Je kunt ze gebruiken als seksspeeltje maar ook als een trainingsmiddel: vaginale balletjes (ook wel bekend als ben-wa-ballen, lustkogels of geishaballen). Maar wat doen deze balletjes precies en kunnen ze inderdaad helpen bij het versterken van de spieren daar beneden?

Na het lezen van dit artikel weet je: Wat vaginale balletjes zijn | Waarvoor je ze kunt gebruiken | Of ze echt je bekkenbodemspieren kunnen trainen | Lees ook: Speeltjes in de slaapkamer: wat gebruik je waarvoor?

Sommige vrouwen zijn bang dat bijvoorbeeld na hun bevalling de vagina niet meer zo strak is als vroeger. Hoewel hun bedpartners dat vaak anders ervaren, kan het toch fijn zijn om er iets aan te doen. Ook als je bijvoorbeeld wat licht urineverlies hebt, helpt het trainen van de bekkenbodemspieren.

Daar hoef je geen abonnement op de sportschool voor af te sluiten. Je hoeft zelfs helemaal geen ingewikkelde praktijken uit te halen: je kunt gewoon gebruikmaken van vaginale balletjes.

Vaginale balletjes: dit zijn ze en zo werken ze

Dat zijn twee balletjes die door middel van een draadje of verdunning van het siliconen materiaal aan elkaar vastzitten als een soort kralenketting. Behalve de benamingen die we al noemden (ben-wa-ballen, lustkogels of geishaballen) worden ze ook vaak aangeboden onder de naam bekkenbodemtrainers.

Vaginale balletjes zijn er in plastic of stalen variant met draad, maar ook in een meer sekstoy-variant in siliconen. In de balletjes zit vaak wat los gewicht, waardoor je wanneer je beweegt automatisch je spieren gebruikt om de balletjes op hun plek te houden.

❓ Nieuwsgierig wat nu precies je bekkenbodemspier is? Deze begint ongeveer twee centimeter vanaf de opening van de vagina en je voelt hem als je tijdens het plassen even 'afknijpt'. De spieren die dan aanspannen, dat zijn je bekkenbodemspieren en die wil je dus trainen.

Door het gewicht en de vorm zijn geishaballen niet alleen een trainingsmiddel, maar ook een sekstoy. Je brengt ze in, maar het draadje steekt nog uit om ze te kunnen verwijderen. Als je zachtjes aan het draadje trekt, voel je allerlei sensaties die weer heel prettig kunnen zijn. 

©Reshetnikov Mikhail

Volgens de Amerikaanse gynaecologe Christine Greves zijn lustkogels cruciaal voor het versterken van je bekkenbodemspieren. Dat heeft niet alleen als voordeel dat de vagina wat strakker wordt: het helpt óók om je blaas beter onder controle te houden. Plus (fijne bijkomstigheid): met een strakkere vagina heb je ook kans op hevigere orgasmes.

Train je bekkenbodemspieren

Wel moet je, net als bij gewoon trainen, zorgen dat je de juiste grootte en gewicht kiest. Meteen voor die dumbells gaan van 4 kilo is ook niet zo’n goed idee als je normaliter nog geen pak melk omhoog kunt houden. Zorg dus voor kegelballen die goed in je vagina passen (groter is vaak beter, maar als je bijvoorbeeld ook altijd kleine tampons gebruikt, dan is een kleinere balgrootte aan te raden). Ook moeten ze niet zo zwaar zijn dat ze eruit dreigen te vallen. Je hebt beginnersvarianten van 35 gram, maar ook versies voor meer ervaren trainers van 130 gram. Er zijn zelfs een soort setjes te koop met zes balletjes die oplopen in gewicht.

Wil je ze gaan gebruiken, zorg dan dat je blaas leeg is en dat je ontspannen bent. Gebruik om de ballen in te brengen eventueel wat glijmiddel, maar niet te veel: anders glijden ze er ook te makkelijk weer uit. Let wel goed op waar je balletjes van zijn gemaakt of kies sowieso veilig voor een glijmiddel op waterbasis. Breng de balletjes vervolgens één voor één in, waarbij het touwtje aan het einde uit je blijft steken. Je hoeft de balletjes er niet heel ver in te duwen: ze vinden vaak vanzelf hun plek. 

Scrol verder voor de rest van het artikel.

