ID.nl logo
Ontwerp en bestel een fotoboek op je iPad
© PXimport
Huis

Ontwerp en bestel een fotoboek op je iPad

We doen nagenoeg alles op onze iPad, maar af en toe zijn er nog enkele taken waarvoor we toch liever naar onze computer grijpen. Een fotoboek bestellen bijvoorbeeld. De laatste maanden zijn er echter heel wat apps verschenen waardoor ook dat mogelijk is op je tablet. CEWE Photoworld is favoriet.

Fotograferen en foto's bewerken? Dat doen we al een hele poos met onze tablet. De App Store krioelt immers van de leuke apps om foto's te verbeteren of te retoucheren. Maar zodra we afdrukken of fotocadeaus willen bestellen, kropen we old skool terug achter onze pc. Dankzij CEWE Photoworld is ook dat voltooid verleden tijd. De app van deze fotodienst met Duitse roots werkt erg gebruiksvriendelijk. We leggen je uit hoe je te werk gaat en foto's kunt importeren, je album kunt vormgeven en uiteindelijk ook een bestelling kunt plaatsen. In het laatste deel van dit artikel geven we je nog vijf vergelijkbare apps van andere aanbieders van fotoproducten.

©PXimport

Dankzij CEWE Photoworld is het kinderspel om een fotoboek via je iPad te ontwerpen.

1 App installeren

Allereerst moeten we de app van CEWE installeren. Open de App Store en tik in de rechterbovenhoek op het zoekvenster. Voer 'cewe' in en tik op Zoek. Je zult meerdere resultaten te zien krijgen. De app die wij nodig hebben heet CEWE Photoworld. Tik op Gratis en Installeer en geef daarna nog even het wachtwoord dat bij je Apple ID hoort in. Bevestig met OK. Na de installatie tik je op Open om de app te starten.

©PXimport

Na enkele seconden staat de app op je iPad.

2 Maak je keuze

Op de startpagina van de app krijg je een overzicht van wat je allemaal kunt ontwerpen en bestellen. Naast fotoboeken is het immers ook mogelijk om beschermcovers, foto's en ansichtkaarten te bestellen. Tik op CEWE Fotoboeken om een overzicht te krijgen van de verschillende albums. Momenteel zijn er zes verschillende formaten beschikbaar. De minimumprijs exclusief verzendkosten staat telkens vermeld. Maak je keuze door op één van de zes vakken te tikken.

©PXimport

CEWE biedt fotoalbums in zes verschillende formaten aan.

3 Cover maken

Zodra je een formaat gekozen hebt, vraagt de app je om een titel in te voegen. Deze wordt op de voorkant en op de rug van het album gepubliceerd. Voor een vakantiealbum kun je bijvoorbeeld het bezochte land en jaartal invoeren. Wij maken een trouwalbum en kiezen voor de datum en voornamen. Ga verder met Volgende in de rechterbovenhoek. Vervolgens is het tijd om een omslag te kiezen. Je kunt - afhankelijk van het gekozen formaat - kiezen tussen een Schriftomslag, Softcover of Hardcover. De minimumprijzen worden wederom steeds vermeld.

©PXimport

Je kunt tussen verschillende soorten omslagen kiezen.

4 Papiersoort en stijl

Afhankelijk van het formaat dat je gekozen hebt, kun je nu ook nog een papiersoort selecteren. Bij de grotere formaten heb je de keuze tussen Normaal papier, Hoogglans papier, Mat fotopapier en Glanzend fotopapier. Maak je keuze en ga verder met de rode knop Volgende. Ten slotte moet je ook nog een stijl kiezen. CEWE Photoworld schotelt je een aantal standaardstijlen voor. Uiteraard kun je later nog handmatig wijzigingen aanbrengen. Wij kiezen Wit collage en gaan verder met Volgende.

©PXimport

Bij grote fotoboeken kun je zelf een papiersoort kiezen. Bij kleinere albums krijg je standaard normaal papier.

5 Kant-en-klaar

CEWE PhotoWorld geeft je de mogelijkheid om automatisch een fotoboek te maken of van scratch te starten. Tik op Een voorstel laten maken als je weinig tijd en moeite in het album wilt stoppen. De app zal je dan een lay-out voorstellen. Je moet CEWE Photoworld wel even toegang geven tot je foto's. Vervolgens kun je bovenaan in de balk met een tik selecteren welke foto's je uit de filmrol wilt gebruiken in je album. Tik op Maken om een voorstel te genereren. Ervaring leert echter dat dit nooit helemaal het resultaat geeft dat je zelf zou willen.

