ID.nl logo
Hoofdluis: effectief controleren, behandelen en voorkomen
© natalialeb - stock.adobe.com
Gezond leven

Hoofdluis: effectief controleren, behandelen en voorkomen

Begint jouw kind het nieuwe schooljaar met ongewenste 'vriendjes' op het hoofd? Ontdek in dit artikel alles over het herkennen, behandelen en voorkomen van hoofdluis. Pak dit hardnekkige probleem effectief aan, zodat je kind weer zorgeloos kan leren en spelen.

Het nieuwe schooljaar gaat weer beginnen en de klaslokalen, speelplaatsen en naschoolse activiteiten bruisen van de activiteiten. Onder de vele uitdagingen die zo'n heropleving van sociale interacties met zich meebrengt, is er één specifieke die vaak over het hoofd wordt gezien: hoofdluis. Deze kleine, hardnekkige parasieten kunnen heel wat overlast veroorzaken en blijken keer op keer buitengewoon effectief in het razendsnel infecteren van een hele klas of vriendengroep. Gelukkig kun je als ouder of verzorger effectief ingrijpen om snel korte metten te maken met deze vervelende beestjes.

Ook lezen: Zo kom je voor eens en altijd van die zilvervisjes af

Hoofdluis bestrijden?

Hier vind je alle middeltjes die je nodig hebt!

Wat is hoofdluis?

Hoofdluis is een veelvoorkomend probleem bij kinderen, vooral tussen de 4 en 11 jaar, maar iedereen (zolang je tenminste haar op je hoofd hebt) kan getroffen worden. Hoofdluizen zijn parasieten die zich voeden met het bloed van de hoofdhuid. Ze zijn extreem klein (ongeveer ter grootte van een klein sesamzaadje), hebben zes poten en zijn grijsbruin van kleur. Hoofdluizen leggen eitjes, genaamd neten, die ze met een kleverige substantie aan de haarschacht vastplakken.

©OZEPHOTO

Hoe krijg je hoofdluis?

Simpel gezegd: door direct haar-op-haarcontact. Luizen kunnen niet vliegen of springen, maar kruipen van hoofd naar hoofd. Dat gebeurt vaak op plekken waar kinderen dicht bij elkaar zijn, zoals op school, tijdens het spelen, bij logeerpartijtjes of op sportclubs.

Luizen zijn ongeveer even groot als een sesamzaadje en hebben een uitzonderlijk goede grip, waardoor ze gemakkelijk van het ene naar het andere hoofd kunnen kruipen. Hoewel ze een voorkeur hebben voor schoon haar, kan iedereen hoofdluis krijgen, ongeacht de hygiëne. En hoewel het idee van luizen onaangenaam kan zijn, zijn deze beestjes verder onschadelijk en kunnen ze geen ziekten overbrengen.

Mythen over hoofdluis Hoofdluis heeft niets te maken met persoonlijke hygiëne. Ze houden net zo veel van schoon als van vies haar. Hoofdluizen kunnen niet springen of vliegen. Ze verspreiden zich alleen door direct hoofd-tot-hoofd contact.

Symptomen van hoofdluis

Hoofdluis kan verschillende symptomen veroorzaken, maar het meest voorkomende is jeuk. Dat komt door een allergische reactie op het speeksel dat de luis injecteert tijdens het voeden. Andere symptomen kunnen zijn een gevoel van beweging in het haar, moeite met slapen (hoofdluizen zijn het meest actief in het donker) en zweren op de hoofdhuid veroorzaakt door krabben (maar dan moet je ze wel al een tijdje hebben laten zitten).

De levenscyclus van de hoofdluis

Als je de levenscyclus van de hoofdluis begrijpt, weet je meteen hoe je deze beesten effectief kunt bestrijden. De cyclus begint met eieren (of neten) die aan het haar worden bevestigd. Na ongeveer een week komen deze eitjes uit en verschijnen er nimfen: kleine luizen die ongeveer een week nodig hebben om uit te groeien tot volwassen luizen.

Een volwassen luis kan tot 30 dagen leven op een menselijke hoofdhuid, waarbij de vrouwtjes dagelijks eieren leggen. Zonder behandeling kan deze cyclus oneindig doorgaan. Daarom is het essentieel om na een week opnieuw te behandelen om ervoor te zorgen dat alle neten die na de eerste behandeling zijn uitgekomen worden verwijderd.