©Granmedia - stock.adobe.com

Wel kun je zelf testen wat je prettig vindt: hoger in de vagina bij de G-spot in de buurt, of toch liever wat lager. Zeker als je ze voor het eerst gebruikt, dan wil je misschien wat voorzichtiger zijn en ze wat lager laten zitten. Vervolgens kun je bijvoorbeeld gaan koken of gaan wandelen. Je draagt ze niet de hele dag, maar ongeveer vijf keer per week rond de 20 tot 30 minuten per keer. Doe je dit trouw, dan zal je na een maand al verschil merken, al is iedere vrouw natuurlijk anders. Vergeet de ben-wa-ballen niet schoon te maken na gebruik.

❗ Vind je het moeilijk om de balletjes in te brengen? Koop dan een kleinere variant en probeer bij het inbrengen te liggen met een kussen onder je billen.

Orgasmes

Lustkogels worden wel eens orgasmeballetjes genoemd, maar dat wil zeker niet zeggen dat iedereen er automatisch een orgasme van krijgt. Wel zijn ze dus heel veelzijdig, omdat ze zowel je bekkenbodemspieren kunnen trainen als kunnen zorgen dat je orgasmes heviger worden. Houd er wel rekening mee dat het gebruik niet helemaal zonder risico is, zeker als je niet de juiste balletjes voor jou kiest. Zo kun je ze bijvoorbeeld te vaak of te lang gebruiken, waardoor je te veel vraagt van de spieren in je vagina. Ook kun je bij het inbrengen of eruit halen je vagina een stukje scheuren. Zorg dus dat je balletjes kiest die echt bij je passen (en ja, ín je passen), maar ook dat je goed timet hoe lang je ze al in hebt. 

Wil je ze aanschaffen, dan zijn niet alleen de grootte en zwaarte belangrijk, maar ook het materiaal. Veel mensen vinden de balletjes die zijn omhuld met siliconen wat prettiger, omdat die zich vaak wat makkelijker laten inbrengen. Ook zijn ze naadloos en daardoor makkelijker schoon te maken.

Er zijn ook slimme vaginaballetjes die je met een app kunt bedienen. Die apps bieden vaak nog extra manieren om te trainen aan en soms zitten er ook een soort motivatie-coaches ingebouwd om je te inspireren de volgende dag weer te gaan trainen. Ze zijn er ook in een soort vibratorvorm.

©Yushchuk_Myroslava

Allemaal aan de bal

Er is dus heel veel keuze in grootte, gewicht, materiaal én connectiviteit. Zo vinden sommige partners het leuk om te ‘spelen’ met de gewichtjes van hun partner tijdens bijvoorbeeld een romantisch etentje. Er zijn overigens ook varianten zonder touwtje. Wees niet bang: je krijgt ze er altijd wel uit dankzij zwaartekracht.

Zeg het met bloemen 👇

Koffiedrinkers met verschillende smaak in bonen waren tot nu toe aangewezen op twee apparaten of gehannes met verwisselen van koffiebonen. De Philips Baristina is een koffiemachine waarmee je snel wisselt tussen twee soorten bonen. ID.nl testte hem uit.

Eerste indruk: compact en eenvoudig

De Philips Baristina met bean swap is een relatief compacte, niet al te zware machine met een grotendeels kunststof afwerking. Hij biedt de opties om twee verschillende soorten koffiebonen in twee afgescheiden reservoirs boven op het apparaat te doen. Je maakt daarmee naar keuze espresso of lungo met een van beide bonensoorten, of een mix ervan. De bedoeling is dat iedereen makkelijk een koffietje naar zijn eigen smaak maakt. Er is een standaardinstelling voor beide typen dranken, maar het is ook mogelijk om de espresso of lungo sterker te maken met een druk op de knop. Klinkt als een overzichtelijke hoeveelheid functies.

©Saskia van Weert

Verpakking en materiaalgebruik

Zoals bij alle eerder geteste Philips-apparaten zit de Baristina stevig verpakt. Ditmaal niet in een 'gewone' kartonnen doos, maar in een opvallende verpakking waarbij je het karton openklapt om de machine als een soort cadeautje te onthullen. Direct valt op dat het een apparaat zonder veel toeters en bellen is: een eenvoudige grijze body met een uitlekbakje onder het tuitje, een apart verpakte portafilter en een waterreservoir achterop. De behuizing bestaat voor 50 procent uit gerecycled kunststof, waardoor hij helaas wel wat goedkoop oogt gezien de adviesprijs van 349 euro (inmiddels een stuk in prijs gedaald).

