Met een smartwatch om je pols is het heel gemakkelijk om een nieuwe hobby te ontwikkelen. Lekker buiten sporten bijvoorbeeld. En omdat je heel precies je prestaties kunt bijhouden, krijg je de smaak snel te pakken. Welke apps je daarvoor kunt gebruiken, lees je in dit artikel.

Lees ook: De meest voorkomende hardloopblessures (en zo voorkom je ze)

Wanneer we het over sporten in de buitenlucht hebben, dan hebben we het in de meeste gevallen over hardlopen. Natuurlijk kun je ook zwemmen, roeien en meer, maar de kans is groot dat je dit artikel leest omdat je graag hardlopen wilt oppakken. Daarom leggen we in dit artikel voornamelijk de focus op hardloopapps voor buiten. Maar dat neemt niet weg dat er geen goede mogelijkheden voor andere soorten sporten zijn. Meestal zitten die sportopties gewoon ingebakken in de smartwatch die je gebruikt. Wanneer je daarop een workout selecteert, kies je meestal nog een sport uit.

Voor de onderstaande vier apps geldt dat ze in principe dus alleen voor hardlopen bedoeld zijn. Maar het kan zijn dat – in een enkel geval – er bijvoorbeeld ook een activiteit als fietsen ondersteund wordt. Ben je meer een wandelaar of hiker, of een persoon die allerlei andere buitenactiviteiten doet, dan is dit overzicht misschien net wat gemakkelijker: je weet dan dat deze apps voor jou minder geschikt zijn . Verder is het altijd goed om nog even de opties met betrekking tot je beveiliging te bekijken, en na te lezen hoe het nou precies zit met privacy op je smartwatch. De onderstaande apps werken onder meer op Pixel Watch 2 en Apple Watch Series 9.

Strava

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: Strava is de hardloopapp die we bedoelen die bijvoorbeeld ook fietsfuncties aanbiedt. Wel zo handig, aangezien fietsen buiten toch lekkerder is dan binnen op een hometrainer. Verder kun je ook je zwemprestaties tracken met deze app voor Wear OS en watchOS, waardoor je hier bijvoorbeeld een triatlon mee kunt volmaken. Met de app houd je allerlei dingen bij, zoals je hartslag, afgelegde afstand, trainingsduur en nog veel meer. Daarnaast krijg je toegang tot een uitgebreide en zeer gemotiveerde community, waardoor je dus eigenlijk geen excuus meer hebt om dat rondje te hardlopen een keertje over te slaan. Verder is het goed om te zien dat Strava z’n gegevens kan synchroniseren met andere apps, zoals de Gezondheid-app op Apple Watch.

🏃 Download Strava voor Wear OS of watchOS.

©WA | ID.nl

Nike Run Club

De Nike Run Club-app voor Wear OS en watchOS is waarschijnlijk de meest bekende hardloopapp. Dat komt doordat Apple nauw samenwerkt met Nike, en de app standaard aanbiedt op moderne Apple Watches (en daar zelfs een speciale editie voor uitbracht). Met de app krijg je toegang tot allerlei statistieken die je prestatie duidelijk maken. Denk dan aan aflegde afstand, je hartslag, het tempo en de gps-route. Je kunt zelf de afstanden instellen en achteraf bekijken hoe ver je bent gekomen. Je krijgt bovendien toegang tot begeleide runs (bijvoorbeeld met de community) en hardloopuitdagingen, waardoor je hopelijk snel het plezier van de sport ontdekt. Tot slot krijg je een seintje wanneer het tijd is om je hardloopschoenen te vervangen. Daarvoor moet je je schoenen wel eerst 'taggen', in het systeem hangen, zodat de app weet welke schoenen je precies hebt. Door die informatie te combineren met je hardlopen kan Nike aangeven wanneer het tijd is om een nieuw paar te kopen, omdat je schoenen versleten zijn bijvoorbeeld.

🏃 Download Nike Run Club voor Wear OS of watchOS.

