijven staan. Maar slimme stekkers gebruiken zélf ook stroom. Welke zijn zuinig genoeg om écht geld te besparen?

Ook lezen: Stroomvreters: deze apparaten in huis verbruiken meer energie dan je denkt

Slimme stekker of slim stopcontact?

De termen slimme stekker en slim stopcontact worden door elkaar gebruikt. Dat is een beetje verwarrend, maar wel begrijpelijk: het is een apparaat met aan de ene kant een stekker (voor je 'domme' stopcontact) en aan de andere kant een slim stopcontact. In dit artikel hanteren we de benaming slimme stekker.

Zo bespaart een slimme stekker stroom

Een slimme stekker helpt je stroom besparen door apparaten automatisch uit te schakelen, bijvoorbeeld 's nachts. Zo verbruikt je televisie geen stroom meer in de stand-bymodus. Je kunt instellen dat alle apparatuur op vaste tijden uitschakelt, bijvoorbeeld zodra je gaat slapen. Je kunt ook met één druk op de knop alle lampen en andere apparaten uitschakelen, zodat je niets vergeet. Slimme stekkers uit een hogere prijsklasse bieden bovendien inzicht in je stroomverbruik. Daardoor kun je gerichter energie besparen.

©Proxima Studio - stock.adobe.com

Verbruik van een slimme stekker

Tegenover de besparing staat het eigen stroomverbruik van slimme stekkers. Dat begint bij zo'n 0,3 watt en loopt op tot 2 watt. Niet veel, maar ze staan wel 24 uur per dag en 365 dagen per jaar aan. De zuinigste modellen verbruiken daardoor op jaarbasis 2,6 kWh (0,3 watt × 24 uur × 365 dagen ÷ 1000). Bij een stroomprijs van 0,30 euro per kWh komt dat neer op 0,79 euro per jaar. Een slimme stekker die 2 watt verbruikt kost op jaarbasis 5,26 euro. In een slim huis gebruik je al snel 10 slimme stekkers, waardoor je op jaarbasis aardig wat geld kunt besparen door de zuinigste modellen uit te kiezen.

Denk aan de compatibiliteit

Alleen letten op het stroomverbruik van een slimme stekker is niet genoeg. Het is minstens zo belangrijk dat de stekker goed samenwerkt met jouw slimme netwerk. De meeste modellen werken met Google Home en Amazon Alexa, terwijl Apple HomeKit selectiever is. Check daarom altijd de productbeschrijving om zeker te weten dat de slimme stekker bij jou thuis werkt.

Stroomverbruik en verbindingstype

Waar komt het grote verschil in stroomverbruik tussen slimme stekkers vandaan? Dat heeft alles te maken met de verbinding met je thuisnetwerk. De meeste stekkers gebruiken wifi om bereikbaar te blijven, zodat jij ze op afstand kunt bedienen. Maar wifi verbruikt relatief veel energie – het signaal is eigenlijk krachtiger dan nodig is voor dit soort toepassingen.

Een zuiniger alternatief is een hub die het wifisignaal omzet naar een lichter protocol, zoals Zigbee of Z-Wave. Die vormen een soort schakel tussen je netwerk en de slimme stekkers. Het grote voordeel: dit soort verbindingen verbruiken vaak minder dan 0,5 watt.

©Proxima Studio - stock.adobe.com

Zigbee en Z-Wave

De zuinige protocollen die gebruikt worden zijn Zigbee en Z-Wave en die werken allebei prima. Maar ze zijn niet verenigbaar met elkaar. Je zult dus één systeem moeten kiezen. Daarnaast heb je een centrale hub nodig om alles aan elkaar te koppelen. Dat is een kleine investering die zich, door de lagere stroomkosten, snel terugverdient.

Verbruik van hubs voor Zigbee en Z-Wave

Voor een compleet beeld moeten we ook kijken naar het stroomverbruik van een Zigbee- of Z-Wave-hub. Zigbee-hubs verbruiken doorgaans tussen de 0,5 en 3 watt. Sluit je meerdere slimme stekkers of andere apparaten aan, dan verdien je dat al snel terug ten opzichte van wifi. Z-Wave-hubs verbruiken wat meer, meestal tussen de 2 en 10 watt.

Ook qua veelzijdigheid zijn er verschillen. De Philips Hue Bridge (Zigbee) is bijvoorbeeld erg zuinig, met een verbruik tussen de 0,5 en 1 watt. Maar deze werkt uitsluitend met Philips Hue-apparaten.

