ID.nl logo
Huis

Design een 3D-interieur

Of je nu je kantoor compleet wilt restylen of het interieur van je woning, Sweet Home 3D is een uitstekend gratis pakket. Je wandelt in 3D door je design en met onze 10 stappen ben je meteen een stevig eind op weg.

Een kantoor inrichten voor de PCM-redactie lijkt ons wel een leuke uitdaging. Een saaie rechthoek mag het in elk geval niet worden: gimmicks als een gebogen muur en een deels hellend plafond zullen garant staan voor enige originaliteit. We vertrekken van een (digitale) blauwdruk: een vrij basale plattegrond van het kantoor. Hierop zullen we ons 3D-project enten. We gebruiken de tool Sweet Home 3D.

Ook al laat het programma zich dankzij Java rechtstreeks vanuit je browser opstarten, wij kiezen ervoor het te downloaden en te installeren: dat werkt altijd toch net iets betrouwbaarder en sneller. Aangezien het om een Java-applicatie gaat, maakt het besturingssysteem niet zoveel uit: Sweet Home 3D draait net zo lief op Windows als Mac OS X als Linux (wijzelf werken voor dit project met Windows 7 en de Consumer Preview van Windows 8). Heb je Java 5 of hoger op je systeem geïnstalleerd, dan werkt de link Launch Sweet Home 3D with Java Web Start. In het andere geval kies je voor de eigenlijke installer (inclusief Java).

De 3D-weergave in realtime is natuurlijk een uitstekende functie en wordt nog handiger als je je favoriete gezichtspunten vastlegt. Rechtsklik op de 3D-weergave en kies Store point of view. Verzin een gepaste naam. Wil je snel naar een van deze blikvelden, kies dan Go to point of view in het snelmenu en selecteer het gewenste punt. Maar er is meer… In dit snelmenu tref je ook de optie Virtual visit aan, waarmee je een heuse wandeling in 3D door je ontwerp maakt. Je bestuurt de wandeling door de ‘bezoeker’ in de 2D-plattegrond te verplaatsen: via de blauwe indicaties roteer je het gezichtsveld of stel je een andere hoek in.
Uiteraard kun je het complete ontwerp ook afdrukken – er is zelfs een Print preview beschikbaar en via Print to PDF giet je alles in pdf-formaat. Ook leuk: vanuit het 3D view-menu is het mogelijk de actuele 3D-weergave in een jpg-bestand om te zetten met Create photo en met Create video sla je je virtuele wandeling als mov–bestand op. Tot slot, wil je met je plattegrond ook in andere 3D-tools terecht, zoals het gratis Blender, kies dan voor Export to OBJ format.


Een virtuele wandeling in ons kantoor.

Wanneer je je 3D-plattegrond effectief in de praktijk wilt zetten, kan een goed gedocumenteerd plattegrond natuurlijk handig zijn. Te denken valt aan namen voor ruimtes en objecten. Die bepaal je in het eigenschappenvenster en worden automatisch opgenomen in het objectenoverzicht (linksonder). Wil je de namen ook op het plattegrond zelf zien verschijnen, plaats dan een vinkje bij Display name in plan. Ook eigen tekst is mogelijk: selecteer Add texts in de knoppenbalk, klik op de gewenste locatie in je plattegrond en tik de tekst in. Via andere knoppen kun je die tekst alsnog schalen en vet of cursief maken. Je kunt tevens bepaalde afmetingen laten verschijnen op je plattegrond met Create dimensions. Stel, je wilt de afmeting tussen twee muren zien. Klik dan op de rand van de eerste muur, klik ook even op de tweede muur, verplaats de muis zo dat de lijn precies komt waar je hem wilt en klik nogmaals. Ben je klaar met je ‘dimensies’, kies dan Select objects in plan.


Een goed gedocumenteerde plattegrond: handig voor het ‘echte’ werk.

