Vroeger hield je misschien wel een dagboek bij. Opschrijven waar je aan denkt, wat je voelt of wat je hebt meegemaakt kan een positief effect op je mentale gezondheid hebben. Tegenwoordig kun je hier apps voor gebruiken. Wij lichten vijf apps uit waarin je dagelijks e snel je gedachten, ideeën, prestaties en dromen kunt vastleggen.

Als je vroeger een dagboek bijgehouden hebt, dan weet je hoe emotioneel zuiverend het kan aanvoelen wanneer je allerlei gedachten, emoties en ideeën van je afschrijft. Tegenwoordig hebben we daar veel minder tijd voor – of, beter gezegd, maken we er geen tijd meer voor vrij. Een oplossing voor deze uitdaging is het fenomeen micro-journaling. Je schrijft dan in korte passages op waar je aan denkt, waardoor je bepaalde zaken of voorvallen wellicht net even wat beter in perspectief kunt plaatsen. De vijf apps in dit artikel kunnen je daar heel goed bij helpen.

Dagboek bijhouden met Talk to Myself

Talk to Myself is misschien wel het modernste aanbod op deze lijst. Het combineert een chatgesprek met micro-journaling door je toegang tot geven tot het meest bijzondere gesprek dat je kunt hebben: met jezelf. Je kunt natuurlijk een WhatsApp-gesprek met jezelf beginnen, maar binnen deze app voelt de band met je diepere ik specialer. Je hebt hier immers een specifieke app voor gedownload. Bovendien biedt de app een aantal handige opties aan. Na het versturen van een bericht kun je het namelijk nog aanpassen. Bijvoorbeeld om eventuele typfouten te verbeteren of informatie toe te voegen.

Daarnaast is het mogelijk berichten een aparte achtergrondkleur mee te geven, zodat ze opvallen tussen de andere gedachten die je achterlaat. Houd je ervan om je gedachten te organiseren? Geef je berichten dan een hashtag mee. Vanaf het moment dat je zo’n tag gebruikt, vraagt de app of je die wilt toevoegen aan nieuwe berichten. Door een hashtag lang in te drukken, krijg je toegang tot alle berichten onder die paraplu. Verder is het mogelijk foto’s te versturen binnen deze app. Je kunt zelfs meerdere foto’s tegelijkertijd uploaden. Het is echter niet mogelijk een video te gebruiken.

Download Talk to Myself: Android | iOS

Gevoelens delen in Goodnight Journal

Hoewel we vinden dat een dagboek bijhouden – in welke vorm dan ook – een persoonlijke aangelegenheid is, kunnen we ons voorstellen dat sommige mensen het ook fijn vinden om hun meest persoonlijke ideeën met de wereld te delen. En dan het liefst in een oordeelvrije omgeving. Waar je mensen tegenkomt die hetzelfde uit zo’n ervaring of app willen halen, waarin iedereen van elkaar kan leren en waar over het algemeen een fijne sfeer hangt. Klinkt dat als muziek in de oren? Dan kun je de app Goodnight Journal eens uitproberen – een soort Facebook voor dagboeken.

Binnen deze app kun je zelf boeken, of subdagboeken, aanmaken waarin je je gedachten kunt verzamelen. Elke post kun je instellen als privé of openbaar, dus je bent niet verplicht elk idee te delen met de buitenwereld. In het Community-overzicht kun je ondertussen lezen wat andere gebruikers op het platform delen. En wie weet: misschien kom je hier iemand tegen die precies zo denkt over de dingen als jij. Je kunt op andermans post reageren als je wilt en kunt ze liken. Hopelijk zorgt dit platform niet voor een soort prestatiedruk; het gaat immers om het delen, niet de likes.

Download Goodnight Journal: Android

Werken aan je mentale gezondheid met Thera

Thera is een app die veel mensen bestempelen als een hulpmiddel waarmee ze hun mentale gezondheid kunnen verbeteren. Binnen de app tref je vier categorieën aan waar je je gedachten onder kwijt kunt. De eerste is bedoeld voor de emoties die je voelt. Je kunt emoties toevoegen door op het plusteken te tikken, een emoji uit te kiezen en tags toe te voegen. Verder kun je wat zinnen neerpennen om de gevoelens verder uit te leggen. Thera houdt zelf de tijd en datum bij, dus daar hoef je niet over na te denken. Ook goed om te weten: je kunt meerdere posts per dag maken.