Kunnen luizen zich ook via opgehangen jassen aan de kapstok verspreiden? Hoofdluizen verspreiden zich primair via direct haar-op-haarcontact, omdat ze niet kunnen springen of vliegen. Dat betekent dat de kans dat luizen via opgehangen jassen op een kapstok verspreiden relatief klein is. Luizen overleven niet lang weg van de hoofdhuid, omdat ze zich voeden met menselijk bloed. Ze zouden dus snel sterven als ze zich op een jas bevinden, weg van de warmte en voedselbron van een menselijk hoofd.

Hoewel de kans op overdracht via kleding of andere objecten dus klein is, kan het toch voorkomen, bijvoorbeeld als haren met levende luizen in contact komen met de jas. Overdracht via jassen of kapstokken kán in zeldzame gevallen dus mogelijk zijn. Daarom wordt vaak aangeraden om jassen en mutsen niet te dicht bij elkaar te hangen of op te bergen in speciale luizenzakken, om zo het risico op verspreiding te verminderen.

©O.PASH

Hoe controleren op hoofdluis

Het controleren op hoofdluis kan gemakkelijk thuis gedaan worden. Hier is een eenvoudige stap-voor-stap handleiding:

  • Gebruik een fijntandige kam, ook wel een luizenkam genoemd. Deze kammen hebben extra dichte tanden die helpen om de luizen en neten uit het haar te verwijderen.

  • Kam op nat haar, bij voorkeur na het gebruik van conditioner. Het haar wordt dan gladder waardoor de luizen minder grip hebben en makkelijker uit het haar glijden.

  • Let bij het kammen op kleine witte of bruine stipjes die op het haar plakken. Dat kunnen luizen of neten zijn.

  • Controleer vooral achter de oren en bij de neklijn, want deze plekken zijn favoriet bij hoofdluizen.

Ook lezen: 🐝 Wespenoverlast in de tuin? Zo pak je dat aan!

Hoofdluis behandelen

Als je hoofdluis ontdekt, is het belangrijk om snel te handelen. Het behandelen van hoofdluis kan worden gedaan met behulp van medicinale shampoos of lotions, die verkrijgbaar zijn bij apotheken of drogisterijen. Daarnaast moet het haar worden uitgekamd met een luizenkam om alle luizen en neten te verwijderen. Herhaal deze behandeling na 7 à 10 dagen om eventuele overgebleven neten te verwijderen die in de tussentijd zijn uitgekomen.

Wat te doen als je kind hoofdluis heeft?

Het is niet nodig om je kind thuis te houden van school als het hoofdluis heeft. Hoofdluis verspreidt zich snel en het is waarschijnlijker dat je kind de luis op school heeft opgelopen. Informeer de school en andere ouders, zodat zij ook maatregelen kunnen nemen.

Het schoonmaken van het huis is ook belangrijk. Hoewel luizen niet lang overleven buiten de hoofdhuid, is het toch aanbevolen om beddengoed, kleding en knuffeldieren die in de afgelopen twee dagen in contact kwamen met de hoofdluizen te wassen op 60 graden. Voorwerpen die niet op deze manier gewassen kunnen worden, kunnen in een afgesloten plastic zak worden geplaatst voor twee weken.

©JPC-PROD

Aanbevolen anti-luisproducten

Er zijn vele producten beschikbaar die hoofdluis effectief kunnen behandelen. Een aantal van de meest aanbevolen producten zijn:

  • Prioderm Dimeticon Dit is een siliconenbasisproduct dat luizen en neten verstikt in plaats van ze te doden met insecticiden. Het is geurloos en bevat geen pesticiden, wat het geschikt maakt voor mensen die liever geen chemische behandelingen gebruiken.

  • XT luis Once Dit product doodt zowel luizen als neten. Het heeft een fysieke werking, zonder pesticiden, waardoor de kans op resistentie klein is.

  • Nyda Plus Een zeer effectief middel tegen hoofdluis en neten. Het heeft twee verschillende dimeticonen en penetreert daarom goed in de luchtwegen van de luis, waar het deze verstikt.

  • Luizenkam De neten-/luizenkam is een essentieel hulpmiddel bij elke behandeling. De tanden van deze kammen zijn dicht op elkaar geplaatst om luizen en neten uit het haar te kunnen kammen. Er zijn verschillende merken beschikbaar, zoals de Assy 2000 en de Nisska kam.