Een slimme start is het halve werk

Zoals je ziet, zijn er heel wat factoren om rekening mee te houden. Breng daarom vooraf in kaart wat je nu nodig hebt én wat je in de toekomst verwacht te gebruiken. Zo voorkom je onnodige kosten en bespaar je op de lange termijn, vooral als je ook let op het energieverbruik per apparaat.

Nog meer energie besparen? ⤵️

De lucht om ons heen wordt steeds minder schoon – en dat is allang geen geheim meer. Tel daar gevoeligheid voor pollen bij op, plus schadelijke deeltjes en gassen die vrijkomen tijdens het koken, en je vraagt je af waarom niet iedereen een luchtreiniger zoals de Philips PureProtect Pro 4200 heeft.

Als je aan luchtreinigers denkt, dan denk je misschien niet meteen aan Philips. Ondanks de koppositie van Dyson (dat met de Purifier Big+Quiet Formaldehyde goed scoort) timmert de van oorsprong Nederlandse fabrikant al jaren stevig aan de weg in deze markt. De Philips PureProtect Pro 4200 Series Slimme luchtreiniger, zoals de hier besproken luchtreiniger voluit heet, is daar slechts het meest recente voorbeeld van. Hij heeft een adviesprijs van 429,99 euro.

In de basis heeft de luchtreiniger een aantal uitstekende kwaliteiten. Denk dan aan een dubbel ventilatorontwerp, waardoor hij tot anderhalf keer krachtiger is dan in grootte vergelijkbare soortgenoten. En met een Clean Air Delivery Rate (CADR) van 600 m³/u kan hij grote ruimtes tot 156 vierkante meter aan; een kamer van 20 vierkante meter kan hij in minder dan vijf minuten reinigen. Last van pollen? Geen probleem – met een paar minuten is die ergernis weg.

©Wesley Akkerman

L2 betekent dat er een verhoging in de gaswaarde is.

Viervoudig filtersysteem

De Philips PureProtect Pro 4200 beschikt daarnaast over een viervoudig filtersysteem, bestaande uit een voorfilter, een HEPA NanoProtect-filter en twee actieve koolstoffilters. Gezamenlijk moeten die tot 99,97 procent van alle kleine deeltjes, zo klein als 0,003 micron, uit de lucht kunnen halen. Ook is het systeem in staat tot 99,99 procent van door de lucht zwevende virussen en bacteriën te filteren (waaronder het H1N1-griepvirus en SARS-CoV-2).

Hoewel bij ons (nog) geen hooikoorts geconstateerd is, hebben we wel gemerkt dat we minder niezen en minder vaak jeukende ogen hebben sinds we deze luchtreiniger testen. Enkele symptomen die met de allergie te maken hebben, zoals vermoeidheid en een verstopte neus, waren daarnaast veel minder aanwezig. Het is ook weer niet zo dat alle klachten compleet verdwenen – maar het idee dat de Philips-luchtreiniger werkt, staat hier in elk geval als een huis.

©Wesley Akkerman

Als de led-ring rood kleurt, dan maakt het apparaat ook veel lawaai.

Effectief en geruisloos

De Philips PureProtect Pro 4200 reageert razendsnel op veranderingen in huis. Tijdens het koken kan de luchtreiniger aanspringen om te voorkomen dat schadelijk deeltjes verder verspreid worden. Daarnaast is een open raam, zeker in de lente, genoeg om de boel op scherp te zetten. Schoonmaken, even een lekker luchtje (op jezelf of in huis) verstuiven of stoffen; dergelijke zaken triggeren de 4200 om de lucht te zuiveren. En dat doet het apparaat effectief en vaak geruisloos.

In de slaapmodus maakt de Philips PureProtect Pro 4200 slechts 15 dB(A) aan lawaai, waardoor je er tijdens het slapen geen last van hebt. Daarnaast hoor je het systeem alleen hard loeien als de luchtkwaliteit boven een bepaalde waarde komt. Dat gebeurt, toegegeven, al vrij snel, waardoor je soms wel even de tv wat harder zou moeten zetten. Het reinigen neemt echter weinig tijd in beslag, waardoor je er ook weer niet zo heel veel last van ondervindt.