Een leuke vloer geeft natuurlijk meteen een andere aanblik, maar dat valt tegen: blijkbaar vindt SH3D geen vloer! Dat klopt, althans zolang we niet aangeven waar de grenzen van één ruimte (kamer) zijn. Dat doen we door duidelijk te maken wat de muren van die ruimte zijn. Heb je gebruikgemaakt van een blauwdruk (zie stap 2), dan is het moment gekomen die te laten verdwijnen: kies Plan, Hide background image. Klik nu in de knoppenbalk Create rooms aan. Een ruimte afbakenen kan op twee manieren: handmatig door de hoeken van de kamer aan te klikken of automatisch via een dubbelklik ergens op een lege plaats in de kamer. Dat laatste gaat natuurlijk het snelst. Wil je meerdere kamers als één ruimte laten beschouwen, zoals in ons voorbeeld de kantoor- en bergruimte, dan hoef je in beide kamers maar te dubbelklikken. Klik op Select objects in plan zodra je klaar bent. Nu kun je de vloer aanbrengen. Klik op de kamer (of meerdere kamers, waarbij je de Shift-toets ingedrukt houdt), rechtsklik op je selectie en kies Modify rooms. De rest van het (textuur-)verhaal ken je intussen.

Geen vloer zonder kamer!

Op vergelijkbare wijze voeg je nu ook andere objecten toe. In de catalogus tref je namelijk verschillende rubrieken aan, waaronder Bathroom, Bedroom, Kitchen, Lights, Living room en Miscellaneous (divers). Vind je hier niet meteen iets naar je zin, dan kun je altijd nog modellen importeren. Een goed vertrekpunt is www.sweethome3d.com/importmodels.jsp. Download een geschikt object, open Furniture, Import furniture en versleep het gedownloade zip-bestandje naar het venster van de wizard. Klik op Continue en ga na of de oriëntatie van het model correct is: via de pijltjestoetsen stel je dat desnoods bij. In het volgende venster wijzig je eventueel de afmetingen, kleur, enzovoort. Merk op dat je hier kunt bepalen in welke rubriek (Category) het nieuwe object hoort terecht te komen. Vanuit het eigenschappenvenster van een geselecteerd object is het niet alleen mogelijk een andere kleur te geven, maar ook een textuur te kiezen – wat dacht je bijvoorbeeld van een bakstenen muur? Geen textuur naar je zin? Klik dan op Import en versleep een geschikte textuur (bmp, gif, jpeg of png) naar het venster van de importwizard. Een leuke aanzet vind je in elk geval op www.sweethome3d.com/importtextures.jsp, met links naar duizenden texturen.

Importeren: niet veel lastiger dan downloaden en verslepen.

Importeren: niet veel lastiger dan downloaden en verslepen.

 

Ons kantoor maakt op dit moment nog een erg besloten indruk. De hoogste tijd dus dat we enkele openingen inbouwen: ramen en deuren. Open de rubriek Doors and windows in de catalogus linksboven en versleep de gewenste objecten één voor één naar de juiste locatie. De draairichting van een deur wordt mede bepaald door de exacte positie waarop je de muisknop loslaat – desnoods dubbelklik je op het object en plaats je een vinkje bij Mirrored shape, mocht je de positie toch niet correct krijgen. Elk geselecteerde object krijgt vier speciale ‘handvatten’ mee: één voor de grootte, één voor de rotatiegraad, één voor de hoogte en één voor de elevatie (hoogte tegenover de vloerpas). Ook die gegevens stel je echter nauwkeuriger vanuit het eigenschappenvenster in.

In het eigenschappenvenster leg je de kleinste details van ramen en deuren vast.

Allereerst teken je nu de muren van je ruimte uit, waarbij je je voorlopig niet hoeft te bekommeren om deur- en vensteropeningen. Klik dus op Create Walls, eventueel nadat je met de zoomknop (het bouwplan op) de werkplattegrond wat hebt uitvergroot. Begin in een hoek waar je eenmaal linksklikt. Ga zo de plattegrond rond en klik bij elke volgende hoek weer eenmaal op de linkermuisknop. Je zult merken dat SH3D je helpt bij het uittekenen van rechte muren: die verspringen namelijk in stappen van 15 graden, tenzij je doelbewust de Shift-toets ingedrukt houdt bij het tekenen. Ben je hiermee klaar, dubbelklik dan op de linkermuisknop (of druk op Esc).

