Gamen en surfen zorgt voor slaperige jongeren
Dat 's avonds gamen, op het internet surfen of uitgebreid met de smartphone aan de gang kan leiden tot slaaptekort lijkt een open deur. Maar: het is nu ook wetenschappelijk bewezen. Vooral voor jongeren is dat niet goed.
De studie van de Vrije Universiteit Brussel onderzocht het slaap/waak-patroon en de mogelijke rol van het gebruik van elektronische media op de slaap bij jongeren van 14 tot 20 jaar. Opvallend is de algemene vaststelling dat de helft van de jongeren (49,7%) een tekort aan slaap aangeeft. Ruim 30% kampt met veel tot heel veel slaperigheid tijdens de les. Verder is er een groot verschil wat betreft de mate van uitgerustheid tijdens de week versus het weekend. Zo meent slechts 11% van de adolescenten uitgerust te zijn in de week, dit in vergelijking met 63% in het weekend. In het weekend gaan de adolescenten dan ook langer slapen om de ‘slaapschuld’ die ze in de loop van de week hebben opgebouwd, in te halen. Daarnaast blijken vier op de tien jongeren een televisie op de kamer heeft, vijf op de tien een computer, acht op de tien een gsm, drie op de tien een PlayStation en tenslotte zeven op de tien een mp3-speler.
Uit de resultaten blijkt dat vooral het gebruik van internet, gsm en computer- of videospelletjes, en in mindere mate het gebruik van televisie, tot een tekort aan slaap en een verhoogde slaperigheid overdag leidt. Van de adolescenten die voor het slapen gaan geen gebruik maken van hun gsm, geeft 13% aan voldoende te slapen en vertoont bijna 8% een slaaptekort. Van de adolescenten die elke avond gebruik maken van hun gsm in het uur voor het slapengaan, slaapt 20,5% voldoende en vertoont 26% een slaaptekort. Deze trend vinden we eveneens terug bij het gebruik van internet. Hoe vaker men in de week gebruik maakt van internet, hoe groter de kans op een tekort aan slaap. Het luisteren naar muziek gedurende het uur voor het slapengaan, zorgt voor een langere inslaaptijd met een verminderde slaapduur tot gevolg.