Personalisatie-opties binnen de app

Daarnaast kun je binnen de app allerlei zaken personaliseren. Zo is er een Fresh Wake-up-functie, waarmee je de zuiveringssnelheid –en daarmee het geluid – langzaamaan laat toenemen. Ook kun je werken met schema's of een Fresh Bedtime-stand, waardoor (bepaalde) ruimtes in huis altijd schoon zijn. Zeker voor in een slaapkamer kan dit handig zijn, omdat de luchtkwaliteit de slaapkwaliteit beïnvloedt. Zulke appfuncties zijn wat ons betreft daarom meer dan welkom.

Verder kun je werken met een aantal standaard modi, waardoor de Philips PureProtect Pro 4200 constant op eenzelfde snelheid draait. Maar je kunt ook Auto+ gebruiken. Die stand zorgt ervoor dat de luchtreiniger automatisch van modus wisselt wanneer dat nodig is. Sta je te koken? Dan kan hij ineens de snelheid verhogen. We hebben wel gemerkt dat de reiniger soms snel aanspringt, bij een kleine waardevermeerdering. Dat zou Philips wellicht beter kunnen afstellen.

©Wesley Akkerman

Je kunt de verlichting uitschakelen.

Informatie over je huis en de buurt

Daarnaast biedt de app een inkijkje in de luchtkwaliteit in huis en de omgeving. Je kunt altijd controleren hoe het gesteld is met schadelijke, inhaleerbare deeltjes (PM2.5), gas, pollen, stofmijt, schimmel en schilfers (bijvoorbeeld van huisdieren) en de vochtigheid. Die data geeft de app weer in een handige grafiek. Het apparaat slaat veel data op – en zolang het aanstaat kun je terugscrollen om te zien hoe de luchtkwaliteit op een bepaalde dag was.

De Dyson-concurrentie pakt daarnaast nog zaken als PM10, HCHO en vluchtige organische stoffen, maar daar betaal je ook aanzienlijk meer voor. Verder valt op dat de metingen van de temperatuur en vochtigheid in huis afwijken van de Tado-thermostaat. We hebben beide producten onder elkaar gepositioneerd om eventuele variabelen te voorkomen die de uitslagen kunnen veranderen. Maar in dit geval toont de Philips een afwijking ten opzichte van de metingen van de Tado.

©Wesley Akkerman

Het oog wil ook wat

Omdat de Philips PureProtect Pro 4200 een product is dat je eigenlijk redelijk prominent in huis plaatst, wil het oog ook wat. De Dyson-apparaten vallen op en gaan daardoor mogelijk minder snel op in het interieur. Daar heeft de Philips-luchtreiniger veel minder last van. Ten eerste omdat hij een stuk kleiner is, en ten tweede vanwege het veel subtielere ontwerp. Bovenop zit led-verlichting, maar als je daar last van hebt, dan kun je die gewoon uitschakelen.

Verder is het installeren geen probleem. Je stopt de stekker in het stopcontact, downloadt de app en volgt de instructies op. Binnen tien minuten, inclusief het uitpakken, zou de 4200 al de eerste ronde gedaan kunnen hebben. Je kunt het systeem overigens ook bedienen met de aanraakgevoelige omgeving bovenop. Daar zit zelfs een kinderslot op, zodat eventueel aanwezig kroost niet zomaar allerlei opties aanpast. Ook aan de kleine dingen zijn dus gedacht.

©Wesley Akkerman

Tot slot valt op hoe gemakkelijk het onderhoud van de Philips PureProtect Pro 4200 is. Daarmee bedoelen we bijvoorbeeld het verwisselen van de filters. Je opent het deurtje voorop moeiteloos en schuift daarna het filter er met één hand uit. De vervanger schuif je er met dezelfde hoeveelheid moeite in en dan doe je het deurtje weer dicht. Gemakkelijker kan haast niet. Dit doet Philips beter dan Dyson, waarbij je net even wat meer handelingen moet verrichten.

Philips PureProtect Pro 4200 kopen?

Een luchtreiniger van zo'n 430 euro is geen kleinigheid. Toch ben je met de Philips PureProtect Pro 4200 voordeliger uit dan bij de concurrent. Tijdens onze test viel op hoe accuraat en doeltreffend dit model de lucht zuivert – vooral pollen worden opvallend goed aangepakt – en hoe scherp hij de luchtkwaliteit in de gaten houdt. De filters zijn eenvoudig te vervangen, installeren is zo gedaan en de bediening spreekt voor zich. Een Dyson haalt misschien nóg wat meer deeltjes uit de lucht, maar voor deze prijs zit je verrassend goed.