Let op: Lees altijd de instructies op de verpakking en volg deze op. Als de luis na de behandeling nog steeds aanwezig is, is het verstandig om een andere methode te proberen of medisch advies in te winnen.

Kleding in de vriezer? Het is een wijdverbreid idee dat het invriezen van mogelijk besmette kleding of andere items, zoals knuffels of haaraccessoires, luizen en neten (luizeneieren) kan doden. Maar is het daadwerkelijk nuttig?

De effectiviteit van deze methode is omstreden. Hoofdluizen zijn inderdaad gevoelig voor extreme temperaturen. Een aantal uur in een vriezer kan voldoende zijn om luizen te doden, maar het effect op neten is minder duidelijk. Omdat neten bestand zijn tegen temperatuurveranderingen, is het mogelijk dat ze de vriesperiode overleven.

Als je toch kleding of andere items wilt behandelen, kan wassen op 60 graden Celsius een effectievere manier zijn om zowel luizen als neten te doden. Items die niet op hoge temperatuur gewassen kunnen worden, kunnen worden afgesloten in een plastic zak voor een periode van ongeveer twee weken. Dat zou voldoende moeten zijn om luizen uit te hongeren en eventuele neten uit te laten komen en vervolgens te laten sterven.

Hoofdluis voorkomen

Hoewel het onmogelijk is om hoofdluis volledig te voorkomen, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om de kans op een uitbraak te minimaliseren. Regelmatig controleren is de sleutel. Leer je kind om direct hoofdcontact te vermijden tijdens het spelen en andere activiteiten. Het is ook een goede gewoonte om persoonlijke items zoals hoeden, sjaals, borstels of hoofdtelefoons niet te delen.

▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 elektrische kachels voor extra bijverwarming
© ID.nl
Energie

Waar voor je geld: 5 elektrische kachels voor extra bijverwarming

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt of je van extra gemakken voorzien. Nu de meteorologische hefst is begonnen en de temperaturen verder dalen is het tijd om te kijken of je je huis beter kunt verwarmen. Met een extra elektrisch kacheltje bijvoorbeeld.

In de koudere maanden van het jaar kan het soms heerlijk zijn om een extra warmtebron in huis te hebben. Bijverwarming is dan een uitkomst. Of je nu een koude hoek in de woonkamer wilt opwarmen, je thuiskantoor wilt verwarmen zonder de thermostaat in de hele woning omhoog te zetten, of gewoon snel wat extra warmte wilt creëren; er is een grote verscheidenheid aan elektrische kachels beschikbaar. Wij vonden vijf verschillende soorten bijverwarming, van keramische ventilatorkachels tot infrarood panelen om de ruimtes in je huis snel te verwarmen.

De'Longhi TCH8993ER.BC

Met een vermogen van 2400 watt kan deze keramische torenkachel van De'Longhi snel een grote ruimte verwarmen. Deze kachel is bovendien uitgerust met een Eco-Energy functie, die ervoor zorgt dat hij de gewenste temperatuur bereikt met zo min mogelijk energieverbruik. Dit is niet alleen goed voor je portemonnee, maar ook voor het milieu. De kachel heeft ook een handige afstandsbediening, zodat je vanuit je luie stoel de instellingen kunt aanpassen. Verder beschikt dit model over een tip-over-beveiliging, een geruststellende gedachte als je huisdieren of kleine kinderen hebt. De kachel schakelt zichzelf automatisch uit als hij per ongeluk omvalt. Door de keramische technologie wordt de lucht niet uitgedroogd en verbranden er geen stofdeeltjes, wat zorgt voor een schonere en aangenamere warmte.

Wattage: 2400W
Type verwarming: Keramische torenkachel
Beveiligingsopties: Omvallen en oververhitting

Inventum KC222WOS Ceramic Fan Heater

De Inventum KC222WOS is een compact model. Deze keramische kachel heeft niet alleen twee warmtestanden (1200 en 2000 watt), maar ook een handige oscillatiefunctie. Met de 60° draaibeweging wordt de warme lucht gelijkmatig over een groter gebied verspreid, waardoor je minder last hebt van koude plekken in de ruimte. Verder is de temperatuur traploos instelbaar, wat de kachel zeer flexibel in gebruik maakt. Ook dit apparaat is voorzien van belangrijke veiligheidsfuncties zoals omvalbeveiliging en oververhittingsbeveiliging. Dit betekent dat de kachel automatisch uitschakelt bij te hoge temperaturen of als hij per ongeluk omvalt. De geïntegreerde handgreep en het lichte gewicht maken het eenvoudig om de kachel van de ene naar de andere kamer te verplaatsen.