Dan hebben we ook nog de categorieën Wens, Angst en Dankbaarheid. Met de eerste optie kun je de wensen opschrijven die je voor jezelf hebt in het leven; je kunt de lijst aanhouden als een soort lijst met doelen. Heb je iets behaald? Zet een vinkje en werk dan aan je volgende doel! Door op te schrijven waar je bang voor bent, heb je meteen een stok achter de deur om daar wat mee te doen. Breng je angsten in kaart en zie hoe de schaduwen die ze over je leven werpen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Kun je dat meteen mooi vermelden onder het laatste kopje: Dankbaarheid 🙏.

Download Thera: Android | iOS

Reflecteren en concentreren met Journalistic

Ben je meer het type persoon dat van short and sweet houdt? Geen probleem, dan zul je je helemaal thuisvoelen bij de app Journalistic. Binnen de app gebruik je bulletpoints om aan te geven wat je doet en hoe je je daarbij voelt. Je wordt gedwongen kortere zinnen te gebruiken; het idee daarachter is dat je dan reflecteert en concentreert op de dingen die belangrijk zijn in je leven. Je kunt elke dag een nieuwe post aanmaken en zelfs hashtags en apenstaartjes gebruiken. Zo kun je berichten later gemakkelijker terugvinden of op zoeken op personen die je noemt in je dagboek.

Nee, dat @-teken is niet bedoeld om iemand direct aan te spreken. Je gebruikt Journalistic helemaal voor jezelf. Niemand die met je meeleest, dus voel je vrij genoeg om te zeggen wat je denkt. Dat @-teken wordt verder gebruikt om te zien hoe vaak je iemand noemt in je berichten. Binnen de app tref je verder secties aan voor dingen die je hebt geleerd, ideeën die je hebt of dromen die je hebt gehad. Hoewel er alleen een Android-app beschikbaar is, kun je Journalistic ook gebruiken als webapp. Daardoor heb je ook toegang tot je gedachten op Windows en iOS.

Download Journalistic: Android

Terug naar de basis met ZenJournal

De app ZenJournal houdt het bij de basis. Het mooie aan deze app is dat je hem opent, opschrijft wat je op wilt schrijven en hem weer sluit. Qua functies is deze app minder uitgebreid dan het andere aanbod, maar gelukkig kun je wel hashtags toevoegen waarmee je berichten kunt organiseren. Verder is het zo dat alle dagboektoevoegingen als één lange pagina in beeld gebracht worden, waardoor je eindeloos kunt scrollen door je belevingen en ideeën. Mocht je je zorgen maken dat iemand meeleest, geen probleem: je kunt namelijk oudere invullingen wazig maken en beschermen.

Download ZenJournal: Android | iOS

Houd jij een dagboek bij met micro-journaling?

Zoals je ziet zijn er veel opties als het gaat om het bijhouden van een digitaal dagboek. In alle gevallen houd je de gedachten, ideeën, prestaties, dromen en angsten voor je – maar in een enkel geval kun je die ook gewoon met de wereld delen. Zolang je je maar veilig genoeg voelt om dat te doen. En wie weet pak je angsten, obstakels, drempels of misschien wel slechte gewoonten aan door het bijhouden van een minidagboek.

De smartphones van Poco zijn over het algemeen goed geprijsd als je kijkt naar wat je ervoor terugkrijgt. De nieuwe Poco F8 Ultra heeft een prijskaartje van minimaal 800 euro. Gaat die regel ook hier op?

Want wat voor smartphone kun je precies aanbieden als je er net wat meer geld tegenaan gooit? Dat idee heeft een unieke telefoon opgeleverd, voorzien van een denimlook én een extra subwoofer achterop. Gewaagde keuzes, maar in een wereld waarin smartphones steeds meer naar elkaar toe groeien, en in hun identiteitscrisis meer en meer op iPhones gaan lijken, geen verkeerde ontwikkeling. Alleen daarom al zijn we enthousiast over de Poco F8 Ultra (Blue Denim-uitvoering).