Adidas Running

Als het om hardloopapps gaat, dan gaat het vaak ook om het merk waar je je mee verbonden voelt. Als je vaak Nikes draagt, dan gebruik je waarschijnlijk de Nike Run Club. Maar met Adidas aan de voeten zul je je waarschijnlijk aangetrokken voelen tot Adidas Running. Deze app verschilt niet ontzettend veel met wat de concurrentie aanbiedt. Uiteraard kun je je runs, prestaties en vorderingen checken en tijdens het rennen informatie zien over je afstanden, hartslag, renduur en nog veel meer. Het voordeel van de Adidas Running-app is dat je toegang krijgt tot meer dan negentig sporten, en dus waarschijnlijk de ingebouwde trackfuncties van je smartwatch links kunt laten liggen. Verder geeft deze app op dagelijkse basis tips voor een gezond leven; een mooi beginpunt, dus.

🏃 Download Adidas Running voor Wear OS en watchOS.

©WA | ID.nl

Asics Runkeeper

Asics is eigenlijk een rechttoe-rechtaan applicatie voor hardlopers. Niets meer en niets minder, maar dat is echt geen negatief punt. Omdat de smartwatchapp het zo bij de basis houdt, betekent dat ook dat alle functies goed uitgewerkt zijn. De app houdt je op allerlei manieren gemotiveerd om door te gaan. Zo kun je persoonlijke trainingsschema’s aanmaken, maandelijkse hardloopuitdagingen aangaan en verschillende soorten trainingen registreren (zoals hardlopen, wandelen of complete trektochten). Je kunt zelfs je schoenen registreren en vervolgens een melding krijgen wanneer het tijd is om een nieuw paar te kopen. Dat is niet alleen een goed excuus om lekker te gaan shoppen, maar zorgt er ook voor dat je altijd optimaal traint met de materialen die je daarvoor gebruikt.

🏃 Download Asics Runkeer voor Wear OS of watchOS.

De Samsung Galaxy Watch 8 Classic is een mooie smartwatch en de meer premium variant op de 'gewone' Watch 8. De prijs ligt ook hoger. In deze review lees je onze ervaringen met de Watch 8 Classic.

Fysieke draairing

De Watch 8 Classic is een smartwatch die enigszins als een traditioneel horloge oogt. Dat zie je terug in het ronde scherm, maar ook aan de fysieke draairing rond het scherm. Via deze draairing kun je door de software navigeren, bijvoorbeeld meldingen lezen en snel een app opzoeken. Een prima systeem, vinden wij. Je ziet ook beter wat je doet op het horloge omdat je niet de hele tijd met je vingers op het scherm zit.

©Rens Blom

Het horloge heeft een stevig roestvrijstalen ontwerp en een comfortabel, chic ogend kunstleren bandje. We vinden de smartwatch wel aan de dikke kant, wat je vooral merkt als je hem onder een strakker overhemd draagt. Op de zijkant vind je drie fysieke knoppen. Die gebruik je – net als de draairing – om door de software te navigeren, maar ook om een favoriete app naar keuze te starten. Je stopwatch bijvoorbeeld.

©Rens Blom

Het scherm is overigens ook aanraakgevoelig en ziet er goed uit. Het is prima afleesbaar in de zon, met mooie kleuren en duidelijke tekst (voor zover dat mogelijk is op een horlogescherm). Prettig is dat het horloge stofbestendig en waterdicht is.

©Rens Blom

Slimme software

Net als andere moderne Samsung-smartwatches draait de Galaxy Watch 8 Classic op Wear OS. Dat is software van Google, aangevuld met functies van Samsung. De software geeft je toegang tot allerlei nuttige apps, stelt je in staat om contactloos te betalen met het horloge en toont meldingen van je smartphone. Tenminste, als jij dat wilt, natuurlijk. Gelukkig kun je zelf instellen welke apps wel en geen notificaties mogen tonen. Beantwoorden gaat prima via kant-en-klare reacties, spraakbediening of een piepklein toetsenbordje.

