Vroeger hield je misschien wel een dagboek bij. Opschrijven waar je aan denkt, wat je voelt of wat je hebt meegemaakt kan een positief effect op je mentale gezondheid hebben. Tegenwoordig kun je hier apps voor gebruiken. Wij lichten vijf apps uit waarin je dagelijks e snel je gedachten, ideeën, prestaties en dromen kunt vastleggen.

Als je vroeger een dagboek bijgehouden hebt, dan weet je hoe emotioneel zuiverend het kan aanvoelen wanneer je allerlei gedachten, emoties en ideeën van je afschrijft. Tegenwoordig hebben we daar veel minder tijd voor – of, beter gezegd, maken we er geen tijd meer voor vrij. Een oplossing voor deze uitdaging is het fenomeen micro-journaling. Je schrijft dan in korte passages op waar je aan denkt, waardoor je bepaalde zaken of voorvallen wellicht net even wat beter in perspectief kunt plaatsen. De vijf apps in dit artikel kunnen je daar heel goed bij helpen.

Dagboek bijhouden met Talk to Myself

Talk to Myself is misschien wel het modernste aanbod op deze lijst. Het combineert een chatgesprek met micro-journaling door je toegang tot geven tot het meest bijzondere gesprek dat je kunt hebben: met jezelf. Je kunt natuurlijk een WhatsApp-gesprek met jezelf beginnen, maar binnen deze app voelt de band met je diepere ik specialer. Je hebt hier immers een specifieke app voor gedownload. Bovendien biedt de app een aantal handige opties aan. Na het versturen van een bericht kun je het namelijk nog aanpassen. Bijvoorbeeld om eventuele typfouten te verbeteren of informatie toe te voegen.

Daarnaast is het mogelijk berichten een aparte achtergrondkleur mee te geven, zodat ze opvallen tussen de andere gedachten die je achterlaat. Houd je ervan om je gedachten te organiseren? Geef je berichten dan een hashtag mee. Vanaf het moment dat je zo’n tag gebruikt, vraagt de app of je die wilt toevoegen aan nieuwe berichten. Door een hashtag lang in te drukken, krijg je toegang tot alle berichten onder die paraplu. Verder is het mogelijk foto’s te versturen binnen deze app. Je kunt zelfs meerdere foto’s tegelijkertijd uploaden. Het is echter niet mogelijk een video te gebruiken.

Download Talk to Myself: Android | iOS

Gevoelens delen in Goodnight Journal

Hoewel we vinden dat een dagboek bijhouden – in welke vorm dan ook – een persoonlijke aangelegenheid is, kunnen we ons voorstellen dat sommige mensen het ook fijn vinden om hun meest persoonlijke ideeën met de wereld te delen. En dan het liefst in een oordeelvrije omgeving. Waar je mensen tegenkomt die hetzelfde uit zo’n ervaring of app willen halen, waarin iedereen van elkaar kan leren en waar over het algemeen een fijne sfeer hangt. Klinkt dat als muziek in de oren? Dan kun je de app Goodnight Journal eens uitproberen – een soort Facebook voor dagboeken.

Binnen deze app kun je zelf boeken, of subdagboeken, aanmaken waarin je je gedachten kunt verzamelen. Elke post kun je instellen als privé of openbaar, dus je bent niet verplicht elk idee te delen met de buitenwereld. In het Community-overzicht kun je ondertussen lezen wat andere gebruikers op het platform delen. En wie weet: misschien kom je hier iemand tegen die precies zo denkt over de dingen als jij. Je kunt op andermans post reageren als je wilt en kunt ze liken. Hopelijk zorgt dit platform niet voor een soort prestatiedruk; het gaat immers om het delen, niet de likes.

