Vervangt een massagemat een echte massage? Dat niet, maar een mat biedt wél verlichting en ontspanning. Zo helpt even liggen op de massagemat je bijvoorbeeld om spanning los te laten na een zware werkdag. Wat kunnen massage en een massagemat voor jou doen? Hoe ondersteunen ze je gezondheid? En welke matten zijn er?

Lekker ontspannend …

Om gezond te blijven, is het niet alleen belangrijk om te bewegen en gezond te eten. Een minstens zo belangrijk element is ontspanning. Massage kan daarbij helpen. Omdat er tijdens een massage druk wordt uitgeoefend op het lichaam, kunnen spieren ontspannen. Afvalstoffen worden afgevoerd en de bloedcirculatie gestimuleerd. Het zorgt voor een verbetering in flexibiliteit en soepelheid van je lijf. Je regelmatig laten masseren houdt je dus gezond!

©Stevica Mrdja

… maar massage doet meer

Maar een massage werkt niet alleen maar ontspannend. Het doet meer. Massage vermindert spierpijn en verbetert de weerstand. Massagetherapie kan helpen bij stress en lichamelijke en mentale pijn. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het ondersteunend werkt bij psychisch lijden zoals herstel van trauma. Of bij vermindering van klachten door depressie of een angststoornis.

Elk mens heeft aanraking nodig. Dat is een basisbehoefte (je leest er meer over in dit onderzoek van Psychologie Magazine). Een aanraking met liefdevolle intentie roept geluksgevoelens op en vermindert pijn.

Hoe dat kan? Bij zachte aanraking wordt het hormoon oxytocine aangemaakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat gevoelens van verbondenheid toenemen. Daarnaast neemt het hormoon dat de aanmaak van cortisol stimuleert, af. Kort door de bocht: het knuffelhormoon in je lijf neemt toe, het stresshormoon neemt af.

Verschillende massages (Zweeds of klassiek, shiatsu, sportmassage, noem maar op) waarbij je zachter of steviger wordt gemasseerd, kunnen een verschillend effect hebben op je lijf en je geest.

Wat doet een massagemat?

Die menselijke aanraking mis je natuurlijk bij een massagemat. Toch kunnen massagematten ook helpen bij verlichting van stress en pijn. Afhankelijk van het soort mat wordt druk, trilling of warmte op het lichaam uitgeoefend. Dat helpt de spieren ontspannen. En daardoor kan ongezonde of pijnlijke spanning worden losgelaten.

Welke massagematten zijn er?

Er zijn verschillende soorten matten met elk hun eigen effect. Je hebt matten die werken met vibratie. Andere werken met druk of warmte. Sommige matten combineren dit allemaal. Ook zijn er matten en massage-apparaten met infrarood. Je hebt matten die gericht zijn op het hele lijf, maar ook kleinere matten voor bijvoorbeeld alleen de voeten of de nek.

Sommige matten kun je liggend en zittend gebruiken, sommige zelfs in de auto (met gebruik van een adapter).

Elektrische matten

Een trilmat werkt met vibratie en eventueel ook warmte. Soms proberen deze matten ook een shiatsu-massage na te bootsen, met functies zoals kneden, rollen of het toedienen van luchtcompressie. Er zijn vaak meerdere massageprogramma's om uit te kiezen met verschillende intensiteitsniveaus. De meeste elektrische matten worden bediend met een afstandsbediening. Wel zo handig als je tijdens het liggen de intensiteit of het programma wilt veranderen.

Spijkermat

De zogenaamde spijkermat is ook wel bekend als acupressuurmat. De scherpe puntjes prikken in de zenuwuiteinden van de huid, wat de doorbloeding stimuleert. Afvalstoffen worden sneller en beter afgevoerd. Er ontstaat ontspanning en er kan zelfs vermindering van pijn ontstaan. Het gebruik ervan kan bijvoorbeeld helpen bij klachten met slapen, vermoeidheid, pijnlijke spieren, stress en hoofdpijn.