Klik nu op het pijlknopje Select objects, zodat je individuele objecten kunt selecteren. Wanneer je nu dubbelklikt op een muur, verschijnt een dialoogvenster waarin je allerlei eigenschappen van de geselecteerde muur kunt aanpassen, waaronder de hoogte, dikte en het start- en eindpunt – op deze manier stuur je dus nog handmatig bij als het moet. We willen nu een van onze muren in boogvorm. Ook dat doe je vanuit het eigenschappenvenster: het volstaat de gewenste graden in te vullen bij Arc extent. Fout gemaakt? Geen probleem: SH3D voorziet in een Undo-knop.
Een muur, en dus het plafond, laten afhellen doe je vanuit ditzelfde venster: stip Sloping wall aan en voer een verschillend cijfer in voor Height at start en Height at end. Maar wat als je slechts een deel van het plafond wilt laten afhellen? Rechtsklik dan op zo’n muur en kies Split wall. Verplaats de blauwe lijn zo dat het eindpunt samenvalt met de plaats waar je de muur wilt splitsen. Logischerwijs doe je dat ook met de parallelle muur (tenzij je een wel erg Gaudi-achtig effect wenst). Nu kun je dus alleen dat stuk laten afhellen. De 3D-weergave maakt meteen duidelijk of alles precies naar wens is.


Gebogen muren en hellende plafonds: heb je zo voor elkaar!

Voor je aan het eigenlijke ontwerp begint, doe je er goed aan enkele instellingen te controleren. Open File, Preferences. SH3D blijkt zeventien talen te spreken, maar Nederlands is daar jammer genoeg nog niet bij – we houden het dus bij English. Als Unit stellen we Centimeter in en gemakshalve laten we de opties Magnetism, Rulers en Grid geactiveerd. Wijzig desgewenst de standaard vloer- en muurdikte en -hoogte en bevestig je aanpassingen met OK.

Hoe je Sweet Home 3D (SH3D) precies hebt geïnstalleerd of opgestart, maakt niet zoveel uit. Je krijgt in elk geval een nagenoeg leeg venster te zien dat uit vier panelen bestaat: linksboven de objectencatalogus, ernaast de eigenlijke werkplattegrond, linksonder de lijst met toegevoegde objecten en rechts ervan de 3D-weergave in realtime. Klik de werkplattegrond aan. Nu kun je hier weliswaar meteen muren, deuren et cetera invoegen, maar je zult zien: ontwerpen gaat wel zo efficiënt als je al over een blauwdruk van de ruimte (huis, kantoor, …) beschikt. Dat kan een eenvoudige bmp, gif, jpeg of png zijn of desnoods een ingescande bouwtekening. Heb je zo’n blauwdruk niet, dan sla je stap 2 gewoon over.

Een blik op de interface en op ons ontwerp voor het PCM-kantoor.

Wijzelf hebben een eenvoudige plattegrond van het kantoor in Photoshop getekend en als png opgeslagen. Je haalt zo’n plattegrond in SH3D als volgt naar boven: open Plan, Import Background image. Via Choose image verwijs je naar je plattegrond. Bevestig met Continue en positioneer het begin en einde van de blauwe lijn op zo’n manier dat je de exacte lengte van deze lijn in de werkelijke omgeving kent: die vul je dan in centimeters in. Niet onbelangrijk, want SH3D zal op basis hiervan ook alle andere afmetingen van de ruimte bepalen. Klik nogmaals op Continue en verplaats het blauwe stipje tot op de locatie die je als ‘vertrekpunt’ (snijpunt 0,0) van je ontwerp wil laten fungeren. Rond af met Finish: SH3D gebruikt je blauwdruk nu als achtergrond voor het eigenlijke ontwerp.

 
Rechts: het (eenvoudige) ontwerp in Photoshop, links: geïmporteerd in SH3D. 

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!