Wattage: 1200W en 2000W
Type verwarming: Keramische ventilator
Beveiligingsopties: Omvallen en oververhitting

Princess 348254 Slimme infrarood paneelverwarming

Een heel andere manier van verwarmen vind je bij deze Princess 348254. In tegenstelling tot convectorkachels die de lucht verwarmen, richten infrarood panelen zich op het direct verwarmen van mensen en objecten in de kamer. De warmte is direct voelbaar en bovendien droogt de lucht niet uit. Dit model is ook nog eens 'slim'. Met de bijbehorende app kun je de kachel namelijk overal bedienen, of je nu op de bank zit of onderweg bent. Zo kun je de kachel aanzetten voordat je thuiskomt, zodat je in een heerlijk warme kamer binnenstapt. Het paneel is met 540 watt relatief energiezuinig en kan zowel aan de muur worden bevestigd als vrijstaand worden gebruikt.

Wattage: 540W
Type verwarming: Infrarood
Beveiligingsopties: Oververhitting

ICQN Infraroodkachel

De ICQN infraroodkachel richt op het verwarmen van een klein kantoor of een aparte ruimte in huis. Met een vermogen van 900 watt levert deze kachel gerichte warmte. Het compacte en lichte ontwerp maakt het apparaat zeer handzaam en gemakkelijk te verplaatsen naar elke plek waar je extra warmte nodig hebt. De kachel werkt via een infraroodpaneel, dat warmte uitstraalt die direct op objecten en mensen gericht is, vergelijkbaar met de warmte van de zon. Dit betekent dat je de warmte meteen voelt zodra je het aanzet.

Wattage: 900W
Type verwarming: Infrarood
Beveiligingsopties: Omvallen en oververhitting

Inventum KC221W

Deze compacte keramische kachel is perfect voor het snel verwarmen van kleine tot middelgrote ruimtes, zoals een caravan, zolderkamer, of studeerkamer. Met een maximaal vermogen van 2000 watt genereert hij snel een aangename temperatuur. De kachel heeft twee warmtestanden en een aparte ventilatorstand voor in de zomer, zodat je er het hele jaar door plezier van hebt. Dankzij de traploos instelbare thermostaat kun je de temperatuur nauwkeurig naar wens instellen, en de kachel zorgt er zelf voor dat de ruimte op die temperatuur blijft. Een controlelampje laat je zien wanneer het apparaat in werking is. Het geïntegreerde handvat maakt hem gemakkelijk te verplaatsen en de omvalbeveiliging en oververhittingsbeveiliging zorgen voor een veilige gebruikservaring. Een no-nonsense kachel die doet wat hij moet doen.

Wattage: 2000W
Type verwarming: Keramische kachelventilator
Beveiligingsopties: Omvallen en oververhitting

▼ Volgende artikel
Dit wil je: WhatsApp als je slimme notitieboek
© amnaj
Huis

Dit wil je: WhatsApp als je slimme notitieboek

WhatsApp gebruik je vooral om te appen, maar het kan ook je handigste metgezel zijn. Door ideeën, taken en documenten direct in je eigen chat te zetten, ontstaat een systeem dat je altijd bij de hand hebt. In dit artikel lees je hoe je WhatsApp verandert in een slim notitieboek waarmee je gedachten en bestanden nooit meer zoekraken.

In dit artikel ontdek je:
  • Hoe je een notitiechat met jezelf start en slim gebruikt
  • Waarom WhatsApp sneller werkt dan traditionele notitie-apps
  • Manieren om structuur en takenlijsten overzichtelijk te houden
  • Hoe je documenten, bonnetjes en scans bewaart en terugvindt
  • Tips om je notitiechat veilig, opgeruimd en praktisch te houden

Ook interessant: Chatfilters in WhatsApp: zo houd je je chats overzichtelijk

WhatsApp is de plek waar we eindeloos appen: van gênante groepsfoto’s tot boodschappenlijstjes van je partner. Maar dezelfde app kan meer, véél meer. Zie het als je digitale notitieboekje: altijd open, altijd bij de hand en verrassend krachtig. Waar veel notitie-apps al snel vergeten worden, schuift WhatsApp elke dag vanzelf je scherm in. Dat maakt de drempel om iets vast te leggen lager dan ooit. En het mooiste? Je hoeft geen nieuwe app te leren gebruiken, want WhatsApp zit vermoedelijk al diep in je dagelijkse routine.