©PXimport

Als je voor de snelle methode kiest, volstaat het om simpelweg wat foto's uit de filmrol te kiezen.

6 Zelf vormgeven

Je kunt ook helemaal zelf de in de huid van vormgever kruipen en voor Met leeg CEWE FOTOBOEK starten kiezen. Ook dan is de eerste stap het selecteren van de foto's die je in het album wilt gebruiken. Tik linksboven op Albums en kies een map uit je filmrol of tik op Onlangs toegevoegd voor alle recente foto's. Vervolgens kun je simpelweg met de pijltjes onderaan door het album navigeren. Tik op een vak en daarna op een foto uit de filmstrip om het beeld aan het album toe te voegen.

©PXimport

Foto's toevoegen is heel eenvoudig: kies een frame en tik op de foto die je erin wilt zetten.

7 Lay-outs selecteren

Op de ene pagina wil je twee foto's, op de andere bladzijde wil je misschien drie afbeeldingen en dan eens eentje paginagroot. Dat kun je heel eenvoudig aanpassen via Lay-outs. Tik op een fotoframe en maak daarna je keuze in de balk bovenaan. De mogelijkheden zijn ontzettend uitgebreid. Om vervolgens een foto in een frame te plaatsen, ga je terug naar Foto's en geef je aan welke foto je wilt gebruiken. Is de foto groter dan het frame, dan kun je de foto verplaatsen met één vinger. Zoomen kan met twee vingers.

©PXimport

Bij het ontwerpen van het album zul je de hele tijd moeten switchen tussen Foto's en Lay-outs.

8 Foto's bewerken

Is die ene foto te donker of te onscherp? CEWE heeft een editor in de app verwerkt waardoor je je foto's een beetje kunt verbeteren. Tik op één specifieke foto in het album en kies Bewerken. Met de zogenoemde Beautify-knop kun je bijvoorbeeld portretten verzachten. Daarnaast is er nog een Sepia-filter en kun je foto's verscherpen, vervagen of omzetten naar een schets. Met de Voor/Na-lijn in het midden van de foto kun je het resultaat van de filter zien. Tevreden? Dan ga je verder met de OK rechtsboven.

©PXimport

Je kunt je foto's zelfs ietwat bewerken. Helaas is er geen functie om foto's om te zetten naar zwart-wit.

9 Achtergrond wijzigen

In de vierde stap heb je moeten aangeven welke achtergrond je in je album wenst. Heb je voor wit gekozen maar wil je op die ene pagina een andere achtergrondkleur gebruiken? Dat kan. Tik op Achtergronden en veeg naar links om alle mogelijkheden te bekijken. Naast effen kleuren zijn er ook een heleboel motieven beschikbaar. Om een achtergrond op een bepaalde pagina toe te passen, volstaat het om de achtergrond naar de pagina te slepen.

©PXimport

Probeer zuinig te zijn met het aantal verschillende achtergronden. Overdaad schaadt.

10 Tekst toevoegen

Bijna klaar? Indien gewenst kun je hier en daar nog wat teksten toevoegen. Een onderschrift, een titel, een datum en locatie of eventueel zelfs een recept bij een gerecht. Tik bovenaan op Tekst en kies vervolgens één van de beschikbare lettertypes. Sleep een lettertype naar een foto om een tekstvak toe te voegen. Typ je tekst en wijzig eventueel het formaat van het vak door de hoeken te verslepen. Tik op Bewerken om de lettergrootte en -kleur aan te passen.

©PXimport

Titels of bijschriften? Zo gepiept.

11 Opslaan?

Heb je al naarstig naar een knop gezocht om je werk op te slaan? Tevergeefs. Die is er niet. CEWE Photoworld slaat alles namelijk op de achtergrond op. Je kunt dus met een gerust hart de app sluiten en morgen verder werken aan je album. Met de knop Openen centraal bovenaan krijg je een overzicht van je verschillende projecten. Eén tik volstaat om het album te openen.

