De Oculus Rift komt eraan, en je kunt de Gear VR van Samsung nu al kopen. Maar hoe weet je nu of virtual reality wel écht de moeite van het kopen waard is? Gelukkig zijn er meer dan genoeg gratis apps om virtual reality uit te proberen, die werken met spotgoedkope headsets als de Cardboard van Google. PCM dook daarom de app-winkels in en zocht de beste virtual reality-apps voor je uit.

1. Achtbanen (gratis, Android, iOS & Windows Phone)

Achtbanen

, en zijn dé manier om virtual reality echt te ervaren. Geen wonder dat er dus tientallen achtbanen-apps bestaan die je kunt proberen om te kijken of je snel ziek wordt van VR.

Een goede achtbaan-app is bijvoorbeeld Dive City Coaster, waarmee je door een grote stad hobbelt in een karretje. Een iets spannender ritje én met een mooiere omgeving is het pragmatisch genoemde Roller Coaster VR. Of zoek eens in de Play Store om wat leuke achtbanen te vinden. En ze zijn er zelfs voor Windows Phone!
Hier kun je enkele gratis achtbaan-apps downloadenVoor Android:Voor iOS:Voor Windows Phone:

2. Paul McCartney: Live in Concert (ervaring, gratis, Android & iOS)

©PXimport

Een van de oudste en inmiddels bekendste demo's is tegelijk een van de beste introducties voor virtual reality: Een live-concert van Paul McCartney. In die demo woon je een live-uitvoering bij van 'Live And Let Die', die de oude rocker in 2014 speelde. Het nummer duurt slechts een paar minuten, maar in die tijd krijg je een piano- en gitaarspelende topmuzikant te zien die omringd wordt door vuurwerk en gillende fans.

De ex-Beatle is overigens niet de enige muzikant waarvan een VR-demo bestaat - je kunt ook terecht bij Jack White.

Je kunt 'Paul McCartney: Live' hier downloaden:

Voor Android:Voor iOS:

3. Star Chart (AR, gratis, iOS)

Er bestaan al tientallen apps waarmee je 's nachts naar de lucht kunt kijken, maar met een virtual reality-app denk je helemaal dat je tussen de sterren vliegt. Dat kan op iOS met de app StarChart voor iOS. Daarmee kun je naar de nachtelijke lucht kijken zonder, waarbij je te zien krijgt waar de sterren en planeten staan. Bonus: Dat werkt ook overdag. Handig.

Je kunt StarChart hier gratis downloaden.

4. Chair In A Room (horror-game, gratis, Android)

©PXimport

'Chair In A Room' is een horror-puzzel-game in hetzelfde genre als klassiekers zoals 'The Room'. In het spel wordt je wakker in een donkere kamer waar alleen een stoel staat. Je kunt rondkijken met een (veel te kleine) zaklamp, om zo hints te verzamelen over hoe je uit de kamer moet ontsnappen.

Dat klinkt minder spannend dan het is - in werkelijk is ‘Chair In A Room’ doodeng, zeker als je slecht tegen verrassingen kunt… De app is gratis te downloaden in de Play Store.

Je kunt 'Chair In A Room'hier gratis downloaden.

5. Flight VR (simulator, gratis, Android)

Flight Simulator is een app waarvan de naam al volledig verklapt wat het is. Je leert er een vliegtuig mee besturen. Goed, het is niet zo geavanceerd dat de KLM er binnenkort mee gaat trainen, maar het is een geinige introductie in virtual reality. Je hebt daar overigens wel een controller voor nodig (bijvoorbeeld van je PlayStation of Xbox).

Je kunt Flight VR hier gratis downloaden.

6. Jurassic VR (ervaring, gratis, Android & iOS)

`

©PXimport

Wij willen al sinds we kinderen zijn tussen de dinosaurussen lopen. Jurassic Park was onze favoriete film, dus waren we meteen enthousiast over ’Jurassic’, een demo waarin je tussen de reptielen lijkt te lopen. Goed, in de praktijk wordt je niet door brontosaurussen onder de voeten gelopen, en soms vraag je je zelfs al waarom er zo weinig dino’s rondlopen in dit spel. Maar misschien is dat juist wel de kracht ervan. Het maakt ’Jurassic’ in ieder geval een spannende demo.