Praat met jezelf

De slimste chat is er eentje met jezelf. Dat klinkt misschien een beetje raar, maar het werkt verrassend goed. In recente versies van WhatsApp kun je simpelweg je eigen naam kiezen in het contactenoverzicht en een gesprek starten. Lukt dat niet, stuur dan een berichtje naar je eigen nummer (al is het maar 'hallo') en je hebt je persoonlijke notitieboek geopend. Vanaf dat moment staat er een privéruimte voor je klaar waarin je ideeën, lijstjes en bestanden kwijt kunt. Zet die chat bovenaan vast, zodat hij nooit wegzakt tussen familieberichten, werkdiscussies en de eindeloze stroom aan grappige gifjes van vrienden. Het voelt in eerste instantie een beetje gek, maar na een week wil, nee kún je niet meer zonder.

Snel noteren zonder gedoe

Een idee is vaak vluchtig. Je staat bij de kassa, bent onderweg met de trein of ligt net in bed om te gaan slapen als je opeens denkt: dit moet ik onthouden! Het noteren mislukt meestal niet door een gebrek aan apps, maar door de extra moeite die het kost. Geloof ons, WhatsApp maakt dat verschil. Je opent de app toch al tientallen keren per dag, dus een korte notitie intikken is geen extra drempel. Begin met een korte eerste regel die fungeert als titel, plak er een link of losse gedachte onder en klaar. Voeg een foto of screenshot toe als geheugensteuntje. Heb je geen zin om te typen? Neem een spraakbericht op. Later kun je die afspelen op je laptop en desnoods omzetten naar tekst (superhandig: je kunt spraakberichten direct in WhatsApp laten transcriberen). Het voelt minder aan als 'notities maken' en meer als gewoon appen, en juist dat maakt het zo laagdrempelig.

Structuur die niet in de weg zit

De grootste valkuil van digitale notities is overstructureren. Je begint enthousiast met mappen, categorieën en kleurcodes, en drie weken later is het systeem te ingewikkeld om nog bij te kunnen houden. Bij WhatsApp werkt dat anders. Begin met één centrale notitie-chat en gebruik simpele labels als 'Werk', 'Idee' en 'Boodschappen'. Dankzij de zoekfunctie vind je berichten razendsnel terug. Toch behoefte aan meer onderverdeling? Maak dan aparte themagroepen met alleen jezelf. Voeg kort iemand toe, verwijder die weer en je hebt een solo-chat met een duidelijke naam en profielfoto. Een geel vlak voor 'Bonnetjes', een rood vlak voor 'Reiskosten': herkenbaar in één oogopslag. Zo heb je structuur zonder dat het systeem in de weg zit.

©Yuri Arucrs peopleimages.com

Takenlijst in WhatsApp-stijl

WhatsApp is geen taken-app, maar je kunt de functies slim inzetten. Markeer actiepunten met een ster en gebruik de antwoord-functie om updates en voortgang eraan vast te knopen. Stel: je noteert 'Bel de loodgieter' en krijgt later extra informatie. Door die informatie als reply op het oorspronkelijke bericht te zetten, blijft de hele geschiedenis bij elkaar. Klaar met de taak? Verwijder de ster of sluit af met een korte reply: 'Gedaan, 17 september'. Zo blijft je takenlijst overzichtelijk en in samenhang. Je ziet niet alleen wat je moest doen, maar ook hoe het liep. Dat geeft meer grip dan losse to-dolijstjes die uit elkaar vallen.