Handleiding en voorbereiding

De bediening bestaat uit drie knoppen die met iconen aangeven waarvoor ze bedoeld zijn. Uiteraard is er ook een snoer om hem aan te sluiten, een garantieboekje en een flyer met een QR-code om de handleiding te bekijken en te downloaden. Philips heeft er ditmaal gelukkig voor gekozen niet alle EU-talen in één pdf te zetten, zoals bij de airfryer met stoomfunctie, maar beperkt zich tot een handvol talen. Want hoe eenvoudig een apparaat er ook uitziet, de handleiding even doornemen is altijd een goed idee. Zeker omdat koffiemachines vaak wat handelingen vereisen voordat ze klaar zijn voor gebruik. In dit geval zijn de voorbereidingen overzichtelijk: even doorspoelen met schoon water en uiteraard het portafilter en waterreservoir goed uitspoelen en afdrogen.

©Saskia van Weert

Bonen erin, water erbij

Dan aan de slag. De bonen zijn van bovenaf in het reservoir te gieten. Daarvoor moet wel eerst het bovenklepje open, wat niet zo heel gemakkelijk gaat – ik moet er mijn nagel tussen zetten. Iets van een randje of flapje was handig geweest. Het vullen zelf is een kwestie van de bonen ofwel links ofwel rechts in het reservoir gieten, en dan het klepje weer goed aandrukken. Het waterreservoir haal je gelukkig wel makkelijk uit de behuizing en vul je gewoon onder de kraan. Er zit geen Min-Max-aanduiding op, maar dat is verder geen probleem; er is geen vlondertje om in de gaten te houden.

©Philips

Koffie zetten: zo werkt het

Om koffie te zetten, draai je eerst de knop bovenop naar de gewenste koffiebonensoort. Er zijn drie mogelijkheden: links, rechts of de knop naar onderen draaien. Dat laatste zorgt voor een mix van beide bonensoorten. Druk op de knop voor de espresso of lungo en eventueel de knop voor een extra sterke variant. Vervolgens duw je het portafilter in de opening boven de schenktuit en beweeg je hem naar rechts. Hij komt schuin in een hoek vast te zitten en de machine gaat meteen malen. Dat maakt behoorlijk veel lawaai, en dat is natuurlijk inherent aan het proces van bonen malen. Direct na het malen schiet het portafilter terug naar de beginpositie en begint het water door te lopen. Tijdens dit alles knippert de knop van de gekozen drank.

©Philips

Drab en dosering

Stopt het knipperen, dan is de koffie klaar. Het portafilter kan eruit en moet worden leeggegooid. Direct na het zetten is de koffiedrab erg nat en waterig, dus meteen in de vuilnisbak is geen handige optie. Beter werkt het om de koffie even te laten opdrogen en de drab later alsnog weg te gooien. Er zit een soort uitwerpknopje aan de onderzijde van het portafilter, en dat werkt prima om alles weg te gooien zonder de koffieresten aan te hoeven raken.

Standaard komt er 110 ml lungo of 40 ml espresso uit de machine. Zeker dat eerste is wat krap aan voor een 'Hollandse bak', maar de Baristina kan worden geprogrammeerd om meer koffie te produceren. Dat gaat aan de hand van de drukknoppen en is heel eenvoudig uit te voeren, net als het herstellen van de fabrieksinstellingen.

Consistente smaak

Ook bij meerdere koppen koffie achter elkaar blijft de temperatuur stabiel, wat belangrijk is voor een consistente smaak. Gemalen koffie wordt ondersteund via het portafilter. Dat is ideaal voor speciale single origin-koffies of cafeïnevrije varianten die je niet altijd in bonenvorm kunt krijgen. Het proces is simpel: je voegt de gemalen koffie toe, drukt de juiste knop in en de machine doet de rest.

©Philips

Wat opvalt, is dat de machine zijn werk razendsnel doet. Vanaf het indrukken van de keuzeknop is de koffie in luttele seconden klaar. Qua koffiekwaliteit levert de Baristina een volle, ronde smaak. De cremalaag is mooi egaal en de extractie verloopt zonder spetters of lekkages. Bij de Extra Sterk-stand is de smaak overigens merkbaar krachtiger, dus die voegt zowaar iets toe.

Plus- en minpunten

De belangrijkste pluspunten zijn de snelheid en het gemak van de bean swap-functie, de programmeerbare koffiematen, het gebruiksvriendelijke ontwerp en de veelzijdigheid dankzij de ondersteuning voor zowel bonen als gemalen koffie. Minpunten zijn de minder luxe afwerking, het ontbreken van een klepje op het bonenreservoir en de kleinere inhoud van de dubbele bonencontainers.