Je start met een paar minuten liggen en dan kun je zo langzaam opbouwen per keer. Het is namelijk wel wat pijnlijk in het begin. Je lichaam moet wennen. Lig je er even op, dan wordt de plek waar je de druk voelt warm en uiteindelijk kom je helemaal tot ontspanning. Het is fijn met een begeleide meditatie of muziek van een meditatie-app op de achtergrond. Je kunt de mat zo vaak gebruiken als je wilt. Op bed, op de grond, op de bank.

Massagemat als alternatief voor massage?

Een massagemat kan voor ontspanning zorgen en stress verlichten, maar mist wel de menselijke intentie die wordt gegeven tijdens een massage. Bij een massage voelt de masseur waar het lijf behoefte aan heeft. Waar er meer of minder druk moet worden uitgeoefend. Een massagemat is dus niet te vergelijken met een echte massage. Ook vervangt het de fysiotherapeut niet wanneer je een blessure hebt. Wel is een massagemat een goede aanvulling als je al bij een fysiotherapeut of massagetherapeut in behandeling bent.

Een grote plus van de massagemat

Je kunt de massagemat tevoorschijn halen wanneer je wilt. En dat in de vertrouwde omgeving van je eigen huis. Ideaal dus aan het einde van een drukke dag. Het helpt om opgebouwde spanning in je lijf los te laten. En sommige mensen slapen er zelfs op! Advies is om vooral uit te proberen wat voor jou het beste werkt. Ontspan ze!

Zin om te matten? Bekijk het aanbod op Bol.com!

Ze zijn er wel, maar wel op één hand te tellen. Luxe Franse auto's die succesvol de veelal Duitse norm uit weten te dagen. Denk aan de Citroën DS, de Renault 25 of de Peugeot 605. Alpine lijkt daar verandering in te gaan brengen. In een donkere studio in Parijs bekeek Irwin van InstaAutoVlog de Alpine A390. De conclusie: een op het eerste oog keiharde aanval op de premiumklasse van volledig elektrische auto's.

Nieuwe klasse

Beginnen we met het segment waarin de A390 zijn kunstje moet gaan doen, dan hebben we het officieel over een fastback in het C-segment. Denk dus aan een directe concurrent voor de ... Ja, welke auto eigenlijk? Een BMW i4, Tesla Model 3, Hyundai IONIQ 6 opereren in het D-segment en wellicht boort Alpine met deze A390 dan ook een nieuwe klasse aan. Die van de premium fastback in het C-segment. Een soort van volledig elektrische Mercedes CLA of 2 Serie Gran Coupé dus.

©Adrien Cortesi

A110 aan de basis

Oog in oog met de auto valt het wel op dat hij een stuk groter (en ruimer) aandoet dan verwacht. Wat betreft het design, staat de iconische A110 aan de basis. De designers hebben aan de hand van de sportauto getracht om dezelfde proporties en details te converteren naar een grotere en ruimere gezinsauto. Missie geslaagd, want de A390 is een ronduit imponerende machine.

Sculpturaal vormgegeven front

Dat is een gevolg van de volledig elektrische aandrijflijn. Ruimte of koeling voor een – gezien de specificaties – fikse zescilinder motor zijn immers niet aan de orde. De auto heeft een sculpturaal vormgegeven front dat op een haast organische manier omhoog lijkt te groeien. Minuscule driehoekjes, die aan het logo refereren, vormen de verlichting en ook de zogeheten bridge onderaan de motorkap is bijzonder te noemen.

Suicide doors

De enorme 22-inch lichtmetalen wielen hebben een uitgelicht hart. Alpine belooft voor de feitelijke productielijn wielen tot 21 inch. De wielbasis is met zijn 2,90 meter fors. De auto op de beurs heeft suicide doors die samen met de voorportieren een riante instap verschaffen. Wederom een concept-dingetje. 