Je kunt Jurassic VR hier downloadenVoor Android:Voor iOS:

7. Vanguard V (game, gratis, Android)

©PXimport

Een van de beste games voor de Cardboard en vrijwel alle andere headsets is Vanguard. Het mooie van die game is dat je het ook zonder je handen kunt spelen. In het spel vlieg je in een robot-pak door de ruimte, waarbij je moet proberen asteroïden en ruimteschepen te ontwijken. Je doet dat simpelweg door te kijken naar een plek naast de ruimtestenen, waardoor je vanzelf die kant op vliegt. Het gaat snel, hectisch, maar verslavend. Er is een demo beschikbaar met een level, maar als je verder wilt spelen betaalt je een klein bedrag zodat de ontwikkelaars de game verder kunnen bouwen.

Vanguard V kun je hier gratis downloaden.

8. VR GunDefense (game, gratis, Android)

VR GunDefense is weer een game die je niet met een controller hoeft te spelen. In het spel sta je stil in een arena, waar hordes zombies op je af komen gerend. De missie is simpel: Overleef zolang je kunt. Je hebt daarvoor een geweer in handen dat constant schiet, dus het enige dat je hoeft te doen is rondkijken en goed richten. En het is bovendien gratis.

Je kunt VR GunDefense hier gratis downloaden.

9. Glitcher VR (AR, gratis, Android)

De Cardboard heeft een handige opening aan de voorkant (of is het de achterkant?) waar je je camera-lens doorheen kunt laten kijken. Er zijn maar weinig apps waarbij dat actief wordt gebruikt, maar Glitcher VR is er een van. De app is dan ook niet zozeer een virtual, maar een augmented reality-app, waarmee je de wereld om je heen van een mooi filter kunt voorzien. Je kunt bijvoorbeeld een Terminator-view over de wereld heen zetten, of een waarbij de kleuren in negatief staan. Niet erg nuttig, maar wel grappig. En bovendien gratis.

Je kunt Glitcher VR hier gratis downloaden.

10. Street View (gratis, Android)

Als Street View nog niet futuristisch genoeg is, is er nu ook een virtual reality-versie van het straatbeeld van Google. Street View VR is geen losse app, maar een functie die in de Android-app van Google Maps gewoon heel goed verborgen zit. Als je op Google Maps naar een Streetview-beeld gaat, zie je rechtsonder een icoontje staan. Door daarop te klikken verdubbelt het beeld, waardoor je Streetview via je Cardboard kunt kijken. Navigeren gaat ook via de bril - je kunt door de straat wandelen en rondkijken door de knop aan de zijkant te gebruiken. Dat werkt voorlopig wel alleen op Android.

©PXimport

11. Orbulus (ervaring, gratis, Android)

Orbulus is opnieuw zo’n perfecte demonstratie van wat virtual reality kan, al is de app zelf niet erg diepgaand. De naam is afgeleid van het beginscherm van de app, die uit een aantal bollen bestaat. Door zo’n bol te selecteren, kom je terecht in een virtuele omgeving. Er zitten er tientallen in de app, zoals bekende parken, of grote steden als New York. Zo kun je jezelf heel even in een andere wereld wanen - al gebeurt er in die werelden nooit heel veel.

Je kunt Orbulus gratis in de Play Store downloaden.

Een verzwaringsdeken gebruiken lijkt misschien vreemd: extra gewicht op je lichaam om beter te slapen? Toch ervaren veel mensen dat het werkt. Het rustgevende effect helpt je lichaam om sneller in de slaapstand te komen. Hoe dat precies zit, welke soorten er zijn en hoe je de juiste kiest, lees je hieronder.

Wat is een verzwaringsdeken precies?

Een verzwaringsdeken lijkt op een gewone deken of plaid, maar voelt een stuk zwaarder. Dat extra gewicht komt van de vulling: kleine glazen bolletjes of kunststof korrels die gelijkmatig over de deken zijn verdeeld. De meeste dekens bestaan uit meerdere lagen, met een zachte buitenkant, een binnenvoering die de vulling op zijn plek houdt en vaak ook een losse hoes die je kunt wassen. Dankzij de indeling in vakjes blijft het gewicht mooi verdeeld en zakt het niet naar één kant.