Download Goodnight Journal: Android

Werken aan je mentale gezondheid met Thera

Thera is een app die veel mensen bestempelen als een hulpmiddel waarmee ze hun mentale gezondheid kunnen verbeteren. Binnen de app tref je vier categorieën aan waar je je gedachten onder kwijt kunt. De eerste is bedoeld voor de emoties die je voelt. Je kunt emoties toevoegen door op het plusteken te tikken, een emoji uit te kiezen en tags toe te voegen. Verder kun je wat zinnen neerpennen om de gevoelens verder uit te leggen. Thera houdt zelf de tijd en datum bij, dus daar hoef je niet over na te denken. Ook goed om te weten: je kunt meerdere posts per dag maken.

Dan hebben we ook nog de categorieën Wens, Angst en Dankbaarheid. Met de eerste optie kun je de wensen opschrijven die je voor jezelf hebt in het leven; je kunt de lijst aanhouden als een soort lijst met doelen. Heb je iets behaald? Zet een vinkje en werk dan aan je volgende doel! Door op te schrijven waar je bang voor bent, heb je meteen een stok achter de deur om daar wat mee te doen. Breng je angsten in kaart en zie hoe de schaduwen die ze over je leven werpen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Kun je dat meteen mooi vermelden onder het laatste kopje: Dankbaarheid 🙏.

Download Thera: Android | iOS

Reflecteren en concentreren met Journalistic

Ben je meer het type persoon dat van short and sweet houdt? Geen probleem, dan zul je je helemaal thuisvoelen bij de app Journalistic. Binnen de app gebruik je bulletpoints om aan te geven wat je doet en hoe je je daarbij voelt. Je wordt gedwongen kortere zinnen te gebruiken; het idee daarachter is dat je dan reflecteert en concentreert op de dingen die belangrijk zijn in je leven. Je kunt elke dag een nieuwe post aanmaken en zelfs hashtags en apenstaartjes gebruiken. Zo kun je berichten later gemakkelijker terugvinden of op zoeken op personen die je noemt in je dagboek.

Nee, dat @-teken is niet bedoeld om iemand direct aan te spreken. Je gebruikt Journalistic helemaal voor jezelf. Niemand die met je meeleest, dus voel je vrij genoeg om te zeggen wat je denkt. Dat @-teken wordt verder gebruikt om te zien hoe vaak je iemand noemt in je berichten. Binnen de app tref je verder secties aan voor dingen die je hebt geleerd, ideeën die je hebt of dromen die je hebt gehad. Hoewel er alleen een Android-app beschikbaar is, kun je Journalistic ook gebruiken als webapp. Daardoor heb je ook toegang tot je gedachten op Windows en iOS.

Download Journalistic: Android

Terug naar de basis met ZenJournal

De app ZenJournal houdt het bij de basis. Het mooie aan deze app is dat je hem opent, opschrijft wat je op wilt schrijven en hem weer sluit. Qua functies is deze app minder uitgebreid dan het andere aanbod, maar gelukkig kun je wel hashtags toevoegen waarmee je berichten kunt organiseren. Verder is het zo dat alle dagboektoevoegingen als één lange pagina in beeld gebracht worden, waardoor je eindeloos kunt scrollen door je belevingen en ideeën. Mocht je je zorgen maken dat iemand meeleest, geen probleem: je kunt namelijk oudere invullingen wazig maken en beschermen.

Download ZenJournal: Android | iOS

Houd jij een dagboek bij met micro-journaling?

Zoals je ziet zijn er veel opties als het gaat om het bijhouden van een digitaal dagboek. In alle gevallen houd je de gedachten, ideeën, prestaties, dromen en angsten voor je – maar in een enkel geval kun je die ook gewoon met de wereld delen. Zolang je je maar veilig genoeg voelt om dat te doen. En wie weet pak je angsten, obstakels, drempels of misschien wel slechte gewoonten aan door het bijhouden van een minidagboek.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt of zijn voorzien van bijzondere functies. Bijvoorbeeld apparaten om zelf baksels te maken. Een broodbakmachine is daar een goed voorbeeld van. De redactie van ID.nl vond vijf mooie broodbakmachines met een prettig prijsje.