Je eigen archiefkast

Iedereen heeft bonnetjes, facturen, pdf's en foto's van whiteboards die ergens rondslingeren. WhatsApp kan die rol van digitale schoenendoos verrassend goed overnemen. Alles wat je in je notitie-chat plaatst, wordt automatisch gesorteerd op type. Zoek je dat ene aankoopbewijs? Open de mediabibliotheek, filter op documenten en je hebt het binnen seconden teruggevonden. Ook foto's, links en screenshots kun je daar terugvinden. Door de ingebouwde documentmodus van de camera worden scans vlak en goed leesbaar, zodat je geen aparte scan-app meer nodig hebt. Je notitie-chat groeit zo ongemerkt uit tot een compleet persoonlijk archief, zonder dat het chaotisch aanvoelt.

©PaeGaG - stock.adobe.com

Extra vaart met WhatsApp Web

Op je telefoon is WhatsApp al handig, maar pas op de laptop of desktop gaat het echt vliegen. Via WhatsApp Web of de desktop-app kopieer je moeiteloos lange teksten, codefragmenten en bestanden naar je notitie-chat. Andersom stuur je materiaal net zo makkelijk weer terug naar andere programma’s. De zoekfunctie werkt veel fijner met een toetsenbord en met sneltoetsen kun je in een oogwenk informatie uit elke app doorsluizen naar WhatsApp. Het voelt bijna alsof je een lichte projectmanagementtool gebruikt, maar dan in een jasje dat je al jaren kent.

Automatiseren voor luie slimmeriken

Deelknoppen en snelkoppelingen maken het nóg efficiënter. In Android deel je vanuit vrijwel elke app direct naar WhatsApp en stel je jouw notitie-chat in als standaardontvanger. Binnen iOS maak je via Opdrachten een actie die geselecteerde tekst met één tik doorstuurt naar jouw notitie-chat. Daarmee bespaar je tientallen kleine handelingen per dag. En maak er een ritueel van: schrijf elke avond drie korte regels (Wat gedaan, wat geleerd, wat morgen) en je notitie-chat wordt vanzelf een logboek dat overzicht en rust geeft. Geen rommel, maar een lopend dagboek waar je later veel aan hebt.

Veilig en privé

Wie WhatsApp als notitieboek gebruikt, moet ook nadenken over veiligheid. Zet verdwijnende berichten uit, zodat je informatie niet per ongeluk verdwijnt. Zorg dat end-to-end versleutelde back-ups actief zijn en beveilig die met een wachtwoord of herstelsleutel die je in je wachtwoordmanager opslaat. Activeer app-vergrendeling met vingerafdruk of gezichtsherkenning en laat de telefoon-encryptie standaard aan staan. Zo weet je zeker dat je notities net zo goed beschermd zijn als je persoonlijke gesprekken. Handig én geruststellend.

©Farknot Architect - stock.adobe.

Opruimen zonder moeite

Let op, want na een paar weken kan je notitie-chat flink uitdijen. Plan daarom regelmatig een korte opruimsessie van twee minuten in. Gebruik de zoekfunctie om grote video's te vinden en te verwijderen, archiveer oude notities of sluit ze af met een update. Wil je terug naar een specifiek moment, dan kun je in de zoekfunctie gericht naar een maand springen en snel door die periode bladeren. Zo blijft je notitie-chat overzichtelijk en bruikbaar in plaats van een digitale stortplaats.

De valkuilen ontwijken

Het lijkt simpel, maar er zijn valkuilen. De grootste fout is versnipperen: een beetje in WhatsApp, een beetje in Evernote (gebruikt iemand dat nog?) en wat losse mails. Kies één hoofdsysteem en houd je daaraan. Anders verlies je het overzicht. Een tweede fout is het gebruik van titelloze notities. Losse zinnen zonder duidelijke eerste regel zijn later onvindbaar. En tot slot vergeten veel mensen hun notitie-chat vast te pinnen, waardoor hij wegzakt in de massa. Het zijn kleine dingen, maar ze maken het verschil tussen een systeem dat werkt en een systeem dat verwatert.

Tadaa, je nieuwe gewoonteboek

Productiviteit draait om frictie wegnemen. WhatsApp open je sowieso al tientallen keren per dag, vaak zonder na te denken. Als je die gewoonte benut, verandert de app ongemerkt in een slim notitieboek. Begin met één chat met jezelf, pin hem vast, gebruik labels en maak gebruik van de zoekfunctie en mediabibliotheek. Binnen een week voelt het aan alsof WhatsApp niet langer alleen een praatpaal is, maar ook je persoonlijke geheugen. Een gewoonteboek dat je eindelijk wél volhoudt.