Waarom worden er glazen bolletjes gebruikt?

Glazen bolletjes worden veel gebruikt omdat ze zwaar maar klein zijn. Je kunt ze het beste vergelijken met zandkorrels of kleine kraaltjes. Meestal hebben ze een doorsnee van 0,5 tot 1 millimeter. Daardoor voelt de deken soepel aan en sluit hij beter aan op je lichaam. Kunststof korrels zijn lichter en wat groter, waardoor een deken vaak dikker aanvoelt en soms 'ritselt' wanneer je hem verschuift (misschien herinner je je van vroeger nog wel de zitzakken; denk aan dat geluid). Glas heeft dat nadeel niet. Het materiaal is bovendien veilig: de bolletjes zitten stevig vast in de binnenste laag, waardoor ze niet loskomen. Je voelt ze niet afzonderlijk, je voelt alleen de gelijkmatige druk die ze samen geven.

©Katelin - stock.adobe.com

Hoe werkt een verzwaringsdeken?

Het principe achter een verzwaringsdeken heet Diepe Druk Stimulatie (DDS). Je kunt het vergelijken met het gevoel van een stevige knuffel of het gewicht van een dik winterdekbed. Je zenuwstelsel krijgt daardoor signalen dat je lichaam veilig en rustig is. Dit kan leiden tot een hogere aanmaak van de slaaphormonen melatonine en serotonine, terwijl het stresshormoon cortisol juist daalt. Het gevolg: veel mensen vallen sneller in slaap en slapen dieper door.

Werkt een verzwaringsdeken voor iedereen?

Niet iedereen ervaart hetzelfde effect. Sommige mensen merken meteen dat ze sneller in slaap vallen en minder vaak wakker worden, terwijl anderen weinig verschil merken. Uit onderzoek blijkt vooral effect bij mensen met slapeloosheid, angstklachten of ADHD. Maar ook zonder medische klachten kan een verzwaringsdeken bijdragen aan een gevoel van rust en geborgenheid.

Kan iedereen een verzwaringsdeken veilig gebruiken?

Voor de meeste volwassenen is een verzwaringsdeken veilig, maar er zijn uitzonderingen. Mensen met ademhalingsproblemen, zoals astma of slaapapneu, kunnen moeite hebben met het extra gewicht. Ook bij spier- of gewrichtsklachten kan het minder prettig zijn. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Voor jonge kinderen geldt dat sowieso: gebruik een verzwaringsdeken alleen na medisch advies.

Waar let je op bij de aanschaf?

Een belangrijke vuistregel is dat een verzwaringsdeken tussen de 8 en 12 procent van je lichaamsgewicht moet wegen. Weeg je 70 kilo, dan kies je dus het beste voor een deken van 6 tot 8 kilo. Te licht werkt minder goed; een te zware deken kan er juist voor zorgen dat je ingesloten of onrustig gaat voelen.

De maat moet passen bij je lichaam en je bed. De deken moet groot genoeg zijn om je volledig te bedekken, maar mag niet zo ver over de rand hangen dat hij naar beneden trekt. Let ook op het materiaal: katoen ademt beter en voelt koeler, polyester houdt warmte langer vast. Heb je het snel warm, kies dan voor een ademende stof. Voor extra comfort is een afneembare hoes handig, die je eenvoudig kunt wassen.

©Johana Mlíchová

Wat kost een verzwaringsdeken?

De prijs hangt af van het formaat, het gewicht en de gebruikte materialen. Voor een eenvoudige deken betaal je vaak tussen de 70 en 120 euro. Luxere uitvoeringen met hoogwaardige stoffen of een aparte hoes kunnen oplopen tot 200 euro of meer. Dat is meer dan een gewone deken, maar ze gaan vaak jaren mee.