Het helpt dan ook zeer dan de subwoofer daar niet alleen voor de show zit. Dit compacte speakertje geeft geluiden en audio meer dan genoeg ruimte om beter tot hun recht te komen vergeleken met reguliere smartphonespeakers. Weg is dat blikkige geluid, dat nu ruimte maakt voor warmere tonen en een bredere soundstage. Klinkt de muziek perfect? Dat kun je niet verwachten, maar we zijn desondanks onder de indruk van de Bose-luidspreker.

©Wesley Akkerman

Uniek en tof

De Poco F8 Ultra ligt prettig in de hand en voelt solide aan dankzij het aluminium frame. Met 220 gram is hij ook niet overdreven zwaar. Het fauxdenim op de achterkant draagt daarbij merkbaar bij aan de grip, waardoor hij niet snel uit je handen glipt. Juist door dat eigenzinnige uiterlijk is dit zo'n smartphone die je liever zonder hoesje gebruikt, ook al loop je daarmee iets meer risico op valschade.

Het grote amoled-paneel van 6,9 inch stelt evenmin teleur. Met zijn hoge resolutie (1.200 bij 2.608 pixels) en verversingssnelheid (120 Hertz) kom je niets tekort en oogt alles scherp en vlot. Het contrast is breed en zwartwaarden zijn diep, maar de kleuren kunnen soms net even wat flets ogen. Dat valt alleen op in directe vergelijkingen met andere smartphones; de kans is heel klein dat dit je hier iets van merkt in het dagelijkse gebruik of als je een minder geoefend oog hebt.

©Wesley Akkerman

©Wesley Akkerman

Wat je mag verwachten

Ook al draait de Poco F8 Ultra niet op de krachtigste processor die Qualcomm te bieden heeft, in de praktijk merk je daar weinig van. De Snapdragon 8 Elite Gen 5 voelt vlot aan bij multitasking en kan games zonder moeite aan, al moet je er wel rekening mee houden dat de Gen 5 warm (niet heet, gelukkig) kan worden wanneer je high-end spellen speelt. Niets om je zorgen over te maken, je zult hier namelijk je vingers niet aan branden.

Ook de accu stelt niet teleur. Met een capaciteit van 6.500 mAh haal je in veel gevallen probleemloos twee dagen, al hangt dat vanzelfsprekend af van hoe intensief je de smartphone gebruikt. Speel je veel games, dan loopt hij sneller leeg, maar opladen gaat razendsnel. Met een geschikte 100w-lader, die je zelf moet aanschaffen, zit de accu binnen ongeveer veertig minuten weer helemaal vol.

Camera en software

Toch is niet alles goud wat er blinkt. Onder de juiste lichtomstandigheden maakt de Poco F8 Ultra kleurrijke en gedetailleerde beelden. Zoomen is geen probleem en ook de selfiecam lijkt goed om te gaan met verschillende huidtypen. De groothoeklens presteert echter minder goed: kleuren komen minder goed uit de verf en details vallen weg. De avondmodus stelt teleur, met een overdaad aan exposure, gebrekkige kleurenaccuraatheid en trage vastlegging.

Aangezien Poco een dochteronderneming is van Xiaomi, draait het toestel op HyperOS 3.0. De Poco staat daardoor vol met overbodige en dubbele apps, waaronder die van Xiaomi, waarvan je het gros kunt verwijderen. Ook kom je her en der wat reclame tegen. Verder is het besturingssysteem vlot en overzichtelijk, twee eigenschappen die we extreem belangrijk vinden. Je krijgt tot slot 'maar' vier Android-upgrades, evenals zes jaar aan beveiligingsupdates.

Poco F8 Ultra kopen?