Met een broodbakmachine maak je snel en gemakkelijk je eigen versgebakken brood. Doordat de machines een uitsteltimer hebben, kun je het bakproces ook 's-nachts laten verlopen zodat je 's-ochtends met de geur van vers brood wakker wordt. Wij bekeken vijf betaalbare broodbakmachines.

Inventum BM95

Met deze broodbakmachine kun je broden bakken van 700 of 900 gram. De machine beschikt over twaalf verschillende automatische programma’s, waarmee je niet alleen uiteenlopende broodsoorten kunt maken, maar bijvoorbeeld ook jam of cake. Er is een specifiek programma beschikbaar voor het bereiden van glutenvrij brood. De bediening van de machine vindt plaats via drukknoppen en een lcd-scherm. Een handige functie is de timer, waarmee je de start van het bakproces tot 13 uur kunt uitstellen. Zo kun je de ingrediënten 's avonds toevoegen en 's ochtends wakker worden met de geur van vers brood. Mocht je niet direct in de gelegenheid zijn om het brood uit de machine te halen, dan houdt de warmhoudfunctie het nog een uur voor je op temperatuur. De machine geeft tijdens het kneden een signaal wanneer je eventueel extra ingrediënten zoals noten of rozijnen kunt toevoegen.

Moulinex Pain Doré OW210130

Voor het maken van zelfgebakken brood biedt de Moulinex Pain Doré een reeks aan mogelijkheden met zijn twaalf automatische programma’s. Hiermee bereid je onder andere klassiek witbrood, Frans brood, volkorenbrood en zoet brood. Ook is er een programma voor glutenvrij brood, deeg, cake en zelfs voor het maken van jam of havermoutpap. Je kunt de grootte van het brood instellen op 500 gram, 750 gram of 1 kilogram, afgestemd op jouw behoefte. Daarnaast is de bruiningsgraad van de korst in drie niveaus instelbaar, van licht tot een donkere, krokante korst. Via het bedieningspaneel met een groot scherm kun je alle instellingen selecteren. Met de uitgestelde startfunctie kun je het bakken tot vijftien uur van tevoren plannen. De machine heeft een warmhoudfunctie van een uur en wordt geleverd met een maatbeker, een lepel en een receptenboekje.

Princess 152009

De digitale timer van deze broodbakmachine maakt het mogelijk om het bakproces uit te stellen, zodat je op elk gewenst moment van vers brood kunt genieten. Het apparaat is uitgerust met vijftien voorgeprogrammeerde bakprogramma’s. Naast de gangbare broodsoorten zijn er ook programma’s voor het bereiden van glutenvrij brood, jam, yoghurt en cake. De capaciteit van de bakvorm is geschikt voor broden van 680 tot 900 gram, wat neerkomt op zo’n acht tot veertien sneden. Na afloop van het bakprogramma schakelt de machine automatisch over op de warmhoudfunctie, die het brood tot 60 minuten warm houdt. De mate van korstbruining is instelbaar. Het bakblik is voorzien van een antiaanbaklaag. Bij de machine worden een maatbeker, een maatlepel en een deeghaak meegeleverd.

Inventum BM55

Het proces van brood bakken met dit apparaat is volledig geautomatiseerd: je voegt de ingrediënten toe in het bakblik en de machine neemt het kneden, mengen, rijzen en bakken voor zijn rekening. Je hebt de keuze uit twaalf automatische programma’s voor verschillende soorten brood, waaronder basis, Frans, volkoren en zoet brood. Tevens zijn er programma's beschikbaar voor glutenvrij brood, deeg en jam. De machine is ontworpen voor broden met een gewicht van 650 of 800 gram. Via de instelbare timer kun je het startmoment van het bakprogramma plannen. Handig is het geluidssignaal dat aangeeft wanneer je eventuele extra’s zoals zaden of krenten aan het deeg kunt toevoegen. De korstkleur kan naar wens worden ingesteld op licht, medium of donker. Een warmhoudfunctie zorgt ervoor dat het brood na het bakken nog een uur op temperatuur blijft.