Verzwaringsdeken wassen en onderhouden

Een verzwaringsdeken vraagt wat meer zorg bij het schoonmaken. De meeste exemplaren hebben een losse hoes die je gewoon op 30 of 40 graden in de wasmachine stopt. Dat is vaak de meest praktische manier om hem fris te houden. Gebruik bij het wassen van de hoes een mild wasmiddel en vermijd wasverzachter, omdat dit de stof minder ademend maakt. Laat de hoes bij voorkeur aan de lucht drogen; in de droger kan hij sneller slijten.

De binnenste deken met de vulling is lastiger. Kijk eerst op het wasetiket of hij gewoon in de wasmachine kan. Ja? Kijk dan naar de capaciteit van je wasmachine. Grote kans dat de deken daar te zwaar voor is. Bij professionele wasserettes hebben ze doorgaans wasmachines die zo'n zware deken wél aankunnen. Luchten in de buitenlucht is een goed alternatief om hem fris te houden.

Tip: wen er rustig aan

Niet iedereen slaapt direct lekker onder een verzwaringsdeken. Je lichaam moet soms even wennen aan het gewicht. Begin bijvoorbeeld met een dutje op de bank of gebruik de deken alleen over je benen of onderlichaam. Na een paar dagen voelt het meestal vanzelf vertrouwd.

©Katelin - stock.adobe.com

Conclusie

Een verzwaringsdeken is meer dan een hype. Door de gelijkmatige druk die hij geeft, kan hij helpen om sneller te ontspannen en beter te slapen. Kies wel de juiste maat en het juiste gewicht en houd rekening met warmte Voor veel mensen is het een simpele maar doeltreffende manier om de nachtrust te verbeteren. Welterusten!

Je ontvangt een bestand op een usb-stick of via mail, maar ergens in je achterhoofd klinkt een waarschuwing. Is dit wel veilig? Zou het bestand malware kunnen bevatten? Als je niet zeker bent of een bestand geïnfecteerd is, kun je het altijd handmatig scannen.

Scannen vanuit Verkenner

Windows Defender, ook bekend als Windows Security, is de antivirussoftware die in Windows 10 en 11 is ingebouwd. Defender zorgt voor een realtime bescherming tegen malware zoals virussen, ransomware, spyware en andere soorten aanvallen. Die bescherming loopt op de achtergrond. Toch zitten er in Windows 10 en 11 enkele mogelijkheden om specifieke bestanden en mappen handmatig te scannen.

Open Windows Verkenner en blader naar de locatie waar het bestand of de map staat die je wilt scannen. Voor deze gelegenheid werken wij met een bestand waarin een testvirus zit. Selecteer een of meerdere items terwijl je de Ctrl-toets ingedrukt houdt. Dan klik je er met rechts op en kies je de optie Scannen met Microsoft Defender. Als je deze functie niet ziet, dan selecteer je eerst Meer opties weergeven. Daarna opent Windows Defender automatisch de pagina Virus- en bedreigingsbeveiliging. Het verdachte bestand (of de map) is ondertussen gescand en je leest bovenaan of het veilig is.

Vanuit Windows-beveiliging

De andere weg is dat je via het startmenu zoekt naar Windows-beveiliging en vandaar de module opent. Daar klik je op Virus- en bedreigingsbeveiliging en dan op Scanopties. Selecteer de optie Aangepaste scan. Daarna klik je op de knop Nu scannen. In het volgende keuzevenster selecteer je de maplocatie die je wilt scannen. En tot slot klik je op de knop Map selecteren. Hier moet je onthouden dat je geen specifiek bestand kunt selecteren om te scannen, maar wel een bepaalde map.

Actie

Tijdens het scannen kun je de computer gewoon verder gebruiken, maar dit kan de snelheid van de scan wel beïnvloeden. Door ons testvirus verschijnt het risicolabel Ernstig, dus klikken we op de knop Acties starten en dan lees je meestal dat je het bestand kunt verwijderen. Soms gebeurt er niets nadat je op deze knop hebt geklikt. Dat kan te wijten zijn aan het niet hebben van beheerrechten, dat de Windows Defender-service is uitgeschakeld, onjuiste instellingen enzovoort. In dat geval verwijder je toch het best het verdachte bestand handmatig en zonder het te openen.