Ondanks de kanttekeningen die we plaatsen bij de software- en camera-ervaringen, zijn er eigenlijk weinig redenen om niet voor de Poco F8 Ultra te kiezen. Hij oogt uniek, vindt in de subwoofer een handige toevoeging en voelt stevig aan. De door ons geteste Denim Blue-uitvoering heeft bovendien een faux denimlaagje op de achterkant voor extra grip (wat deze uitvoering wel een paar gram zwaarder maakt dan de Poco F8 Ultra Black). De prijs is misschien gevoelsmatig nog wat hoog, zeker voor dit merk. Maar zakt de prijs richting de 600 euro, dan krijg je een toptoestel dat zijn prijs meer dan waarmaakt en waar je langdurig plezier van hebt.

52137934

Spatial audio, oftewel ruimtelijke audio, belooft een luisterervaring waarbij het geluid niet alleen van links en rechts komt, maar je volledig omringt. Hoewel de marketingkreten je geregeld om de oren vliegen, is de techniek niet in elke situatie even zinvol. In dit artikel ontdek je wanneer ruimtelijke audio je ervaring verrijkt en wanneer je prima zonder kunt.

Vergeet het statische geluid van je oude vertrouwde stereo-set. Met spatial audio krijgt geluid eindelijk de diepte die het verdient. Dankzij slimme algoritmes die de akoestiek van de echte wereld nabootsen, ontsnapt de audio aan je koptelefoon of soundbar. Geluid beweegt vrij door de kamer, waardoor een helikopter in een film ook echt boven je hoofd lijkt te cirkelen. Het is de overstap van een platte foto naar een hologram, maar dan voor je oren.

Bioscoopervaring thuis

De meest logische toepassing voor spatial audio is zonder twijfel de moderne filmervaring. Wanneer je een blockbuster kijkt die is gemixt in formaten zoals Dolby Atmos, komt de techniek pas echt tot leven. Een helikopter die overvliegt of regen die op een dak klatert, krijgt een verticale dimensie die voorheen onmogelijk was met een standaard hoofdtelefoon of een simpele soundbar.

Voor filmliefhebbers die niet de ruimte hebben voor een volledige surround-installatie met fysieke speakers in het plafond, biedt spatial audio een overtuigend en compact alternatief dat de zogenaamde immersie aanzienlijk vergroot.

©ER | ID.nl

Muziek met een extraatje

Voor muziek is het nut van ruimtelijke audio iets genuanceerder en sterk afhankelijk van de productie. Bij klassieke concerten of live-opnames kan de techniek je het gevoel geven dat je midden in de concertzaal zit, waarbij de akoestiek van de ruimte tastbaar wordt. Ook bij moderne popmuziek die specifiek voor dit formaat is geproduceerd, kunnen artiesten creatiever omgaan met de plaatsing van instrumenten of subtiele geluidseffecten.

Toch blijft voor de purist die zweert bij een eerlijke, ongefilterde weergave van een studio-album de traditionele stereomix vaak de voorkeur genieten, omdat spatial audio de oorspronkelijke balans soms onnatuurlijk kan veranderen.

Gaming en de functionele voorsprong

In de wereld van gaming verschuift de waarde van spatial audio van puur esthetisch naar functioneel. Vooral in competitieve shooters is het horen van de exacte positie van een tegenstander een serieus dingetje. Door gebruik te maken van ruimtelijke audio kun je voetstappen boven, onder of achter je nauwkeurig lokaliseren. Dat geeft niet alleen een intensere spelervaring waarbij je volledig wordt opgeslokt door de spelwereld, maar biedt ook een tactisch voordeel dat met standaard audio simpelweg niet te evenaren is. Hierdoor is de techniek voor fanatieke gamers bijna onmisbaar geworden.

Wanneer kun je het beter uitschakelen?

Ondanks de indrukwekkende demonstraties is spatial audio niet altijd de beste keuze. Voor dagelijks gebruik, zoals het luisteren naar podcasts of het kijken van het journaal, voegt de extra ruimtelijkheid weinig toe en kan het de verstaanbaarheid van stemmen zelfs negatief beïnvloeden. Ook bij oudere opnames die door softwarematige kunstgrepen naar ruimtelijk geluid worden omgezet, ontstaat er vaak een hol en onnatuurlijk resultaat. In dergelijke gevallen is een zuivere stereoweergave nog altijd de meest betrouwbare weg naar een prettige luisterervaring.