©Alpine

Als een transformer

Aan de achterkant is de A390 futuristisch. Niet alleen vanwege de vin op de achterruit, maar ook zeker de opvallende led-lichtsignatuur. Het opvallendst is de actieve aerodynamica. Het betreft hier een automatisch uitschuifbare achterbumper. Alpines concept-car kan zich als een transformer uitrekken om op die manier de luchtstroom aan de achterkant te verbeteren. Ook hiervan verwacht ik niet dat dit de uiteindelijke consumentenmodellen haalt.

Formule 1-racemodus

Volgens Alpine leunt het uiteindelijke design voor zo'n 85 procent op het studiemodel, maar dit geldt niet voor het interieur. Wellicht dat een bepaald vezeltje of designdetail het eindstadium zal halen, maar dit is echt te futuristisch. Alpine is actief in de Formule 1 en met één druk op de knop verandert de stoelpositie van standje comfort en praktisch naar een meer liggende racemodus. 

©Alpine

Tri-motor

Specificaties over de range en het vermogen zijn nog niet bekend, maar Alpine spreekt over een tri-motor set-up. Een elektromotor op de vooras die de voorwielen aandrijft en twee voor de achterwielen. Net als bij de Tesla Model S Plaid is het daardoor mogelijk dat er echte Torque Vectoring ontstaat en dat belooft veel voor de ongetwijfeld spectaculaire prestaties en rijeigenschappen. 

Meer weten en zien van de Alpine A390? Bekijk dan de video van InstaAutoVlog.

Wie Google Foto’s gebruikt, zal inmiddels wel een flinke hoeveelheid foto’s en filmpjes hebben verzameld. Wist je dat je met dit beeldmateriaal eenvoudig leuke filmpjes kunt samenstellen?

Stap 1: De juiste tool

De meeste mensen gebruiken in Google Foto’s alleen het tabblad Foto’s om hun kiekjes te bekijken. Om de filmgenerator te kunnen gebruiken, moet je onderin een ander tabblad kiezen: Bibliotheek. Als je dat hebt gedaan, zie je bovenin vier vakjes: Favorieten, Archiveren, Tools en Prullenbak. Je hebt de Tools nodig. Daarna scrol je naar onderen tot je in de rubriek Maken de optie Video met hoogtepunt kunt selecteren. Tik op deze suggestieve knop om van start te gaan.

Stap 2: Inhoud zoeken

In de volgende stap doet Google Foto’s suggesties voor de inhoud op basis van de locaties en de tijdlijn van je foto’s. Je kunt ook op de knop met het poppetje klikken, dan zal de app mensen voorstellen die het heeft herkend in de fotobibliotheek. Als je een bepaalde persoon selecteert, zal de app een filmpje samenstellen over deze persoon. Je kunt ook op de kalenderknop tikken om een bepaalde dag of periode te selecteren.

Als je één criterium hebt gekozen, zal Google vragen om nog meer criteria toe te voegen. Is die suggestie niet wat je ervan verwacht, dan kun je in het lege vak linksboven klikken, en daar maximaal vijftig foto’s en video’s selecteren. Of je gebruikt het vak Zoeken om afbeeldingen op basis van inhoud (zoals zee, natuur, hond) te zoeken, tot de selectie helemaal klaar is. Klik op Voorbeeld om de app aan het werk te zetten. Even later verschijnt het resultaat op je smartphone en kun je de afspeelknop indrukken om het filmpje in voorvertoning te bekijken.

Stap 3: Afwerking

Google Foto’s stelt automatisch de video samen en volgt daarbij de volgorde van de foto’s die jij hebt aangegeven. Ieder beeld komt een gelijk aantal seconden in beeld, maar dat kun je aanpassen. Klik je op een miniatuur in de scrolbalk onderaan, dan kun je de lengte van dat fragment wijzigen. Tot slot zet Google er desgewenst ook een muziekje onder. Als je op de muzieknoot klikt, kun je zelf muziek uploaden of een nummer selecteren uit de audiobibliotheek van Google. Tik rechtsboven op Opslaan en je bent klaar.