©PXimport

Je hoeft het album niet in één keer af te maken. Neem je tijd en werk morgen rustig verder.

12 In winkelmandje leggen

Tevreden met het resultaat? Gebruik de pijltjesknoppen om je album nog een laatste keer te controleren en tik daarna op In winkelmandje in de rechterbovenhoek. CEWE berekent de totaalprijs en even later kun je op Nu bestellen tikken. Tik op Registreren om een account aan te maken of log in als je in het verleden al eens een bestelling geplaatst hebt bij CEWE. Betalen kan via overschrijving of creditcard. Voltooi met Nu bestellen. De vermoedelijke levertijd kun je onmiddellijk aflezen.

©PXimport

Een mini-album zou je na vijf werkdagen in de bus moeten vinden.

Webprint Fotoalbum

Prijs: Gratis

Omvang: 2,3 MB

Score: 3 / 5

Eigenlijk zou elke app zo simpel moeten zijn als Webprint Fotoalbum. Kies de foto's die je in een fotoboek wilt, pas eventueel de volgorde aan en klaar. Helaas zijn er toch nog enkele mankementen. Je kunt bijvoorbeeld je foto's wel roteren, maar zoomen of verplaatsen is niet mogelijk. Wel interessant is dat je het album dat je hier maakt ook onmiddellijk op je Facebook-profiel kunt delen. Album bestellen? Voorlopig kan dat enkel in 10x15 cm of 13x18 cm. Gebruiksvriendelijk maar er is nog werk aan de winkel voor de ontwikkelaars!

©PXimport

Print Fotoboek met NicePrints

Prijs: Gratis (+ in-app-aankopen)

Omvang: 297 MB

Score: 4 / 5

De grootste voordelen van deze app? Je kunt gebruikmaken van een hele rits mooie kant-en-klare thema's met subtiele achtergronden. Ideaal om snel een album van een reis, geboorte of familiefeest te maken. Een ander pluspunt is dat de app ook met beelden van andere bronnen - Dropbox en Facebook bijvoorbeeld - overweg kan. Het grootste nadeel is de levertermijn. De dienst is Amerikaans waardoor je album een hele poos onderweg is. De verzendkosten vallen gelukkig wel erg goed mee en starten vanaf 3,90 euro.

©PXimport

PhotoBook

Prijs: Gratis

Omvang: 79,8 MB

Score: 3 / 5

Fotoboek, briefkaart, kalender, wenskaarten ... met PhotoBook maak je ze in een handomdraai. Nadat je een thema voor je album gekozen hebt, selecteer je even de gewenste foto's uit je filmrol. Enkele seconden later staat er een kant-en-klaar album op je te wachten. Uiteraard kun je nog de nodige aanpassingen maken maar dit is in vergelijking met de andere apps allemaal iets omslachtiger. Goed voor snelle, compacte vakantiealbums, maar minder geschikt voor grote, duurdere fotoboeken.

©PXimport

PhotoBox

Prijs: Gratis

Omvang: 49,5 MB

Score: 3,5 / 5

Afdrukken, fotomokken, iPad cases, foto's op canvas ... bij PhotoBox kun je allerlei fotocadeaus bestellen. Fotoboeken zitten echter nog niet in het aanbod. Dat kan wel via de website, maar niet via de app. Toch verdient PhotoBox een vermelding want de app ziet er mooi uit, is erg gebruiksvriendelijk en je kunt foto's van onder andere Instagram, Facebook, Dropbox of Google+ gebruiken om je afdrukken of cadeaus te bestellen. Ideaal als je nog snel iets nodig hebt voor de feestdagen.

©PXimport

HEMA foto+

Prijs: Gratis

Omvang: 86 MB

Score: 4,5 / 5

Onze absolute favoriet naast CEWE is ongetwijfeld de app van Hema. De mogelijkheden lijken eindeloos. Je kunt op een intuïtieve manier losse afdrukken, albums of fotoCadeaus bestellen voor goede prijzen. In het assortiment fotoboeken zijn we erg enthousiast over het fotoboekje van 10 bij 10 cm. Voor amper 5,50 euro krijg je een compact vierkant album van 18 pagina's. Ideaal om je Instagram-foto's te vereeuwigen. Bovendien zitten er erg veel kaders, clip-arts en achtergronden in de app om je album op te leuken.

©PXimport

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!