Alles bij elkaar is de Philips Baristina met bean swap een uitstekende keuze voor koffiedrinkers die graag variëren in smaak en dat zo eenvoudig mogelijk willen doen. De kernfunctionaliteit is sterk, de koffie is van goede kwaliteit en het gebruiksgemak is hoog. Kleine gemiste details in afwerking en ontwerp doen niets af aan de praktische waarde, maar zorgen er wel voor dat het apparaat minder premium aanvoelt dan sommige concurrenten in dezelfde prijsklasse. Voor wie flexibiliteit belangrijker is dan luxe, is dit echter een zeer geslaagde machine.

Shokz heeft de OpenDots ONE aangekondigd, een setje draadloze clip-on oordopjes met open-ear ontwerp en ondersteuning voor Dolby Audio. De ultralichte dopjes moeten een strak design met krachtig geluid combineren en zijn per direct verkrijgbaar.

©Shokz

Shokz heeft de OpenDots ONE aangekondigd, een nieuwe set draadloze clip-on oordopjes. Het model combineert de open-ear technologie waar het merk om bekendstaat met een compact ontwerp. De fabrikant richt zich met dit product niet alleen op sporters of zakelijke gebruikers, maar ook op een bredere groep consumenten die hun oordopjes de hele dag door willen gebruiken, zowel onderweg als thuis. Daarmee breidt Shokz zijn assortiment uit naast de bestaande bone conduction-koptelefoons.

Voor langdurig comfort

De OpenDots ONE maken gebruik van JointArc-technologie, een ultradunne titaniumlegering die zich automatisch aanpast aan de vorm van het oor. In combinatie met een siliconen afwerking moeten de dopjes licht en flexibel aanvoelen. Dit ontwerp moet ervoor zorgen dat de oordopjes stevig blijven zitten zonder drukpunten te veroorzaken, wat vooral bij langdurig gebruik van belang is. Shokz benadrukt dat de OpenDots ONE ontworpen zijn voor uiteenlopende situaties, van een werkdag achter de computer tot lange treinreizen of een wandeling buiten.

©Shokz

Ruimtelijk geluid

Voor de geluidsweergave heeft Shokz gekozen voor een dual-driver systeem. Dit moet prestaties leveren die vergelijkbaar zijn met die van een 16 mm driver, maar in een compacter formaat. Daarnaast zijn Bassphere- en OpenBass 2.0-technologie geïntegreerd, die zorgen voor extra nadruk op de lage tonen. Samen met de ondersteuning voor Dolby Audio moet dit leiden tot een ruimtelijk geluid dat beter tot zijn recht komt bij muziek, podcasts en films. De fabrikant positioneert de OpenDots ONE hiermee als een alternatief voor traditionele in-ear of over-ear hoofdtelefoons, maar dan met een open-ear ontwerp.

©Shokz

Bediening en accuduur

De bediening verloopt via tik- en knijpbewegingen op de oordopjes zelf. Zo kunnen gebruikers het volume aanpassen, nummers overslaan of telefoongesprekken aannemen zonder hun smartphone erbij te pakken. Een extra functie is Dynamic Ear Detection: ongeacht welk dopje als eerste wordt opgepakt, start de audio automatisch zodra het in het oor wordt geplaatst. De accuduur bedraagt maximaal 10 uur op één lading. Met de meegeleverde oplaadcase kan dat worden verlengd tot 40 uur. Voor korte laadmomenten biedt de snellaadfunctie twee uur speeltijd na tien minuten opladen, wat handig kan zijn als je een drukke dag voor de boeg hebt.

Geschikt voor dagelijks gebruik

Omdat oordopjes vaak worden gebruikt in uiteenlopende omstandigheden, heeft Shokz de OpenDots ONE voorzien van een IP54-certificering. Dat maakt ze bestand tegen zweet en spatwater, waardoor ze ook inzetbaar zijn tijdens sport of bij nat weer. De oplaadcase ondersteunt draadloos opladen, wat natuurlijk wel zo handig is als je even geen kabels en stroom in de buurt hebt. Verder zijn er vier ingebouwde microfoons met ruisonderdrukking aanwezig. Deze moeten ervoor zorgen dat telefoongesprekken helder blijven, ook in omgevingen met veel achtergrondgeluid, zoals in het openbaar vervoer of op straat.

De Shokz OpenDots ONE zijn zoals hierboven al vermeld per direct verkrijgbaar in de kleuren grijs en zwart. De adviesprijs is vastgesteld op 199 euro. Met deze introductie wil de fabrikant een nieuw segment binnen zijn productlijn aanboren: compacte, open-ear oordopjes die zowel als audioproduct als stijlvol dagelijks accessoire gebruikt kunnen worden.