Nieuw is de Google Gemini-spraakassistent. Die is aardig slim en zeker het proberen waard, maar nog niet dé reden om een smartwatch te kopen. Gemini zit ook in andere moderne Wear OS-smartwatches, onder meer van OnePlus en Google.

©Rens Blom

De Galaxy Watch 8 Classic is met zijn vele ingebouwde sensoren en slimme software goed in staat om je gezondheid te monitoren. Van het aantal stappen dat je zet tot je hartslag meten en alles ertussenin; de mogelijkheden kunnen wat overweldigend zijn als je geen smartwatch gewend bent. Draag je het horloge ook 's nachts, dan kan hij zelfs je slaap registreren. Dat gebeurt mooi nauwkeurig, is onze ervaring.

De smartwatch krijgt vier jaar software-updates, waardoor je de komende jaren verzekerd bent van nieuwe functies. De accuduur van Samsung-horloges blijft helaas kort. Na anderhalve dag moet ook de Watch 8 Classic echt aan de oplader. Daar valt mee te werken en aan te wennen, maar het blijft kort.

©Rens Blom

Samsung-invloed

Dat je hiermee een Samsung-smartwatch in huis haalt, merk je aan verschillende dingen. Je hebt bijvoorbeeld niet per se een Samsung-smartphone (wel een Android-toestel) nodig om de Watch 8 Classic te kunnen gebruiken, maar sommige functies werken wel alléén met een Samsung-telefoon. Op je telefoon moet je bovendien twee Samsung-apps installeren: de Galaxy Wearable-app om de instellingen van het horloge aan te passen en de Samsung Health-app om de verzamelde gezondheidsstatistieken van het horloge te bekijken. We verbaasden ons vorig jaar al over het feit dat Samsung niet gewoon één complete app maakt. Dat is helaas dus nog steeds het geval.

Conclusie: Samsung Galaxy Watch 8 Classic kopen?

De Samsung Galaxy Watch 8 Classic is een stijlvolle smartwatch die zich leent voor het grote publiek. Uitgezonderd iPhone-gebruikers. Het horloge is compleet, werkt prettig en kan jaren mee. De adviesprijs is wel hoog, dus dat kan een terecht struikelblok zijn.

Met de vertrouwelijke modus in Gmail kun je gevoelige e-mails beter beveiligen. Je bepaalt zelf hoe lang een bericht te bekijken is en of de ontvanger extra stappen moet zetten om het te openen. Dat kan handig zijn bij privégegevens, zakelijke documenten of andere informatie die niet onnodig in een inbox moet blijven staan.

Wat je met de vertrouwelijke modus kunt doen

Met de vertrouwelijke modus geef je een e-mail een soort digitale houdbaarheidsdatum. Je kunt instellen dat een bericht na bijvoorbeeld een dag, een week of een jaar automatisch verdwijnt. De ontvanger kan de inhoud niet zomaar kopiëren, doorsturen, downloaden of afdrukken. Wil je nog een extra veiligheidslaag, dan kun je een sms-verificatie toevoegen. De ontvanger krijgt dan een code op zijn telefoon die nodig is om het bericht te openen.

Belangrijk om te weten: de inhoud wordt niet volledig versleuteld zoals bij sommige beveiligde maildiensten. Gmail bewaart het bericht op de eigen servers. Bij Gmail-gebruikers verschijnt het in hun inbox, bij andere e-maildiensten ontvangt de ontvanger een link naar een beveiligde Google-pagina.

©ID.nl

Zo zet je de vertrouwelijke modus aan op desktop

Wil je de vertrouwelijke modus gebruiken in de webversie van Gmail? Volg dan deze stappen:
1. Klik op Opstellen voor een nieuwe e-mail.
2. Onderaan het venster zie je een pictogram van een slotje met een klokje. Klik hierop.
3. Stel de vervaldatum in en kies of je sms-verificatie wilt inschakelen.
4. Klik op Opslaan en schrijf je e-mail.
5. Verstuur het bericht zoals normaal.
Je kunt na verzending altijd teruggaan naar het bericht in je map Verzonden om de toegang in te trekken, mocht dat nodig zijn.