Tristar BM-4586

Door het kijkvenster in de deksel van deze broodbakmachine kun je het bakproces volgen zonder het programma te onderbreken. Het apparaat is voorzien van negentien verschillende bakprogramma’s, waaronder een speciaal programma voor glutenvrij brood en programma's voor bijvoorbeeld speltbrood. Je kunt zelf de gewenste bruiningsgraad van de korst instellen. De broodbakmachine is geschikt voor het bakken van broden tot 1 kilogram. Mocht je niet direct aanwezig zijn wanneer het brood klaar is, dan houdt de warmhoudfunctie het brood nog 60 minuten warm. De timerfunctie geeft je de vrijheid om ingrediënten van tevoren klaar te zetten en het bakken later te laten beginnen, bijvoorbeeld 's nachts. De bediening van de programma's en instellingen gaat via het digitale display. Het bakblik heeft een antiaanbaklaag.

Acer heeft onlangs de Chromebook Plus Spin 514 gepresenteerd, de eerste Acer Chromebook met de nieuwe MediaTek Kompanio Ultra 910-processor. Deze convertible laptop is voorzien van een geïntegreerde NPU (Neural Processing Unit) voor AI-functies. Daarmee wordt hij niet alleen sneller en energiezuiniger, maar ook slimmer in dagelijks gebruik.

AI en lange accuduur

De MediaTek Kompanio Ultra 910 levert tot 50 TOPS aan AI-rekenkracht. Dat betekent dat deze Chromebook taken zoals schrijven, beeldbewerking en zoeken sneller en deels offline kan uitvoeren. Denk aan functies zoals Smart Grouping, waarmee documenten, tabbladen en apps automatisch worden geordend, of het met één klik oproepen van Google Lens. Ook beeldbewerking via Gallery Image Generation verloopt direct op het apparaat.

Ondanks deze rekenkracht belooft Acer een accuduur tot 17 uur. Daarmee is de Chromebook geschikt voor een volle werk- of studiedag zonder oplader.

Scherm en ontwerp

De Acer Chromebook Plus Spin 514 is een convertible laptop met een 14 inch touchscreen, verkrijgbaar in WQXGA+ (2800x1800) of WUXGA (1920x1200). Beide varianten hebben een 16:10-beeldverhouding, smalle schermranden en bescherming door Corning Gorilla Glass. Het scherm ondersteunt USI 2.0-stylussen (los verkrijgbaar), zodat je aantekeningen kunt maken of tekst en afbeeldingen met gebaren kunt bewerken.

Het ontwerp voldoet aan de MIL-STD 810H-standaard en kan tegen een val tot 122 cm hoogte. De stevige scharnieren zijn getest voor 25.000 keer openen en sluiten, zodat de Chromebook probleemloos inzetbaar is als laptop, tablet of in tentstand. Met een gewicht van 1,36 kilo en een dikte van 15,5 millimeter is hij bovendien makkelijk mee te nemen.

Voor werk, school en ontspanning

Tijdens videogesprekken profiteer je van een 5 MP-webcam met automatische helderheidsaanpassing, ruisonderdrukking en achtergrondvervaging. Voor het geluid zorgen twee omhoog gerichte luidsprekers met DTS-audio. De laptop is uitgerust met wifi 7, bluetooth 5.4 en twee USB-C-poorten. Het OceanGlass-touchpad, gemaakt van gerecycled plastic dat anders in de oceaan terecht zou komen, is bestand tegen vocht en voelt glad aan tijdens gebruik.

©Acer | andresr

Beschikbaarheid

De Acer Chromebook Plus Spin 514 (CP514-5HN) heeft een adviesprijs vanaf 699 euro. De Acer Chromebook Enterprise Plus Spin 514 (CPE594-2N) heeft een adviesprijs vanaf 879 euro. Beide uitvoeringen zijn vanaf oktober beschikbaar in de Benelux.