Zo werkt het in de Gmail-app

Ook op je telefoon of tablet is de vertrouwelijke modus beschikbaar:
1. Tik op Opstellen voor een nieuwe e-mail.
2. Tik rechtsboven op de drie puntjes en kies Vertrouwelijke modus.
3. Bepaal de vervaldatum en zet eventueel sms-verificatie aan.
4. Tik op Opslaan en verzend je e-mail.
De instellingen gelden alleen voor dat specifieke bericht.

👍 Wel gebruiken wanneer...

👍 je tijdelijk gevoelige info deelt (bijv. wachtwoorden, contracten)
👍 je wilt dat de ontvanger geen bestanden downloadt, print of doorstuurt
👍 je alleen controle wilt behouden over wie het bericht ziet en wanneer

👎 Niet gebruiken wanneer...

👎 je volledige privacy of end-to-end-beveiliging nodig hebt
👎 je écht niet wilt dat de inhoud bewaard wordt (want in de vertrouwelijke modus kan nog steeds een schermafbeelding worden gemaakt)
👎 de inhoud volledig privé moet blijven, ook voor Google

De vertrouwelijke modus is dus vooral nuttig wanneer je grip wilt houden op wie toegang heeft tot bepaalde informatie en voor hoe lang. Denk aan het delen van een contract dat na ondertekening niet meer nodig is, of een tijdelijk wachtwoord dat je na gebruik intrekt. Houd er wel rekening mee dat Google de inhoud opslaat en dat iemand altijd nog een screenshot kan maken. Zie het als een extra laag beveiliging, niet als volledige bescherming.

Valkuilen en risico's

Veel gebruikers gaan er onterecht van uit dat de vertrouwelijke modus volledige versleuteling biedt. Dat is niet het geval: Google kan de inhoud nog steeds inzien en bij externe ontvangers wordt het bericht via een link geopend. Gebruik de functie daarom alleen als beperkte toegang belangrijker is dan absolute privacy. Ook sms-verificatie wordt soms overschat. Het voegt wel veiligheid toe, maar sms is niet waterdicht. Bij sim-swapping of toegang tot de telefoon kan de code alsnog onderschept worden. Een alternatief is om het wachtwoord of de toegangscode via een ander kanaal te versturen.

Een veelgemaakte fout is dat gebruikers vergeten de toegang in te trekken zodra de informatie overbodig is. Een vervaldatum helpt, maar soms blijft een bericht toch langer zichtbaar dan nodig. Zet daarom een herinnering in je (digitale) agenda om dit handmatig te doen. Ook wordt vaak gedacht dat het blokkeren van downloaden, printen en doorsturen voorkomt dat de inhoud wordt vastgelegd. In werkelijkheid kan de ontvanger nog steeds een schermafbeelding maken of de tekst overschrijven. Verstuur daarom geen informatie die echt niet mag uitlekken.

Let ook op dat de vertrouwelijke modus geen bescherming biedt tegen interne lekken binnen een organisatie: een collega die het bericht ontvangt, kan de inhoud nog steeds delen. Daarnaast kan het uiterlijk van een vertrouwelijke-modus-mail worden nagebootst door phishingcriminelen. Controleer daarom altijd de URL voordat je inlogt op een Google-pagina. Tot slot geldt dat bijlagen in deze modus altijd via Google's omgeving worden geopend. Bij externe ontvangers kan dat tot verwarring leiden, zeker als ze geen Gmail-account hebben.

Meer beveiliging nodig?

Als je maximale bescherming wilt, zijn er betere opties. Diensten als ProtonMail en Tutanota bieden end-to-end-versleuteling, waarbij alleen verzender en ontvanger de inhoud kunnen lezen. In zakelijke Gmail-omgevingen is S/MIME een optie, mits er certificaten zijn ingesteld. Je kunt ook gevoelige bestanden versleutelen in een zip- of pdf-bestand en dit beveiligen met een wachtwoord dat je via een apart kanaal deelt.